giáo án thể dục 9(2007-2008)

Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu Trường PTDTNTĐắk Hà Tiết 38 Tuần : 19 Ngày soạn : 10/11/2008 - Nhảy cao: Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng + Học mới : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà - Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU : a. Kiến thức: Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng, thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà - Biết cách thở và thực tương đối đúng cách phân phối sức trong quá trình chạy b. Kĩ năng : Thực hiện được các động tác trên, và vận dụng được các bài tập trên vào trong cuộc sống hàng ngày c. Thái độ : Học sinh tự giác và tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe và thể lực II.PHƯƠNG PHÁP : Đồng loạt, lần lượt III. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : - Địa điểm : Tại sân tập của trường PTDTNT Đắk Hà - Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu Trường PTDTNTĐắk Hà Nội dung Đ/Lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 6 phút 1/ Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập 2/ Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập - Thực hiện các động tác của bài tập phát triển chung mỗi động tác (2Lần x 8 nhịp) - Đánh tay luân phiên lên cao - Động tác ngực - Động tác lườn - Động tác vặn mình - Động tác bụng - Động tác toàn thân * Xoay các khớp : cổ tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, khố cổ tay, cổ chân * Ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy đá gót chạm mông - Đá lăng trước- sau- ngang ] B. Phần cơ bản: (30-35 phút ) 1. Nhảy cao: - Ôn đá lăng trước - sau - đá lăng ngang - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà - phân tích kĩ thuật, tư thế động tác, cách thức thực hiện 2. Chạy bền: (nam 600m,nữ 400m) Tăng cường ý thức vượt khó trong luyện tập chạy bền - Chia nhóm luyện tập, giao lvđ cho từng nhóm khác nhau C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: 6' 2l x 8 nhịp 2lx 20m 1L x10 nhịp 6-8L/người - Hs: Toàn lớp xếp 4 hàng ngang      ĐH1 Gv - Gv: nhận lớp phổ biến nội dung - Hs chạy nhẹ nhàng quanh sân trường từ 200m-250 m , rồi xếp thành vòng tròn nhỏ, sau đó thực hiện các động tác theo yêu cầu của giáo viên ( phần nội dung )  ĐH 2 x x x x x x x x x x ĐH 3 x x x x x 20m x x x x x đích - Hs xếp hàng như đội hình 1 nhưng dãn cách, người cách người một sải tay (khoảng 1m) và thực hiện đồng loạt động tác đá lăng theo nhịp hô của cán sự lớp hoặc giáo viên - Gv tiếp tục sửa sai cho học sinh - giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà, học sinh quan sát theo dõi và tiến hành tập theo - Hs lần lượt từng em một vào thực hiện - Giáo viên quan sát và sửa sai ĐH4 - Gv chia học sinh thành các nhóm, tổ khoảng 3-4 em một nhóm theo từng nhóm có sức khỏe khác nhau, từ đó giao lvđ khác nhau, cho các em thực hiện chạy bền - Chú ý khi cho học sinh thực hiện xong cần cho học sinh thả lỏng tích cực *Hs thả lỏng dưới sự hướng dẫn của GV, cho học sinh xếp theo ĐHI giáo viên nhận xét và hướng dẫn tập bài tập về nhà ĐỆM NHẢY . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu Trường PTDTNTĐắk Hà Nội dung Đ/Lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 6 phút 1/ Giáo viên nhận lớp,. đồng loạt động tác đá lăng theo nhịp hô của cán sự lớp hoặc giáo viên - Gv tiếp tục sửa sai cho học sinh - giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác chạy đà chính