Giáo án thể dục 9 tuần 10

Tuần tiết dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: - MỤC TIÊU, NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP - ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ Lớp I/- NHIỆM VỤ : - Mục tiêu, nội dung, chương trình TD - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số ( từ 1đến hết, 1-2 đến hêt ).Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng Đội hình – – II/- YÊU CẦU : Kiến thức:- Có số hiểu biết phương pháp tập luyện để rèn luyện sức bền Biết thực số trò chơi, dộng tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực Biết thực kó ĐHĐN, TD phát triển chung ( nam, nữ riêng ) chạy bền, chạy ngắn, nhảy xa kiểu “ Ngồi” nhảy cao kiểu “ Bước qua” đá cầu môn thể thao tự chọn Biết số điểm luật thi đấu môn thể thao học Kó năng: - Thực đúng, đều, đẹp kó ĐHĐN, bàiTD phát triển chung Thực kó thuật chạy ngắn ( 60m ) chạy bền đòa hình tự nhiên , nhảy xa kiểu “ Ngồi” nhảy cao kiểu “ Bước qua” đá cầu môn thể thao tự chọn Đạt tiêu chuẩn RLTT - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu GV, đảm bảo an toàn tập luyện Ứng xử với bạn tập luyện thi đấu Tự giác học môn TD tự tập Không dùng bia, rượu chất kích thích - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực kỹ động tác học lớp 6,7,8 III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- ĐỊA ĐIỂM : - Trong lớp học, sân trường : HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - Gịáo viên : Trang phục qui đònh - Học sinh : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp - Cán báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến x x x x x x x x nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ B/- Cơ Bản : - Giới thiệu : Chương trình mục tiêu lớp Lợi ích tác dụng TDTT 1- Mục tiêu : TDTT chương trình học trường THCS lớp a Là mục tiêu chung cấp học, chương trình môn học thể dục cấp THCS giúp học sinh: - Biết thực số kiến thức kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong đạo đức tốt, nhanh nhẹn, kó luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực thi đạt tiêu GV - GV giới thiệu học 30’ - GV : dùng lời để giảng giải - Lấy ví dụ cụ thể å ( để giải thích ) - HS nghe thảo luận - HS : thảo luận phát biểu ý kiến lợi ích TDTT,(có thể ghi chép ) - GV nhận xét chuẩn rèn luyện thân thể Bản thân có khả tập luyện TDTT, biết vận dụng mức độ đònh học nếp sống sinh hoạt trường nhà trường b Nội dung chương trình thể dục lớp -Lý thuyết chung -ĐHĐN -Bài TD phát triển chung 45 nhịp nam riêng, nữ riêng -Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền -Trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân mơn nhảy cao, nhảy xa -Mơn đá cầu -Mơn TT tự chọn, mơn học lớp 6,7,8 -Ơn tập kiểm tra -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 2-Đội hình đội ngũ: -Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số từ đến hết, 1-2 đến hết - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau -Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - GV : giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 4 4 24 -Phân chia tổ nhóm tập lun -Cán lớp điều khiển, GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở sữa sai -Đội hình 0-2-4 C/- Kết Thúc: -Cho HS thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi 5‘ x nhịp -Cán lớp ĐK GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhắc - Cũng cố tiết học - HS nghe góp ý kiến - Nhận xét đánh giá tiết học - GV giải thích ý kiến - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học sinh học chuẩn bò cho tiết học sau - Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN I/- NHIỆM VỤ: -ĐHĐN: Ơn đều- đứng lại- đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình 0-3-6-9 - Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập mơn II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – 2.Kó năng:- Thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Hiểu biên chế tổ chức tập lun, số quy định tập luyện, hoạt động TDTT Nhằm rèn luyện tư thế, tác phong, nề nếp, kỹ luật - Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- ĐỊA ĐIỂM : Sân trường: HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG 8-10’ A- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến nội x x x x x x x x dung học ĐHĐN ôn tập hoàn thiện x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, GV chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc -GV giới thiệu học độ -3 HS -Kiểm tra cũ - ĐHĐN B- CƠ BẢN: 30’ x x x x x x x x 1- ĐHĐN: Ơn đề - đứng lại - đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái Đội hình 0-3-6-9 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2- Biên chế tổ chức tập luyện: - Dựa theo biên cán lớp để tổ chức tập luyện * Quy định tập luyện: - Trong học HS phải tuỵệt đối chấp hành theo hướng dẫn GV, cán mơn, khơng đùa giỡn, nghịch phá, đảm bảo an tồn tập - Có ý thức thái độ học tập đắn, tích cực tự giác - Trước nhận lớp cán lớp phải tập hợp lớp, báo cáo sỉ số cho GV kết thúc học sau nhận xét giao tập nhà GV hơ giải tán, lớp đồng hơ khoẻ - Trang phục: Quần áo gọn gàng, khơng dép lê, guốc, nón vào sân tập C- Kết Thúc: 5‘ -Cho HS thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi 2x8 nhịp - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau 0369036903690369 - Cán lớp điều khiển, GV quan sát đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai… - Lớp trưởng, lớp phó, tổ trưởng, tổ phó tổ… - GV giảng giải, phân tích nhằm rèn luyện cho HS tính tích cực, tổ chức kỹ luật, thái độ học tập đắn, tác phong nhanh nhẹn - Đội hình hàng ngang - Quần áo TDTT -Cán lớp ĐK GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhắc - HS nghe góp ý kiến - GV giải thích ý kiến học sinh - Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh ( GV chọn) Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục II- U CẦU: Kiến thức: - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – - Biết tên cách thực hiện: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát, Biết thực trò chơi Kó năng: - Thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể - Biết cách thực tư xuất phát khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát - Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, tương đối kỹ thuật động tác Biết tượng cực điểm cách khắc phục -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ: - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến nội x x x x x x x x dung x x x x x x x x -Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) GV - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, GV giới thiệu học chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc - ĐHĐN độ -Kiểm tra cũ 2-3 HS B/- Cơ Bản : 1- Ôn ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Đi thẳng hướng vòng phải, vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp - Dàn hàng, dồn hàng 30’ 2-3 lần - GV phổ biến nội dung ôn tập cho học sinh nắm - Chia lớp thành nhóm, cán điều khiển nhóm tập luyện - GV quan sát, nhắc nhỡ sữa sai - Đội hình ( 3,4 ) hàng ngang - Chạy đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức -Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền - Hiện tượng cực điểm cách khắc phục ( T 38 SGV ) - Đội hình ( ) hàng dọc xxxxxxx xxxxxxx - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò chơi xxxxxxx xxxxxxx 10 – 15m xxxxxxx xxxxxxx -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - Chạy vòng tron ngược kim đồg hồ - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải - HS : thảo luận phát biểu ý kiến C/- Kết Thúc 5‘ - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, tay, 2x8 - Cán lớp điều khiển GV quan sát, thân, rung đùi nhòp đơn đốc, nhắc nhở - Cũng cố tiết học - GV giải thích ý kiến - Nhận xét đánh giá tiết học học sinh - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò - Ưu khuyết điểm tiết học… học chuẩn bò cho tiết học sau - Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh ( GV chọn) Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tỉnh II- U CẦU: Kiến thức: - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – – - Biết tên thực trò chơi chạy tiếp sức thoi, biết tư sẳn sàn xuất phát Kó năng: Thực đổichân sai nhòp đội hình – – – - Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể - Thực tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, kỹ thuật động tác.Biết thực động tác hồi tĩnh -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ x x x x x x x x biến nội dung, u cầu học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước GV nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy - GV giới thiệu học tăng tốc độ - ĐHĐN – chạy ngắn -Kiểm tra cũ 2-3 HS B/- Cơ Bản : 1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng - GV phổ biến nội dung ôn tập cho hàng, điểm số học sinh nắm - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm - Chia lớp thành nhóm, cán số điều khiển nhóm tập luyện - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, - GV quan sát, nhắc nhỡ sữa sai trái, đằng sau - Đội hình ( 3,4 ) hàng ngang - Đi thẳng hướng vòng phải, - Đội hình ( ) hàng dọc vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp xxxxxxx - Dàn hàng, dồn hàng xxxxxxx - Chạy đều, đứng lại - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức thoi chơi xxxxxxx xxxxxxx - Tư sẵn sàng xuất phát xxxxxxx xxxxxxx 2-3 lần -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - HS chạy ngược 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền kim đồng hồ - Các động tác hồi tĩnh: dựa vào tình hình cụ thểtrong buổi tập GV chọn số động tác thả lỏng thư giãn hồi tónh sau chạy bền C/- Kết Thúc - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải 5‘ - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, x nhịp - Cán lớp điều khiển GV quan sát, đơn tay, thân, rung đùi đốc, nhắc nhở - Cũng cố tiết học - GV giải thích ý kiến - Nhận xét đánh giá tiết học học sinh - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò - Ưu khuyết điểm tiết học… học chuẩn bò cho tiết học sau - Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn – Trò chơi “ Chạy đuổi ” + Tập : Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát + Tư sẳn sàng – xuất phát - Học : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ riêng ) - Nữ từ nhòp – 10 ; Nam từ nhòp – 10 - Ôn : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên Hiện tượng chuột rút cách khắc phục II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - HS biết thực trò chơi chạy đuổi Biết thực ngồi mặt hường chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 10 TD Nam – nữ riêng - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, biết tượng chuột rút cách khắc phục Kó năng: Thực trò chơi chạy đuổi va ngồi mặthướng chạy xuất phát - Thực động tác từ – 10 - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiên chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp hàng ngang - Cán tập hợp lớp báo cáo ( Chúc sức khoẻ ) - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, x x x x x x x x phổ biến nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang x x x x x x x x x - Tập động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng GV tốc độ - GV giới thiệu học - Kiểm tra cũ 2,3 hs B/- Cơ Bản : 30’ - Chia lớp thành nhóm: Nam chạy 1/ - Chạy ngắn: ngắn, nữ học TD Sau đổi - Trò chơi : Chạy đuổi + Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát + Tư sẳn sàng xuất phát 2/-ThểDục: Bài TDTK phát triển chung - Nam, nữ tập riêng từ ( nhòp –10 namnữ ) * Động tác nam từ nhòp ( – 10 ) TTCB nhóm tập - GV : hướng dẫn cho HS cách chơi - GV thò phạm cho HS xem sau quan sát sửa sai cho học sinh - Cho nhóm thực lại - GV nhận xét đánh giá buổi ôn tập - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm nhóm trưởng điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x * ( Nhóm Nam ) * x x x x x x x x x x x x x x x x x x * ( Nhóm Nữ) Động tác nữ từ nhòp ( – 10 ) - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 10 ” C/- Kết Thúc - Ổn đònh lớp -Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu - Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau 5‘ - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tính thời gian.) - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung Đội hình hàng ngang - GV :quan sát nhận xét đánh giá tiết học - GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) - GV hướng dẫn - Ưu khuyết buổi tập - Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao, chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay - Thể dục : Ôn từ nhòp – 10 Học từ nhòp 11 – 18 ( nữ ), 11 – 19 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - HS biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau động tác chỗ đánh tay - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 10 Biết cách thực động tác từ nhòp 11 – 18 nữ, 11 – 19 nam TD Nam – nữ riêng - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, Kó năng: thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau động tác chỗ đánh tay - Thực động tác từ nhòp đến 10 Biết cách thực động tác từ nhòp 11 – 18 nữ, 11 – 19 nam TD Nam – nữ riêng - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : 8-10’ (Cán điều khiển, Chúc sức khoẻ - Cán tập hợp lớp báo cáo ) - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, x x x x x x x x phổ biến nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang x x x x x x x x x - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ Kiểm tra cũ ( TD – HS ) B/- Cơ Bản : 1/- Chạy cự li ngắn - Chạy bước nhỏ ( 20 – 30 m ) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đứng chỗ đánh tay sau – trước 30’ – lần 3-4 lần 2/-Thể Dục: Bài TD phát triển chung - Ôn tập từ nhòp – nhòp 10 nam – nữ - Nam, nữ tập riêng từ nhòp – 10 nam- – lần nữ * Học động tác từ nhòp ( 11 – 19 )Nam 11 12 13 14 15 16 17 18 19 GV - GV giới thiệu học Bài TD – Chạy ngắn – Chạy bền - GV : thò phạm kỹ thuật cho hs xem lại - Chia lớp hai nhóm ôn tập - GV quan sát sửa sai cho học sinh - Cho nhóm thực lại - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển - GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV : Thò phạm kỹ thuật kỹ động tác - Lớp chia nhóm ( Nam – nữ ) - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác * Học động tác từ nhòp ( 11 – 18 ) Nữ 11 12 13 14 15 16 17 €€€€€€ €€€€€€€ € 18 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 14 ” €€€€€€ €€€€€€€ - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tích thời gian - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung - GV : quan sát nhận đánh giá tiết học GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) - GV hướng dẫn - Ưu khuyết buổi tập - Lớp nghỉ “ khoẻ” C/- Kết Thúc 5‘ - Ổn đònh lớp -Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu - Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: LÍ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập nhằm giúp cho học sinh trang bò mốt số hiểu biết tập sức bền ( phần ), II- YÊU CẦU : Kiến thức: - Biết số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bến chung, sức bền chuyên môn) Kó năng: Vận dụng học Thể Dục tự tập, nghiêm túc học tập, ghi chép đầy đủ III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, tài liệu, sách giáo viên, tranh ảnh có liên quan đến nội dung học - HS : trang phục qui đònh, tập, bút để ghi chép phần VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : 8-10’ - Tập hợp hs vào phòng học - Cán tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: - GV: giảng dạy khai niệm Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền ( phần ) I /- Mục Tiêu : Chương trình học môn thể - GV cho hs tiếp cận dục lớp nhằm giúp cho học sinh củng cố, việc Ví dụ : Gần gũi đời sống, phát triển kết học lớp 6, sát với thực tiển đòa phương để 7, hoàn thiện mục tiêu môn học minh hoạ THCS : kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực II/- Yêu Cầu : - GV: gợi ý để hs tự tìm ví dụ, 1/- Kiến thức : Có hiểu biết sức sau phân tích, để giúp bền phương pháp tập luyện để rèn em hiểu luyện sức bền 2/- Kỷ năng: Thực đều, đẹp kỷ đội hình đội ngũ thể dục phát triển chung - GV: Gợi mở cho hs biết có nhiều - Thực kỷ thuật cự li hình thức phương pháp tập luyện 60m, chạy bền đòa hình tự nhiên phát triển sức bền để em biết - Nhảy cao kiểu “ bước qua”, nhảy xa “ kiểu vận dụng cách đa dạng ngồi ”, ném bóng xa có đà môn thể thao tự chọn - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3/- Thái độ hành vi : - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện - Ứng xử tốt với bạn tập luyện thi đấu - Tự giác học môn thể dục tự tập 30’ - Không dùng bia, rượu, thuốc chất kích thích khác III/- NỘI DUNG : - Cần phải tập luyện có kế hoạch, * Một số hiểu biết cần thiết: mổi hs tự xây dựng cho mình, - Sức bền: khả thể chóng kế hoạch tập luyện lại mệt mỏi học tập, lao động hay dẩn, giúp đỡ giáo viên tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền : gồm có sức bền chung sức * Chú ý : Thường xuyên kiểm tra bền chuyên môn mạch đập để theo dõi sức khoẻ - Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn: khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay TDTT gian kéo dài Ví dụ : Khả leo núi - GV tham khảo câu hỏi : GV đặc người vùng cao, khả bơi, lặn câu hỏi hs trả lời ( trang 12 SGK TD người làm 9) nghề chài lưới ( đánh bắt cá ); khả vận động viên chạy10km, 20km, 42km, 195 km ( chạy maraton )… + Kết nghiên cứu cho ta thấy: sức bền cảu số học sinh THCS kém, em không chòu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần biết cách tập luyện phát triển sức bền C/- Kết Thúc : 5‘ + GV: đặc số câu hỏi - Giáo viên nhận xét + Những ưu – khuyết điểm - Dặn dò nhà + Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy cự li ngắn, ôn nội dung tiết + Tập : Xuất phát cao chạy nhanh - Ôn : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ) nữ từ nhòp – 18 ; Nam từ nhòp – 19 - Luyện tập: chạy bền đòa hình tự nhiên II- YÊU CẦU : Kiến thức: Chạy ngắn: - biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên Kó năng: thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh - Thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : €€€€€€ 1/- Cán tập hợp lớp báo cáo €€€€€€ - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, €€€€€€ phổ biến nội dung học 2/- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng €€€€€€€ - Xoay khớp, ép dọc, ngang € - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy Chạy vòng tròn khởi động, cán tăng tốc độ điều khiển - Kiểm tra cũ ( 2-3 ) HS Bài Thể dục B/- Cơ Bản : 30’ - Chia lớp thành nhóm: Nam Chạy nhanh Nữ ôn Thể dục 1/ Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li ngắn ( €€€€€€ tiết 6) 2/ Học: chạy xuất phát cao chạy nhanh: €€€€€€ - Được thực theo hiệu lệnh: - Càn điều khiển - GV quan sát sữa sai cho hai nhóm + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng € + Hiệu lệnh : Chạy €€€€€€ 3/- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung €€€€€€ - Ôn : từ - 19 nam; từ - 18 nữ € * Động tác nam từ nhòp ( – 19 ) - Càn điều khiển hô nhòp - Cũng cố phần chay ngắn TD tập 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Đổi nhóm tập luyện đội đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m - GV gọi vài HS thực lại, GV nhận xét - Chạy vòng sân trường đòa hình tự nhiên - GV quan sát theo dõi nhắc nhỡ HS chạy C/- Kết Thúc : 5‘ + Ổn đònh lớp + GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu tập hàng ngang cự li rộng ) + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học + GV hướng dẫn + Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN + Ưu khuyết buổi tập + Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau + Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; + Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát - Bài Thể dục: Như nội dung tiết 8; Học từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) II- YÊU CẦU: : Chạy ngắn: - HS biết thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh Biế thực động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam Thực từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), từ nhòp 20 – 26 ( nam ) TD Nam – nữ riêng - Biết thực trò chơi - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : €€€€€€ – 10’ 1/- Cán tập hợp lớp báo cáo €€€€€€ - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, €€€€€€ phổ biến nội dung học 2/- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng €€€€€€€ - Xoay khớp, ép dọc, ngang € - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy Chạy vòng tròn khởi động, cán tăng tốc độ điều khiển - Kiểm tra cũ ( 2-3 ) HS Bài Thể dục B/- Cơ Bản : 30’ 1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li ngắn €€€€€€ - Chạy bước nhỏ €€€€€€ - Chạy nâng cao đùi ( lần / hs ) - Chạy đạp sau * Tập : xuất phát cao chạy nhanh: * Học: Vai hướng chạy – Xuất phát : - Được thực theo hiệu lệnh: + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng + Hiệu lệnh : Chạy - GV : giải giảng thò phạm kỹ thuật : - Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển - GV quan sát sữa sai cho h/s * GV : gọi nhóm lên tập lại tư xuất phát cao chạy nhanh Cho lớp nhận xét - GV: nhận xét đánh giá: - GV: Thò phạm tư ngồi vai hướng chạy – xuất phát - GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu để h/s nắm được, thực - Cử nhóm trưởng điều khiển chia nhóm để tập luyện - GV: quan sát sữa sai cho h/s - GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c phân tích nhòp cho h/s xem nghe - GV: quan sát sữa sai động tác 2- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung ( nội dung tiết ) * Học: từ nhòp 19 - 25 nhòp ( nữ ) 19 20 21 22 €€€€€€ €€€€€€ 23 24 25 * Học: từ nhòp 20 - 26 nhòp ( nam ) 20 21 22 € - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá 23 24 25 26 3- Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) Nội dung : ôn tập tiết - GV: Hướng dẫn cho h/s tự ôn tập chạy bền đòa hình tự nhiên C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học + Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau 5‘ + GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) + GV hướng dẫn + Ưu khuyết buổi tập + Xuống lớp V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 10 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: LÍ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN SỨC BỀN ( TT ) I- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập phần II- YÊU CẦU: - Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức luyện tập Vận dụng học Thể dục tự tập – Có thái độ hành vi nghiêm túc tập luyện III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, tài liệu… - HS trang phục qui đònh, tập viết VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp: - Tập hợp hs vào phòng học - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền, B/- Cơ Bản: 30’ - GV: Nêu số khái niệm 1/- Một số hiểu biết cần thiết: cần thiết sức bền đời - Sức bền: có vò trí vô tình quan trọng đời sống sống, sức bền người * GV nêu cho h/s tiếp cận vừa làm việc, học tập mệt mỏi, ví dụ gần gũi đời sống không làm việc có kết cao - GV: gợi mở cho h/s biết có nhiều - Sức bền : khả thể hình thức, phương pháp tập luyện chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay phát triển sức bền để h/s vận dụng tập luyện TDTT kéo dài cách da dạng - Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn * Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài * Sức bền chuyên môn : Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao, thời gian dài Ví dụ: Khả leo núi người dung cao, khả bơi lặn người làm nghề chài lưới ( đánh bắt cá), khả vận động viên chạy 10 km, 20 km, 42 km… - Trong tập luyện phát triển sức bền + Kết nghiên cứu cho ta thấy: Sức bền có số điểm khó, số học sinh THCS kém, phải tập thường xuyên kiên em không chòu khó tập luyện Sức bền trì ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền - Tập sức bền thách thức 2/- Một số hình thức tập luyện đơn giản: lớn ý chí, đòi hỏi h/s phải - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tâm cao để vượt qua tập số tập như: nhảy dây Cần phải tập luyện có kế bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp hoạch, h/s tự xây dựng với thở cho kế hoạch hợp lý “ Hai lần hít vào hai lần thở ” - Tập sức bền chạy đòa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300 m, nâng dần đến 500 m, 600 m, 700m, 800 m,1000 m 1500m, 2000m, 3000m, thời gian từ phút đến 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 30, 40 50 - Sau chạy xong phải thực phút… động tác hồi tónh, ý - Tập sức bền môn có tác dụng thường xuyên kiểm tra mạch đập để rèn luyện sức bền : thể thao… theo dõi sức khoẻ - Có thể tập cá nhân theo nhóm ( với bạn bè, cha mẹ, ông bà….) C/- Kết Thúc : 5‘ - Giáo viên đánh giá nhận xét tiết học + GV: đặc số câu hỏi - Biểu dương h/s tích cực + Những ưu – khuyết điểm - Dặn dò nha ôn tập chuẩn bò + Lớp nghỉ tiết sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 11 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát + Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phat - Bài Thể dục: ôn từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ) + Học từ nhòp 26 – 29 ( nữ ), 27 – 36 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II- YÊU CẦU: Chạy ngắn: - HS biết thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát Bietá thực động tác ngồi lưng hướng chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 25 nữ nhòp -26 nam Thực từ nhòp 26 – 29 ( nữ ), từ nhòp 27 – 36 ( nam ) TD Nam – nữ riêng - Biết thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: €€€€€€ - GV nhận lớp điểm danh só số €€€€€€ - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng €€€€€€€ - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ: Chạy bước € nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ - Kiểm tra cũ Chạy vòng tròn khởi động, cán điều khiển Bài Thể dục B/- Cơ Bản : 1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi ( lần / hs ) - Chạy đạp sau *Tập:xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát * Học: Ngồi lưng hướng chạy – Xuất phát : - Được thực theo hiệu lệnh: + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng + Hiệu lệnh : Chạy 2- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung - Ôn từ nhòp 19 – 25 nữ - Ôn từ nhòp 20 – 26 nam €€€€€€ €€€€€€ Cán điều khiển – GV quan sát sưa sai GV: Thò phạm tư ngồi lưng hướng chạy – xuất phát - GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu để h/s nắm thực tư lưng hướng chạy - Cử nhóm trưởng điều khiển chia nhóm để tập luyện - GV: quan sát sữa sai cho h/s 28 – 30’ * Học: từ nhòp 26 - 29 nhòp ( nữ ) 26 27 28 29 * Học: từ nhòp 27 - 36 nhòp ( nam ) 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 * Cũng cố : Bài TD.PTC ( nữ - nam ) 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên – kết hợp hít thở Cự li chạy từ 350m – 450 nữ – nam €€€€€€ €€€€€€ € Cử nhóm trưởng điều khiển GV quan sat sữa sai - Đổi nhóm tập luyện - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá GV hướng dẫn HS chạy bền đòa hình tự nhiên C/- Kết Thúc : 5’ hàng ngang + Ổn đònh lớp + GV hướng dẫn + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu + GV: đánh giá buổi tập luyện + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học + Ưu khuyết buổi tập + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập + Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 12 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 – 60m Học kó thuật xuất phát thấp - Bài thể dục: - Ôn từ nhòp – 29 nữ, nhòp – 36 nam - Chạy bền: Trò chơi” Người thừa thứ 3” II- YÊU CẦU: - Chạy ngắn: Thự kó thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết thực kó thuật xuất phát thấp - Bài Thể dục: Thực động tác từ nhòp – 29 nữ từ – 36 nam - Thực trò chơi - Có thái độ hành vi nghiêm túc, tự giác học tập III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; B/ Cơ bản: 1/ Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 – 60m - Học xuất phát thấp: GV làm mẩu kết hợp giảng giải cho HS xem sau cho HS tập theo lệnh: + Khẩu lệnh:Vào chỗ: 750 - 900 + Khẩu lệnh: Sẵn sàn: 1100 – 1300 + Khẩu lệnh: Chạy 30% - 50% sức 2/ Bài thể dục: + Ôn từ nhòp – 29 nữ từ nhòp – 36 nam * Cũ cố phần chạy ngắn thê dục - Gọi vài HS lên thực lại kó thuật xuất phát thấp thể dục nam nữ riêng Kếp hợp kiểm tr cũ 3/ Chạy bền: GV hướng dẫn HS choi trò chơi “người thừa thứ 3” C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ – 10’ € Chạy vòng tròn khởi động, cán điều khiển hàng dọc xoay vòng Chia lớp thành nhóm: Nam: chạy ngắn: €€€€€€ 40 – 60m €€€€€€ Cán điều khiển tập GV quan sát sữa sai cho HS 30’ €€€€€€ €€€€€€ € - Cán hô nhòp tập - GV quan sắc nhắc nhỡ sữa sai cho HS hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát nhận xét GV cho điểm - Đội hình vòng tròn hàng ngang + GV hướng dẫn + GV: đánh giá ưu khuyết buổi tập + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học luyện + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập + Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 13 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VU: - Chạy ngắn: Ôn ; Xuất phát thấp : Trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức thoi” ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Bài Thể dục: Ôn nội dung từ nhòp 19 – 29 ( nữ ), 20 –36 ( nam ) + Học từ nhòp 30- 34 ( nữ ); 37 – 40 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II- YÊU CẦU: Chạy ngắn: - Thực kó thuật xuất phát thấp Thực tró chơi chạy tiếp sức tho Biết thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Bài thể dục: Thực động tác từ nhòp 19 – 29 nữ, từ nhòp 20 – 36 Biế thực động tác từ nhòp 30 – 34 nữ, 37 – 40 nam - Chạy bền: Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc tích cực học tập III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯNG A/- Mở Đầu : - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; B/ - Cơ bản: 1/ Chạy ngắn: Tiếp tục ôn: - Xuất phát thấp - Trò chơi chạy tiếp sức thoi - Ôn xuất phát thấp – chạy lao GV làm mẫu hướng dẫn giảng giải cho hs xem -3 lần sau cho HS tập luyện 2/ Bài Thể dục phát triển chung - Ôn từ nhòp 19 – 29 nữ, nhòp 20 – 36 nam - Học từ nhòp 30 – 34 nữ, nhòp 37 – 40 nam GV làm mẫu kết hợp giãng giải cho HS xem €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ – 10’ € 30’ Chạy vòng tròn khởi động, cán điều khiển hàng dọc xoay vòng Chi lớp thành nhóm: * Nam: Chạy ngắn: €€€€€€ €€€€€€ Cán điều khiển tập - GV quan sát nhắc nhỡ sữa sai €€€€€€ €€€€€€ € sau cho HS tập luyện - Nữ: 30 - Nam: 31 32 33 34 37 38 39 40 * Cũng cố phần chạy ngắn thể dục phát triển chung nam – nữ riêng Kết hợp kiểm tra cũ - GV gọi vài HS thực lại 3/ Chạy bền: Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Cán hô nhòp tập - GV quan sát nhắc nhỡ sữa sai cho HS Đổi nhóm tập luyện: * Nam thể dục * Nữ chạy ngắn - Đội - GV đôn đốc nhắc nhỡ HS tập luyện hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát nhận xét GV cho điểm - Vòng tròn quanh sân trường C/- Kết Thúc : 5’ hàng ngang + Ổn đònh lớp + GV hướng dẫn + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu + GV: đánh giá ưu khuyết buổi tập + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học luyện + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập + Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 14 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 30 – 40m ) - Bài TD: Ôn từ nhòp – 43 nữ , – 40 nam Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) II- YÊU CẦU: - Biết thực kó thuật xuất TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VU: - phát thấp – chạy lao chạy gi7ã quãng, hoàn thành cự li 30 – 40m - Bài TD: thực từ nhòp – 43 nữ, từ nhòp – 40 nam - Biết thực trò chơi “ Người thừa thứ ba” III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi, đồng hồ bấm giây - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; B/ - Cơ bản: 1/ Chạy ngắn: - Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự li 30 – 40m 2/ Bài TD phát triển chung * Nữ ôn từ nhòp - 34 * Nam ôn từ nhòp – 40 € Chạy vòng tròn khởi động, cán điều khiển hàng dọc xoay vòng Chi lớp thành nhóm: * Nam: Chạy ngắn: 30’ €€€€€€ €€€€€€ Cán điều khiển tập GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhỡ sữa sai * Nữ: Ôn TD €€€€€€ €€€€€€ € * Cũng cố phần chạy ngắn thể dục phát triển chung nam – nữ riêng Kết hợp kiểm tra cũ - GV gọi vài HS thực lại 3/ Chạy bền: “ trò chơi người thừa thứ 3”.GV phổ biến luật cho HS chơi - Cán hô nhòp tập - GV quan sát nhắc nhỡ sữa sai cho HS Đổi nhóm tập luyện: * Nam thể dục * Nữ chạy ngắn - Đội hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát nhận xét GV cho điểm Đội hình vòng tròn C/- Kết Thúc : 5’ hàng ngang + Ổn đònh lớp + GV hướng dẫn + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu + GV: đánh giá ưu khuyết buổi tập + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học luyện + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập + Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn ... soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91 , 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao, chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay - Thể. .. rung đùi 2x8 nhịp - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau 03 690 3 690 3 690 3 69 - Cán lớp điều khiển, GV quan sát đơn đốc, nhắc nhở,... đánh tay sau – trước 30’ – lần 3-4 lần 2/ -Thể Dục: Bài TD phát triển chung - Ôn tập từ nhòp – nhòp 10 nam – nữ - Nam, nữ tập riêng từ nhòp – 10 nam- – lần nữ * Học động tác từ nhòp ( 11 – 19