MỘT số bài tập NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ lực GIÚP CHO học SINHHỌC tốt môn cầu LÔNG

Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng TÊN Đề tài : số tập nhằm phát triển thể lực giúp cho học sinh học tốt môn cầu lông I đặt vấn đề lý chọn đề tài Thế kỷ 21 kỷ kinh tế tri thức, khoa học công nghệ đòi hỏi phải có ngời phát triển toàn diện Chính mà mục tiêu Đảng nhà nớc ta việc chăm lo tạo ngời phát triển toàn diện với mục tiêu Nâng cao dân trí, bồi dỡng nhân lực đào tạo nhân tài, xây dựng đội ngũ tri thức thúc đẩy nghiệp công nghiệp hóa, đại hóa đất nớc. Từ mục tiêu giáo dục đào tạo nớc nhà đợc đặt lên tầm cao mới, đợc Đảng nhà nớc coi quốc sách hàng đầu, chìa khóa để đa đất nớc thoát khỏi nghèo nàn lạc hậu tiến kịp với nớc khu vực hội nhập với giới Chính lẽ mà nghiệp giáo dục đào tạo không ngừng đợc cải cách nâng cao đòi hỏi ngời phải có sức khỏe để học tập, lao động đạt kết tốt Để có Kinh tế tri thức Khoa học công nghệ phải cần ngời khỏe mạnh cờng tráng Chính mà nhiệm vụ nhà trờng, cấp học, ngành học phải đổi nâng cao đợc chất lợng dạy học Thể dục nh môn học khác, để có học sinh khỏe mạnh "Sức khoẻ tảng tạo nên tri thức" vốn quý ngời, ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ có 100 điều ớc, sức khoẻ có điều ớc có sức khoẻ" Vì mà giáo dục nớc ta đa mặt giáo dục vào nhà trờng Đức, trí, thể, mỹ môn học Thể dục đợc đa vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho ngời, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng với công cuộc" Công nghiệp hoá, đại hoá đất nớc" Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ đợc Đảng nhà nớc ta đặc biệt trọng quan tâm Ngay sau thành lập nớc Bác Hồ sắc lệnh thành lập nha niên thể dục Ngời dạy " Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành công " Công xây dựng đất nớc tình hình mới, nghị IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII nêu " ngời phát triển trí tuệ , cờng tráng thể chất , phong phú tinh thần , sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội , đồng thời mục tiêu xã hội chủ nghĩa." Cùng với thị 36 CT/TW ban bí th TW Đảng khoá VIII "về công tác Thể dục thể thao tình hình mới" ghi rõ :"Phải phấn đấu đạt đợc mục tiêu Giáo dục thể chất trờng học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống đào tạo cán giáo viên, huấn luyên viên, vận động viên trẻ " điều nói lên yêu cầu ngời giáo viên giảng dạy môn thể dục trờng học hôm phải tìm tòi học hỏi để nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ , nh tìm phơng pháp để giảng dạy cho học sinh đạt hiệu cao nhất, đáp ứng đợc với phát triển xã hội Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy đợc tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn Cầu lông rộng khắp toàn quốc,vì môn Cầu Lông đợc đem vào chơng trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chơng trình cũ nội dung tự chọn Xét thực tế môn Cầu lông Việt Nam nói chung Thanh Hóa nói riêng phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị, từ miền ngợc miền Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng xuôi Nhng dừng lại phong trào, thành tích cao bị hạn chế, cha đạt đợc thứ hạng cao Quan sát trận đấu cầu lông tỉnh, giải Hội khoẻ phù cấp tỉnh toàn quốc, qua nhận xét HLV, nhà chuyên môn tất nhận thấy : Các vận động viên , học sinh , sinh viên thi đấu cha đạt hiệu cao thể lực chuyên môn yếu, cha đáp ứng đợc với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng Chính mà dạy học cho học sinh trờng phổ thông việc đa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chuyên môn cho môn học từ em thực đợc yêu cầu kỹ thuật chiến thuật mà chơng trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ ngời tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập bổ trợ hiệu Đặc biệt môn Cầu Lông, thể lực em yếu nên không di chuyển đợc để thực kỷ thuật học nh đấu tập Là giáo viên 20 năm giảng dạy trờng phổ thông năm môn cầu lông đợc chọn làm môn học tự chọn, vận dụng tập bổ trợ để giảng dạy nhằm giúp em nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cách có hiệu Trong năm liên tục từ năm học 2008 -2011 đem đề tài vào nghiên cứu hoàn chỉnh đề tài theo khóa học HS từ lớp 10 đến lớp 12 năm liên tục Chính mà đặt tên đề tài Một số tập nhằm phát triển thể lực giúp cho học sinh học tốt môn cầu lông Khi thực nghiệm đề tài giải đợc yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chuyên môn môn cầu lông nói riêng - Mục tiêu đem đề tài nghiên cứu đợc trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng công tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT Đề tài : Một số tập nhằm phát triển thể lực giúp cho học sinh học tốt môn cầu lông đời đợc quan tâm Đảng bộ, Ban giám hiệu nhà trờng, ủng hộ từ đồng nghiệp học sinh Rồi thực nghiệm đề tài góp phần tích cực vào nghiệp giáo dục đào tạo giai đoạn II) Mục đích nhiệm vụ đề tài : 1) Mục đích : -Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chơng trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chơng trình SGK ) - Tìm hiểu vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông - Tìm hiểu tình trạng thể lực học sinh khóa học 2008 - 2011 Trờng THPT Lê Lợi huyện Thọ Xuân tỉnh Thanh Hóa - Tìm hiểu phong trào cầu lông địa phơng trờng THPT Lê Lợi - Từ kết tìm hiểu đợc mà đa tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh 2) Nhiệm vụ : -Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chơng trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chơng trình sách giáo khoa ) điểm so với chơng trình cũ - Tìm hiểu vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông, từ đánh giá mức độ thể lực học sinh - Tìm hiểu tình trạng thể lực học sinh khóa học 2008 - 2011 Trờng THPT Lê Lợi huyện Thọ Xuân tỉnh Thanh Hóa Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng - Tìm hiểu phong trào cầu lông địa phơng trờng THPT Lê Lợi - Từ khoa học tìm hiểu đợc mà đa tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh khẳng định kết đề tài : Một số tập nhằm phát triển thể lực giúp cho học sinh học tốt môn cầu lông III) Dự kiến bố cục tiến độ thực : - Từ đầu năm học 2008 -2009 đến hết năm học 20102011 vừa nghiên cứu phân phối chơng trình Bộ giáo dục Đào tạo, Sách giáo khoa lớp 10, 11, 12 Vừa giảng dạy vừa thực nghiệm đề tài, áp dụng tập nhằm phát triển thể lực cho học sinh tiến hành viết đề tài IV) Đối tợng nghiên cứu : Là thầy trò Trờng THPT Lê Lợi với 270 học sinh lớp 10 từ năm học 2008 2009 V Phơng pháp nghiên cứu : - Phơng pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phơng pháp quan sát thực nghiệm s phạm - Phơng pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phơng pháp tính toán xử lí số liệu VI) Địa điểm: Trờng THPT Lê Lợi huyện Thọ Xuân tỉnh Thanh Hóa VII) Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Hải Yến ,cột lới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi * tiến hành nghiên cứu thực nghiệm đề tài : Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng Thực trạng giảng dạy môn cầu lông Trong chơng trình giảng dạy môn Cầu Lông trờng THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em đợc học kỷ thuật môn cầu lông em không đợc trang bị thể lực Nếu ngời giáo viên không đa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hớng dẫn SGK : -Một : Học sinh nắm đợc kỷ thuật áp dụng kỷ thuật vào thi đấu không thực đợc thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để thực đờng cầu yêu cầu - Hai : Yêu cầu chơng trình thay sách giáo khoa phát triển thể lực cho em - Ba : Nếu không thờng xuyên củng cố thể lực chuyên môn cho em, nội dung học đợc lặp lại nhiều lần dẫn đến ngời học sớm mệt mỏi, nhàm chán, thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lông rộng khắp nh nay, việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh bậc THPT không khó Để em phát triển thêm thể lực, nh có điều kiện để phát triển kỷ thuật động tác đánh cầu, kỷ thuật di chuyển, từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu ngời giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu t vào dạy cách công phu đa tập cho em tập luyện, tránh việc tập đi, tập lại vài động tác gây nhàm chán, gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lợng, học sinh tự giác tích cực học tập Từ thực đợc mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tạo tảng cho môn cầu lông đợc phát triển có thành tích cao Chọn đối tợng Đối tợng chọn có lớp 10 với 270 em năm học 2008 - 2009 tỷ lệ nam nữ lớp tơng đơng với Thể lực Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng lớp ngẫu nhiên gần nh ngang Đợc chia làm nhóm; nhóm thực nghiệm, nhóm lại làm đối chứng Nhóm thứ nhất:( làm đối chứng ) Tập luyện bình thờng theo hớng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 10A1 có 45 học sinh 10A2 có 45 học sinh 10A3 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 135 học sinh Nhóm thứ hai: ( Thực nghiệm đề tài )Tập luyện theo phơng pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 10A4 có 45 học sinh 10A5 có 45 học sinh 10A6 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 135 em Biện pháp thực : Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ phút/tiết ( vào phần thể lực tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chơng trình cầu lông 3.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông ngời chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bớc chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực đợc ý đồ chiến thuật,Vì sức mạnh cầu lông đợc thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng đánh cầu,Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phơng pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phơng pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận nh quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đợc đa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vơn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trớc chân sau (không đợc lấy đà, không đợc nhảy lên) đa cầu sau vơn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tơng tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x 5m x x x x x x x x GV x x x x x x x 5m Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng x x x x x x x Bài tập : Xoay cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đa tay cầm vợt trớc xoay cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác : Đa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc bớc - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên ngời tập bật liên tục bớc phía trớc với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trớc bật bớc, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng GV Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đờng cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lông môn thể thao chu kỳ nên trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỷ thuật động tác Vì tập đợc đa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh đợc chọn đa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bớc di chuyển để thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng chấn thuỷ ( xơng ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không đợc co dùng sức cổ chân nhảy liên tục bớc đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x 10 x Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng x Hàng tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh còi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đờng dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đờng dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx x Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển 11 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng GV ời tập x x x x x x x x x x x x x x x * * * * * * ** Ng- * * * * * * * Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho ngời tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lới cầu lông - Cách tập: Tập hàng:1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Ngời tập chạy lên chạm tay vào lới chạy lùi phía cuối sân Mỗi ngời chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x x x Ngời tập x x x x x x 12 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng lới GV 3.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lông đòi hỏi ngời tập phải thờng xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thờng xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đợc đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận không cố định Vì vậy, sức bền cầu lông đợc thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp 13 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngợc lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngời tập xuất phát GV 3.4 Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) Năng lực phối hợp vận động cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trờng hợp cụ thể mà lực cần đợc thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hớng, phân biệt, phản ứng thích ứng, có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết đợc thể phối hợp phận thể nh chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lông Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi ngời học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi 14 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng - Năng lực định hớng đợc thể khả xác định hớng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động đợc thể khả dùng sức với cảm giác lới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu cha qua lới sân cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đờng cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học đợc tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân ngời chia theo đờng sân lới ngời phục vụ cầm ngời 10 cầu đứng góc sân lới Thực ném cầu qua sân cho ngời tập di chuyển nhặt ném lên lới ( ngời phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực ngời xong đổi ngời khác luân phiên dòng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng x x x x x ngời phục vụ x x (Ngời phục vụ) x x (ngời tập) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngợc tay - Cách thực hiện: ngời góc lới phục vụ tung cầu cho ngời thực di chuyển bỏ nhỏ qua lới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực ngời Mỗi ngời cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x Ngời tập 16 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng x Ngời phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn nh kỹ thuật mà em đợc học đa nội dung đặc trng để kiểm tra cho nhóm 4.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lới Đánh cầu qua lại 10 Phát cầu cao xa 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến - Cách tiến hành: Ngời thực kiểm tra phát cầu cho ngời phục vụ Ngời phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân ngời kiểm tra Ngời kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành yếu, cha có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: 17 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng Số 9- 10 -8 quả o Điểm Điểm Mức ô kỷ thuật A 10 B C 56 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 7 6 5 4 3 2 Đánh cầu qua lại 10 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi ngời đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Còn sai sót bớc di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: h Chất lợng kỹ thuật Số 9đán 10 đợc Điể m -8 56 quả Điể m Điể m 18 Điể m quả quả Điể m Điể m Điể m Điể m Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng A 10 B C 3 Phát cầu cao xa 10 Ngời kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đợc đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao nhng cha xa xa nhng cha cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát cha tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lợng kỹ thuật (điểm) A B C 910 -8 56 quả quả quả 10 9 8 6 5 4 5 Kết thực nghiệm đề tài : 19 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình quân điểm kiểm tra nội dung có kết nh sau: - Nhóm không đa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T Lớp Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt T hs (Điểm 9-10) (Điểm7-8) (Điểm5-6) (Điểm dới5) 10A 45 em = 12em= 25em= 5em = 6.7% 26.7% 55,5% 11.1% 10A 45 em = 13em= 22em= 6em = 8.9% 28.9% 48.9% 13.3% 10A 45 em = 12em= 23em= 5em = 11.1% 26,7% 51.1% 11.1% Tổn 13 12em = 37em=27.4 70em= 16em = g 9.0% % 51.6% 12.0% - Nhóm đa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phơng pháp thực nghiệm T Lớp Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt T hs (Điểm 9-10) (Điểm7-8) (Điểm5-6) (Điểm dới5) 10A 45 10 em = 27 em= em = em = 0% 22.2% 60.0% 17.8% 10A 45 11 em = 28 em= em = em = 0% 24.4% 62.3% 13.3% 10A 45 11 em = 26 em= em = em = 0% 22.2% 57.8% 17.8% Tổn 13 32 em = 81 em= 22 em em = 0% g 23.7% 60.0% =16.3% Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tợng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em đợc nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em đợc áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện 20 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật nh tố chất thể lực nhóm đợc thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trờng, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lông địa phơng Từ em phát triển tốt mặt thể chất nh trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Quân bình tăng 14.7% Loại khá: Quân bình tăng 32.6% Loại đạt: Quân bình giảm 35.3% Cha đạt: Quân bình giảm 12.0% * Kết luận : Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em đợc nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kỹ thuật đợc tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó Khi em vui chơi thể thao ( chơi cầu lông) học, nhà , câu lạc địa phơng tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Với số 135 em đợc thực nghiệm 135 em không đợc áp dụng tập lớp 10 năm liên tục Trờng THPT Lê Lợi thấy kết tốt với em đợc thực nghiệm Vì mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm công tác giảng dạy trờng phổ thông để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù 21 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh đợc sai sót , bất cập, mong nhận đợc đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm đợc hoàn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tơng lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập Thọ Xuân, ngày 22 tháng năm 2011 Tác giả Nguyễn Văn Trờng Tài liệu tham khảo Phân phối chơng trình môn thể dục năm học 2006 - 2007 2008 Vũ Đức Thu - Thể dục 10 SGV NXB Giáo Dục 2006 Vũ Đức Thu Trơng Anh Tuấn Thể dục 11 SGV NXB Giáo Dục 2007 Vũ Đức Thu Trơng Anh Tuấn Thể dục 12 SGV NXB Giáo Dục 2008 Trần Văn Vinh - phơng pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu lông 22 Sáng kiến kinh nghiệm Giáo viên : Nguyễn Văn Trờng NXB TDTT 1997 Dơng Nghiệp Chí - Đo lờng thể thao NXB TDTT 1991 Vũ Đức Thu - Nguyễn Chơng Tuấn - Lý luận phơng pháp GDTC NXB TDTT 1995 Đào Chí Thành Huấn luyên thi đấu cầu lông NXB Thể Dục Thể Thao 23 ... thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT Đề tài : Một số tập nhằm phát triển thể lực giúp cho học sinh học tốt môn cầu lông đời đợc quan tâm Đảng bộ,... Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với... vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học đợc tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: