SKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m

SKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60mSKKN Một số bài tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m

Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m PHẦN PHẦN MỞ ĐẦU Đặt vấn đề: Thể dục thể thao ngành chủ yếu gắn liền với phục vụ cho nghiệp đào tạo người Bên cạnh thể dục thể thao hình thành mối quan hệ quốc tế hồ bình tiến hữu nghị dân tộc giới Sự phát triển người có liên quan trực tiếp đến công xây dựng phát triển quốc gia, bồi dưỡng giáo dục thể chất cho người mục tiêu mà quốc gia cần đạt được, nghiệp cần phải lứa tuổi nhỏ đặc biệt học sinh, sản phẩm để tạo trí tuệ nhân lực cho xã hội Trong phương hướng đổi đất nước thể dục thể thao giữ vị trí quan trọng, trước tiên đem lại sức khoẻ cho người giá trị cao đẹp phát triển thể chất, trì cải tạo nòi giống, lúc với khởi sắc kinh tế quan tâm đầu tư thích đáng Đảng nhà nước, thể dục thể thao nước ta có bước tiến đáng kể, phong trào thể dục thể thao bước mở rộng, nhiều môn thể thao dân tộc khôi phục phát triển Chính thể dục thể thao đóng góp phần cơng sức vào việc khẳng định văn hoá dân tộc thượng võ phát huy tinh thần tôn vinh dân tộc Việt Nam anh hùng Thể dục thể thao nước ta khẳng định vị nước ta khu vực châu lục, đưa nước ta lên tầm cao Hiện phong trào tập luyện thể dục thể thao nước ta ngày phát triển sâu rộng việc thi đấu sôi tổ chức thường xuyên từ sở đến toàn quốc Thể dục thể thao mơn khố phổ biến trường học nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ đơn giản cần thiết, rèn luyện tư bản, làm giàu vốn kỹ vận động để em học tập, sinh hoạt có hiệu quả, sở để góp phần bảo vệ tăng cường sức khoẻ cho học sinh Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Việc nâng cao sức khoẻ cho học sinh trường phổ thông giai đoạn yếu tố cần thiết nội dung giáo dục nhà trường với mục đích phát triển tố chất thể lực cho em thông qua nội dung tập thể chất phần quan trọng có tính định Đánh giá tầm quan trọng thể dục thể thao chiến lược giáo dục đào tạo người, Đảng nhà nước đầu tư cho thể dục thể thao ngang tầm với ngành khác điều kiện đầu tư sở vật chất đội ngũ khoa học chuyên môn thể dục thể thao Đội ngũ cán chun trách có chun mơn cao, tất giáo viên giảng dạy thể dục trường phổ thông trọng quan tâm mặt, người trực tiếp giáo dục thể chất cho em học sinh, hướng cho em phát triển cách cân đối, hài hồ với tinh thần, góp phần vào phát triển đất nước tương lai Như kiểm tra đánh giá mức độ phát triển thể chất em nói chung, sức mạnh tốc độ nói riêng từ cần thiết Nhà nước ta ln quan tâm chăm sóc hệ trẻ nhiều mặt chăm lo bảo vệ sức khoẻ, nuôi dưỡng quan tâm công tác giáo dục nhà trường hoạt động vui chơi bổ ích đồng thời nói rõ quyền nghĩa vụ trẻ em mà ngành giáo dục giao nhiệm vụ to lớn vinh quang Trong giáo dục thể chất nói riêng có nhiệm vụ “Thực giáo dục thể chất tất trường học làm cho tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh - sinh viên niên” Như thị 36/CT/TW Thủ tướng Chính phủ nêu rõ nhiệm vụ giáo dục thể chất Trên sở đạt đến mục đích bồi dưỡng hệ trẻ trở thành lớp người phát triển tồn diện Để thực có hiệu giáo dục thể chất cho em phải tìm hiểu đầy đủ điều kiện ảnh hưởng đến thể chất thực em ? mức độ chênh lệch giửa vùng để từ đánh giá phát triển thể chất định học sinh Tiểu Học sở cho việc xây dựng Phương pháp giáo dục thể chất Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Sức mạnh gồm loại, sức mạnh đơn thuần, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát, sức mạnh tuyệt đối Trong sức mạnh tốc độ loại tố chất sức mạnh quan trọng thể Bởi sức mạnh tốc độ tố chất thể lực giúp cho việc thực động tác đạt tốc độ tối đa Nếu tập luyện đầy đủ giúp cho việc phát triển khả vận động đạt thành tích cao Xuất phát từ lý giới hạn nghiên cứu đề tài, mà tơi tiến hành nghiên cứu khía cạnh nhỏ giáo dục sức mạnh, với đề tài: “Một số tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 10 - 11 Trường Tiểu Học Phước Hòa B huyện Phú Giáo tỉnh Bình Dương” Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu đề tài là: Trên sở điều tra thực trạng thành tích chạy 60m lứa tuổi 10 – 11 theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ giáo dục đào tạo nhằm để đánh giá phát triển sức nhanh học sinh Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B Từ sở để đưa phương pháp giáo dục thể chất cho phù hợp để nâng cao sức khoẻ phát triển sức nhanh cho đối tượng học sinh Nhiệm vụ nghiên cứu: 3.1 Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng sở lựa chọn tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 10 – 11 Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B 3.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 10 - 11Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B Phương pháp nghiên cứu: Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Để giải nhiệm vụ sử dụng phương pháp sau 4.1 Phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu: Khoa học kế thừa phát huy thành tựu đạt sở tìm hiểu nghiên cứu vận động phát triển Do tham khảo tài liệu vấn đề thiếu người làm công tác khoa học với mục đích trang bị thêm kiến thức chuyên môn cho thân kết hợp với kinh nghiệm hiểu biết mình, chúng tơi tiến hành đọc tham khảo, phân tích tài liệu có liên quan đến đề tài - Sách Điền kinh: Nguyễn Tuấn Anh, Phạm Văn Thụ, Nguyễn Thị Toán, Phan Thị Kim Xuân, Nguyễn Tiến Dũng, Nguyễn Thanh Tùng, Trương Minh Hải, Giáo trình điền kinh (Dành cho sinh viên Cao đẳng thể dục thể thao) - Lý luận phương pháp huấn luyện thể dục thể thao ( Lê Bửu Nguyễn Hiệp Dương Nghiệp Chí) - Lý luận phương pháp thể dục thể thao (Thạc sĩ: Phan Thảo Nguyên, Thạc sĩ: Phan Thị Miên) - Tâm lý học thể dục thể thao (PTS: Lưu Quang Hiệp - BS Phạm Thị Uyên) - Sinh lý giáo dục thể chất cho hệ cao đẳng thể dục thể thao (Trương Hùng) - Sách toán thống kê (Nguyễn Đức Văn) 4.2 Phương pháp quan sát sư phạm: Chúng quan sát lên lớp khố học sinh lứa tuổi 10 11 Trên sở lựa chọn tập áp dụng xếp theo hệ thống khoa học hợp lý sai lầm trình học tập em nhằm giải nhiệm vụ cách xác Phương pháp thường sử dụng thời gian giảng dạy, kiểm tra sư phạm, kiểm tra dạy thể dục nội khoá nội dung Điền kinh cự ly chạy 60m tính thời gian lấy thành tích 100 em học sinh Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Cách thức tiến hành kiểm tra chạy 60m sử dụng đồng hồ bấm giây để tính thành tích em học sinh 4.3 Phương pháp vấn toạ đàm: Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học thực tiễn trình nghiên cứu sử dụng phiếu vấn tọa đàm trực tiếp, giáo viên giảng dạy môn thể dục địa bàn huyện để có tập thích hợp Với thực trạng giáo viên tin kết vấn tọa đàm trao đổi đảm bảo tính khách quan hy vọng với lượng thơng tin mà tơi thu nhận có đủ sở thực tiễn để lựa chọn ứng dụng tập trình giảng dạy tập luyện 4.4 Phương pháp thống kê so sánh kết thực hiện: Qua tham khảo tài liệu chun mơn tìm hiểu thực trạng sở lựa chọn tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 10 – 11 nhằm kiểm tra tỉ lệ phần trăm học sinh hoàn thành tập mức độ Bảng so sánh – Test Kết kiểm tra test tính tỷ lệ % qua mức độ Số lượng lựa chọn TT Học sinh / nữ 20132014 20142015 % Hoàn thành tốt Hoàn thành Chưa hoàn thành % Học sinh / Nam Nữ nữ % Học sinh / Nam Nữ nữ % Học sinh / nữ Nam Nữ 100 100 14/5 /42 100 100 19/6 13 /37 Tính %: Sau thu kết 54/ 33/ 30 24 20 13 24 13 52/ 29/1 32 20 18 11 20 kiểm tra đem so sánh với bảng tiêu chuẩn rèn luyện Bộ Giáo dục - Đào tạo quy định cho học sinh độ tuổi 10 - Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m 11, rút tỷ lệ % em đạt hoàn thành tốt, hoàn thành, chưa hoàn thành từ đánh giá thành tích chạy 60m em Tổ chức nghiên cứu: 5.1 Đối tượng nghiên cứu: Số lượng 100 em học sinh độ tuổi 10 - 11 Trường TrườngTiểu Học Phước Hòa B 5.2 Địa điểm nghiên cứu: - Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B 5.3 Dụng cụ nghiên cứu: - 02 đồng hồ bấm giây - 01 thước dây 30m - Sân tập thể dục Trường Tiểu Học Phước Hòa B số dụng cụ khác PHẦN 2: NỘI DUNG Giải nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng sở lựa chọn tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 10 - 10 Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B 1.1 Thực trạng công tác giáo dục sức mạnh cho học sinh lứa tuổi 1011 Trường Tiểu Học Phước Hòa B Trường Tiểu Học Phước Hòa B đóng địa bàn xã Phước Hòa xã em công nhân nông trường Cao Su công nhân làm lò gạch đời sống nhân dân xã gặp nhiều khó khăn, thiếu thốn, cha mẹ lo tập trung phát triển kinh tế gia đình Do đó, khơng có thời gian theo dõi, quan tâm đến việc học tập em trường nhà, việc nắm bắt thông tin hai chiều trường, nhà hạn chế quan tâm đến giáo dục đào tạo Chính lẽ đó, mà chất lượng giáo dục học sinh nhà trường chưa có hiệu quả, nhiều hạn chế Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Xuất phát từ tình hình thực tế, địa bàn xã Việc giáo dục thể chất cho học sinh nhà trường gặp nhiều khó khăn, bất cập thể qua thực tế nhà trường Đó vấn đề sở vật chất (Thiết bị, sân bãi đồ dùng dạy học) đơn vị thiếu khơng đáp ứng đầy đủ cho việc giảng dạy vui chơi học sinh Các hoạt động ngoại khố q đơn giản nên chưa tạo cho em tính thống cao để tham gia Vấn đề vấn đề cấp thiết cần phải có phương pháp cách thức để nâng cao chất lượng giáo dục trường Tiểu Học Phước Hòa B, mà việc đánh giá thành tích chạy 60m học sinh lứa tuổi 10 - 11 Trường trường Tiểu Học Phước Hòa B so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục Đào tạo vô quan trọng cần thiết, từ có sở để đề biện pháp, nội dung phù hợp việc giảng dạy cự ly ngắn nhà trường Từ thực trạng yêu cầu cấp thiết trên, qua năm công tác trường Tiểu Học Phước Hòa B tơi tiến hành kiểm tra thành tích chạy ngắn học sinh lứa tuổi 10 – 11 theo chương trình giáo dục thể chất trường phổ thông, kết đánh giá chạy 60m 100 em học sinh so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo Bảng 1: Kết đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện Bộ Giáo dục - Đào tạo (n = 100) TT Tiêu chuẩn đánh giá chạy 60m Bộ Giáo dục - Đào tạo (đơn vị giây) Số học sinh đạt Nam (9,4 - 9,7) Nữ (10,3 - 10,4) Nam (10,3 - 10,4) Hoàn thành Nữ (11,4 - 11,7) Nam (11,3 - 11,6) Chưa hoàn thành Nữ (12,2 - 12,7) So với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Hoàn thành tốt Tỷ lệ % 10 10 4 27 27 14 14 25 25 20 20 Giáo dục - Đào tạo đánh giá sức nhanh cho kết luận Thực trạng phát triển sức nhanh Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m sức nhanh tốc độ học sinh lứa tuổi 10 - 11 Qua test chạy 60m trường Tiểu Học Phước Hòa B chưa cao lắm, em đạt giỏi chưa cao mà tập trung nhiều mức trung bình chiếm 45% 1.2 Cơ sở lý luận lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ: Sức mạnh khả người khắc phục lực cản bên ngồi chống lại lực cản nhờ nổ lực bắp Sức mạnh sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào loại cụ thể (sợi sáng, sẩm) có màu sáng co nhanh sức mạnh lớn, vận động viên chạy cự ly ngắn có loại hình màu sáng chiếm ưu Vì hoạt động bắp thể sinh lực duới hình thức Khơng thay đổi độ dài gọi sức mạnh tĩnh hay gọi căng đẳng trương Khi hoạt động làm tăng chiều dài lực chuyển động chiều chuyển động vật Chế độ khắc phục phát huy sức mạnh độ dài bắp giảm lực tác động ngược chiều chuyển động vật Tính chất thần kinh có vai trò quan trọng phát triển sức mạnh phụ thuộc nhiều vào đặc tính Xung động từ nơron thần kinh vận động sườn trước tuỷ sống đến + Sức mạnh tốc độ thể động tác nhanh Như muốn phát triển sức mạnh tốc độ thiết phải tạo căng tối đa Sức mạnh bắp phụ thuộc vào hình thái chức cơ, sức mạnh tỉ lệ với thiết diện ngang sinh lý bó Vậy nhiệm vụ giáo dục sức mạnh điều kiện huy động số lượng lớn sợi tham gia vận động, lượng vận động lớn số lượng tham gia hoạt động nhiều Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Nguyên lý chung giáo dục sức mạnh phải tạo căng lớn huy động số lượng tham cách tối đa Như phát triển sức mạnh tốc độ loại sức mạnh cần thiết cho em thiếu niên, sức mạnh tốc độ thiếu vận động viên trẻ điền kinh nhiều môn như: Chạy cự ly ngắn, nhảy, ném đẩy, tập dùng để phát triển sức mạnh tốc độ phong phú, bao gồm tập khắc phục trọng lượng thân, khắc phục lượng đối kháng, khắc phục lực mang nặng bên Từ sở lý luận cho ta thấy, việc lựa chọn tập sức mạnh tốc độ vô quan trọng cần thiết Do tơi mạnh dạn lựa chọn số tập có khối lượng, cường độ, thời gian quãng nghỉ phù hợp với lứa tuổi 10 – 11 đặc biệt áp dụng tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m Các tập là: Chạy nâng cao đùi chỗ Chạy gót chạm mơng chổ Chạy đạp sau Bật nhảy lò cò chân Bật xa chỗ xuống hố cát Bật cao liên tục cát Chạy xuất phát thấp có khắc phục lực cản Bật bước Đứng lên ngồi xuống 10 Nằm sấp chống đẩy 11 Chạy 60m tính thời gian Giải nhiệm vụ 2: Lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 10 -11 trường Tiểu Học Phước Hòa B Để giúp cho việc lựa chọn số tập giáo dục sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích cho học sinh nam lứa tuổi 10 – 11 trường Tiểu Học Phước Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Hòa B, tiến hành vấn giáo viên địa bàn huyện thu kết bảng 2: Bảng 2: Kết vấn tập nhằm phát triển tốc độ (n = 10) Có sử dụng TT 10 11 Tên tập Chạy nâng cao đùi chỗ Chạy gót chạm mơng chổ Chạy đạp sau Bật nhảy lò cò chân Bật xa chỗ xuống hố cát Bật cao liên tục cát Chạy xuất phát thấp có khắc phục lực cản Bật bước Đứng lên ngồi xuống Nằm sấp chống đẩy Chạy 60m tính thời gian Số người 10 10 10 10 Tỷ lệ % 100 80 90 100 70 100 60 60 70 60 100 Qua kết thu bảng cho thấy lựa chọn tập có tác dụng tốt việc nâng cao thành tích chạy ngắn học sinh lứa tuổi 10 – 11 gồm tập Các tập tơi lựa chọn có tỷ lệ đồng ý cao, tập sau Bật cao liên tục cát Chạy nâng cao đùi chỗ Bật nhảy lò cò chân Chạy đạp sau Chạy 60m tính thời gian Qua kết quan sát từ bảng 2, đề xuất tập sau Bảng 3: Kết tập sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa tuổi 10 11 trường Tiểu Học Phước Hòa B TT Tên tập Bật cao liên tục cát KHỐI LƯỢNG Số Thời Quảng Yêu cầu lượng gian nghĩ 15 Bật thẳng đứng, duỗi thẳng hết lần phút giây đầu gối khớp cổ chân 10 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Chạy nâng cao đùi chỗ Bật nhảy lò cò chân Chạy đạp sau Chạy 60m tính thời gian lần lần x 30m lần x 30m lần - 12 - giây phút 3-4 phút 3-4 phút 15 phút Nâng cao đùi với tần số nhanh thực Thu chân lò cò cao lên, đẩy hông trước Thực chân trước lên cao chân sau phải thẳng Chạy hết khả để đạt thành tích cao Kết thực qua năm học: Qua kết kiểm tra đánh giá chất lượng năm tập sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lứa tuổi 10 -11 trường Tiểu Học Phước cho thấy phát triển thể lục toàn diện học sinh Kiểm tra tốc độ chạy cự ly 60(s) Kết KHPĐ N Năm học Nam Nữ Nam ữ 2012-2013 9’80 10’40 10’25 2013-2014 9’40 10’09 2014-2015 9’06 9’96 9’48 9’30 Đạt hạng II (Nam) 9’05 Đạt hạng III (Nam) 10’13 10’2 Từ kết nghiên cứu đề tài đưa vào áp dụng tập luyện cho học sinh thi đấu HKPĐ vòng trường huyện, kết đạt năm học 2014-2015 giải Nhất toàn đoàn khối Tiểu Học PHẦN 3: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận: Qua trình nghiên cứu kiểm tra đánh giá kết chạy 60m học sinh lứa tuổi 10 - 11 Trường Tiểu Học Phước Hòa B đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo, nhận thấy 11 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Đối với học sinh lứa tuổi 10 - 11 Trường Trường Tiểu Học Phước Hòa B - Phú Giáo - Bình Dương, việc thường xuyên đánh giá phát triển thể lực chung đánh giá phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng cần thiết, điều giúp cho người giáo viên nắm tình trạng học sinh từ có phương pháp giảng dạy phù hợp, góp phần nâng cao thể chất, sức khoẻ nói chung sức mạnh tốc độ nói riêng Sự phát triển sức mạnh tốc độ em học sinh lứa tuổi 10 – 11 Trường Tiểu Học Phước Hòa B - Phú Giáo - Bình Dương, so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục - Đào tạo yêu cầu học sinh trường phổ thơng chưa cao (Hồn thành tốt 19/100 em; Hoàn thành 50/100 em; Chưa hoàn thành 31/100 em).Từ thực trạng quan điểm lựa chọn đề xuất tập sức mạnh tốc độ nhằm phần nâng cao thành tích chạy ngắn cho đối tượng học sinh lứa tuổi 10 -11 công tác giáo dục thể chất Trường Các tập là: Bật cao liên tục cát Chạy nâng cao đùi chỗ Bật nhảy lò cò chân Chạy đạp sau Chạy 60m tính thời gian Kiến nghị: Từ kết nghiên cứu kết luận trên, chúng tơi có số kiến nghị sau Trong điều kiện sở vật chất trường tiểu học hạn chế chưa đáp ứng yêu cầu giảng dạy môn thể thao, số lượng lẫn chất lượng Đề nghị cấp cần quan tâm đến việc nâng cao sở vật chất cho công tác giảng dạy môn thể thao nhà trường 12 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Có thể sử dụng tập lựa chọn, áp dụng giảng dạy nhằm nâng cao thành tích q trình học kỹ thuật chạy ngắn Các trường tiểu học nên tổ chức câu lặc môn thể thao tổ chức ngoại khố cho học sinh có điều kiện rèn luyện thể dục thể thao Do q trình cơng tác việc làm nghiên cứu khoa học thời gian nghiên cứu có hạn nên tơi khơng tránh khỏi sai sót định Kính mong q thầy bạn đồng nghiệp quan tâm, bổ sung ý kiến để trình nghiên cứu đề tài đạt kết tốt Phước Hòa, ngày 15 tháng 10 năm 2014 Người viết Nguyễn Thế Nhân NHẬN XÉT CỦA HĐKH CẤP TRƯỜNG …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… …… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… …… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… 13 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m ………………………………………………………………………………… …… NHẬN XÉT CỦA HĐKH CẤP HUYỆN …………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… … …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… …… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ……… …………………………………………………………………………… PHẦN MỤC LỤC PHẦN PHẦN MỞ ĐẦU Đặt vấn đề: Mục đích nghiên cứu: Nhiệm vụ nghiên cứu: 3.1 Nhiệm vụ 1: 3.2 Nhiệm vụ 2: Phương pháp nghiên cứu: 4.1 Phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu: 4.2 Phương pháp quan sát sư phạm: 4.3 Phương pháp vấn toạ đàm: 4.4 Phương pháp thống kê so sánh test: Trang 1 3 3 4 5 14 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Tổ chức nghiên cứ: 5.1 Đối tượng nghiên cứu: 5.2 Địa điểm nghiên cứu: 5.3 Dụng cụ nghiên cứu: PHẦN 2: NỘI DUNG Giải nhiệm vụ 1: 1.1 Thực trạng công tác giáo dục sức mạnh cho học sinh 5 6 6 lứa tuổi 10-11 1.2 Cơ sở lý luận lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ: Giải nhiệm vụ 2: PHẦN 3: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận: Kiến nghị: 11 12 12 15 Người thực : Nguyễn Thế Nhân Trường TH Phước Hòa B ... Hòa B Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Có thể sử dụng tập lựa chọn, áp dụng giảng dạy nhằm nâng cao thành tích q trình học kỹ thuật chạy ngắn Các trường tiểu... tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m sức nhanh tốc độ học sinh lứa tuổi 10 - 11 Qua test chạy 60m trường Tiểu Học Phước Hòa B chưa cao lắm, em đạt giỏi chưa cao. ..Đề tài : Một số tập sức mạnh nhằm nâng cao thành tích cho cự ly ngắn 60m Việc nâng cao sức khoẻ cho học sinh trường phổ thông giai đoạn yếu tố cần thiết