giáo án thể dục lớp 7 tuần 1

Lý thuyết Ngyson:15/8/2016 phòng tránh chấn thơng hoạt Ngy dy: động TDTT số quy định học tập môn I.Mục tiêu: - Nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kiến thức học lớp Chuẩn bị có hiệu để học chơng trình lớp Góp phần bớc hoàn thiện mục tiêu môn học II- Đia điểm - phơng tiện: - Học lớp - Hs chuẩn bị ghi III- Tiến trình dạy học: Hoạt động thầy trò Nội dung A- Mục tiêu tr1- Mục tiêu : - Biết đợc số kỹ năng, kiến ơng trình thể thức để luyện tập giữ gìn sức khoẻ dục lớp nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng, ý thức tổ chức kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện giữ vệ sinh - Biết vận dụng mức độ định 2- Yêu cầu: điều học vào nếp sống sinh hoạt a/ Về kiến thức: trờng nhà trờng 2- Yêu cầu: a/ Về kiến thức: - Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng, biết cách tự kiểm tra mạch, theo dõi sức khoẻ nhằm đảm bảo an toàn nâng cao thể lực - Biết cách thực tập phát triển thể b/Về kỹ năng: lực, động tác bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật ? : Khi học động tác số môn học lớp tiếp tục môn em cần có học lớp thái độ hành vi - Biết số điều luật thi đấu phơng pháp nh nào? tập luyện số môn tự chọn để tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá b/ Về kỹ năng: - Thực đúng, đều, đẹp tập ĐHĐN học lớp tơng đối đẹp động tác tập học lớp - Thực tơng đối tập phát triển chung, số trò chơi vận động, tập phát triển thể lực, tập bổ trợ phát triển nội dung - Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể c/ Về thái độ hành vi: Tit Tun - Có ý thức tự giác tập luyện ? : Chơng trình - Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh lớp em thói quen giữ gìn vệ sinh đợc học - Biết vận dụng kiến thức, kỹ nội dung ? học vào nếp sống sinh hoạt trờng, tự học để giữ gìn nâng cao thể lực - Thực nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất ma tuý 3- Nội dung: 1- Lý thuyết chung 2- ĐHĐN 3- tập phát triển chung B.phòng tránh 4- Trò chơi động tác PT sức nhanh chấn thơng 5- Trò chơi động tác bổ trợ sức bền tập luyện 6- Trò chơi động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy thể dục thể xa thao 7- Đá cầu -? Mục đích 8- Môn thể thao tự chọn tập luyện TDTT ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng gì? hoạt động TDTT: - Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực cho ngời Nhng biết mà coi thờng không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp ?Qua khoa học hoạt động TDTT nên để xảy em cần nắm đ- chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có cha ợc vấn chảy máu da - Choáng ngất - Tổn thơng - Bong gân - Tổn thơng khớp - Sai khớp - Giập gẫy xơng - Chấn thơng não, cột sống Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập nh sau ngợc lại với mục đích yêu cầu TDTT Do nói chấn thơng kẻ thù TDTT Biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng xảy yêu cầu quan trọng trình luyện tập thi đấu 4- Tóm lại: Các em cần nắm đợc nguyên nhân sảy chấn thơng,cũng nh cách đề phòng để không bị chấn thơng mục tiêu, yêu cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi luyện tập nắm đợc nội dung em đợc học lớp IV- Chuẩn bị sau nhà: - Giờ sau thời tiết khô sân học TD, ma lại lớp học lý thuyết - Về nhà: Học kỹ mục tiêu, yêu cầuvà ý nghĩa phong tránh chân thơng tập luyện TDTT V RUT KINH NGHIEM 1.u im: Nhc im: Lý thuyết Ngyson:15/8/2016 phòng tránh chấn thơng hoạt Ngy dy: động TDTT số quy định học tập môn I- Mục tiêu: - Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu + Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu II- Đia điểm - phơng tiện: - Học lớp - ghi III- Tiến trình dạy học: HĐ Nội dung thầy trò A.Phòng tránh trấn 1- Nguyên nhân để xảy thơng hoạt chấn thơng cách phòng tránh: động a/ Nguyên nhân: - Là không thực số nguyên ? Theo em nguyên tắc luyện tập thi đấu nhân gây chấn nh: thơng ? + Nguyên tắc hệ thống: Đó luyện tập TDTT phải thờng xuyên, kiên trì có hệ Tit Tun thống ? Để thực + Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nguyên tắc tăng tiến nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức em cần phải tập nh tạp, tập dần theo quy định kế hoạch nào? định, không nóng vội, ngẫu hứng, ? Em hiểu nh tuỳ tiện nguyên tắc vừa sức + Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù ? hợp với khả năng, sức khoẻ ngời - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh nh: + Địa điểm, phơng tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an toàn + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trờng tập luyện không phù hợp nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn + ăn uống nhiều trớc sau tập - Không tuân thủ nội qui, kỷ luật tập luyện thi đấu - Tập luyện thi đấu hoạt động tập ? Tiến hành khởi thể, không tuân thủ quy động trớc tập định cách nghiêm túc để xảy hay sai? Tại chấn thơng sao? b/ Cách phòng tránh: - Trớc tiến hành tập luyện thi đấu thiết phải khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản phức tạp; không tập động tác khó, nguy hiểm B Một số quy đinh ngời điều khiển bảo hiểm học tập môn - Trớc kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động trạng thái tĩnh - Trong trình tập luyện thi đấu thấy sức khoẻ không bình thờng phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp - Không tham gia thi đấu cha có trình tập luyện định - GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa phơng tiện tập trớc tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh, hệ thống thoát nớc xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng mát, khô Nên mặc quần áo thể thao tập, không ăn no trớc sau tập, tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thông gió tắm nớc lạnh dễ bị cảm - Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thờng xuyên, không uống rợu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý, không tự hồ ao, sông bơi ngời hớng dẫn bảo hiểm * Tóm lại: Qua em cần nắm đợc vấn đề gì? - HS nhắc lại - GV bổ xung 3.Một số quy định tập luyện - Để đạt đợc kết cao học tập em phai thực hiẹn đầy đủ yêu cầu sau + Có trang phục gọn gàng quần áo thể thao tốt + Mỗi em đội giầy ba ta + Phải tự giác tich cực tập luyện + Ra vào lớp quy định + Kiến tập phải xin phép + Tập luyện theo hớng dẫn GV cán môn IV- Chuẩn bị sau nhà: - Giờ sau: học thực hành sân ,100% em có dép quai hậu.về nhà ôn lại nguyên nhân gây chấn thơng cách phòng tránh V RUT KINH NGHIEM 1.u im: Nhc im: Ký Duyt: Tun Ngy thỏng 08 nm 2016 T : Sinh - Húa Nguyn Vn Sỏng ... luyện 6- Trò chơi động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy thể dục thể xa thao 7- Đá cầu -? Mục đích 8- Môn thể thao tự chọn tập luyện TDTT ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng gì? hoạt động TDTT: - Mục đích... học lớp IV- Chuẩn bị sau nhà: - Giờ sau thời tiết khô sân học TD, ma lại lớp học lý thuyết - Về nhà: Học kỹ mục tiêu, yêu cầuvà ý nghĩa phong tránh chân thơng tập luyện TDTT V RUT KINH NGHIEM 1. u... Lý thuyết Ngyson :15 /8/2 016 phòng tránh chấn thơng hoạt Ngy dy: động TDTT số quy định học tập môn I- Mục tiêu: - Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng tập