SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9SKKN Một số bài tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9
“Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU :……….………………………………………… ….Trang Lý chọn đề tài :……… …………….…………………………………… 2 Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: a Mục tiêu đề tài : b Nhiệm vụ đề tài : Đối tượng nghiên cứu : ……… …….………………………………….…… Giới hạn phạm vi nghiên cứu : …… …………………………………….… Phương pháp nghiên cứu : … …………….…………………………….… II PHẦN NỘI DUNG : ….………… ……………………………………….….3 Cơ sở lý luận : ………………………………………………………………….3 Thực trạng : ……………………………………………………………………4 a Thuận lợi - khó khăn : … …………………………………………………… b Thành cơng, hạn chế: … …………………………………………………… c Mặt mạnh - mặt yếu: …… …………………………………………………….5 d Các nguyên nhân, yếu tố tác động : … ……………………………………… e Phân tích, đánh giá thực trạng : …………………………………………………6 Giải pháp biện pháp : …………… ………………………………………….6 a Mục tiêu giải pháp biện pháp : …… …………………………………… b Nội dung cách thức thực giải pháp, biện pháp : ……………………… c Điều kiện thực giải pháp, biện pháp : d Mối quan hệ giải pháp, biện pháp : .8 e Kết khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu : .8 Kết thu được, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu: … ….……… III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ : …………….… …………………10 Kết luận : …………………………………………………………………… 10 Kiến nghị : …………………………………………………………………….10 Tài liệu tham khảo: ……………………………… …………….………….… 11 Người viết: Nguyễn Văn Hân -1- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Trong tất nghị Đảng Cộng sản Việt Nam vấn đề thể dục thể thao nhấn mạnh quan điểm: “Thể dục thể thao phương tiện quan trọng để bồi dưỡng phát huy nhân tố người, góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần, nâng cao suất lao động sức chiến đấu nhân dân ta” Đối với học sinh phổ thơng ngồi việc tập luyện để tăng cường sức khỏe cho em việc tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện tố chất vận động theo khả cho em quan trọng Để em khẳng định phát huy khiếu thân thông qua thi hội khỏe phù cấp Trong năm qua, ban giám hiệu nhà trường trung học sở Nguyễn Tất Thành phân công cho phụ trách ôn thi đội tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường Qua kinh nghiệm huấn luyện thân qua thực tế giảng dạy thực hành lớp nhận thấy rằng: Các em học sinh trường Nguyễn Tất Thành có sức khỏe tốt thi học sinh giỏi thể dục thể thao cấp Huyện tiết học có nội dung nhảy xa thành tích nhảy xa em học sinh lại có phần hạn chế so với học sinh trường khác xã Thể học hay tập luyện nội dung em khơng thấy hào hứng, phần cảm thấy chán nản, phần tâm lý tự ti thành tích nên em không muốn tập luyện Cho nên năm qua kỳ thi học sinh giỏi thể dục thể thao thành tích nhảy xa học sinh giỏi trường Nguyễn Tất Thành chưa đạt thành tích định Xuất phát từ thực tiễn nêu trên, đội tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường Nguyễn Tất Thành đạt thành tích cao tập luyện thi học sinh giỏi cấp Tôi mạnh dạn viết sáng kiến: “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: a Mục tiêu đề tài: Tôi tiến hành nghiên cứu đề tài nhằm mục đích tìm hiểu thực trạng từ đưa số tập để giúp cho đội tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường trung học Nguyễn Tất Thành nâng cao thành tích nhảy xa thi đấu b Nhiệm vụ đề tài: - Xây dựng số tập nhằm phát triển sức bật nhảy xa - Đưa tập để huấn luyện nâng cao thành tích nhảy xa Đối tượng nghiên cứu: Đội tuyển gồm 10 em học sinh giỏi thể dục lớp - trường THCS Nguyễn Tất Thành - Xã Nam Dong - Huyện Cư Jut - Tỉnh Đắk Nông ( nam, nữ ) Người viết: Nguyễn Văn Hân -2- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” Giới hạn phạm vi nghiên cứu: Đề tài này vận dụng trường THCS Nguyễn Tất Thành - Xã Nam Dong - Huyện Cư Jut - Tỉnh Đắk Nông Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ tiến hành sử dụng đồng thời phương pháp nghiên cứu sau: a Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Để có sở tơi tìm tòi tài liệu giáo trình, chuyên đề, giáo án, sách giáo viên tài liệu có liên quan để giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài b Phương pháp vấn tọa đàm: Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học thực tiễn, tơi sử dụng câu hỏi để vấn em học sinh đội tuyển tiến hành tập luyện nội dung nhảy xa Các em quan sát bạn khác đội từ thân nêu hạn chế, khó khăn q trình tập luyện nhảy xa Đồng thời tiến hành trao đổi với đồng nghiệp tổ chuyên môn để tìm hạn chế học sinh tập luyện c Phương pháp quan sát sư phạm : Cùng với câu hỏi vấn, quan sát sư phạm lên lớp huấn luyện em học sinh đội tuyển học sinh giỏi thể dục trường trung học sở Nguyễn Tất Thành Trên sở tìm tập phương pháp nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh giỏi thể dục d Phương pháp thí nghiệm: Trong phương pháp tiến hành thực nghiệm đối tượng trước sau tập tập động tác bổ trợ Và sau thời gian tập luyện tiến hành so sánh kết thực nghiệm e Phương pháp toán học thống kê: Để giải nhiệm vụ cách xác mang tính khoa học, tơi sử dụng số phương pháp toán học thống kê để xử lý số liệu thu suốt trình nghiên cứu II PHẦN NỘI DUNG Cơ sở lý luận: Muốn đạt thành tích cao thể thao, việc có khiếu chưa đủ, mà học sinh phải huấn luyện cách có hệ thống khoa học Phải nắm vững kỹ thuật, lý luận điều khơng thể thiếu q trình giảng dạy huấn luyện, hệ thống tập tiến hành theo phương pháp tổ chức hợp lý Qua thực tế thân giảng dạy huấn luyện, thấy cần phải áp dụng tốt nhiều phương pháp giảng dạy huấn luyện phải tuân thủ nghiêm túc nguyên tắc tập luyện Trong sinh hoạt, lao động tập luyện TDTT, người có lúc phải vận động nhanh, có lúc phải vận động lâu dài với cường độ lớn Tức phải Người viết: Nguyễn Văn Hân -3- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” thể mặt khác khả vận động Đặc biệt huấn luyện nội dung nhảy xa, mơn hoạt động khơng có chu kỳ bao gồm nhiều động tác phối hợp với cách chặt chẽ phức tạp từ chạy lấy đà, giậm nhảy, bay không kết thúc tiếp đất Đặc điểm nhảy xa cần phải kéo dài khoảng cách bay không nỗ lực người nhảy chạy đà giậm nhảy tạo nên Hoàn thiện kỹ thuật cho em học sinh giỏi thể dục không dừng việc thành thục kỹ thuật mà kỹ thuật phải phù hợp với đặc điểm học sinh thể lực chuyên môn cấu trúc giải phẫu Để đạt thành tích tốt nhảy xa đòi hỏi người tập phải có đầy đủ tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ sức mạnh giậm nhảy Trong sức mạnh quan trọng, yếu tố quan trọng giai đoạn kỹ thuật nhảy xa sức mạnh giai đoạn giậm nhảy người định phần lớn việc hình thành kỹ thuật động tác thành tích nhảy xa Một thành phần quan trọng việc huấn luyện phải hình thành chiến thuật cho học sinh với mục đích chiến thắng đạt thành tích cao thi đấu, chuẩn bị cho học sinh tâm lý thi đấu vững vàng Thực trạng: a Thuận lợi - khó khăn: * Thuận lợi : - Được quan tâm giúp đỡ ban giám hiệu nhà trường, chuyên môn, hội cha mẹ phụ huynh học sinh - Có sân tập luyện, hố cát riêng có tương đối đầy đủ phương tiện tập luyện - Học sinh nhiệt tình, hăng say tập luyện, chịu khó học hỏi - Bản thân có kinh nghiệm việc huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi năm trước * Khó khăn : - Một số dụng cụ tập luyện kỹ thuật chưa đảm bảo - Học sinh vùng khó khăn, nhà xa nên việc lại tập luyện gặp nhiều khó khăn - Học sinh học ngày buổi, học phụ đạo, tin học, có học sinh ơn thêm mơn văn hóa khác nên việc tập trung để tập luyện gặp nhiều khó khăn - Việc tiếp thu kỹ thuật tiến hành tập luyện chậm b Thành cơng – hạn chế : * Thành công : - Lựa chọn đội tuyển có đủ tố chất cho việc huấn luyện nội dung nhảy xa - Xây dựng hệ thống số tập phát triển thành tích nhảy xa phù hợp cho học sinh trường THCS Nguyễn Tất Thành * Hạn chế : - Thời gian để tập luyện cho học sinh không nhiều dẫn đến kết chưa mong đợi Người viết: Nguyễn Văn Hân -4- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” - Bước đầu áp dụng cho đội tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường THCS Nguyễn Tất Thành c Mặt mạnh - mặt yếu : Trước thực đề tài, đội tuyển học sinh giỏi thể dục khối trường THCS Nguyễn Tất Thành em học sinh tuyển chọn kỹ khiếu, chiều cao, sải chân, sức bật tốt, độ lõm gang bàn chân sức khỏe em lại chưa biết vận dụng để nâng cao thành tích tập luyện dẫn tới em gặp khó khăn việc thực kỹ thuật để nâng cao thành tích Bởi điều kiện tập luyện học sinh q ít, học sinh chưa nắm nguyên lý kỹ thuật tập chưa hợp lý dẫn tới hiệu tập luyện thi đấu không cao d Các nguyên nhân, yếu tố tác động : Để chuẩn bị thực đề tài thực số khâu quan trọng sau: * Xác định hạn chế thành tích đội tuyển học sinh giỏi phương pháp sư phạm: Trong q trình huấn luyện tơi quan sát em học sinh tập luyện nội dung nhảy xa Ban đầu xác định hạn chế mà học sinh thường mắc phải em chạy đà để giậm nhảy thường lực bật em yếu, phối hợp chạy đà giậm nhảy không tốt nên kết nhảy không xa * Xác định hạn chế thành tích đội tuyển học sinh giỏi phương pháp vấn: Trong trình quan sát quan sát sư phạm nghiên cứu tìm tòi tài liệu liên quan Để nhằm khẳng định thêm xác định rõ xác hạn chế thành tích học sinh tập luyện nội dung nhảy xa Tôi liệt kê hỏi học sinh em vừa tập luyện xong Đồng thời tiếp thu nhận xét, kinh nghiệm giáo viên môn nội dung * Xác định nguyên nhân dẫn đến hạn chế thành tích nhảy xa học sinh: Thông qua ý kiến trả lời em học sinh, qua quan sát thực tế học nhảy xa thông qua gợi ý giáo viên môn giảng dạy đưa nguyên nhân dẫn đến thành tích đội tuyển học sinh giỏi thấp nội dung nhảy xa sau: - Nắm kỹ thuật chưa tốt - Tốc độ chạy đà không tốt, không ổn định - Cơ chân yếu, giậm nhảy chậm, độ hoãn xung chưa hợp lý - Đặt chân giậm nhảy không dẫn tới bước cuối không hạ thấp trọng tâm Để khẳng định hạn chế tiến hành cho học sinh tập luyện với giáo án bình thường thời gian tháng sau kiểm tra thử nội dung nhảy xa “kiểu ngồi” 10 học sinh đội tuyển học sinh giỏi thể dục (5 nam, nữ) trường THCS Nguyễn Tất Thành năm học 2015 – 2016 thu kết sau : Người viết: Nguyễn Văn Hân -5- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” STT 10 Họ tên Trịnh Thị Phương Nhung Lưu Thị Quỳnh Trần Phương Thảo Cao Thị Thu Lý Thị Trang Hồng Cơng Đức Lăng Thanh Hiếu Lâm Văn Mạnh Lý Văn Quân Đinh Xuân Thắng Giới tính Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nam Nam Nam Nam Nam Thành tích cao (m) 3.25 3.20 3.10 3.20 3.10 4.30 4.30 4.20 4.35 4.25 Từ số liệu ta có giá trị trung bình học sinh nam học sinh nữ trước tập luyện là: = 3.17 m = 4.28 m Từ kết khẳng định thành tích em học sinh hạn chế Và để có thành tích tốt kết cao kỳ thi học sinh giỏi thể dục thể thao cấp đòi hỏi em phải khắc phục hạn chế nêu từ khắc phục để nâng cao thành tích tập luyện e Phân tích, đánh giá thực trạng: * Về phía giáo viên: - Đa số giáo viên dạy theo kinh nghiệm thân, lớp dạy chủ yếu truyền thụ kiến thức kĩ nên chưa có thời gian để sâu vào nội dung kỹ thuật cụ thể - Tài liệu liên quan đến mơn nội dung cụ thể thiếu dẫn tới việc truyền thụ cho học sinh có phần hạn chế - Đã tìm số nguyên nhân dẫn tới thành tích nhảy xa đội tuyển thấp để khắc phục * Về phía học sinh: - Các em học sinh gặp nhiều khó khăn tập luyện, tâm lý thi đấu - Chưa có đủ trang thiết bị cho học sinh tập luyện - Phần lớn học sinh có thời gian tập luyện dẫn tới việc nắm kỹ thuật yếu Giải pháp, biện pháp: a Mục tiêu giải pháp, biện pháp: Trong huấn luyện thể thao, để học sinh có thành tích tốt nhảy xa phải trọng đến phối hợp vận động tốc độ chạy đà với giậm nhảy để thể bay khơng theo quỹ đạo hình vòng cung để tiếp đất đạt thành tích tốt mà giậm nhảy sức bật Chính người tập cần phải tiếp thu khắc phục hạn chế thông qua tập giáo viên đưa để nâng dần thành tích thân, đặc biệt cần trọng tới giai đoạn chạy đà giậm nhảy Người viết: Nguyễn Văn Hân -6- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” b Nội dung cách thức thực giải pháp, biện pháp: Có thể nói sức bật cách biểu sức nhanh gọi sức mạnh bộc phát vận động viên Nó giúp vận động viên sau giậm nhảy rời khỏi điểm tựa bay lên cao trước Để giậm nhảy, trước hết phải khụy gối chân giậm, sau dùng chân để duỗi thẳng khớp gối, khớp hông, cổ chân Việc duỗi khớp nhanh, mạnh hiệu bật nhảy lớn Muốn động tác gấp gối chân giậm phải thực nhanh, mạnh Chính cần thiết phải chạy đà, phải chạy đà với tốc độ hợp lý nhảy xa, ngồi yếu tố quan trọng khác sức mạnh bắp định thành tích giậm nhảy Trong thực tế huấn luyện học sinh giỏi thể dục sử dụng nhiều tập để nâng cao thành tích nhảy xa Việc tập luyện có hiệu đảm bảo nguyên tắc sau : - Nguyên tắc nâng cao dần lượng vận động - Phải sử dụng thêm trọng vật tập tập nâng cao sức bật - Phải tập trung ý tăng tốc độ giậm nhảy bắt đầu duỗi khớp gối - Khi tập lặp lại không giảm tốc độ thực động tác cho dù mệt mỏi - Phải ý tới góc độ biên độ động tác, gần với yêu cầu thi đấu Từ luận điểm đưa số tập sau: - Chạy 60 - 100m có bấm theo động tác : Tập tư xuất phát thấp, tốc độ 60 -70% sức - Chạy 30m tốc độ cao: Tập tư xuất phát cao, tốc độ chạy tối đa 90 – 95% sức Thực nhiều lần, thời gian nghỉ quãng từ – phút - Bật cao co gối trước ngực: Bật chỗ bật hố cát ( 10 – 20 lần), thực nhiều lần - Nhảy bật chân (lò cò) ln phiên, có – bước đà: thực quãng đường 15 – 20m, có lặp lại - Nhảy bật qua chướng ngại vật ( xà ngang, rào ), có chạy đà – bước - Nhảy dây bền : 30 – 40 cái, lặp lại nhiều lần - Bật nhảy đổi chân lên bục ( cầu thang ) từ 10 – 15 lần - Bật xa chỗ : 10 – 15 lần có lặp lại - Chạy đà – bước giậm nhảy – bước không vượt chướng ngại vật (xà, ghế nhựa ) Người viết: Nguyễn Văn Hân -7- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” c Điều kiện thực giải pháp, biện pháp: Để giải giải pháp, biện pháp nêu cần phải có điều kiện sau: - Có đầy đủ dụng cụ tập luyện theo yêu cầu giáo án - Giáo viên học sinh cần phải hướng dẫn tập luyện tích cực, theo nguyêt tắc trình tự giáo án đề d Mối quan hệ giải pháp, biện pháp: Để đạt kết cao tập luyện người dạy người tập cần phải phối hợp chặt chẽ linh hoạt tập đề Các tập nêu có liên quan chặt chẽ hỗ trợ việc phát triển sức nhanh sức mạnh bộc phát Để từ giúp cho người tập nâng cao sức mạnh giậm nhảy, tốc độ chạy đà mục đích cuối nâng cao thành tích tập luyện thi đấu e Kết khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu : Sau thời gian tháng tập luyện, tiến hành kiểm tra thử thành tích nhảy xa 10 em học sinh thu kết sau: STT Họ tên Giới tính Thành tích cao (m) Trịnh Thị Phương Nhung Nữ 3.50 Lưu Thị Quỳnh Nữ 3.40 Trần Phương Thảo Nữ 3.35 Cao Thị Thu Nữ 3.70 Lý Thị Trang Nữ 3.65 Hồng Cơng Đức Nam 4.55 Lăng Thanh Hiếu Nam 4.90 Lâm Văn Mạnh Nam 4.75 Lý Văn Quân Nam 4.80 10 Đinh Xuân Thắng Nam 4.65 Từ số liệu ta có giá trị trung bình học sinh nam học sinh nữ sau tập luyện : = 3.52 m = 4.73m Như vậy, vào số liệu học sinh nam học sinh nữ trước sau tập luyện với giáo án tơi có bảng so sánh kết sau : STT Số lượng Giá trị trước (m) Giá trị sau (m) học sinh nữ 3.17 3.52 học sinh nam 4.28 4.73 Biểu đồ minh họa: Người viết: Nguyễn Văn Hân -8- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” Thành tích nhảy xa trung bình học sinh trước sau tập luyện Kết thu qua khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu: Sau tiến hành lập bảng xử lý số liệu thu thập phương pháp toán học thống kê để đánh giá ảnh hưởng tập thành tích 10 em học sinh giỏi thể dục trường Nguyễn Tất Thành trước sau tập luyện có khác hai giá trị trung bình mẫu hay nói cách khác khác biệt có ý nghĩa thống kê Từ đó, kết luận tập có ảnh hưởng lớn đến thành tích nhảy xa em học sinh giỏi thể dục trường Nguyễn Tất Thành Thành tích em học sinh tăng lên rõ rệt tâm lý thi đấu tốt nhiều Như hệ thống tập q trình nghiên cứu thể tính hiệu đến việc huấn luyện nâng cao thành tích nhảy xa cho đội tuyển học sinh giỏi trường Nguyễn Tất Thành Người viết: Nguyễn Văn Hân -9- “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận : Từ kết mang tính khoa học nghiên cứu rút kết luận sau : - Qua bước nghiên cứu đề tài đưa tập bổ trợ có tác dụng lớn tới việc nâng cao thành tích nhảy xa cho đội tuyển học sinh giỏi thể dục trường Nguyễn Tất Thành - Thành tích nhảy xa trước sau tập luyện có khác biệt rõ ràng Kết thành tích sau tập luyện cao nhiều so với thành tích ban đầu - Các em cảm thấy tự tin trình tập luyện trình thi đấu Kiến nghị: Từ kết thực tế đề tài cho phép kiến nghị sau: - Cần quan tâm giúp đỡ mặt ban giám hiệu, chuyên môn, hội cha mẹ phụ huynh học sinh trình tập luyện - Cần đầu tư đầy đủ trang thiết bị tập luyện, tài liệu tham khảo để em tập luyện làm quen để thi đấu tốt - Có thể đưa tập nghiên cứu áp dụng trình giảng dạy hay huấn luyện trường trường trung học sở khác Huyện - Cần tăng cường thời gian tập luyện để em học sinh hoàn thiện kỹ thuật tốt Đây quan điểm tơi qua q trình giảng dạy, huấn luyện học sinh giỏi qua học hỏi đồng nghiệp, thiếu sót định Rất mong đóng góp ý kiến chân thành đồng nghiệp để sáng kiến hoàn chỉnh Tôi xin chân thành cảm ơn ! Nam Dong, ngày 09 tháng 09 năm 2016 Người viết Nguyễn Văn Hân Người viết: Nguyễn Văn Hân - 10 - “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” Tài liệu tham khảo Sách giáo viên Thể Dục 6, 7, 8, ( Trần Đồng Lâm - NXB GD) Giáo trình điền kinh (Trường Đại học SPTDTT TP.HCM - NXB TDTT Hà Nội - 2007) Luật điền kinh (NXB TDTT - 2000) Sinh lý học TDTT ( Lưu Quang Hiệp - NXB TDTT - 1993) Điền kinh trường phổ thông (Trường Đại học SPTDTT TP.HCM - NXB TDTT - 1996) Một số vấn đề tuyển chọn đào tạo vận đông viên trẻ (Xuân Ngà - NXB TDTT - 1996) Lý luận phương pháp TDTT nhà trường (PGS.TS Trịnh Trung Hiếu - NXB TDTT Hà Nội - 2001) Giáo trình phương pháp thống kê TDTT (Trường ĐH TDTT -NXB TDTT - 2004) Người viết: Nguyễn Văn Hân - 11 - “Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9” Người viết: Nguyễn Văn Hân - 12 - ... -4- Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9 - Bước đầu áp dụng cho đội tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường THCS Nguyễn Tất Thành. .. tuyển học sinh giỏi thể dục thể thao trường Nguyễn Tất Thành đạt thành tích cao tập luyện thi học sinh giỏi cấp Tôi mạnh dạn viết sáng kiến: Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi. .. Một số tập nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh giỏi thể dục thể thao lớp 9 I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Trong tất nghị Đảng Cộng sản Việt Nam vấn đề thể dục thể thao