the duc 9 ca nam 9(ngan gon)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Ngay soạn:21/08/10 Ngày dạy: 24/08/10 Tiết 1 - MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC (tóm tắt ) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang. I.Mục tiêu. - Chương trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS . - Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. - Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN . II. Địa điểm phương tiện : - Tại sân thể dục; Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp . Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bàI: Nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dưới. 2.Cơ bản. a.Mục tiêu nội dung chương trìnhTD9 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35’ Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số . ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV -Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở dưới chú ý bổ sung. GV sửa sai cho điểm. Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn - Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC. b.ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2 . - Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau . - Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng c.Củng cố bài: 1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện: Ôn các nội dung đã học. 2 - 4 L 1L 1-2 hs 4-5’ 1-2 L 4-5 L ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** GV Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Ngày soạn: 21/08/10 Ngày dạy: 25/08/10 Tiết 2 - ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,vòng trái ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. I .Mục tiêu : -Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học. -Nắm được các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD. II. Địa điểm phương tiện: - Trên sân thể dục.Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : -Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trước. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9 -Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. 8-10 phút 35-38’ 2 – 4 L Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn b.Củng cố bài: 1-2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 1-2 hs 5’ * Gv Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận xét,Gv bổ sung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Ngày soạn:25/08/10 Ngày dạy: 31/08/10 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - CHẠY NGẮN: Trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ 1 số tư thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lưng hướng chạy. - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN. -Nắm và thực hiện được các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh . -Thực hiện tốt các tư thế XP trong chạy nhanh. -Nắm được thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục. II. Địa điểm phương tiện. - Vệ sinh Sân tập, đường chạy nhanh ,chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp A.MỞ ĐẦU: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. +Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. +Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trước. B.CƠ BẢN. 1.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0- 3-6-9. 2.Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao. 3. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực điểm 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32phút 2 – 4 L 3L 3x20m Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lớp nhận xét, GV bổ sung và cho điểm * Gv * * * * * * * * * * * * * * * ĐH trò chơi Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn và cách khắc phục. Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi chạy. 4. Củng cố bài: 1 -2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. C.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 5’ 1-2 L 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP - Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Ngày soạn: 25/08/10 Ngày dạy: 01/09/10 Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng - XP - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu. - Nắm và thực hiện được trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt tư thế sẵn sàng - Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm phương tiện: - Vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch song song cách nhau 40m, đường chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp A.MỞ ĐẦU: + Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. +Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. + Kiểm tra bài: Thực hiện các động tác ĐHĐN đã học bài trước. B.CƠ BẢN. 1.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay sau. 2.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32’ 2 – 4 L 3x25m Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Lớp nhận xét, GV bổ sung ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn sức con thoi. 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Một số động tác hồi tĩnh. 4.Củng cố bài: - Thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. C.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bài tập ôn luyện về nhà. (5’) 1-2 L 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP - Mồi tốp chạy 6-7 em. Nam ,nữ chạy riêng. -Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** * GV Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tháng 9 Năm 2009 Tiết 5: - CHẠY NGẮN:Trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư thế sẵn sàng XP. - BÀI TD : Học từ nhịp 1-10 bài thể dục. - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Nắm được trò chơi chạy đuổi và 10 nhịp động tác bài TD và thực hiện tốt các hướng chạy XP . -Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục được chuột rút khi chạy. II.Địa điểm phương tiện: - Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh,chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp A.MỞ ĐẦU: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. + Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - Ép dây chằng dọc- ngang. + Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện tư thế sẵn sàng XP. B.CƠ BẢN. 1.Chạy ngắn: -Trò chơi “chạy đuổi” -Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư thế sẵn sàng XP. 2. Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nam - Nữ riêng 8 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 3L 3 L Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận xét.Gv bổ sung và cho điểm - Đội hình tập luyện theo hình thức phân nhóm chuyển đổi. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP * GV làm mẫu và phân tích KT đ/tác Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục 4.Củng cố bài: 1 -2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. C.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 3 -4 lần 5’ 1-2 L 5 phút * GV hô nhịp – HS thực hiện – GV sữa sai ĐHTL * * * * * * * * * * * Gv - Chạy trên sân tập 5 -7 em /nhóm -Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV [...]... hiện: *Bài tập: - Ngồi vai hướng chạy – XP 1 lần 2.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ - Học mới từ động tác 19- 25 nữ ; 19- 26 nam + GV làm mẫu + Học sinh thực hiện: * Bài tập: Động tác 19- 25 nữ ; 19- 26 nam (12p) 2 lần 3.Củng cố bài: 1 -2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học 4 Chạy bền : -Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20L, nữ 15 L C.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều... Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt? VI Củng cố - GV cho 2 em đọc lại bài, cả lớp theo dõi, Gv bổ sung - Dặn HS giờ sau học tại sân TD Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tháng 9 Năm 20 09 Tiết 11: - CHẠY NGẮN: Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy XP ;Học ngồi lưng hướng chạy XP - BÀI TD: Ôn từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam. Học từ nhịp 26- 29 nữ... chỉnh Tháng 9 Năm 20 09 Tiết 8 : - CHẠY NGẮN: Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh - BÀI TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ; 1-18 (nữ) - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh -Thực hiện tốt các các động tác bài TD đã học, chính xác- nhịp nhàng - đúng - đẹp -Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích... ***************** ***************** ***************** * GV Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tháng 9 Năm 20 09 GIÁO ÁN SỐ 9: - CHẠY NGẮN: - BÀI TD : BÀI ÔN BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU :XP CAO- CHẠY NHANH - HỌC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY XP NHƯ NỘI DUNG TIẾT 8; HỌC TỪ NHỊP 19- 25 NỮ ; 20-26 NAM - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (DO GV CHỌN) I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy... nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau : 32’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP * * * Hướng chạy * * * * * * * * * * * * * * * * * * 14p 2-4L * -XP cao- chạy nhanh -Ngồi vai hướng chạy - XP -Học ngồi lưng hướng chạy XP 2.Bài TD : -Ôn từ 19- 25 nữ ; 20-26 nam -Học 26- 29 nữ ; 27-36 nam GV hô nhịp, HS thực hiện HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa sai 3 Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ... chạy XP GV: Nguyễn văn Tuấn 2-3 hs -Lên trước lớp thực hiện, lớp theo dõi nhận xét, GVbổ sung cho điểm B.CƠ BẢN XP 32’ 1.Chạy ngắn: -Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh Cự li 40- 60m -Học kĩ thuật XP thấp * Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật * HS Thực hiện theo từng tổ 2.Bài TD : - Ôn từ 1- 29 nữ ; 1-36 nam - Từng tổ lên thực hiện, các tổ còn lại theo dõi và nhận xét- Gv bổ sung 3 * 14p 2-4L 1L 3L 4.Củng cố bài:... bổ sung.Gv cho điểm B.CƠ BẢN 1.Chạy ngắn: -Ôn XP thấp : “Trò chơi tiếp sức con thoi” -Kĩ thuật XP thấp – chạy lao 2.Bài TD : -Ôn từ 19- 29 nữ ; 20-36 nam - Học 30-34 nữ ; 37-40 nam * GV làm mẫu và phân tích KT * HS thực hiện theo Gv 3 Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ 4.Củng cố bài: HS lên thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học C.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều... con thoi ;Kĩ thuật XP thấp - chạy lao - BÀI TD: Ôn từ nhịp 19- 29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.p I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn -Thực hiện tốt các động tác đã học và nắm được các động tác mới -Vận dụng tốt các kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích II Địa điểm phương tiện: - Vệ sinh sân tập, đường...Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tháng 9 Năm 20 09 Tiết 6 : - CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay - BÀI TD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11- 19 nam - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay -Thực hiện tốt các ĐT... chạy bước nhỏ, chạy đạp sau -Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy giữa quãng - Gv quan sát bổ sung cho HS 2.Bài TD : -Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam -Học 35- 39 nữ ; 41-45 nam * GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật đ/t * HS thực hiện theo GV 3 Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ 4 Củng cố bài: HS thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học C.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít . -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ - Học mới từ động tác 19- 25 nữ ; 19- 26 nam + GV làm mẫu. + Học sinh thực hiện: * Bài tập: Động tác 19- 25 nữ ; 19- 26 nam 3.Củng. theo dõi và chỉnh Tháng 9 Năm 20 09 Tiết 8 : - CHẠY NGẮN: Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh. - BÀI TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ; 1-18 (nữ) - CHẠY