SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8

SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8SKKN Một số bài tập bổ trợ cho chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở lớp 8

Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp MỤC LỤC a b a a b c a b c PHẦN A: MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục tiêu nhiệm vụ đề tài Đối tượng nghiên cứu Phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu PHẦN B: NỘI DUNG Cơ sở lý luận Một số khái niệm Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi Đặc điểm sinh lý ở lứa tuổi 13 - 14 Những yếu tố ảnh hưởng quyết định đến độ bay xa lần nhảy Nguyên tắc lựa chọn tập Thực trạng việc dạy Tḥn Lợi Khó Khăn Thành Cơng Hạn Chế Ngun Nhân Giải Pháp, Biện Pháp Mục Tiêu Của Giải Pháp, Biện Pháp Nội dung cách thức thực giải pháp, biện pháp Kết quả khảo nghiệm Kết Quả PHẦN C: PHẦN KẾT LUẬN- KIẾN NGHỊ Kết Luận Kiến nghị - Đề xuất 1 3 3 4 4 7 8 9 11 11 12 12 12 A/ PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Đầu năm 1979 Bợ Chính trị ban hành nghị qút số 14-NQ/TW cải cách giáo dục, nghị quyết yêu cầu ngành giáo dục chăm lo nữa việc dạy thể dục phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” nhà trường để củng cố tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong những năm 1975-1985 Nghị quyết Đại hợi Đảng tồn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp (1982) ln ln xác định vai trò, vị trí Thể dục - Thể thao nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hợi, quan tâm cơng tác giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên nhiệm vụ mang tính chiến lược ngành thể dục thể thao Chính vậy, năm 1983 Chính phủ cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với đoàn thể Thanh - thiếu niên - nhi đồng tổ chức Hội khoẻ phù toàn quốc lần thứ Nhất để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao học sinh cả nước Tại Đại hội Thể dục - Thể thao toàn quốc lần thứ Nhất năm 1985 đoàn thể thao học sinh, sinh viên tham gia thi đấu đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên giành những thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia Bước vào thời kỳ đổi từ năm 1986 công tác thể dục thể thao nói chung cơng tác giáo dục thể chất trường học luôn Đảng Nhà nước quan tâm đầu tư Đảng Nhà nước ta ln quan tâm đến mục tiêu giáo dục tồn diện cho thế hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục coi những vấn đề hết sức quan trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai đất nước, những người lao đợng phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Định hướng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ Nghị quyết Trung ương khóa VII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn diện, khơng phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đoàn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế Thể dục - Thể thao” Điều 27, Luật giáo dục có nói: “Mục tiêu giáo dục phổ thơng giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ bản phát triển lực cá nhân, tính đợng sáng tạo, hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa…” Dạy học Thể dục hoạt đợng giáo dục nhằm mục đích giáo dục giáo dưỡng cho thế hệ trẻ để em có những tri thức văn hố thể chất, sức khoẻ Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp tri thức văn hoá khoa học kỹ thuật để đáp ứng nhu cầu cơng nghiệp hố, đại hố nước nhà Theo dòng lịch sử, giáo dục nói chung, thể dục thể thao xuất xã hội loài người phát triển theo quy luật xã hợi lồi người; nợi dung nhảy xa không ngoại lệ Từ xa xưa, săn bắt thú rừng hay chạy trốn sự công chúng, người tiền sử biết phối hợp chạy với nhảy một chân để vượt qua hào, rãnh nhảy từ tảng đá sang tảng đá kia,… nhảy xa ở hình thức sơ khai bắt nguồn từ lao động Sau tư phát triển, người nhận thấy muốn săn bắt có hiệu quả, cần phải có sự tập luyện trước, từ hình thành mơn thể thao nhảy xa; nhảy xa dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành một môn thể thao Ngày nay, nhảy xa trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục đợ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, sự khéo léo, linh hoạt có hiệu quả Trong nợi dung thi đấu, nhảy xa nội dung thường vận động viên có trình đợ cao lựa chọn Đây kỹ tḥt phức tạp, hoạt đợng khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững những tư động tác đồng thời thực động tác một cách nhịp nhàng, thuần thục Như biết thành tích môn nhảy xa phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu góc đợ bay khơng thể bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật thể lực Hai yếu tố có mối quan hệ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế huấn luyện viên lâu năm cơng trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao tác giả nước chứng minh đợng tác kỹ tḥt thành thục, xác tiết kiệm sức, vận dụng phát huy khả dùng sức thể giúp nâng cao thành tích Tuy nhiên trình học tập học sinh nay, học sinh thường mắc những sai lầm bản học kỹ thuật Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em mà hai ́u tố lại kết quả giai đoạn chạy đà, giậm nhảy tạo Từ sự phân tích nêu tơi mạnh dạn nghiên cứu: “Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp 8” Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp Đề tài lựa chọn một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" cho học sinh lớp để nâng cao thành tích học tập thi đấu Đối tượng nghiên cứu: Đề tài lấy đối tượng nghiên cứu một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" ở chương trình mơn Thể dục lớp bậc trung học sở Phạm vi nghiên cứu: Vì điều thời gian có hạn nên tơi xin phép trình bày kết quả thử nghiệm nghiên cứu ở lớp 8A1 8A2 trường trung học sở Nguyễn Tất Thành, Nam Dong, Cư Jut, Đăk Nông năm học 2015-2016 Phương pháp nghiên cứu: a Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Để thực mục đích nhiệm vụ đề tài, sử dụng phương pháp này, tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác chủ yếu nguồn tài liệu giảng dạy huấn luyện điền kinh, tài liệu tham khảo cơng trình nghiên cứu tác giả nước, mợt số tạp chí chun ngành kỷ yếu Hội nghị khoa học thể dục - thể thao, tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích việc nghiên cứu b Phương pháp kiểm tra sư phạm: Trong đề tài sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra đánh giá hiệu quả một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp c Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi tiến hành thực nghiệm tháng phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án gồm 45 phút, tiến hành tổ chức thực nghiệm vào học khóa¸ theo chương trình quy định Bợ Giáo dục Đào tạo Để đánh giá kết quả thực nghiệm sử dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết quả trước sau thực nghiệm nhóm học sinh mà lựa chọn B/ PHẦN NỘI DUNG Cơ sở lý luận: a Một số khái niệm: Theo từ điển Tiếng Việt - nhà xuất bản khoa học xã hội Hà Nội - 1977 Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp - “Bài tập – Bài thầy giáo cho học sinh làm để rèn luyện cho quen” - “Bổ trợ - Nói giúp cho đầy đủ hơn” Như vậy, ta hiểu “Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp 8” tập giáo viên đề cho học sinh rèn luyện để giúp cho nội dung học (chạy đà - giậm nhảy) để đầy đủ (hồn thiện) nhằm phát huy tính Năng đợng – Sáng tạo – Tích cực – Chủ động học sinh Muốn đạt kết quả đòi hỏi người giáo viên phải có sự tích cực, sáng tạo hoạt động dạy học, nhằm đạt mục tiêu đổi phương pháp dạy học cho phù hợp Đề tài: “Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp 8” nhằm tích cực hóa hoạt động học tập học sinh sự tổ chức, hướng dẫn giáo viên Tức giáo viên hướng dẫn, đạo, tổ chức hoạt động để giúp học sinh chủ động tham gia hoạt động, nhằm phát huy tính Tích cực – Chủ đợng – Tự giác – Sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc điểm môn thể dục; Bồi dưỡng phương pháp tự học, rèn luyện kỹ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác đợng đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú học tập cho học sinh Qua ta thấy cốt lõi việc đổi phương pháp dạy học thể dục là: Giúp học sinh hướng tới việc học tập chủ đợng, lấy q trình tự tập luyện thể dục thể thao ngày chính; Chống lại thói quen học tập thụ đợng Bởi lẽ thể dục thể thao cần tập luyện thường xuyên có tác dụng tốt sức khỏe người b Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi Học sinh lớp trường THCS thường ở lứa tuổi 13 - 14 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ tìm hiểu mợt số đặc điểm bản tâm, sinh lý lứa tuổi 13 - 14 có liên quan tới việc tập luyện Thể dục - Thể thao nói chung với việc phát triển sức mạnh tốc đợ nói riêng * Đặc điểm sinh lý + Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh Ở lứa tuổi 13 - 14, não em đạt tương đương với trọng lượng não người trưởng thành Chức trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận đợng tương đối hồn thiện Vì vậy, em nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹ c̣c sống, có kỹ vận đợng thể thao Cũng hệ thống thần kinh hoàn thiện tương đối nên ở lứa tuổi 13 - 14 em hình thành tư trừu tượng tư lô Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp gíc Q trình hưng phấn ức chế cân Tuy vậy cường đợ q trình hưng phấn cao Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời dễ dàng nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao + Đặc điểm phát triển quan vận động Cơ quan vận động thể chủ yếu gồm bắp, xương, khớp dây chằng - Về hệ xương: Do q trình cốt hóa thể thường kéo dài tới 20 tuổi Vì vậy ở tuổi 13 - 14 ở thời kỳ phát triển xương Tuy vậy thành phần hữu xương giảm dần thành phần vơ tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt - Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 13 - 14 sự phát triển hệ ở nam nữ có xu hướng phát triển hồn thiện nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằng khớp em ở lứa tuổi nếu khơng trì tập mềm dẻo thường xun hợp lý làm cho đợ linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ làm giảm biên đợ động tác + Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch Ở tuổi 13 - 14 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho dung lượng tim lớn + Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp Ở tuổi 13 - 14 hệ thống hô hấp phát triển gần đạt người trưởng thành * Đặc điểm tâm lý lứa tuổi Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi chịu ảnh hưởng mạnh mẽ cả nhân tố bên bên + Nhân tố bên gồm yếu tố sự khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá thế giới có sự thử sức với hoạt động thể dục - thể thao Vì vậy thể dục - thể thao có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi 13 - 14 giai đoạn em muốn thể "người lớn" nên hành đợng em bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn q trình hoạt đợng, khám phá tìm hiểu thế giới xung quanh Quá trình nhận thức em nâng cao rõ rệt Các em nhận thức hay, đẹp sự vật, đúng, sai một vấn đề một Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp cách bản chất Tuy nhiên, những nhận thức có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao đợ sâu sắc chưa đạt mức người trưởng thành + Về nhân tố bên bao gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em Do đặc thù thể thao có tính cạnh tranh quyết liệt, biểu rõ rệt sự thi đấu để giành phần thắng Chính tác đợng hoạt động thi đấu tạo cho em mợt mơ ước, mợt khát vọng chiến thắng; Từ tạo thành tình u nghề nghiệp, lòng hăng say tập luyện Do ham hiểu biết, mong muốn khám phá thế giới khát vọng giành chiến thắng ở em cao nên giành thắng lợi, tạo mợt chiến tích hay lập nên mợt thành tựu thường làm cho em phấn chấn tự hào, tự tin vào bản thân, tin vào huấn luyện viên Và từ em khơng ngại ngần dấn thân vào tập luyện thể thao Tóm lại, sự phát triển lớn lên mặt sinh lý mợt q trình làm cho tâm lý em hồn thiện Q trình phát triển sinh lý tâm lý em có tính giai đoạn Nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em để sử dụng đối sách giảng dạy hợp lý tiền đề sự nâng cao hiệu quả giảng dạy giáo viên huấn luyện viên thể thao c Những yếu tố ảnh hưởng quyết định đến thành tích của lần nhảy Trong kỹ thuật nhảy xa, chạy đà giai đoạn tạo cho thể có tốc đợ bay ban đầu lớn, giậm nhảy giai đoạn tạo cho thể có góc đợ bay hợp lý thế hai giai đoạn có ảnh hưởng quyết định đến thành tích lần nhảy Kỹ tḥt Nhảy xa mợt kỹ tḥt hồn chỉnh, song để tiện giảng dạy học tập, người ta phân thành giai đoạn kỹ thuật là: chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất H Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp H - 7: Kỹ thuật giậm nhảy - Trên không - Rơi xuống hố cát d Nguyên tắc lựa chọn tập Để đảm bảo tính khách quan trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Thứ dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi", tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không - Thứ ba dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận đợng - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình đợ, thể lực học sinh, mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … Thực trạng: * Đặc điểm tình hình nhà trường Trường Trung học sở Nguyễn Tất Thành mợt trường đóng địa bàn trung tâm xã Nam Dong, cách trung tâm Thị Trấn khoảng 10km a Thuận lợi, Khó khăn: + Thuận lợi: - Nhà trường có đội ngũ giáo viên động, dày dạn kinh nghiệm Qua dự dạy giáo viên nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy THCS Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp - Trường có 07 giáo viên dạy thể dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày đáp ứng đầy đủ Đặc biệt trang thiết bị, dụng cụ phục vụ giảng dạy môn thể dục dầu tư tương đối thỏa đáng - Học sinh ở có ưu thế tính tình thật thà, hiền lành, tích cực ưa thích tập luyện thể dục - thể thao + Khó khăn: - Điều kiện kinh tế đời sống nhân dân địa phương nhiều khó khăn, đa số người dân làm nghề nơng nên khơng có điều kiện cho em đến câu lạc bộ tập luyện Thể dục – Thể thao hay tham gia hoạt đợng mang tính tập thể cắm trại, sinh hoạt câu lạc bộ …; học sinh trường chưa có tính đợng, sáng tạo, cơng tác tự quản chưa cao, tính kỷ ḷt thấp; em thường thụ đợng có những trò chơi tự phát nguy hiểm học thực hành mơn Thể dục - Giáo viên thiên giảng dạy bản, sử dụng tập sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, nhảy xa "kiểu ngồi" kỹ thuật tương đối dễ Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa “kiểu ngồi” mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy hai giai đoạn quan trọng, cần thiết để hồn thiện kỹ tḥt, nâng cao nữa thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường b Thành công, hạn chế: + Thành công: Qua vận dụng đề tài lựa chọn một số tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi tơi nhận thấy kết quả thành tích nhảy xa học sinh cải thiện đáng kể + Hạn chế: Trong q trình vận dụng đề tài, mợt số học sinh không hứng thú tập bổ trợ mà thích thực “hồn thiện kỹ tḥt theo bản năng” c Nguyên nhân: + Nguyên nhân sự thành công: Trong bợ mơn Thể dục, kỹ tḥt có tập bổ trợ, nhờ lựa chọn những tập bổ trợ phù hợp với việc sửa chữa những nội dung học sinh thường mắc lỗi những tập bổ trợ phù hợp với tâm, sinh lý lứa tuổi nên phát huy tác dụng + Nguyên nhân hạn chế: Trong trình vận dụng đề tài, một số học sinh chưa xác định tầm quan trọng tập bổ trợ nên nhanh chán nản những tập bổ trợ đòi hỏi người tập phải kiên trì sửa lỡi kỹ tḥt nhiều lần thành Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp cơng Ngồi mợt số đồng chí giáo viên không hứng thú với việc sửa chữa kỹ thuật cho học sinh mà tập trung cho việc nâng cao thành tích đơn thuần Giải pháp, biện pháp: a Mục tiêu của giải pháp, biện pháp: Trong q trình học tập nợi dung nhảy xa “Kiểu ngồi” nay, học sinh thường mắc những sai lầm bản học kỹ thuật, đặc biệt kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy dẫn tới thành tích lần nhảy khơng cao, nhiều em bị “phạm quy” liên tục mà khơng sửa lỡi Chính thế, mốn nâng cao thành tích học tập thi đấu em phải tìm những tập bổ trợ phù hợp để sửa chữa những sai lầm thường mắc học sinh học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" b Nội dung cách thức thực giải pháp, biện pháp: * Tìm hiểu số sai lầm thường mắc học sinh lớp học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa "kiểu ngồi" học sinh, đồng thời lấy ý kiến những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi", tổng hợp sai lầm thường mắc học sinh sau: Chạy đà không ổn định nên đặt chân giậm không ván giậm nhảy Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy Chân giậm nhảy d̃i khơng hết Giậm nhảy bị lao (góc đợ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không * Lựa chọn tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi": Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" cho học sinh Tôi nghiên cứu tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa tổng hợp một số tập sau: Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngồi đường chạy đà Chạy tăng tốc đợ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 25 - 30m) Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong 10 Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ lặp lại Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy Tập bước bộ từ chậm đến nhanh 10 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ lặp lại liên tục Kết lựa chọn tập sau: Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Mục đích: sửa tư thế bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định H Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy Chạy tốc đợ cao 20 - 30m lặp lại ngồi đường chạy Mục đích: nâng cao tốc đợ chạy đà, tăng hiệu quả giậm nhảy Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 25 - 30m) Mục đích: nâng cao hiệu quả giậm nhảy Ơn luyện nhịp điệu bước cuối Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy bị lao Tập phối hợp giậm nhảy bước bợ lặp lại Mục đích: sửa giậm nhảy thiếu bước bộ Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy Tập giậm nhảy, bước bộ từ chậm đến nhanh Mục đích: Nâng dần hiệu quả giậm nhảy bước bợ Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong 11 Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp H Chạy đà - giậm nhảy bước bộ Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Mục đích: sửa giậm nhảy chậm c Kết khảo nghiệm: Ứng dụng đánh giá hiệu số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu học sinh lớp Để đánh giá kết quả thực nghiệm sử dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm kiểm tra thành tích trước thực nghiệm hai nhóm học sinh lựa chọn so sánh kết quả trước sau thực nghiệm Sau lựa chọn một số tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tôi tiến hành ứng dụng đánh giá hiệu quả tập lựa chọn Trong tổng số 40 học sinh: Nội dung sai lầm Số người mắc phải sai lầm 8 Kết quả: Kết quả quan sát sư phạm sau áp dụng giải pháp, biện pháp nghiên cứu cho thấy số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước, nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật mợt kỹ tḥt khó đòi hỏi phải có thời gian tập luyện để hồn thiện kỹ thuật BẢNG THỐNG KÊ KẾT QUẢ TRƯỚC VÀ SAU ỨNG DỤNG ĐỀ TÀI Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong 12 Đề tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp Kết quả Trước ứng dụng Sau ứng dụng Tổng số HS 40 40 Giỏi 11 Khá 12 15 Đạt 16 13 Chưa đạt C/ PHẦN KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ Kết luận: Qua tìm hiểu thực trạng dạy học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh bản thân nhận thấy học sinh thường mắc phải mợt số sai sót kỹ tḥt Song qua thực tế giảng dạy nhảy xa lựa chọn tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nêu ở nhận thấy kết quả thành tích nhảy xa học sinh cải thiện đáng kể Kiến nghị, đề xuất: Cần sự quan tâm giúp đỡ mặt ban giám hiệu, chuyên môn, hội cha mẹ phụ huynh học sinh trình tập luyện Cần đầu tư đầy đủ trang thiết bị tập luyện, tài liệu tham khảo để em tập luyện làm quen để thi đấu tốt Rất mong đồng nghiệp tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện tập bổ trợ cho phù hợp với đối tượng học sinh giảng dạy để góp phần ngày mợt nâng cao kết quả học tập thành tích thi đấu cho em Qua thực tế giảng dạy áp dụng những biện pháp trên, qua học hỏi bạn bè đồng nghiệp tham khảo tài liệu giúp rút một số kinh nghiệm mong sự tham khảo góp ý bạn đồng nghiệp để đề tài tơi hồn chỉnh Xin chân thành cảm ơn! Người viết Nguyễn Tuấn Sơn Người thực hiện: Nguyễn Tuấn Sơn - THCS Nguyễn Tất Thành- Nam Dong 13 ... số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp Đề tài lựa chọn một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" cho học sinh lớp để nâng cao... - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp - Bài tập – Bài thầy giáo cho học sinh làm để rèn luyện cho quen” - Bổ trợ - Nói giúp cho đầy đủ hơn” Như vậy, ta hiểu Một số tập bổ trợ cho. .. tài: Một số tập bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" lớp cơng Ngồi mợt số đồng chí giáo viên khơng hứng thú với việc sửa chữa kỹ thuật cho học sinh mà tập trung cho