Giáo án thể dục 9 kì 1

NS: ND: Tit - CHY NGN : TRề CHI PHT TRIN SC NHANH (DO GV CHN); XUT PHT T MT S T TH KHC NHAU: NG MT, VAI HOC LNG HNG CHY - CHY BN : LUYN TP CHY BN; GI THIU HIN TNG CC IM V CCH KHC PHC I/ Mc tiờu : Cho hc sinh thc hin : - Chy ngn : + Trũ chi ''Chy tip sc thoi '' + ng mt, vai hng chy xut phỏt - Chy bn : + Luyn chy bn + Gới thiu hin tng cc im v cỏch khc phc - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II/ a im - phng tin : - a im: ti sõn vận động - Phng tin: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi, trang phc luyn + Hc sinh: trang phc luyn III/ Cỏc bc tin hnh : Ni dung L A-Phn m u : 8-10' 1- GV nhn lp : + GV kim tra s s: 9A 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc 2- Khi ng : - Chy nh nhng 200m-300m - Tp bi th dc phỏt trin chung, tay khụng ng tỏc - Xoay cỏc khp c tay, kờt hp c chõn, xoay khp gi - Ep dõy chng phi trỏi - Ep dõy chng trc sau - Chy bc nh Phng phỏp t chc - Lp trng chung lp, bỏo cỏo s s nhanh , chớnh xỏc cho GV nm c GV - GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc ngn gn , r hiu - lp trng cho ng theo i hỡnh hng ngang so le - Nõng cao ựi - Chy p sau 3- Kim tra bi c : i chõn i u sai nhp GV - GV hng dn, ging gii, sa sai B- Phn c bn : 30 1- Chy ngn : 24 - Chy tip sc thoi : Chia lớp làm đội Khi có lệnh em đầu hàng chay vòng qua cờ Sau nhanh chóng chạy chạm tay vào em hàng ,cứ hêt Đội hts trớc thắng - HS chỳ ý lng nghe v thc hin theo i hỡnh GV GVtổ chức cho học sinh chơi vui vẻ nghiêm túc - GV gi mt s em lờn thc hin - HS c lp quan sỏt nhn xột - T th sn sng xut phỏt : + Xuất phát mặt hớng chạy + Xuất phát vai hớng chạy + Xuất phát lng hớng chạy - GVhúng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo i hỡnh 2- Chy bn : Luyn chy bn - Gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc: Co mức không duỗi đợc Khi bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút bấm huyệt C- Phn kt thỳc : - Th lng- hi tnh - GV nhn xột gi hc - Bi v nh : - Thc hin ng nghiờm, ngh, quay phi, trỏi, quay ng sau - i chõn i u sai nhp - Luyn chy bn vo sỏng sm GV - GV lm mu , hng dn, sa sai - GV húng dn, giỏm sỏt - HS thc hin theo - HS thc hin theo i hỡnh Cỏn s cho lp thc hin cỏc ng tỏc th lng theo hng ngang sole : GV NS: ND: Tit - td: học từ nhịp 1-10(Bài td phát triển nam nữ) - CHY NGN :ễN TRề CHI ''CHY TIP SC CON THOI '' T TH SN SNG- XUT PHT - CHY BN: LUYN TP CHY BN; GI THIU MT S NG TC HI TNH I/ Mc tiờu : Cho hc sinh thc hin : - Bi th dc : + Hc t nhp 1- nhp 10 ( Bi th dc phỏt trin nam v n ) - Chy ngn : + Trũ chi ''Chy tip sc thoi '' + T th sn sng- xut phỏt - Chy bn : + Luyn chy bn + Gới thiu mt s ng tỏc hi tnh - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II/ a im - phng tin : - a im: ti sõn vận đông - Phng tin: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi,trang phc luyn + Hc sinh: trang phc luyn III/ Cỏc bc tin hnh : Ni dung L A-Phn m u : 8-10' 1- GV nhn lp : + GV kim tra s s: 9A 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc 2- Khi ng : - Chy nh nhng 200m-300m - Tp bi th dc phỏt trin chung, tay khụng ng tỏc - Xoay cỏc khp c tay, kờt hp c chõn, xoay khp gi Phng phỏp t chc - lp trng chung lp, bỏo cỏo s s nhanh , chớnh xỏc cho GV nm c GV - GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc ngn gn , r hiu - lp trng cho ng theo i hỡnh hng ngang so le - Ep dõy chng phi trỏi - Ep dõy chng trc sau - Chy bc nh - Nõng cao ựi - Chy p sau GV - GV gi 1-3 em lờn tr li ỏnh giỏ cho im 3- Kim tra bi c : Gới thiu hin tng '' cc im v cỏch - GV hng dn, ging gii, sa sai khc phc - HS chỳ ý lng nghe v tc hin theo 28-30' i hỡnh B- Phn c bn : Bi TD phỏt trin chung : 13 Nam : T nhp 1-10 : GV - GV húng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo i hỡnh N : T nhp 1-10 2- Chy ngn: 12 GV - Chy tip sc thoi - GV hng dn, ging gii, sa sai - HS chỳ ý lng nghe v tc hin theo i hỡnh - T th sn sng xut phỏt: Chân thuận đứng trớc khoảng cách chân rộng vai, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn trơc Khi có lệnh xuất phát nhanh GV chóng chạy trớc - GV hng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo tp, 1tp nam, 3- Chy bn : Luyn chy bn n - Gii thiu mt s ng tỏc hi tnh : Rũ -GV gi mt s em lờn thc hin tay ,rũ chân, đấm lng - HS c lp quan sỏt nhn xột C- Phn kt thỳc : HS thc hin theo i hỡnh Cỏn s - Th lng- hi tnh cho lp thc hin cỏc ng tỏc th - GV nhn xột gi hc lng theo hng ngang sole : - Bi v nh : - Thc hin ng nghiờm, ngh, quay phi, trỏi, quay ng sau - i chõn i u sai nhp - Luyn chy bn vo sỏng sm GV NS: ND : Tit - CHY NGN : TRề CHI ''CHY UI '';NGI MT HNG CHY- XUT PHT ; T TH SN SNG -XUT PHT - BI TH DC : ễn t nhip 1-10 + HC T NHP 11- NHP 18(nữ), 11-19(nam) - CHY BN : LUYN TP CHY BN GI THIU HIN TNG CHUT RT V CCH KHC PHC I Mc tiờu : Cho hc sinh thc hin : - Chy ngn : + Trũ chi ''Chy ui '' + Ngi mt hng chy- xut phỏt + T th sn sng -xut phỏt - Bi th dc : + Hc t nhp 11- nhp 18(nữ), 11-19(nam) - Chy bn : + Luyn chy bn + Gới thiu hin tng chut rỳt v cỏch khc phc - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II- a im - phng tin : - a im: ti sõn vận động - Phng tin: + Giỏo viờn : giỏo ỏn ,cũi, trang phc luyn + Hc sinh: trang phc luyn III/ Cỏc bc tin hnh : Ni dung A-Phn m u : 1- GV nhn lp : + GV kim tra s s: 9A 9C L Phng phỏp t chc 8- - Lp trng chung lp, bỏo cỏo s s 10' nhanh , chớnh xỏc cho GV nm c Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc 2- Khi ng : - Chy nh nhng 200m-300m - Tp bi th dc phỏt trin chung, tay khụng ng tỏc GV - GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc ngn gn , r hiu - Lp trng cho ng theo i hỡnh hng ngang so le - Xoay cỏc khp c tay, kờt hp c chõn, xoay khp gi - Ep dõy chng phi trỏi - Ep dõy chng trc sau - Chy bc nh - Nõng cao ựi - Chy p sau 3- Kim tra bi c : Hin tng '' cc im v cỏch khc phc'' B- Phn c bn : Chạy ngắn: - Trũ chi ''Chy ui '' GV - GV gi 1-3 em lờn tr li ỏnh giỏ cho im 2830' 12 - GV hng dn, lm trng ti - HS chỳ ý lng nghe v tc hin theo i hỡnh GV - GV ging gii, lm mu, sa sai - Ngi vai hng chy XP: Vai quay hớng chạy, có lệnh xuất phát nhanh chóng chạy phía trớc - T th sn sng XP: Hai chân rộng vai 2- Bi TD phỏt trin chung : - Ôn: Nam : T nhp 1-10 : N : T nhp 1-10 12 - Học: Nhịp 11-18(nữ), 11-19(nam) 3- Chy bn : Luyn chy bn - Gii thiu hin tng chut rỳt v cỏch khc phc Co mức không ruỗi đợc, cần khởi động kỹ không nên nghỉ gia lần tập lâu Khi bị chuột rút cần xoa bóp ,bấm huyệt * Cng c: T nhp 1-10 nam riờng, n riờng GV - HS chỳ ý v thc hin theo i hỡnh GV -GV làm mẫu, phân tích sau tổ chức cho học tập luyện - GV hng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo tp, 1tp nam, n Giáo viên giới thiệu tợng cực điểm - GV gi 1-2 HS thc hin - HS quan sỏt sa sai 57p - HS thc hin theo i hỡnh Cỏn s cho lp thc hin cỏc ng tỏc th lng theo hng C- Phn kt thỳc : - Th lng- hi tnh - GV nhn xột gi hc - Bi v nh : - ễn bi TD t nhp 1-10 - Luyn chy bn vo sỏng sm ngang sole : GV ND : Tit - CHY NGN : ễN CHY BC NH, CHY NNG CAO I, CHY P SAU; TI CH NH TAY - BI TH DC : ễN T NHP T 1-19 ( NAM), 1-18 (N) - CHY BN : LUYN TP CHY BN I Mc tiờu : - Chy ngn : + ễn : Chy bc nh,chy nõng cao ựi, chy p sau + Ti ch ỏnh tay - Bi th dc : + ễn : ễn t nhp 1-18 (n), 1-19 ( nam) - Chy bn : Luyn chy bn - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II- a im - phng tin : - a im: ti sõn vận động - Phng tin: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi, trang phc luyn + Hc sinh: trang phc luyn III/ Cỏc bc tin hnh : Ni dung A-Phn m u : 1- GV nhn lp : + GV kim tra s s: 9A 9C L 8-10' Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc 2- Khi ng : Phng phỏp t chc - Lp trng chung lp, bỏo cỏo s s nhanh , chớnh xỏc cho GV nm c GV - GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc ngn gn , r hiu - Lp trng cho ng theo i hỡnh hng ngang so le - Chy nh nhng 200m-300m - Tp bi th dc phỏt trin chung, tay khụng ng tỏc - Xoay cỏc khp c tay, kờt hp c chõn, xoay khp gi - Ep dõy chng phi trỏi - Ep dõy chng trc sau -Chy bc nh - Nõng cao ựi - Chy p sau 3- Kim tra bi c : Hin tng '' chut rỳt v cỏch khc phc'' B- Phn c bn : Chy ngn: - Chy bc nh: Cổ chân thả lỏng, miết mũi bàn chân từ trớc sau, hai tay đanh tự nhiên - Nõng cao ựi: Đùi nâng vuông góc với thân ngời, cẳng chân mặt đất, tiếp xúc đất mũi bàn chân - Chy p sau : Chân trớc nâng cao cẳng chân vuông góc với đùi chân sau đạp thẳng - Ti ch ỏnh tay : Hai chân đứng rộng vai, thân ngời khom, tay đanh trớc không cao trục dọc thể Tay đánh sau thẳng ép vào 2- Bi TD phỏt trin chung : - ễn: Nam : T nhp 1-19: N : T nhp 1-18 3- Chy bn : Luyn chy bn GV - GV gi 1-3 em lờn tr li ỏnh giỏ cho im - GV hng dn, giỏm sỏt - HS chỳ ý thc hin theo i hỡnh 2830' 13 14 GV - GV ging gii, lm mu, sa sai - HS chỳ ý thc hin theo i hỡnh GV - HS chỳ ý thc hin theo i hỡnh GV - GV ý sửa sai cho học sinh - GV hng dn giỏm sỏt GVtổ chức ôn luyện sửa sai cho học sinh - HS thc hin theo tp, 1tp nam, n - Gọi em tốp lên thực 5 - HS thc hin theo i hỡnh Cỏn s cho lp thc hin cỏc ng tỏc th lng theo hng ngang sole : GV C- Phn kt thỳc : - Th lng- hi tnh - GV nhn xột gi hc - Bi v nh : - ễn bai TD t nhp 1-18 n, 1-19 nam - Luyn chy bn vo sỏng sm ND : Tit L THUYT: MT S HNG DN TP LUYN SC BN (PHN 1V 2) I Mc tiờu : - Cho hc sinh nm c mt s hng dn luyn sc bn phn mt - Yờu cu hc sinh ghi chộp y - HS ý lng nghe v cho ý kin thc mc II- a im - phng tin : - a im: Ti lp - Phng tin: + Hc sinh v ghi chộp III/ Các bc tin hnh : n nh t chc lp : Kim tra s s 9A 9C Bi mi : Nội dung Phơng pháp - Theo em sức bền gì? A - Mt s hiu bit cn thit : - Sc bn : GVbổ sung phân tích L kh nng c th chng li mt mi hc tp, lao ng -Sc bền có ảnh hởng đến học tập - Sc bn chung: hay không? L kh nng ca c th thc hin cỏc cụng vic núi chung, mt thi Sc bền chung gì? gian di Lấy ví dụ - Sc bn chuyờn mụn : Sức bền chuyên môn gì?Lấy ví dụ? L kh nng ca c th thc hin chuyờn sõu mt lao ng B- Mt s nguyờn tc v hỡnh thc luyn : * Mt s nguyờn tc : - Tp phự hp vi sc kho ca mi Một em học sinh nam cha chạy ngi : Tp theo la tui, gii tớnh v v - Tp t nh n ng dn : VD : nhng bui u tiờn nh nh chy 300m, hụm sau tng lờn 400m, hụm sau na tng lờn 500m v v - Tp thng xuyờn hng ngy hoc 3-4 ln/ tun - Trong gi hc sc bn phi hc sau cỏc ni dung khỏc - Tp xong khụng c dng t ngt - Song song vi chy cn rốn luyn k thut bc chy , cỏch th chy , cỏch vt qua chng ngi vt chy Cng c : - Mt s hiu bit v luyn sc bn - Mt s nguyờn tc luyn sc bn bền, buổi tập chạy 1000m nh có tốt không ? soa? Em tự tập chạy bền cha? Em có định tập sức bền không tập theo hình thức nòa?Kế hoạch tập luyện em sao? Hãy cho biết sức bền gì? ND : Tit - CHY NGN : ễN NH NI DUNG TIT 4; XUT PHT CAO CHY NHANH - BI TH DC : ễN NH NI DUNG TIT 4; HC T NHP 19-25 (N) 20-26 (NAM) - CHY BN : LUYN TP CHY BN I Mc tiờu : Cho hc sinh thc hin : - Chy ngn : + ễn : Chy bc nh,chy nõng cao ựi, chy p sau + Ti ch ỏnh tay + Xut phỏt cao chy nhanh - Bi th dc : + ễn nh nội dung tiết 4, học: t nhip 19-25 (n), 20-26(nam) - Chy bn : Luyn chy bn - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II- a im - phng tin : - a im: ti sõn - Phng tin: + Giỏo viờn : giỏo ỏn, cũi, trang phc luyn, ng h + Hc sinh: trang phc luyn III/ Cỏc bc tin hnh : 10 - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, còi, đồng hồ, đệm, cột, xà, thớc + Học sinh: trang phục gọn gàng III- Các bớc tiến hành : Nội dung A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A 9B 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân trờng - Tập thể dục phát triển chung, tay không động tác - Xoay khớp cổ tay, kêt hợp cổ chân, xoay khớp gối - Ep dây chằng phải trái - Ep dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3- Kiểm tra cũ : Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng B- Phần : Nhảy cao : - Luyện tập nhảy cao nâng cao thành tích ĐL 8-10' 1-2' 4-6' 2x8n h 1x10 m 1x10 m 1x10 m 2x10 m Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: GV - GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá cho điểm - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai - HS ý thực theo đội hình 1-2 2830' 2055 23' - Giới thiệu luật điền kinh ( phần nhảy cao ):Đợc nhảy lần mức xà không qua Nhảy xong không đợc ngợc lại với hớng chạy đà GV - GV giới thiệu - HS ý lắng nghe - GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai - Cả lớp quan sát nhận xét bạn * Củng cố : - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao - GVhớng dẫn, giám sát - HS thực theo tốp, tốp nam, tốp nữ 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền - HS thực theo đội hình Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole : 5-7' C- Phần kết thúc : - Thả lỏng- hồi tĩnh - GV nhận xét học - Bài tập nhà : + Ôn bật nhảy chỗ + Đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Luyện tập chạy bền vào sáng sớm 5-7' GV Ngày giảng : Tiết 30 - nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua( cbkt) - chạy bền : TRò CHƠI ( DO gv CHọN ) I- Mục tiêu : Cho học sinh thực : - Nhảy cao : + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền : + Trò chơi : ''Ngời thừa thứ '' 56 - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, còi, đồng hồ, xà, đệm, thớc, cột + Học sinh: trang phục gọn gàng III- Các bớc tiến hành : Nội dung A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc ĐL 8-10' 1-2' + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Tập thể dục phát triển chung động tác - Xoay khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 4-6' 3- Kiểm tra cũ : Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng B- Phần : Nhảy cao : - Luyện tập nhảy cao nâng cao thành tích 2x8n h 1x10 m 1x10 m 1x10 m 2x10 m Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: GV - GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá cho điểm - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai - HS ý thực theo đội hình 1-2 2830' 20- GV 57 23' - GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai - Cả lớp quan sát nhận xét bạn * Củng cố : - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao 2- Chạy bền : Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3'' C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà : + Ôn bật nhảy chỗ + Đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Luyện tập chạy bền vào sáng sớm - GV giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình - HS thực theo đội hình Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole : 5-7' 5-7' GV Ngày giảng : Tiết 31 kiểm tra: nhảy cao I- Mục tiêu : Cho HS thực - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - GV nắm đợc kết HS qua kĩ thuật nhảy cao - Nắm đợc tinh thần yêu môn, rèn luyện HS - Yêu cầu GV đánh giá xác, công an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm: sân trờng - Phơng tiện: + GV :giáo án, sổ điểm, xà nhảy cao, hố cát, thớc + HS : trang phục gọn gàng III- Các bớc tiến hành : Nội dung ĐL A- Phần mở đầu : 8-10' 1- GV nhận lớp : 1-2' + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B 58 Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học GV - GV phổ biến nội dung , yêu 2- Khởi động : 6-8' cầu học ngắn gọn , dễ - Chạy nhẹ nhàng vòng hiểu sân 2x8nh - Lớp trởng cho lớp khởi động - Tập thể dục phát triển 2x10m theo đội hình so le: chung động tác 2x10m - Xoay khớp 2x10m - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi GV - Chạy đạp sau - GV phổ biến nội dumg B- Phần : 28kiểm tra 1- Nội dung kiểm tra : 30' - Mỗi HS đựoc nhảy thử Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao lần lần kiểm tra kiểu ''bớc qua'' thức để lấy điểm qua 2- Cách đánh giá : mức xà: 0.90m Điểm 9-10 : Thực 0.80m kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc - Kiểm tra làm nhiều đợt, qua giai đoạn kĩ thuật đợt 3-5 HS, tất HS Điểm 7-8 : Thực kĩ nhảy thử xong lần lợt bớc vào thuật(chạy đà, không ) kiểm tra lấy điểm qua xà 0,95m(nam); 0,85m(nữ) Điểm 5-6 : Thực giai đoạn chạy đà không nhảy qua mức xà 0.90m (nam ), 0.80m ( nữ ), qua xà 0,90m(nam); 0,80m (nữ) nhng kĩ thuật có nhiều sai sót GV Điểm 3-4 : Kĩ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích 0,90m(nam); 0,80m (nữ) Điểm 1-2 : Không thực - Gv công bố kết đựoc kĩ thuật thành tích -HS ý lắng nghe 5-7' - Cán cho lớp thực 3- Kết : động tác thả lỏng theo C- Phần kết thúc : hàng ngang so le: 59 - Thả lỏng - GV nhận xét học - Hớng dẫn nhà : + Ôn kĩ thuật XP thấp +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm GV Ngày dạy: Tiết 32 ÔN TậP KIểM tra học kỳ i: gv chọn môn học kỳ I I- Mục tiêu : Cho HS thực - Chạy ngắn : + Luyện tập chạy ngắn, nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra học kì I - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền - Trò chơi : ''Lên bờ xuống ao'' - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, bàn đạp, đồng hồ, còi + Học sinh: trang phục gọn gàng III- Các bớc tiến hành : Nội dung A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân ĐL 8-10' 1-2' 4-6' Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc GV - GV phổ biến nội dung , yêu 2x8nh cầu học ngắn gọn , dễ 1x10m hiểu 1x10m - Lớp trởng cho lớp khởi động 1x10m 60 - Tập thể dục phát triển chung động tác - Xoay khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ 1-2' - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2830' 3- Kiểm tra cũ : 12-15' - Xuát phát thấp B- Phần : 1- Chạy ngắn : - Ôn : + Toàn kĩ thuật chạy ngắn Giai đoạn xuất phát chạy lao sau xuất phát chạy quãng chạy đích GV - GV gọi 2-3 em lên thực đánh giá cho điểm - GV hóng dẫn giám sát - HS quan sát thực theo dòng nớc chảy GV 5-7' 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền : nam 800m, nữ 500m theo đội hình so le: 6-8' 3-Trò chơi : ''Lên bờ xuống ao '' 5-7' * Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp C- Phần kết thúc : - Thả lỏng - GV nhận xét học - Hớng dẫn nhà : + Ôn tập thể lực : Chống đẩy< chỗ bật xa + Luyện tập chạy bền vào sáng sớm - GV hớng dẫn giám sát HS thực theo hai tốp : tóp nam tốp nữ - GV hớng dẫn trò chơi làm trọng tài - HS thực theo đội hình - GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai - Cả lớp quan sát nhận xét bạn - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang so le : GV 61 Ngày giảng : Tiết 33 kiểm tra học kì I- Mục tiêu : Cho HS thực : + Kiểm tra : Xuất phát thấp chạy ngắn cự li 60m + Đánh giá kết học tập HS qua kĩ thuật chạy 60m +Đánh giá tinh thần yêu TDTT em +Yêu cầu đánh giá xác, công minh an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện + GV :giáo án, bàn đạp, đồng hồ bấm giây + HS : trang phục gọn gàng III- Các bớc tiến hành : Nội dung A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc ĐL 8-10' 1-2' + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học 6-8' Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc GV 2x8nh - GV phổ biến nội dung , 1x10m yêu cầu học ngắn gọn , 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng 1x10m dễ hiểu 1x10m sân - Lớp trởng cho lớp khởi - Tập thể dục phát triển động theo đội hình so le: chung động tác - Xoay khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ 28- Nâng cao đùi GV 30' - Chạy đạp sau - GV hớng dẫn nội dung kiểm 1x60m B- Phần : tra bấm ghi kết 1- Nội dung kiểm tra : -HS lợt em - Hoàn thiện kĩ thuật chạy chạy ngắn cự li 60m 62 * Cách đánh giá : +Điểm 9-10: Thực giai đoạn tích đạt 9.0'' 10'' + Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật XP thấp, chạy quãng thành tích đạt 9.5'',10.8'' + Điểm 5-6 : Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thành tích đạt 10'', 11.3'' + Điểm 3-4 : Thực tong đối đung kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tíchở mức đạt +Điểm 1-2 : Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích không đạt mức đạt 3- Kết : Công bố kết C- Phần kết thúc : - Thả lỏng - GV nhận xét học - Hớng dẫn nhà : + Ôn bật nhảy chỗ +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm XP Đ CS GV - GV gọi em lên thực đánh giá ghi thành tích cho điểm - HS thực kĩ thuật 5-7' - GV công bố kết vào học sau - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang so le Ngày giảng : Tiết 34 kiểm tra tiêu chuẩn rltt ( GV chọn hai nội dung ) I- Mục tiêu : Cho HS thực : +Tại chỗ bật xa đánh giá tiêu chuẩn RLTT HS + Đánh giá kết học tập HS qua kĩ thuật bật xa +Đánh giá tinh thần yêu TDTT em +Yêu cầu đánh giá xác, công minh an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện + GV :giáo án, sổ ghi thành tích, thứớc m 63 + HS : trang phục gọn gàng,giày ba ta III- Các bớc tiến hành : Nội dung A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Tập thể dục phát triển chung động tác - Xoay khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau B- Phần : 1- Nội dung kiểm tra : - Tại chỗ bật xa ĐL 8-10' 1-2' 6-8' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2830' Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: GV - GV hớng dẫn nội dung kiểm tra ghi thành tích - cán đo thành tích -HS lợt em XP TT CS GV 2- Cách đánh giá : -Loại giỏi : Nam : 2.10m ; Nữ 1.80m -Loại : Nam :2.00 m ; Nữ 170 m - Loại đạt : Nam :1.90 m ; Nữ 1.60 m - Loại cha đạt : Những thành - GV công bố thành tích - HS ý lắng nghe 5-7' 64 - Cán cho lớp thực tích thấp 3- Kết : Công bố kết động tác thả lỏng theo hàng ngang so le : C- Phần kết thúc: - Thả lỏng - GV nhận xét học - Hớng dẫn nhà : + Ôn chạy ngắn vào buổi chiều +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm GV Ngày giảng: Tiết 35 kiểm tra tiêu chuẩn rltt I- Mục tiêu : Cho HS thực : + Kiểm tra chạy ngắn cự li 60m + Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT + Đánh giá kết học tập HS qua kĩ thuật chạy 60m + Đánh giá tinh thần yêu TDTT em +Yêu cầu đánh giá xác, công minh an toàn II- Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm : sân vận động - Phơng tiện + GV :giáo án, bàn đạp, đồng hồ bấm giây + HS : trang phục gọn gàng,giày ba ta III- Các bớc tiến hành : Nội dung A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A 9B 9C Kim tra sõn bói, dng c luyờn, trang phc ĐL 8-10' 1-2' Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc + GV phổ biến nội dung , yêu cầu học GV 65 6-8' 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Tập thể dục phát triển chung động tác - Xoay khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau B- Phần : 1- Nội dung kiểm tra : - Hoàn thiện kĩ thuật chạy chạy ngắn cự li 60m * Cách đánh giá : +Loại giỏi : Thực giai đoạn tích đạt 9.0''(nam) 10.0''(nữ) + Loại : Có vài sai sót kĩ thuật, thành tích đạt 9.5'',10.8'' (nữ) + Loại đạt : Thực sai giai đoạn thành tích đạt 10.0''(nam), 11.3''(nữ) + Loại cha đạt : Thực sai 3-4 kĩ thuật không tính thành tích 3- Kết : Công bố kết 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m - GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: 2830' GV - GV hớng dẫn nội dung kiểm tra bấm ghi kết -HS lợt em XP Đ CS GV 5-7' C- Phần kết thúc : - Thả lỏng - GV nhận xét học - Hớng dẫn nhà : + Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 1-35 +Luyện tập chạy bền vào sáng sớm - GV gọi em lên thực đánh giá ghi thành tích cho điểm - HS thực kĩ thuật - GV công bố kết vào học sau - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang so le : 66 GV ND : Tit 36 - NHY XA :ễN PHI HP CHY 3-5 BC GIM NHY(VO VN GIM)-BT CAO ;MT S NG TC B TR, BI TP PHT TRIN SC MNH CHN ( DO GV CHN ) - CU :+ ễN TP NI DUNG HC LP 6,7,8 ( DO GV CHN ) + CU CAO CHN NGHIấNG MèNH BNG MU BN CHN - CHY BN :LUYN TP CHY BN I- Mc tiờu : Kin thc: + ễn phi hp chy 3-5 bc gim nhy ( vo vỏn gim nhy )- bt cao + Mt s ng tỏc b tr, bi phỏt trin sc mnh chõn Trũ chi ''Nhy vo vũng trũn tip sc'' + ễn ni dung ó hc lp 6,7,8 + ỏ cu cao trõn nghiờng mỡnh bng mu bn chõn + Luyn chy bn K nng: HS phi hp c cỏc giai on KT nhy xa, ỏ cu bit chi v t chc trũ chi Thỏi : - Yờu cu luyn nghiờm tỳc, an ton II- a im - phng tin : - a im : ti sõn trng - Phng tin : + Giỏo viờn : Giỏo ỏn, trang phc luyn + Hc sinh: Cu ỏ, sõn bói, trang phc gn gng III- Cỏc bc tin hnh : Ni dung A- Phn m u : 1- GV nhn lp : + GV nhn lp kim tra s s: 9A 9B 9C + GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc 2- Khi ng : - Chy nh nhng vũng sõn - Tp bi th dc phỏt trin chung L 8-10' 1-2' 6-8' 67 Phng phỏp t chc - Lp trng chung lp, bỏo cỏo s s nhanh, chớnh xỏc cho GV nm c óóóóóóóóóó óóóóóóóóóó óóóóóóóóóó óóóóóóóóóó GV - GV ph bin ni dung , yờu cu bi hc ngn gn , d hiu ng tỏc - Xoay cỏc khp - Ep dõy chng phi- trỏi - Ep dõy chng trc- sau - Chy bc nh - Nõng cao ựi - Chy p sau 3- Kim tra bi c: Cỏch o nhy xa B- Phn c bn : 1- Nhy xa : 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 28- 30' 10-12' + ễn phi hp chy 3-5 bc gim nhy( vo vỏn gim nhy )- bt cao - Lp trng cho lp ng theo i hỡnh so le: óóóóóóóóóóó óóóóóóóóóóóó óóó óóóóóóóó óóóóóóóóóóó GV - GV gi 1-3 em lờn thc hin ỏnh giỏ cho im - GV húng dn giỏm sỏt - HS quan sỏt v thc hin theo dũng nc chy - GV húng dn giỏm sỏt, v lm trng ti - HS quan sỏt v thc hin theo dũng nc chy + Trũ chi ''Nhy vo vũng trũn tip sc '' ỏ cu : + ễn ni dung ó hc lp 10-12' 6,7,8 *********** *********** GV - GV hng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo i hỡnh + ỏ cu cao trõn nghiờng mỡnh bng mu ban chõn 5-7' 3- Chy bn : Luyn chy bn : nam 800m, n 500m C- Phn kt thỳc : - Th lng - GV nhn xột gi hc - Hng dn v nh : ********* ********* 5-7' 68 - GV hng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo tp, nam, n - Cỏn s cho lp thc hin cỏc ng tỏc th lng theo hng ngang so le : + Luyn chy bn vo sỏng sm GV http://violet.vn/nguyenthienhuongvp77 69 ... sng XP: Hai chân rộng vai 2- Bi TD phỏt trin chung : - Ôn: Nam : T nhp 1- 10 : N : T nhp 1- 10 12 - Học: Nhịp 11 -18 (nữ), 11 - 19 ( nam) 3- Chy bn : Luyn chy bn - Gii thiu hin tng chut rỳt v cỏch khc... ''CHY UI '';NGI MT HNG CHY- XUT PHT ; T TH SN SNG -XUT PHT - BI TH DC : ễn t nhip 1- 10 + HC T NHP 11 - NHP 18 (nữ), 11 - 19 ( nam) - CHY BN : LUYN TP CHY BN GI THIU HIN TNG CHUT RT V CCH KHC PHC I Mc tiờu... T nhp 1- 19 Phng phỏp t chc - Lp trng chung lp, bỏo cỏo s s nhanh , chớnh xỏc cho GV nm c 12 N : T nhp 1- 18 - Học mới: Nam : T nhp 20-26 11 - GV hng dn giỏm sỏt - HS thc hin theo tp, 1tp nam,