GV theo dừi sữa sai
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
2.Bật nhảy:
ăLuyện tập đõ lăng trước sau.
- Yớu cầu: Học sinh nghiớm tỳc thực hiện theo điều lệnh.
ăLuyện tập bật xa đă từ 1-3 bước giậm nhảy bằng 1 chđn văo nệm hoặc hố cõt.
ăễn luyện tại chỗ bật xa:
- Yớu cầu: Phối hợp nhịp nhăng cõ động tõc.
ăTrũ chơi: Nhảy văo ụ tiếp sức. - Yớu cầu: Chơi nhiệt tỡnh đỳng luật.
3.Chạy bền:
- Cự ly 600m với nam, 400m với nữ.
- Học sinh chạy theo nhúm sức khỏe, giới tớnh.
ăYớu cầu:
- Phấn đấu chạy hết cự ly quy định.
- Tốc độ chạy trung bỡnh, phối hợp nhịp nhăng giữa bước chạy vă nhịp thở.
- Thả lỏng tớch cực sau khi về đớch.
C – PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xĩt: Đõnh giõ toăn bộ buổi học.
- Dặn dũ: ễn tập ở nhă, chuẩn bị kiểm tra học kỳ I, xuống lớp. 7-8l 1-2l 2l 1l 30’ 10’ 5’ 0 0 0 * * 0 0 * * 0 0 * * 0 0 * * 0 - Sử dụng phương phõp dũng chảy.
- Sau mỗi nội dung chọn 3-4 em thực hiện tốt để thực hiện lại cho cả lớp quan sõt, nhận xĩt.
200m
XP GV theo dừi sữa sai
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rỳt kinh nghiệm:… ………... ………... ………... Người soạn Hồ Ngọc Sang Hố nhảy
TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÂO ÂN
Tuần : 16 Lớp: 7 Số: 16 Ngăy soạn: 06/12/2009
Tiết: 31-32 Ngăy dạy: 08/12/2009
T
Í N B ĂI D ẠY : -ễN TẬP KIỂM TRAHỌC KỲ: - CHẠY NHANH - BĂI THỂ DỤC.
I. Mục đớch, yớu cầu: 1.Mục đớch:
- Tiếp tục rỉn luyện cõc nhúm cơ chớnh của cơ thể, gúp phần phõt triển thể lực chung vă tư thế cơ bản. - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rỉn luyện vă phõt triển sức nhanh.
2.Yớu cầu:
- Biết vă thực hiện tương đối chớnh xõc, đẹp, đỳng phương hướng, biớn độ, nhịp điệu băi thể dục với cờ. - Thực hiện được cõc kỹ thuật cơ bản vă rỉn luyện nđng cao thể lực.
II.Địa điểm phương tiện:Sđn tập, cũi, cờ, dđy đớch.
III.Nội dung vă phương phõp lớn lớp:
NỘI DUNG LƯỢNG VĐ PHƯƠNG PHÂP VĂ HèNH THỨC LÍN
LỚP
SL TG
A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh.
2.Phổ biến băi mới: 3.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng 1 vũng sđn trường. - Tại chỗ xoay kỹ cõc khớp.
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đựi, chạy đạp sau.
4.Kiểm tra băi cũ.
B - PHẦN CƠ BẢN: 1.ễn tập chạy nhanh 60m:
- ễn tại chỗ đõnh tay. - ễn tại chỗ nđng cao đựi.
- ễn tư thế xuất phõt cao, thực hiện xuất phõt cao chạy 7-10m.
ăYớu cầu:
- Học sinh tự giõc, tớch cực thực hiện, giõo viớn tăng cường quan sõt, sửa sai. Ở động tõc năy giõo viớn nhắc nhở học sinh chỳ ý quan sõt bạn thực hiện vă nhận xĩt.
- Xuất phõt cao chạy nhanh 60m.
ăYớu cầu:
- Thực hiện theo khẩu lệnh của giõo viớn.
ăTrũ chơi: Ai nhanh hơn.
Chia lớp thănh hai hăng dọc đứng cõch nhau 5m, nam nữ bằng nhau ở 2 hăng, giõo viớn chỉ huy vă điều khiển trũ chơi.
2 lần 8 nhịp 1 lần 2l 1l 3l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Thực hiện theo phưưong phõp đồng loạt.
* * * * * * * * 10m * * * * * * * *
- Giõo viớn điều khiển, học sinh tập luyện. - Thực hiện xuất phõt cao chạy nhanh 60m.
* * * 4m *
* * * *
2.ễn vă hoăn thiện băi thể dục với cờ:
- Giõo viớn cho 4 tổ trưởng điều khiển tổ mỡnh luyện tập băi thể dục với cờ, giõo viớn hỗ trợ, sửa sai vă tập riớng cho cõc học sinh cũn yếu.
ăYớu cầu:
- Nghiớm tỳc, chỳ ý trong khi tập.
- Sau khi chia nhúm luyện tập, tập trung lớp. - Cho lần lượt từng tổ 1 thực hiện, cõc tổ cũn lại quan sõt, nhận xĩt.
- Tổ chức cho cả lớp ụn lại toăn băi, giõo viớn hướng dẫn.
- Lớp trưởng điều khiển, hụ chậm, giõo viớn củng cố toăn băi, nhắc nhở, củng cố.
- Thực hiện, sửa chữa cõc sai lầm thường mắc cho học sinh.
3.Luyện tập chạy bền:
- Giõo viớn nhắc nhở 1 số yếu lĩnh cần thiết trong kỹ thuật chạy bền như:
+ Phối hợp nhịp nhăng nhịp thở vă bước chạy.
+ Đau sốc vă cõch khắc phục.
+ Khi cảm thấy mệt mỏi cần tiếp tục chạy chậm, đõnh tay nhịp nhăng kết hợp hớt thở sđu.
ăYớu cầu:
- Học sinh thực hiện nghiớm tỳc, tự giõc. - Phấn đấu đạt thănh tớch cao vă hoăn thănh cự ly quy định.
C – PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xĩt: Đõnh giõ toăn bộ buổi học.
- Dặn dũ: Thả lỏng tớch cực, băi tập về nhă, xuống lớp. 4-5l 3l 1l 30’ 10’ 5’
- Giõo viớn tổ chức cho học sinh luyện tập. - Sử dụng phương phõp phđn nhúm. - Giõo viớn quan sõt sửa sai.
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
- Sử dụng phương phõp đồng loạt.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện chạy bền cự ly nam 3 vũng sđn trường, nữ 2 vũng. 200m XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rỳt kinh nghiệm:… ………... ……….... ………... Người soạn Hồ Ngọc Sang
TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ GIÂO ÂN
Tuần : 17 Lớp: 7 Số: 17 Ngăy soạn: 11/12/2009
Tiết: 33-34 Ngăy dạy: 13/12/2009
T
Í N B ĂI D ẠY : - ễN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ:
- BĂI THỂ DỤCCHẠY BỀN
I. Mục đớch, yớu cầu: 1.Mục đớch:
- Hỡnh thănh tư thế đỳng, đẹp, nhằm phõt triển thể lực chung vă rỉn luyện tư thế cơ bản cho học sinh. - Tăng cường rỉn luyện sức bền cho học sinh, ý chớ, quyết tđm vă cú nghị lực.
2.Yớu cầu:
- Thực hiện chớnh xõc động tõc, đỳng phương hướng, biớn độ, nhịp điệu băi thể dục với cờ, phối hợp thở khi thực hiện động tõc.
II.Địa điểm phương tiện: Sđn thể dục trường, cũi, đồng hồ bấm giđy
III.Nội dung vă phương phõp lớn lớp:
NỘI DUNG LƯỢNG V Đ PHƯƠNG PHÂP VĂ HèNH THỨC LÍN
LỚP
SL TG
A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh.
2.Phổ biến băi mới: 3.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng 1 vũng sđn trường.
- Tại chỗ xoay kỹ cõc khớp ĩp ngang, ĩp dọc. - Chạy bước nhỏ, nđng cao đựi, chạy đạp sau.
4.Kiểm tra băi cũ.
B - PHẦN CƠ BẢN: 1.ễn băi thể dục với cờ: ăGồm 9 động tõc: - Vươn thở. - Tay. - Chđn. - Lườn. - Bụng. - Phối hợp. - Thăng bằng. - Bật nhảy. - Điều hũa. ăYớu cầu:
- Thực hiện động tõc đồng loạt, dứt khõt, nhịp nhăng, đỳng nhịp, khỏe mạnh.
ăCủng cố:
- Gọi 1 số em thực hiện, cả lớp quan sõt, nhận xĩt. 1l 3l 1-2l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện. - Sử dụng phương phõp đồng loạt. - Sử dụng phương phõp đồng loạt. * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
- Giõo viớn điều khiển cho học sinh tập. - Kết hợp sử dụng phương phõp phđn nhúm, quay vũng.
ăTrũ chơi: Dẫn búng tiếp sức.
- Chuẩn bị: Chia lớp thănh 2 đội (nam, nữ bằng nhau) xếp thănh 2 hăng dọc. Hai em ở đầu hăng cầm búng.
- Cõch chơi: Sau hiệu lệnh, 2 em đầu hăng dẫn búng xuống đất vă vũng qua vạch quy định về giao búng cho người thứ 2, sau đú về đứng ở cuối hăng vă tiếp tục như thế cho đến người cuối cựng.
ăYớu cầu:
- Khụng được cầm búng chạy. - Chơi tớch cực, nhiệt tỡnh, đỳng luật.
3.Luyện tập chạy bền:
- ễn một số động tõc bổ trợ vă phõt triển thể lực.
- 2 lần hớt văo, 2 lần thở ra.
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đựi, chạy đạp sau.
ăLuyện tập chạy theo hỡnh số 8: - Cự ly: nam 600m, nữ 400m. ăYớu cầu:
- Thực hiện nghiớm tỳc, tự giõc.
- Phấn đấu nđng cao thănh tớch, hoăn thănh cự ly quy định.
- Thả lỏng tớch cực sau khi về đớch.
C – PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xĩt: Đõnh giõ toăn bộ buổi học. - Dặn dũ: Băi tập về nhă, xuống lớp.
3l 1l 10’ 5’ * * * * * * * * * *
- Giõo viớn hướng dẫn tổ chức cho học sinh chơi. - Luyện tập chạy bền. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rỳt kinh nghiệm:… ………... ………. ……….... Người soạn Hồ Ngọc Sang
TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ
GIÂO ÂN
Tuần : 18 Lớp: 7 Số: 18 Ngăy soạn: 19/12/2009
Tiết: 35-36 Ngăy dạy: 20/12/2009
T
Í N B ĂI D ẠY : - KIỂM TRA HỌC KỲ I
- BĂI THỂ DỤC PHÂT TRIỂN CHUNG - CHẠY NGẮN
I. Mục đớch, yớu cầu: 1.Mục đớch:
- Kiểm tra đõnh giõ kết quả học tập rỉn luyện băi thể dục phõt triển chung vă chạy ngắn.
2.Yớu cầu:
- Nắm vững khẩu lệnh, thực hiện chớnh xõc động tõc đờ học. - Nắm vững kỹ thuật, hoăn thănh cự ly quy định.
II.Địa điểm phương tiện: Cũi, cờ, đồng hồ bấm dđy.
III.Nội dung vă phương phõp lớn lớp:
NỘI DUNG LƯỢNG V Đ PHƯƠNG PHÂP VĂ HèNH THỨC LÍN
LỚP
SL TG
A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh.
2.Phổ biến băi mới: 3.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng 1 vũng sđn trường.
- Tại chỗ xoay kỹ cõc khớp ĩp ngang, ĩp dọc. - Chạy bước nhỏ, nđng cao đựi, chạy đạp sau.
4.Kiểm tra băi cũ.
B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Kiểm tra:
- Băi thể dục phõt triển chung.
ăNội dung:
- Kiểm tra toăn bộ băi thể dục phõt triển chung.
ăCõch cho điểm:
- Điểm 9-10: Hoăn thiện tất cả 7 động tõc, đẹp, đỳng nhịp.
- Điểm 7-8: Tương đối đỳng 7 động tõc nhưng cũn một số sai sút nhỏ.
- Điểm 5-6: Cú 1-2 đụng tõc sai. - Điểm 3-4: Cú 4 động tõc sai trở lớn. - Điểm 1-2: Khụng thuộc băi.
1l 1l 15’ 4’ 11’ 70’ 30’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động.
- Giõo viớn phổ biến nội dung yớu cầu kiểm tra.
* * * * * * * * * * - Mỗi em thực hiện 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại.
* * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
2.Kiểm tra chạy ngắn 60m:
- Mỗi em kiểm tra chạy 1 lần.
ăCõch cho điểm:
- Tớnh theo thănh tớch đạt được của học sinh.
ăNam: - Điểm 9-10: Thănh tớch đạt 9”,7. - Điểm 7-8: Thănh tớch đạt 10’’,4. - Điểm 5-6: Thănh tớch đạt 11”,6. ăNữ: - Điểm 9-10: Thănh tớch đạt 10”,6. - Điểm 7-8: Thănh tớch đạt 11’’,3. - Điểm 5-6: Thănh tớch đạt 12”,5. C – PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xĩt: Đõnh giõ toăn bộ buổi học. - Dặn dũ: Băi tập về nhă, xuống lớp.
1l
30’
15’
- Giõo viớn phổ biến nội dung yớu cầu kiểm tra. Đớch 600m XP * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Rỳt kinh nghiệm:… ………... ………... ………... Người soạn Hồ Ngọc Sang
TRƯỜNG PTDT NỘI TRÚ
GIÂO ÂN
Tuần : 19 Lớp: 7 Số: 19 Ngăy soạn: 27/12/2009
Tiết: 37-38 Ngăy dạy: 28/12/2009
KIỂM TRA TIÍU CHUẨN RLTT
Kỹ thuỊt bỊt xa I/ Mục tiêu:
- Kiểm tra kỹ thuỊt và thành tích bỊt xa
- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả năng sức nhanh và sự chú ý tỊp trung cao đĩ của từng HS. - Yêu cèu HS kiểm tra nghiêm túc và đảm bảo an tồn
II/ Địa điểm - Phơng tiện
- Sân tỊp, thớc đo, cớ hiệu
III/ Tiến trình dạy hục
Nĩi dung Đl Phơng pháp - TC A/ Phèn mị đèu I.NhỊn lớp: II.Khịi đĩng - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp - ép dục - ép ngang B/ Phèn cơ bản 1/ Hình thức kiểm tra:
Kiểm tra từng HS, nam riêng, nữ riêng. Nam kiểm tra trớc, nữ kiểm tra sau. Mỡi HS thực hiện 3 lèn, lèn cao nhÍt lÍy điểm thành tích
2/ Nĩi dung kiểm tra
- Kiểm tra thành tích bỊt xa
* Thang điểm:
- Giõi: Đúng kỹ thuỊt cả 3 giai đoạn: 7p 2p 5p 33p 5p 2p CS: TỊp hợp, báo cáo
GV: NhỊn lớp, phư biến nĩi dung
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS: Điều hành GV: Quan sát nhắc nhị, uỉn nắn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x
* GV nêu hình thức, nĩi dung và yêu cèu kiểm tra:
- Kiểm tra lèn lợt theo danh sách Nam và Nữ riêng, mỡi nhờm 2 em
Thành tích : Nam195cm; Nữ 175cm - Khá: Kỹ thuỊt 3 giai đoạn khá đúng: Thành tích Nam: 180; Nữ 165.
- Đạt: Sai nhõ 1 - 2 giai đoạn : Thành tích: Nam: 170cm; Nữ: 155cm
* Tiến hành kiểm tra
C. Phèn kết thúc 1. Hơi tĩnh: - Rũ chân, rũ tay - Hít thị sâu
2. HDVN - NhỊn xét: NhỊn xét thơng báo điểm
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
26p
5p 2p
3p
- Mỡi em chỉ đợc kiểm tra 1 lèn
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV điều khiển cờ sự giúp đỡ của CS. HS kiểm tra theo đĩi hình dới:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Những em cha đến lợt kiểm tra yêu cèu trỊt tự và nghiêm túc
CS: Điều hành lớp thả lõng.
GV: NhỊn xét giớ kiểm tra, biểu dơng HS cờ kết quả tỉt cèn phát huy, HS cèn cỉ gắng. Thơng báo điểm, hớng dĨn HS tỊp luyện ị nhà và chuỈn bị cho bài hục sau.
*Rỳt kinh nghiệm:… ………... ………... ………... Người soạn Hồ Ngọc Sang
Tuần : 20 Lớp: 7 Số: 20 Ngăy soạn: 02/01/2010
Tiết: 39 Ngăy dạy: 04/01/2010
TÍN BĂI DẠY : BẬT NHẢY - NĨM BểNG - CHẠY BỀN.
I. Mục đớch, yớu cầu: 1.Mục đớch:
- Cung cấp cho học sinh những hiểu biết vă kỹ năng cần thiết để rỉn luyện phõt triển sức mạnh của chđn, lăm quen với kỹ thuật chạy đă bật xa.
2.Yớu cầu:
- Thực hiện đỳng kỹ thuật vă yớu cầu của băi học đề ra.
II.Địa điểm phương tiện: Sđn trường, cũi, 10 quả búng nĩm, nệm nhảy xa.
III.Nội dung vă phương phõp lớn lớp:
NỘI DUNG LƯỢNG V Đ PHƯƠNG PHÂP VĂ HèNH THỨC LÍN
LỚP
SL TG
A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Tập trung - điểm danh.
2.Phổ biến băi mới: 3.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng 1 vũng sđn trường. - Tại chỗ xoay kỹ cõc khớp.
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đựi, chạy đạp sau.
4.Kiểm tra băi cũ.
B - PHẦN CƠ BẢN: 1.Bật xa:
ăễn:
- Đă 3 bước bật nhảy văo hố vă nệm.
ăYớu cầu:
- Thực hiện đỳng kỹ thuật động tõc. - Nghiớm tỳc, tập luyện tớch cực.
ăNhảy bước bộ trớn khụng từ 1-3 bước:
- Chuẩn bị: Đứng chđn thả lỏng chạm đất bằng cả băn chđn (cõch võn giậm nhảy từ 3 đến 5 bước) chđn giậm nhảy đặt phớa sau hơi co, chạm đất bằng mũi băn chđn, thđn người hơi thẳng, 2 tay buụng tự nhiớn, dồn trọng tđm văo chđn trước.
ăChạy đă, nhảy xa kiểu ngồi:
- Yớu cầu: Thực hiện nghiớm tỳc theo hướng dẫn của giõo viớn.
1l 3l 3l 5’ 4’ 11’ 30’ 15’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động. * * * * * * * * * * * * * GV theo dừi sữa sai - Giõo viớn hướng dẫn học sinh tập luyện.