GA TD 8( HKI)

Trờng THCS Diễn Kim Ngày soạn .15/8/2009 Tiết: 01 bài dạy : lý thuyết mục tiêu, nội dung chơng trình td lớp8. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập - Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp II. Địa điểm - ph ơng tiện: - Lớp học III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 5(P) + Lớp trởng báo cáo sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MT: 2. NDCT TD lớp 8 a. ĐHĐN b. Bài thể dục phát triển chung c. Chạy nhanh d. Chạy bền e. Ném bóng f. Nhảy cao g. Nhảy xa h. Tự chọn 3 Biên chế tổ tập luyện: - Lớp chia thành 4 tổ tập luyện - 1 cán sự phụ trách chung (có năng khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn). 4. Một số quy định -Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục. -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện khi vào học. -Phải để dụng cụ đúng nơi quy định. 35(P) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các nhóm trởng Yêu cầu có năng khiếu về TDTT. Giáo viên nêu các nội quy, qui định C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. 5(P) Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 1 Trêng THCS DiÔn Kim Gi¸o viªn: Ph¹m Hång C¶nh GDTC 8 N¨m häc 2009-2010 2 Trờng THCS Diễn Kim Ngày soạn .15/8/2009 Tiết:02 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp) - Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung đã học. - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Điểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay các hớng. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái. 30(P) (15) GV hệ thống lại kiến thức cho HS. Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần. Lớp chia nhóm tập luyện Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 3 Trờng THCS Diễn Kim 2. Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Đứng mặt hớng chạy xuất phát Đứng vai hớng chạy xuất phát Đứng lng hớng chạy xuất phát (15p) 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng cơ thể (HS) (GV) Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 4 Trờng THCS Diễn Kim Ngày soạn .17/8/2009 Tiết:03 bài dạy: đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền - ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng; Đội hình 0-2-4.- Học Chạy đều đứng lại - Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. -Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động: - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn đội hình 0-2-4 30(P) (10p) GV tổ choc cho HS thực hiện -Học chạy đều đứng lại : 2. Chạy nhanh: (13p) Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát. GV hớng dẫn cho HS thực hiện. HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS Chia lớp thành 4 tổ thi đấu Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 5 Trờng THCS Diễn Kim Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy Zích Zắc tiếp sức Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hớng chạy xuất phát. + Đứng vai hớng chạy xuất phát. + Đứng lng hớng chạy xuất phát. + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m (7p) Lớp tập luyện Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò chơi - GV triển khai đội hình, phổ biến nội dung, yêu cầu trò chơi. - HS thực hiện trò chơi. C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng. (HS) (GV) IV. Kết quả giảng dạy: Ngày soạn .22/8/2009 Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 6 Trờng THCS Diễn Kim Tiết:04 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi. 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết. - Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn đội hình 0-2-4 - Chạy đều đứng lại : 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS 2. Chạy nhanh: (12p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 7 Trờng THCS Diễn Kim Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy nhanh tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức 2x10m 2x10m 2x10m (8p) GV hớng dẫn cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi Lớp chia 4 nhóm thi đấu, nhóm thua chống đẩy 10 cái C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) IV. Kết quả giảng dạy: Ngày soạn .22/8/2009 Tiết:05 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 8 Trờng THCS Diễn Kim ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy đuổi, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất phát cao 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết. - Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS 2. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy đuổi (12p) 3 l X 15m Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 9 Trờng THCS Diễn Kim - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng mặt hớng chạy xuất phát. + Đứng vai hớng chạy xuất phát. + Đứng lng hớng chạy xuất phát. + Xuất phát - cao chạy 60m Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Nam 500m Nữ 300m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m (8p) 1x500m 1x300m Cho HS tập luyện theo hiệu lệnh của GV GV quan sát và sữa sai cho HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng) Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) IV. Kết quả giảng dạy: Ngày soạn .26/8/2009 Tiết:06 bài dạy : đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều Giáo viên: Phạm Hồng Cảnh GDTC 8 Năm học 2009-2010 10 [...]... luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học + Giáo viên phổ biến ND buổi học 2 Khởi... luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học + Giáo viên phổ biến ND buổi học 2 Khởi... luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học + Giáo viên phổ biến ND buổi học 2 Khởi... ngũ - Qua đó để đánh giá phân lọai HS II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV III Tiến trình lên lớp: Định lợng 10(P) Nội dung Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự Mỗi li hẹp đ tác + Lớp trởng báo cáo số lợng thực + Giáo viên phổ biến ND k.tra hiện - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay 2 lần - HS tự khởi động và ôn lại bài TD 8 nhịp 30(P) A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi... phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn II Địa điểm phơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự 1 Nhận lớp: li hẹp - Kiểm diện Mỗi + Lớp trởng báo cáo số lợng - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học đtác + Giáo viên phổ biến ND buổi . Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo. Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) 1 đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo