giao an lơp theo CKTppctmoi7

Ngày soạn : 03 - 12 - 2010 Ngày dạy :08 – 12 – 2010 Lớp: 7a5 Người dạy: Lê Duy Hải TIẾT 31: CHẠY NHANH, CHẠY BỀN. I.MỤC TIÊU: • CHẠY NHANH: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỷ năng chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 50m – 60m. • CHẠY BỀN: Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy trên đòa hình tự nhiên và nâng dần sức bền II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: • Tại Sân Thể Dục Trường THCS Long Tân. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.MỞ ĐẦU: 1. Ổn đònh lớp: 2.Giới thiệu nội dung tiết học: - Chạy Nhanh: - Chạy bền: 3. Khởi động: -khởi động chung: 4. kiểm tra bài củ: - chạy Nhanh: B. CƠ BẢN: 1. CHẠY NHANH: - ÔN KỸ NĂNG CHẠY BƯỚC NHO,Û CHẠY GÓT CHẠM MÔNG,CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU: 8’-10’ 1’-2’ 1’-2’ 3’ – 4’ 2Lx 8nhòp 1’-4’ 1- 2 hs 28’- 30’ 18’-20’ - Báo cáo, chào nhau - Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 50m – 60m. -Chạy trên đòa hình tự nhiên. - Xoay các khớp : xoay khớp cổ, xoay cổ tay – cổ chân, xoay khớp khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang -Em hãy thực hiện kỷ thuật chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. -Chạy Bước Nhỏ + chuẩn bò: Đứng thẳng hai tay buôn tự nhiên, hai bàn chân sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát. +Động tác :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước( không nâng cao gối), tăng tầng số. Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nữa bàn chân trên, cổ chân cần linh hoạt, không để cả bàn chân và gót bàn chân chạm đất, toàn than thả lỏng. -Chạy Gót Chạm Mông: + chuẩn bò : Đứng sát vạch xuất phát, thân trên hơi ngã về trước,hai tay buôn tự nhiên. +Động tác: Bước ra trước một bước, khoảng 0.3 – 0.4m. khi nâng chân sau, cần hất gót chân sau chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nữa bàn chân trên. Hai tay hơi co, đánh phối hợp tự nhiên với chân, thân -Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang nắm SS báo cáo cho GV GV     Đội hình khởi động GV                               - Gọi vài học sinh lên kiểm tra, ĐHKTRA.      -Đội hình ôn chạy bước nhỏ     GV -Đội hình ôn chạy gót chạm mông     . dung tiết học: - Chạy Nhanh: - Chạy bền: 3. Khởi động: -khởi động chung: 4. kiểm tra bài củ: - chạy Nhanh: B. CƠ BẢN: 1. CHẠY NHANH: - ÔN KỸ NĂNG CHẠY BƯỚC. 12 – 2010 Lớp: 7a5 Người dạy: Lê Duy Hải TIẾT 31: CHẠY NHANH, CHẠY BỀN. I.MỤC TIÊU: • CHẠY NHANH: Biết và thực hiện cơ bản đúng kỷ năng chạy bước nhỏ,