Nghiên cứu đề xuất một số bài tập để khắc phục những lỗi sai khi thực hiên giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho

1 ĐẶT VẤN ĐỀ 1.1 Lý chọn đề tài: Giáo dục đào tạo, sở để phát huy nhân tố người, giáo dục thể chất, giáo dục sức khỏe mặt giáo dục nhằm mục đích giáo dục người phát triển toàn diện Đối với học sinh việc đầu tư nhằm nâng cao thể chất, nâng cao sức khỏe cho em vấn đề quan trọng chiến lược phát huy nhân tố người mà Đảng, nhà nước quan tâm hàng đầu Ngay từ sinh thời Bác Hồ nhận rõ vai trò hệ trẻ tồn phát triển đất nước, việc giáo dục hệ trẻ Bác quan tâm Sự quan tâm thể lời dạy cùa Người: “Vì lợi ích mười năm trồng Vì lợi ích trăm năm trồng người” Để giáo dục hệ trẻ trở thành người phát triển toàn diện phục vụ cho nghiệp phát triển đất nước cần phải có hệ thống giáo dục toàn diện hợp lý Trong giáo dục thể chất phận quan trọng thiếu hệ thống giáo dục quốc dân, nhằm phát triển người cách toàn diện phục vụ cho nghiệp công nghiệp hóa đại hóa đất nước Thực chủ trương Ban đạo xây dựng chiến lược TDTT năm 2015 Vụ GDTC, Bộ GD&ĐT phối hợp với quan chức năng, tiến hành nghiên cứu xây dựng chương trình đồng có mục tiêu nhằm cải tiến công tác giáo dục thể chất nhà trường cấp Nhận thức vai trò tầm quan trọng GDTC chiến lược phát triển người, việc tổ chức thực chương trình GDTC trường học nhằm phát triển thể chất cho học sinh Bộ GD&ĐT quy định chương trình GDTC cho cấp học, với việc trang bị cho học sinh kỹ thuật số môn thể thao Điền kinh môn học quy đinh chương trình GDTC khối THPT Điền kinh có nhiều nội dung phong phú khác như: Đi, chạy, nhảy, ném đẩy … Để đạt thành tích cao tập luyện thi đấu cần phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Trong lực, kỹ chiến thuật, tâm lý Môn Điền kinh tác dụng nâng cao sức khỏe mà sở phát triển tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo, tạo tảng cho việc tập luyện môn thể thao khác Chính vậy, môn Điền kinh phổ cập rộng rãi cấp học, từ mầm non, tiểu học đến đại học Đối với chương trình giảng dạy cho học sinh lớp 11 kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật tương đối phức tạp, đòi hỏi học sinh phải hội tụ đủ yếu tố kỹ thuật, thể lực, khả phối hợp vận động giai đoạn kỹ thuật như: Chạy đà, giậm nhảy,trên không tiếp đất, giai đoạn cấu thành kỹ thuật Do muốn đạt thành tích cao trình học tập đòi hỏi học sinh phải biết phối hợp cách nhuần nhuyễn giai đoạn kỹ thuật có kết tốt Song thực tiễn giảng dạy kỹ thuật năm qua trường, nhận thấy việc thực giai đoạn kỹ thuật học sinh nhiều hạn chế, đặc biệt khả chạy đà giậm nhảy học sinh yếu, trình thực kỹ thuật thường mắc sai lầm làm hạn chế đến kết học tập học sinh Vì vấn đề đặt cho nhà chuyên môn cần phải biết phát yếu điểm người học trình thực kỹ thuật nguyên nhân dẫn đến yếu điểm để có sở tìm biện pháp hiệu khắc phục hạn chế góp phần tích cực vào việc hoàn thiện kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy để giúp cho việc nâng cao thành tích nhảy xa “ Ưỡn thân” cho học sinh Nghiên cứu vấn đề có số tác giả nghiên cứu, song nghiên cứu cho đối tượng học sinh phổ thông chưa có đề tài nghiên cứu Vì việc nghiên cứu đề tài cho đối tượng học sinh phổ thông vấn đề cấp thiết cần phải nghiên cứu.là cầu thiết Xuất phát từ lý phân tích tiến hành nghiên cứu đề tài “Nghiên cứu đề xuất số tập để khắc phục lỗi sai thực hiên giai đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh lớp 11 - Trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân” 1.2 Mục đích nghiên cứu đề tài: Tìm nguyên nhân lỗi sai thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy nhảy xa “ưỡn thân” Từ đề xuất tập để khắc phục lỗi sai nhằm hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích cho học sinh học kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” 1.3 Phạm vi đối tượng nghiên cứu đề tài * Phạm vi nghiên cứu - Nghiên cứu thực trạng việc thực kỹ thuật thuật nhảy xa ưỡn thân (giai đoạn chạy đà giậm nhảy ) học sinh lớp 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân - Đề xuất số tập để khắc phục lỗi sai thường mắc học kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” giai đoạn chạy đà, giậm nhảy học sinh lớp 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân * Đối tượng nghiên cứu: 100 em học sinh khối 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài, trình nghiên cứu sử dụng phương pháp sau đây: 4.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Tổng hợp, phân tích tài liệu khoa học phương pháp nghiên cứu sử dụng để giải nhiệm vụ đề tài phương pháp sử dụng trình nghiên cứu nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận khoa học vấn đề nghiên cứu Trong trình tìm hiểu đề tài sử dụng tài liệu chuyên môn có liên quan đến đề tài như: - Sách lý luận phương pháp giáo dục thể chất - Sách thể dục 11 - Sách sinh lý thể dục thể thao - Luật điền kinh - Tâm, sinh lý lứa tuổi - Thể thao trường học - Toán học thống kê 1.4.2 Phương pháp vấn: Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học thực tiễn, sử dụng phương pháp để tiến hành vấn chuyên gia , HLV giáo viên có kinh nghiệm giảng dạy HL nhiều năm trường đào tạo chuyên ngành, giáo viên giảng dạy trường trung học phổ thông địa bàn tỉnh, để có ý kiến đánh giá lỗi sai tập để khắc phục trình dạy học kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa “Ưỡn thân” Những quan điểm, ý kiến đối tượng vấn góp phần làm sáng tỏ bổ sung chỗ trống mà nghiên cứu tài liệu thiếu sót 1.4.3 Phương pháp quan sát sư phạm: Để giải nhiệm vụ đề tài cách có khoa học sử dụng phương pháp nhằm quan sát buổi học khóa em học sinh trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân để xác định lỗi sai trình thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy học sinh, làm sở thực tiễn cho việc đề xuất tập khắc phục 1.4.4 Phương pháp toán học thống kê: Sử dụng phương pháp để xử lý thông tin thu trình nghiên cứu 1.5 Thời gian đối tượng nghiên cứu: Đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng 08 năm 2015 đến tháng 05 năm 2016 chia làm giai đoạn 1.5.1 Thời gian nghiên cứu * Giai đoạn 1: Từ tháng 08 đến tháng 09 năm 2015 Thực chọn đề tài, thu thập tài liệu, xác định nhiệm vụ, phương pháp nghiên cứu chuẩn bị điều kiện cần thiết để tiến hành cho trình nghiên cứu, lập đề cương nghiên cứu * Giai đoạn 2: Từ tháng năm 2015 đến tháng năm 2016 tiến hành giải nhiệm vụ nhiệm vụ hoàn thành đề tài 1.5.2 Đối tượng nghiên cứu: - 100 em học sinh khối 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân NỘI DUNG NGHIÊN CỨU 2.1 Cơ sở lý luận đề tài 2.1.1 Đặc điểm trình dạy học động tác Dạy học động tác trình giảng dạy cho học sinh để hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Khi tiến hành giảng dạy phải tuôn theo nguyên tắc giáo dục Giảng dạy động tác kỹ thuật hay môn thể thao môn nhảy xa “ Ưỡn thân” phải từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó Quá trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động người học phải dựa kiến thức họ có từ việc nhận thức ban đầu Kỹ xảo hình thành cho yếu tố hành động mở rộng Học sinh phải biết nắm vững nguyên lỹ kỹ thuật cần phải biết phân tích động tác, cần loại bỏ động tác thừa tự sửa chữa cho thân Quá trình giảng dạy động tác cho học sinh, kỹ thuật động tác thường biểu không rõ rệt phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: Độ khó kỹ thuật bẩm sinh trình độ tập luyện người học, số học sinh có khiếu trước Quá trình giảng dạy động tác trải qua giai đoạn: * Giai đoạn giảng dạy kỹ thuật ban đầu: Mục đích giai đoạn là: Dạy nguyên lỹ kỹ thuật, ban đầu hình thành kỹ thực đơn giản - Xây dựng khái niệm chung kỹ thuật - Học phần, giai đoạn kỹ thuật mà trước chưa học - Ngăn ngừa loại trừ sai phạm kỹ thuật động tác - Hình thành nhịp điệu chung kỹ thuật * Giai đoạn giảng dạy sâu: Mục đích giai đoạn là: chuyển tiếp từ kỹ thuật thô sơ thành kỹ tương đối tục, chuyển dần số chi tiết kỹ thuật động tác mức kỹ xảo - Nghiên cứu sâu quy luật chuyển động động tác - Chính xác hóa kỹ thuật động tác theo đặc tính không gian, thời gian mức độ dùng sức cho phù hợp với đặc điểm cá nhân - Hoàn thiện nhịp điệu động tác, đạt tới mức thực động tác tự động hóa tạo tiền đề để thực động tác dễ biến dạng * Giai đoạn củng cố hoàn thiện kỹ thuật: Mục đích giai đoạn đảm bảo cho tiếp thu vận dụng động tác hoàn thiện cách thục - Củng cố kỹ xảo có kỹ thuật - Mở rộng thực kỹ động tác trường hợp khác - Hoàn thiện kỹ thuật động tác phù hợp với đặc điểm lực cá nhân - Nếu cần cấu tạo lại kỹ thuật động tác tiếp tục hoàn thiện sở phát triển tố chất thể lực Điều quan trọng người học phải lặp lặp lại nhiều lần để hình thành kỹ vận động Trong trình giảng dạy kỹ thuật động tác giai đoạn mang tính tương đối Trong trình tập luyện, giai đoạn không biểu rõ mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố: độ khó kỹ thuật đặc điểm hoạt động bắp, trình độ người học Khi giảng dạy phải trải qua giai đoạn phải có nhiệm vụ 2.1.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “Ưỡn thân” Điền kinh môn tổng hợp nhiều môn khác Mà chứa đặc điểm riêng phương pháp tập luyện kỹ thuật sửa chữa sai lầm Thể thao nói chung môn nhảy xa trường trung học phổ thông nói riêng có tầm quan trọng lớn học sinh như: giúp cho em có sức khỏe tốt để học tập thể dục chữa số bệnh tim mạch bệnh béo phì học sinh vận động viên cho đất nước Nhảy xa môn điền kinh tổ chức thi đấu đại hội thể thao, nước quốc tế Hiện kỹ thuật có nhiều kiểu nghiên cứu nhảy xa ưỡn thân Nhảy xa phương pháp nhảy qua khoảng trống thời gian Gồm nhiều giai đoạn liên kết với cách chặt chẽ Từ chạy đà, giậm nhảy, bay không rơi xuống đất Người nhảy muốn có thành tích cao phải kéo dài khoảng cách bay không nỗ lực giai đoạn chạy đà, giậm nhảy góc độ giậm nhảy Muốn có góc độ giậm nhảy tốt phụ thuộc vào yếu tố nhịp điệu độ dài bước chạy đà, góc độ đặt chân giậm nhảy Khi có góc độ hợp lý nghĩa đạt thành tích tối ưu, kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” thông dụng, thích hợp cho đối tượng, yêu cầu sở dụng cụ sân bãi chưa đầy đủ, xong để có thành tích tập luyện thi đấu tốt đòi hỏi trình giảng dạy tuân thủ theo nguyên tắc tập luyện chặt chẽ, giúp người học nắm sát thực kỹ thuật động tác cách xác thục Trong nhảy xa kỹ thuật hình thành qua giai đoạn: Chạy dà, giậm nhảy, bay không rơi xuống đất Trong giai đoạn chạy đà giậm nhảy coi yếu tố định đến thành tích lần nhảy Vì vậy, sâu vào tìm hiểu vấn đề có liên quan đến kỹ thuật phối hợp động tác chạy đà giậm nhảy - Giai đoạn chạy đà: Khi thực chạy đà nhảy xa, điều quan trọng tư chuẩn bị chạy đà phải ổn định trở thành thói quen Nhiệm vụ chạy đà tạo tốc độ nằm ngang cần thiết chuẩn bị tốt cho giậm nhảy Tốc độ chạy đà cao người nhảy có khả bay xa Khi biết giậm nhảy góc bay tổng trọng tâm rời đất tốc độ bay ban đầu Tốc độ bay ban đầu phụ thuộc vào tốc độ tối đa có trước lúc giậm nhảy lực giậm nhảy Độ xa lần nhảy tính theo công thức: Trong đó: V0 : vận tốc V0 sin 2α s = α : góc bay g G: Là gia tốc bay tự Từ công thức cho ta thấy tốc độ chạy đà phải tăng cao bước cuối trước giậm nhảy Biện pháp bắt đầu chạy đà hợp lý đứng chỗ chân đặt vào vạch giới hạn cự ly đà đo được, chân để sau bắt đầu chạy đà vài bước hay chạy nhẹ nhàng tăng tốc độ, đến khoảng cự ly chạy đà độ ngả thân giảm dần khoảng 74-80 o Tăng biên độ đánh tay chân Kết thúc đà bước cuối, thân gần thẳng đứng Cần lưu ý trì kỹ thuật chạy đà bước cuối có cảm giác độ nảy tiếp xúc với ván giậm nhảy kiểm tra động tác Phương án chạy đà thường dùng là: Chạy tăng tốc toàn đà đạt tốc độ tối đa bước cuối cùng, phương án phù hợp với người tập, phương án khác chạy nhanh từ đầu trì tốc độ bay cao toàn cự ly tăng hết tần số tốc độ bước cuối Tốc độ chạy đà dù có nhanh đến đâu phải có giậm nhảy xác có thành tích tối đa Nên cần phải xác định vạch báo hiệu đà 4-6 bước cuối Thông thường độ dài bước cuối ngắn bước trước khoảng 15-30cm (nữ 5-10cm) Điều quan trọng kỹ thuật chuyển tiếp từ chạy đà sang giậm nhảy phải thực nhanh liên tục - Giai đoạn giậm nhảy: Giai đoạn trình chuyển tiếp khó phức tạp, nhảy xa giai đoạn tính từ đặt chân vào ván giậm nhảy đến chân rời khỏi mặt ván Nhiệm vụ giậm nhảy thay đổi chuyển trọng tâm thể nằm ngang sang bay cầu vồng Khi đặt chân giậm nhảy phải nhanh, mạnh phía trước điểm dọi trọng tâm thể, quán tính trọng lực chân giậm nhảy gập khớp gối, khớp hông, thân ngả trước Lúc chân giậm nhảy đòn bẩy tạo điều kiện cho lực ly tâm xuất hiện, làm thay đổi phương chuyển động Lực giậm nhảy lớn phản lực ván thể mạnh Khi xuất phản lực người nhảy phối hợp toàn thân duỗi khớp chân giậm đồng thời gập gối đưa nhanh đùi chân lăng trước, phối hợp động tác đánh tay trước, thể rời đất tư bước không chuyển sang giai đoạn bay không Vì nhảy xa, chạy đà giậm nhảy hai yếu lĩnh, kỹ thuật động tác đòi hỏi người tập cần có phối hợp chặt chẽ nâng cao hiệu thành tích tập luyện thi đấu Trong sức mạnh đóng vai trò định đến thành tích sức nhanh yếu tố trực tiếp tác động đến việc tạo đà giẩm nhảy 2.2 Thực trạng lối sai thường mắc giai đoạn chạy đà giậm nhảy học kỹ thuật nhảy xa “Ưỡn thân”của học sinh lớp 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật tương đối khó phức tạp, đòi hỏi người học phải có tập trung cao nên thường mắc phải nhiều lỗi sai khác trình thực động tác, để xác định lỗi sai chủ yếu mà học sinh thường mắc phải, sử dụng phương pháp quan sát sư phạm phương pháp vấn thông qua phiếu hỏi Dưới kết thu sử dụng phương pháp quan sát sư phạm vấn 2.2.1 Kết phương pháp quan sát sư phạm Để đảm bảo cho trình quan sát thuận lợi tiến hành nghiên cứu tài liệu chuyên môn kết hợp với kinh nghiệm Trong trình giảng dạy để xác định lỗi sai thường gặp trình học kỹ thuật học sinh Các lỗi sai thường gặp trình thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy gồm: * Các lỗi sai thường gặp giai đoạn chạy đà Tốc độ chạy đà giảm Độ dài bước chạy không ổn định Chạy ngả trọng tâm sau Bước chạy đà không thẳng Chạy đà bàn chân * Các lỗi sai thường gặp giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy không ván Giậm nhảy bị với Giậm nhảy không duỗi hết chân Giậm nhảy không hướng Không ưỡn thân Từ lỗi sai thống kê tiến hành lập phiếu tổ chức quan sát 100 học sinh trường học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Kết quan sát trình bày bảng 1: Bảng 1: Kết quan sát lỗi sai học sinh lớp 11 thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân ( Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) ( n=100 ) TT Tên lỗi sai Số học sinh sai phạm Tỷ lệ % I Giai đoạn chạy đà Tốc độ chạy đà giảm dần 47 47 Độ dài bước chạy không ổn định 43 43 Chạy ngả trọng tâm sau 15 15 Bước chạy đà không thẳng 19 19 Chạy đà bàn chân 22 22 II Giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy không ván 38 38 Giậm nhảy bị với 27 27 Giậm nhảy không duỗi hết chân 30 30 Giậm nhảy không hướng 20 20 Không ưỡn thân 20 20 Phân tích kết bảng cho thấy: Tỷ lệ học sinh mắc lỗi trình thực giai đoạn chạy đà giậm nhảy diễn thường xuyên chiếm tỷ lệ cao cụ thể: * Giai đoạn chạy đà: Trong lỗi sai thường gặp giai đoạn chạy đà có lỗi học sinh mắc lối nhiều tất lớp quan sát lỗi - Tốc độ chạy đà giảm dần, lỗi mà đa số học sinh mắc phải chiếm tỷ lệ 47% - Tiếp theo độ dài bước chạy không ổn định: Có 43/100 học sinh mắc phải chiếm tỷ lệ 43% * Giai đoạn giậm nhảy : Tương tự giai đoạn tỷ lệ học sinh mắc lỗi nhiều cụ thể: - Giậm nhảy không ván: Có 38 học sinh mắc chiếm 38% - Giậm nhảy bị với : Có 27 học sinh chiếm 27% - Giậm nhảy không duỗi hết chân: Có 30 chiếm 30% Các lỗi lại 3, 4, (giai đoạn chạy đà ) 4,5 ( Giai đoạn giậm nhảy ) tỷ lệ học sinh mắc phải thấp có tỷ lệ từ 15 đến 22% Điều giải thích sai lầm không xảy thường xuyên không phổ biến người tập 2.2.2 Kết phương pháp vấn Trên sở quan sát sư phạm để khẳng định thêm mức độ sai phạm học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân tiến hành lập phiếu vấn 15 giáo viên, huấn luyện viên để lấy ý kiến đánh giá mức độ sai phạm người tập Kết vấn trình bày bảng Qua kết vấn bảng cho thấy ý kiến đánh giá mức độ sai phạm học sinh thi thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân sau * Giai đoạn chạy đà: - Tốc độ chạy đà giảm dần có 12/15 người hỏi đồng ý với lỗi sai chiếm tỷ lệ 79.99% - Độ dài bước chạy không ổn định Giậm nhảy không duỗi hết chân có 66.66% ý tiến tán thành - Lỗi giậm nhảy không ván có tới 73.33% người hỏi trả lời học sinh thường mắc phải * Giai đoạn giậm nhảy - Giậm nhảy bị với có 8/15 ý kiến trả lời chiếm tỷ lệ 53.33% Bảng Kết vấn lỗi sai học sinh thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân ( Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) n=15 TT Số phiếu 15 Các sai phạm Số người đồng ý Tỷ lệ % I Giai đoạn chạy đà Tốc độ chạy đà giảm dần 12 79.99 Độ dài bước chạy không ổn định 10 66.66 Chạy ngả trọng tâm sau 40 Bước chạy đà không thẳng 33.33 Chạy đà bàn chân 39.99 II Giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy không ván 11 73.33 Giậm nhảy bị với 53.33 Giậm nhảy không duỗi hết chân 10 66.66 Giậm nhảy không hướng 19.19 Không ưỡn thân 26.26 - Giậm nhảy không duỗi hết chân có 10/15 ý kiến tán thành chiếm 66.66% Các lỗi lại 3, 4, (ở giai đoạn chạy đà ) 4,5 ( giai đoạn giậm nhảy ) tỷ lệ học sinh ý kiến đánh giá mức độ phạm lỗi thấp có tỷ lệ từ 19.99 đến 40% 2.2.3 So sánh kết phương pháp quan sát sư phạm vấn Từ kết quan sát vấn thống kê để có sở cho việc đề xuất tập khắc phục, tiến hành tổng hợp kết hai phương pháp làm sở thực tiễn cho việc đề xuất Kết so sánh trình bày bảng Từ kết so sánh bảng nhận thấy 10 lỗi sai người tập giai đoạn chạy đà giậm nhảy lỗi tốc độ chạy đà giảm dần, độ dài bước chạy không ổn định, giậm nhảy không ván giậm nhảy không duỗi hết chân, giậm nhảy bị với lỗi sai phổ biến học sinh diễn thường xuyên suốt trình thực kỹ thuật Qua kết quan sát vấn lỗi sai chiếm tỷ lệ cao hai phương pháp tỷ lệ thuận với Bảng So sánh kết lỗi sai hai giai đoạn chạy đà giậm nhảy phương pháp quan sát sư phạm vấn Kết quan Kết sát (n = 100) vấn ( n =15) TT Các lỗi sai Tỷ lệ Tỷ lệ n n (%) (%) I Giai đoạn chạy đà Tốc độ chạy đà giảm dần 47 47 12 79.99 Độ dài bước chạy không ổn định 43 43 10 66.66 Chạy ngả trọng tâm sau 15 15 40 Bước chạy đà không thẳng 19 19 33.33 Chạy đà bàn chân 22 22 39.99 II Giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy không ván 38 38 11 73.33 Giậm nhảy bị với 27 27 53.33 Giậm nhảy không duỗi hết chân 30 30 10 66.66 Giậm nhảy không hướng 20 20 19.19 10 Không ưỡn thân 20 20 26.26 Điều khẳng định lỗi sai bản, phổ biến có ảnh hưởng trực tiếp đến kết học tập, thành tích học sinh học kỹ thuật này, lỗi sai lại song có tỷ lệ thấp hơn, điều khẳng định lỗi không phổ biến Từ kết thu tiến hành nghiên cứu tìm hiểu nguyên nhân chủ yếu lỗi sai sau: Tốc độ chạy đà giảm dần Độ dài bước chạy không ổn định Giậm nhảy không ván Giậm nhảy bị với Giậm nhảy không duỗi hết chân 10 2.2.4 Xác định nguyên nhân dẫn đến sai phạm trên: Sau xác định lỗi sai thường mắc tiến hành tìm hiểu nguyên nhân chủ yếu dẫn đến lỗi sai cách vấn giảng viên, giáo viên, HLV có kinh nghiệm lĩnh vực để xác định nguyên nhân dẫn đến lỗi sai trên, để từ có sở đề xuất tập sửa chữa Kết vấn trình bày bảng Qua kết vấn bảng xác định nguyên nhân sau dẫn đến lỗi sai học sinh học thực giai đoạn chạy đà giậm nhảy sau: * Nguyên nhân làm tốc độ chạy đà giảm dần - Do nhịp điệu bước chạy không hợp lý - Chạy tốc độ cao sớm * Nguyên nhân dẫn đến độ dài bước chạy không ổn định - Do nhóm chi yếu - Do bước chạy không * Nguyên nhân giậm nhảy không ván - Do khoảng cách lấy đà không hợp lý - Do đo cự ly đà không chuẩn * Nguyên nhân dẫn đến giậm nhảy bị với - Do đo đà không - Do bước chạy không ổn định * Nguyên nhân giậm nhảy không duỗi hết chân - Do bước trước giậm nhảy dài - Do góc độ giậm nhảy không hợp lý 11 Bảng Kết vấn tìm hiểu nguyên nhân sai phạm giai đoạn chạy đà giậm nhảy n = 15 TT Các nguyên nhân Đồng ý Không đồng ý n % n % Tốc độ chạy đà giảm dần Nguyên nhân - Do nhịp điệu bước chạy không hợp lý 12 80 20 - Chạy tốc độ cao sớm 15 100 - Do thể lực yếu 40 60 - Do không nắm kỹ thuật chạy 26.6 11 73.33 Độ dài bước chạy không ổn định Nguyên nhân: - Do nhóm chi yếu 10 60.66 33.33 - Do bước chạy không 12 80 20 - Do kỹ thuật không ổn định 46.66 53.33 Giậm nhảy không ván Nguyên nhân: - Do khoảng cách lấy đà không hợp lý 11 73.33 26.66 - Do đo đà không chuẩn 13 86.66 13.13 - Do bước chạy không ổn định 46.66 53.33 - Do thể lực yếu 33.33 10 60.66 Giậm nhảy bị với Nguyên nhân: - Do đo đà không 13 86.66 - Do bước chạy không ổn định 11 73.33 26.6 - phân phối sức chạy đà chưa 53.33 46.66 Giậm nhảy không duỗi hết chân Nguyên nhân: - Do bước trước giậm nhảy dài 14 93.33 - Do góc độ giậm nhảy không hợp lý 10 60.66 33.33 - Do sức manh yếu 53.33 46.66 2.3 Đề xuất số tập để khắc phục lỗi sai thường mắc giai đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” Xuất phát từ thực trạng thực kỹ thuật học sinh nguyên nhân dẫn đến sai phạm việc thực giai đoạn chạy đà, giậm nhảy học sinh Qua nghiên cứu tài liệu có liên quan đề tài xác định tập tập để sửa chữa sai phạm mà học sinh mắc phải phân tích 12 mực 5.1 tiến hành lập phiếu vấn giảng viên, giáo viên, huấn luyện viên giảng dạy môn Điền kinh để lựa chọn tâp đề xuất khắc phục sai phạm hai giai đoạn trên, trình học kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” cho học sinh trung học phổ thông để nâng cao hiệu trình học tập Kết trình bày bảng Kết đánh gía bảng cho thấy mức độ tác động tập đến việc sửa chữa lỗi sai thường mắc học sinh việc thực giai đoạn chạy đà giậm nhẩy Chúng lựa chọn tập đánh giá mức tốt với tỷ lệ đánh giá từ 60.66% trở lên làm tập để đề xuất khắc phục, sửa chữa lỗi sai thường mắc học sinh nhằm nâng cao thành tích học tập thi đấu cho học sinh trường Các tập đề xuất để sửa chữa lỗi sai là: + Tốc độ chạy đà giảm dần Bài tập để sửa chữa - Chạy đà tăng tốc độ 20-25m lặp lại - Chạy toàn đà băng qua hố cát + Độ dài bước chạy không ổn định Bài tập để sửa chữa - Chạy toàn đà lặp lại nhiều lần + Giậm nhảy không ván Bài tập để sửa chữa - Thực 1-3 bước giậm nhảy vào hố cát Bảng 5: Kết vấn lựa chọn tập để sửa chữa lỗi sai giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho học sinh lớp 11 trường THPT Lam kinh – Thọ Xuân (n=15) Mức độ tác dụng TT Lỗi sai Bài tập sửa chữa Rất tốt Bình thường n % n % Tốc độ chạy - Chạy đà tăng tốc độ 20-25m lặp lại 13 86.66 13.33 đà giảm dần - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy với tốc 53.33 46.66 độ nhanh - Chạy toàn đà băng qua hố cát 10 60.66 33.33 Độ dài bước - Chạy toàn đà lặp lại nhiều lần 12 79.99 26 chạy không - Bật ôm gối hố cát 40 60 ổn định - Bật xa vào hố cát 20 12 79.99 - Nâng cao đùi hố cát 26.66 11 86.66 Giậm nhảy - Thực 1-3 bước giậm nhảy vào hố 14 93.33 6.66 không cát 13 ván - Chạy đà theo đường dốc đặt chân giậm nhảy vào nơi qui định - Đo đà xác chạy đà đếm số bước đà đo Giậm nhảy - Chạy đà 4-6 bước nhảy với tốc độ bị với nhanh - Đo đà xác bịt mắt chạy đà dặt chân giậm nhảy nhanh vào ván giậm nhảy - Chạy đà tăng tốc độ 5-7 bước vào hố cát Giậm nhảy - Một bước giậm nhảy qua khoảng không duỗi cách định (40-50cm) vào hố cát hết chân - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Phát triển chi tập với tạ 11 86.66 26.66 46.66 53.33 12 79.99 30 12 79.99 20 10 60.66 5 33.33 33.33 10 60.66 13 86.66 13.13 60 40 - Chạy đà theo đường dốc đặt chân giậm nhảy vào nơi qui định + Giậm nhảy bị với Bài tập để sửa chữa: - Chạy đà 4-6 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh - Chạy đà tăng tốc độ 5-7 bước vào hố cát + Giậm nhảy không duỗi hết chân Bài tập để sửa chữa - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Phát triển chi tập với tạ KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: Qua kết nghiên cứu đề tài rút số kết luận sau: Học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông Phan Thành Tài học kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” giai đoạn chạy đà giậm nhảy thường mắc phải sai lầm sau đây: - Tốc độ chạy đà giảm dần - Độ dài bước chạy không ổn định - Giậm nhảy không ván - Giậm nhảy bị với - Giậm nhảy không duỗi hết chân * Các nguyên nhân dẫn đến lỗi sai gồm: - Nguyên nhân làm tốc độ chạy đà giảm dần Do nhịp điệu bước chạy không hợp lý, Chạy tốc độ cao sớm 14 - Nguyên nhân dẫn đến độ dài bước chạy không ổn định Do nhóm chi yếu, bước chạy không - Nguyên nhân giậm nhảy không ván Do khoảng cách lấy đà không hợp lý, đo cự ly đà không chuẩn - Nguyên nhân dẫn đến giậm nhảy bị với Do đo đà không bước chạy không ổn định - Nguyên nhân giậm nhảy không duỗi hết chân Do bước trước giậm nhảy dài, góc độ giậm nhảy không hợp lý Các tập đề xuất để khắc phục lối sai tập là: - Bài tập để sửa chữa tốc độ chạy đà bị giảm dần gồm: Chạy đà tăng tốc độ 20-25m lặp lại, chạy toàn đà băng qua hố cát - Bài tập để sửa chữa dộ dài bước chạy không ổn định: Chạy toàn đà lặp lại nhiều lần - Bài tập để sửa chữa giậm nhảy không ván: Thực 1-3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà theo đường dốc đặt chân giậm nhảy vào nơi qui định - Bài tập để sửa chữa giậm nhảy bị với gồm: Chạy đà 4-6 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh, chạy đà tăng tốc độ 5-7 bước vào hố cát - Bài tập để sửa chữa giậm nhảy không duỗi hết chân gồm: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao, phát triển chi tập với tạ 3.2 Khuyến nghị: Từ kết nghiên cứu đề tài thời gian có hạn, chưa đánh giá đươc tinh hiệu tập đề xuất Chúng xin khuyến nghị với môn sử dụng tập nghiên cứu đưa vào kiểm chứng tính hiệu tập việc sửa chữa lỗi sai cho học sinh trường mắc phải XÁC NHẬN CỦA NHÀ TRƯỜNG P HIỆU TRƯỞNG Nguyễn Văn Nam Thanh Hóa, ngày 28 tháng năm 2016 Tôi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác Đỗ Văn Xô 15 PHỤ LỤC Các tài liệu tham khảo: - Lý luận phương phap giáo dục TDTT - Thể thao trường học - Sách giáo khoa Điền kinh - Sách Thể dục lớp 11 - Toán thống kê Các biểu bảng: Bảng Kết quan sát lỗi sai học sinh lớp 11 thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) Bảng Kết vấn lỗi sai học sinh thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) Bảng So sánh kết lỗi sai hai giai đoạn chạy đà giậm nhảy phương pháp quan sát sư phạm vấn Bảng Kết vấn tìm hiểu nguyên nhân sai phạm giai đoạn chạy đà giậm nhảy Bảng 5: Kết vấn lựa chọn tập để sửa chữa lỗi sai giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho học sinh lớp 11 trường PTTH Lam Kinh – Thọ Xuân 16 ... nghiên cứu. là cầu thiết Xuất phát từ lý phân tích tiến hành nghiên cứu đề tài Nghiên cứu đề xuất số tập để khắc phục lỗi sai thực hiên giai đoạn chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho. .. sinh học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 1.3 Phạm vi đối tượng nghiên cứu đề tài * Phạm vi nghiên cứu - Nghiên cứu thực trạng việc thực kỹ thuật thuật nhảy xa ưỡn thân (giai đoạn chạy đà giậm nhảy )... Kết quan sát lỗi sai học sinh lớp 11 thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) Bảng Kết vấn lỗi sai học sinh thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (Giai đoạn chạy đà giậm nhảy) Bảng