NUÔI DƯỠNG hôn NHÂN LÀNH MẠNH

Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh Dr David Teresa Ferguson Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh Dr David Teresa Ferguson Nội dung GIỚI THIỆU CHƯƠNG Hôn nhân kế hoạch hay duyên số CHƯƠNG Chúng ta thật cần nửa kia? CHƯƠNG Điều lấp đầy cốc cảm xúc bạn? CHƯƠNG Chữa lành tổn thương thông qua thú nhận tha thứ CHƯƠNG Pha trộn bốn thành phần CHƯƠNG Cây phả hệ CHƯƠNG Giải hồn tồn khỏi suy nghĩ không lành mạnh CHƯƠNG Sự thân mật trở thành cách sống Lời cảm ơn Lời cảm ơn đặc biệt đến Tim & Eleanore Barlow, Mart & Di Westacott, John & Julie Lancaster, Jo & Susie Marriott, Julia & Keith Mills, Karen & Bernie Holford, Stuart & Wendy Rushton Cảm ơn người từ Leamington Spa St Mark, người giúp Christine & Alister Mort suốt tất quy trình sản xuất sách Anh đặc biệt Jonathan & Andy Mort, Sarah & Martyn Jackson, Paul & Heather Howell, Sarah & Andrew Lee, Gareth & Liz Callan, Katy & Terry Fermor, Amanda & Tom Di Giovanni Chúng xin chân thành cảm ơn Nhiều cặp vợ chồng Anh có kinh nghiệm phong phú đổi mối quan hệ họ kết thông điệp từ sách muốn gửi gắm Tháng năm 2003 Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh David & Teresa Ferguson All Scripture quotations unless otherwise indicated are taken from the Holy Bible, New International Version Copyright 1973, 1978, 1984, by International Bible Society Used by permission of Zondervan Publishing House All rights reserved Copyright by Intimacy Press All rights reserved No portion of this book may be reproduced in any form without permission from Intimacy Press Intimacy Press P.O Box 201808 Austin TX USA ISBN 0-9642845-8-8 NUÔI DƯỠNG HÔN NHÂN LÀNH MẠNH Giới thiệu sách Xin chúc mừng bạn giành thời gian cho hội tìm hiểu nhân bạn Cuộc sống với nhiều áp lực bận rộn dễ cướp khỏi bạn khoảng thời gian rảnh rỗi Chúng đánh giá cao kết ước hai bạn Khải tượng giúp bạn xây dựng mối quan hệ hôn nhân ngày thắm thiết, biết cách thỏa lòng, chăm sóc yêu mến Cuốn sách gồm tám chương Nó dùng cho thành viên khóa học tám buổi cho cặp vợ chồng Ở chương bạn có hội kinh nghiệm cá nhân điều mà bạn chưa nghĩ xảy nhân bạn đồng thời xem thước phim thuyết trình dài 25 phút Thời gian để bạn thảo luận coi nhân tố quan trọng khóa học Các cặp vợ chồng có hội để chia sẻ thời gian nghỉ buổi học giành cho trao đổi thảo luận nhóm Những tham gia khóa học “Ni Dưỡng Hơn Nhân Lành Mạnh” có hội hỏi yêu cầu cặp vợ chồng trưởng nhóm (người hướng dẫn) giải thích rõ vấn đề chưa hiểu Các cặp trưởng nhóm sẵn sàng chia sẻ giúp đỡ Khóa học bao gồm gì? Một điều tập trung vào cách trao cho Việc nhận thấy cảm xúc mạnh mẽ lạc quan tình yêu bị cảm xúc tiêu cực đẩy sang bên giúp ích cho trình nghiên cứu cốc cảm xúc Chúng ta xoay quanh tầm quan trọng tha thứ, trở ngại khiến ta khó lòng thứ tha tầm quan trọng việc chấp nhận sai sót tổn thương với thái độ sẵn sàng thú nhận tội lỗi Bốn nhân tố hôn nhân hạnh phúc bao gồm quan tâm chăm sóc, tin tưởng, cần yêu thương sợi đỏ xuyên suốt cách phân tích rõ ràng buổi Giữ thể cân đối Chúng ta cần thường xuyên tập thể dục ăn uống điều độ để giữ thân hình cân đối Nếu tâm giảm cân tháng sau lại quay lại thói quen cũ khơng tập thể dục, ăn nhiều chất béo q khơng thể giữ thể khỏe mạnh Mười tháng lại thiêu hủy tất nỗ lực bỏ suốt tháng đầu Muốn thay đổi phong cách sống cách hiệu trước hết ta phải đặt mục tiêu cho Trong khóa học “Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh” bạn hội thấy mục tiêu mà giúp đỡ thực hành để đạt mục tiêu đồng thời áp dụng cách đơn giản hiệu đời sống hôn nhân bạn Nhớ lại ngày cưới bạn Gần nhiều năm trước, ngày cưới bạn đánh mốc son mối quan hệ hai người Đó nhân chứng cho kết ước chọn lựa dành quãng đời để sống bên bạn Mỗi lễ cưới đặc biệt độc vô nhị Mỗi lễ cưới lại có cách tổ chức khác Bánh cưới, tách trà chia sẻ với gia đình bạn thân nhà dâu, bữa buffet sa lát lạnh đại sảnh nhà thờ, bữa tối phục vụ ăn khách sạn sang trọng dành cho vài trăm vị khách hay bữa tiệc với điệu nhảy disco Bản thân bạn trải qua kiểu lễ cưới Bạn nghĩ vào buổi sáng ngày cưới mình: “Chúng ta có bỏ qn quan trọng khơng nhỉ? Lễ cưới diễn tốt đẹp chứ?” Mỗi đôi vợ chồng lại có kỷ niệm riêng ngày cưới họ Bất kỳ chuẩn bị kết hôn tự đặt câu hỏi bước tiến quan trọng diễn đời Liệu sẵn sàng để kết chưa? Chúng ta có sống với hạnh phúc không? Trong lễ cưới, kết ước hai người quan trọng, bền vững đồng nghĩa với việc lời thề nguyện bị bỏ cách dễ dàng Ba khía cạnh cho nhân lành mạnh Để có nhân hạnh phúc, phải biết thúc đẩy đồng điệu với người bạn đời khía cạnh: tâm linh, tinh thần thân thể Lời hứa “ Yêu thương, tôn trọng, quý mến” xác nhận điều mối quan hệ hai người cần phải có gắn bó tình cảm gần gũi “Loại bỏ tất điều khác” ám tới độc chiếm mối quan hệ tình dục xác thịt “Chúa kết hợp chúng ta” mối quan hệ khía cạnh tâm linh ” Hơn nhân bạn phát triển lành mạnh có chất dinh dưỡng quan tâm đắn tới khía cạnh Nghĩa là, người trở nên thân, hai bạn trở thành người đồng hành lớn lên gắn bó đồng điệu tâm linh, tinh thần thân thể Các bạn chia sẻ đời sống riêng tư cho nhiều mối quan hệ nhân bạn tốt Có câu hát “Làm trở thành người yêu bạn bè nhau?” nhấn mạnh điều bên cạnh mối gần gũi tình dục đồng điệu tình cảm điều thiết yếu Nhưng thật đáng buồn ta thấy nhan nhản phương tiện thông tin đại chúng ti vi tin bật mối quan hệ quan tâm tới thỏa mãn xác thịt mà bỏ qua gắn bó tình cảm tâm linh Sau kết hôn cặp vợ chồng thường cân mối quan hệ, họ tập trung đổ dồn lực vào hay nhiều hai khía cạnh nhân Những cặp vợ chồng phổ biến sao? Họ yêu hưởng thụ mối quan hệ tình dục dành nhiều thời gian cho bạn bè Hay có số cặp vợ chồng sau kết hôn lại đối xử với bạn bè anh chị em mà tình u Cũng có cặp vợ chồng dành nhiều thời gian công sức cho hội thánh mà khơng có thời gian để hưởng thụ vui vẻ với Tất cặp vợ chồng cần phải cân lại mối quan hệ Cuốn sách tạo cho cặp vợ chồng hội để tăng trưởng khía cạnh nhân: Tình cảm, tâm linh, thân thể Mối quan hệ thân mật gì? Thực chất điều mang đơn độc? Trong sách Cựu ước, có từ sử dụng làm sáng tỏ điều thắc mắc Yada: Nghĩa hiểu rõ Chúng ta cần phải hiểu rõ có mối quan hệ gần gũi Sod: Nghĩa bày tỏ hay chia sẻ với Sakan: Nghĩa nơi nương cậy, phục vụ, lợi ích cho Chúng ta cần có động lực để hiểu rõ Vậy mối quan hệ cá nhân gần gũi nghĩa hiểu sâu sắc Chúng ta hiểu biết bày tỏ cho suy nghĩ sâu kín, khao khát, sợ hãi, ước mơ, mục tiêu, niềm vui, nỗi buồn Như có động lực để quan tâm chăm sóc nhiều Chúng ta nên khích lệ có tinh thần xây dựng thay phê phán Hãy ủng hộ khích lệ tôn trọng lẫn Chúng ta hai cá thể phức tạp, tính tình khác đến với để yêu thương mối quan hệ vợ chồng đặc biệt gần gũi Các kiện sống thách thức cho mối quan hệ thân mật hai vợ chồng Hôn nhân phải trải qua mốc kiện mà ta hồn tồn đốn biết trước như: • Những ngày đầu sống chung • Cùng ổn định sống • Sinh đầu lòng, hay đấu tranh với muộn/vơ sinh • Áp lực cơng việc/áp lực thất nghiệp • Sự trưởng thành • Áp lực tuổi thiếu niên • Con rời khỏi gia đình • Trách nhiệm với cha mẹ già • Việc nghỉ hưu Trong giai đoạn này, vài giai đoạn chồng chéo lên nhau, mối quan hệ phát triển trưởng thành phải đối mặt với thách thức Đôi áp lực bên ngồi hay đụng độ gia đình khiến cho nhân trở nên khó thở tình cảm ban đầu Đón đứa đầu lòng đồng thời đón chuỗi khó khăn hai vợ chồng phải dành thời gian để chăm sóc khiến ảnh hưởng không tốt đến nghiệp, thời gian công tác xa nhà, năm tháng nuôi độ tuổi vị thành niên, gia đình nhiều hệ, bố mẹ già, tất đổ dồn lên đòi hỏi thời gian lẫn tình cảm Hai vợ chồng dễ bị theo guồng quay lãng quên mối quan hệ với Đôi khi, có nhiều cặp vợ chồng trở nên “cơ đơn” họ trưởng thành, rời gia đình phát họ lại q sở thích hứng thú chung Tình bạn họ mai Thực tế, cần nghĩ đến năm tháng nghỉ hưu chí giành nhiều thời gian với họ phát sợ Những hôn nhân mà phải trải qua giai đoạn không sụp đổ nhanh chóng mà bị bào mòn, gặm nhấm mà ta khơng hay biết Khóa học “Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh” thiết kế để cung cấp cho điều cần thiết để trì phát triển mối quan hệ tình cảm vợ chồng giai đoạn vươt qua thử thách sống Chúng ta tập trung vào cách làm để thể khẳng định tình u thường xun để từ gia tăng sức mạnh xây dựng tình cảm vợ chồng gắn bó Thể tình u lời khen ngợi giúp mối quan hệ vợ chồng gắn bó Chúng ta lại dễ cho điều điều tất yếu Chúng tơi khích lệ bạn nói với vợ/chồng điều này: “Em/anh hạnh phúc có anh/em chồng hay vợ vì: ” (Ví dụ: Nhạy cảm, có phẩm chất lãnh đạo, sẵn sàng chăm sóc, định sáng suốt, có chất biết yêu thương, dễ gần, ngoại hình hấp dẫn, sẵn sàng gắn bó với chí có khó khăn trắc trở) Bất kể giai đoạn hôn nhân, cần thường xuyên làm điều tình cảm vợ chồng ngày thắm thiết Tiêu chí đánh giá mối quan hệ - Chúng ta đâu? Mục đích khố học “Ni Dưỡng Hơn Nhân Lành Mạnh” cho bạn nhìn tươi hy vọng hôn nhân Mỗi cặp vợ chồng trở nên gắn bó hơn, có nhân mà khơng đơn độc, khích lệ để yêu thương giúp đỡ cô đơn Chúng tơi khích lệ bạn gắn bó với khía cạnh nhân • Về mặt tâm linh bao gồm gì? Có thể hiểu biết điều mà chồng hay vợ thích hay khích lệ tăng trưởng tâm linh cá nhân Cũng nghĩa tán thành việc quan trọng đời sống liên quan tới giá trị niềm tin Các cặp vợ chồng ngày gắn bó với họ kỷ niệm khoảng thời gian đẹp với Khi làm tổn thương người phối ngẫu hai xưng tội tha thứ cho thật lòng • Là bạn bè nghĩa gì? Quan tâm đầy đủ biết lắng nghe Chúng ta chia sẻ với cảm xúc cho tin hiểu cảm xúc thực quan trọng Chúng ta nhạy cảm với nhu cầu Chúng ta biểu lộ cho người biết tình cảm trân trọng dành cho họ Gìn giữ ký ức tình cảm buồn hay vui đặc biệt với suốt hôn nhân Chúng ta cho biết nhu cầu, khao khát mơ ước • Sự đồng điệu quan hệ tình dục với người phối ngẫu nghĩa gì? Chúng ta cảm thấy thoải mái để chia sẻ khao khát hứng thú quan hệ tình dục Chúng ta nhạy cảm ý tới nhu cầu vuốt ve kích thích trước giao hợp Quan hệ tình dục cần nhạy cảm từ hai phía Chúng ta khởi đầu việc thỏa mãn với số lượng lần quan hệ Bây dành vài phút để suy ngẫm lại mối quan hệ bạn Chỉ mức độ nhận thức thân mật khía cạnh Làm việc độc lập, lần vạch mốc lên thước đo để đánh dấu quan điểm bạn Sau bạn chia sẻ suy nghĩ với Các bạn có nhận thức khác nhân mục đích đánh giá khơng phải để phê bình hay quy tội cho mà để có khía cạnh cần phải cải thiện Đánh giá gắn bó nhân Khía cạnh tâm linh mối quan hệ là: Thiếu Rất Sự thân mật thân mật Bạn muốn thay đổi hay cải thiện mặt nào khía cạnh tâm linh nhân nhất? Khía cạnh tình bạn mối quan hệ là: Thiếu Rất Sự thân mật thân mật Bạn muốn thay đổi hay cải thiện mặt khía cạnh tình cảm bạn bè nhân nhất? Bên cạnh buổi hẹn, buổi lên kế hoạch, thời gian thú nhận tha thứ, hay thời gian đánh giá mục tiêu, khuyên bạn nên làm điều sau: • Chia sẻ kết câu hỏi suy nghĩ khơng lành mạnh Kết nêu bật nhiều khuynh hướng định để suy nghĩ cách không lành mạnh Bắt đầu với người chồng, nói mơ hình suy nghĩ sai lầm mà bạn muốn thay đổi thân sử dụng từ như: tơi nhận vấn đề Tôi thực muốn Chúa giúp thay đổi Nhớ lại cố để minh họa điều Những hậu phản ứng đó? Một phản ứng tích cực nào? • Nói số kinh nghiệm thời thơ ấu góp phần vào lối suy nghĩ Bạn quan sát mơ hình suy nghĩ gia đình riêng bạn nào? Những trải nghiệm bạn khiến lối suy nghĩ bạn sai lầm? Có khả mơ tả phần bối cảnh thật với mơ hình suy nghĩ bạn? • Nếu kỷ niệm bắt đầu xác định bộc lộ, xác định cảm xúc xuất cho nhận an ủi cho tổn thương hay đau đớn Nhớ đáp ứng cách tình cảm cho biểu tổn thương nỗi buồn • Yêu cầu giúp đỡ từ việc khắc phục mô hình suy nghĩ kết hợp với suy nghĩ Giúp hiểu rõ thêm hỗ trợ nên Những nói với bạn? Cách nói nào? Ví dụ "Khi anh phóng đại hóa - phản ứng thái với - Nó hữu ích em nói điều tương tự này, -"Em muốn anh biết em quan tâm đến điều xảy với anh, em nghĩ anh làm trở nên nghiêm trọng Em muốn giúp anh giải vấn đề với chất Em làm để giúp anh?" Sự Thân Mật Trở Thành Một Cách Sống Trờ thành người bạn, người yêu 81 Các nguyên tắc thân mật Mỗi học nói đến phân tích rõ nguyên tắc thân mật định, cần thiết, làm cho mối quan hệ bền vững phát triển Để hôn nhân giữ lành mạnh thực hành, phát cần phải trở thành phần quan trọng sống Nguyên tắc từ mà cảm thấy thoải mái với xã hội Tuy nhiên, nguyên tắc thói quen hình thành, thói quen làm biến đổi hôn nhân Chúng ta cần ngun tắc khơng muốn tạo nên chúng, mà trân trọng kết mà chúng đem lại Một ví dụ nguyên tắc thân mật trì ý thường xuyên đến nhu cầu tình cảm quan trọng chồng/ vợ thể quan tâm đến chúng Đây thực hành để bỏ lại tức giận đau đớn Trong hôn nhân, bị tổn thương theo cách khác Có thể thất vọng thơng thường Cũng tổn thương với ý nghĩa đặc biệt quan trọng mang lại nỗi đau đớn lớn Thực hành nguyên tắc tha thứ mà thú nhận chân thực diễn làm tình yêu sâu sắc Sự an ủi Mối quan hệ hôn nhân nguồn che chở an tồn Nơi mà cánh cửa đóng lại thời gian trước giới, nơi mang lại thoải mái trích răn đe Nơi mà nỗi đau thể hiện, nơi mà có lắng nghe nơi mà lời nói vỗ mang lại thoải mái chữa lành Giữ 82n he Tất điều để hoàn thiện nâng đỡ lẫn Chúng ta cần phải suy nghĩ trước bày tỏ quan điểm với đối phương, đặc biệt có người khác xung quanh Phát triển mối quan hệ tình bạn thân mật Những người bạn dành thời gian cho 82 Kết ước để có tuần buổi họp nhân ban đầu cần nhiều nỗ lực, lại chìa khóa thật giúp bạn trì nhân hạnh phúc Bạn dễ mắc lại thói quen xấu cũ bạn khơng có lịch cố định để bàn bạc vấn đề mà sách nhắc tới hay bạn khơng có kế hoạch hay mục tiêu Hãy giành hầu hết thời gian để chia sẻ vấn đề quan tâm, có bữa ăn lãng mạn lên kế hoạch để vui Tất điều quan trọng • Bạn bè giúp hàn gắn tổn thương khó tránh việc an ủi, xưng tội tha thứ • Bạn bè chia sẻ nhu cầu với tình u thương- khơng gay gắt, khơng đòi hỏi, khơng im lặng, khơng lơi kéo • Bạn bè thể coi trọng Khi bạn xem danh sách bên chọn phẩm chất phù hợp với chồng/vợ bạn (3 nhiều hơn) Hãy coi trọng phẩm chất đặc biệt người bạn đời bạn Nó ý nghĩa bạn mô tả chia sẻ phẩm chất SỰ CHẤP NHẬN - Sẵn sàng tiếp nhận người khác vô điều kiện SỰ THẬN TRỌNG - Tìm kiếm lời khuyên hướng dẫn liên quan thích đáng trước đưa định Hãy tinh ý trước cám dỗ làm rối trí hay gây tổn hại hành động nỗ lực chống lại SỰ CẢM THƠNG - Có lòng thương cảm với nỗi đau người khác sẵn lòng làm việc để xoa dịu nỗi đau cho kẻ khác SỰ THỎA LỊNG - Thỏa lòng với ta có thay ao ước thứ lạ hay đòi hỏi có nhiều Nhận biết hạnh phúc bình an khơng thể tìm thấy từ nơi cải hay địa vị đất SỰ SÁNG TẠO - Tìm cách để vượt qua chướng ngại vật mà tưởng chừng khó lòng phá vỡ Khám phá cách áp dụng thực tế cho niềm tin giá trị SỰ KIÊN QUYẾT - Đưa định cuối không đơn dựa vào oàn cảnh mà phải dựa tảng giá trị, quy tắc niềm tin SỰ TƠN TRỌNG - Khơng nên sống buông thả tự kẻo không xúc phạm đến cá nhân lòng tự trọng người khác SỰ ĐÁNG TIN CẬY - Học cách giữ lời hứa chí cảm thấy khó khăn để thực cam kết SỰ SIÊNG NĂNG - Hãy xem tất nhiệm vụ phải làm việc quan trọng dồn hết tâm sức tập trung hồn thành cơng việc 83 10 SỰ SÁNG SUỐT - Biết điều mà tìm kiếm xét đốn người, vấn đề tình Xem hậu sau lời nói hành động Sự nhạy cảm Nhưng đáng nói nói lời tốt đẹp mang tính xây dựng 11 SỰ NHẪN NẠI - Quyết tâm trì cam kết cuối áp lực Chấp nhận không để trở ngại làm ảnh hưởng tới tâm thực cam kết 12 SỰ THA THỨ - Chấp nhận thất bại cá nhân sẵn sàng chấp nhận tha thứ cho lỗi lầm người khác 13 SỰ HÀO PHÓNG - Học cách làm người phục vụ sáng suốt sẵn sàng chia sẻ cải, tiền bạc thời gian với tinh thần giúp đỡ ủng hộ người khác 14 SỰ HÒA NHÃ - Biết cách để đáp ứng nhu cầu cảm xúc người khác cách hợp lý Học cách đáp lại nhu cầu người khác tốt bụng tình yêu thương 15 SỰ BIẾT ƠN - Công nhận điều mà người khác làm, bày tỏ cảm tạ cách phù hợp 16 SỰ HIẾU KHÁCH - Học cách tạo khơng khí khiến cho người khác cảm thấy đối xử tốt chào đón Sẵn sàng chia sẻ sống với người 17 SỰ KHIÊM TỐN - Thừa nhận khơng đủ khả để hồn thành điều Đánh giá cao đóng góp người khác cho thành công 18 SỰ CHỦ ĐỘNG - Nhận việc lãnh đạo mang trách nhiệm ủng hộ khích lệ người khác Trước hết cho 19 SỰ TRUNG THÀNH - Vâng phục ao ước mục tiêu người mà bạn phục vụ 20 SỰ NHU MÌ - Hãy bày tỏ để có quyền lắng nghe thay yêu cầu người khác lắng nghe Sẵn sằng từ bỏ thân lợi ích người khác 21 SỰ KIÊN NHẪN - Khả sẵn sàng triệt bỉ khó chịu bị cản trở hay chán trường 22 SỰ ĐÚNG GIỜ - Bày tỏ kính trọng với người khác thời gian họ việc khơng để họ phải chờ đợi 23 SỰ KÍNH TRỌNG - Một cảm xúc thái độ kính trọng sâu sắc Dâng lòng tơn kính 24 SỰ TỰ CHỦ - Kiểm soát tự kiềm chế suy nghĩ, lời nói hành động 84 25 SỰ NHẠY CẢM - Nhạy cảm với động khó khăn người khác Nhìn lại việc diễn khứ Biết cách nói lời đắn vào thời điểm phù hợp 26 SỰ CHÂN THÀNH - Có động lực sáng Quan tâm thật đến lợi ích sống người khác 27 SỰ CHU ĐÁO - Quan tâm chu đáo tới chi tiết mấu chốt quan trọng cho thành công 28 SỰ KHOAN DUNG - Học cách phản ứng lại với non nớt người khác khơng có nghĩa đồng tình chấp nhận điều 29 SỰ THẬT THÀ - Khơng bóp méo thật để nhận ủng hộ người khác Chịu trách nhiệm cho lỗi lầm gây Nói tồn thật 30 SỰ ĐỨC HẠNH - Học cách xây dựng tiêu chuẩn đạo đức cá nhân tốt để giúp đỡ mang lại lợi ích cho người khác Những người bạn dùng tình cảm để đáp trả tình cảm Đơi cách làm dùng từ ngữ để biểu lộ cảm xúc bên trong, nhiên phần nhiều mong vợ hay chồng biết cảm thấy thấy Người chồng hay vợ cảm thấy chán trường thiếu chia sẻ người bạn đời, trích đổ lỗi cho họ mà khơng hiểu người bạn đời gặp khó khăn việc bộc lộ cảm xúc việc chia sẻ gần họ Phát triển vốn từ vựng cảm xúc giúp phân biệt khía cạnh cảm xúc khác mà trải qua chí kiện Xem xét kỹ lưỡng danh sách từ ngữ giúp định nghĩa mô tả cảm xúc phức tạp diễn sâu thẳm 30 cảm xúc tích cực Biết ơn Vui mừng Hạnh phúc Đầy hy vọng Yêu thương Được thấu hiểu Quan trọng An tâm Cảm thơng Thành cơng Vui thích Xác Tử tế Sáng tạo Thỏa lòng Vui sướng Mềm mại Có ích Say mê Êm dịu Thoải mái Toại nguyện Lạc quan Sâu sắc 85 Tự tin Mê mẩn Ngạc nhiên Ấn tượng Hiệu Được khích lệ 30 cảm xúc tiêu cực hay đau đớn Thất vọng Sợ hãi Hồi hộp Bất an Bị hắt hủi Hối tiếc Bực bội Xấu hổ Có tội Ghê tởm Phẫn uất Bối rối Chán trường Hối hận Đau buồn Ghen tuông Chán nản Sầu não Sợ sệt Buồn Cô đơn Tuyệt vọng Sợ Hổ thẹn Lo âu, băn khoăn Lo lắng Có lỗi Cay đắng Điên tiết Vơ dụng Bởi từ bên tìm kiếm để mơ tả tình cảm cảm xúc nên bạn muốn chia sẻ tự nhiên bạn cần đọc đọc lại ngơn từ nhiều lần Phát triển tình cảm thân mật người yêu Mối quan hệ tình dục để mang lại cho thư giãn vui thích Tuy nhiên có lúc cảm thấy thất vọng lần có quan hệ tình dục Đối với số cặp vợ chồng, quan hệ tình dục lại trở thành chán trường nỗi đau Sự lo lắng, sợ hãi, tức giận hay thù hận liên quan tới quan hệ tình dục Mục tiêu đạt tới khối cảm cực độ quan hệ tình dục hai bên khơng thể đạt Có thể việc bàn luận nhu cầu tình dục điều khó khăn mà biết thay đổi cách đề cập vấn đề bạn hồn tồn mở lòng với người khác Nếu tình dục xem việc làm dễ để xem giống hoạt động bình thường khác.Ví dụ Có thường xun không? Làm nào? Nếu coi tình dục thứ mà ta có trở thành điều mà phải điều chỉnh mà đồng tình cách có điều kiện Ví dụ Khi trang trí xong; hay: anh nhà tuần Nhưng kéo theo vật lộn lôi kéo, mặc hay bị vợ chồng cấm vận Sẽ tốt bạn coi quan hệ tình dục điều mà hai bạn muốn chia sẻ với Mối gắn bó quan hệ tình dục đơn bạn dâng hiến thân bạn cho chồng/vợ Khi dâng hiến cho cảm thấy vui vẻ có giá trị Ni dưỡng lãng mạn 86 Đề cập trước lần quan hệ giúp làm tăng lãng mạn, ví dụ tạm biệt vào buổi sáng lời nói ám ao ước vào cuối ngày Tập trung vào việc cho khơng phải nhận: “Làm anh giúp em vui vẻ hơn?” Hãy giành cho tình cảm trước Chia sẻ cảm xúc, chữa lành tổn thương, ca ngợi phẩm chất tốt nhau, tìm hiểu ngày Gia tăng đụng chạm mà khơng cần đến quan hệ tình dục Bài tập thực hành mang tên đồ tình yêu cho bạn hội để chia sẻ với lần quan hệ tình dục Chia sẻ với hay cười lớn tiếng điều tốt Khơng có bất thường mà ta đề cập cho vợ đồ tình u trước có quan hệ tình dục Ví dụ: Để có thời gian chuẩn bị kỹ cho tối thứ 7, nhà vào thứ tư Dùng bữa vào ngày thứ nói chuyện với Ra vào tối thứ Bạn không nên khiến cho bối rối việc nài nỉ hay mặc Khoảng thời gian buổi tối để chuẩn bị cho thứ bảy giúp bồi đắp cảm xúc cho người vợ, chuẩn bị sẵn sàng để cô tự nguyện dâng hiến cho chồng Khi bạn hồn thành xong đồ tình yêu nhớ người phối ngẫu bạn hưởng thụ tự suy nghĩ Bản đồ tình yêu Những trở ngại thân mật quan hệ tình dục Trong tập đề cập tới trở ngại quan hệ tình dục Thiếu cởi mở/ giao tiếp - Đối với số cặp vợ chồng tình dục khơng phải chủ để dễ dàng để thảo luận; né tránh chủ đề khiến cho cặp vợ chồng trở nên khó mở lòng, ốn giận chán trường Những lối mòn suy nghĩ khơng lành mạnh việc nhận lấy thay cho Cùng với trình lớn lên trưởng thành khắc sâu vào tâm trí nhiều người (đặc biệt đàn ơng) tình dục cướp đoạt, kiếm hay lôi kéo; mà nghệ thuật dâng hiến thân cho người khác thật lạ lẫm ngượng ngịu Sự chán nản - Thiếu sáng tạo/ tươi - Sự đơn điệu lặp lặp lại gây tự mãn cảm giác ép buộc trách nhiệm, sáng tạo bối đắp chủ động, khát khao hào hứng Thiếu hào hứng mong chờ - “Vì điều mà người đàn ông (hay phụ nữ) tưởng lòng (hay ta) ấy!” Châm ngơn 23:7 Tâm trí 87 bạn nguồn quan trọng tình dục; học cách điều chỉnh tâm trí trước lần quan hệ với người phối ngẫu giúp xây dựng hào hứng, sáng tạo khát khao Mỗi vợ/chồng trả lời câu hỏi sau: Theo quan điển cá nhân tôi, thời gian quan hệ vợ chồng lý tưởng bao gồm sau: 88 BẢN ĐỒ TÌNH YÊU CỦA BẠN Bao gồm thứ có ý nghĩa cá nhân liên quan đến thời gian, địa điểm, trang phục chuẩn bị đầy lãng mạn Bạn xem xét sở thích nhân liên quan tới chủ động, kích thích trước quan hệ, vị trí “Sau quan hệ.” 10 11 12 Tìm khoảng thời gian riêng tư trao đổi đồ tình u bạn Bạn lấy Thời gian vợ chồng chia sẻ với lên kế hoạch cho lần khác Khi bạn trao đổi cố gằng thảo luận nhiều tốt miễn bạn cảm thấy thoải mái Làm rõ ràng trả lời câu hỏi thích hợp Khi bạn làm làm lại tập bạn thấy lúc thoải mái để chia sẻ Lên kế hoach trước lần để hoàn thành đồ tình yêu hai bên Mỗi người nên để người thoải mái bù đắp đồ tình yêu cho Một điều quan trọng đừng khăng khăng thúc ép người Quan hệ mật thiết hôn nhân tự nguyện chia sẻ thân với người kia; thể, linh hồn tinh thần Hoàn thiện đồ tình yêu phần việc thể tự nguyện cho nhận lấy hai bên Người chồng nên cho trước việc hồn thiện đồ tình u vợ Người vợ sau chọn lúc khác người chồng cách hồn thiện đồ tình u anh Lên kế hoạch thời gian cho việc hai chủ động Dành thời gian để xếp trước thời gian quan hệ vợ chồng Tự nguyện chia sẻ với người Chuẩn bị, thảo luận hoàn thiện đồ tình u trở thành phần thường xun mối quan hệ tình dục vợ chồng mối quan hệ đến cách tự nhiên 89 Sự thân mật trở thành cách sống Để hôn nhân trở nên tốt đẹp khóa học thực hành làm theo nguyên tắc mà áp dụng suốt quãng đường đời chung sống Chúng mong ước bạn có trải nghiệm tuyệt vời ba khía cạnh nhân: tinh thần, tâm linh thân thể Bạn nên xem lại đánh giá bạn cho khía cạnh trang Mục tiêu xuyên suốt quãng đời hôn nhân làm gia tăng mối quan hệ mật thiết khía cạnh Để hiểu rõ nắm hội chia sẻ cách mà bạn làm gia tăng mối quan hệ cá nhân gần gũi ngày, tuần, tháng, năm tới đưa câu trả lời cho câu hỏi Đọc cẩn thận câu tổng số 15 câu hỏi khoanh số từ đến mà bạn cho tái trải nghiệm bạn BẢN ĐÁNH GIÁ SỰ THÂN MẬT TRONG HƠN NHÂN Hồn tồn khơng đồng ý 1; khơng đồng ý 2; trung lập 3; đồng ý 4; hoàn tồn đồng ý Người bạn đời tơi ủng hộ khuyến khích đức tin giá trị cá nhân 5 Chúng biết cách ý cách trọn vẹn lắng nghe hay nói chuyện với Người bạn đời ý nhạy cảm với nhu cầu kích thích trước quan hệ tình dục Chúng tơi thực hành cách trung thực, xưng tội với việc tha thứ thực cho mà làm tổn thương người Khi lại tơi chia sẻ cảm xúc tôi, người bạn đời coi trọng cảm xúc nhạy cảm, thấu hiểu với nhu cầu cần an ủi Tôi cảm thấy thoải mái nói chuyện với người bạn đời tơi khao khát mong muốn tình dục 90 Trang 114 5 5 5 Nó nét đặc trưng cho để chia sẻ với giấc mơ xa xôi mong ước - chúng ngớnhận ngẩn! Chia sẻcósựvẻnhìn nói lời yêu thương hai điều mà bạn đời làm tốt Chúng dường thường xuyên ưu tiên thời gian cho nói chuyện chất lượng hẹn hò Dường thường xuyên kể lại thời gian tốt đẹp phước lành mà 10 hưởng thụ 11 12 13 14 Tôi nhớ lần đặc biệt bạn đời chia sẻ với cảm xúc mạnh mẽ, nỗi thương tiếc, nỗi buồn, niềm vui Tôi hài lòng với nhạy cảm bạn đời tơi việc đáp ứng nhu cầu tình dục tơi Người bạn đời tơi tơi thường có xu hướng có đồng tình với nhiều vấn đề quan trọng đức tin tín ngưỡng Tơi cảm thấy bình thường để nói với bạn đời nhu cầu khao khát mối quan hệ 15 Tôi thỏa lòng với số lượng lần có quan hệ vợ chồng 91 5 5 2 5 5 GIẢI NGHĨA SỐ ĐIỂM CỦA BẠN: Đức tin giá trị cá nhân Đưa câu trả lời bạn cho câu hỏi số 1, 4, 7, 10, 13 lập biểu đồ số điểm bạn 10 15 20 25 Tình bạn Đưa câu trả lời bạn cho câu hỏi số 2, 5, 8, 11, 14 lập biểu đồ số điểm bạn 10 15 20 25 Trang 115 Sự gần gũi thân thể Đưa câu trả lời bạn cho câu hỏi số 3, 6, 9, 12, 15 lập biểu đồ số điểm bạn 10 15 20 25 Có điều phát hay câu hỏi xuất đầu bạn bạn hoàn thành đánh giá không? 92 Thời gian vợ chồng chia sẻ với Chia sẻ với cách mà bạn mong muốn để tiếp tục trì phát triển mối quan hệ cá nhân gần gũi Hãy cụ thể hóa làm kế hoạch hành động bạn hoạt động bạn thực thứ bạn liệt kê Kế hoạch hành động cho thân mật Ba cách muốn dung để giúp phát triển mối quan hệ Ba cách chồng/vợ muốn dùng để phát triển quan hệ 93 Kế hoạch hành động cho thân mật Ba cách lên kế hoạch để phát triển mối quan hệ thân mật nhân Cái gì? Khi nào? Như nào? Trở lại với họp nhóm Để chia sẻ đầy đủ tất mà học, chí buổi cuối này, phải nhiều buổi thảo luận nhóm nhân Nó giúp ích cho bạn nhiều tuần tới bạn xem lại học học khác nữa, bạn khám phá sâu điều bạn học đồng thời trải nghiệm lợi ích mối quan hệ bạn 94 Cuộc họp nhóm nhân Thảo luận lịch mà bạn cần làm cộng tác, kế hoạch, đánh giá mục tiêu hay bộc lộ đề cao khen ngợi • Sử dụng thời gian ngày hôm để viết kế hoạch cho buổi họp hôn nhân vào nhật ký Nếu bạn dành tuần buổi tối cho khóa học bạn hồn tồn tiếp tục trì tiến độ tuần buổi cho họp nhóm thảo luận nhân Nhớ lần chia sẻ vui vẻ với quan trọng bạn lại muốn lên kế hoạch trước cho buổi hẹn hò sau Dưới ý tưởng cần thiết cho Cuộc họp nhóm nhân • Chỉ nhóm cảm xúc, trao đổi qua lại để xác định cảm xúc mà gần người bạn trải qua Có thể liên quan tới cơng việc, gia đình, hội thánh hay nhân Phát triển vốn từ vựng cảm xúc tích cực quan trọng việc bày tỏ cảm xúc đau đớn Có thể bạn muốn phản ánh điều bạn chia sẻ • Sử dụng danh sách đặc điểm tính cách để chọn điều mơ tả chồng hay vợ bạn chia sẻ điều với anh hay Nhớ phải lúc đặc biệt tính cách bộc lộ • Hồn thành câu: “ điều quan trọng Tôi đặc biệt muốn nhớ thực hành từ khóa học Ni dưỡng nhân lành mạnh …” Chia sẻ điều bạn viết với người bạn đời Sau hỏi người ấy: “Có điều mà anh/em đặc biệt muốn em/anh nhớ thực hành sau khóa học Ni dưỡng nhân lành mạnh này?” Sau viết chúng xuống đây: • Bắt đầu từ thời gian chia sẻ cặp vợ chồng tiếp tục lập kế hoạch tương lai để giúp tăng trưởng gắn bó nhân Có thể có ích cho bạn bạn ghi lại mục mà bạn muốn dành thời gian lập kế hoạnh để thực Chọn số mục bắt đầu làm việc ln buổi họp • Trao đổi đồ tình u để hồn thiện cho hai 95 .. .Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh Dr David Teresa Ferguson Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh Dr David Teresa Ferguson Nội dung GIỚI THIỆU CHƯƠNG Hôn nhân kế hoạch hay duyên số... nhiều em tuần mà công việc em gặp khó khăn” Ni dưỡng nhân lành mạnh buổi họp nhân Trong suốt khóa học Nuôi Dưỡng Hôn Nhân Lành Mạnh , buổi họp hôn nhân cho bạn hội lướt qua vấn đề đề cập khóa... P.O Box 201808 Austin TX USA ISBN 0-9642845-8-8 NUÔI DƯỠNG HÔN NHÂN LÀNH MẠNH Giới thiệu sách Xin chúc mừng bạn giành thời gian cho hội tìm hiểu hôn nhân bạn Cuộc sống với nhiều áp lực bận rộn dễ