giáo án td 7

HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 1 Lớp: 7 Số: 1 Ngày soạn: 22/ 8 / 2010 Tiết: 1- 2 Ngày dạy: 23/ 8 / 2010 T Ê N B ÀI D ẠY : -Mục tiêu CTTD lớp 7 -Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. - Biên chế tổ chức lớp. I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Giới thiệu nội dung chương trình thể dục lớp 7. - Phòng chống tránh thương khi hoạt động TDTT. - Biên chế tổ chức lớp. - Một số quy định khi tập luyện. 2. Yêu cầu : - Học sinh nắm vững bài học. - Thực hiện tốt các yêu cầu đề ra trong giờ học thể dục. II. Lý thuyết: 1.Mục tiêu: - Tăng cường sức khỏe, trang bị cho học sinh một số kỹ thuật của bài tập. - Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tư thế tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật. - Phát hiện một số em có năng khiếu để bồi dưỡng thành nhân tài. 2.Nội dung chương trình thể dục lớp 7: - Đội hình đội ngũ. - Thể dục thực dụng, bài thể dục phát triển chung. - Chạy nhanh, chạy bền. - Nhảy cao, nhảy xa. - Ném bóng, trò chơi vận động. - Các môn tự chọn. 3.Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao: - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện thể dục thể thao là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động thể dục thể thao nên người tập đã để xảy ra các chấn thương như xây xát nhẹ, chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da, choáng, ngất, tổn thương cơ bong gân… - Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, không uống rượu bia và dùng các chất ma túy, vệ sinh cá nhân sạch sẽ. 4.Biên chế tổ chức lớp và một số quy định khi tập luyện thể dục thể thao: a)Biên chế tổ chức lớp: - Cán sự bộ môn có thể là lớp trưởng, cần có sức khỏe tốt, nhanh nhẹn, học tập các môn khá. Có khả năng về thể dục thể thao và có đôi chút năng khiếu về điều khiển lớp. b)Một số quy định khi tập luyện thể dục thể thao: - Trang phục gọn gàng không mang dép lê, guốc vào sân tập. - Trang phục tập luyện theo quy định của nhà trường, mang giày thể thao. - Khi ra vào lớp phải xin phép giáo viên. - Trật tự, nghiêm túc trong giờ học. III.Kết thúc: - Nhận xét: Đánh giá toàn bộ buổi học. - Dặn dò: Học bài ở nhà. Người soạn Hồ Ngọc Sang HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 2 Lớp: 7 Số: 2 Ngày soạn: 29/ 8 / 2010 Tiết: 3- 4 Ngày dạy: 30/ 8 / 2010 TÊN BÀI DẠY : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Ôn đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, đứng nghỉ nghiêm, quay phải – trái, quay đằng sau. Điểm số 1-2. - Học: Biến đổi đội hình 0-2-4. - Một số động tác bổ trợ phát triển nhanh, luyện tập chạy bền. 2. Yêu cầu: - Học sinh nắm vững khẩu lệnh, đúng, đều, đẹp. - Thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học. II.Địa điểm phương tiện: Sân tập, đường chạy. III.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC LÊN LỚP SL TG A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh. 2.Phổ biến bài mới: 3.Khởi động: - Khởi động chạy một vòng sân trường. - Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cánh tay, gối, hông, động tác tay ngực, lưng bụng chân. - Tập bài TD khởi động 4.Kiểm tra bài cũ. B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Các nội dung ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, gióng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay. - Tập hợp hàng ngang, gióng hàng, điểm số. - Đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái và đứng lại. àYêu cầu: - Nắm vững khẩu lệnh, đúng đều đẹp. àHọc đội hình 0-2-4: - Cho học sinh điểm số theo chu kỳ 0-2-4-6- 8. - Khẩu lệnh: “Từ phải, trái theo chu kỳ 0-2-4 điểm số”. àCách bước: - Khẩu lệnh “Theo số đã điểm bước”. - Cách bước: Những em số 0 đứng yên, số 2 bước sang trái 2 bước, số 4 bước sang trái 4 bước. àDồn hàng:”Khẩu lệnh “Về vị trí cũ bước”. 1v/400m 2l/8n 3-4l 3-4l 2-3l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Cho học sinh ôn lại cả lớp, giáo vên và lớp trưởng hỗ trợ cho học sinh tập. - Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển. - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. 0 2 2 bước 4 4 bước 0 2 4 HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 àYêu cầu: - Nắm vững khẩu lệnh . - Thực hiện đúng số bước. 2.Chạy Ngắn: àMột số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh: - Đứng mặt hướng chạy – xuất phát. - Đứng vai hướng chạy –xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy-xuất phát. - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy năng cao đùi. - Tại chỗ đánh tay. àYêu cầu: - Thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. - Chạy hết cự ly quy định. 3.Chạy bền: - Học sinh thực hiện chạy 2 vòng quanh sân trường. Quy định đường chạy vòng qua các gốc cây (hoặc các chướng ngại vật sẵn có) để học sinh nhảy qua, có thể đặt các quả bóng hoặc chạy lên xuống cầu thang. àYêu cầu: - Chạy đúng đường chạy, hết cự ly quy định, trật tự, khi về đích thả lỏng tích cực. C - PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét: Đánh giá toàn bộ buổi học. - Dặn dò: Luyện tập ở nhà - xuống lớp. 2-3l 2-3l 30’ 10’ 5’ - Học sinh tập luyện đồng loạt cả lớp. Giáo viên hướng dẫn sửa sai. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP 15m 2 vòng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Gv hô : “Thể dục” - học sinh hô “khỏe” - Gv “Giải tán” *Rút kinh nghiệm:… ………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… . Người soạn Hồ Ngọc Sang HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 3 Lớp: 7 Số: 3 Ngày soạn:4/ 9 / 2010 Tiết: 5- 6 Ngày dạy: 6/ 9 / 2010 TÊN BÀI DẠY : - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Ôn đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, gióng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: ôn một số động tác hỗ trợ phát triển chạy nhanh, chạy bước nhỏ, năng cao đùi, gót chạm mông. Tại chỗ đánh tay, chạy bền. 2. Yêu cầu: - Thực hiện đúng động tác, đều, đẹp, đúng khẩu lệnh. - Biết và thực hiện được tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học. II.Địa điểm phương tiện: Sân thể dục trường, còi và một số dụng cụ hỗ trợ khác III.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC LÊN LỚP SL TG A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh. 2.Phổ biến bài mới: 3.Khởi động: - Khởi động: chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường.Tại chỗ xoay kỹ các khớp, vận động tay ngực, lưng bụng, chân, vặn mình. - Tập bài TD khởi động 4.Kiểm tra bài cũ. B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Ôn đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, gióng hàng, quay phải, quay trái, đằng sau quay, nghỉ, nghiêm. - Ôn đội hình 0-2-4. - Đi đều, đứng lại. àYêu cầu: - Thực hiện đúng, đều, đẹp. - Nắm vững khẩu lệnh, nghiêm túc khi thực hiện bài tập. 2.Chạy nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ như chạy bước nhỏ, năng cao đùi, gót chạm mông. àYêu cầu: - Biết và thực hiện được tương đối chính xác các nội dung ôn tập 2l/8n 2l/8n 3-4l 2-3l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Giáo viên hướng dẫn khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng điều khiển cho lớp ôn. - Giáo vên quan sát sửa sai. - Chia tổ cho học sinh tập luyện, tổ trưởng điều khiển tổ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đúng các yêu cầu của giáo viên đề ra. àHọc tại chỗ: đánh tay, xuất phát mặt hướng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 15m HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 chạy, vai hướng chạy. - Tại chỗ đánh tay: Đúng chân trước chân sau hoặc 2 chân song song cách nhau 0,05m;0,20m, hai gối hơi khụy, thân trên người ngả về trước, 2 tay hơi co lại, đánh 2 cùi tay hơi ra sau rồi về trước. - Xuất phát mặt hướng chạy. - Vai hướng chạy. àYêu cầu: - Học sinh nắm vững kỹ thuật động tác. - Thực hiện động tác nhịp nhàng giữa tay và chân. - Xuất phát đúng tư thế, chạy hết cự ly quy định. - Nghiêm túc, thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên. 3.Luyện tập chạy bền 300 đến 500m theo nhóm nam nữ: - Phân phối sức chạy: Do cự ly dài hơn mà sức người có hạn nên chạy bền không chạy với tốc độ nhanh tối đa như chạy 60m mà người chạy cần phải phân phối sức mình sao cho chạy hết cự ly một cách hiệu quả nhất, tránh tình trạng khi mới xuất phát do sức khỏe lúc này còn tốt và có sự ganh đua của bạn bè cùng chạy nên chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng, không đủ sức chạy hết cự ly. àYêu cầu: - Phân phối sức hợp lý để chạy hết cự ly. - Khi về đích không dừng lại mà chạy nhẹ nhàng hoặc đi lại kết hợp hít thở sâu 2-3 phút và thực hiện một số động tác thư giãn, thả lỏng. C - PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét: Đánh giá toàn bộ buổi học. - Dặn dò: Luyện tập ở nhà, xuống lớp. 4-5l 2l 10’ 5’ * * * * * * * * - Giáo viên phân tích làm mẫu. - Cho học sinh tập luyện tại chỗ đánh tay đồng loạt cả lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Học sinh xuất phát vai hướng chạy, mặt hướng chạy. - Giáo viên điều khiển học sinh tập luyện. 200m XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rút kinh nghiệm:… ………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………… Người soạn Hồ Ngọc Sang 30m HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 4 Lớp: 7 Số: 4 Ngày soạn:11/ 9 /2010 Tiết: 7- 8 Ngày dạy: 13/ 9 /2010 T Ê N B ÀI D ẠY : - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. Mục đích, yêu cầu: 1.Mục đích: - Đi đều, vòng trái, phải, đứng lại. - Biến đổi đội hình 0-2-4. - Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9. - Chạy nhanh: ôn tiết 6. Học ngồi xuất phát, luyện tập chạy bền. 2.Yêu cầu: - Hiểu được khẩu lệnh và thực hiên đúng, đều, đẹp. - Biết vận dụng kỹ thuật để tập luyện sức nhanh và sức bền. II.Địa điểm phương tiện: Sân thể dục trường, còi và một số dụng cụ hỗ trợ khác III.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG LƯỢNG V Đ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC LÊN LỚP SL TG A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh. 2.Phổ biến bài mới: 3.Khởi động: - Khởi động: chạy 1 vòng sân trường, tại chỗ xoay kỹ các khớp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Tập bài TD khởi động - Ép dọc, ép ngang 4.Kiểm tra bài cũ. B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Ôn đội hình đội ngũ: àÔn: - Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biến đổi đội hình 0-2-4. àYêu cầu: - Thực hiện theo nhịp hô, tự giác, tích cực. àHọc đội hình biến đổi 0-3-6-9: - Cách thức tiến hành như đội hình 0-2-4. 2l/8n 2l/8n 3-4v 2-3l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giáo viên hướng dẫn khởi động. - Học sinh ôn lại đồng loạt. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giáo viên hô cho học sinh tập quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. - Chia tổ cho học sinh tập luyện. - Tổ trưởng điều khiển. - Giáo viên gọi 5-6 em lên thực hiện kết hợp làm mẫu. 0 3 6 9 0 3 6 9 HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 àYêu cầu: - Tự giác, nghiêm túc tập luyện. 2.Chạy nhanh: àÔn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Tại chỗ đánh tay. - Xuất phát mặt hướng chạy. - Vai hướng chạy. - Lưng hướng chạy. àYêu cầu: - Tập luyện tích cực theo hiệu lệnh của giáo viên. àHọc động tác ngồi xuất phát: - Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót bàn chân trước khoảng 5-10cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân hơi ngã ra trước. Hai tay chống đất hoặc duỗi tự nhiên. - Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên xuất phát và chạy về trước, hai tay phối hợp tự nhiên. àYêu cầu: - Sau khi thực hiện xong động tác xuất phát kết hợp chạy từ 20-30cm các em đi bộ thả lỏng, hít thở sâu, về đứng cuối hàng. 3.Luyện tập chạy bền: - Chia làm 2 nhóm nam, nữ. - Nữ chạy 200-300m, nam chạy 300-400m. àChú ý: - Những trường hợp cá biệt cho chạy riêng. àYêu cầu: - Sau khi chạy xong không nên cho các em uống nước ngay mà phải tại chỗ đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu, thực hiện một số động tác thả lỏng. C - PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét: Đánh giá toàn bộ buổi học. - Dặn dò: Buổi sáng luyện tập ở nhà. - xuống lớp. 3-4l 2l 4l 30’ 10’ 5’ - Cho học sinh luyện tập theo tổ. - Giáo viên quan sát, sửa sai. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Cho học sinh thực hiện theo phương pháp làn sóng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay giáo viên dùng nhịp hô hoặc tiếng vỗ tay. 200m XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv *Rút kinh nghiệm:… ………………… . ………………………………………………………………………………………………………………………… . ………………………………………………………………………………………………………………………… Người soạn Hồ Ngọc Sang 15m HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 5 Lớp: 7 Số: 5 Ngày soạn:18/ 9 /2010 Tiết: 9-10 Ngày dạy:20/ 9 / 2010 T Ê N B ÀI D ẠY : - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.Mục đích, yêu cầu: 1.Mục đích: - Rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể. - Ôn các động tác xuất phát các hướng. Học tư thế sẵn sàng xuất phát. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Yêu cầu: - Nắm vững khẩu lệnh, thực hiện chính xác động tác, đúng, đều, đẹp. - Nắm và thực hiện ở mức độ chính xác các nội dung chạy nhanh. - Biết và phối hợp thở trong chạy bền. II.Địa điểm phương tiện: Sân thể dục trường, còi và một số dụng cụ hỗ trợ khác III.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG LƯỢNG V Đ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC LÊN LỚP SL TG A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung – điểm danh. 2.Phổ biến bài mới: 3.Khởi động: - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường. Tại chỗ xoay kỹ các khớp, chạy bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Tập bài TD khởi động - Ép dọc, ép ngang, ép dẻo 4.Kiểm tra bài cũ. B – PHẦN CƠ BẢN: 1.Ôn đội hình đội ngũ: - Ôn một số kỹ năng đã học: đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, quay trái, đằng sau quay. - Đi đều, vòng trái, phải, đứng lại. - Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. àYêu cầu: - Thực hiện động tác đúng, đều, đẹp, nghiêm túc. àTrò chơi: Ai nhanh hơn - Chuẩn bị: Tập hợp thành 2 hàng dọc, hàng nọ cách hàng kia 3m, cho điểm số từ 1 đến hết. - Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số nào thì những người số đó nhanh chóng chạy một vòng quanh các bạn hàng mình rồi về vị trí cũ, ai nhanh hơn người đó thắng cuộc. àYêu cầu: - Chơi nhiệt tình, nghiêm túc, đúng luật. 2l/8n 2l/8n 4-5l 4-5l 3l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. - Giáo viên nhắc nhỏ lại các động tác cho cả lớp. - Cho cả lớp đồng loạt tập. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Chia tổ cho các em tập giáo viên quan sát chung. * * * * * 3m * * * * * HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 2.Chạy nhanh: àÔn: - Vai hướng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát. àYêu cầu: - Thực hiện đúng các động tác đã học, chú ý phản xạ nhanh. àHọc: Tư thế sẵn sàng xuất phát - Chuẩn bị: Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai sát mép dưới vạch xuất phát, 2 chân co, chân trước cách chân sau 1,5 bàn chân, chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trước. Mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn về trước. àYêu cầu: - Các em nắm được tương đối động tác. àLuyện tập chạy 30m có tư thế sẵn sàng xuất phát: - Chân tiếp đất bằng mũi bàn chân. - Kết hợp đánh tay tích cực. àCủng cố: - Gọi 1 em làm thật tốt lên thực hiện cho cả lớp xem và cho các em khác nhận xét. 3.Luyện tập chạy bền: - Phổ biến đường chạy, cự ly quy định. - Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. àYêu cầu: - Chạy xong các em đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu, tích cực thực hiện các động tác thả lỏng. àChú ý: - Khi chạy các em phân phối sức hợp lý, kết hợp giữa tay và chân nhẹ nhàng để hoàn thành cự ly quy định. C - PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét: Đánh giá toàn bộ buổi học. - Dặn dò: Về nhà tập luyện vào buổi sáng, xuống lớp. 2l 2l 4v 3v 30’ 10’ 5’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Sử dụng phương pháp làn sóng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giáo viên phân tích làm mẫu động tác. - Cho cả lớp tập động loạt, giáo viên nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lần lượt 4 em thực hiện xuất phát chạy hết 30m. - Chạy xong đi bộ thả lỏng về chỗ ngồi. 200m XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rút kinh nghiệm:… ………………… . ……………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………… Người soạn Hồ Ngọc Sang 10m 30m HỒ NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 6 Lớp: 7 Số: 6 Ngày soạn:25/ 9/ 2010 Tiết: 11-12 Ngày dạy: 27/ 9/2010 TÊN BÀI DẠY : - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. Mục đích, yêu cầu: 1.Mục đích: - Ôn luyện tính tập thể, tác phong nhanh nhẹn, tư thế đúng. - Ôn luyện và trang bị cho học sinh các động tác bổ trợ trong chạy nhanh. 2.Yêu cầu: - Thực hiện động tác tương đối chính xác, sử dụng khẩu lệnh đúng. - Thực hiện được động tác đã học và hình thành được động tác mới. II.Địa điểm phương tiện: Sân trường, còi, đường chạy, vạch xuất phát. III.Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC LÊN LỚP SL TG A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh. 2.Phổ biến bài mới: 3.Khởi động: - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường. Tại chỗ xoay kỹ các khớp, chạy bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Tập bài TD khởi động - Ép dọc, ép ngang, ép dẻo 4.Kiểm tra bài cũ. B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Ôn đội hình đội ngũ: - Quay các hướng: bên phải, bên trái, đằng sau quay. - Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Đội hình biến đổi 0-2-4; 0-3-6-9. àYêu cầu: - Thực hiện động tác đồng loạt, dứt khoát theo hiệu lệnh. - Sử dụng khẩu lệnh chính xác, rõ ràng khi điều khiển đội hình tập luyện. - Sử dụng phương pháp đồng loạt và chia nhóm. - Kiểm tra theo tổ các nội dung trên, các tổ còn lại nhận xét đánh giá. 2.Chạy nhanh: - Ôn nội dung: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát. àYêu cầu: 2l/8n 4x8l 4x8l 4x8l 2l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ 30’ * * * * * * * * * * Nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phương pháp đồng loạt * * * * * 0 0 0 0 0 * * * * * 0 0 0 0 0 Phương pháp phân chia theo nhóm. [...]... dũ: ễn i hỡnh i ng nh, luyn tp chy nhanh, chy bn vo bui sỏng; xung lp *Rỳt kinh nghim: Ngi son H Ngc Sang H NGC SANG Nm hc 2010-2011 TRNG PTDT NI TR GIO N Tun: 7 Tit: 13-14 Lp: 7 TấN BI DY : S: 7 Ngy son:26/9 /2010 Ngy dy: 27/ 9 / 2010 - I HèNH I NG - CHY NHANH CHY BN I Mc ớch, yờu cu: 1.Mc ớch: - Rốn luyn cho hc sinh t th ỳng, tỏc phong khe mnh, nhanh nhn, k lut v tinh thn tp th,... ********** ********** *Rỳt kinh nghim: Ngi son H Ngc Sang H NGC SANG TRNG PTDT NI TR Nm hc 2010-2011 GIO N Tun : 19 Tit: 37- 38 Lp: 7 S: 19 Ngy son: 27/ 12/2009 Ngy dy: 28/12/2009 KIM TRA TIấU CHUN RLTT Kỹ thuật bật xa I/ Mục tiêu: - Kiểm tra kỹ thuật và thành tích bật xa - Qua kiểm tra đánh giá đợc khả năng sức nhanh và sự chú ý tập trung cao độ của từng HS - Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm... BN: - im 9-10: Hon thin tt c 7 ng tỏc, p, ỳng nhp * * * * * * * H NGC SANG Nm hc 2010-2011 2.Kim tra chy ngn 60m: - Mi em kim tra chy 1 ln 30 Cỏch cho im: - Tớnh theo thnh tớch t c ca hc sinh - Giỏo viờn ph bin ni dung yờu cu kim tra ớch Nam: - im 9-10: Thnh tớch t 9 ,7 - im 7- 8: Thnh tớch t 10,4 600m 1l - im 5-6: Thnh tớch t 11,6 XP N: - im 9-10: Thnh tớch t 10,6 * * - im 7- 8: Thnh tớch t 11,3 * * -... nh, xung lp - T chc cho hc sinh tp luyn chy bn c ly nam 3 vũng sõn trng, n 2 vũng 5 *Rỳt kinh nghim: Ngi son H Ngc Sang H NGC SANG Nm hc 2010-2011 TRNG PTDT NI TR Tun : 17 Lp: 7 Tit: 33-34 TấN BI DY : GIO N S: 17 Ngy son: 11/12/2009 Ngy dy: 13/12/2009 - ễN TP KIM TRA HC K: - BI TH DC CHY BN I Mc ớch, yờu cu: 1.Mc ớch: - Hỡnh thnh t th ỳng, p, nhm phỏt trin th lc chung v rốn luyn t... XP ********** ********** 5 - Nhn xột: ỏnh giỏ ton b bui hc - Dn dũ: Tp luyn nh, xung lp *Rỳt kinh nghim: Ngi son H Ngc Sang H NGC SANG Nm hc 2010-2011 TRNG PTDT NI TR GIO N Tun : 14 21/11/2009 Tit: 27- 28 Lp: 7 S: 14 Ngy son: Ngy dy: 23/11/2009 TấN BI DY : - BI TH DC VI C: (TT) - BT NHY - CHY BN I Mc ớch, yờu cu: - Rốn luyn phỏt trin th lc v t th c bn - Cung cp cho hc sinh hiu bit... dn cho hc sinh chi 2l 10 200m XP 1l GV theo dừi sa sai - Hc sinh tp theo nhúm t 7- 8 em ********** ********** C PHN KT THC: - Nhn xột: ỏnh giỏ ton b bui hc - Dn dũ: Tp luyn nh, chun b kim tra, xung lp 5 *Rỳt kinh nghim: Ngi son H Ngc Sang H NGC SANG Nm hc 2010-2011 GIO N TRNG PTDT NI TR Tun : 15 Lp: 7 Tit: 29-30 TấN BI DY : S: 15 Ngy son: 29/11/2009 Ngy dy: 30/11/2009 - KIM TRA BI... ********** ********** C - PHN KT THC: - Nhn xột: ỏnh giỏ ton b bui hc - Dn dũ: Tp luyn nh, xung lp Rỳt kinh nghim * * * Ngi son H NGC SANG Nm hc 2010-2011 H Ngc Sang TRNG PTDT NI TR GIO N Tun :9 Lp: 7 S: 9 Ngy son:10/ 10/2010 Tit: 17- 18 Ngy dy:11/10/2010 TấN BI DY : - BI TH DC VI C: ễN 4 NG TC - LUYN TP CHY NHANH, CHY BN I Mc ớch, yờu cu: 1.Mc ớch: -Phỏt trin th lc rốn luyn t th cn bn -K nng phỏt trin... V HèNH THC LấN LP * * 4 11 1l 70 1.Kim tra: - Bi th dc phỏt trin chung - im 5-6: Cú 1-2 ụng tỏc sai * * * - Giỏo viờn ph bin ni dung yờu cu kim tra * * 1l * * * * * * * * - Mi em thc hin 1 ln - Trng hp c bit cho kim tra li * * * * * * * * * * * * * * * * * - im 3-4: Cú 4 ng tỏc sai tr lờn * * * * * - im 1-2: Khụng thuc bi * * * Khi ng Cỏch cho im: - im 7- 8: Tng i ỳng 7 ng tỏc nhng cũn mt s sai sút... ngang, ộp dc 3.Kim tra bi c 4 11 1l 70 4x8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 30 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khi ng - Phng phỏp ng lot 2l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * TTCB 1 2 3 4 (5,6 ,7, 8 ging 1,2,3,4 nhng i chõn) - ng tỏc phi hp: - Giỏo viờn phõn tớch, lm mu ng tỏc 2lx8 TTCB 1 2 3 4 (5,6 ,7, 8 ging 1,2,3,4 nhng i chõn) * Nhn... 5,6 ,7, 8 ging 1,2,3,4 nhng i chõn) - ng tỏc bt nhy: * * * - T chc cho hc sinh tp luyn tng ng tỏc 1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4-5l TTCB 1 2 3 4 (Nhp 5,6 ,7, 8 ging 1,2,3,4 nhng i chõn phi) - ng tỏc iu hũa: - Giỏo viờn hụ chm cho hc sinh thc hin ụng thi quan sỏt, nhc nh, sa sai cho hc sinh - Gi mt s em lm tt lờn thc hin cho c lp quan sỏt, nhn xột TTCB 1 2 3 4 (Nhp 5,6 ,7, 8 . TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 1 Lớp: 7 Số: 1 Ngày soạn: 22/ 8 / 2010 Tiết: 1- 2 Ngày dạy: 23/ 8 / 2010 T Ê N B ÀI D ẠY : -Mục tiêu CTTD lớp 7 -Phòng tránh. NGỌC SANG Năm học 2010-2011 TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÁO ÁN Tuần: 7 Lớp: 7 Số: 7 Ngày soạn:26/9 /2010 Tiết: 13-14 Ngày dạy: 27/ 9 / 2010 T Ê N B ÀI D ẠY : - ĐỘI