GATD 9 ĐANG CHỈNH SỬA

Thể dục 9 Thể dục 9 1 Tuần: 1 Tuần: 1 Tiết: 1+2 Tiết: 1+2 LÝ THUYẾT: LÝ THUYẾT: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền <I> MỤC TIÊU: <I> MỤC TIÊU: - ( Một số hiểu biết cần thiết, nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện ). - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9. - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn. - Học sinh có 1 số hiểu biết cần thiết về sức bền và phương pháp tập luyện. - Ôn ĐHĐN – Chạy ngắn - Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hằng ngày. <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường.HS dọn vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên : Giáo án và tư liệu liên quan. + Học sinh: Dồng phục TD <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐLVĐ ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang. - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ PHẦN CƠ BẢN: Lý thuyết: (tiết 1) ĐHĐN – Chạy ngắn (tiết2) tiết 3 ôn lại - Một số hiểu biết cần thiết: + Sức bền là khả năng của cơ thể 8- 10 p 2x15 m 30'/ 1t Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học GV phổ biến bài học ngắn gọn ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai - Một em có thể định nghĩa thế nào là sức bền? GV cho các em tự thảo luận 3-4 phút, Thể dục 9 Thể dục 9 2 chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT.(chung và chuyên môn) + Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. + Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. (khả năng leo núi của một người vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km . + Sức bền của một số học sinh học sinh rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. - Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức bền: + Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tập vừa sức - hoạt động liên tục trong một thời gian dài và cường độ ở mức nhất định (học sinh lớp 9 cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6 phút hoặc 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền. + Tập từ nhẹ đến nặng . + Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3- 4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. + Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy bền. - Mục tiêu thể dục 9: Nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6-7-8, hoàn thành mục tiêu môn học.( SGK/3) - Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4). 5 ' /1 tiết sau đó trả lời câu hỏi - gv nhận xét, giải thích. Một học sinh chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m, theo các em như vậy tốt không? (không, vì như vậy không phù hợp với sức khỏe). Như vậy, khi tập chạy bền cần tuân thủ một số nguyên tắc: Tập phù hợp với sức khỏe mỗi người, từ nhẹ đến nặng . - Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như vậy đúng hay không?(không đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh). Đội hình 4 hàng ngang: Tập hợp từ cao đến thấp 2 hàng nam đứng trước, 2 hàng nữ đứng sau. Mang giày khi tập luyện, có trang phục thể thao Thể dục 9 Thể dục 9 3 - Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp ra thành 2 tổ (nam và nữ riêng) - Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo nội quy thực hiện tốt. - Quy định tập luyện: học đúng giờ, vệ sinh sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc khi GV truyền thụ kiến thức và khi tập luyện 3/ PHẦN KÊT THÚC: 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập b- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Đội hình 4 hàng ngang Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Rút kinh nghiệm: . . . . . Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ Ban giám hiệu Tuần :2 Tuần :2 Tiết : 3+4 Tiết : 3+4 ĐHĐN – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN <I> MỤC TIÊU: <I> MỤC TIÊU: ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hang, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đi đều , đi đều – đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng trái. đi đều vòng phải. Biến đổi đội hình 0-3-6-9 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi". và trò chơi: " Chạy đuổi"; ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Tư thế Sẵn sàng – Xuất phát Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu " cực điểm" và cách khắc phục. - Hoàn thiện những kĩ năng đã học và rèn luyện tác phong, ý thức tổ chức, kỉ luật. - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ. - Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền - Biết vận dụng các kĩ năng để tự tập hằng ngày <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường.HS dọn vệ sinh sân tập. Thể dục 9 Thể dục 9 4 - Chuẩn bị: + Giáo viên : Giáo án và tư liệu liên quan. + Học sinh: Dồng phục TD <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐLVĐ ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang. - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Luyện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hang, điểm số, dàn hang ngang, dồn hàng. Đi sđều , đi đều – đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vong trái , đi đều vòng phải + Biến đổi đội hình 0-3-6-9 8 ph 2x8 nhịp 2x15 m 30 ph /1t Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học GV phổ biến bài học ngắn gọn ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung ĐHĐN. Sau đó sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện Bài thể dục. Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó) Thể dục 9 Thể dục 9 5 - Ôn chạy ngắn: + Tại chổ tập đánh tay. + Chạy bước nhỏ + Gót chạm mông. + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Ôn trò chơi " chạy tiếp sức con thoi" Tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, có tính thời gian. Giới thiệu " cực điểm" và cách khắc phục. 3/ PHẦN KÊT THÚC: 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập. Biểu dương những em học tích cực,Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà 7ph Cho biến đổi đội hình 0-2-4 và ĐH 0- 3-6-9 ĐH 4 hàng ngang * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Rút kinh nghiệm: . . . . . Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ Ban giám hiệu Tuần: 3 Tuần: 3 Thể dục 9 Thể dục 9 6 Tiết: 5+6 Tiết: 5+6 ĐHĐN – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN <I> MỤC TIÊU: <I> MỤC TIÊU: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu như tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0-3-6-9. Có thể cho kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút. - Ôn chay bước nhỏ; chạy : nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay. Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh. - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Gới thiệu hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục - Hoàn thiện những kĩ năng đã học và rèn luyện tác phong, ý thức tổ chức, kỉ luật. - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. - Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền - Biết vận dụng các kĩ năng đã học để tự tập hằng ngày. <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường.HS dọn vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên : Giáo án và tư liệu liên quan. + Học sinh: Dồng phục TD <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH ĐỊNH LƯỢNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang. - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Luyện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. 8 ph/ 1t 2x8 nhịp 2x15 m 30 ph/ 1t Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học GV phổ biến bài học ngắn gọn ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung ĐHĐN. Sau đó sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ) Thể dục 9 Thể dục 9 7 + Dàn hàng ngang, dồn hàng. + Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0-3-6-9. - Chạy ngắn: Ôn chay bước nhỏ; chạy : nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay. Chạy đạp sau, Xuất phát cao- chạy nhanh Gv chọn nội dung rồi cho học sinh kiểm tra 15 phút - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện chuột rút và khắc phục Chuột rút là hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT do cơ co quá mức không duỗi ra được. Chuột rút thường xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế hiên tượng này cần khởi động kĩ và trong khi tập luyện không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như trở về trạng thái bình thường rồi mới tập. Khi bị chuột rút cần xoa bóp day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. Nếu có thể hiểu biết về huyệt có thể bấm vào các huyệt. 3/ PHẦN KÊT THÚC: 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập. Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích 7 ph/ 1t - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó) ĐH 4 hàng ngang Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Thể dục 9 Thể dục 9 8 cực, đùa giỡn c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà d- “Giải tán” Rút kinh nghiệm: . . . . Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ Ban giám hiệu Tuần: 4 Tuần: 4 Tiết: 7+8 Tiết: 7+8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN <I> MỤC TIÊU: <I> MỤC TIÊU: - Thể dục: Thể dục: Học nhịp 1-10(nữ), 1-10(nam). Ôn lại và học từ nhịp 11- 18 ( nữ) - Chạy ngắn: Có một số hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ. Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền Biết vận dụng các kĩ năng đã học để tự tập hằng ngày <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường.HS dọn vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên : Giáo án và tư liệu liên quan. + Học sinh: Dồng phục TD <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỊNH ĐỊNH LƯỢNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi. Ép dọc, ép ngang. - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, 8 ph/ 1t 2x8 nhịp Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai Thể dục 9 Thể dục 9 9 hông, khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - Thể dục: + Nam nhịp 1-10: + Ôn: từ nhịp 10: + Học: Nữ nhịp 1-18 b – Chạy ngắn: Ôn chay bước nhỏ, chay nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Chạy vòng sân trường. HS chạy nhẹ nhàng,vừa sức, không chạy nhanh, 2x15 m 30 ph/ 1t 1-2 lần Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung , BTD, Chạy ngắn. Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn - 1 nhóm tập luyện Bài thể dục.( GV hướng dẫn học động tác mới) Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó) ĐH 2-4 hàng dọc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV Thể dục 9 Thể dục 9 10 không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc 3/ PHẦN KÊT THÚC: 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà d- “Giải tán” 7 ph/ 1t ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán”. HS hô “ khoẻ” Rút kinh nghiệm: . . . . Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ Ban giám hiệu Tuần: 5 Tuần: 5 Tiết: 9+10 Tiết: 9+10 BÀI BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN <I> MỤC TIÊU: <I> MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn nhịp 1-18(nữ), 1-10(nam). Học nhịp 19-25(nữ), 11-19(nam). - Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ. Xuất phát cao – chạy nhanh, cự ly 40-60m, kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp – chạy lao 18-20m. Trò chơi: " Chạy tiếp sức con thoi" - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sức nhanh. - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng. Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng và biên độ. - Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền - Biết vận dụng các kĩ năng đã học để tự tập hằng ngày. <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: <II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại sân trường.HS dọn vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị: + Giáo viên : Giáo án và tư liệu liên quan. + Học sinh: Đồng phục TD <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: <III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: [...]... phát + Học: Kỹ thuật giai đoạn xuất phát - Thể dục: + Ôn: Nữ nhịp 1- 19, nam nhịp 1-10 + Học: Nữ nhịp 19- 25, nam nhịp 10 19 11 ĐLVĐ 8 – 10p 2x8 nh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x8 nh 30'/ 1t Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung ,... viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung chạy ngắn Sau đó cho học Thể dục 9 35 a - Nội dung: - Chạy ngắn: + Ôn hoàn thiện chạy ngắn: Xuất phát thấp Chạy lao Chạy giữa quãng Về đích + Kiểm tra chạy ngắn: + Điểm 9- 10: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 9. 8s(nam), 11s( nữ) + Điểm 7-8: Có 1 vài sai sót nhỏ về KT và TT đạt 9. 9s-10.5s (nam), 11.1s11.6s (nữ) + Điểm 5-6: Thực hiện sai 1 trong 3 gđ 20’-25’... Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” 2x8 nh Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15m Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung BTD Đội hình: 30p/ 1t ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV quan sát sửa sai, nhắc học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng phương hướng biên độ động tác Thể dục 9 21 b/ Chạy... nam), từ nhịp 1- 29 (nữ) Ôn và Học từ nhịp 27- 40 (nam), Từ 30 -34 (nữ) ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 8-10 ph Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” 2x8 GV phổ biến bài học nhịp ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15m 30p/ 1t Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung BTD Đội hình: ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ Thể dục 9 16 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚... giai đoạn chạy lao - Thể dục: +Ôn: từ nhịp 1-26 (nam), Từ nhịp 1-25 (nữ) + Học: Từ nhịp 26- 29 (nữ) ĐLVĐ 7-8 ph 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x 8 nh Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung , BTD, Chạy ngắn 30 '/ 1t Kỹ thuật... 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 8-10 ph Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” 2x8 GV phổ biến bài học nhịp ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15m 30p/ 1t Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dung BTD Đội hình: Thể dục 9 - Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn... ‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV quan sát sửa sai, nhắc học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng phương hướng biên độ động tác Đội hình kiểm tra: 4 hang ngang Kiểm tra theo nhóm 6 hs.( theo abc) a/ Kiểm tra bài thể dục liên hoàn + Điểm 9- 10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng đẹp + Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, nhưng còn 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ + Điểm 5-6: Có 5 -9 nhịp thực hiện sai + Điểm 3-4: Có 10-15... nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó) ĐH 4 hàng ngang Chạy vòng sân trường HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” Thể dục 9 29 Rút... MỞ ĐẦU: 8-10 ph Cán sự chân chỉnh a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số hành ngũ báo cáo GV b- Tình hình sức khoẻ HS HS bị bệnh báo cáo c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài GV học HS chúc GV “khoẻ” d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) GV chúc HS “khoẻ” e- Khởi động chung: 2x8 nh Cán sự hướng dẫn khởi động - Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, GV quan sát , sửa sai đùi Ép dọc, ép ngang Thể dục 9 18 - Xoay các khớp: Khuỷu... kỹ thuật giai đoạn chạy lao) Thể dục 9 14 - 1 nhóm tập luyện Bài thể dục Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai . Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai Thể dục 9 Thể dục 9 9 hông, khớp. Thể dục: + Ôn: Nữ nhịp 1- 19, nam nhịp 1-10. + Học: Nữ nhịp 19- 25, nam nhịp 10- 19. 8 – 10p 2x8 nh 2x8 nh 30'/ 1t Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV