Giáo án thể dục 9 tuần 2 5

GIÁO ÁN: SỐ 03 Tuần: 02 Dạy lớp: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: -ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu -Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh( GV chọn) xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục II- U CẦU: -ĐHĐN: Thực kỹ năng, động tác học -Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể +Thực xác kỹ năng, động tác:Mặt, lưng, vai hướng chạy - Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, kỹ thuật động tác Biết tượng cực điểm cách khắc phục -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/-ĐỊA ĐIỂM :Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : NỘI DUNG A/- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp báo cáo - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung -Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ -Kiểm tra cũ 2-3 HS ĐỊNH LƯNG 8-10’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán tập hợp lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV giới thiệu học - ĐHĐN – chạy ngắn B/- Cơ Bản : 1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Đi thẳng hướng vòng phải, vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp - Dàn hàng, dồn hàng - Chạy đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức -Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền 30’ 2-3 lần - GV : dùng lời để giảng giải - Lấy VD cụ thể để ( để giải thích ) - HS nghe thảo luận - HS phát biểu ý kiến( ghi chép ) - GV nhận xét xxxxxxx xxxxxxx - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò chơi xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - Hiện tượng cực điểm cách khắc phục ( T 38 ) - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải - HS : thảo luận phát biểu ý kiến C/- Kết Thúc - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 5‘ x ip5 - Cán lớp điều khiển GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV giải thích ý kiến học sinh - Ưu khuyết điểm tiết học… - Hướng dẫn HS tập - Lớp nghỉ nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau Rút kinh nghiệm : Bổ sung : BGH duỵêt Tổ duyệt GIÁO ÁN: SỐ 04 Ngày soạn : Tuần: 02 Dạy lớp: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: -ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu -Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh( GV chọn) Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tỉnh II- U CẦU: -ĐHĐN: Thực kỹ năng, động tác học -Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể +Thực xác kỹ năng, động tác tư sẵn sàng xuất phát -Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, kỹ thuật động tác.Giới thiệu động tác hồi tĩnh -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : NỘI DUNG A/- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp báo cáo - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung, u cầu học - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ -Kiểm tra cũ 2-3 HS B/- Cơ Bản : 1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Đi thẳng hướng vòng phải, vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp - Dàn hàng, dồn hàng - Chạy đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức thoi - Tư sẵn sàng xuất phát 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền ĐỊNH LƯNG 8-10’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán tập hợp lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV giới thiệu học - ĐHĐN – chạy ngắn 30’ 2-3 lần - GV : dùng lời để giảng giải - Lấy VD cụ thể để ( để giải thích ) - HS nghe thảo luận - HS phát biểu ý kiến( ghi chép ) - GV nhận xét xxxxxxx xxxxxxx - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò chơi xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - Các động tác hồi tĩnh: - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải - HS : thảo luận phát biểu ý kiến C/- Kết Thúc - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 5‘ x nhịp - Cán lớp điều khiển GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV giải thích ý kiến học sinh - Ưu khuyết điểm tiết học… - Lớp nghỉ - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau Rút kinh nghiệm : Bổ sung : BGH duỵêt Tổ duyệt GIÁO ÁN SỐ : 05 CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy cự li ngắn – Trò chơi “ Chạy đuổi ” Ngày soạn : Tuần: Dạy lớp: + Tập : Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát + Tư sẳn sàng – xuất phát - Học : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ riêng ) - Nữ từ nhòp – 10 ; Nam từ nhòp – 10 - Ôn : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên II/- YÊU CẦU : - HS cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc, tác phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm Động tác xác kết hợp hít thở, thể dục phát triển chung - Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự tập, giữ gìn vệ sinh III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, dây, còi, bàn đạp, đồng hồ - HS : trang phục qui đònh III/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯN G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp báo cáo - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, phổ biến nội dung học - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ - Cán tập hợp lớp hàng ngang ( Chúc sức khoẻ ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV giới thiệu học - ĐHĐN – Chạy ngắn - Kiểm tra cũ 2,3 hs B/- Cơ Bản : 1/- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li ngắn - Trò chơi : Chạy đuổi + Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát 30’ - GV : thò phạm kỹ thuật cho hs xem lại - Chia lớp hai nhóm ôn tập - GV quan sát sửa sai cho học sinh + Tư sẳn sàng xuất phát 2/-ThểDục: Bài TDTK phát triển chung - Nam, nữ tập riêng từ ( nhòp –10 nam-nữ ) * Động tác nam từ nhòp ( – 10 ) TTCB - Cho nhóm thực lại - GV nhận xét đánh giá buổi ôn tập - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm nhóm trưởng điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x * ( Nhóm Nam ) 10 * Động tác nữ từ nhòp ( – 10 ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x * ( Nhóm TTCB Nữ) 10 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 10 ” - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tính thời gian.) - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung - GV : quan sát nhận xét đánh giá tiết học C/- Kết Thúc - Ổn đònh lớp -Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu - Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau rút kinh nghiệm : 5‘ - GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) - GV hướng dẫn - Ưu khuyết buổi tập - Lớp nghỉ “ khoẻ” bổ sung : BGH duyệt Ngày soạn: Tổ duyệt GIÁO ÁN SỐ : 06 Tuần: Dạy lớp: CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy cự li ngắn – Luyện tập + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao, chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay + Thể dục : Ôn từ nhòp – 10 - Học : từ nhòp 11 – 18 nữ, Từ nhòp 11 – 19 nam (nam – nữ tập riêng ) - Ôn : Luyện tập chạy bền II/- YÊU CẦU : - Hs cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc, tác phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm Động tác xác kết hợp hít thở thể dục phát triển chung - Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự tập, giữ gìn vệ sinh III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, dây, còi, bàn đạp, đồng hồ - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP ĐỊNH NỘI DUNG LƯN G : PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo hàng ngang cáo ( Chúc sức khoẻ ) - Giáo viên nhận lớp ổn đònh điểm danh, phổ biến nội x x x x x x x x dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ x x x x x x x x nhàng x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang GV - Tập động tác bổ trợ : - GV giới thiệu học Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, - ĐHĐN – Chạy ngắn chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ B/- Cơ Bản : 30’ - GV : thò phạm kỹ thuật 1/- Chạy cự li ngắn cho hs xem lại - Chạy bước nhỏ ( 20 – 30 - Chia lớp hai nhóm ôn m) tập - Chạy nâng cao đùi - GV quan sát sửa sai cho - Chạy đạp sau học sinh - Đứng chỗ đánh tay sau - Cho nhóm thực – trước lại - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm, nhóm trưởng 2/-Thể Dục: Bài TDTK phát điều khiển triển chung x x x x x x x x - Ôn tập từ nhòp – nhòp 10 x nam – nữ x x x x x x x x - Nam, nữ tập riêng từ x nhòp – 10 nam-nữ - Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển - GV quan sát sửa sai cho học sinh * Học động tác từ nhòp x x x x x x x x ( 11 – 19 )Nam x x x x x x x x x x 11 13 14 15 19 16 17 18 * Học động tác từ nhòp ( 11 – 18 ) Nữ 11 14 13 18 16 17 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m - GV : Thò phạm kỹ thuật kỹ động tác - Lớp chia nhóm ( Nam – nữ ) - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tích thời gian - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung - GV : quan sát nhận đánh giá tiết học * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 14 ” C/- Kết Thúc 5‘ - Ổn đònh lớp - GV: đánh giá buổi tập -Thả lỏng chỗ: cúi người luyện ( HS tập hàng ngang hít thở sâu cự li rộng ) - Nhận xét đánh giá biểu - GV hướng dẫn dương tiết học - Ưu khuyết buổi tập - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Lớp nghỉ “ khoẻ” - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau rút kinh nghiệm : bổ sung : BGH duyệt Ngày soạn: Tổ duyệt GIÁO ÁN SỐ : 07 Tuần: Dạy lớp: LÝ THUYẾT:MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( Phần 1-2 ) I- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập nhằm giúp cho học sinh trang bò mốt số hiểu biết tập sức bền ( phần ), II- YÊU CẦU : - Hs trật tự nghiêm túc, đồi hỏi học sinh cần ý áp dụng biết vận dụng học thể dục hàng tuần phần học Ghi chép đầy đủ III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, tài liệu, sách giáo viên, tranh ảnh có liên quan đến nội dung học - HS : trang phục qui đònh, tập, bút để ghi chép phần IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯN G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Tập hợp hs vào phòng - Cán tập hợp lớp: học - GV nhận lớp điểm danh sỉ số - GV phổ biến buổi học - GV: giảng dạy khai sau: niệm Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền - GV cho hs tiếp cận ( phần ) việc Ví dụ : Gần I /- Mục Tiêu : Chương trình gũi đời sống, sát với học môn thể dục lớp nhằm thực tiển đòa phương để giúp cho học sinh củng cố, minh hoạ phát triển kết học lớp 6, 7, hoàn thiện mục tiêu môn học THCS : kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực II/- Yêu Cầu : 1/- Kiến thức : Có hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện để rèn luyện sức bền 2/- Kỷ năng: Thực đều, đẹp kỷ đội hình đội ngũ thể dục phát triển chung - Thực kỷ thuật cự li 60m, chạy bền đòa hình tự nhiên - Nhảy cao kiểu “ bước qua”, nhảy xa “ kiểu ngồi ”, ném bóng xa có đà môn thể thao tự chọn - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3/- Thái độ hành vi : - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện - Ứng xử tốt với bạn tập luyện thi đấu - Tự giác học môn thể dục tự tập - Không dùng bia, rượu, thuốc chất kích thích khác III/- NỘI DUNG : * Một số hiểu biết cần thiết: - Sức bền: khả thể chóng lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền : gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn - Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn: - GV: gợi ý để hs tự tìm ví dụ, sau phân tích, để giúp em hiểu - GV: Gợi mở cho hs biết có nhiều hình thức phương pháp tập luyện phát triển sức bền để em biết vận dụng cách đa dạng 30’ - Cần phải tập luyện có kế hoạch, mổi hs tự xây dựng cho mình, kế hoạch tập luyện dẩn, giúp đỡ giáo viên * Chú ý : Thường xuyên kiểm tra mạch đập để theo dõi sức khoẻ khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay TDTT gian kéo dài Ví dụ : Khả leo núi người vùng cao, khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới ( đánh bắt cá ); khả vận động viên cahỵ 10km, 20km, 42km, 195 km ( chạy maraton )… + Kết nghiên cứu cho ta thấy: sức bền cảu số học sinh THCS kém, em không chòu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần biết cách tập luyện phát triển sức bền C/- Kết Thúc : - Giáo viên nhận xét - Dặn dò nhà rút kinh nghiệm : BGH duyệt Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ : 08 - GV tham khảo câu hỏi : GV đặc câu hỏi hs trả lời ( trang 12 SGK TD ) 5‘ + GV: đặc số câu hỏi + Những ưu – khuyết điểm + Lớp nghỉ bổ sung : Tổ duyệt Tuần: Dạy lớp: CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy cự li ngắn, ôn nội dung tiết + Tập : Xuất phát cao chạy nhanh - Ôn : Bài thể dục phát triển chung( Nam – nữ)nữ từ nhòp – 18 ; Nam - Luyện tập: chạy bền đòa hình tự nhiên II- YÊU CẦU : - Hs cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc, tác phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm Động tác xác kết hợp hít thở, thể dục phát triển chung - Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự tập, giữ gìn vệ sinh III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, dây, còi, bàn đạp, đồng hồ - HS : trang phục qui đònh IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯN G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp 1/- Cán tập hợp lớp hàng ngang báo cáo ( Chúc sức khoẻ ) - Giáo viên nhận lớp ổn đònh x x x x x x x x điểm danh, phổ biến nội dung x x x x x x x x học x x x x x x x x 2/- Khởi động : Chạy nhẹ x x x x x x x x x nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang GV - Tập động tác bổ trợ : - GV giới thiệu học Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ B/- Cơ Bản : 30’ - GV : thò phạm kỹ thuật cho 1/- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự hs xem lại li ngắn ( tiết ) - Chia lớp hai nhóm ôn tập - GV quan sát sửa sai cho học sinh 2/- Học: chạy xuất phát cao chạy - Cho nhóm thực nhanh: lại - Được thực theo hiệu - GV nhận xét đánh giá lệnh: buổi ôn tập + Hiệu lệnh : Vào chổ - GV thò phạm kỹ thuật cho + Hiệu lệnh : Sẳn sáng hs xem + Hiệu lệnh : Chạy - Chia nhóm nhóm trưởng điều khiển 3/- Thể Dục:Bài TDTK phát triển x x x x x x x x chung x - Ôn : từ - 19 nam; từ - 18 x x x x x x x x nữ * Động tác nam từ nhòp ( – 19 ) TTCB x * ( Nhóm Nam ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x * ( Nhóm 10 Nữ) 11 12 13 14 - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác 15 16 17 18 19 * Động tác nữ từ nhòp ( – 18 ) TTCB 11 - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tích thời gian 10 - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung - GV : quan sát nhận đánh giá tiết học 12 13 14 15 16 17 18 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – 19, nữ từ – 18 C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp + Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu + Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học 5‘ + GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) + GV hướng dẫn + Ưu khuyết buổi tập + Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau rút kinh nghiệm : bổ sung : BGH duyệt Ngày soạn: Tổ duyệt GIÁO ÁN SỐ : 09 Tuần: Dạy lớp: CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ - Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; + Học ngồi vai hướng chạy – xuất p - Bài Thể dục: Như nội dung tiết 8; Học từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) II- YÊU CẦU : - Hs tự giác ý thức lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩ trương nhanh nhẹn, động tác tương đối xác Đạo đức tác phong tốt III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, còi, đồng hồ tính giây, tranh ảnh có liên quan đến nội dung học - HS: trang phục qui đònh, tập, bút để ghi chép phần IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯN G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán lớp tập hợp - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh sỉ số - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ B/- Cơ Bản : 1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi ( lần / hs ) - Chạy đạp sau * Tập : xuất phát cao chạy nhanh: * Học: Vai hướng chạy – Xuất phát : - Được thực theo hiệu lệnh: + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng + Hiệu lệnh : Chạy 2- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung ( nội dung tiết ) * Học: từ nhòp 19 - 25 nhòp ( nữ ) 19 22 20 21 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV giới thiệu học 30’ - GV : giải giảng thò phạm kỹ thuật : Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển - GV quan sát sữa sai cho h/s * GV : gọi nhóm lên tập lại tư xuất phát cao chạy nhanh Cho lớp nhận xét - GV: nhận xét đánh giá: - GV: Thò phạm tư ngồi vai hướng chạy – xuất phát - GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu để h/s nắm được, thực - Cử nhóm trưởng điều khiển chia nhóm để tập luyện - GV: quan sát sữa sai cho h/s - GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c phân tích nhòp cho h/s xem nghe Chia lớp nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển - GV: quan sát sữa sai động tác 23 24 25 * Học: từ nhòp 20 - 26 nhòp ( nam ) 20 21 - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá 22 23 x x 25 26 3- Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) Nội dung : ôn tập tiết x x x x x x x x x x x x x x 24 x x * - GV: Hướng dẫn cho h/s tự ôn tập chạy bền đòa hình tự nhiên C/- Kết Thúc : 5‘ + Ổn đònh lớp + GV: đánh giá buổi tập + Thả lỏng chỗ: cúi luyện ( HS tập hàng ngang người hít thở sâu cự li rộng ) + Nhận xét đánh giá biểu + GV hướng dẫn dương tiết học + Ưu khuyết buổi tập + Dặn dò học chuẩn bò + Lớp nghỉ “ khoẻ” cho tiết học sau rút kinh nghiệm : bổ sung : BGH duyệt Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ : 10 Tổ duyệt Tuần: Dạy lớp: LÝ THUYẾT:MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( TT ) I- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập nhằm giúp cho học sinh trang bò mốt số hiểu biết tập sức bền ( phần ), II- YÊU CẦU : - Hs trật tự nghiêm túc, đồi hỏi học sinh cần ý áp dụng biết vận dụng học thể dục hàng tuần phần học Ghi chép đầy đủ III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, tài liệu, sách giáo viên, tranh ảnh có liên quan đến nội dung học - HS : trang phục qui đònh, tập, bút để ghi chép phần IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯN G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp: - Tập hợp hs vào phòng học - GV nhận lớp điểm danhi3 số - GV phổ biến buổi học sau: Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền, B/- Cơ Bản: 1/- Một số hiểu biết cần thiết: - Sức bền: có vò trí vô tình quan trọng đời sống, sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, không làm việc có kết cao - Sức bền : khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn * Sức bền chung: khả 30’ - GV: Nêu số khái niệm cần thiết sức bền đời sống * GV nêu cho h/s tiếp cận ví dụ gần gũi đời sống - GV: gợi mở cho h/s biết có nhiều hình thức, phương pháp tập luyện phát triển sức bền để h/s vận dụng cách da dạng của thể thực công việc nói chung thời gian dài * Sức bền chuyên môn : Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao, thời gian dài Ví dụ: Khả leo núi người dung cao, khả bơi lặn người làm nghề chài lưới ( đánh bắt cá), khả vận động viên chạy 10 km, 20 km, 42 km… + Kết nghiên cứu cho ta thấy: Sức bền số học sinh THCS kém, em không chòu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền 2/- Một số hình thức tập luyện đơn giản: - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập như: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở “ Hai lần hít vào hai lần thở ” - Tập sức bền chạy đòa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300 m, nâng dần đến 500 m, 600 m, 700m, 800 m,1000 m 1500m, 2000m, 3000m, thời gian từ phút đến 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 30, 40 50 phút… - Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền : thể thao… - Có thể tập cá nhân theo nhóm ( với bạn bè, cha mẹ, ông bà….) C/- Kết Thúc : - Trong tập luyện phát triển sức bền có số điểm khó, phải tập thường xuyên kiên trì - Tập sức bền thách thức lớn ý chí, đòi hỏi h/s phải tâm cao để vượt qua Cần phải tập luyện có kế hoạch, h/s tự xây dựng cho kế hoạch hợp lý - Sau chạy xong phải thực động tác hồi tónh, ý thường xuyên kiểm tra mạch đập để theo dõi sức khoẻ 5‘ - Giáo viên đánh giá nhận xét tiết học - Biểu dương h/s tích cực - Dặn dò nha ôn tập chuẩn bò tiết sau rút kinh nghiệm : BGH duyệt Ngày soạn: + GV: đặc số câu hỏi + Những ưu – khuyết điểm + Lớp nghỉ bổ sung : Tổ duyệt ... quan sát sữa sai động tác 23 24 25 * Học: từ nhòp 20 - 26 nhòp ( nam ) 20 21 - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá 22 23 x x 25 26 3- Chạy bền: Trò chơi... lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng + Hiệu lệnh : Chạy 2- Thể Dục: Bài TDTK phát triển chung ( nội dung tiết ) * Học: từ nhòp 19 - 25 nhòp ( nữ ) 19 22 20 21 x x x x x x x x x x x x x x x x... đến 50 0 m, 600 m, 700m, 800 m,1000 m 150 0m, 20 00m, 3000m, thời gian từ phút đến 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20 , 30, 40 50 phút… - Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền : thể thao… - Có thể