Đang tải... (xem toàn văn)
Theo Hinchliff và cộng sự (2017) ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh rằng hoạt động tình dục rất quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của người cao tuổi và nó có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố thể chất, tâm lý và xã hội. Tuy nhiên, kinh nghiệm về những khó khăn tình dục của người cao tuổi vẫn còn chưa được khám phá. Những khó khăn trong tình dục được tìm thấy có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, được mô tả chủ yếu là sự thất vọng, trầm cảm và buồn bã, trong số họ đã tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Những phát hiện này bổ sung vào cơ sở bằng chứng còn hạn chế và có ý nghĩa đối với việc chăm sóc sức khỏe trong bối cảnh lão hóa toàn cầu và sự công nhận ngày càng tăng về quyền tình dục của người cao tuổi. Khi sức khỏe giảm súc, khả năng về tình dục cũng suy giảm theo đáng kể. Mặc dù tần suất quan hệ tình dục giảm theo tuổi tác, nhưng nhiều người lớn tuổi vẫn còn quan hệ tình dục và có khả năng thực hiện chúng đều đặn. Trên thực tế, khoảng 40% đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 65 đến 80 vẫn còn hoạt động tình dục. Theo một khảo sát năm 2017, phụ nữ ở độ tuổi 70 thường thể hiện sự hài lòng với tình dục nhiều hơn khi ở độ tuổi 40. Điều đó chỉ ra rằng mặc dù đời sống tình dục được xem là thước đo của tuổi tác, thể hiện được chất lượng đời sống và tình trạng sức khỏe của phần lớn người cao tuổi. Nhưng vẫn còn một số vấn đề phát sinh do tuổi tác gây ra. Ví dụ như: rối loạn cương dương ở nam giới, khô âm đạo, không tự chủ và sa tử cung ở phụ nữ,… Việc tìm hiểu thêm về tình dục ở tuổi già như thế nào, những tác động nào có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ và cách giải quyết nó, cách duy trì hoặc thậm chí khơi lại “lửa tình” có thể giúp chúng ta tiếp tục tận hưởng phần này của cuộc sống và có được một đời sống tình dục, tinh thần phong phú ở tuổi già.
TÌNH DỤC TUỔI GIÀ Trần Văn Toản1 I ĐẶT VẤN ĐỀ Theo Hinchliff cộng (2017) ngày có nhiều chứng chứng minh hoạt động tình dục quan trọng chất lượng sống người cao tuổi bị ảnh hưởng yếu tố thể chất, tâm lý xã hội Tuy nhiên, kinh nghiệm khó khăn tình dục người cao tuổi chưa khám phá Những khó khăn tình dục tìm thấy có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, mô tả chủ yếu thất vọng, trầm cảm buồn bã, số họ tìm kiếm giúp đỡ chuyên gia tâm lý bác sĩ Những phát bổ sung vào sở chứng cịn hạn chế có ý nghĩa việc chăm sóc sức khỏe bối cảnh lão hóa tồn cầu cơng nhận ngày tăng quyền tình dục người cao tuổi Khi sức khỏe giảm súc, khả tình dục suy giảm theo đáng kể Mặc dù tần suất quan hệ tình dục giảm theo tuổi tác, nhiều người lớn tuổi cịn quan hệ tình dục có khả thực chúng đặn Trên thực tế, khoảng 40% đàn ông phụ nữ độ tuổi từ 65 đến 80 hoạt động tình dục Theo khảo sát năm 2017, phụ nữ độ tuổi 70 thường thể hài lòng với tình dục nhiều độ tuổi 40 Điều đời sống tình dục xem thước đo tuổi tác, thể chất lượng đời sống tình trạng sức khỏe phần lớn người cao tuổi Nhưng số vấn đề phát sinh tuổi tác gây Ví dụ như: rối loạn cương dương nam giới, khô âm đạo, không tự chủ sa tử cung phụ nữ,… Việc tìm hiểu thêm tình dục tuổi già nào, tác động ảnh hưởng đến đời sống tình dục họ cách giải nó, cách trì chí khơi lại “lửa tình” giúp tiếp tục tận hưởng phần sống có đời sống tình dục, tinh thần phong phú tuổi già II NHỮNG KẾT QUẢ LÝ LUẬN Những khảo sát tình dục người cao tuổi Hiện nay, nghiên cứu khảo sát mức độ thường xuyên quan hệ tình dục người lớn tuổi tương đối Tuy nhiên, kết mang lại gây ngạc nhiên cho nhiều người Đại học Michigan tiến hành Khảo sát quốc Cử nhân Tâm lý học, trường Đại học Sư phạm Tp HCM – 0975750828 – tranvantoan.hm@gmail.com 1 gia vào năm 2017 “Sức khỏe người cao tuổi”, số nghiên cứu trước liên quan đến hoạt động tình dục người cao tuổi - Trong số đàn ông phụ nữ độ tuổi 65 đến 80 có đến 40% cịn quan hệ tình dục Trong số người có đời sống tình cảm gắn bó, lãng mạn tỉ lệ cịn quan hệ tình dục tăng lên 54% Đa số nam giới độ tuổi tuyên bố họ cịn quan tâm đến tình dục Cùng độ tuổi, phụ nữ cảm thấy hài lịng tình dục nhiều nam giới Trong số người quan tâm tình dục, có số nhỏ tìm đến bác sĩ để tìm hiểu đời sống tình dục họ Những kết tương tự ghi nhận “Nghiên cứu lão hóa theo chiều dọc Anh”, đàn ơng lớn tuổi có khả hoạt động tình dục cao nhiều so với phụ nữ độ tuổi với Trong nghiên cứu này, 31% đàn ông Anh độ tuổi từ 80 đến 90 báo cáo có thủ dâm quan hệ tình dục, 60% nam giới từ 70 đến 80 tuổi hoạt động tình dục Trong đó, có 14% nữ giới độ tuổi 80 đến 90 34% phụ nữ độ tuổi 70 đến 80 thủ dâm hoạt động tình dục Tuy tỉ lệ quan hệ tình dục già nữ giới nam giới, nghiên cứu Ủy ban người cao tuổi quốc gia (NCOA) phụ nữ 70 tuổi cho biết quan hệ tình dục giúp họ thỏa mãn mặt thể chất so với độ tuổi 40 Bên cạnh đó, tình dục chứng minh giúp hai giới thỏa mãn mặt cảm xúc, tinh thần Vấn đề tình dục người cao tuổi Có nhiều tác nhân ảnh hưởng đến hoạt động tình dục người cao tuổi kể đến như: q trình lão hóa bình thường, điều kiện y tế, khoảng cách với bạn tình nhiều thay đổi khác ảnh hưởng đến việc người cao tuổi có quan hệ tình hay cảm thấy hài lịng với đời sống tình dục hay khơng? 2.1 Sự lão hóa tự nhiên sinh lý quan sinh dục Quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến thay đổi quan sinh dục, khả tình dục ham muốn đời sống thường ngày Đối với phụ nữ độ tuổi này, âm đạo bị rút ngắn trở nên co hẹp, thành âm đạo trở nên mỏng đàn hồi hơn, vấn đề khô âm đạo xuất Phụ nữ cao tuổi đến giai đoạn mãn kinh, xuất nhiều thay đổi dẫn đến rối loạn, họ thường cảm thấy mệt mỏi, lo âu, chán nản, cáu gắt, mức độ ham muốn giảm súc Cịn đàn ơng già, chứng bất lực (hay gọi rối 2 loạn cương dương) trở nên phổ biến hơn, dương vật yếu cương lên chậm, xuất tinh không mạnh thưa có khả sinh sản tinh trùng Đồng thời tuổi cao, nam lẫn nữ mắc bệnh mãn tính xương khớp, tim mạch, hơ hấp, sa sút trí tuệ, trầm cảm bệnh phải phẫu thuật, dùng thuốc điều trị, hút thuốc lá, uống rượu làm suy giảm khả tình dục 2.2 Những tác nhân cản trở khả tình dục Ở tuổi già, bệnh mãn tính trở nên rõ rệt theo tuổi tác, bên cạnh q trình lão hóa tự nhiên gây trở ngại hoạt động tình dục, số tác nhân kể đến bao gồm: - - Những đau mãn tính Viêm khớp: đau khớp làm cho số tư tình dục trở nên đau đớn khó chịu Ung thư: gây triệu chứng phụ, suy giảm sức khỏe nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến khả tình dục, bên cạnh bệnh ung thư ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt gây mặc cảm, xấu hổ hình ảnh thể Bệnh tiểu đường Bệnh tim: ảnh hưởng đến hoạt động mạnh, cảm xúc hưng phấn mức gây ngưng tim Béo phì: ảnh hưởng đến nữ giới nhiều nam giới, họ tự ti ngoại hình nhiều bệnh liên quan đến béo phì gây Căng thẳng khơng tự chủ: số phụ nữ tiểu khơng tự chủ đạt cực khối Các bệnh thần kinh: Parkinson, bệnh đa xơ, đột quỵ bệnh Alzhiemer hưởng đến tình dục theo nhiều cách khác Lạm dụng chất kích thích, ma túy Tác dụng phụ thuốc: loại thuốc thuốc chống trầm cảm, số loại thuốc huyết áp nhiều loại khác dẫn đến rối loạn cương dương nam giới đạt đến khoái cảm nữ giới 2.3 Sự thiếu hụt từ đối tác Một yếu tố quan trọng việc nghiên cứu vấn đề ảnh hưởng đến hoạt động tình dục tuổi già thiếu hụt đối tác Phụ nữ thường có bạn tình nam giới Ngồi ra, phụ nữ có bạn tình người đàn ơng lớn tuổi mình, họ có nhiều khả hoạt động tình dục sơi 3 Nói cách khác, tỷ lệ hoạt động tình dục thấp phụ nữ lớn tuổi khơng phải thiếu hứng thú thay đổi sinh lý khiến tình dục khơng thoải mái, mà thiếu hụt đối tác, hội Có thể thấy, lão hóa tự nhiên, bệnh mãn tính suy giảm sức khỏe người cao tuổi ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục già Nó gây trở ngại trình sinh hoạt, làm giảm ham muốn khả đạt cực khối Bên cạnh đó, việc thiếu hụt đối tác già tác nhân quan trọng dẫn đến sụt giảm khả tình dục người cao tuổi Một số cách trì sinh hoạt tình dục Nhiều nghiên cứu rằng, có nhiều lợi ích mặt thể chất lẫn tinh thần trì quan hệ tình dục già Một đời sống tình dục lành mạnh cải thiện thân mật cặp vợ chồng lớn tuổi Một nghiên cứu năm 2017 thực người cao tuổi Ailen cho thấy hoạt động tình dục thường xuyên có liên quan đến việc giảm căng thẳng mối quan hệ Vì vậy, bạn bắt đầu hành động cảm thấy đời sống tình dục trở nên trì trệ, chí giảm sút theo tuổi tác Sau vài gợi ý giúp bạn trì hoạt động tình dục mình: 3.1 Đánh giá lại thân mật Để trì đời sống tình dục viên mãn già đi, điều quan trọng phải suy nghĩ lại ý nghĩa thân mật tình dục thân đối tác Những khoái cảm cảm thấy số phận thể cịn trẻ, khơng cịn mang lại kích thích thể già Tương tự vậy, có số điều thích q khứ lại khơng thích Ví dụ: liệu thích tư cũ giường, hay đến lúc thử phù hợp với tuổi tác? Khái niệm áp dụng cho nhiều lĩnh vực khác tình dục Một váy ngủ gợi cảm điểm hấp dẫn, có tác dụng ngược lại, điều khơng có nghĩa hấp dẫn bị mà thay hấp dẫn sâu sắc nhiều, không phần gợi cảm, khích thích Ví dụ: giọng nói ấm áp, câu từ ngào dành cho nhau, âu yếm, quan tâm,…chính điều giúp khơi lại cảm xúc yêu thương, tình cảm lâu bị phai nhạt tuổi tác, khởi động lại ham muốn, “lửa yêu” mà lâu bị dập tắt 3.2 Tạo thói quen Nhiều nhà trị liệu tình dục khuyên cặp vợ chồng lớn tuổi “hãy thực nó”, thay chờ đợi ham muốn đến với Nói cách khác, chúng 4 ta cần “giả vờ” quan hệ hoàn toàn làm chủ ham muốn thân, đặc biệt ta cảm thấy đời sống tình dục trở nên trì trệ Chúng ta cần gần gũi nhiều hơn, khích thích nhiều hơn, âu yếm nhiều tìm lại cảm giác ham muốn trẻ Lời khuyên đưa dựa sở hình thành thói quen, cố gắng lặp lặp lại hoạt động trở thành thói quen từ giúp tăng dần tần suất quan hệ tương lai Bên cạnh đó, sở sinh học, hoạt động tình dục thường xuyên giúp cải thiện tình trạng khơ âm đạo, tăng khả đàn hồi thành âm đạo từ dẫn đến cải thiện đáng kể chất lượng tình dục tương lai Bên cạnh đó, lên đỉnh giúp giải phóng Oxytocin nam lẫn nữ, loại hoocmon không hỗ trợ giấc ngủ mà cịn tạo cảm giác thư thái, bình tĩnh (căng thẳng nguyên nhân khiến suy giảm ham muốn nghiêm trọng) Theo cách này, chí xem tình dục cách “tập luyện” để cải thiện khả ham muốn Tuy ban đầu xuất cảm giác gượng ép, kiên trì, thêm vào kì vọng, tình u dành cho giúp mau chóng tìm lại cảm giác ham muốn đạt hiệu tốt 3.3 Giao tiếp với Tình dục tốt đẹp bắt nguồn từ giao tiếp với ăn ý Nếu đối tác khơng quan tâm đến tình dục, chủ động nói Có thể nghĩ cách đơn giản, thực tế cần nhiều yếu tố tác động Trao đổi vấn đề tình dục điều nhạy cảm lứa tuổi, có gắn bó bền chặt với việc trao đổi trở nên cởi mở ăn ý Đơi có vấn đè khơng nói khơng biết hiểu, nghĩ đối tác khơng quan tâm đến tình dục khơng hứng thú thực tế họ lại quan tâm lại sợ bạn khơng hài lịng với “trình diễn” họ, đặc biệt tự ti tuổi tác, ngoại hình gây cản trở khả tình dục lớn khả bộc lộ ham muốn với đối tác Chính vậy, thẳng thắn trao đổi với để thấu hiểu nhu cầu đối tác có kế hoạch cho sinh hoạt tình dục tương lai, tăng hịa hợp tình dục 3.4 Xây dựng tình cảm Những nghiên cứu khác biệt tâm lý nam nữ tình dục rằng: phụ nữ ham muốn gắn liền với cảm xúc tình cảm; nam giới liên kết khơng rõ rệt nữ giới Nhưng để có đời sống tình dục trọn vẹn cần xây dựng mối quan hệ thân thiết, tình cảm lâu dài với nhau, 5 đặc biệt già, cử âu yếm, thân mật bị phai nhạt dần theo tuổi tác, cần phải tích cực việc “hâm nóng lại tình cảm” Hãy gạt bỏ xấu hổ, tự ti, định kiến đánh giá để “yêu yêu” trẻ Phương pháp tương tự việc vận dụng “Tạo thói quen mới” trình bày Có thể thấy việc trì hoạt động tình dục già có tác dụng lớn đến sức khỏe tinh thần người cao tuổi Khi trì với tần suất vừa đủ, hoạt động vừa sức ngăn ngừa rối loạn tâm lý bị ức chế xung tính dục gây Một sống tình dục lành mạnh phần sức khỏe người cao tuổi Vì nên thường xuyên giao tiếp vợ chồng, chăm sóc sức khỏe, trì tình cảm tốt đẹp, mạnh dạn trao đổi với nhu cầu rắc rối “chuyện ấy” để tìm cách khắc phục nhằm giữ gìn tình nghĩa chung thủy Các cách điều trị vấn đề tình dục liên quan đến lão hóa Mặc dù việc người già nói chuyện với bác sĩ vấn đề tình dục khơng thường xun, khơng nói, nhiên thắc mắc cịn tồn Nếu tìm kiếm nhanh internet có nhiều báo, trang tin câu hỏi như: tăng ham muốn phụ nữ 75 tuổi, làm để khơi dậy ham muốn người đàn ông 80 tuổi? Vậy đâu thân đối tác gặp vấn đề tình dục già? Cách Nhận diện rối loạn chức tình dục Bước việc xem xét vấn đề tình dục tìm hiểu giai đoạn chu kỳ đáp ứng tình dục Năm giai đoạn bao gồm: - Ham muốn - Kích thích (hưng phấn) Trạng thái bình ổn Cực khối Hậu cực khối Một người có ham muốn bình thường, khơng thể đạt cực khối, kích thích cực khối xảy ra, lại có ham muốn tình dục Có thể thấy để có “cuộc yêu” trọn vẹn giai đoạn cần phải kết hợp nhuyễn với nhau, giai đoạn bị rối loạn ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt tình dục Cách Gặp bác sĩ 6 Bất kể bạn mắc phải rối loạn giai đoạn trên, bạn cần phải đến gặp bác sĩ thăm khám sớm Hiểu rõ giai đoạn đáp ứng tình dục giúp bác sĩ nắm đầy đủ bệnh án đưa chẩn đốn xác Có nhiều vấn đề liên quan đến tình dục cần đến can thiệp sớm bác sĩ, sau số bệnh tình dục có nam nữ: Bệnh thường gặp nam - Rối loạn cương dương Xuất tinh sớm Xuất tinh thưa Bất lực Cách Gặp chuyên gia tâm lý Bệnh thường gặp nữ - Khô âm đạo Rối loạn chức sàn chậu - Co thắt âm đạo Bên cạnh bệnh liên quan đến sinh lý cần can thiệp bác sĩ, cịn có rối loạn đến từ tâm lý ảnh hưởng đến ham muốn tính dục Một số kể đến là: - Thay đổi môi trường sống - Các giai đoạn khủng hoảng tâm lý (khủng hoảng tuổi hưu) - Trầm cảm - Sự tự ti thay đổi hình thể già Khi gặp phải vấn đề trên, cần gặp nhà trị liệu tâm lý nhà trị liệu tình dục để có lời khuyên, liệu pháp điều trị thích hợp Cách Tiếp nhận điều trị Khi gặp vấn đề sinh lý tâm lý ảnh hưởng đến đời sống tình dục, cần nhanh chóng tìm đến chun gia để chẩn đoán điều trị kịp thời Bên cạnh cần hạn chế sử dụng thuốc an thần, thuốc điều trị trầm cảm cách tự tiện mà phải tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia, cần có lựa chọn thích hợp để thay thuốc Nhìn chung, sức khỏe giữ gìn tốt, khơng mắc bệnh mãn tính hoạt động tình dục trì, lửa u cháy rực nhóm lên Trường hợp phải sử dụng nội tiết tố để can thiệp, thuốc hỗ trợ phải bác sĩ định để tránh nguy tai biến, người có bệnh tim mạch, khơng dùng thuốc theo mách bảo người khác nguy hiểm đến tính mạng Các phương pháp thủ dâm để đạt khoái cảm biện pháp thỏa mãn tình dục cần cân nhắc, thận trọng 7 III KẾT LUẬN Hiểu nắm bắt vấn đề tâm lý xoay quanh tình dục độ tuổi già giúp có bước chuẩn bị từ sớm để đón nhận thay đổi thể dễ dàng chấp nhận Việc chuẩn bị tốt mặt tâm lý vấn đề hai phía giải rắc rối phát sinh làm ảnh hưởng đến cảm nhận nhu cầu hai Vì vậy, hoạt động tình dục tuổi già cần quan tâm, tìm hiểu mức khơng để đáp ứng mặt trị liệu cho khác mà giúp thân trang bị kiến thức cần thiết cho tương lai Nắm bắt tâm lý theo giai đoạn phát triển hiểu rõ nhu cầu thân giúp dễ dàng kiểm soát bảo vệ thân Như vậy, để giữ lửa yêu thương giai đoạn già việc gắn kết tâm hồn, trì chung thủy với đối phương, thấu hiểu cảm thơng cho nhau, cịn cần trì “đời sống vợ chồng” cách hài hịa, đặn cách giữ lửa giúp đối phương cảm nhận hịa hợp tình u tình dục ngày cịn trẻ Vì chất tình dục giúp xây dựng cảm xúc chân thực, gắn kết giữ cho tình cảm sâu sắc Từ đó, việc tìm hiểu hoạt động tình dục tuổi già cho thân chia sẻ đối tác điều cần thiết để hai hiểu rõ thay đổi để chấp nhận trì chúng Nhờ đó, hai người thấu hiểu cho thơng cảm trước nguyên nhân lão hóa gây ra, giải vấn đề, thay đổi cách thức giúp hai thăng hoa Và nhờ hiểu biết chuẩn bị tốt, tránh gặp phải vấn đề tâm lý tự ti, e sợ,… sớm phát vấn đề từ đối phương, từ giúp hai người hiểu hơn, không tạo khoảng cách (lãnh cảm) phát sinh từ tâm lý Bên cạnh đó, tìm hiểu vấn đề giúp hiểu rõ bệnh lý, thể trạng gây khó khăn, suy giảm nhu cầu tình dục từ khắc phục lối sống lành mạnh để giảm khả mắc bệnh Các bệnh lý gây giảm ham muốn xuất phát từ lối sống chưa đủ lành mạnh thân tiểu đường, béo phì,… thói quen xấu hút thuốc, rượu bia, sử dụng chất kích thích,… Vì thế, để trì hoạt động tình dục tốt tuổi già, từ trẻ, cần có lối sống lành mạnh hơn, trì thể trạng khỏe cách tập luyện thể thao nhau, hạn chế thói quen xấu Việc bảo vệ sức khỏe thân từ sớm giúp có sức khỏe dẻo dai, hạn chế lão hóa tuổi tác làm chậm trình suy giảm nhu cầu thể giúp thân đối tác trì tinh thần, tình cảm tốt Đơi chủ quan, bng thả ta cịn trẻ dẫn đến hậu cho sức khỏe già Cần sớm nhận thức mối nguy hại lối sống 8 thiếu lành mạnh gây nên, để có phòng tránh, bảo vệ sức khỏe thân kịp thời tận hưởng trọn vẹn sống tuổi “xế chiều” 9 Danh mục tài liệu tham khảo Hinchliff, S., Tetley, J., Lee, D., and J Nazroo Older Adults’ Experiences of Sexual Difficulties:Qualitative Findings From the English Longitudinal Study on Ageing (ELSA) The Journal of Sex Research 2017 Lee, D., Nazroo, J., O'Connor, D., Blake, M., and N Pendleton Sexual Health and WellBeing Among Older Men and Women in England: Findin gs From the English Longitudinal Study of Ageing Archives of Sexual Behavior 2015 Orr, J., Layte, R., and N O'Leary Sexual Activity and Relationship Quality in Middle and Older Age: Findings From the Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) The Journals of Gerontology: Series B 2017 Apr 21 Solway E, Clark S, Singer D, Kirch M, and P Malani P Let’s Talk about Sex, National Poll on Healthy Aging Institute for Healthcare Policy and Innovation University of Michigan May 2018 U.S Department of Health and Human Services National Institute on Aging Sexuality in Later Life www.veryhellwell.com 10 10 ... ảnh hưởng đến hoạt động tình dục tuổi già thiếu hụt đối tác Phụ nữ thường có bạn tình nam giới Ngồi ra, phụ nữ có bạn tình người đàn ơng lớn tuổi mình, họ có nhiều khả hoạt động tình dục sơi 3 Nói... cịn quan hệ tình dục tăng lên 54% Đa số nam giới độ tuổi tuyên bố họ quan tâm đến tình dục Cùng độ tuổi, phụ nữ cảm thấy hài lịng tình dục nhiều nam giới Trong số người quan tâm tình dục, có số... trì hoạt động tình dục già có tác dụng lớn đến sức khỏe tinh thần người cao tuổi Khi trì với tần suất vừa đủ, hoạt động vừa sức ngăn ngừa rối loạn tâm lý bị ức chế xung tính dục gây Một sống tình