Giao an thể dục 9 ki 1

GV: Kiu Th Liu Ngy son: Ngy ging: Lý thuyết: Giỏo ỏn Th Dc Tit Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền(mục 1) I Mục tiêu: Kiến thức: - Trang bị cho HS số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức bền Kỹ năng: - Có số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền Thái độ: - Biết vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày II Địa điểm phơng tiện: - Phòng học trờng THCS Hồng Thái Tây, ghi, giáo án, SGV tài liệu tham khảo III PHNG PHP Thuyt trỡnh, ging gii IV Tiến trình lên lớp: Phần mở đầu: 5P - Học sinh báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học Phần bản: 35P a Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền gồm có: sức bền chung sức bền chuyên môn - Sức bền chung khả thể thực công việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài VD; khả leo núi ngời vùng cao; khả bơi lặn ngời làm nghề chài lới; khả VĐV chạy 10km; 20km; 42,195 km; Kết nghiên cứu cho thấy: Sức bền số HS THCS kém, em không chịu khó tập luyện Sức bền ảnh hởng nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc b Hệ thống bài: - GV gọi HS nhắc lại nội dung học - GV nhấn mạnh nội dung HS cần nắm để vận dụng vào thực tế Phần kết thúc: 5p - GV nhận xét tinh thần, thái độ kết học tập học sinh học - Nhắc nhở học sinh nhà chuẩn bị tốt trang phục để sau học thực hành sân tập trờng v Rút kinh nghiệm dạy: Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngy son: Ngy ging: Lý thuyết: Tit 16 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền(mục 2) I Mục tiêu: kiến thức: - Trang bị cho HS số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức bền Kỹ năng: - Có số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền Thái độ: - Biết vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày II Địa điểm phơng tiện: - Phòng học trờng THCS Hồng Thái Tây, ghi, giáo án, SGV tài liệu tham khảo III PHNG PHP Thuyt trinh, ging gii IV Tiến trình lên lớp: A Phần mở đầu: 5P - Học sinh báo cáo sĩ số lớp - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học B Phần bản: 35P Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện: a Một số nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ ngời - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Tập thờng xuyên hàng ngày 3- lần/ tuần, cách kiên trì không nóng vội Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc - Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà phải cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh sau chạy b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản: - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở"hai lần hít vào, hai lần thở ra" "chạy vợt chớng ngại vật" - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m 3' trở lên - Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài Cũng tập môn cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi cự ly trung bình - Có thể tập cá nhân tập theo nhóm: Đi chạy vào buổi sáng sớm, chiều tối trớc ăn sau ăn khoảng trớc ngủ Hình thức tập phong phú, phơng pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập đợc.Điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ Hệ thống bài: - GV gọi HS nhắc lại nội dung học - GV nhấn mạnh nội dung HS cần nắm để vận dụng vào thực tế C Phần kết thúc: 5P - GV nhận xét tinh thần, thái độ kết học tập học sinh học - Nhắc nhở học sinh nhà chuẩn bị tốt trang phục để sau học thực hành sân tập trờng V Rút kinh nghiệm dạy: Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngy son: Ngy ging: Tit CHY NGN CHY BN chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh(do GVchọn); Xuất phát từ số t khác nhau; Đứng mặt, vai, lng hớng chạy CHY BN: Chy trờn a hỡnh t nhiờn, gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc I mục tiêu: Kin thc: - Bit cỏch thc hin xut phỏt t cỏc t th khỏc nhau; ng vai, mt, lng hng chy; Trũ chi; - Bit cỏch thc hin Chy trờn a hỡnh t nhiờn K nng: - Thc hin c bn ỳng cỏc t th xut phỏt khỏc nhau; ng vai, mt, lng hng chy; Trũ chi; - Thc hin c bn ỳng Chy trờn a hỡnh t nhiờn - HS bit ỏp dng vo thc tin hang ngy Thỏi : - Học sinh tập luyện nghiêm túc, nhịêt tình hăng hái, tự giác, tự quản an toàn tập luyện ii địa điểm- phơng tiện: - Sân tập trờng, vệ sinh chỗ tập trang phục chu đáo III PHNG PHP: - Luyn IV tiến trình lên lớp: nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc sl tg 10' A phần mở đầu: Nhận lớp: - HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 1L 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân 150-200m - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ 4l x 8n " " 30' B/ phần bản: 1, Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: "Chạy đuổi" 2- 3L 2- 3L - Xuất phát từ số t khác đứng mặt, vai v lng hớng chạy 2Lx3 035m A phần mở đầu - HS lớp trởng tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ * * * * * * * * * * * * HS * GV 2.Khởi động: - Lớp trởng điều khiển, - GV quan sát nhắc nhở HS tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * CS B/ phần bản: 1, Chạy ngắn: - GV hớng dẫn học sinh cách chơi + HS nghe v thc hin theo + GV lm qu trũ v quan sỏt + HS thc hin - GV lm mu ti chỗ để lớp quan sát t xuất phát sau cho em chia nhóm để tập xxxx xxxx Chạy bền: - Giới thiệu tợng"cực điểm" cách khắc phục - HS quan sỏt v lm theo Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc 1L - Chạy địa hình tự nhiên, 300400 m 3, Hệ thống bài: - Chạy ngắn nh nội dung học 5' C/ phần kết thúc: Thả lỏng Giáo viên nhận xét Bài tập nhà: - GV quan sỏt sa sai nu cú Chạy bền: - GV giới thiệu cho HS thấy đợc tợng cực điểm vận dụng vào học, - GV hỏi tình hình sức khoẻ HS nhắc nhở em chạy theo hớng dẫn GV - HS thc hin - GV quan sỏt 3, Hệ thống bài: - GV gọi em nhắc lại nội dung học, đến em thực k thut chay vai v lng hng chy GV định cho lớp quan sát GV nhận xét C/ phần kết thúc Thả lỏng Tập động tác hồi tĩnh Giáo viên nhận xét Xuống lớp Bài tập nhà: Thực thành thạo động tác; Xuất phát t khác chạy 3035m t lần Chạy bền: chạy địa hinh tự nhiên với thời gian Xuống lớp - GV hô giải tán- HS hô khoẻ V rút kinh nghiệm dạy: Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngy son: Ngy ging: Tit CHY NGN CHY BN chạy ngắn: Ôn trò chơi "chạy tiếp sức thoi"; T sẵn sàng xuất phát chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng" cực điểm" cách khắc phục I mục tiêu: Kin thc: - Bit cỏch thc hin xut phỏt t cỏc t th khỏc nhau; ng vai, mt, lng hng chy; Trũ chi; - Bit cỏch thc hin Chy trờn a hỡnh t nhiờn K nng: - Thc hin c bn ỳng cỏc t th xut phỏt khỏc nhau; ng vai, mt, lng hng chy; Trũ chi; - Thc hin c bn ỳng Chy trờn a hỡnh t nhiờn - HS bit ỏp dng vo thc tin hang ngy Thỏi : - Học sinh tập luyện nghiêm túc, nhịêt tình hăng hái, tự giác, tự quản an toàn II địa điểm- phơng tiện: - Sân tập trờng, vệ sinh chỗ tập trang phục chu đáo cũi III PHNG PHP: - Luyn tp, thuyt trỡnh IV tiến trình lên lớp: nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức sl tg Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc A/ phần mở đầu: Nhận lớp: - HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 10' 1L 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân 150-200m - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ Kiểm tra cũ: - Nói thực động tỏc k thut chy GV định B/ phần bản: 1, Chạy ngắn: - Ôn trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi" 4l x 8n " " 23em 30' 2- 3L 2- 3L - Chy cỏc t sẵn sàng xuất phát khỏc nhau: A/ phần mở đầu: - HS lớp trởng tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ * * * * * * * * * * * * HS * GV 2.Khởi động: - Lớp trởng điều khiển, - GV quan sát nhắc nhở HS tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * CS Kiểm tra cũ: - GV gọi HS lên thực lớp quan sát nhận xét - GV đánh giá cho điểm B/ phần bản: 1, Chạy ngắn: - GV hớng dẫn học sinh cách chơi - HS chi - GV quan sỏt tuyờn dng i thng - GV chia t cử nhóm trởng t điều khiển t tập, xxxx Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc xxxx 2, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng"cực điểm" cách khắc phục 1L 300400m 3, Hệ thống bài: Chạy ngắn- chạy bền nh nội dung học - HS thc hin - GV quan sát chung nhắc nhở em tập nghiêm túc 5' C/ phần kết thúc: Thả lỏng Giáo viên nhận xét Bài tập nhà: Xuống lớp 2, Chạy bền: - GV giới thiệu cho HS thấy đợc tợng cực điểm vận dụng vào học, - GV hỏi tình hình sức khoẻ HS nhắc nhở em chạy theo hớng dẫn GV - HS thc hin - GV quan sỏt 3, Hệ thống bài: - GV gọi em nhắc lại nội dung học, đến em thực động tác mawth hng chy GV định cho lớp quan sát C/ phần kết thúc: Thả lỏng Tập động tác hồi tĩnh Giáo viên nhận xét Bài tập nhà: Thực thành thạo động tác Xuất phát t khác chạy 30- 35m t lần Chạy bền: chạy địa 10 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết: 32 KIM TRA NHY XA I Mục tiêu: Kiến thức: - Biết cách thực toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Kĩ năng: - Thực đợc kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Thỏi : - Tớch cc, t giỏc, luyn trờn lp v t hc nh, cú tinh thn th v giỳp bn Biết vận dụng học vào thực tế hàng ngày II địa điểm - phơng tiện: - Sân tập trờng, vệ sinh xới hố cát giõy III PHNG PHP: - Luyn tp, kim tra tng em mt 103 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu IV tiến trình lên lP Nội dung Giỏo ỏn Th Dc Đlợng sl A Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, Khởi động: - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ - Hs tự ôn luyện 2- Phơng pháp- tổ chức tg 5P 4l x 8n P B Phần bản: Kiểm tra nhảy xa Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi' thành tích A Phần mở đầu: - HS Cán tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ ************ HS *GV 2, Khởi động: - Cán điều khiển lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV *CS - HS thực - GV quan sát B Phần bản: i hỡnh kim tra *GV * * -> Cách đánh giá cho điểm * Điểm : đạt Đúng kỹ thuật (cả giai đoạn) thành tích đạt ****** ****** - Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần 104 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc 2,2m đến dới 2,5m(nữ) trở lên 2,6 đến dới 2,9m(nam) trở lên * Điểm :cha đạt Không hình thành đợc kỹ thuật giai đoạn Thành tích dới 2,2m(nữ) trở xuống 2,6m(nam) trở xuống để tính điểm lần nhảy thức đạt điểm tối đa không cần nhảy lần - Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng đợt - em c Phần kết thúc Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nhận xét - Nhận xét kiểm tra Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra thể lực - Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt đợc HS lần nhảy tốt - HS thực - GV quan sát cho điểm c Phần kết thúc Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nhận xét - Nhận xét kiểm tra Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra thể lực ************ ************ ************ HS - Đội hình xuống lớp nh 5P Xuống lớp 105 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc đội hình nhận lớp - GV hô giải tán- HS hô khoẻ V Rút kinh nghiệm dạy: T trng kớ duyt, Ngy thỏng nm 2013 Nguyn Th Giang 106 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết: 33 ôn tập học kỳ i nhảy xa nhảy xa: Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi I Mục tiêu Kiến thức - Thực hện tốt số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa, nâng cao thành tích qua lần nhảy - Thực tốt nội dung chạy bền Kỹ - Hình thành phát triển kỹ tập luyện nhảy xa Thái độ - Hình thành phát triển thái độ tự giác tích cực tập luyện II Phơng pháp - Trực quan, phơng pháp tập luyện III Địa điểm, phơng tiện - G/V : Giáo án, sân bãi - H/S : trang phục, thể lực IV Tiến trình dậy học nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức sl tg A/ phần mở đầu: 10 A/ phần mở đầu: Nhận lớp: - HS lớp trởng tập hợp lớp - HS tập trung lớp, báo cáo 3hàng ngang sĩ số ************ - GV nhận lớp, chúc sức ************ khoẻ, phổ biến nội dung * * * * * * * * * * * * HS yêu cầu học * GV 1L 2.Khởi động: 2.Khởi động: - Lớp trởng điều khiển, - Chạy nhẹ nhàng vòng 4l x - GV quan sát nhắc 107 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu sân 150-200m - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ B/ phần bản: 1, Nhảy xa: - Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giỏo ỏn Th Dc 8n " " 30' -7L nhở HS tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * CS B/ phần bản: 1, Nhảy xa: - Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên - HS thực - GV quan sát sửa sai có, nhắc nhở hs tập luyện x x 2, Hệ thống bài: Nhảy xa nh nội dung học x 5' c Phần kết thúc 108 2, Hệ thống bài: - GV gọi em nhắc lại nội dung học, 3- em hoàn thiện nhảy xa tốt Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc lên thực cho lớp quan sát học tập c Phần kết thúc Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nhận xét - Củng cố: Nhắc lại nội dung vừa học Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra ĐHXL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV hô giải tán- HS hô khoẻ Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nhận xét - Củng cố: Nhắc lại nội dung vừa học Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra Xuống lớp V rút kinh nghiệm dạy: Ngày soạn: 109 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngày giảng: Tiết: 34 KIM TRA học kỳ i NHY XA I Mục tiêu: Kiến thức: - Biết cách thực toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Kĩ năng: - Thực đợc kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Thỏi : - Tớch cc, t giỏc, luyn trờn lp v t hc nh, cú tinh thn th v giỳp bn Biết vận dụng học vào thực tế hàng ngày II địa điểm - phơng tiện: - Sân tập trờng, vệ sinh xới hố cát giõy III PHNG PHP: - Luyn tp, kim tra tng em mt IV tiến trình lên lP Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức sl A Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, Khởi động: - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ - Hs tự ôn luyện 2- tg 5P 4l x 8n 35 P B Phần bản: Kiểm tra học kỳ nhảy 110 A Phần mở đầu: - HS Cán tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ ************ HS *GV 2, Khởi động: - Cán điều khiển lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV *CS Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc xa Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi' thành tích - HS thực - GV quan sát B Phần bản: i hỡnh kim tra *GV * * -> Cách đánh giá cho điểm * Điểm : đạt Đúng kỹ thuật (cả giai đoạn) thành tích đạt 2,5m(nữ) trở lên 3m(nam) trở lên * Điểm :cha đạt Không hình thành đợc kỹ thuật giai đoạn Thành tích dới 2,5m(nữ) trở xuống 2,9m(nam) trở xuống 5P c Phần kết thúc Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nhận xét - Nhận xét kiểm tra Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra thể lực 111 ****** ****** - Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm lần nhảy thức đạt điểm tối đa không cần nhảy lần - Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng đợt - em - Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt đợc HS lần nhảy tốt - HS thực - GV quan sát cho điểm c Phần kết thúc Thả lỏng: - Thực hện số động tác thả lỏng: hít thở sâu, lại, rũ chân tay Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Nhận xét - Nhận xét kiểm tra Giao tập nhà: Tập luyện động tác bật nhảy lên thềm Chuẩn bị tiết sau kiểm tra thể lực ************ ************ ************ HS - Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp - GV hô giải tán- HS hô khoẻ Xuống lớp v Rút kinh nghiệm dạy: 112 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết: 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rltt Nằm ngửa gập bụng I.mục tiêu: 1.Kiến thức: - HS hiểu đợc tác dụng việc rèn luyện thân thể nhà trờng Kỹ năng: - Thực đợc động tác bật xa chỗ, Gập bụng Thái độ: - Học sinh tích cực, tự giác, an toàn kiểm tra II/ A IM - PHNG TIN: Địa điểm: - Sõn trng Phơng tiện: Chiếu cái, III PHNG PHP - Phng pháp thi u kiểm tra em IV Tiến trình lên lớp Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức sl a/ Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, Khởi động: - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ cho đá cầu 4l x 8n 113 tg 5' a/ Phần mở đầu: - Cán tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ * * * * * * * * * * * * HS *GV 2, Khởi động: - Cán điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV *CS - HS thực Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc - GV quan sát b Phần bản: 1, Kiểm tra nằm ngửa gập bụng 35' 2, Cách đánh giá thể lực - Loại tốt: Nam > 17L/ 30s; Nữ > 14L/ 30s - Loại đạt: Nam 12L/ 30s; Nữ 11/ 30s c / Phần kết thúc Thả lỏng - Cho HS thả lỏng rũ chân tay Nhận xét học - Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra lớp 5' Giao BTVN: Chuẩn bị sức khỏe sau chạy thoi nhắc nhở em sau kiểm tra tiêu chuẩn RLTT xuống lớp v b Phần bản: 1, Kiểm tra nằm ngửa gập bụng - Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt 5- 10 hs, hs đợc kiểm tra lần 2, Cách đánh giá thể lực - Cách đánh giá thể lực cho theo mức độ thực thành tích kỹ thuật đạt đợc hs - HS thực - GV quan sát cho điểm c / Phần kết thúc Thả lỏng - Cho HS thả lỏng rũ chân tay Nhận xét học - Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra lớp, nhắc nhở em sau kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Giao BTVN: Chuẩn bị sức khỏe sau chạy thoi ĐHXL ************ ************ ************ - Đội hình xuống lớp GV hô giải tán - HS hô khoẻ Rút kinh nghiệm dạy: 114 Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết: 36 Kiểm tra tiêu chuẩn rltt Chạy thoi x 10m I.mục tiêu: 1.Kiến thức: - HS hiểu đợc tác dụng việc rèn luyện thân thể nhà trờng Kỹ năng: - Thực đợc động tác bật xa chỗ, Gập bụng Thái độ: - Học sinh tích cực, tự giác, an toàn kiểm tra II/ A IM - PHNG TIN: Địa điểm: - Sõn trng Phơng tiện: Còi, đờng chạy, đồng hồ bấm giây III PHNG PHP - Phng pháp thi u kiểm tra em IV Tiến trình lên lớp Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức sl a/ Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, chúc 115 tg 5' a/ Phần mở đầu: - Cán tập hợp lớp hàng ngang ************ ************ Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu sức khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, Khởi động: - Tập số động tác thể dục tay không: tay, lờn, chân, bụng, vặn - Xoay khớp, ép dây chằng - Tập số động tác bổ trợ cho đá cầu Giỏo ỏn Th Dc 4l x 8n b Phần bản: 1, Kiểm tra chạy thoi x 10m: 35' 2, Cách đánh giá thể lực: - Loại tốt: Nam < 12,10; Nữ < 12,60s - Loại đạt: Nam 12,90s; Nữ 13,60s c / Phần kết thúc Thả lỏng - Cho HS thả lỏng rũ chân tay Nhận xét học - Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra lớp 5' Giao BTVN: Chuẩn bị sức khỏe sau chạy thoi nhắc nhở em sau kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 116 * * * * * * * * * * * * HS *GV 2, Khởi động: - Cán điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV *CS - HS thực - GV quan sát b Phần bản: 1, Kiểm tra chạy thoi x 10m: - Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt 1- hs, hs đợc kiểm tra lần 2, Cách đánh giá thể lực - Cách đánh giá thể lực cho theo mức độ thực thành tích kỹ thuật đạt đợc hs - HS thực - GV quan sát cho điểm c / Phần kết thúc Thả lỏng - Cho HS thả lỏng rũ chân tay Nhận xét học - Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra lớp Giao BTVN: Chuẩn bị sức khỏe sau chạy thoi nhắc nhở em sau kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Nm hc 2013 - 2014 GV: Kiu Th Liu Giỏo ỏn Th Dc Xuống lớp ************ ************ ************ - Đội hình xuống lớp GV hô giải tán - HS hô khoẻ v Rút kinh nghiệm dạy: 117 Nm hc 2013 - 2014 ... tán- HS hô khoẻ V rút kinh nghiệm dạy: Ngy son: Ngy ging: Tit Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 10 (nam); Từ nhịp 1- 18 (nữ); Học từ nhịp 11 - 19 ( nam) chạy ngắn: Ôn... khoẻ V rút kinh nghiệm dạy: Ngy son: Ngy ging: Tit BI TH DC CHY NGN CHY BN Bài thể dục: ễn từ nhịp 1- 10 ca nam v n riờng; Hc t nhp 11 18 ca nam v n riờng ca thể dục phát... từ nhịp 1- 18 (nam); từ nhịp 1- 18 (nữ) - Học từ nhịp 19 - 25 ( nam ) - Học từ nhịp 19 - 25 ( n) 2, Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao- chạy nhanh(cự li 40- 60m); kỹ thuật xuất phát thấpchạy lao (18 - 20m)