GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 CẢ NĂM- CỰC HAY

Giáo án thể dục 9 Ngày soạn : .đã sa song 16/9/2006 Tuần 1 Tiết 1: - Mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điể m số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2) ; Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau; Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng; Đội hình 0-2-4. I.Mục tiêu. - Chơng trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS . - Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoàn nhà trờng. - Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN . II. Chuẩn bị Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bàI: 1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dới. 2.Cơ bản. a.Mục tiêu nội dung chơng trìnhTD9 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở dới chú ý bổ sung. GV sửa sai cho điểm. -Lớp chú ý nghe bài. Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 1 Giáo án thể dục 9 -Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC. b.ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2 . -Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau . -Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng, đội hình ) 0 2 4. c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác đIều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 2 4 L 1L 1-2 hs 4-5 1-2 L ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Ngày soạn . Tiết : 2 - ĐHĐN : Ôn đi đều, - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái ; ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học. -Nắm đợc các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD. II.Chuẩn bị: Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 2 Giáo án thể dục 9 -Sân tập , trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : -Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9 -Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. b.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 8-10 phút 35-38 2 4 L 1-2 hs 5 Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày .tháng .năm 200 Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 3 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn . Tuần 2 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ; Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lng hớng chạy. Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN. -Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh . -Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh. -Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục. II.Chuẩn bị. -Sân tập; đờng chạy nhanh ,chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 4 Giáo án thể dục 9 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9. b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao. c. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực điểm và cách khắc phục. Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi chạy. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 32-35 2 4 L 1L 1-2 hs 4-5 1-2 L ý bổ sung. -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 5 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn . Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn:Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi.T thế sẵn sàng XP - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu. -Nắm và thực hiện đợc trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP. -Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh. II. Chuẩn bị: Sân bãI - đờng chạy ngắn chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 6 Giáo án thể dục 9 0-3-6-9,Quay sau. b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức con thoi. c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Một số động tác hồi tĩnh. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 2 4 L 1L 1-2 hs 4-5 1-2 L * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày .tháng .năm 2006 Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 7 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn . Tuần 3 Tiết 5: -Chạy ngắn:Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. -BàI TD : Học từ nhịp 1-10 baif thee -Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút vàcách khắc phục. I.Mục tiêu: -Nắm đợc trò chơi chạy đuổi 10 nhịp động tác bàI TD và thực hiện tốt các hớng chạy XP . -Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy. II.Chuẩn bị: -Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Trò chơi chạy đuổi -Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 8 Giáo án thể dục 9 -Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nam Nữ riêng b. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. VI. Rút kinh nghiệm: 2-3 L 1-2 hs 4-5 1-2 L * * * * * * XP ĐHTL * * * * * * * * * * * Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 9 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn . Tiết 6 : -Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay -BàI TD:Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay. -Thực hiện tốt các ĐT đã học bàI TD và nắm đợc các động tác mới. -Chạy hết cự li khi chạy bền. II.Chuẩn bị: Bãi tập Đờng chạy nhanh ;chạy bền III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Ôn chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35 2 - 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL di chuyển * * * * * * Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 10 [...]... II.Chuẩn bị: Sân tập - đờng chhcạy nhanh chạy bền III.Tiến trình lên lớp HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 13 Giáo án thể dục 9 HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 14 Giáo án LV dục 9 thể Nội dung 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng... là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 17 Giáo án thể dục 9 Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn -Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài -Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động hay bài tập trong 1... chạy HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 16 Giáo án thể dục 9 b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ 2-3 L * -Học 19- 25 nữ ; 19- 26 nam * c Chạy bền : -Trò chơiI chống đẩy tiếp sức :nam 20l-L, nữ 15 L 2-3 L e.Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học 1-2 hs 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ... ngồi lng hớng chạy XP HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 19 Giáo án thể dục 9 b.Bài TD : -Ôn từ 19- 25 nữ ; 20-26 nam * * -Học 26- 29 nữ ; 27-36 nam c Chạy bền : -Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ e.Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ học -Bài tập... hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ học -Bài tập ôn luyện về nhà VI Rút kinh nghiệm: Phơng pháp lên lớp 1-2 hs ĐHXL 4-5 1-2 L ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày .tháng .năm 200 HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 15 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn : Tuần 5 : Tiết 9 : -Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy... ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 22 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn : Tuần 7 : Tiết 13 : -Chạy ngắn : Ôn XP Thấp ;trò chơiI chạy tiếp sức con thoi ;Kĩ thuật XP thấp chạy lao -BàI TD :ôn từ nhịp 19- 29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam -Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu:... mình ĐHXL ***************** ***************** ***************** 4-5 Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 33 Giáo án thể dục 9 hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập ôn luyện tiết sau VI Rút kinh nghiệm: Ngày Soạn : Tuần 10 1-2 L ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày Tháng Năm Tiết 19 -Chạy ngắn :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra I.Mục... hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ học -Bài tập ôn luyện về nhà VI Rút kinh nghiệm: -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung 4-5 1-2 L ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày .tháng .năm 2006 HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 11 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn Tuần 4 Tiết 7: Lí thuyết:Một số... HạNH Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 12 Giáo án thể dục 9 -Tập sức bền bằng chơiI trò chơiI vận động hoặc tập 1 số bàiI tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa -Tập sức bền bằng điI bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút -Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: điI bộ thể thao, CLTB, cự li dàiI ,bóng rổ,bơi -Có thể tập... ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm200 Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NGC 26 Giáo án thể dục 9 Ngày soạn: Tuần 8 Tiết 15: -Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp chạy lao -chạy giữa quãng -BàI TD : Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 39 nữ ; 41 45 nam -Chạy bền :Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các động . * * Hớng chạy Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 16 Giáo án thể dục 9 b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ -Học 19- 25 nữ ; 19- 26 nam c. Chạy. * * * Hớng chạy Giáo viên: Nguyễn Viết HàoGV: NGUYễN NG C HạNH 19 Giáo án thể dục 9 b.Bài TD : -Ôn từ 19- 25 nữ ; 20-26 nam -Học 26- 29 nữ ; 27-36 nam