GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 6- 2010

Tuần: 1 Ngày soạn: Tiết: 1 Ngày dạy: lý thuyết I- Mục tiêu - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Học sinh nắm đợc 5 nhóm bài tập và phơng pháp luyện tập đơn giản để phát triển sức nhanh. Biết vận dụng để luyện tập hàng ngày. - Rèn tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn II. Địa điểm - Ph ơng tiện: - Trong lớp. HS: Vở ghi. III. Tiến trình dạy học: k kkkkk Nội dung đ k ợng Ph ơng pháp tổ chức 1) ổn định lớp- báo cáo sĩ số *Nhận lớp. 2) Kiểm tra bài cũ: G/v nhắc nhở một số qui định đối với môn thể dục 1 4 - Cán sự báo cáo. - Giáo viên thuyết trình 3) Bài mới: * Ph ơng pháp rèn luyện phát triển sức nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh. Ví dụ: nh đang chạy bình thờng, khi nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát từ nhiều t thế khác nhau (Đứng mặt hớng chạy- xuất phát, đứng vai hớng chạy- xuất phát Đứng lng hớng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát ). Hay một số trò chơi vận động đã học ở lớp 6,7 và 8 để rèn luyện phản ứng nhanh .Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bơi cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt. 33 ở lớp 6-7 em đã học những t thế xuất phát nào trong chạy nhanh? Chúng có tác dụng rèn luyện phản ứng nhanh không? (GV gọi HS lên trả lời. Lớp nhận xét,GV bổ sung). + Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. Ví dụ: chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 10-15 ph, đạp xe đạp lực kế nhanh 20-30s, nhảy dây nhanh trong 20- 30s, chạy nhanh ở cự li 20-30m, vỗ tay nhanh . Em hãy nêu một số ví dụ về tần số động tác nhanh? (GV gọi HS lên trả lời. Lớp nhận xét,GV bổ sung). + Nhóm bài tập rèn luyện động tác Co tay xà đơn có phải là động tác đơn nhanh. Ví dụ: bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống- đứng lên nhanh. đơn nhanh không? + Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Ví dụ: Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5-10-15m. Chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bớc, 5 bớc + Nhóm bài tập rèn sức bền tốc độ. Ví dụ: nh chạy nhanh 60m, 100m cố gắng tăng tốc độ ở 15-20m cuối. 4) Củng cố: - Nêu 5 nhóm bài tập để phát triển sức nhanh. 5) Hớng dẫn về nhà. - Học thuộc phần lý thuyết. - Xuất phát cao- chạy nhanh 3' 4' Em hãy nêu một số ví dụ về bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ? (GV gọi HS lên trả lời. Lớp nhận xét,GV bổ sung). Gọi HS lên nhắc lại các kiến thức trong bài. GV bổ xung những kiến thức HS còn sai, thiếu. - GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. IV.Rút kinh nghiệm: kkkkkkkkk Tuần: 1 Ngày soạn: Tiết: 2 Ngày dạy: Bài thể dục - Chạy ngắn I: Mục tiêu - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8. - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh. II: Sân bãi - dụng cụ: - Sân tập, - đờng chạy 60 m, - còi - bàn đạp 3 đôi - cờ nhỏ (1 chiếc). III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức 1) GV nhận lớp. - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2) Khởi động: - Tập bài TD tay không. - Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối, hông, vai, ép dây chằng, đá lăng. 3) Bài mới a) Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập 8 động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8: - Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đa về phía trớc, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái. - Nhịp 2:Đa tay phải sang ngang, đồng thời xoay hai cổ tay thành bàn tay ngửa , vơn ngực, mắt nhìn trớc. - Nhịp 3: Đa tay ra trớc, bàn tay sấp. - Nhịp 4: kiễng gót khuỵ gối, hai tay chống hông, mắt nhìn trớc - Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đa chân sang trái - lên cao, chân phải thẳng, cả bàn chan chạm đất. - Nhịp 6: Về t thế nh nhịp 4. - Nhịp 7: Về t thế nh nhịp 5, nhng đổi chân - Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn trớc. - Giáo viên chú ý kĩ thuật các động tác 8' 32' 15' GV CS X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x X x x x x X x x x x x - Nh đh nhận lớp. - Giáo viên tập mẫu học sinh tập theo - Sau đó tập lại theo nhóm. - Sau đó giáo viên cho từng nhóm tập. - Các nhóm nhận xét lẫn nhau. cho các em b) Chạy ngắn: + Ôn một số ĐT bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đánh tay tại chỗ + Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức. + Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn: xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích( cự li 60m). 4) Củng cố: - Thả lỏng. - nội dung phần bài chạy ngắn. 5) Hớng dẫn về nhà: - Nhận xét giờ học - Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà. 17' 5' - GV cho lớp thực hiện 5em/1lần theo dòng nớc chảy với nhịp vỗ tay tăng dần. - GV quan sát sửa sai. *GV cho lớp thực hiện theo dòng nớc chảy 3hs/lần. Cán sự hô cho HS xuất phát, giáo viên sửa sai cho HS sau mỗi lần chạy. + Cho học sinh chạy, nhảy lò cò tiếp sức theo hàng. * Cán sự cho lớp thả lỏng tại chỗ. * GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức học tập trong giờ học *GV gọi 2 HS và thực hiện toàn bộ kĩ thuật chạy ngắn. Lớp quan sát rút kinh nghiệm. GV phân tích các kĩ thuật HS còn sai sót, cách sửa chữa. IV.Rút kinh nghiệm: Tuần: 2 Ngày soạn: Tiết: 3 Ngày dạy: Bài thể dục - Chạy ngắn - CHạY BềN I: Mục tiêu - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8. - Chạy ngắn: một Số Đẫng tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Chạy dích dắc tiểp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. II: Sân bãi - dụng cụ: - Sân tập, còi III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: . 1. GV nhận lớp. - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không. - Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối, hông, vai, ép dây chằng, đá lăng. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập 8 động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8: - Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đa về phía trớc, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái. - Nhịp 2:Đa tay phải sang ngang, đồng thời xoay hai cổ tay thành bàn tay ngửa , vơn ngực, mắt nhìn trớc. - Nhịp 3: Đa tay ra trớc, bàn tay sấp. - Nhịp 4: kiễng gót khuỵ gối, hai tay chống hông, mắt nhìn trớc 8' 32' 15' GV CS X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x X x x x x X x x x x x - Nh đh nhận lớp. - Giáo viên cho học sinh tập theo nhóm. - Các nhóm nhận xét lẫn nhau. - Bạn nào tập sai yêu cầu cho tập lại. - Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đa chân sang trái - lên cao, chân phải thẳng, cả bàn chan chạm đất. - Nhịp 6: Về t thế nh nhịp 4. - Nhịp 7: Về t thế nh nhịp 5, nhng đổi chân - Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn trớc. - Giáo viên chú ý và nhắc lại một số động tác, kĩ thuật cho các em. 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. *Một số động tác bổ trợ sức nhanh: -Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Chạy đạp sau. *Củng cố: 3 động tác trên. *Trò chơi Chạy tiếp sức. 3. Chạy bền: *Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức. C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học * Hớng dẫn về nhà. -Ôn đội hình đội ngũ. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 30-40m. -Luyện tập chạy bền. 17' 5' - Học sinh chú ý theo dõi - HS tập đồng loạt do cán sự điều khiển. - HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. - HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6- 8 em. GV quan sát sửa sai. + GV gọi 2-4 em thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung. * GV tổ chức HS chơi trò chơi theo 2-4 đội. *GV cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. IV.Rút kinh nghiệm: Tuần: 2 Ngày soạn: Tiết: 4 Ngày dạy: Bài thể dục - Chạy ngắn I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8. Học từ nhịp 9 - 17. - Chạy ngắn: một Số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh. II: Sân bãi - dụng cụ: - Sân tập, còi III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: . 1. GV nhận lớp. - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không. - Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối, hông, vai, ép dây chằng, đá lăng. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại 8 động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8: + Giáo viên cho học sinh tập tiếp các động tác từ nhịp 9 đến nhịp 17. - Nhịp 9: Bớc chân sang bên rộng hơn vai, hai tay đa ra trớc - sang ngang, bàn tay ngửa - Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lờn sang trái, tay chống hông. - Nhịp 11: Về nh nhịp 9, mắt nhìn trớc. - Nhịp 12: Về nh nhịp 10, nhng đổi bên - Nhịp 13: nh nhịp 11 nhng bàn tay sấp - Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, 8' 32' 15' GV CS X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x X x x x x X x x x x x - Nh đh nhận lớp. - Giáo viên cho học sinh ôn tập theo nhóm. - Các nhóm nhận xét lẫn nhau. - Bạn nào tập sai yêu cầu cho tập lại. + Giáo viên hớng dẫn học sinh tập từ nhịp 9 đến nhịp 17 - Học sinh chú ý theo dõi tập mẫu hai lần - Giáo viên tập học sinh tập theo mắt nhìn theo hai tay - Nhịp 15: Nâng thân lên một chút, tay trái duỗi thẳng lên cao - Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập thân vặn mình sang phải cúi đầu mắt nhìn theo tay - Nhịp 17: Về nh nhịp 13 - Giáo viên chú ý và nhắc lại một số động tác, kĩ thuật cho các em. 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. *Một số động tác bổ trợ sức nhanh: -Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Chạy đạp sau. *Củng cố: 3 động tác trên. 3. Chạy bền: *Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức. C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học * Hớng dẫn về nhà. -Ôn đội hình đội ngũ. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 30-40m. -Luyện tập chạy bền. 17' 5' - HS tập đồng loạt do cán sự điều khiển. - HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. - HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6-8 em. GV quan sát sửa sai. + GV gọi 2-4 em thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung. * GV tổ chức HS chơi trò chơi theo 2-4 đội. *GV cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. IV.Rút kinh nghiệm: Tuần: 3 Ngày soạn: Tiết: 5 Ngày dạy: Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8. Học từ nhịp 9 - 17. - Chạy ngắn: một Số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức II: Sân bãi - dụng cụ: - Sân tập, còi III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: . 1. GV nhận lớp. - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không. - Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối, hông, vai, ép dây chằng, đá lăng. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 17: - Giáo viên chú ý và nhắc lại một số động tác, kĩ thuật cho các em. 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. * Ôn trò chơi " chạy đuổi". * Một số động tác bổ trợ: -Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Tại chỗ đánh tay. -Chạy đạp sau. 8' 32' 12' 10' GV CS X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x X x x x x x X x x x x X x x x x x - Nh đh nhận lớp. - Giáo viên cho học sinh ôn tập theo nhóm. - Các nhóm nhận xét lẫn nhau. - Bạn nào tập sai yêu cầu cho tập lại. - HS tập đồng loạt do cán sự điều khiển. Học sinh chơi theo nhóm dới sự chỉ huy của lớp trởng và giáo viên - HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. - HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai. - GV điều khiển lớp tập theo dòng n- * Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 60 m. * Củng cố: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m. 3. Chạy bền: - Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ( Chú ý kết hợp thở với bớc chạy. Thả lỏng sau chạy). C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học * Hớng dẫn về nhà. - ôn lại các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 17: - Các động tác bổ trợ chạy ngắn. - Xuất phát cao- chạy nhanh 30 -60 m. - Luyện tập chạy bền. 10' 5' ớc chảy 2-4 HS /1 đợt. Sau mỗi lần sửa sai cho các em. HS luyện tập theo nhóm 8 - 10 em. GV quan sát nhắc nhở. - GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. IV.Rút kinh nghiệm: . 2) Kiểm tra bài cũ: G/v nhắc nhở một số qui định đối với môn thể dục 1 4 - Cán sự báo cáo. - Giáo viên thuyết trình 3) Bài mới: * Ph ơng pháp rèn luyện phát. nghiệm: kkkkkkkkk Tuần: 1 Ngày soạn: Tiết: 2 Ngày dạy: Bài thể dục - Chạy ngắn I: Mục tiêu - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8. - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, Chạy