Thứ 3 ngày 16 tháng 8 năm 2011 TIẾT 1: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 8 (TÓM TẮT) BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I. MỤC TIÊU: Kiến Thức: HS biết được nội dung chương trình thể dục 8 để thuận lợi trong học tập. Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phương pháp bộ môn. Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học. Kỹ năng: HS có thể kể tên được nội dung chương trình thể dục 8. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân TD trường, Còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP A. Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5phút Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MTNDCT TD8 1. ĐHĐN 2. Bài thể dục phát triển chung 3. Chạy nhanh 6 Nhảy cao 4. Chạy bền 7 Nhảy xa 5. Ném bóng 8 Tự chọn 2. tập luyện: Lớp chia thành 3 tổ tập luyện 3. Một số quy định Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện khi vào học. Phải để dụng cụ đúng nơi quy định. 35phút Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các nhóm trưởng Yêu cầu có năng khiếu về TDTT. Giáo viên nêu các nội quy, qui định C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. Giao bài tập về nhà Xuống lớp 5phút Tập trung lớp 3 ngang cự ly rộng GV Thứ 2 ngày tháng năm 2011 TIẾT: 2 ĐHĐN: ÔN NỘI DUNG HỌC Ở LỚP 6,7; ( ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP) CHẠY NGẮN: MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Đà HỌC Ở LỚP 6,7 I. MỤC TIÊU : Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và các thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Kỹ năng: : Thực hiện được kỹ thuật đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Thực hiện được trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân TD trường, Còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Tập 4 động tác TD tay kh«ng. + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay,ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y ®¹p sau. 8(P) 2L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động Cs GV B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hướng. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Đứng mặt hướng chạy xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy xuất phát Một số động tác bổ trợ chạy nhanh + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m 3x20m 3x20m GV hÖ thèng l¹i kiÕn thøc cho HS. Cho HS tËp toµn líp 35 lÇn. Líp chia nhãm tËp luyÖn GV Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu cho HS quan s¸t. TËp theo ®éi h×nh 4 hµng däc. 2L8NlÇn 4 em thùc hiÖn. Gäi 23 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t. Gäi 23 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n võa thùc hiÖn. 20 m C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng thả lỏng. GV điều khiển cả lớp thả lỏng. GV Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết: 3 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng; Đội hình 024. Học chạy đều đứng lại Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc I Mục tiêu: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 024,chạy đều đứng lại. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 024. Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đều đứng lại. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp A.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp,phổ biến nhiệm vụ giờ hoc 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 810(P) thực hiện 2 lần8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m GV (HS) (GV) . B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 024 32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện Học chạy đều đứng lại : 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát. GV hướng dẫn cho HS thực hiện. HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS Chia lớp thành 3 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 23 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 23 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết: 4 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Chạy ngắn: Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Chạy bền: Trò chơi: Chạy ZíchZắc I. Mục tiêu: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7. Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Kỹ năng: Thực hiện được những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7. Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 024 Chạy đều đứng lại : 32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 23 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 23 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi Lớp chia 3 nhóm thi đấu, nhóm thua chống đẩy 10 cái C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết:5 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 4060m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Nội dung lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp GV (HS) GV B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 0 3 6 9 GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy đuổi” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m (8p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chó ý ®Õn kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS (t thÕ chuÈn bÞ , s½n sµng…) Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Chia HS theo nhãm søc khoÎ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) (3) (2p) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Thứ Tiết: 6 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều Chạy ngắn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dun Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện đi đều đứng lại. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) GV Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®• häc TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32(P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức con thoi” + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3. Chạy bền: Trò chơi: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m 58’ Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) HS luyện tập GV quan sát động viên, nhắc nhở HS C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) GV Từ Tiết:07 chưa sửa chờ nhé minh gửi lên sau Ngày Soạn 08092009 ĐHĐN: Ôn đội hình 0369 cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay Xuất phát cao chạy 4060m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp sau 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: Hoµn thiÖn c¸c kü n¨ng ®• häc: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 – 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32(P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay + Xuất phát cao chạy 40m 80% sức + Xuất phát cao chạy 50m 80% sức + Xuất phát cao chạy 60m 80% sức + Xuất phát cao chạy 60m 100% sức Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3. Chạy bền Luyện tập trên địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m 1x60m Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ. C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:08 Ngày Soạn 14092009 ĐHĐN: Ôn đội hình 0369 cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay Xuất phát cao chạy 4060m. Trò chơi phát triển sức nhanh. Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp sau 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: Hoµn thiÖn c¸c kü n¨ng ®• häc: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 – 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức con thoi” 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:09 Ngày Soạn 16092009 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – (ND CÁC ĐỘNG TÁC QUAY) I.Mục đích, yêu cầu: Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình đội ngũ Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2. Khởi động: Khởi động chuyên môn: 8(P) Mçi ®. t¸c thùc hiÖn 2 lÇn 8 nhÞp Líp trëng tËp trung 3 hµng ngang cù li hÑp GV HS tù khëi ®éng vµ «n l¹i bµi TD B.Phần cơ bản 1. Kiểm tra Thang điểm: Điểm Nội dung đánh giá 10 Thực hiện đúng chính xác các kỹ năng quy định 9 8 Thực hiện đúng , chính xác nhưng chưa đẹp 7 6 Có ích nhất 2 kỹ năng sai 5 4 Tất cả các trường hợp còn lại 32(P) Mỗi HS kiểm tra 1 lần C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học. Thông báo kết quả cho HS 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng Tiết: 10: Ngày Soạn 18092009 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P1) Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật I Mục đích, yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản. Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5(P) Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản. 1.Một số hiểu biết cần thiết: Thế nào là sức nhanh? + Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. Biểu hiện của sức nhanh: + Phản ứng nhanh. + Tần số động tác nhanh. + Động tác đơn nhanh. Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó Tần số động tác nhanh: VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc đi bộ trong 1 phút… Động tác đơn nhanh: VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn. 35(P) (20p) ? sức nhanh là gì Cho HS thảo luận theo tổ. Gọi 24 HS trả lời và nhận xét bổ sung. GV chốt ý. HS lăng nghe và ghi chép Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác nhanh Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn nhanh Sức mạnh tốc độ: VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát… Sức bền tốc độ: Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trước khi về đích. 2. Chạy bền: Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 600m N÷ 400m (15p) Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc m¹nh tèc ®é Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc bÒn tèc ®é GV tæng hîp chèt ý TËp trung 4 hµng ngang Cho ch¹y theo nhãm Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) Tiết:11 BÀI DẠY Ngày Soạn20092009 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe. I.Mục tiêu bài học: Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản. Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5(P) Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản. 1.Phương pháp luyện tập sức nhanh: Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: + Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh như chạy ngược lại, đứng lại hoặc ngồi xuống … + Bài tập các bài tập bổ trợ như: đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát… Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác: + Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s, 15s … + Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s … Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: + Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên… 35(P) (20p) Giáo viên giảng giải và phát vấn cho HS ghi Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: + Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m … + Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại chổ, bật 3 5 bước …. Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m.. ở 2L8Ncự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly. 2. Chạy bền: Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe: Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức bên, nhưng đo mạch là cách thường dùng đáng tin cậy. Dưới đậy là cách đo mạch để theo dõi sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất. Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ tư ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ thấy có những ngón tay như bị nẫy lên đó là mạch đập. Thường tính mạch trong 1 phút, nhưng khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc 15s nhân 4 Mạch thường là 7080 lần phút (HS THCS). Trong giờ học: Nếu 100 lần phút là hoạt động nhe. Nếu 120140 lần phút là hợp lý. Nếu cao hơn 160 lần phút là không tốt LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 600m N÷ 400m (15p) GV võa híng dÉn võa thùc hiÖn cho HS. Cho HS vËn ®éng vag ®Õm m¹ch Cho ch¹y theo nhãm Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) Tiết:12 Ngày dạy Soạn26092009 Chạy ngắn: Ôn: Một số động tác bổ trợ Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng. Thể dục: Học từ nhịp 18 (Nan và nữ ) Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + T¹i chæ ®¸nh tay Häc: kü thuËt chay gi÷a qu¶ng 32(P) (14p) 5x20m 5x20m 5x20m 50 lÇn Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m kü thuËt cho HS Quan s¸t. sau ®ã hìng dÉn cho HS thùc hiÖn Xuất phát cao chạy 40m 85% sức Xuất phát cao chạy 50m 85% sức Xuất phát cao chạy 60m 85% sức Xuất phát cao chạy 60m 100% sức 2. Thể dục: Bài thể dục 35 động tác Học động tác 18 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần (8p) Giáo viên làm mẫu từ động tác 18. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. (GV) Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:. Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:13 Ngày Soạn 30092009 Chạy ngắn: Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng Cách đo và đóng bàn đạp kỹ thuật Xuất phát thấp Thể dục: Ôn từ nhịp 18 Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” I.Mục tiêu bài học: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + Kü thuËt chay gi÷a qu¶ng 32(P) (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Học: + Cách đo và đóng bàn đạp. +Kỹ thuật xuất phát thấp. Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 8 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m. Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” 5x30m 1x60m (8p) Tập từ 1015 lần (10p) 1x600m 1x400m Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát. Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ GV tập trung HS và giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” sau đó cho HS tập C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:14 Ngày 05102009 Chạy ngắn: Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp. Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thể dục: Ôn từ nhịp 18; Học từ nhịp 917 Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 đông tác + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi. Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y ®¹p sau. 3. Bµi cò HS thùc hiÖn bµi TD tõ ®éng t¸c 18 8(P) 2L8N ®t¸c thùc hiÖn 2 lÇn 8 nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m 2 3 em Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp Häc: Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 10 lÇn Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m kü thuËt cho HS Quan s¸t. sau ®ã hìng dÉn cho HS thùc hiÖn Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức (kết hợp chạy lao sau XP và chạy giữa quảng) 2. Thể dục: Ôn động tác 18 Học từ động tác 917 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m Tập từ 1015 lần (8p) 1x600m 1x400m GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sửa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 917. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. (GV) Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác 117 Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:15 Ngày Soạn 7102009 Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp, chạy đuổi) Thể dục: Ôn từ nhịp 117 Chạy bền: Trò chơi.(Do GV chọn) I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung3hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Ôn: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát. Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Trò chơi: Chạy đuổi: Hoàng Anh – Hoàng Yến Cho HS xuất phát thấp 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 17 3. Chạy bền: Trò chơi luyện tập sức bền: “Người thừa thứ ba” 3x30m 3x60m (10p) Tập từ 1015 lần GV hướng dẫn cho HS chơi Chia 4 nhóm chơi nhóm nào thua nhắc lò co 20m GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Giáo viên hướng dẫn cho HS thực hiện C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:16 Ngày Soạn13102009 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quảng, Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấpchay lao chạy giữa quảng Thể dục: Ôn từ nhịp 117 Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá + N©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. Ch¹y gi÷a qu¶ng 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Hoàn thiện Kỹ thuật: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 3 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấpchạy laochạy giữa quảng 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 17 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần 1x600m 1x400m Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. (HS) (GV) Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:17 Ngày Soạn15102009 Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấpchay lao chạy giữa quảng. Học Giai đoạn về đích Thể dục: Ôn từ nhịp 117. Học động tác1825 Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. IIĐịa điểm phương tiện: Sân TD trường, Cò.. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: Häc KT vÒ ®Ých: 32(P) Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu. Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiÖn GV Quan s¸t vµ s÷a sai cho HS Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quản về đích 2. Thể dục: Ôn từ động tác 1 17 Học từ động tác 1825 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần (8p) 1x600m 1x400m Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sưa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 18. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. HS ôn luyện từ động tác 125 Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhóm Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) (3) (2p) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:18 Ngày Soạn 18102009 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m Thể dục: Ôn từ nhịp 1 25 I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: Mét sè ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá + N©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP +Kü thuËt xuÊt ph¸p thÊp. 32(P) Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiÖn GV Quan s¸t vµ s÷a sai cho HS Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quản về đích 2. Thể dục: Ôn từ động tác 1 25 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. HS ôn luyện từ động tác 125 Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhóm C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) (GV) Tiết:19 Ngày Soạn 21102009 . Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra Thể dục: Ôn từ nhịp 1 25 ; Học nhịp 26 35 I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 1824 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS) (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: TiÕp tôc hoµn thiÖn Kü thuËt: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 40m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 50m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m 100% søc Thùc hiÖn ®øng 4 giai ®o¹n kü thuËt: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y gi÷a qu¶n vÒ ®Ých 2. ThÓ dôc: ¤n tõ ®éng t¸c 1 25 Häc tõ ®éng t¸c 26 35 32(p) 5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m TËp tõ 1015 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t chØnh s÷a KT cho HS GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn. Gi¸o viªn h« cho HS tËp. Líp chia nhãm tËp luyÖn. GV lµm m
Trường TUẦN:1 TIẾT :1 Năm học 2012-2013 MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức : +HS biết mục tiêu chương trình học TD +Nắm số qui địn trình học TD 2/Kĩ : +HS nắm mục tiêu chương trình học số quy định tập luyện, từ xây dựng cho kế hoạch tập luyện hợp lý II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : 1.Mục tiêu chương trình -Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực -Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh -Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT -Biết vận dụng mức định điều học vào nề nếp sinh hoạt trường nhà trường 2.Biên chế tổ chức tập luyện -Mỗi lớp cử lớp trưởng cán điều hành trình tập luyện 3.Quy định tập luyện -Sân bãi chuẩn bị theo yêu cầu GV -Trang phục gọn gàng -Nghiêm túc tập luyện 4/Lợi ích tác dụng TDTT Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh;có thói qen tập luyện TDTT Có thái độ tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTTvà khả thân rèn luyệnTDTT IV.Kết thúc -Hệ thống học -Nhắc nhở HS chuẩn bị cho học sau: Ôn ĐHĐN kĩ học lớp –7 Và số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn GV Giáo án TD Trường TUẦN:1 TIẾT :2 Năm học 2012-2013 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức : +Ôn kỹ học lớp 6-7 +Ôn đổi chân sai nhịp +Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực 2/Kĩ : +HS thực tốt kỹ học II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: ********* 1.Nhận lớp ********* GV HS làm thủ tục nhận lớp, ********* phổ biến nội dung yêu cầu học ********* 2.Khởi động -Tập động tác thể dục phát 10ph triển chung GV -Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai * * * * * * -ép dọc, ép ngang 2L * * * * * * -Bước nhỏ chỗ 2L * * * * * * -Nâng cao đùi chỗ 2L * * * * * * -Đá gót chạm mông chỗ 2L * PHẦN CƠ BẢN: 1.ĐHĐN Cán điều khiển GV quan sát -Ôn: nhắc nhở +Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số 25ph Chia tổ tập luyện quay vòng +Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay sau -GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật +Đội hình – – 5L cho HS tập - Lợi ích tác dụng TDTT -Cán lớp điều khiển tập luyện, + TDTT nhằm tăng cường sức GV quan sát sửa sai cho HS khỏe cho người ,có tập luyện TDTT đáp ứng * * * * * (ĐỨC –TRÍ –MỸ -DỤC) * * * * * 2.Chạy cự ly ngắn 25ph * * * * * 5L * * * * * -Chạy bước nhỏ * GV Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 -Chạy nâng cao đùi -Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” -Chạy tăng tốc -Hệ thống phần chạy cự ly ngắn -GV hướng dẫn tổ chức cho HS tập luyện Trong trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS 5L 15ph -Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển 3/Chạy bền:(600m) 10ph • **** ***** ***** ***** Cho HS chạy sân trường KẾT THÚC: 1.Hồi tĩnh -Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng 5ph * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Cán GV điều khiển thả lỏng 2.GV nhận xét học -Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập -Kết thúc học GV HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung Giáo án TD Trường TUẦN:2 TIẾT :3- Năm học 2012-2013 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số +Học chạy đều, đứng lại +Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình – – 2/Kĩ :+Nắm bước đầu thực chạy đều, đứng lại +HS thực tốt kỹ học II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: ********* 1.Nhận lớp ********* GV HS làm thủ tục nhận lớp, ********* phổ biến nội dung yêu cầu học ********* 2.Khởi động -Tập động tác thể dục phát 10ph triển chung GV -Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai * * * * * * -ép dọc, ép ngang 2L * * * * * * -Bước nhỏ chỗ 2L * * * * * * -Nâng cao đùi chỗ 2L * * * * * * -Đá gót chạm mông chỗ 2L * PHẦN CƠ BẢN: 1.ĐHĐN Cán điều khiển GV quan sát -Ôn: nhắc nhở +Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số 25ph Chia tổ tập luyện quay vòng +Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay sau -GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật +Đội hình – – 5L cho HS tập -Học chạy đều, đứng lại -Cán lớp điều khiển tập luyện, +Chạy đều: GV quan sát sửa sai cho HS KL: “Chạy … chạy!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều” * * * * * thân ngả trước, tay co * * * * * ngang hông, tay nắm hờ Khi nghe 25ph * * * * * GV Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 động lệnh “Chạy” bước chân trái 5L trước vào nhịp 1, sau bước chân phải vào nhịp Động tác luân phiên cách nhịp nhàng với tốc độ định có phối hợp tay +Đứng lại: KL: “Đứng lại … đứng!” ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại” tiếp tục chạy, nghe động 5L lện “Đứng” (Vào chân phải) chạy tiếp -Hệ thống phần ĐHĐN 2.Chạy cự ly ngắn * * * * * * -GV hướng dẫn tổ chức cho HS tập luyện Trong trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS -Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển ***** ***** ***** ***** -GV phổ biến trò chơi cho HS chơi Trong trình chơi GV giải thích thêm trò chơi nhắc trường hợp phạm quy -Trò chơi phải có thưởng, phạt -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” -Chạy tăng tốc -Hệ thống phần chạy cự ly ngắn ***** 15ph * * * * * ***** ***** 3/Chạy bền:(600m) 10ph Cho HS chạy sân trường KẾT THÚC: 1.Hồi tĩnh -Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung 2.GV nhận xét học -Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập -Kết thúc học GV 5ph * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Cán GV điều khiển thả lỏng Giáo án TD Trường TUẦN:3 TIẾT :5- Năm học 2012-2013 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số +Học chạy đều, đứng lại +Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình – – 2/Kĩ :+Nắm bước đầu thực chạy đều, đứng lại +HS thực tốt kỹ học II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: ********* 1.Nhận lớp ********* GV HS làm thủ tục nhận lớp, ********* phổ biến nội dung yêu cầu học ********* 2.Khởi động -Tập động tác thể dục phát 10ph triển chung GV -Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -Từ ĐH nhận lớp HS cách -ép dọc, ép ngang 2L xải tay -Bước nhỏ chỗ 2L -Nâng cao đùi chỗ 2L -Đá gót chạm mông chỗ 2L PHẦN CƠ BẢN: Chia tổ tập luyện quay vòng 1.ĐHĐN -Ôn: -GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật +Một số kĩ yếu cho HS tập +Đội hình – 3– -9 -Cán lớp điều khiển tập luyện, -Chạy đều, đứng lại, đổi chân GV quan sát sửa sai cho HS sai nhịp 25ph 5L * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 -Tập hình thức thi đua 5L -HS nhận xét ưu, khuyết điểm 25ph bạn -Giới thiệu môn đá cầu cho HS nắm -Tập TD phát triển chung 2.Chạy cự ly ngắn -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất phát -Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển ***** ***** ***** ***** 5L -GV phổ biến trò chơi cho HS chơi Trong trình chơi GV giải thích thêm trò chơi nhắc trường hợp phạm quy -Trò chơi “Chạy đuổi” (Sgk – 29, 30) ********* ********* -Một số động tác bổ trợ XP: +Mặt hướng chạy XP +Vai hướng chạy XP +Lưng hướng chạy XP -Xuất phát cao chạy nhanh: * * * * * 15ph -GV hướng dẫn tổ chức cho HS tập luyện Trong trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS 3/Chạy bền:800m 10ph GV choHS chạy địa hình tự nhiên * * * * * * * * * * * * 5ph * * * * * * * * * * * * * -Cán GV điều khiển thả lỏng KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh -Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng 2.GV nhận xét học -Ưu khuyết điểm học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập -Kết thúc học GV * -GV nhận xét ưu khuyết điểm học Giáo án TD Trường TUẦN:4 TIẾT :7- Năm học 2012-2013 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức : +Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số +Học chạy đều, đứng lại +Xuất phát thấp chạy lao Đội hình – – 2/Kĩ : +Nắm bước đầu thực chạy đều, đứng lại +HS thực tốt kỹ học +HS nắm kỉ thuật chạy II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: ********* 1.Nhận lớp ********* GV HS làm thủ tục nhận lớp, ********* phổ biến nội dung yêu cầu học ********* 2.Khởi động -Tập động tác thể dục phát 10ph triển chung GV -Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -Từ ĐH nhận lớp HS cách -ép dọc, ép ngang 2L xải tay để khởi động -Bước nhỏ chỗ 2L -Nâng cao đùi chỗ 2L -Đá gót chạm mông chỗ 2L PHẦN CƠ BẢN: Chia tổ tập luyện quay vòng 1.ĐHĐN nội dung học -Ôn: +Một số kĩ yếu +Đội hình - - -Chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp 15ph -Cán lớp điều khiển tập luyện, GV 8 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 5L -Tập TD phát triển chung 2.Chạy cự ly ngắn -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất phát GV quan sát sửa sai cho HS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV cho HS chạy ngắn theo nội dung Chú ý sữa sai cho Hstrong 35ph trình chạy 5L -Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển ***** ***** ***** ***** 5L -Trò chơi “Chạy đuổi” (Sgk – 29, 30) -GV phổ biến trò chơi cho HS chơi Trong trình chơi GV giải thích thêm trò chơi nhắc trường hợp phạm quy ********* ********* -Một số động tác bổ trợ XP: +Mặt hướng chạy XP +Vai hướng chạy XP +Lưng hướng chạy XP -Xuất phát cao chạy nhanh: 3/Chạy bền:800m ( GV hướng dẫn cho HS cách thở ,bước chạy thực kỉ thuật ) 15ph * * * * * * 2L -GV hướng dẫn tổ chức cho 10ph HS tập luyện Trong trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS GV choHS chạy địa hình tự nhiên X X X X KẾT THÚC -Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng -GV nhận xét ưu khuyết điểm GV x x x x x x x x x x x x x x x x 5ph Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 học, giao tập nhà hướng dẫn HS tập -Kết thúc học TUẦN:5 TIẾT :9- 10 GV KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: LÍ THUYẾT HƯỚNG DẪN PHÁT Ngày dạy: TRIỂN SỨC NHANH- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1/Kiến thức : +HS thực kiểm tra ĐHĐN +Hiểu biết phát triển sức nhanh +Áp dụng luyện tập sức bền 2/Kĩ : +HS nắm lí thuyết phát triển sức nhanh +HS thực tốt kỹ học +HS nắm kỉ thuật chạy II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: ********* 1.Nhận lớp ********* GV HS làm thủ tục nhận lớp, ********* phổ biến nội dung yêu cầu học ********* 2.Khởi động -Tập động tác thể dục phát 10ph triển chung GV -Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -Từ ĐH nhận lớp HS cách -ép dọc, ép ngang 2L xải tay để khởi động -Bước nhỏ chỗ 2L -Nâng cao đùi chổ 2L -Đá gót chạm mông chỗ 2L PHẦN CƠ BẢN: Chia tổ tập luyện quay vòng 1.ĐHĐN (Kiểm tra 15 phút) nội dung học +Đi –đứng lại +Quay hướng GV 10 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 III/ Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò: + Tâp thể lực nằm sấp chống tay + Tập mô động tác phát bóng thấp tay nghiêng để sau kiểm tra - Xuống lớp chạy , với hs có tố chất sức khỏe tốt gv tăng thêm cự ly chạy hs lại nhẹ nhành thành vòng tròn rộng Sau dừng lại đứng quay mặt vào để thực động tác thả lỏng -gv nhận xét ngắn gọn -Từ đội hình vòng tròn nghe hiệu lệnh gv hs dừng đội hình nửa vòng tròn Ngày soạn: Ngày dạy: TIẾT 65 KIỂM TRA MÔN TỰ CHỌN A/ Mục tiêu: Kiểm tra kỹ thuật chuyền bóng thấp tay nghiêng Yêu cầu: Qua kiểm tra gv đánh giá khả tiếp thu kỹ thực kỹ thuật động tác hs B/ Địa điểm- Phương tiện Sân thể dục, có sân lưới, cột chuyền bóng, còi, 20 bóng chuyền, bàn ghế gv ngồi kiểm tra C/ Tổ chức phương pháp kiểm tra PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra 1-2' II/ Phần Khởi động - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ 38-39' GV PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập chung lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số cho gv * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV 1' MĐT 2*8m 86 - Từ ĐH1 giãn cách cự ly sải tay - Cán điều khiển lớp Giáo án TD BỔ SUNG Trường Năm học 2012-2013 - Chạy đạp thẳng chân sau - Tập phát bóng qua lưới * * * * * (2) Kiểm tra: Phát bóng thấp tay nghiêng cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác số phát bóng - Điểm 9-10 : Thực kỹ thuật động tác: Phát bóng tốt - Điểm 7-8 : Thực kỹ thuật động tác số sai sót nhỏ, phát bóng tốt - Điểm 5-6: Thực kỹ thuật động tác số chi tiết kỹ thuật chưa chuẩn xác, phát bóng tối đa - Điểm 3-4: Thực kỹ thuật động tác sai nhiều, lúng túng, phát bóng tốt * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) - GV tập chung lớp ĐH1 nêu phương pháp kiểm tra cách cho điểm - Mỗi hs đựơc kiểm tra thực hành lần lần quả, trường hợp đặc biệt kiểm tra lần Khi kiểm tra lần điểm không - GV gọi tên theo thứ tự số điểm - Những em đến lượt kiểm tra đứng sau vạch biên ngang phát liên tục qua lưới - Những em chưa đến lượt kiểm tra đứng sân quan sát giúp bạn nhặt bóng * * * * * III/ Phần kết thúc - Gv tập chung lớp, công bố điểm ktra, tuyên dương hs đạt điểm tốt - Xuống lớp GV * * * * * * * * * (*) GV * * * (1) 87 * * * * * * (*) GV * * * Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Ngày soạn: Ngày dạy: TIẾT 66- 67 ÔN TẬP CUỐI NĂM KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI A/ Mục tiêu: Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu: Hs thực tương đối bốn giai đoạn kỹ thuật: chạyđà, giậm nhảy không tiếp đất để nâng cao dần thành tích B/ Địa điểm- Phương tiện GV 88 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Sân TD, đường chạy đà, hố nhảy xa đảm bảo an toàn, ván giậm nhảy C/ Tiến trình dạy học PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học 1-2' II/ Phần Khởi động a Khởi động chung - Chạy chỗ - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông , bả vai, cánh tay - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc - Bổ trợ bước giậm nhảy bước không 37-38' 6-7' PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số cho gv * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV - Từ ĐH1 hs giãn cách cự ly sải tay (ĐH) * * * * * * * * * * * * * * * * * * (2) * * * * * * 25'' 1' 2*l 2L 2L 2L *15m 2*15m 2-3L (*) - Cán điều khiển lớp tập - Gv nhắc hs thực động tác - Từ ĐH2 di chuyển đứng ĐH3 (3) * * * * * * * * * 29-30' Nội dung 2-3L/1hs Nhảy xa: - Chạy đà, giậm nhảy, bước không - GV làm mẫu hoàn chỉnh7-9 bước đà Yêu cầu: Hs ý quan sát đặc biệt giai đoạn giậm nhảy không tiếp đất GV 89 * * * * * * * * (4) Giáo án TD BỔ SUNG - Trường Năm học 2012-2013 - HS thứ tự thực theo đội hình nước nhảy - Gv quan sát sửa chữa kỹ thuật động tác cho hs ( Chú ý hs yếu kém) - Sau lần nhảy gv gọi vài em lên nhận xét, gv bổ xung - Hs tiếp tục thực hoàn chỉnh sau biết rõ lỗi sai thường mắc 3-4L - HS đo đà từ 7-9 bước thực toàn giai đoạn kỹ thuật nhảy xà kiểu "ngồi" 1L 2' - Thi nhảy xa - Chơi trò chơi" Lò cò tiêp sức" III/ Phần kết thúc - Hs tập chung thả lỏng - Gv nhận xét học - Dặn dò: Hs luyện tập sức mạnh chân Bật cao chỗ chân, nhảy bật cao, chạy bền - Xuống lớp 4-5' * * * * * * * (2) * * * * * * 2*15nhịp 3L*15 * * * * * * * * * * * (*) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV (1) - GV 90 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Ngày soạn: Ngày dạy: TIẾT 68 KIỂM TRA CUỐI NĂM KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI A/ Mục tiêu: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích Yêu cầu: hs thực tương đối giai đoạn kỹ thuật đạt thành tích tốt GV đánh giá xác mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt hs B/ Địa điểm- Phương tiện -Đường chạy đà, hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước đo thành tích, cờ hiệu, bàn ghế gv ngồi kiểm tra C/ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC kiêm tra GV 91 Giáo án TD PHẦN VÀ NỘI DUNG Trường ĐL I/ Phần mở đầu 1-2' - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra nêu biểu điểm PHƯƠNG PHÁPNăm TỔ học CHỨC BỔ 2012-2013 SUNG Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho gv * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV * * * (1) II/ Phần Khởi động a Khởi động chung - Chạy chỗ - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang 37-38' 6-7' b Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc - Hs tự xác định đà đánh dấu đà chạy thử lần Kiểm tra: cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt hs lần nhảy tốt - Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật giai đoạn, thành tích đạt 2,8m( Nữ); 3,2m ( Nam) trở lên - Điểm 7-8: Đúng kỹ thuật giai đoạn đầu, kỹ thuật tiếp đất có sai sót Thành tích đạt 2,5m - 2,8m( Nữ) 2,9m - 3,2m ( nam) 2L 2L 2L*15m 20m -Điểm 5-6: Kỹ thuật giai đoạn không đúng, có sai sót nhiều giai đoạn lại GV 8thành tích đạt 2,5m(Nữ) 2,6m đến 2,9m( nam) - Điểm 3-4: Không hình thành 20'' 2' 2*8m - Từ ĐH1 giãn cách cự ly sải tay - Cán lớp điều khiển lớp tập theo phương pháp đồng loạt - Gv quan sát nhắc nhở hs thực động tác * * * * * * * * * * * * * * * * * * (2) * * * * * * 1L (*) Chạy theo đợt theo hang 92 - Mỗi hs nhảy thử lần nhảy thức lần để tính điểm - Khi có lệnh cờ gv nhảy - Nếu lần nhảy thức lần thứ đạt điểm tối đa không cần nhảy lần - Gv kiểm tra làm nhiều Giáođợt án TD đợt 5-6 hs, hs chưa đến đợt kiểm tra vận động nhẹ nhành bên Trường GV Năm học 2012-2013 93 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Ngày soạn: Ngày dạy: tiết 69 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn bật xa A/ Mục tiêu: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn bật xa ( Kỹ thuật thành tích) Yêu cầu: HS thực tương đối kỹ thuật đạt thành tích cao theo tiêu chuẩn RLTT Gv đánh giá xác mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt hs B/ Địa điểm- Phương tiện Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước đo thành tích, cờ hiệu, bàn ghế gv ngồi kiểm tra C/ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC kiểm tra PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL I/ Phần mở đầu - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra biểu điểm 1-2' II/ Phần 37-38' GV PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC BỔ SUNG - Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số cho gv * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV 94 Giáo án TD Trường khởi động a Kđc - Chạy chỗ - Dừng lại xoay khớp - ép dọc, ép ngang b Kđcm - Chạy bước nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy đạp thẳng chân sau Kiểm tra - Mỗi hs bật thử lần cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt hs - Loại giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức giỏi RLTT - Loại khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức "khá" RLTT - Loại đạt: Đạt thành tích RLTT mức " khá" trở lên kỹ thuật không xác kỹ thuật đạt mức kỹ thuật đúng, thành tích đạt mức " đạt" tiêu chuẩn RLTT kỹ thuật thực thành tích không đạt mức " đạt" RLTT - Không đạt: kỹ thuật không đúng, thành tích không đạt mức " đạt" RLTT Năm học 2012-2013 6-7' 20'' 1' MĐT 2*8m 2L 2L 2*15m nam 2,05m nữ 1,08m nam 1,90m nữ: 1,70m nam: 1,80m nữ: 1,60m Dưới 1,80m(na m) 1,60m(nữ) - Từ ĐH1 giãn cách cự ly sải tay - Cán điều khiển lớp tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) - Tâp theo phương pháp đồng loạt - Từ ĐH2 bên phải ( trái) quay ĐH5 theo đợt( Hoặc di chuyển trước theo hàng từ ĐH2) - Từ ĐH2 hs dồn hàng ĐH1 - GV kiểm tra thành tích nhiều đợt nam, nữ riêng, đợt 3-5 em - Mỗi hs bật xa lần, lấy thành tích lần cao, lần bật đạt mức cao theo tiêu chuân RLTT thực lần 2,3 - GV đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT( nam, nữ riêng) để xác định thành tích hs - GV gọi em lên thực hiện, em chuẩn bị * * * * (*)GV * * GV 95 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 * * - Những em chưa đến lượt ktra tự luyện tập bên - Những hs có chất lượng cố gắng luyện tập, gv xếp đạt tiêu chuẩn RLTT cho em III/ Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét: Gv nhận xét ngắn gọn công bố kết kiểm tra - Xuống lớp 4-5' 1' * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) * * * * * * * * * * * * (*) GV - GV nhắc hs tập luyện chạy bền để sau ktra TC RLTT GV 96 * * * Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Ngày soạn: Ngày dạy: tiết 70 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền A/ Mục tiêu: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền, cự ly 500m GV 97 Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 Yêu cầu: hs chạy liên tục, hết cự ly quy định, kỹ thuật đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể GV: Đánh giá xác mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt hs B/ Địa điểm- Phương tiện: Đường chạy bền, đồng hồ bấm giây, cờ hiệu, còi C/ Tổ chức phương pháp kiểm tra PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL I/ Phần mở đầu 1-2' - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra II/ Phần Khởi động a Kđc - Chạy nhẹ nhành 250m theo vòng tròn chạy chỗ - Dừng lại thực động tác xoay khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối , hông, bả vai - ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau - Chạy tăng tốc Kiểm tra: chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian cách cho điểm: - Chạy liên tục hết cự ly thành tích đạt 112'' nữ 100'' nam xếp loại giỏi GV 37-38' 6-7' 30'' 1' MĐT 2*8m PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC BỔ SUNG - Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo, gv nhận lớp * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV - Lớp trưởng( cán sự) điều khiển lớp tập - Từ ĐH1 giãn cách cự ly sải tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * (2) * * * * * * 2L 2L 2*15m 98 (*) Gv nhắc hs thực động tác Từ ĐH2 cán điều khiển hàng ngang thực Từ ĐH2 hs dồn hàng ĐH1 Gv nêu cách thức kiểm tra biểu điểm để hs nắm GV kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ 5-8 hs Mỗi hs tham gia kiểm tra lân Giáo án TD Trường Năm học 2012-2013 - Loại khá: Chạy liên tục hết cự ly quy định, thành tích đạt 110''nam; 119'' nữ - Loại đạt: chạy hết cự ly quy định, thành tích đạt 120''( nam) 132''( nữ) - Chưa đạt: Không chạy hết cự ly thành tích 120''( nam) 132''(nữ) III/ Phần kết thúc - Thả lỏng: Chơi trò chơi tĩnh - Tập chung lớp nhận xét công bố kết kiểm tra, tuyên dương hs đạt thành tích tốt - Xuống lớp GV - Những hs đến lượt ktra vào vạch xuất phát xuất phát theo hiệu lệnh giáo viên - Những hs có xác nhận bác sĩ không tập TDTT kiểm tra - Những hs lực sức khoẻ không bình thường gv cho chạy 200400m không tính thời gian Nếu chạy liên tục hết cự ly xếp theo tiêu chuẩn RLTT 4’ 1-2’ * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV * * * (1) 99 Giáo án TD Trường GV Năm học 2012-2013 100 Giáo án TD ... triển sức nhanh -Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn -Sức nhanh biểu hình thức bản: +Phản ứng nhanh +Tần số động tác nhanh +Thực động tác đơn nhanh Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m... triển sức nhanh -Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn -Sức nhanh biểu hình thức bản: +Phản ứng nhanh +Tần số động tác nhanh +Thực động tác đơn nhanh Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m... +Chạy nhanh chỗ giây, 10 giây +Nhảy dây nhanh 10 giây -Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh Ví dụ: +Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, … -Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc