TD 7- TIET 7- 12 (MOI TOANH)

Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: Tiết: Đội hình ®éi ngị - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn I/ Mơc tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn Đi - đứng lại Đi vòng trái, Đi vòng phải Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hớng chạy - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tợng đau sóc cách khác phục Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở nắm đợc cách khác phục đau sóc, hồi tĩnh sau chạy II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi, đờng chạy III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung A/ Phần mở đầu: NhËn líp: SÜ sè: 7A : ………………………… 7B : 7C : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang định lợng - 8' 2' 4' phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số - GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu - Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o 2' B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Đứng mặt hớng chạy xuất phát 30 - 32' 2' Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải b, Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Câng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Đớng vai hớng chạy - xuất 12' lần lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lần lần o - GV gọi học sinh lên thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o ooooo ooooo - Tổ Nam chạy nhanh phát c, Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên - Giới thiệu tợng đau sóc cách khác phục Đau sóc tợng đau vùng thợng vị mạng sờn Đau sóc suất bắt đầu tập chạy, trí sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, cách thở chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh Để khác phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu đặc biệt cần khởi động kĩ trớc chạy Củng cố: Vai hớng chạy - xuất phát C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bền 500 m Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: 4' lần ooooo ooooo o - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai - GV híng dÉn cho HS - Ch¹y theo hàng dọc - Khi cần GV làm mẫu lại động t¸c 2' - 7' 2' 2' - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhận xét - GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét ®¸nh gi¸ giê häc 1' - GV híng dÉn vỊ nhà Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn Đi - đứng lại Đi vòng trái, Đi vòng phải Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở ®Çu: NhËn líp: 7A : ………………………… 7B : ………………………… 7C : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên m«n: Ðp däc, Ðp ngang - 8' 2' B/ Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Đứng vai hớng chạy xuất phát 30 - 32' 2' Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn 4' 14' lần lần lần b, Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 14' lần lần lần o - GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV gọi học sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o ooooo ooooo - Tỉ Nam ch¹y nhanh ooooo ooooo - Häc: Ngồi xổm - xuất phát Động tác: Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bỊn 500 m - GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu - Lớp trởng hớng dẫn khëi ®éng o o o o o o o o o o 2' - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải Cđng cè: Ngåi xỉm - xt ph¸t - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số o 2' - 7' 2' 2' 1' - C¸c tỉ trëng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn - GV híng dÉn tËp - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt - GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn Đi - đứng lại Đi vòng trái, Đi vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Biết đợc cách kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ, chạy hết cự li II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi, đờng chạy III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: 7A : ………………………… 7B : ………………………… 7C : ………………………… Phæ biÕn nội dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang B/Phần bản: Kiểm tra cũ: định l- phơng pháp - tổ chức ợng - 8' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè 4' 2' 30 - 32' 2' - GV kiÓm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu - Líp trëng híng dÉn khëi ®éng o o o o o o o o o o o ? Ngåi xæm - xuất phát Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 12' lần lần lần lần b, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát 12' lần lần lần lần c, Chạy bền: - Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ - Chạy địa hình tự nhiên 4' 2' Củng cố: Ngồi xổm - xuất phát C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bền 500 m Ngày soạn: Ngày dạy: TuÇn: 5 - 7' 2' - GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xét - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o ooooo ooooo - Tổ Nam chạy nhanh ooooo ooooo o - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t sửa sai - GV hớng dẫn bắt mạch - Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhận xét 2' - GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá học 1' - GV hớng dẫn nhà Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Học: Biến đổi đội hình Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát Học: T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung A/ Phần mở đầu: NhËn líp: 7A : ………………………… 7B : ………………………… 7C : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang B/Phần bản: Kiểm tra cũ: ? Ngồi - xuất phát Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: - Ôn số kĩ HS thực yếu + Đi đứng lại + Đổi chân sai nhịp - Học: Biến đổi ®éi h×nh – – – KhÈu lệnh nh đội hình b, Chạy nhanh: - Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất ph¸t - Ngåi - xuÊt ph¸t - Häc: T thÕ sẵn sàng - xuất phát Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau, đa trớc, sau đạp định lợng - 8' 2' 4' phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè - GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu - Lớp trởng hớng dẫn khëi ®éng o o o o o o o o o o 2' 30 - 32' 2' 14' lÇn lần o - GV gọi học sinh lên thực hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ ooooo ooooo lÇn o 12' lÇn lÇn lần - Tổ Nam chạy nhanh ooooo ooooo o - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn tập - GV quan sát sửa sai mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tích cực (chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao - Khi cần GV làm mẫu lại động tác 2' Củng cố: T sẵn sàng - xuất phát C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bền 500 m Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: - 7' 2' 2' 1' - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt - GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà Tiết: 11 Đội hình ®éi ngị - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn I/ Mơc tiêu: a, Đội hình đội ngũ: Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Biến ®ỉi ®éi h×nh – – – Biến đổi đội hình Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác b, Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi, đờng chạy III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung A/ Phần mở đầu: Nhận líp: 7A : ………………………… 7B : ………………………… 7C : ………………………… định lợng - 8' 2' phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè - GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu - Lớp trởng hớng dẫn khởi Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang B/Phần bản: Kiểm tra cũ: ? T sẵn sàng - xuất phát Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình – – – - BiÕn ®ỉi đội hình b, Chạy nhanh: - Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi - xuất phát - T sẵn sàng - xuÊt ph¸t 4' 2' o o o o o o o o o o o 30 - 32' 2' 12' 5lÇn lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lần 4' c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2' Củng cố: T sẵn sàng - xuất phát C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: : ………………………… : ………………………… Híng dÉn vỊ nhµ: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bền 500 m ®éng - 7' 2' - GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập ®éi h×nh ®éi ngị ooooo ooooo o - Tỉ Nam chạy nhanh ooooo ooooo o - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiĨn - GV híng dÉn tËp - GV quan sát sửa sai - Chạy theo hàng dọc - Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhận xét 2' - GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang 1' - GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: Tiết: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu: a, Đội hình đội ngũ: Ôn Biến đổi đội hình – – – BiÕn ®ỉi ®éi hình Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác đà học thực đợc động tác b, Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi T sẵn sàng - xuất phát Học: Chạy đạp sau Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm phơng tiên: - Sân tập - Còi, đờng chạy có kẻ vạch III/ Nội dung phơng pháp lên lớp: nội dung A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: 7A : ………………………… 7B : ………………………… 7C : ………………………… Phæ biÕn néi dung, yêu cầu Khởi động: - Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang B/Phần bản: Kiểm tra cũ: ? T sẵn sàng xuất phát Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn - Biến đổi đội hình - Biến đổi đội hình b, Chạy nhanh: - Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + T sẵn sàng - xuất phát - Học: Chạy đạp sau định l- phơng pháp - tổ chức ợng - 8' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè 4' - GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu - Lớp trëng híng dÉn khëi ®éng o o o o o o o o o o 2' o 30 - 32' 2' 14' 5lÇn 5lÇn 14' 5lÇn lÇn 5lÇn 5lÇn - GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV gọi học sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o ooooo ooooo - Tổ Nam chạy nhanh Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay sau, tay bên với chân sau đánh trớc để giữ thăng giữ yên t nh bay không gian khoảng thời gian định Tiếp theo vơn cẳng chân trớc chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đa trớc phối hợp luân phiên với tay để chuẩn bị cho bớc đạp Củng cố: T sẵn sàng - xuất phát C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng Nhận xét: Hớng dẫn nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đà học Chạy bỊn 500 m ooooo ooooo o - C¸c tỉ trëng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn - GV híng dÉn tËp - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác 2' - 7' 2' 2' 1' - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt - GV híng dÉn c¸c động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang - GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dÉn vỊ nhµ  ... Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 12'' lần lần lần lần b, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát 12'' lÇn lÇn lÇn lÇn c, Chạy bền: - Học... phát - Ngồi - xuất phát - T sẵn sàng - xuÊt ph¸t 4'' 2'' o o o o o o o o o o o 30 - 32'' 2'' 12'' 5lÇn lÇn lÇn 12'' lÇn lần lần 4'' c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2'' Củng cố: T sẵn sàng - xuất phát... thuật động tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngị ooooo ooooo lÇn o 12'' lÇn lần lần - Tổ Nam chạy nhanh ooooo ooooo o - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn