the duc 9 ca nam 9ngan gon

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.. * Khởi động chung.[r]

(1)

Ngay soạn:21/08/10 Ngày dạy: 24/08/10

Tiết 1

- MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC (tóm tắt )

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, dàn hàng ngang

I.Mục tiêu.

- Chương trình mơn học giúp học sinh củng cố,phát triển kết học lớp 6,7,8 hồn thành mục tiêu mơn học THCS

- Biết số kiến thức , kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác

tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường

- Thực tôt động tác kĩ thuật ĐHĐN

II Địa điểm phương tiện: - Tại sân thể dục; Sân tập vệ sinh ,HS trang phục gọn gàng

III Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phương pháp lên lớp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

a.Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bàI:

Nhắc lại số các động tác ĐHĐN học lớp

2.Cơ

8-10 phút

1 lần lần

2-3 hs

32-35’

Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* GV

(2)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn

- Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC

b.ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2

- Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau

- Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng

c.Củng cố bài:

1 –2 em thực kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá học

- Bài tập ơn luyện: Ơn nội dung học

2 - L

1L

1-2 hs

4-5’ 1-2 L

4-5 L

ĐH TL

* * * * * * * * * *

GV

Lên trước lớp thực Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(3)

Ngày soạn: 21/08/10 Ngày dạy: 25/08/10

Tiết 2

- ĐHĐN: Ôn đều, đứng lại ,đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải,vòng trái

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện qui định môn học I

Mục tiêu:

-Thực thành thục kĩ thuật động tác ĐHĐN học -Nắm cách thức tổ chức học TD

II Địa điểm phương tiện:

- Trên sân thể dục.Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng

III Tiến trình lên lớp:

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn : -Xoay khớp liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bài:

1-2 em các động tác ĐHĐN học trước

2.Cơ

a.ĐHĐN: Ôn - đứng lại ,đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải,

vòng trái ;ĐH 0-3-6-9

-Biên chế tổ chức tập luyện qui định môn học

8-10 phút

35-38’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ý bổ sung

ĐH TL

* * * * * * * * * *

(4)

b.Củng cố bài:

1-2 em thực kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

1-2 hs

5’

* Gv

Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận xét,Gv bổ sung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(5)

Ngày soạn:25/08/10 Ngày dạy: 31/08/10

Tiết 3:

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực yếu

- CHẠY NGẮN:Trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ số tư khác nhau:Đứng mặt ,vai lưng hướng chạy

- CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục

I.Mục tiêu:

-Thực tốt kĩ yếu động tác ĐHĐN

-Nắm thực trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh -Thực tốt tư XP chạy nhanh

-Nắm cực điểm chạy bền cách khắc phục

II Địa điểm phương tiện.

- Vệ sinh Sân tập, đường chạy nhanh ,chạy bền

A.MỞ ĐẦU: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

+Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang +Kiểm tra bài:

1-2 em các động tác ĐHĐN học trước

B.CƠ BẢN

1.ĐHĐN: - Ôn kĩ yếu :đi - đứng lại ,đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái ;ĐH

0-3-6-9

2.Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao

8phút

1 lần lần

2-3 hs

32phút – L

3L 3x20m

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

-Lớp nhận xét, GV bổ sung cho điểm

* Gv

* * * * * * * * * *

(6)

và cách khắc phục

Học sinh nghe ý khắc phục chạy

4 Củng cố bài:

1 -2 em thực kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

5’

1-2 L

5 phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

XP

- Lên trước lớp thực Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(7)

Ngày soạn: 25/08/10 Ngày dạy: 01/09/10

Tiêt 4:

- ĐHĐN : Tiếp tục ôn số kĩ HS thực yếu

- CHẠY NGẮN: Ơn trị chơi “chạy tiếp sức thoi”.Tư sẵn sàng - XP

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu số động tác hồi tĩnh

I.Mục tiêu:

-Tiếp tục thực tốt kĩ ĐHĐN yếu

- Nắm thực trò chơI chạy tiếp sức thoi thực tốt tư sẵn sàng - Nắm thực tốt động tác hồi tĩnh

- Vệ sinh sân tập, kẻ vạch song song cách 40m, đường chạy bền

III.Tiến trình lên lớp.

A.MỞ ĐẦU:

+ Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

+Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay khớp

liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang

+ Kiểm tra bài:

Thực động tác ĐHĐN học trước

B.CƠ BẢN. 1.ĐHĐN:

- Ơn kĩ cịn yếu :đi - đứng lại ,đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay

sau

2.Chạy ngắn:

8phút

1 lần lần

2-3 hs

32’

2 – L

3x25m

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

- Lớp nhận xét, GV bổ sung

ĐH TL

* * * * * * * * * *

(8)

sức thoi

3 Chạy bền :

Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh

4.Củng cố bài:

- Thực kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá học

- Bài tập ôn luyện nhà

(5’)

1-2 L

5 phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

XP

- Mồi tốp chạy 6-7 em Nam ,nữ chạy riêng

-Lên trước lớp thực Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

***************** *****************

(9)

Tháng Năm 2009

Tiết 5:

- CHẠY NGẮN:Trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư sẵn sàng XP - BÀI TD : Học từ nhịp 1-10 thể dục

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

I.Mục tiêu:

-Nắm trò chơi chạy đuổi 10 nhịp động tác TD thực tốt hướng chạy XP

-Thực hết cự li chạy bền khắc phục chuột rút chạy

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh,chạy bền

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

+ Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay khớp

liên quan tới vận động - Ép dây chằng dọc- ngang

+ Kiểm tra bài:

1-2 em thực tư sẵn sàng XP

B.CƠ BẢN. 1.Chạy ngắn:

-Trò chơi “chạy đuổi”

-Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư sẵn sàng XP

2 Bài TD :

Học từ nhịp 1-10 Nam - Nữ riêng

8

phút

1 lần lần

2-3 hs

32ph

3L L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * * Gv

-Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận xét.Gv bổ sung cho điểm - Đội hình tập luyện theo hình thức

phân nhóm chuyển đổi ĐH TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

XP

(10)

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Giới thiệu tượng chuột rút cách

khắc phục

1 -2 em thực kĩ thuật chạy ngắn

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá học

-Bài tập ôn luyện nhà

3 -4 lần

5’

1-2 L

5 phút

* GV hô nhịp – HS thực – GV sữa sai

ĐHTL

* * * * * * * * * *

* Gv

- Chạy sân tập -7 em /nhóm

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(11)

Tháng Năm 2009

Tiết :

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay - BÀI TD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật chỗ đánh tay -Thực tốt ĐT học TD nắm động tác

-Chạy hết cự li chạy bền

- Vệ sinh sân tập, Đường chạy nhanh; chạy bền; Tranh kỹ thuật đánh tay chạy nhanh

A.MỞ ĐẦU:

+ Khởi động:

+ Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN. 1.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay

2.-Bài TD : -Ôn từ 1-10 ;

8-10

phút

1 lần lần

2-3 hs

32’

2 - L

Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang , báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung cho điểm - Đội hình tập luyện theo hình thức

phân nhóm chuyển đổi ĐH TL di chuyển

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(12)

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

1 -2 em thực kĩ thuật chạy ngắn

C.KẾT THÚC:

2-3 L

5’

1-2 L

5 phút

sai

* * * * * * * * * *

* Gv

- Chạy sân tập -7 em /nhóm -Lên trước lớp thực Gv nhận

xét sửa sai chung ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(13)

Tháng Năm 2009

Tiết 7:

LÍ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sứ bền (Phần 1-2)

I.Mục tiêu:

-Giúp HS có 1số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức bền -Biết số nguyên tắc,phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

-Biết vận dụng học TD tự tập ngày

- Trong lớp học,vở ghi

III.Nội dung:

1 Một số hiểu biết cần biết:

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung sức bền chuyên môn

- Sức bền chung kha thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

-Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hđ lao động hay tập thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,

2 Một số nguyên tắc ,phương pháp hình thức tập luyện a.Các nguyên tắc:

-Tập phù hợp với sức khoẻ người -Tập từ nhẹ đến nặng dần

-Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì khơng nóng vội -Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

bản

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cách thở chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh chạy

b Một số hình thức phương pháp tập luyện

-Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập : Như nhảy dây bền,tâng cầu tối đa

(14)

-Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền: thể thao, CLTB, cự li dài ,bóng rổ,bơi

-Có thể tập cá nhân theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm vào chiều tối trước ăn cơm

VI.Củng cố day – Cho HS đọc lại ghi ( em ), lớp theo dõi chỉnh

Tháng Năm 2009

Tiết :

- CHẠY NGẮN: Ôn nội dung tiết :XP cao - chạy nhanh - BÀI TD: Ôn từ nhịp - 19 (nam) ; 1-18 (nữ)

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục kĩ thuật XP cao chạy nhanh vận dụng tốt động tác bổ trợ chạy nhanh

-Thực tốt các động tác TD học, xác- nhịp nhàng - - đẹp -Chạy hết cự li phối hợp nâng cao thành tích

- Vệ sinh Sân tập - đường chạy nhanh - chạy bền

III.Tiến trình lên lớp. A.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

B.Cơ bản

1.Chạy ngắn:

-Ôn trò chơi tiếp sức thoi -XP cao - chạy nhanh

8phút

1 lần lần

3 hs 32phút 14 phút

2 - L L

13 phút

* * * * * * * * * *

* Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ý bổ sung.Gv cho điểm

ĐH TL chạy * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(15)

2.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ + GV hô nhịp HS thực + HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

4.Củng cố bài:

HS thực kĩ thuật chạy ngắn

C.Kết thúc:

2-3 L

5 phút

3 hs

5phút 1-2 L

* * * * * * * * * *

* Gv

- Từng tổ lên thực hiện, tổ khác theo dõi, nhận xét -Chạy sân tâp lớp học -7 em

/nhóm

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(16)

Tháng Năm 2009

GIÁO ÁN SỐ 9: BÀI

- CHẠY NGẮN: ÔN BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU :XP CAO- CHẠY NHANH - HỌC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY XP.

- BÀI TD : NHƯ NỘI DUNG TIẾT 8; HỌC TỪ NHỊP 19-25 NỮ ; 20-26 NAM. - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (DO GV CHỌN)

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục kĩ thuật động tác bổ trợ – XP chạy nhanh biết kĩ thuật ngồi vai hướng chạy XP

-Thực tốt động tác TD học biết ĐT -Biết chơi trò chơi bổ trợ cho sức bền

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền, tranh KT XP cao

III.Tiến trình dạy – học:

A.Mở đầu:

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục phát triển tồn thân

-Khởi động chun mơn : - Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật XP cao chạy nhanh

B.Cơ bản.

1.Chạy ngắn:

- Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :

- XP cao- chạy nhanh ;

8 phút

1 lần lần lần 2-3 hs

32ph (13p) lần lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

(17)

- Học ngồi vai hướng chạy – XP + GV làm mẫu

+ HS thực hiện:

*Bài tập: - Ngồi vai hướng chạy – XP 2.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ - Học từ động tác 19-25 nữ ;19-26

nam + GV làm mẫu + Học sinh thực hiện:

* Bài tập: Động tác 19-25 nữ ;19-26 nam

3.Củng cố bài:

1 -2 em thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

4 Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20L, nữ 15 L

C.Kết thúc:

1 lần 2-3

lần (12p)

2 lần

1 lần lần (2ph) 1-2 hs

5 phút

5’ 1-2

lần

* * * * * * XP

* * * * Hướng chạy

+ HS thực theo nhóm chuyển đổi

- GV hô nhịp, HS thực - HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa

sai

* * * * * * * * * *

* Gv

- tổ chơi thơi gian tính cho tổ có thành tích cao -Lên trước lớp thực Gv nhận

xét sửa sai chung ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(18)

Tháng Năm 2009

Tiết 10

LÍ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

I.Mục tiêu:

-Giúp HS có 1số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức bền -Biết số nguyên tắc,phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

-Biết vận dụng học TD tự tập ngày

- Trong lớp học,vở ghi

III.Nội dung:

1

Một số hiểu biết cần biết:

-Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung sức bền chuyên môn

-Sức bền chung kha thể thực công việc nói chung thời gian dài

-Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hđ lao động hay tập thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,

2 Một số nguyên tắc ,phương pháp hình thức tập luyện a.Các nguyên tắc:

-Tập phù hợp với sức khoẻ người -Tập từ nhẹ đến nặng dần

-Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì khơng nóng vội -Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

(19)

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cáchthở chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh chạy

b Một số hình thức phương pháp tập luyện

-Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập : Như nhảy dây bền,tâng cầu tối đa

-Tập sức bền địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,

-Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI thể thao, CLTB, cự li dàI ,bóng rổ,bơi

-Có thể tập cá nhân theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm vào chiều tối trước ăn cơm…

+ Em định nghĩa sức bền gi ? + Em tập sức bền chưa?

+ Em có định tập sức bền không?

+ Khi chạy xong đứng lại hay sai ? + Tập theo hình thức phát triển tốt?

VI Củng cố

(20)

Tháng Năm 2009

Tiết 11:

- CHẠY NGẮN: Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy XP ;Học ngồi lưng hướng chạy XP

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam.Học từ nhịp 26-29 nữ ; 27-36 nam - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục động tác bổ trợ cho chạy nhanh – hướng chạy XP Nắm kĩ thuật ngồi lưng hướng chạy XP

-Thực thành thục động tác hcọ nắm động tác -Áp dụng tốt cách khắc phục chạy bền- chạy hết cự li nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh; chạy bền

III Tiến trình lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật vai hướng chạy XP

8 phút

1 lần lần

2-3 hs

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

(21)

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh -Ngồi vai hướng chạy - XP -Học ngồi lưng hướng chạy XP

2.Bài TD :

-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam -Học 26-29 nữ ; 27-36 nam

GV hô nhịp, HS thực HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ

GV nhắc nhở HS số điều sau chạy bền

4.Củng cố bài:

1 -2 em thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

C.KẾT THÚC:

32’

14p - L

2L 2-3 L

2L 13p lần lần

5p

1-2 hs

5’ 1-2 L

ĐH TL di chuyển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

XP

* * * * * Hướng chạy

* * * * * * * * * *

* Gv

-Chạy sân tập lớp học theo nhóm -7 em /nhóm

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(22)

Tháng Năm 2009

Tiết 12 :

- CHẠY NGẮN : - Ôn XP cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m): Học kĩ thuật XP thấp - BÀI TD: - Ôn từ 1-29 nữ ; 1- 36 nam

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu:

-Thực tốt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh nắm kĩ thuật XP thấp -Thực thuộc TD động tác học - ĐT xác đẹp

-Nắm trò chơi bổ trợ cho chạy bền biết cách chơi

Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền, tranh KT xuất phát thấp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

liên quan tới vận động - Ép dây chằng dọc - Ép dây chằng ngang

b.Kiểm tra bài:

8 phút

1 lần lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(23)

1-2 em thực kĩ thuật ngồi lưng hướng chạy XP

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh Cự li 40- 60m

-Học kĩ thuật XP thấp * Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật

* HS Thực theo tổ 2.Bài TD :

- Ôn từ 1-29 nữ ; 1-36 nam - Từng tổ lên thực hiện, tổ lại

theo dõi nhận xét- Gv bổ sung 3.Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20 nhịp, nữ 15 nhịp

4.Củng cố bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

C.KẾT THÚC:

2-3 hs

32’ 14p - L

1 L L 13p L L 5p

1-2 hs

5’ 1-2

-Lên trước lớp thực hiện, lớp theo dõi nhận xét, GVbổ sung cho điểm

XP

* * * * * *GV * * * * * * * * * *

Hướng chạy

- Tập theo hình thức thi đua tổ

- tổ chơi thời gian tính cho tổ có thành tích cao

- HS thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(24)

Tháng 10 Năm 2009

Tiết 13

- CHẠY NGẮN: Ôn XP Thấp ;trò chơi chạy tiếp sức thoi ;Kĩ thuật XP thấp - chạy lao

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.p

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục kĩ thuật XP thấp giai đoạn chạy lao chạy ngắn -Thực tốt động tác học nắm động tác

-Vận dụng tốt kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền

III Tiến trình lên lớp.

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

8phút

1 lần lần

2-3 hs

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(25)

1-2 em thực kĩ thuật XP thấp

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn XP thấp : “Trò chơi tiếp sức thoi”

-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao 2.Bài TD :

-Ôn từ 19-29 nữ ; 20-36 nam - Học 30-34 nữ ; 37-40 nam * GV làm mẫu phân tích KT

* HS thực theo Gv Chạy bền :

4.Củng cố bài:

HS lên thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

C.KẾT THÚC:

32 p 14p - L

13p 2-3 L

1 L L phút

1-2 hs

5’ 1-2 L

XP

* * * * * * * * * * * * * * *

* Gv Hướng chạy

- Tập theo nhóm Nam ơn cũ, nữ học

- Chạy sân tập lớp học theo nhóm - em /nhóm -Lên trước lớp thực Gv nhận

xét sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(26)

Tiết 14:

- CHẠY NGẮN: XP thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50 m) - BÀI TD: ôn từ nhịp 1-34 nữ ; 1-40 nam

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu:

-Thực tốt kĩ thuật XP thấp - chạy lao chạy quãng -Tập thành thục động tác TD học

- Chạy hết cự li phối hợp nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập ; đường chạy nhanh ; chạy bền, tranh KT chạy quãng

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

- Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau b.Kiểm tra bài:

8 phút

1 lần lần

1 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(27)

Thực kĩ thuật XP thấp - chạy lao

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao chạy quãng

Cự li 30- 40m

*GV làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT * HS thực hiện, GV quan sát sửa sai cho

Hs 2.Bài TD :

- Ôn từ 1-34 nữ ; 1-40 nam * GV hô nhịp HS thực

* HS tự ơn luyện theo nhóm, Gv quan sát sửa sai

3 Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L, nữ 18 L

4.Củng cố bài:

HS thực kĩ thuật XP - chạy lao

C.KẾT THÚC:

3 hs

32’ 14p - L

2 lần lần 13p lần 3-4 L

5p

1-2 hs

5’ 1-2 L

-Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ sung cho điểm

XP

* * * * * * * * * * * * * * *

* Gv Hướng chạy

Nam * * * * * * * * * *

* Gv

Nữ * * * * * * * * * * - tổ chơi thời gian tính cho tổ có thành tích cao -Lên trước lớp thực Gv nhận

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(28)

Tiết 15:

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp - chạy lao -chạy quãng - BÀI TD: Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 - 39 nữ ; 41- 45 nam

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục động tác bổ trợ kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy quãng

-Thực thành thục động tác TD - tập đẹp - nhịp điệu -Phối hợp nâng cao thành tích chạy bền

-Vệ sinh Sân tập; kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ bấm giây

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay

khớp liên quan tới vận động - Ép dây chằng dọc- ngang

8phút

1 lần lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(29)

b.Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau -Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy

quãng

- Gv quan sát bổ sung cho HS 2.Bài TD :

-Ôn từ 1-34 nữ ; -40 nam -Học 35-39 nữ ; 41-45 nam * GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật đ/t

* HS thực theo GV Chạy bền :

4 Củng cố bài:

HS thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

C.KẾT THÚC:

2-3 hs

32’ 14p 1x15m

3x 40m

13p 2-3 L

1 lần lần 5p

1-2 hs

5’ 1-2 L

* Gv

- HS thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung cho điểm

XP

* * * * * * * * * * * * * * *

Hướng chạy

* Gv

- HS luyện tập theo nhóm nam nữ riêng Nam ơn- Nữ học mới,

sau đổi nhóm

- Chạy sân tập lớp học theo nhóm -7 em /nhóm GV cho lớp tập luyện,khắc phục

hiện tượng đau sóc thở dốc - Lên trước lớp thực Gv nhận

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(30)

Tháng 10 năm 2009

Tiết 16

- CHẠY NGẮN: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật,bổ sung 1số đIểm luật ĐK(CN) - BÀI TD: Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu:

-Ơn luyện hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đIều luật CN -Thực tốt động tác TD học nắm động tác

-Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; 10 dây nhảy, đồng hồ bấm giây

III Tiến trình lên lớp:

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

8 phút

1 lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(31)

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật XP thấp - chạy lao

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

- Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy quãng Cự li 40-60m

* GV hướng dẫn lại kỹ thuật * HS thực hiện, GV quan sát chỉnh sửa

cho HS 2.Bài TD :

- Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam - Học 40- 45 nữ

* GV làm mẫu phân tích kt đ/tác * HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền : - Nhảy dây cá nhân

4.Củng cố bài:

HS thực kĩ thuật chạy lao

C.KẾT THÚC:

2-3 hs

32’

14p - L

1 lần lần

13p lần lần lần P

1-2 hs 5’ 1-2 L

* Gv

- Lên trước lớp thực hiện, ý bổ sung.Gv cho điểm

XP

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

*Gv Hướng chạy

- Tập theo nhóm Nam, nữ riêng Nam học mới, nữ ơn cũ

ngược lại

- Các tổ nhảy thi với

- Lên trước lớp thực Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(32)

Tiết 17 :

- CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, thành tich - BÀI TD: Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra

I.Mục tiêu:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn -Thực tốt TD chuẩn bị kiểm tra -Hồn thiệưn kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền

II Địa điểm phương tiện:

Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ

A.MỞ ĐẦU:

1.Khởi động:

8phút

1 lần lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(33)

2.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật XP thấp –chạy lao

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích, chạy 40 –60 m

2.Bài TD :

-Ôn TD tập xác đẹp nhịp điệu

- Chú ý hình thành đội hình kiểm tra - Kiểm tra thử

3 Chạy bền :

4.Củng cố bài:

HS thực số động tác yếu 3.Kết thúc:

2-3 hs

32’ - L

2-3 L

5 phút

1-2 hs 5’ 1-2 L

* Gv

* * * * *

Hướng chạy

* * * * * *Gv * * * * * - GV quan sát động viên HS chạy - HS tự ơn luyện theo nhóm, GV

quan sát chỉnh sửa cho HS

- Chạy sân tập lớp học theo nhóm -7 em /nhóm

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(34)

Tiết 18:

- KIỂM TRA BÀI TD (Nam – nữ riêng)

I Mục tiêu:

-Kiểm tra TD nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ yếu cho HS

- Sân tập vệ sinh - HS trang phục gọn gàng -Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra:

A.MỞ ĐẦU:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra

a.Khởi động:

- HS tự ôn luyện

8phút

1 lần

1 lần lần

Lớp trưởng tập hợp lớp theo, báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(35)

B.CƠ BẢN.

1.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra toàn TD nam, nữ riêng Thang điểm:

-Điểm 9-10 :Thuộc thực ,đẹp động tác

-Điểm 7-8 :Thuộc bài,có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

-Điểm 5-6 :Có 5-9 nhịp động tác thực sai

-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tác thực sai -Điểm 1-2 :Có 16 nhịp động tác sai

- GV hô nhịp HS thực

- Số em chưa đạt tự ôn để sau kiểm tra

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá kiểm tra

- Bài tập ôn luyện tiết sau

32 P 1lần

5’ 1-2 L

- Mỗi nhóm kiểm tra em - Lớp theo dõi rút kinh nghiệm, Gv

nhận xét cho điểm ĐHKT

* * * * * * * * * * * *

* GV

* * * *

ĐHXL

***************** ***************** *****************

(36)

Tuần 10 Tiết 19

- CHẠY NGẮN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra

I Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dụng luật chuẩn bị kiểm tra cho tốt

II Điạ điểm phương tiện:

- Sân tập vệ sinh ; đường chạy nhanh, đồng hồ điện tử

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

8phút lần lần

2-3 hs

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

(37)

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật XP thấp -chạy lao

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 m

Phối hợp tốt giai đoạn chạy ngắn

Gv nhắc lại số kĩ HS thực yếu

* Trò chơi: Chạy tiếp sức: - GV nhắc lại cách chơi

- HS thực

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà chuẩn bị cho

giờ sau kiểm tra chạy nhanh

32’

2 lần

3x20m

1 lần

5phút lần

* Gv

- Lên trước lớp thực hiện, ý bổ sung.Gv cho điểm

*************** *************** *************** * * * *

-Lớp ý nghe tự sửa sai cho

* * * * * * * * * * * * * * * *

GV

- Tập động tác điều hồ,hít thở sâu dũ chân- tay

ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(38)

Tiết 20

- CHẠY NGẮN: Kiểm tra

I.Mục tiêu:

- Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ yếu cho HS

- Sân tập vệ sinh - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh - đồng hồ bấm giây, dây đích - Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra

Nội dung LVĐ Phương pháp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

8 phút

1 lần lần

ĐHKĐ

(39)

-Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ép dây chằng dọc- ngang - động tác bổ trợ

*HS tự ôn luyện xuất phát - chạy lao

B.CƠ BẢN.

1 kiểm tra chạy 60m kết hợp tính thành tích

2 Cách tính điểm

- Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi - Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP

thấp chạy quãng thành tích đạt mức Khá RLTT

- Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực

hiện KT XP thành tích mức Đạt - Điểm 3-4 : Thực tương đối KT XP thấp KT bước chạy thành tích

ở mức Đạt

- Điểm 1-2 :Thực khơng kĩ thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT

3.Củng cố bài:

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

2x8 n 1x15m

3 lần 32’

5’ 1-2 L

* * * * * * * * * * * * * * *

* Gv ĐH KT : * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * XP

GV Đích

- Mỗi tốp chạy em, tính điểm em

- Gv nhắc lại kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hoàn

thiện ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(40)

Tiết 21 :

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước sau ,đá lăng sang ngang ;Đà bước giậm nhảy -đá lăng;Trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực tốt kĩ thuật đá lăng đà bước giậm nhảy đá lăng, tích cực, tự giác chơi nhằm phát huy sức mạnh chân

- Biết phối hợp bước chạy nhịp thở Phát triển sức bền

- Vệ sinh sân tập - Bộ cọc xà nhảy cao, cuốc, xẻng xới cát

-III.Tiến trình lên lớp.

A.Mở đầu:

(41)

a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay

- Bước nhỏ - nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lăng B.Cơ

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá lăng ngang

-Đà bước giậm nhảy - đá lăng

-Trò chơi :”Lò cò tiếp sức”

* GV lưu ý số điểm chơi

*.Củng cố bài:

Thực động tác giậm nhảy đá lăng b Chạy bền:

Luyện tập chạy bền C.Kết thúc:

1 lần lần 2-3 hs 32’ 26 phút - L

2 lần lần em phút 5’ 1-2 L ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

-Lên trước lớp thực hiện, ý bổ sung.Gv cho điểm Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật

đ/t

- HS thực đồng loạt đá chân lăng chỗ theo nhịp hô GV - HS Giậm nhảy đá lăng theo hàng

ngang ĐHTL * * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + - Lớp ý bạn làm Gv sửa sai

chung

- Chạy sân tập lớp học theo nhóm -7 em /nhóm

(42)

Tiết 22 :

- NHẢY CAO : Nội dung tiết 21 đà diện giậm nhảy co chân qua xà - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

- Nắm thực kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà - Biết cách phân phối sức chạy bền

- Vệ sinh Sân tập - Đường chạy bền - Xà giá nhảy cao

(43)

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

-Bước nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lăng

B.CƠ BẢN.

a.Nhảy cao:

- Ôn động tác đá lăng trước – sau ; đá lăng ngang

- Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b.Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

c.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

C.KẾT THÚC:

8phút

1 lần lần

2-3 hs

32’

2 - L

2-3 L

6 phút

1 lần

4-5’ 1-2 L

ĐHNL ******************** ******************** ******************** GV ĐHKĐ

- GV hướng dẫn HS khởi động - Lên trước lớp thực hiện,

chú ý bổ sung.Gv cho điểm

- Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

- GV thực động tác

* * * * * *

-Chạy sân tập lớp học 10 em /nhóm

(44)

Tiết 23

- NHẢY CAO : Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (Gv chọn) giai đoạn chạy đà (đo điều chỉnh điểm giậm nhảy đo đà chỉnh đà)

- CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực thành thục động tác bổ trợ nhảy cao biết cách điều chỉnh điểm giậm nhảy đo đà chỉnh đà)

-Biết phân phối sức toàn quãng đường

- Vệ sinh sân Sân tập - Đường chạy bền - Xà giá nhảy cao

(45)

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

-Bước nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lăng

B.CƠ BẢN.

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước – sau ; đá lăng ngang

-Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

-Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà

b.Chạy bền :

c.Củng cố bài:

C.KẾT THÚC:

8phút lần lần 2-3 hs 32’ 25 ph - L

2-3 L ph ph 1-2 hs 5’ 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

- Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

GV làm mẫu kết hợp phân tích KT đ/tác

HS thực hiện-Gv q sát chỉnh sửa -Chạy sân tập lớp học 5-7

em /nhóm

(46)

Tiết 24

NHẢY CAO: Nội dung tiết 23 ;Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà -giậm nhảy

- CHẠY BỀN: Trò chơi (Do GV chọn)

I.Mục tiêu:

-Nắm thực giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy -Thực tốt trò chơi nâng cao sức bền

- Vệ sinh Sân tập; Xà, giá nhảy cao; đường chạy bền; Tranh KT nhảy cao

(47)

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay khớp

-Bước nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra cũ:

1-2 em thực kĩ thuật giậm nhảy qua xà

B.CƠ BẢN.

a.Nhảy cao :

-Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy

b.Chạy bền:

-Trị chơi: Thể lực bóng ném

c.Củng cố bài:

- Thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

3.Kết thúc:

8phút lần lần 2-3 hs 32’ 25p - L

2 -4 L

5 p 2-3 L p lần 1-2 hs 5’ 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

GV * * * * * * * *

- Gv quan sát chỉnh sữa cho HS * Gv làm mẫu đ/tác

* Hs thực

- chia lớp thành đội * Gv làm trọng tài cho HS thi đấu

* Gv hướng dẫn cách chơi * Hs thực

-Lớp ý bạn làm Gv sửa sai ch

ĐHXL

(48)

* GV

Tiết 25

- NHẢY CAO: Ôn chạy đà -giậm nhảy ,các động tác bổ trợ (GVchọn) ;Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

I.Mục tiễu

- Thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

- Biết phân phối sức toàn quãng đường

(49)

- Vệ sinh sân tập; đường chạy bền; Đệm, cọc sào nhảy

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

khớp…Ép dây chằng dọc- ngang -Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm

mông b.Kiểm tra bài:

Thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

B CƠ BẢN

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá lăng sang ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng

b.Chạy bền :

c.Củng cố bài:

- Thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

C.KẾT THÚC:

8phút

2x8 nh

1 lần 2-3 hs

32’

25p

2 - L 3-4 L

2 L

5phút

1 lần

5’

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

* Thực đồng loạt * Gv thực đ/tác phân tích

kĩ thuật chạy đà - dậm nhảy - đá lăng

* Thực nhóm * * * * * * * * * * * * GV

-Chạy sân tập lớp học 10 em /nhóm Nam , nữ chạy riêng -Lớp ý bạn làm, nhận xét Gv

bổ sung

(50)

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá học

***************** ***************** ***************** *****************

 GV

Tiết 26

- NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GV chọn) Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất

I.Mục tiêu:

- Thực thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm giai đoạn kông tiếp đất

(51)

- Vệ sinh sân tập; Đường chạy bền, Bộ cọc xà, đệm nhảy cao; Tranh Kt qua xà

III Tiến trình lên lớp:

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

mơng b.Kiểm tra bài:

Thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

B CƠ BẢN

a.Nhảy cao :

- Ôn động tác đá lăng trước – sau ; đá lăng ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

- Giai đoạn không tiếp đất

b.Chạy bền :

c.Củng cố bài:

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

8phút lần lần 2-3 hs 32’ 25ph - L

2-3 L lần

5ph

1-2 hs

5’

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* Gv

-Lớp theo dõi, nhận xét, Gv bổ sung cho điểm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

*

* * * * * * GV

* * * * *

* Gv làm mẫu, phân tích Kt đ/tác * Hs thực hiện, Gv quan sát sửa sai

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em /nhóm

-Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

(52)

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

***************** ***************** ***************** *****************

GV

Tiết 27

- NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ ,phối hợp động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu : “Bước qua”

- CHẠY BỀN: Luện tập chạy bền

(53)

-Thực thành thục đọng tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao

-Biết phân phối sức tồn qng đường chạy nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập, xà, giá, đệm nhảy cao; đường chạy bền

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

mơng

b.Kiểm tra cũ:

Thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua xà

B CƠ BẢN

a.Nhảy cao :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau ; đá lăng sang ngang

- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

- Kết hợp giai đoạn nhảy cao nâng cao thành tích

b.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

Nhắc nhở Hs số điểm sau chạy

8 ph

2 x 8nh x 8nh

3 em 32 ph 25 ph lần lần 3lần ph

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * * Gv

- Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ sung cho điểm

- Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

* Hs thực *

* * * * * * GV

* * * * *

* GV quan sát sửa sai cho HS * Gv củng cố lại kĩ thuật nhảy cao

kiểu bước qua

(54)

1-2 em thực động tác chạy đà giậm nhảy qua xà

3.Kết thúc:

2ph em

5 ph

chung

ĐHXL

***************** ***************** *****************

* GV

Tiết 28

(55)

I.Mục tiêu:

- Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nắm số điều luật nhảy cao

- Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

-Sân tập –xà giá nhảy cao đường chạy bền III Tiến trình lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

khớp…Ép dây chằng dọc- ngang -Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm mơng

b.Kiểm tra bài:

B CƠ BẢN:

a.Nhảy cao

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nâng cao thành tích

b.Chạy bền :

d.Củng cố bài:

Thực động tác chạy đà giậm nhảy qua xà

8 ph

2 x 8nh x 8nh

3 em 32 ph 25ph lần lần ph em

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * * Gv

-Lớp quan sát, nhận xét Gv bổ sung cho điểm

*

* * * * * * GV

* * * * *

* HS thực

* GV quan sát sửa sai cho HS

-Chạy sân tập lớp học 10 em /nhóm Nam , nữ riêng -Lớp ý bạn làm Gv sửa sai

(56)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn C.KẾT THÚC:

5 ph

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

 GV

(57)

- NHẢY CAO: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - CHẠY BỀN: Trò chơi (do Gv chọn) Lò cị tiếp sức

I.Mục tiêu :

- Hồn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích - Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cường sức bền

II Địađiểm phương tiện:

- Vệ sinh Sân tập - xà, giá, đệm nhảy cao đường chạy bền, bóng đá

III Tiến trình lên lớp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

mông b.Kiểm tra bài:

2.Cơ bản: a.Nhảy cao :

b.Chạy bền :

- Trị chơi: Lị cò tiếp sức

8 ph

2 x 8nh x 8nh

3 em

32 ph

25ph lần

4 lần

5ph

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * * Gv

* Gv thực giai đoạn nhảy cao

* Hs thực *

* * * * * * GV

* * * * *

(58)

chơi c.Củng cố bài:

Thực toàn kĩ thuật nhảy xa

C.KẾT THÚC:

1 L 5ph

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

-Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

GV

(59)

Tiết 30:

- NHẢY CAO: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) - CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

- Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm số đIều luật nhảy cao

- Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập; Bộ cọc, đệm nhảy cao đường chạy bền

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

mơng

- Đá lăng chân trước sau - Một bước dậm nhảy đá lăng

b.Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN: a.Nhảy cao :

8 ph

1 lần

2x8 nh

6 lần/ chân em

32 ph

25ph

2 lần

4 lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * Gv

* Gv thực giai đoạn nhảy cao

* Hs thực *

* * * * * * GV

* * * * *

(60)

* Gv nhắc lại số điểm cần lưu ý sau chạy bền - Luyện tập chạy bền nam 800m; nữ

500m d.Củng cố bài:

Thực động tác chạy đà giậm nhảy qua xà

C.KẾT THÚC:

5ph

2ph 3em

5 ph

* Mỗi nhóm 10 em Nam , nữ riêng

* Gv quan sát động viên nhắc nhở HS

- Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(61)

Tiết 31

KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” I.Mục tiêu:

- Kiểm tra nhảy cao nhằm hồn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích bổ sung kĩ yếu cho HS

- Vệ sinh sân tập sẽ; HS trang phục gọn gàng; xà, cọc, đệm nhảy cao; Bàn ghế GV

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

khớp…Ép dây chằng dọc- ngang - Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm

mơng

- Đá lăng chân trước sau - Một bước dậm nhảy đá lăng - Gv nhắc lại số điểm

nhảy cao

B CƠ BẢN: a.Nội dung kiểm tra

b Cách tính điểm

- Điểm -10: Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà mức qui định - Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà không qua xà mức qui

định

- Điểm 5-6 :Thực KT chạy đà không qua xà mức qui định nhảy qua mức xà qui định kĩ thuật sai phạm nhiều - Điểm 3-4: Kĩ thuật có nhiều sai sót

8 ph

1 lần 2x8 nh

6L/ chân

32 ph

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * Gv

* Tập đồng loạt đá lăng chân * Hs ý lắng nghe tự ôn

luyện

- Kiểm tra cho điểm em Mỗi mức xà nhảy tối đa lần

- Nam, nữ mức xà riêng

* * * *

* * * * GV

(62)

Điểm 1-2 :Không thực kĩ thuật thành tích

c Củng cố bài:

* Gv nhắc lại kĩ mà HS cịn tập yếu để bổ sung cho hồn thiện

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

5 ph

10 em

- Số em thiếu điểm tự ôn kiểm tra vào sau - Hs ý nghe tự bổ sung kĩ thuật thiếu sót cho

mình ĐHXL

***************** ***************** *****************

(63)

Tiết 32

- ƠN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ: (Chạy ngắn)

I.Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì u cầu nắm vững kĩ thuật, phản ứng nhanh XP, thành tích đạt cao

- Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh, đồng hồ điện tử

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

khớp…Ép dây chằng dọc- ngang - Bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy lăng

chân sau gót chạm mơng b.Kiểm tra cũ:

2 Cơ bản: a.Chạy ngắn:

-Các tập bổ trợ - phát triển chạy nhanh

- Xuất phát - chạy lao

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 - 80 m

* Gv thực lại toàn kĩ thuật đ/t * Hs thực hiện, Gv quan sát chỉnh sửa cho

7 ph

1 lần 2x8 nh

3 em

33 ph

2 lần lần lần lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* * * * * Gv

- Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ sung cho điểm

* * * * * * * * * * * * * * * * GV

x x x

(64)

b.Củng cố bài:

- Gv nhắc lại số kĩ HS thực yếu

- Hs thực hiên lại động tác 3.Kết thúc:

3 em

5 ph

1-2 L

- Lớp quan sát để tự bổ sung cho mình, Gv bổ sung

ĐHXL

***************** ***************** *****************

(65)

Tiết 33

- ƠN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ - Gv chọn nội dung học kì I (Chạy ngắn) I.Mục tiêu:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì II.Chuẩn bị:

- Sân tập vệ sinh ; đường chạy nhanh III Tiến trình lên lớp

1.MỞ ĐẦU:

2.CƠ BẢN.

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

1-2 em nói thực kĩ thuật XP thấp – chạy lao chạy quãng

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra -Các tập bổ trợ - phát triển chạy

nhanh

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ;

3’

35-38’

2 - 3L -3 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

(66)

chạy 60 –80 m

Phối hợp tốt giai đoạn chạy ngắn

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại số kĩ HS thực yếu

3.KẾT THÚC:

5’ 1-2 L

Hướng chạy

-Lớp ý nghe tự sửa sai cho

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(67)

Tiết 34

KIỂM TRA HỌC KỲ I : CHẠY NGẮN

I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ cịn yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích

-Bàn ghế cho GV III.Tiến trình kiểm tra

(68)

- Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra - Khởi động:

+Khởi động chung: Bài thể dục +Khởi động chuyên môn :Xoay

khớp liên quan tới vận động + Ép dây chằng dọc- ngang

+ động tác bổ trợ

2.CƠ BẢN. Nội dung kiểm tra.

-Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức

Giỏi RLTT

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP thấp chạy quãng thành

tích đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực KT XP thành tích mức

Đạt RLTT

-Điểm 3-4 :Thực tương đối KT XP thấp KT bước chạy thành

tich mức Đạt RLTT

-Điểm 1-2 :Thực khơng kĩ thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT

Củng cố bài:

Gv nhắc lại kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hoàn

thiện

3.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

-Bài tập chuẩn bị tiết sau

35-38’

1L

5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv x x x hướng chạy

- em nhóm chạy ( Nam - nữ riêng )

- HS ý nghe tự bổ sung thiếu sót cho

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(69)

Tháng năm 2009

Tiết 35 - 36

- KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT (MÔN CHẠY NGẮN)

I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích bổ sung kĩ cịn yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS

II.Chuẩn bị :

(70)

-Bàn ghế cho GV III.Tiến trình kiểm tra

1.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

+Khởi động chung: Bài thể dục +Khởi động chuyên môn :Xoay khớp

liên quan tới vận động + Ép dây chằng dọc- ngang

+ động tác bổ trợ

2.CƠ BẢN. Nội dung kiểm tra.

-Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP thấp chạy quãng thành tích đạt

mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực KT XP thành tích mức Đạt RLTT -Điểm 3-4 :Thực tương đối KT XP thấp KT bước chạy thành tich

mức Đạt RLTT

-Điểm 1-2 :Thực không kĩ thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT

Củng cố bài:

Gv nhắc lại kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện

3.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

-Bài tập chuẩn bị tiết sau

3’

35-38’

1L

5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv *

* hướng chạy

- em nhóm chạy ( Nam - nữ riêng )

- HS ý nghe tự bổ sung thiếu sót cho

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

(71)

Tháng năm 2009

Tiết 37:

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao ;một số động tác, tập phát triẻn sức mạnh chân (GV chọn)

- Ném bóng :Ơn đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

(72)

-Ôn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy tập phát triển sức mạnh chân -Ôn bước đà cuối giai đoạn sức cuối

-Tiếp tục luyện tập chạy bền vầ hoàn thiện kĩ thuật

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền

III.Tiến trình lên lớp

I MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục + Khởi động chuyên môn :Xoay

-Kiểm tra cũ:

1-2 em thực kĩ thuật 3-5 bước chạy đà giậm nhảy - nhảy xa

II.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước –giậm nhảy –bật cao

-Các tập phát triển sức mạnh chân

2 Ném bóng:

-Ơn bước đà cuối giai đoạn sức cuối

3.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa –bật cao đà bước cuối sức cuối cung

ném bóng

III KẾT THÚC:

3’

35-38’

2 – 3L

2 –3 L

5’ 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

*

* Hướng ném *

*

- Chạy theo nhóm 5-7 em /nhóm chạy

-Lớp ý xem tự sửa sai cho

ĐHXL

(73)

-Bài tập ôn luyện nhà * GV

Tháng 1năm 2009

TIẾT 38

NHẢY XA – NÉM BĨNG – CHẠY BỀN

I.Mục tiêu :

-Ơn chạy đà phối hợp thực tốt giai đoạn giậm nhảy bước khơng -Ơn 2-4 bước cuối sức cuối thức tốt động tác trợ cho sức cuối

cùng giữ thăng

-Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền

(74)

I.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

+ Khởi động chung: Bài thể dục + Khởi động chuyên môn :Xoay khớp

liên quan tới vận động + Ép dây chằng dọc- ngang

-Kiểm tra bài:

II.CƠ BẢN 1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy - bật cao

-Các tập bổ trợ chạy đà - giậm nhảy Ném bóng:

-Ơn - bước đà cuối giai đoạn sức cuối

- Các động tác bổ trợ sức cuối giữ thăng

3.Chạy bền :

- Thể lực nằm sấp chống đẩy , đứng lên ngồi xuống chân

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa - bật cao đà bước cuối sức cuối ném

bóng

III.KẾT THÚC:

7phút

33 phút - 3L -3 L

2 -3 L -3 L

5’ 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

-Chơi sân tập lớp học -Lớp ý xem tự sửa sai cho

(75)

Tháng 1năm 2009

Tiết 39

NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:

-Ơn đà 5-7 bước giậm nhảy khơng động tác bổ trợ cho giậm nhảy -Ôn 2-4 bước cuối sức cuối thức tốt động tác trợ cho sức

cuối giữ thăng

(76)

I.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

- Kiểm tra bài:

II.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước –giậm nhảy bước không

-Các tập bổ trợ giậm nhảy bước khơng

2 Ném bóng:

-Ơn – bước đà cuối giai đoạn sức cuối

- Các động tác bổ trợ sức cuối giữ thăng

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy 4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa –bật cao đà bước cuối sức cuối

ném bóng

III.KẾT THÚC:

7’

35-38’

33 phút - 3L -3 L

2 -3 L

5phút 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

-Chơi sân tập lớp học

(77)

Tháng 1năm 2009

Tiết 40

NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:

-Ôn đà 5-7 bước giậm nhảy không động tác bổ trợ cho giậm nhảy -Ôn chạy đà bước cuối sức cuối và ném bóng xa

-Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(78)

A.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

- Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN.

1 Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước -giậm nhảy bước không

-Các tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

2 Ném bóng:

-Ơn chạy đà bước cuối sức cuối ném bóng xa

3.Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa - bật cao đà bước cuối sức cuối

ném bóng

C.KẾT THÚC:

7 phút

2 x8 nhịp x8 nhịp x8 nhịp

1 lần

33 phút - 3L -3 L

3- L

1L

5phút 1-2 L

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em / nhóm

(79)

Tháng năm 2009

Tiết 41

NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

-Ôn chạy đà giậm nhảy- không tiếp đất tập phát triển sức mạnh chân

-Ôn chạy đà bước cuối sức cuối và ném bóng xa -Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền

(80)

A.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

- Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bước không tiếp đất

-Các tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

2 Ném bóng:

-Ơn bước đà cuối giai đoạn sức cuối ném bóng xa

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa đà bước cuối sức cuối ném bóng

C.KẾT THÚC:

7 phút 2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L -4 L

10 phút -3 L

5 phút

2 phút 1-2 L

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

-Chơi sân tập lớp học

(81)

Tháng 1năm 2009

Tiết 42

-Ôn chạy đà - giậm nhảy- khơng tiếp đất

-Ơn chạy đà bước cuối sức cuối và ném bóng xa -Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(82)

A.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

- Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - nhảy xa

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

2 Ném bóng:

3.Chạy bền :

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa đà bước cuối sức cuối ném

bóng

C.KẾT THÚC:

7 phút 2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L 10 phút

2 -3 L

5 phút

2 phút 1-2 L

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

(83)

Tháng năm 2009

TIẾT 43:

NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà - giậm nhảy- khơng tiếp đất động tác bổ trợ sức mạnh chân

-Ôn chạy đà bước cuối sức cuối và ném bóng xa -Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(84)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn A.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

-Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - nhảy xa

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ơn chạy đà - giậm nhảy - khơng tiếp đất

-Các động tác bổ trợ sức mạnh chân Ném bóng:

3.Chạy bền :

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa đà bước cuối sức cuối ném bóng

C.KẾT THÚC:

7 phút 2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L 10 phút -3 L

5 phút

2 phút 1-2 L

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

(85)

Tháng năm 2009

TIẾT 44

-Ơn chạy đà giậm nhảy- khơng tiếp đất tập phát triển sức mạnh chân -Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa điều luật bóng ném

(86)

- Khởi động:

-.Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bước không tiếp đất -Các tập bổ trợ phát triển sức

mạnh chân Ném bóng:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy Củng cố bài:

bóng

C.KẾT THÚC:

2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L 10 phút -3 L phút phút 1-2 L

5 phút

ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

-Chơi sân tập lớp học -Lớp ý xem tự sửa sai cho

(87)

Tháng năm 2009

Tiết 45

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng : Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa

- Chạy bền : Trị chơi (do gv chọn)

I.Mục tiêu:

(88)

A.MỞ ĐẦU:

- Khởi động:

- Kiểm tra bài:

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bước khơng tiếp đất.Hồn thiện kĩ

thuậy nâng cao thành tích Ném bóng:

-Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa

3.Chạy bền :

- Thể lực bóng đá chống đẩy 4.Củng cố bài:

bóng

C.KẾT THÚC:

7 phút 2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L 10 phút

2 -3 L phút phút 1-2 L phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * * *

* Hướng ném *

*

- Chơi sân tập lớp học -Lớp ý xem tự sửa sai cho

mình ĐHXL

***************** *****************

(89)

Tháng 2năm 2009 TIẾT 46

NHẢY XA – NÉM BĨNG – CHẠY BỀN I.Mục tiêu:

-Ơn nhảy xa biết chơi trò chơi để áp dụng nâng cao thành tích mơn nhảy xa -Ơn ném bóng tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(90)

- Phổ biến ND,yêu cầu học - Khởi động:

- Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà ném bóng xa

B.CƠ BẢN.

1.Nhảy xa :

-Nhảy xa chơi trị “Trị chơi bật cóc tiếp sức”

-Luyện tập nâng cao thành tích nhảy xa

2 Ném bóng:

-Ơn chạy đà ném bóng xa kết hợp nâng cao thành tích

3.Chạy bền :

4.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa

C.KẾT THÚC:

2x8 nhịp 4x8 nhịp 4x8 nhịp lần 33 phút 11 phút -4L 10 phút -3 L phút phút 1-2 L phút ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Cát

* * * * *

*

* Hướng ném *

*

(91)

Tháng 2năm 2009 TIẾT 47

- Ôn nhảy xa tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nắm điều luật môn nhảy xa

-Ơn ném bóng tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích -Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(92)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu baì học

* Khởi động chung

- Tập thể dục tay không gồm động tác

*Khởi động chuyên môn

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau di chuyển *Kiểm tra cũ

+ Tập chạy đà- bước chéo ném bóng xa

B PHẦN CƠ BẢN.

1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng

+ Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Một số điều luật nhảy xa

2 Ném bóng:

+ Luyện tập chạy đà- bớc chéo ném bóng xa

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối ném bóng xa

- Phối hợp giai đoạn ném bóng xa

3 Chạy bền

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lần 2-3 lần

2-4 hs

30-32 phút 3- lần 3- lần

4l 4l ĐHNL ****************** ****************** 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -GV nhận xét cho điểm Tập hợp thành hàng dọc mặt quay vào hố cát lần lợt đôi

một đo đà thực theo tín hiệu giáo viên -Chú ý.khi nhảy gối co cao sát

bụng tay đánh mạnh trớc

ĐHTLNB

******* *

******* * * ******* * *

******* * cb GV *

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín

(93)

-Luyện tập chạy bền *Củng cố

+ Tập chạy đà- bớc chéo ném bóng xa

C PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

5phút

5 phút

-Chú ý chạy hết cự ly GV quy định,không bỏ khắc phục tượng đau sóc thở dốc

-Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét sửa sai cho điểm

-Yêu cầu thả lỏng tích cực Tập nhảy xa ném bóng nhà

vào buổi sáng sau kiểm tra ném bóng

ĐHXL

******************* ******************* *******************

GV

Tháng năm 2009

Tiết 48

KIỂM TRA - NÉM BĨNG

I/ Mục đích- u cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm bớc đà chéo) Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề

II.Địa điểm - phơng tiện:

(94)

I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm

tra

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

trước sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

*Kiểm tra chuẩn bị hs -sân bãi dụng cụ

II PHẦN CƠ BẢN

1 Nội dung kiểm tra ném bóng:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm giai đoạn chuẩn bị – chạy

đà - RSCC)

* Cách cho điểm:

+ Điểm –10 (Loại G) : Thực giai đoạn kĩ

thuật( CB- chạy đà -RSCC) + Điểm –8 (Loại KH): Thực giai đoạn kĩ thuật

chạy đà - RSCC + Điểm – (Loại Đ):

Thực giai đoạn chuẩn bị RSCC, tốc độ chạy đà chậm

+Điểm –4 (Loại cđ) :

Không thực không thực đợc giai

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l 2l 2- l

30-32 phút ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung

Mỗi học sinh thực lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có

đà

ĐHKT x x

GV x

x x x

(95)

đoạn

III PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết kiểm tra - Giao tập nhà

5phút

x x

CB x x

x x x x

x x x x -Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại miễn kiểm tra,kiểm tra

môn khác

Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét

kiểm tra công bố kết ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

TIẾT 49

NHẢY XA CHẠY BỀN I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy bền : Trò chơi

(96)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn III Hoạt động thày trò

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học

trước sau

*Kiểm tra cũ

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

II PHẦN CƠ BẢN.

1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lần 1-2 lần 2-3 hs 30-32 phút 2-3 lần 2-4 lần 3-4 lần ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -GV nhận xét cho điểm

Tập hợp thành hàng dọc mặt quay vào hố cát lần lợt đôi

một đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

ĐHTL **** * **** * **** * **** * cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích -GV quan sát sửa sai

(97)

* Trò chơi: “ lò cò tiếp sức” -GV phổ biến luật chơi

2.Chạy bền -Luyện tập chạy bền

-Củng cố

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Thả lỏng

3 hiệp

nam 3vòng nữ vòng

2-3 hs phút

***** * * ***** * * ***** * * ***** * * cb xp GV

-Nam chạy vòng svđ,nữ chạy vòng svđ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định, không bỏ

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Tháng năm 2009

TIẾT 50

NHẢY XA CHẠY BỀN I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Bước đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Chạy bền: Trò chơi phát triển sức mạnh chân

(98)

trước sau

*Kiểm tra cũ

1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bớc không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc khơng + Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi,nâng cao kỹ thuật thành tích

3 Chạy bền

-Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lần 2-3 lần 2-3 hs 30-32 phút 3-4 lần 2-3 lần

3- lần

3 hiệp ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung

Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt

đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

GV quan sát sửa sai ĐHTL

**** * **** * **** * **** * cb GV

(99)

+ GV phổ biến luật chơi,làm trọng tài cho hs chơi

-Củng cố

-Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà +Tập chạy bền nhà

2-3 hs

5 phút

**** * * **** * * **** * * **** * *

cb GV -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * * * * * * *

GV

Tháng năm 2009

Tiết 51

NHẢY XA CHẠY BỀN I Mục đích- yêu cầu:

(100)

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu

học

* Khởi động

trước sau

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển *Kiểm tra cũ

1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 b-ớc giậm nhảy bưb-ớc khơng + Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu

ngồi

2.Chạy bền

* Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”

-Củng cố

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1-2 lần 2-3 hs 30-32 phút 2-3 lần 3-4 lần hiệp 2-3 hs

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát đơi đo đà thực theo tín hiệu

của giáo viên ĐHTL **** * **** * **** * **** * cb GV GV quan sát sửa sai

ĐHC

(101)

- Thả lỏng

5 phút -GV phổ biến luật chơi -Yêu cầu thả lỏng tích cực

- -Tập chạy bền nhà ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 52

KIỂM TRA NHẢY XA

A.CHUẨN BỊ:

I/ Mục đích- yêu cầu:

(102)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn B HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I.PHẦN MỞ ĐẦU.

kiểm tra

* Khởi động - Xoay kỹ khớp cổ

tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

*Kiểm tra chuẩn bị hs -Dụng cụ sân bãi

2 Nội dung kiểm tra nhảy xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” thành tích

Điểm –10 Thực kỹ thuật giai đoạn thành tích

2,8m(nữ),3,2m(nam)

Điểm –8 Thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – khơng,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót

thành tích 2,2m-2,8m(nữ) 2,9m – 3,2m(nam)

Điểm – Kỹ thuật giai đoạn không Thành tích 2,2m –

2,5m(nữ),2,6m –2,9m(nam) Điểm –4 khơng hình thành đợcgiai đoạn khơng.Thành tích2,2m( nữ),

2,6m( nam)

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lần 2-3 lần 30-32 phút 5phút ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

ĐHKT

GV *

x x

x x x x

cb x x

x x x

x x

Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh

(103)

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm

tra,công bố kết kiểm tra ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 53

ĐÁ CẦU CHẠY BỀN A.CHUẨN BỊ:

(104)

II.Địa điểm – phương tiện: sân tập, học sinh cầu

B HOẠT ĐỘNG CỦA THÀY VÀ TRÒ.

học

* Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau di chuyển

1/ Đá cầu: +.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền

*Củng cố - Tâng cầu đùi

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

30-32 phút

vòng

2-3 hs

5 phút

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân

tích nội dung

- Học sinh tập nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai ĐTL ĐHKĐ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục

tượng đau sóc thở dốc -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm

-Yêu cầu thả lỏng tích cực -Về nhà tập tâng cầu nhà

ĐHXL

(105)

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 54

(106)

II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, học sinh cầu

*Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau di chuyển *Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu đùi

1/ Đá cầu:

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu má bàn chân

2.Chạy bền - Trò chơi *Củng cố

- Tâng cầu má bàn chân

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 lần 2-3 hs 30-32 phút 2-3 hs phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm

- GV quan sát sửa sai - GV phổ biến luật chơi

- Tổ chức chơi

-Lớp nhận xét sửa sai- GV sửa sai Giáo viên giảng giải,phân tích luật

dá cầu sau buổi tập -Yêu cầu thả lỏng tích cực -Về nhà tập tang cầu nhà

(107)

Tháng năm 2009

Tiết 55

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tương đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

(108)

* Khởi động

trước sau

*Kiểm tra cũ

-Tập tâng cầu mu bàn chân

1/ Đá cầu:

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm người

*Củng cố

-Tâng cầu má mu bàn chân

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 lần 2-4 hs 30-32 phút vòng 2-3 hs phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu,

phân tích nội dung - Học sinh tập nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai -Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục

tượng đau sóc thở dốc -Lớp nhận xét- GVsửa sai -Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành

hàng ngang để GV nhận xét học

-Về nhà tập tâng cầu nhà ĐHXL

(109)

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 56

(110)

* Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau di chuyển *Kiểm tra cũ

-Tập tâng cầu má bàn chân

1/ Đá cầu: a.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm -3 ngời (học

sinh)

b.Phát cầu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải

cầm đế cầu

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi cách mặt đất từ 30 – 40cm chân phải( trái) sau nhanh chóng duỗi

đ-a trước chọn điểm rơi củđ-a cầu vào mu bàn chân dùng sức chân đá

đi 2/.Chạy bền

- Trò chơi : Người thừa thứ

*Củng cố

-tập tâng cầu má bàn chân

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 lần 2-3 hs 30-32 phút 2-3 hs phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai - Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Giáo viên giảng giải,phân tích luật dá cầu sau buổi tập

ĐHLT * * * * * * * * * *

- GV phổ biến cách chơi - Lớp tổ chức chơi -Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

(111)

- Thả lỏng

* * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 57

I/ Mục đích- yêu cầu:

(112)

học

* Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc

sau

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

b.Phát cầu đỡ cầu

TTCB:đứng tự nhiên hớng khu phát cầu sân bên tay trái

phải cầm đế cầu

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi cách mặt đất từ 30 – 40cm chân phải( trái) sau nhanh chóng duỗi đa trớc chọn điểm rơi cầu vào mu bàn chân dùng sức chân

đá 2.Chạy bền -Luyện tập chạy bền

*Củng cố -Tập tâng cầu tự

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 hs

30-32 phút

vòng

2-3 hs

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm - Học sinh tập lần lợt nội dung

theo yêu cầu giáo viên - GV quan sát sửa

ĐHLT * * * * * * * * * *

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục

tượng đau sóc thở rốc -Lớp nhận xét sửa sai

(113)

- Thả lỏng

5 phút hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 58

- Đá cầu : Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tương đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

(114)

học

* Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc

sau

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự

1/ Đá cầu: 1.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm người - Chuyền câu theo nhóm người

- Đỡ cầu phát cầu

2.Chạy bền - Trò chơi *Củng cố -Tập tâng cầu tự

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

30-32 phút

2-3 hs

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- GV quan sát sửa sai -Tập theo đội hình vịng trịn

-Tập theo đội hình tổ - Gv phổ biến luật chơi

- Tổ chức chơi

(115)

- Giao tập nhà hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 59

(116)

học

* Khởi động

đạp sau di chuyển *Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự

- Tâng cầu đùi

b chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm ngời - Chuyền câu theo nhóm ngời

c Thi đấu

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l 30-32 phút vòng 2-3 hs phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét- GVsửa sai

Tập theo đội hình vịng trịn -Tập theo đội hình tổ hàng ngang

quay mặt vào -Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục

tượng đau sóc thở rốc -Lớp nhận xét - GV sửa sai

(117)

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

Tháng năm 2009

Tiết 60

- Đá cầu : Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tương đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu, thi đấu luật thi đấu

- Chạy bền Trò chơi

(118)

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu

học

* Khởi động

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu má bàn chân -Tâng cầu má mu bàn chân

b.Chuyền cầu

- Chuyền cầu theo nhóm người - Chuyền câu theo nhóm người

c Thi đấu

2.Chạy bền - Trò chơi : Lò cò tiếp sức

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

30-32 phút

2-3 hs

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu,

phân tích nội dung

- GV quan sát sửa sai - GV phổ biến luật chơi - Hướng dẫn tổ chức chơi -Lớp nhận xét - GV sửa sai

-Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

(119)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 61

- Đá cầu: Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tương đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu, thi đấu luật thi đấu

(120)

* Khởi động

- Tâng cầu đùi

b.Chuyền cầu

c.Thi đấu

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l 30-32 phút vòng 2-3 hs phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét -GV sửa sai Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định, không bỏ khắc phục

(121)

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 62

(122)

học

* Khởi động

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu má bàn chân -Tâng cầu má mu bàn chân

b Chuyền cầu

c.Thi đấu 2.Chạy bền.

- Trò chơi : Ngưòi thừa thứ

- Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

30-32 phút

2-3 hs

5 phút

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét - GV sửa sai Từ đội hình khởi động lớp xếp thành

4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- GV phổ biến yêu cầu chơi - Hướng dẫn tổ chức chơi -Lớp nhận xét - GV sửa sai

(123)

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 63

KIỂM TRA TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU A.CHUẨN BỊ:

(124)

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tương đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

Hoàn thiện kĩ thuật bổ sung kĩ thuật cịn sai sót

II.Địa điểm - phương tiện:

- Sân đá cầu, cầu, bàn ghế gv ngồi

B QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I.PHẦN MỞ ĐẦU.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu baì

học

* Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng trước,lăng sau

1 Nội dung kiểm tra:Đá cầu: a.Tâng cầu

- Tâng cầu đùi

b.Phát cầu: Mỗi em phát quả

c.Cho điểm:

-Điểm 9-10 : thực động tác mức đạt thành tích

-Điểm 7-8 thực kĩ thuật động tác mức tương đối đạt thành

tích

-Đạt 5-6 : thực động tác mức

-Điểm 3-4 : Thực sai kĩ thuật động tác ,đạt số thành tích

3.Củng cố

Gv nhận xét sau kiểm tra

7’

mỗi đ/t 2Lx8N

33’

2lần

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lên trước lớp thực Gv nhận xét cho điểm

- em thực lần Phát cầu

* * * * * * * * * *

Học sinh ý nghe bổ sung sai sót cho -u cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

ĐHXL

(125)

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà + Luyện tập chạy bền

5 phút

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tháng năm 2009

Tiết 64:

(126)

- Kiểm tra chạy bền nhằm phát huy thành tích bổ sung kĩ yếu cho HS

- Sân tập vệ sinh - HS trang phục gọn gàng - đường chạy bền - đồng hồ bấm giây, dây đích - Bàn ghế cho GV

I.MỞ ĐẦU:

1.Gv nhận lớp: + kiểm tra sĩ số +Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động:

- Khởi động:

-Xoay khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang

- động tác bổ trợ

*HS tự ôn luyện xuất phát cao - chạy lao

II.CƠ BẢN

1 Kiểm tra. chạy 400m nữ 500m nam

2 Cách tính điểm.

- Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi - Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP

cao chạy quãng thành tích đạt mức Khá RLTT

- Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực

hiện KT đích thành tích mức Đạt - Điểm 3-4 : Thực chưa KT

XP cao KT bước chạy thành tích mức Đạt

- Điểm 1-2 :Thực khơng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT

8-10 phút

1 lần 2x8 n 1x15m

3 lần

32-35’

ĐHKĐ

* * * * * * * * * *

* Gv

ĐH KT : * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

XP GV

Đích

- Mỗi tốp chạy 5-6 em, tính điểm em

(127)

III KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,rũ chân- tay - Nhận xét - đánh giá kiểm tra

4-5’ 1-2 L

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

 GV

Tháng năm 2009

(128)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn A.CHUẨN BỊ:

I Mục đích- yêu cầu:

II Địa điểm - phương tiện:

- Hố cát nhảy xa, cuốc

III Hoạt động thày trò

học

* Khởi động

trước sau

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển *Kiểm tra cũ

1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước không

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2 Củng cố

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1-2 lần 2-3 hs 30-32 phút lần lần lần

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động GV quan sát chung -Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát đôi đo đà thực theo tín hiệu

(129)

- Thả lỏng

2-3hs

5 phút

-Yêu cầu thả lỏng tích cực - -Tập chạy bền nhà

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(130)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tiết 67

KIỂM TRA HỌC KỲ II - NHẢY XA

A.CHUẨN BỊ:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề

II.Địa điểm - phơng tiện: 10 bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc

kiểm tra

* Khởi động - Xoay kỹ khớp cổ

tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

*Kiểm tra chuẩn bị hs -Dụng cụ sân bãi

2 Nội dung kiểm tra nhảy xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” thành tích

Điểm –10 Thực kỹ thuật giai đoạn thành tích

3,7m(nữ), 3,9m(nam) Điểm –8 Thực giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy – khơng,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót

thành tích 3,3m-3,6m(nữ) 3,5m – 3,8m(nam)

Điểm – Kỹ thuật giai đoạn không Thành tích 2,8m –

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lần 2-3 lần 30-32 phút 5phút ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

ĐHKT

GV *

x x

x x x x

cb x x

x x x

(131)

3,2m(nữ), 3,0m –3,4m(nam) Điểm –4 khơng hình thành đượcgiai

đoạn khơng.Thành tích 2,8m( nữ), 3,0m( nam)

- Thả lỏng

Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm

tra,công bố kết kiểm tra ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(132)

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn Tiết 68 – 69 KIỂM TRA TC RLTT

- Ném bóng xa I Mục tiêu :

- Kiểm tra TCRLTT : Ném bóng xa

- Yêu cầu học sinh biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống, sinh hoạt nhà trường

- Phát triển sức mạnh tay

II Địa điểm , phương tiện :

- Sân thể dục, vệ sinh sân bãi, thước dây

III Tiến trình dạy học

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP A Mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu nội dung học

- Khởi động : + Xoay khớp

+ ép dây chằng

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

7 phút

4  nhịp  nhịp

3 lần

*

***** *********** ***************** *****************

- GV quan sát – nhận xét

II Cơ :

Kiểm tra TCRLTT: Ném bóng xa Thành tích:

+ Mức giỏi: thành tích: Nam: 45m, Nữ : 32m

+ Mức khá: thành tích: Nam: 40m, Nữ : 28m

+ Mức đạt: thành tích: Nam: 35m, Nữ : 22m

+ Mức CĐ: thành tích thấp hơn: Nam: 34m, Nữ : 22m

- Một em vào thực lần lấy thành tích lần cao

33 phút

ĐHKT x x

GV x

x x x

x x x x

CB x x

x x

x x x - GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu

(133)

hiện

- GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu chạy

C Kết thúc :

- Thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn HS tập luyện nhà: + Luyện tập tâng cầu , chuyền cầu + Tập động tác bổ trợ chạy bền

5 phút ĐHXL

*

(134)

Tháng năm 2009

Tiết 70 KIỂM TRA TC RLTT - Chạy nhanh 60m

I Mục tiêu :

- Kiểm tra chạy nhanh 60m

- Yêu cầu học sinh biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống, sinh hoạt nhà trường

- Phát triển sức nhanh thể

II Địa điểm , phương tiện :

- Sân thể dục, vệ sinh sân bãi, đồng hồ bấm giờ, kẻ vạch xuất phát, cờ

III Tiến trình dạy học

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP A Mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu nội dung học

- Khởi động : + Xoay khớp

+ ép dây chằng

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

7 phút

4  nhịp  nhịp

3 lần

*

***** *********** ***************** *****************

- GV quan sát – nhận xét

II Cơ :

1 Kiểm tra chạy cự ly ngắn 60m. 2.Cách tính điểm.

- Mức giỏi : Nam: 8,5s, Nữ: 9,5s - Mức : Nam: 9,0s, Nữ: 10s - Mức Đạt : Nam: 10s, Nữ: 11 s - Mức CĐ: Nam: 10,5s, Nữ: 11,5s trở

lên

* Phương pháp

- Thứ tự em vào thực - Chạy theo nhóm nam - nữ

33 phút lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

X GV

- GV hướng dẫn, phổ biến yêu cầu kiểm tra - học sinh thực

(135)

C Kết thúc :

- Thả lỏng

- Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn HS tập luyện nhà: + Luyện tập chạy bền, luyện tập sức

nhanh, mạnh thể hè

5 phút ĐHXL

*

Định dạng
Số trang	135
Dung lượng	1,35 MB