skkn một số biện pháp giúp học sinh nâng cao chất lượng môn thể dục nhảy dây ở trường tiểu học

A - PHẦN MỞ ĐẦU I – Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội quan tâm “ Trẻ em hôm giới ngày mai” để ngày mai giới có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ ngày hơm phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt Nhiệm vụ giáo dục học sinh luôn quan tâm quan trọng nhà trường, đặc biệt trường tiểu học Bởi nhà trường nói chung trường tiểu học nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài cho xã hội mai sau Hiện công xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triển hoà nhập với nước tiên tiến giới Đảng nhà nước ta xem giáo dục “ Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục trọng , cấp ngành quan tâm Chính học sinh ngày giáo dục cách toàn diện ( văn - thể - mĩ …) lớn lên em công dân vừa có trí tuệ vừa có thân hình đẹp vừa có sức khoẻ tốt Như Bác Hồ lời kêu gọi toàn dân tập thể dục năm 1946 : “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà việc cần có sức khoẻ thành cơng Một người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức làm cho nước mạnh khoẻ….” Và “ Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Trong giáo dục toàn diện cho học sinh phần thiếu giáo dục thể chất Vì tác động tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kĩ vận động làm sở cho học sinh để rèn luyện thân thể đạo đức tác phong người Trong giáo dục thể chất có nhiều mơn thể dục, thể thao khác Một môn thể thao em học sinh tiểu học u thích mơn “ Nhảy dây” Những năm gần môn Thể dục nhảy dây phát triển rộng rãi nước nói chung trường tiểu học nói riêng Là giáo viên dạy môn thể dục nhà trường thúc làm để giúp học sinh tiểu học biết nhảy dây kỹ thuật, góp phần nâng cao thể lực tồn diện tham gia hội thi TDTT Với kinh nghiệm đúc kết yêu cầu cấp bách định lựa chọn đề tài “ Một số biện pháp giúp học sinh nâng cao chất lượng môn thể dục nhảy dây trường tiểu học Tân Lập B II - Mục đích nghiên cứu đề tài : Nhằm tìm số biện pháp hữu hiệu giúp em học sinh tiểu học tập luyện môn thể dục nhảy dây có chất lượng tốt Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện môn thể dục nhảy dây III - Nhiệm vụ nghiên cứu đề tài Để đạt mục đích nghiên cứu đề tài tơi tập trung vào số nhiệm vụ chủ yếu sau : Chương I – Cơ sở lý luận Chương II – Tìm hiểu thực trạng Chương III – Các biện pháp kết đạt Chương IV - Kết luận kiến nghị IV – Phương pháp nghiên cứu Để thực mục đích nghiên cứu nhiệm vụ nghiên cứu đề tài sử dụng số phương pháp sau : - Phương pháp làm mẫu - Phương quan sát - Phương pháp rèn luyện thực hành - Phương pháp đàm thoại - Phương pháp thống kê B - PHẦN NỘI DUNG Chương I – CƠ SỞ LÍ LUẬN Trong luyện tập mơn Thể dục nhảy dây để có học đạt kết cao trước tiên cần tạo cho em niềm say mê, hứng thú tập luyện, nắm vững nội dung, thực động tác cách hoàn hảo Giáo viên cần phải nghiên cứu kĩ nội dung tập, làm mẫu xác động tác, thao tác nhuần thục, phân tích rõ ràng chi tiết kĩ thuật động tác trước lên lớp Đã gọi làm mẫu động tác phải đạt yêu cầu xác, đẹp kĩ thuật Vì động tác làm mẫu dễ gây ấn tượng trí nhớ em Đối với giáo viên khơng chun nghiệp chúng tơi động tác q khó khơng có khả làm mẫu nên cho học sinh quan sát tranh xem phim Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo ý cho em Do đặc điểm tâm sinh lý em học sinh tiểu học thường hay hiếu động, thiếu tập trung học trời ảnh hưởng yếu tố bên Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực nghiêm túc nội qui học Chia lớp học thành nhóm, đội thường xuyên cho nhóm thi đua với để kích thích học sinh ln ln có phấn đấu học tập mặt khác tạo điều kiện cho em có nhiều hội tập luyện vận dụng kĩ học cách nhuần nhiễn, khéo léo, mạnh dạn Để thi đấu cấp trường, cấp huyện tự tin mạnh dạn không nhút nhát, e dè, sợ sệt Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ cá nhân tích cực tham gia tập luyện ghi nhận thành đội, lớp đạt năm qua Tạo niềm tin, lòng tự hào thành viên đội Đồng thời thẳng thắn nêu phân tích khuyết điểm cịn yếu kém, khó khăn chưa khắc phục Để làm điều giáo viên dạy môn thể dục cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng học sinh từ đưa biện pháp tốt nhất, phù hợp nhằm giúp cho học sinh đạt kết tốt học thi đấu Chương II – TÌM HIỂU THỰC TRẠNG Đối học sinh vùng sâu, vùng xa trường tiểu học Tân Lập B em đa số gia đình nơng dân cơng nhân cao su nên kinh tế cịn gặp nhiều khó khăn Cha mẹ em chưa có điều kiện chăm sóc, quan tâm đến mặt khác địa bàn lại cách xa trung tâm thể dục thể thao, không tập luyện thể dục thể thao ngày, khiếu mơn Thể dục nhảy dây Đối với giáo viên dạy môn thể dục không huấn luyện kỹ môn thể thao Nên giáo viên chủ yếu tự học hỏi thông qua đồng nghiệp bạn bè, qua sách báo chí qua “internet” để tự hồn chỉnh giúp cho học sinh số kĩ thiết yếu tập luyện thi đấu Các em xem môn thể dục môn phụ không ảnh hưởng đến xếp loại năm Ngoài em chưa thật hiểu rõ tác dụng lợi ích mơn thể dục nhảy dây Để khắc phục thực trạng nêu Tôi mạnh dạn đưa số biện pháp mà thân vận dụng có kết cao thực tế giảng dạy sau Chương III – CÁC BIỆN PHÁP & KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC I – Các biện pháp giúp học sinh nâng cao kỹ thuật môn thể dục nhảy dây trường tiểu học Thành lập câu lạc nhảy dây theo khối, lớp Đây môn thể thao nhiều bạn học sinh tiểu học u thích dụng cụ dây đơn giản đoạn dây dài 2m – 2,5m dễ tìm kiếm, dễ mua Chỉ cần khoảng đất trống nhỏ, bóng mát sân trường bạn tham gia chơi nhảy dây - Mỗi lớp tổ chức đội nhảy dây, khối thành lập câu lạc nhảy dây để em tập hợp nhiều bạn có sở thích Tại em giao lưu tập luyện chia sẻ kinh nghiệm quí báo thân Thêm phần đồn kết, giúp đỡ gặp khó khăn tập luyện học tập Một số tác dụng môn thể dục nhảy dây Nhảy dây nội dung thể dục phát triển thể toàn diện Nhảy dây hợp với đặc điểm lứa tuổi học sinh tiểu học nên em u thích Nhảy dây có giá trị giáo dục, rèn luyện phát triển tố chất như: nhanh nhẹn khéo léo, dẻo dai Nhảy dây có giá trị rèn luyện thân thể lớn giúp cho thể học sinh phát triển toàn diện, tăng cường sức chịu đựng, sức bền, sức bật chân phát triển nhanh chóng, hoạt động đôi tay nhanh nhẹn khéo léo Song song với việc phát triển tố chất thân thể, nhảy dây giúp cho hệ thần kinh phát triển mạnh tính nhịp điệu, linh hoạt khéo léo, nâng cao khả phán đoán thời gian không gian Sức chịu đựng tim, phổi… tăng lên nhiều để thích ứng với khối lượng vận động tương đối lớn tập luyện, không ngừng nâng cao trình trao đổi chất, làm cho thể ngày khỏe lên Nhảy dây tiến hành nhiều hình thức cá nhân tập thể Kĩ thuật môn thể dục nhảy dây ngắn học sinh tiểu học 3.1 Cách so dây: Hai tay cầm hai đầu dây, chân phải chân trái giẫm lên dây ( dây sát mặt đất) độ dài dây từ mặt đất lên tới ngang vai thích hợp 3.2 Động tác trao dây: Tư chuẩn bị: (TTCB) Hai tay cầm hai đầu dây ( dây sát đất) - Động tác: Trao dây sang trái, trao dây sang phải chủ yếu xoay cổ tay, hai tay chuyển động theo hình số ngang, dây quất trước mặt kéo xuống dưới, sang trái, sau, lên cao, lại trước mặt, sang phải… + Nhịp 1: Trao dây sang trái, qua trước mặt, hai cẳng tay gần sát nhau, tay phải trên, tay trái + Nhịp 2: Trao dây sang phải, hai tay gần song song + Nhịp 3: Trao dây sang bên trái, động tác nhịp + Nhịp 4: Dây để phía trước ( sát chân ) chuẩn bị nhảy qua dây * Chú ý: Không giang tay rộng sang hai bên, dây chạm đất phía trước mặt Hơi nhún gối xoay người theo nhịp lăng dây 3.3 Động tác nhảy kiểu chụm hai chân khơng có bước đệm: Động tác: Đứng chụm hai chân phía trước dây, hai tay cầm hai đầu dây theo vị trí so dây để dây chùng sát mặt đất phía sau Dùng cổ tay cẳng tay quay nhẹ, đưa dây từ phía sau vịng lên cao - trước - xuống thấp phía trước - sau Vòng quay dây tiếp tục vậy, dây chuyển động gần đến chân, thực động tác bật nhảy hai chân lên cao chút dây qua Động tác tiếp tục cách nhịp nhành, khéo léo không dây vướng chân 3.4 Động tác nhảy kiểu chụm hai chân có bước đệm: Động tác: Cơ động tác nhảy chụm hai chân khơng có bước đệm Khi quay dây gần đến chân hai chân chụm lại nhảy qua dây sau hai chân tiếp tục nhảy bước đệm nhịp khơng có dây, đến nhịp sau nhảy qua dây Như hai chân phải nhảy liên tục ( Nhịp nhảy qua dây, nhịp nhảy đệm không qua dây) 3.5 Nhảy dây kiểu chân trước chân sau: Động tác: Chao dây 2-3 lần để tạo đà, sau quay dây từ cao xuống thấp phía trước sau Khi dây chuyển động gần đến bàn chân trước bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất lúc dây qua bàn chân, sau chân sau bật nhẹ để rời khỏi mặt đất lúc dây qua bàn chân Động tác tiếp tục cách nhịp nhàng, khéo léo cho không để dây vướng chân Một số lưu ý thực động tác nhảy dây 4.1 Vị trí cánh tay Khi nhảy dây, em nên thả lỏng hai vai xuống Giữ khuỷu tay gần thân đảm bảo cho cổ tay thấp khuỷu tay chút Tập trung xoay dây với vòng nhỏ; điều cho phép em thực động tác sử dụng cẳng tay lẫn cổ tay Ngoài ra, sử dụng vai để thực động tác chính, em cảm thấy mệt nhanh Nếu bắt đầu nhảy dây, tập cách từ từ, tăng thời gian nhịp nhảy để nâng cao kỹ sức bền 4.2 Độ cao nhảy Nhảy dây dựa thời gian việc em nhảy cao Các em nên nhảy cao vài xăng-ti-mét so với mặt đất Với nhịp nhảy, chân bạn cần không chạm dây Em nhảy cao, lượng calo tiêu hao nhiều lại tiếp đất vất vả Chú ý tiếp đất nhẹ nhàng cách dồn trọng lượng vào đôi chân để giảm tác động mạnh lên gân khớp xương Hãy tưởng tượng em tiếp đất sàn kính, cố gắng nhẹ nhàng tốt 4.3 Nhịp nhảy Các em nên thực nhịp nhảy cách trơn tru, nhịp nhàng Đảm bảo giữ hình cung độ dài sợi dây, chùng chút để đảm bảo kỹ thuật Chọn sợi dây có độ dài phù hợp với em Độ dài phổ biến dây 2m -2,5m Nếu sợi dây mua dài, em cắt bớt cho phù hợp II -Bài học kinh nghiệm - Kết Qua lần áp dụng kĩ thuật môn thể dục nhảy dây nêu cách linh hoạt, sáng tạo tập luyện Học sinh tập kĩ thuật chất lượng buổi tập nâng lên rõ rệt, em tập luyện cách hưng phấn, không mệt mỏi Đã thay đổi ý nghĩ em từ tham gia nhảy dây động tác cịn lúng túng, e dè trước đoạn dây khơng biết cách nhảy đến nhảy dây tập luyện cách bản, kĩ thuật giúp em ngồi việc giải trí mà cịn rèn luyện sức khoẻ, dễ dàng vượt qua nhận xét phân môn nhảy dây môn Thể dục lớp 3, 4, trường Tiểu học Phát huy khiếu, tố chất tiềm ẩn chưa bộc lộ mặt khác góp phần bổ trợ sức bật, sức bền làm sở tảng cho môn thể thao khác Học sinh khơng cịn nhút nhát, e dè, sợ sệt lần tham gia giao lưu thi đấu thể dục thể thao mà thay vào tự tin, mạnh dạn Qua cịn rèn luyện cho em phẩm chất đạo đức, tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ học tập tập luyện thể dục thể thao Kết khảo sát 100 em học sinh thái độ u thích mơn thể dục nhảy dây năm học : 2012 -2013 Khơng thích nhảy dây Thích nhảy dây Rất thích nhảy dây Thời gian Đầu năm học Cuối năm học TS 20 % 20 % TS 75 72 % 75% 72% Số lượng học sinh tham gia vào câu lạc ngày đông TS 28 % 5% 28% Đầu năm Thời gian TS 45 Năm học: 2012 Cuối năm % 34,6 TS 115 % 88,4 - 2013 Học sinh xếp loại môn Thể dục Năm học Tổng Xếp loại : Hoàn số HS 275 278 Xếp loại : Chưa thành hoàn thành (A) (B) thành tốt ( A+) TS 2011-2012 2012-2013 Xếp loại : Hoàn 18 % 3,2 6,5 TS 267 263 % 96,8 93,5 TS 0 % 0 C - KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I - Kết luận Việc áp dụng biện pháp hướng dẫn học sinh tập luyện kĩ thuật nêu cần phải thực cách nghiêm túc, thường xuyên Học sinh cần trang bị đầy đủ giày, dây nhảy, sân bãi đảm bảo an tồn kết ln đạt chất lượng tốt Giáo viên trước hướng dẫn tập luyện cần phải nghiên cứu thật kĩ giáo án kĩ thuật động tác cách nhuần nhuyễn Những động tác khó nên có tranh minh hoạ xem phim… Luôn theo dõi, ghi chép kết sau buổi tập để tổng kết rút kinh nghiệm cho buổi tập sau Trong tập luyện ý đến đảm bảo an toàn cho học sinh tạo khơng khí buổi tập sơi , hưng phấn, động viên kịp thời nhằm phát huy tối đa khiếu học sinh 10 Trên số biện pháp tơi áp dụng q trình tập luyện thân có kết khả quan Tuy nhiên khơng có phương pháp vạn tơi mong muốn góp ý chân thành đồng nghiệp bạn u thích mơn thể thao II - Kiến nghị - Đối với bậc cha mẹ học sinh quan tâm đến việc học tập em Mặt khác cần dành cho em khoảng thời gian vui chơi, tập luyện thể dục thể thao giúp em phát triển khiếu tiềm ẩn - Đối với nhà trường cần tạo điều kiện cho em có sân chơi rộng rãi, an toàn Thường xuyên tổ chức phong trào TDTT liên trường để em có điều kiện tham gia thi đấu, cọ sát với bạn trường khác xem hoạt động thường xuyên nhà trường Đối với lãnh đạo cấp mở lớp khiếu cho học sinh tham gia đồng thời mở lớp tập huấn, bồi dưỡng cho giáo viên dạy thể dục nhằm nâng cao trình độ kiến thức chun mơn Có chế độ bồi dưỡng ngồi giờ, hoạt động ngoại khố để giáo viên luyện tập cho học sinh tốt ` Tân lập ngày 25 tháng 12 năm 2013 Người viết Phạm Chí Cơng 11 MỤC LỤC : Trang A - PHẦN MỞ ĐẦU I - Lý chọn đề tài II - Mục đích nghiên cứu đề tài III - Nhiệm vụ nghiên cứu đề tài IV – Phương pháp nghiên cứu B - PHẦN NỘI DUNG Chương I – Cơ sở lí luận Chương II – Tìm hiểu thực trạng Chương III – Các biện pháp & kết đạt C - PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận 10 Kiến nghị 11 12 Xếp loại : Tổ khốii Xếp loại : BGH Xếp loại PGD&ĐT 13 14 ... tài “ Một số biện pháp giúp học sinh nâng cao chất lượng môn thể dục nhảy dây trường tiểu học Tân Lập B II - Mục đích nghiên cứu đề tài : Nhằm tìm số biện pháp hữu hiệu giúp em học sinh tiểu học. .. dục thể chất có nhiều mơn thể dục, thể thao khác Một môn thể thao em học sinh tiểu học yêu thích môn “ Nhảy dây? ?? Những năm gần môn Thể dục nhảy dây phát triển rộng rãi nước nói chung trường tiểu. .. đưa số biện pháp mà thân vận dụng có kết cao thực tế giảng dạy sau Chương III – CÁC BIỆN PHÁP & KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC I – Các biện pháp giúp học sinh nâng cao kỹ thuật môn thể dục nhảy dây trường tiểu