Bài tập vận động phục hồi chức năng

Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Các tập vận động có vai trò đặc biệt quan trọng trình hồi phục khớp vai sau gặp phải chấn thương hay phẫu thuật khớp vai Dưới tập vận động phục hồi chức khớp vai giúp người bệnh giảm đau, giảm co cứng, sớm hồi phục chức vận động Tùy vào tình trạng mức độ tổn thương khớp mà người bệnh bác sĩ đưa liệu trình với tập khác Do đó, tập mang tính chất tham khảo Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu trước tập Trước bắt đầu tập phục hồi chức khớp vai bạn nên khởi động làm nóng vòng từ 5-10 phút, hay đạp xe đạp chỗ Động tác 1: Đung đưa cánh tay - Nhóm tập: delta, gai, gai, vai - Thực hiện: đưa người trước tư tay chống bệ hay bàn, để tay thả lỏng tự Nhẹ nhàng đu đưa cánh tay trước sau, lặp lại cách đưa tay sang phải sang trái xoay vòng tròn Lặp lại thay đổi tay Lưu ý: Không xoay lưng hay gối Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 2: Động tác chéo tay - Nhóm tập: phần sau delta, bạn cần thấy có cảm giác căng phần sau vai tập - Thực hiện: thư giãn khớp vai, từ từ đưa tay bắt chéo qua ngực kéo cánh tay xa tốt, giữ cánh tay phần khuỷu Giữ kéo giãn vòng 30 giây, sau thư giãn 30 giây Lặp lại thay đổi tay Lưu ý: không kéo hay đẩy vùng khuỷu Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 3: Động tác xoay thụ động - Nhóm tập: vai, bạn cần thấy có cảm giác căng phần trước vai tập - Dụng cụ cần thiết: Gậy thẳng thước - Số lần lặp lại: lần bên - Thực hiện: tay giữ gậy phía sau lưng (tay phải), tay (tay trái) túm lấy đầu gậy, kéo tay phải theo phương ngang sang phải làm cho vai trái bị kéo thụ động không gây đau, giữ vòng 30 giây thư giãn 30 giây Lặp lại thay đổi tay Lưu ý: không nghiêng hay vặn người kéo cánh tay Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 4: Xoay thụ động - Nhóm tập: gai,cơ tròn bé, bạn cần thấy có cảm giác căng phần sau vai tập - Dụng cụ cần thiết: Gậy thẳng chẳng hạn thước - Số lần lặp lại: lần bên - Số ngày tuần: đến lần tuần - Thực hiện: tay giữ gậy phía trước, tay túm lấy đầu gậy Giữ vai khuỷu tay bên căng giãn sát vào thân người, đẩy gậy theo phương ngang điểm kéo không đau Giữ vòng 30 giây thư giãn 30 giây Lặp lại thay đổi tay Lưu ý: giữ thẳng đùi không vặn người đẩy cánh tay Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 5: Động tác căng giãn tư nằm (sleeper stretch) - Nhóm tập: gai, tròn bé, bạn cần thấy có cảm giác căng phần sau vai tập - Số lần lặp lại: lần, đợt, tập lần ngày - Thực hiện: Nằm nghiêng bàn, với thân người nằm cánh tay bạn, kê đầu gối cho tiện nghi, sử dụng tay không đau đè vào tay đau xuống thấy đau Giữ vòng 30 giây thư giãn 30 giây Lưu ý: Không đè vào bàn tay hay bẻ cổ tay xuống Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 6: Động tác kéo tư đứng - Nhóm tập: nhóm thang Bạn cảm thấy tập tác động lên phía sau khớp vai phần cột sống - Dụng cụ cần thiết: sử dụng dây thun cho tập - Số lần lặp lại: lần, đợt, tập lần ngày - Số ngày tuần: ngày tuần - Thực hiện: dử dụng sợi dây thun căng giãn, chiều dài gan tay, cột đầu vào nhau, cố định vào khoen cửa hay vào chổ cố định, đứng thẳg Giữ tay sát vào thân người, sau từ từ kéo thả dây sau Lưu ý: ép đai vai với lực kéo Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 7: Động tác xoay vai dạng 90 độ - Nhóm tập: nhóm vai tròn bé Bạn cảm thấy tập tác động lên phía sau khớp vai phần cột sống - Dụng cụ cần thiết: sử dụng dây thun cho tập - Số lần lặp lại: lần, đợt, tập lân ngày - Số ngày tuần: ngày tuần - Thực hiện: Sử dụng sợi dây thun căng giãn, chiều dài gan tay, cột đầu vào nhau, cố định vào khoen cửa hay vào chổ cố định Đứng thẳng, dạng vai 90 độ, khuỷu gập 90 độ, giữ vai khuỷu thế, nâng cánh tay ngang đầu, từ từ trả vị trí ban đầu Lưu ý: khuỷu tay dang vai Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 8: Động tác xoay - Nhóm tập: nhóm ngực lớn vai, Bạn cảm thấy tập tác động lên vai ngực - Dụng cụ cần thiết: sử dụng dây thun cho tập - Số lần lặp lại: lần, đợt, tập lân ngày - Số ngày tuần: ngày tuần - Thực hiện: Sử dụng sợi dây thun căng giãn, chiều dài gan tay, cột đầu vào nhau, cố định vào khoen cửa hay vào chổ cố định Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Động tác 9: Động tác xoay - Nhóm tập: nhóm gai, tròn nhỏ phần sau delta Bạn cảm thấy tập tác động lên phía sau khớp vai phần cột sống - Dụng cụ cần thiết: sử dụng dây thun cho tập - Số lần lặp lại: lần, đợt, tập lân ngày - Số ngày tuần: ngày tuần - Thực hiện: Sử dụng sợi dây thun căng giãn, chiều dài gan tay, cột đầu vào nhau, cố định vào khoen cửa hay vào chổ cố định Đứng thẳng, khuỷu sát thân người, đưa trước, gập 90 độ, kéo cẳng tay ngoài, từ từ trả vị trí ban đầu Lưu ý: khuỷu tay ép chặt vào người Bài tập vận động phục hồi chức khớp vai Các tập phục hồi chức liệt nửa người tư nằm Vật lý trị liệu phục hồi chức sau đột quỵ tai biến mạch máu não, hay gặp phải chấn thương, cách giúp bệnh nhân sớm hồi phục chức vận động đưa bệnh nhân trở lại hòa nhập với sống Dưới số tập phục hồi chức liệt nửa người tư nằm Tùy theo tình trạng thực tế mức độ phục hồi bệnh nhân mà người tập lựa chọn sử dụng tập phù hợp Các tập phục hồi chức liệt nửa người tư nằm: Bài tập 1: Vị trí hai bàn tay ngón tay tập vận động Khi tập vận động chung tập tay liệt có hỗ trợ tay lành, người tập hướng dẫn bệnh nhân cài ngón tay hai bên vào nhau, tốt ngón tay bên liệt bên ngón tay bên lành Bài tập phục hồi chức liệt nửa người Hoặc bệnh nhân dùng bàn tay bên lành nắm giữ cổ tay bên liệt, ngón tay phía trước, ngón khác phía sau, giữ cho khớp cổ tay bên liệt vị trung gian hình vẽ Bài tập phục hồi chức liệt nửa người Bài tập Kĩ thuật ức chế co cứng Trước thực tập vận động tư nào, người bệnh có co cứng việc người tập phải làm giảm co cứng cách sử dụng kĩ thuật vị thế, kĩ thuật phá vỡ mẫu co cứng kĩ thuật ức chế co cứng - Ức chế co cứng toàn thân: bệnh nhân nằm ngửa, hai gối gấp, người tập hướng dẫn bệnh nhân ngả hai gối phía bên lành đến mức tối đa giữ nguyên vị trí vài phút trở vị trí ban đầu Siêu âm hỗ trợ điều trị Siêu âm chế độ liên tục xung vào bên cột sống thắt lưng dọc theo dây thần kinh hông to Cường độ tùy vùng, bên cột sống thắt lưng chế độ liên tục dùng 0,6-1W/cm Vùng mông cho siêu âm liên tục dùng 1-1,2W/cm Vùng cẳng chân siêu âm liên tục 0,40,6W/cm2 vùng dùng chế độ siêu âm xung cường độ tăng gấp đôi Di động cột sống Tăng tầm vận động đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường cột sống Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm bị thoát mức độ nhẹ vừa trở lại vị trí cũ Vận động trị liệu Người bệnh hướng dẫn tập kéo giãn cột sống để tạo thuận lợi cho đĩa đệm trở vị trí cũ, tập mạnh lưng, bụng để giữ vững cột sống Nếu có thắc mắc cần giải đáp, bạn click chuột vào mục "Tư vấn ngay”, giải đáp thắc mắc bạn hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ vật lý trị liệu Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ bệnh thường gặp nhiều người hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ phương pháp vật lý trị liệu kéo giãn cột sống, sóng ngắn, siêu âm,… phương pháp mang lại hiệu cao mà nhiều bệnh nhân tin tưởng tiến hành hỗ trợ điều trị Đĩa đệm cột sống cổ có chức phận giảm xóc, giúp cổ thực động tác như: cúi, ngửa, nghiêng, quay,… dễ dàng Do số yếu tố chấn thương, mang vác nặng sai tư hay thoái hóa dẫn đến nhân nhầy bên đĩa đệm lệch khỏi vị trí trung tâm, chí thoát ngoài, chèn ép tủy sống rễ thần kinh Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Khi bị Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ người bệnh có biểu đau, tê, yếu cổ, gáy, vai cánh tay, bàn tay Hạn chế vận động cột sống cổ: bệnh nhân thường không cúi ưỡn không quay cổ, yếu số chi (hiếm bị liệt hoàn toàn) thưởng hay bị hạn chế vận động đau,… Việc sử dụng thuốc tây y có hiệu giảm đau tức thời, nhiên lại không hết tận gốc rễ bệnh Khi bệnh nhân ngưng dùng thuốc bệnh lại tái phát, dẫn đến người bệnh phụ thuộc vào thuốc, sử dụng lâu ngày gây tượng lờn thuốc, kháng thuốc Ngoài ra, việc uống thuốc tây lâu ngày gây nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới dày, gan, thận,… đó, hỗ trợ điều trị Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ phương pháp Tập vật lý trị liệu, phục hồi chức tác nhân vật lý điện trị liệu, nhiệt trị liệu, vận động trị liệu mang đến hiệu cao mà bệnh nhân tránh khỏi nguy phẫu thuật, dử dụng loại thuốc kháng sinh Với thời gian hỗ trợ điều trị ngắn, không tốn nhiều chi phí thời gian người bệnh, coi lựa chọn tối ưu nhiều bệnh nhân bị Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Để hỗ trợ điều trị Vật lý trị liệu phục hồi chức Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức Tâm Đức, bác sau thăm khám tùy theo tình trạng bệnh địa đề liệu trình hỗ trợ điều trị khác Việc hỗ trợ điều trị kết hợp kỹ thuật khác sóng ngắn, siêu âm, điện trị liệu, Các phương pháp vật lý trị liệu hỗ trợ điều trị Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức Tâm Đức Kéo giãn cột sống: nhằm làm giãn bị co cứng, làm rộng lỗ liên hợp cột sống, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, làm phẳng kéo chổ lồi nhân đĩa đệm vào khoang đĩa đệm, Kéo giãn cho Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Di động cột sống: làm tăng lưu thông khí huyết, tạo nhờn cho khớp đốt sống, tách giãn bao khớp, tạo thuận cho đĩa đệm trở lại vị trí cũ, Điện trị liệu: có tắc dụng kích thích thần kinh cơ, giảm đau, tăng cường chuyển hóa Dòng Gavanic Faradic làm tăng cường trình khư cực dẫn truyền thần kinh đưa thuốc giảm đau vào vùng tổn thương Sóng ngắn: có tác dụng tạo nhiệt nóng sâu, tăng cường chuyển hóa, chống phù nề, chống viêm giảm đau Siêu âm: làm mềm tổ chức tốn thương xơ sẹo sâu, chống viêm, giảm đau, tăng cường chuyển hóa, tăng tải tạo tổ chức Siêu âm cho Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Vận động trị liệu: Tùy theo địa tình trạng bệnh mà thầy thuốc tiến hành đưa tập xoay, cúi, ngửa,… giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục thúc đẩy hiệu trình hỗ trợ điều trị bệnh Đây phương pháp giúp bệnh nhân rèn luyện sức khỏe phòng ngừa bệnh tật khác Bài tập cho thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Thoát vị đĩa đệm để lại hậu biến chứng nguy hiểm cho người bệnh, bệnh nhân bị tàn phế suốt đời bị liệt trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ Do đó, có dấu hiệu bị đau nhức vùng cổ thời gian dài bạn nên đến sở y tế để thăm khám kịp thời Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Để hỗ trợ điều trị Gai cột sống trị hiệu quả, việc sử dụng phương pháp châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, sóng ngắn, siêu âm, laze, vận động trị liệu tập vật lý trị liệu gai cột sống giúp kéo giãn cột sống, hạn chế tối đa chèn ép giúp người bệnh sớm hồi phục chức vận động hiệu Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Gai cột sống bệnh lý mà nhiều người mắc phải Các đau thường gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe công việc người bệnh Bên cạnh việc uống thuốc theo dẫn thầy thuốc tập vật lý trị liệu gai cột sống giúp lấy lại cân hệ xương khớp, dây chằng, đồng thời giúp kéo giãn cột sống, tạo không gian đốt sống ngăn chặn tác động gai xương đến dây thần kinh tủy sống Dưới tập vật lý trị liệu gai cột sống đơn giản thực nhà mà người bệnh tham khảo Động tác 1: Kéo giãn lưng bên chân co Người bệnh nằm giường, chân tay duỗi thẳng, hít thật sâu đồng thời kéo đầu gối chân trái áp sát phía bụng, hai tay ôm đầu gối trái Giữ tư 10s, thở vị trí ban đầu Làm lại động tác với chân lại, thực động tác khoảng 10 lần bên Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 2: Kéo giãn lưng bên Người bệnh co hai chân, đan hai tay kéo sát hai gối hướng ngực, đồng thời hít vào Duỗi thẳng hai chân vị trí ban đầu, đồng thời thở Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 3: Di động cột sống Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Ấn lưng sát mặt giường, nhấc mông lên khỏi mặt giường, đồng thời thở Sau ưỡn lưng lên khỏi mặt giường ấn mông sát mặt giường, đồng thời hít vào Động tác thực luân phiên, không giữ lại Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 4: Kéo giãn nhóm dang (mặt đùi) Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Một chân duỗi thẳng nâng đỡ giường.Chân lại giơ cao 45 độ, khép, xoay phía đối diện, duỗi bàn chân xuống, đồng thời hít vào Giữ mông bên chân giơ cao sát mặt giường Giữ thẳng đầu gối từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở Đổi chân thực Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 5: Kéo giãn tam đầu đùi (mặt sau đùi) Một chân duỗi thẳng, nâng đỡ giường Chân lại nâng lên cao vuông góc mặt sàn, hai tay ôm lấy mặt sau đùi, đồng thời hít vào Giữ thẳng đầu gối từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở Đổi chân thực Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 6: Tập mạnh bụng Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Lưng giữ sát mặt giường Co hai chân, bàn chân nhấc lên khỏi mặt giường Co duỗi chân động tác đạp xe Luân phiên hai chân, hít vào thở đặn Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác Kéo giãn nhóm lưng Ngồi hai gót Mông giữ gót Cúi đầu sát mặt giường, cúi người phía trước Hai tay trượt mặt giường hướng tới phía trước Hít vào thở đặn Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Lưu ý: Các tập mang tính tham khảo, người bệnh gai cột sống nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước luyện tập Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Để hỗ trợ điều trị Gai cột sống trị hiệu quả, việc sử dụng phương pháp châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, sóng ngắn, siêu âm, laze, vận động trị liệu tập vật lý trị liệu gai cột sống giúp kéo giãn cột sống, hạn chế tối đa chèn ép giúp người bệnh sớm hồi phục chức vận động hiệu Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Gai cột sống bệnh lý mà nhiều người mắc phải Các đau thường gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe công việc người bệnh Bên cạnh việc uống thuốc theo dẫn thầy thuốc tập vật lý trị liệu gai cột sống giúp lấy lại cân hệ xương khớp, dây chằng, đồng thời giúp kéo giãn cột sống, tạo không gian đốt sống ngăn chặn tác động gai xương đến dây thần kinh tủy sống Dưới tập vật lý trị liệu gai cột sống đơn giản thực nhà mà người bệnh tham khảo Động tác 1: Kéo giãn lưng bên chân co Người bệnh nằm giường, chân tay duỗi thẳng, hít thật sâu đồng thời kéo đầu gối chân trái áp sát phía bụng, hai tay ôm đầu gối trái Giữ tư 10s, thở vị trí ban đầu Làm lại động tác với chân lại, thực động tác khoảng 10 lần bên Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 2: Kéo giãn lưng bên Người bệnh co hai chân, đan hai tay kéo sát hai gối hướng ngực, đồng thời hít vào Duỗi thẳng hai chân vị trí ban đầu, đồng thời thở Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 3: Di động cột sống Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Ấn lưng sát mặt giường, nhấc mông lên khỏi mặt giường, đồng thời thở Sau ưỡn lưng lên khỏi mặt giường ấn mông sát mặt giường, đồng thời hít vào Động tác thực luân phiên, không giữ lại Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 4: Kéo giãn nhóm dang (mặt đùi) Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Một chân duỗi thẳng nâng đỡ giường.Chân lại giơ cao 45 độ, khép, xoay phía đối diện, duỗi bàn chân xuống, đồng thời hít vào Giữ mông bên chân giơ cao sát mặt giường Giữ thẳng đầu gối từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở Đổi chân thực Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 5: Kéo giãn tam đầu đùi (mặt sau đùi) Một chân duỗi thẳng, nâng đỡ giường Chân lại nâng lên cao vuông góc mặt sàn, hai tay ôm lấy mặt sau đùi, đồng thời hít vào Giữ thẳng đầu gối từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở Đổi chân thực Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác 6: Tập mạnh bụng Hai tay đan sau gáy đặt dọc theo thân Lưng giữ sát mặt giường Co hai chân, bàn chân nhấc lên khỏi mặt giường Co duỗi chân động tác đạp xe Luân phiên hai chân, hít vào thở đặn Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống Động tác Kéo giãn nhóm lưng Ngồi hai gót Mông giữ gót Cúi đầu sát mặt giường, cúi người phía trước Hai tay trượt mặt giường hướng tới phía trước Hít vào thở đặn Bài tập vật lý trị liệu gai cột sống [...]... về phía bên lành Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Đồng thời bệnh nhân nghiêng hai chân về phía bên lành và cùng xoay phần thân mình còn lại sang theo Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Sau đó kê đỡ bệnh nhân ở vị thế nằm nghiêng về phía bên lành theo mẫu phục hồi như đã mô tả ở trên Bài tập 5: Tập vận động vai tay bên liệt có sự trợ giúp của tay lành Tập vận động vai tay bên liệt... tay về phía mu, làm duỗi, dạng ngón tay cái và các ngón khác Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người Bài tập 3: Tập lăn từ nằm ngửa sang nằm nghiêng về phía bên liệt Tập lăn trở để thay đổi tư thế khi nằm là bài tập vận động sớm nhất đối với bệnh nhân liệt nửa người do tai biến mạch máu não trong chương trình phục hồi chức năng - Người tập đứng về phía bên liệt, hướng dẫn bệnh nhân nằm ngửa; nâng... Người tập giúp bệnh nhân dạng khớp vai, xoay khớp háng bên liệt ra ngoài khi chân và tay lành đưa sang Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Bệnh nhân có thể tự tập bằng cách nâng đầu, chân và tay lành lên Sau đó quay đầu, đưa chân, tay lành sang phía bên liệt và lăn người sang theo, đồng thời xoay chân liệt ra ngoài khi chân và tay lành đưa sang Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người Bài tập. . .Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Hoặc bệnh nhân nằm ngửa, hai chân gấp, hai tay cài các ngón vào nhau vòng qua gối, kéo hai gối về phía ngực, đồng thời nâng đầu, vai và thân mình phía trên lên khỏi mặt giường, giữ như vậy vài phút rồi trở lại vị trí ban đầu Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Ức chế co cứng ở tay: người tập thực hiện động tác vận động ngược lại với... thì vật lý trị liệu phục hồi chức năng là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị bảo tồn không dùng thuốc vừa an toàn không rủi ro, không tác dụng phụ lại mang đến hiệu quả cao mà rất nhiều bệnh nhân đang tin tưởng và hỗ trợ điều trị Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm: Vùng thắt lưng có tầm vận động rất rộng gồm các động tác cúi, ngửa, nghiêng,... rồi đưa trở lại vị trí xuất phát ban đầu, sau đó tập lại như trước Lưu ý bệnh nhân luôn giữ khớp khuỷu và cổ tay hai bên duỗi trong khi tập Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người Qúa trình tập vật lý trị liệu đối với bệnh nhân tai biến mạch máu não Giai đoạn đầu: Giúp bệnh nhân thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, đều đặn để vận động được tay chân bên liệt Tập lăn nghiêng sang 2 bên: Bệnh nhân nằm ngửa,... khỏi mặt giường càng cao càng tốt Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người - Bệnh nhân nằm ngửa trên giường hoặc trên đệm tập, hai chân gấp, duỗi hoặc bắt chéo nhau - Người tập hướng dẫn bệnh nhân cài các ngón tay hai bên vào nhau, duỗi thẳng hai tay ra trước, đưa lên phía đầu càng nhiều càng tốt cho đến khi hai bàn tay sát trên mặt giường Bài tập phục hồi chức năng liệt nửa người Giữ hai tay ở vị... một chỗ nếu đứng chưa vững Tập vật lý trị liệu khớp gối bằng những bài bập đơn giản Khớp gối là khớp vận động nhiều nhất trong tất cả các khớp, do đó đây cũng là khớp dễ bị thoái hóa nhất Tậpvật lý trị liệu khớp gối là phương pháp không chỉ giúp cho hệ gân xương dẻo dai, chắc khỏe mà còn giúp người bệnh giảm các cơn đau, tăng cường chức năng vận động và dần hồi phục lại các cử động, hỗ trợ hỗ trợ điều... vi sóng, tập các bài tập vận động, là những phương pháp hỗ trợ điều trị bảo tồn giúp giảm đau, tăng tuần hoàn, hỗ trợ hỗ trợ điều trị Thoái hóa khớp gối hiệu quả Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu khớp gối Bài tập 1: Đứng với chân trái phía trước và chân phải phía sau Gấp khớp gối phải xuống sàn Giữ nguyên tư thế trong 30 giây trước khi thả ra Làm lại động tác 5 lần Đổi chân bên kia Động tác... cường độ có thể tăng gấp đôi Di động cột sống Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm bị thoát ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ Vận động trị liệu Người bệnh sẽ được hướng dẫn các bài tập kéo giãn cột sống để tạo thuận lợi cho đĩa đệm trở về vị trí cũ, các bài tập mạnh cơ lưng, cơ bụng để