THỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘI

THỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘITHỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘITHỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘITHỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘITHỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘITHỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT CỔ LOA – HÀ NỘI

ĐẠI HỌC QUỐC GIA HÀ NỘI TRƯỜNG ĐẠI HỌC GIÁO DỤC

**********

BÁO CÁO NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

Đề tài:

THỰC TRẠNG STRESS CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG

THPT CỔ LOA – HÀ NỘI

Giảng viên hướng dẫn:TS Lê Thái Hưng Nhóm sinh viên thực hiện:

Lê Diệu Thùy Nguyễn Thị Vân Anh Ngô Thị Ngọc Mai Nguyễn Thị Hậu

Lê Thị Hiệp

Hà Nội - 2016

LỜI CẢM ƠN

Sau một thời gian dài nghiên cứu, cố gắng để học tập và làm việc một cách nghiêm túc, chúng tôi đã hoàn thành bài báo cáo khoa học này, chúng tôi xin bày tỏ lòng biết ơn đến những người đã giúp đỡ, bên cạnh chúng tôi suốt thời gian qua

Đầu tiên, chúng tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành và sự tri ân sâu sắc đối với Ban giám hiệu nhà trường, các thầy cô và các em học sinh khối 12 của trường THPT Cổ Loa – Hà Nội đã tạo điều kiện cho chúng tôi khảo sát nghiên cứu tại trường Và chúng tôi cũng xin chân thành cảm ơn thầy Lê Thái Hưng đã nhiệt tình hướng dẫn chúng tôi hoàn thành bài báo cáo môn phương pháp nghiên cứu khoa học này

Trong quá trình khảo sát, cũng như là trong quá trình làm bài báo cáo nghiên cứu khoa học, mặc dù chúng tôi đã rất cố gắng nhưng vẫn khó tránh khỏi sai sót, rất mong các thầy, cô và các em học sinh bỏ qua Đồng thời do trình độ

lý luận cũng như kinh nghiệm thực tiễn còn hạn chế nên bài báo cáo không thể tránh khỏi những thiếu sót Chúng tôi rất mong nhận được những ý kiến đóng góp quý báu để chúng tôi tích lũy thêm được nhiều kinh nghiệm và có thể hoàn thành tốt hơn ở bài báo cáo tốt nghiệp sắp tới

Chúng tôi xin chân thành cảm ơn!

MỤC LỤC

PHẦN MỞ ĐẦU

1 Lý do chọn đề tài

Trong thời kì đất nước đổi mới và hội nhập với sự phát triển của toàn cầu, Việt Nam từ một quốc gia có nền kinh tế nông nghiệp lạc hậu trở thành một nước có nền kinh tế công nghiệp và kinh tế tri thức phát triển hơn, sự hiện đại hóa gắn liền với công nghiệp hóa nền sản xuất với công nghệ hiện đại có hàm lượng trí thức rất cao đòi hỏi đất nước cần có những con người có năng lực thực

sự Con người Việt Nam thế kỉ XXI đang từng bước phát huy năng lực, họ làm việc và học tập một cách chủ động và có trách nhiệm với công việc của mình, cuộc sống đòi hỏi mỗi cá nhân phải nỗ lực không ngừng để bắt kịp với sự phát triển của thời đại, chính vì điều đó mà đời sống tâm lý của mỗi cá nhân cũng đa dạng và phong phú để thích ứng với điều kiện môi trường luôn luôn biến đổi sôi động Tuy nhiên, bên cạnh những ảnh hưởng tích cực thì sự thay đổi của đời sống xã hội dẫn đến việc gia tăng áp lực cho bản thân mỗi người, áp lực về gia đình, công việc và các mối quan hệ khiến con người ta dễ rơi vào trạng thái stress – một thực trạng rất phổ biến trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng trong giai đoạn hiện nay

Thực trạng stress đang diễn ra hàng ngày và len lỏi vào đời sống của mọi

cá nhân, gia đình, nó không buông tha bất kì ai trong số chúng ta Tình trạng stress xuất hiện với cường độ nhiều và mạnh hơn khi chúng ta ở trong những mốc sự kiện mang tính quyết định đối với bản thân mỗi người Và chắc hẳn đối với mỗi cá nhân đều nhận thấy được giai đoạn mang nhiều tính quyết định về sự thay đổi đầu tiên trong cuộc đời chính là khi chúng ta học THPT, đặc biệt là năm lớp 12 Trong năm học cuối cấp này, các bạn học sinh có rất nhiều những áp lực

về học tập, định hướng tương lai, cuộc sống và cả những vấn đề về gia đình, bạn

bè, áp lực từ bản thân, cha mẹ khiến các bạn dễ rơi vào tình trạng khủng hoảng tinh thần Hơn nữa, yêu cầu của đất nước đối với các bạn như chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói: “ Non sông Việt Nam có trở nên tươi đẹp hay không, dân tộc

Việt Nam có bước tới đài vinh quang để sánh vai với các cường quốc quốc năm châu được hay không, đó chính là nhờ phần lớn ở công học tập của các em” Chúng ta thấy được những chủ nhân tương lai của đất nước không ai khác chính

là những thế hệ học sinh, sinh viên Các bạn chính là những con người của sự năng động, sáng tạo, linh hoạt và nhạy bén mà đất nước cần, và không ai khác, các bạn sẽ nắm chiếc chìa khóa mở ra thời kì thịnh vượng và phát triển của đất nước Nhận thấy được nhiệm vụ và vai trò to lớn trong việc giáo dục những chủ nhân tương lai của đất nước, Đảng và nhà nước coi giáo dục là quốc sách hàng đầu của quốc gia, luôn có những phương hướng cải cách giáo dục phù hợp với từng giai đoạn phát triển của đất nước Tuy nhiên, trong đợt cải cách giáo dục năm 2015 mà Đảng và nhà nước đưa ra về việc thay đổi cách thức thi đại học và tốt nghiệp đã khiến không ít bạn học sinh thêm phần hoang mang và lo lắng, đặc biệt là đối với các bạn học sinh lớp 12, vì các bạn chưa kịp thích ứng với những thay đổi này từ đó tình trạng stress của các bạn ngày càng gia tăng

Theo kết quả nghiên cứu của hai bác sĩ chuyên khoa Trần Phước Đoàn (Tây Ninh) và ThS Thái Thanh Trúc (Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh)

có hơn 47% số học sinh được khảo sát nói rằng mình bị nhiều áp lực bởi việc học hằng ngày; hơn 34% cho rằng có quá nhiều cạnh tranh trong lớp học; gần 60% trả lời có áp lực do nghĩ về tương lai và khoảng 32% than phiền về việc bị phụ huynh quan tâm quá nhiều đến việc học tập, từ đó tạo ra áp lực cho các em Cũng theo kết quả nghiên cứu, khối lượng học tập là một gánh nặng đối với học sinh, hơn 70% học sinh được khảo sát đều nhận định: có quá nhiều bài tập ở trường, chưa kể số lượng bài tập được giao về nhà làm và các bài thi, kiểm tra Hơn 80% học sinh bày tỏ mối lo lắng về điểm số, bởi điểm số không như mong đợi dễ làm cho cha mẹ các em thất vọng và bản thân các em cũng thấy lo sợ về tương lai… Tất cả những hiện tượng nêu trên nếu kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ - không chỉ thể chất mà còn cả tinh thần của học sinh- những chủ nhân tương lai của đất nước Một nghiên cứu của các nhà tâm lý – giáo dục ĐHSP Huế chỉ ra rằng có hơn 80% học sinh lớp 12 trường THPT chuyên quốc học Huế đều ở mức độ từ “khá căng thẳng” đến “căng thẳng rất nhiều” vì những tác nhân

như khối lượng kiến thức cần tiếp thu lớn, lịch học dày đặc, nhiệm vụ học tập quá nhiều, không có đủ thời gian để ôn tập và củng cố kiến thức đã học, các kỳ thi và kiểm tra…

Vấn đề stress đã có nhiều nghiên cứu với các cách tiếp cận khác nhau trên nhiều đối tượng khác nhau Tuy nhiên việc nghiên cứu về căng thẳng ở học sinh THPT thì chưa nhiều Là những sinh viên sư phạm, chúng tôi trước đây đã từng trải qua những giai đoạn căng thẳng nhất là khi là học sinh cuối cấp và xuất phát từ việc muốn tìm hiểu những stress và khó khăn mà các bạn học sinh lớp 12 hiện nay gặp phải trước những cải cách giáo dục mới, chúng tôi quyết định chọn

nghiên cứu đề tài “Thực trạng stress ở học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa –

Hà Nội”.

2 Mục đích nghiên cứu

Nghiên cứu thực trạng stress đang diễn ra ở học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội và các giải pháp nhằm hạn chế và ngăn chặn tình trạng này Trên cơ sở phân tích về căng thẳng và các yếu tố liên quan đến căng thẳng ở học sinh THPT, qua những lý thuyết về mối quan hệ giữa đánh giá cá nhân với mức độ căng thẳng và cách ứng phó với căng thẳng, từ đó đề xuất biện pháp trợ giúp cho học sinh một cách thích hợp nhằm giảm thiểu căng thẳng ở các em

3 Nhiệm vụ nghiên cứu

 Khảo sát làm rõ được biểu hiện stress của học sinh trong trường

 Nghiên cứu lý luận về căng thẳng và hành vi ứng phó với căng thẳng trong tâm lý học

 Phân tích trạng thái căng thẳng của học sinh THPT thông qua đánh giá chủ quan của các em về các nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, các sự kiện gây căng thẳng, các biểu hiện và các cách ứng phó với căng thẳng của học sinh THPT

4 Câu hỏi nghiên cứu

Thực trạng stress ở học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội đang diễn ra như thế nào?

5 Đối tượng, khách thể và phạm vi nghiên cứu

 Đối tượng nghiên cứu: stress của học sinh lớp 12

 Khách thể nghiên cứu: Học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội

 Phạm vi nghiên cứu: Thực trạng stress ở học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội Số lượng: 100 học sinh lớp 12

6 Phương pháp nghiên cứu

 Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Sử dụng công cụ tìm kiếm google,

trang web của thư viện đại học quốc gia Hà Nội (http://www.lic.vnu.vn), trang (http://scholar.google.com), các công trình nghiên cứu khoa học, luận án, luận văn liên quan đến vấn đề này trên thư viện trường, văn phòng khoa để phục vụ cho việc nghiên cứu

 Phương pháp điều tra bằng bảng hỏi, thang đo: tham khảo tài liệu, xây

dựng bảng hỏi nhằm điều tra về thực trạng stress của học sinh THPT và các khắc phục

 Phương pháp phỏng vấn:Phỏng vấn trực tiếp học sinh được khảo sát.

 Phương pháp thống kê: Sử dụng phần mềm SPSS để thống kê số liệu đã

khảo sát

7 Kết cấu đề tài.

Bài báo cáo gồm những phần sau:

- Mở đầu

- Chương 1: Cơ sở lý luận

- Chương 2: Tổ chức và phương pháp nghiên cứu

- Chương 3: Kết quả nghiên cứu

- Kết luận và khuyến nghị

- Danh mục tài liệu tham khảo

- Phụ lục

CHƯƠNG I: CƠ SỞ LÝ LUẬN

1.1. Lịch sử nghiên cứu stress.

1.1.1 Các nghiên cứu trên thế giới.

Thuật ngữ “stress” lần đầu tiên được định đưa ra ở thế kỷ 14 để chỉ những khó khăn, nghịch cảnh hoặc phiền não Theo tiếng Latinh, stress có nguồn gốc từ chữ “stringere” nghĩa là “kéo căng” [12] Theo từ điển Anh – Việt, stress là danh từ có ý nghĩa là “sự căng thẳng” [13] Lần đầu tiên thuật ngữ stress được sử dụng trong các ngành khoa học cơ bản mà mở đầu là cơ học vật

lí Nhà vật lí học người Anh Robert Hooke sống ở thế kỉ 17 đã đưa ra định luật đàn hồi Hooke để chỉ ra mối quan hệ tuyến tính giữa lực nén, giãn mà một lò xo

có thể chịu đựng với một độ cứng không đổi, nếu nằm trong khoảng giới hạn

đàn hồi lò xo có thể trở về hình dạng và trạng thái ban đầu, vượt quá giới hạn đàn hồi này thì vật không thể trở lại trạng thái ban đầu được nữa [16] Stress có nhiều đặc điểm tương tự, giống với định luật đàn hồi Lực đàn hồi hay stress tỉ

lệ thuận với độ biến dạng của lò xo hay mức độ stress mà người đó đang gặp phải Khi độ lớn lực hay mức độ stress tăng lên hay giảm xuống sẽ cho chúng ta những kết quả khác nhau Nếu lực đàn hồi hay mức độ stress vượt quá sức chịu đựng của vật thì lúc này sẽ xảy ra những rối loạn làm thay đổi cấu trúc, ảnh hưởng tiêu cực khiến vật sễ mất cân bằng và không thể trở lại như ban đầu được nữa

Năm 1914, Walter Cannon sử dụng thuật ngữ này trong sinh lí học để chỉ các stress cảm xúc Khi nghiên cứu về stress ông đã sử dụng phương pháp nghiên cứu bằng thực nghiệm trên động vật có vú khi gặp những tình huống khó khăn trong cuộc sống từ đó mô tả lại những biểu hiện, nguyên nhân, quá trình phát sinh stress [17] Hans Selye là người đã phát triển và hoàn thiện về khái niệm stress trước đó của ông và Walter Cannon, khái niệm stress của ông nhanh chóng trở thành một thuật ngữ thông dụng phổ biến và vẫn được sử dụng cho đến ngày nay [19]

Stress xảy ra thường xuyên và phổ biến trong cuộc sống hàng ngày như trong lao động, vui chơi, học tập Vấn đề stress trong học tập của học sinh được các nhà nghiên cứu đặc biệt chú ý Nhiều tác giả nước ngoài đã nghiên cứu vấn đề này Trong nghiên cứu của nhóm tác giả Akbar Hussain, Ashutosh Kumar

và Abid Husain thuộc Đại học New Delhi Patna Ấn Độ đã lấy mẫu ngẫu nhiên

100 học sinh từ 2 trường khác nhau, 50 em học tại trường công lập và 50 em học tại trường dân lập Nghiên cứu chỉ ra những nguyên nhân gây lên stress trong học tập phần lớn là do kì vọng quá cao của bố mẹ về kết quả học tập của con cái đặc biệt là điểm số, bố mẹ không thường xuyên chú ý quan tâm đến con cái trong học tập mà bố mẹ còn chính là nhân tố thúc đẩy sự căng thẳng Mức độ stress đặc biệt cao khi học tập tại các trường công lập: nếu như ở trường dân lập điểm trung bình chỉ mức độ stress chỉ là 16,90 thì điểm trung bình về mức độ stress của trường công lập là 22,40 [9]

Khi nghiên cứu ảnh hưởng của stress tới học tập của học sinh, Seema Altaf và Hafsa Kausar đến từ đại học Hồi giáo quốc tế - Islamabad và Mussarat Jabeen Khan Đại học GC - Lahore - đã tìm ra rằng stress ảnh hưởng rất nhiều tới hiệu năng học tập của các em, stress tỉ lệ nghịch với thành tích học tập Khi nhìn

từ góc độ giới tính họ nhận định rằng các học sinh nữ có mức độ stress cao hơn rất nhiều so với các học sinh nam Độ tuổi cũng ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ stress, học sinh nhỏ tuổi có mức độ stress lớn hơn so với học sinh lớn hơn [11] Đối với các nước châu Á vấn đề học hành luôn được chú trọng, áp lực

từ học tập của học sinh nước làng giềng như Trung Quốc khá nghiêm trọng, trong một cuộc khảo sát quốc gia do “Liên Đoàn Phụ Nữ Trung Quốc” tiến hành năm 2008 trên 5040 thanh thiếu niên và 6552 bậc phụ huynh cho thấy có 49,1% học sinh các trường trung học phổ thông ở Trung Quốc dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho bài tập về nhà mà giáo viên giao cho Còn theo “Trung Tâm Dịch Vụ

Xã Hội Thanh Niên Trung Quốc” (2008) có 66,7% trẻ em và thanh thiếu niên cho rằng sức ép từ học tập là stress lớn nhất trong cuộc đời của họ [10]

Stress đối với kì thi cũng là một vấn đề được đặc biệt quan tâm Nghiên cứu mới đây của trường UNWS Giáo Dục được thực hiện trên 722 học sinh lớp

12 ở một loạt cá trường tại Sydney với kì thi mã nguồn để đạt được giấy chứng nhận học cao hơn cho thấy: 42% học sinh có triệu chứng lo âu cao Trong tổng

số các nhóm được khảo sát, 16% học sinh có mức độ lo lắng đặc biệt nghiêm trọng, 37% có mức độ stress trên mức trung bình Mức độ lo lắng, căng thẳng cao nhất là ở các học sinh nữ và còn cao hơn đối với các học sinh nữ có tài năng Nguyên nhân chính là do khối lượng học tập quá lớn (50%), kì vọng (26%) và tầm quan trọng của kì thi (22%) Mức độ áp lực giữa các nhóm là tương đương nhau nhưng sự căng thẳng và lo âu ở học sinh có năng khiếu thì lớn hơn nhiều

Áp lực và kì vọng của các em thì đến từ đâu Theo khảo sát thì học sinh tự nhận mình là nguồn áp lực lớn nhất (44%), với gia đình là 35% còn với trường học và giáo viên là 21% [20]

Stress trong học tập và stress với kì thi là một vấn đề luôn được các tác giả nước ngoài quan tâm chú ý, từ đó thấy rằng việc học tập luôn đi kèm với những áp lực, căng thẳng của học sinh Các nghiên cứu của tác giả nước ngoài

thường tập chung chủ yếu làm sáng tỏ những nguyên nhân, ảnh hưởng từ góc độ nhà trường, giới tính, lứa tuổi, từ đó đưa ra phương hướng giải quyết vấn đề về stress mà chưa có nhiều nghiên cứu đi sâu tìm hiểu thực trạng stress của học sinh.

1.1.2 Các nghiên cứu ở Việt Nam.

So với những nghiên cứu trên thế giới thì những nghiên cứu về stress ở Việt Nam bắt đầu khá muộn vào khoảng nhưng năm 60 của thế kỉ 20, một trong những tác giả đầu tiên nghiên cứu về stress ở Việt Nam là Tô Như Khuê, những bài viết của ông thì chủ yếu viết về stress trong đời sống và lao động như

“Phòng chống trạng thái căng thẳng trong đời sống và lao động” (1976), “Đại cương tâm sinh lí học lao động và tâm lí học kĩ thuật” (1995) Stress trong học tập là một vấn đề nóng vẫn đang được nhiều các nhà khoa học và nhà tâm lí học tham gia nghiên cứu Trong tác phẩm “ Stress-một hiện tượng xã hội cần được nghiên cứu” (1994) tác giả Mai Đức tìm hiểu khái niệm stress, tương quan về stress và những biến đổi trong kinh tế - xã hội, chỉ ra một số hướng nghiên cứu

về stress [1] Các tác giả Việt Nam thường xem xét stress trong học tập của học sinh trung học phổ thông đến quá trình và kết quả học tập Trong tạp chí tâm lí học, số 12 (105), 12-2007 từ kết quả điều tra của mình, tác giả Phạm Thanh Bình nhận thấy hầu hết các em học sinh trung học phổ thông đã có những nhận thức nhất định về stress nhưng những nhận thức của các em vẫn chưa thật đầy

đủ nhất là những lợi ích và tác hại mà stress có thể gây ra đối với tâm lí và sức khỏe của các em Nghiên cứu trên được khảo sát trên 150 học sinh gồm 77 nam

và 73 nữ, cho thấy: có 60,01% học sinh nói rằng “Tùy theo mức độ mà stress có thể gấy ra hững căn bệnh khác nhau”, còn 13,33% thì nói rằng “stress có thể gây

ra rối loạn nhịp sinh học trong cơ thể”, còn lại thì chưa có nhận thức gì về stress

“Stress không gây ra bệnh gì cho con người” Thực trạng mức độ stress trong học tập của các em biểu hiện ở mức độ thỉnh thưởng và thường xuyên, mức độ này ở học sinh nam (1,72) cao hơn học sinh nữ (1,69) Phần lớn các em dành hầu hết thời gian trong ngày cho hoạt động học tập, phân bổ thời gian cho các môn học định hướng kì thi đại học [3]

Tác giả Lê Thị Thanh Thủy thực hiện nghiên cứu stress trong học tập cuối cấp của 65 học sinh trường THPT Chuyên ngữ - Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN và trường THPT Lê Quý Đôn trên ba khía cạnh: nguyên nhân, ảnh hưởng và cách ứng phó Trong nghiên cứu của mình tác giả đã nêu ra những con

số cho thấy mức độ stress của học sinh khối 12 lớn hơn rất nhiều so với học sinh khối 11 và khối 10 bởi hai kì thi tốt nghiệp trung học phổ thông và kì thi đại học, cao đẳng Có 32,3% các em ấy căng thẳng trước kì thi trung học phổ thông và chọn trường, 44,6% các em có biểu hiện căng thẳng và còn lại thì ít căng thẳng Stress ảnh hưởng không nhỏ tới các em làm các em cảm thấy mệt mỏi và chán học, bài viết đã nêu được 4 cách nhằm ứng phó với stress như: dùng chất kích thích, chia sẻ với người khác, khẳng định lại bản thân, giải trí bằng xem phim, nghe nhạc [4]

Nhiều nghiên cứu về stress ở Việt Nam đã hướng tới các đối tượng là sinh viên các trường cao đẳng, đại học.Năm 2013, luận án tiến sĩ của Đỗ Văn Đoạt

“Kĩ năng ứng phó với stress trong hoạt động học tập theo tín chỉ của sinh viên Đại học Sư Phạm” [6] Năm 2014, nghiên cứu của Phí Thị Hiếu và đồng tác giả

về “Mức độ stress trong hoạt động học tập của sinh viên trường Đại học Sư Phạm-Đại học Thái Nguyên” trên tạp chí Khoa học và Công nghệ , số 4 (118) [7]

Chúng ta thường xuyên nói nhiều đến vấn đề stress với kì thi, đặc biệt là stress với các kì thi lớn như: kì thi THPT quốc gia hay kì thi Đại học Vấn đề stress của học sinh, sinh viên trước kì thi cũng được đi sâu tìm hiểu Nghiên cứu

“Nguyên nhân stress của sinh viên Đại Học Quốc Gia Hà Nội” của tác giả Nguyễn Hữu Thụ được thự hiện được thực hiện dưới sự tài trợ của Trung Tâm

Hỗ trợ Nghiên cứu Châu Á ĐHQGHN trong 1 năm, từ tháng 3/2008 đến tháng 3/2009 Nghiên cứu này được tiến hành trên 829 sinh viên các khóa K50, K51, K52, K53 thuộc các trường thành viên của ĐHQGHN như: Đại học Khoa Học

Tự Nhiên, Đại học Khoa học Xã hội và Nhân Văn, Đại học Kinh Tế, Đại học Ngoại Ngữ và Khoa Luật Nghiên cứu được tiến hành làm hai đợt, đợt 1 vào tháng 5/2008 trên 425 sinh viên trước mùa thi, đợt 2 vào tháng 10/2008 trên 404 sinh viên vào đầu năm học Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng 79,01% sinh viên có

mức độ stress nhẹ, số sinh viên bị stress ở mức độ nhẹ là 3,02% và không bị stress là 17,97% Khi so sánh giữa hai đợt trước mùa thi và đầu năm học tác giả thấy mức độ stress ở đợt 1 (82,42%) nhiều hơn đợt 2 (81,44%), mức độ stress vừa cũng tăng lên là 3,22% so với 2,82% Tác giả đã chỉ ra nguyên nhân gây ra stress trước kì thi là do chương trình học trong năm quá nặng nề làm cho sinh viên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, sự nghiêm túc của kì thi, áp lực thành tích,

kì vọng của gia đình [5]

Nói tóm lại, ta thấy các công trình đã ít nhiều xây dựng được cơ sở lí luận

và đưa ra được những số liệu thực tiễn Tuy nhiên, mục đích nghiên cứu chỉ tập trung chủ yếu đi sâu tìm ra nguyên nhân, ảnh hưởng, hướng giải quyết mà chưa chú trọng vào việc tìm hiểu thực trạng stress trong học tập, nhất là đối với học sinh lớp 12 trước kì thi trung học phổ thông trước ngưỡng cửa cuộc đời và tìm hướng đi cho việc chọn trường đại học hay tìm kiếm việc làm sau này

1.2. Khái niệm stress

1.2.1. Các khái niệm liên quan

Trong cuộc sống thường ngày chúng ta thường sử dụng thuật ngữ stress rất nhiều để chỉ những căng thẳng, áp lực mà chúng ta gặp phải trong học tập, công việc thường ngay, mối quan hệ với bạn bè người thân, vui chơi…Stress là một khái niệm khó được rất nhiều nhà khoa học và nhà tâm lí học quan tâm và

cố gắng giải thích Có rất nhiều định nghĩa về stress:

Hans Selye đã đưa ra định nghĩa như sau về stress: “Stress là nhịp sống

luôn có mặt ở bất kỳ thời điểm nào của sự tồn tại của chúng ta Một tác động bất kỳ tới một cơ quan nào đó đều gây stress Stress không phải lúc nào cũng là kết quả của sự tổn thương, ngược lại có hai loại stress khác nhau, đối lập nhau: stress bình thường khỏe mạnh là Eustress, stress độc hại hay stress tiêu cực là Dystress.” [2].

Nhìn từ góc độ sinh lí học và sinh học ta có thể định nghĩa stress như sau:

“Stress là một phản ứng của cơ thể sống đối với stressor (nghĩa là "căng thẳng

nguyên") như là điều kiện môi trường hay một kích thích tố (stimulus) Stress là

một phương thức mà cơ thể đáp ứng với các thách thức Sau một sự kiện áp lực, cách cơ thể đáp ứng với stress là thông qua sự kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến đáp ứng căng thẳng cấp hay còn gọi là phản ứng đánh hay chạy” [12].

Theo từ điển tiếng Việt thì stress có nghĩa là “căng thẳng” là tính từ chỉ tập trung sự chú ý ở mức độ cao trong suy nghĩ, trong công việc và có mâu thuẫn phát triển cao, rất gay cấn, đang có nguy cơ bùng nổ [14]

Từ các khái niệm nêu trên, vậy stress trong học tập là gì?

“Stress trong học tập là trạng thái tâm lý nảy sinh do áp lực từ chính bản

thân, sự kỳ vọng trong học tập từ phía cha mẹ, thầy cô, bạn bè và các thành viên trong gia đình, hệ thống giáo dục Stress trong học tập luôn tồn tại đồng thời hai mặt Một mặt nó củng cố, thúc đẩy, phát triển khả năng giải quyết vấn đề trước những khó khăn thử thách trong học tập; mặt khác gây áp lực nên học sinh làm các em cảm thấy mệt mỏi, chán nản, sợ hãi Nếu hai mặt này không giữ được trạng thái cân bằng có thể ảnh hưởng không tốt tới hoạt động học tập và cuộc sống của học sinh.”.

Hoạt động chủ đạo của lứa tuổi học sinh THPT là “học tập gắn với

hướng nghiệp”, học tập đóng vai trò chủ đạo vì vậy các em dành hầu hết thời

gian trong ngày để học Sự căng thẳng trong quá trình học tập giúp các em cải thiện phần nào khả năng tập trung, chú ý nhiều hơn vào bài giảng từ đó các em

dễ dàng hồi tưởng lại và nắm bắt được kiến thức của môn học, tạo cho mình áp lực học tập cho chính bản thân là động cơ thức đẩy, vượt qua những yêu cầu, khó khăn mà thầy cô giáo đặt ra

Chương trình học ở bậc trung học phổ thông thì có quá nhiều môn học, trên lớp các em thường xuyên phải làm bài kiểm tra 15 phút và 1 tiết, về nhà lại chuẩn bị bài mới và làm bài tập về nhà Kiến thức học được trên lớp thì không

đủ, còn quá sơ sài, nhiều em phải đi học thêm và thuê gia sư về nhà dạy kèm Đối với học sinh lớp 12 thì tình trạng trên thường xuyên xảy ra nhưng với mức

độ cao hơn Học sinh lớp 12 thì có quá ít thời gian trong khi lịch học thì dày đặc, các em phải thường xuyên tích lũy kiến thức, học nhồi nhét thậm chí là học thuộc lòng các cuốn sách giáo khoa và sách tham khảo để chuẩn bị cho kì thì

cuối kì, hơn thế nữa là cho kì thi THPT quốc gia Các em trở thành “cái máy bị

nhồi nhét, bắt ghi nhớ hết mọi điều trong SGK nhà trường bắt tụi cháu phải vác

5 cuốn SGK dày cộm từ ngày này sang ngày khác (độ dày trung bình của SGK

là trên 200 trang, trong đó có những cuốn siêu dày, như Vật lý 12, dày đến 390 trang” [4].

Stress trong học tập là điều thường xảy ra đối với mỗi học sinh, nó ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống cũng như việc học tập của của các em Stress đặc biệt nghiêm trọng mỗi khi vào mùa thi, nhất là khi ôn luyện để kiểm tra giữa kì hoặc cuối kì Vậy stress với kì thi là gì.?

“Stress với kì thi là trạng thái tâm lí áp lực, căng thẳng trước mỗi kì thi Stress với kì thi thường xảy tra trước kì thi, đang trong kì thi hoặc ngay cả sau khi đã thi xong Stress với kì thi cũng có những biểu hiện, đặc điểm giống với stress trong học tập nhưng ở mức độ cao hơn nhiều.”

Do kì thi cuối kì là kì thi quan trọng nhất, thường được tổ chức khi kết thúc một môn học, thời gian ôn thi gấp rút, dày đặc, có lúc thi 2 đến 3 môn trong cùng một ngày, thường thi trong vòng 1 hoặc 2 tuần là kết thúc, kiến thức thi cơ bản, chủ yếu trong sách giáo khoa, số lượng môn thi nhiều, khối lượng kiến thức lớn, đồ sộ, thường phải tổng hợp lại kiến thức từ đầu kì học đến khi kết thúc môn học

Chính những đặc điểm của kì thi cuối kì đã ảnh hưởng, tạo áp lực rất lớn đối với các em, gây lên tình trạng stress trước mỗi đợt thi cử Nhiều em ra sức

ôn thi, bài vở chất đống, thức trắng đêm cho việc học hành, lúc nào mình cũng ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải Khi ngồi vào bàn học dù đã rất cố gắng nhưng vẫn không thể tập trung được, đầu óc luôn căng thẳng, nhanh quên Việc ôn luyện vì thế mà cũng bị ảnh hưởng nhiều

Áp lực của kì thi thường rất lớn, các em chia sẻ rằng: "Em đang đối mặt

với một môn thi rất quan trọng tại trường và em không biết liệu mình có làm bài tốt không Em không biết mình đã học đúng tài liệu hay chưa? Em rất lo lắng

Có quá nhiều nội dung phải học thuộc và chắc chắn em không thể học hết được Điều gì sẽ xảy ra nếu đề thi hỏi đến phần kiến thức mà em chưa học? Điều gì sẽ xảy ra nếu em bị thiếu thời gian làm bài, hay bỗng nhiên em quên hết mọi thứ?

Em sẽ ra sao nếu phải thi lại môn này? Gia đình sẽ thất vọng về em Nghĩ đến tất cả những điều đó em muốn nổ tung.” [4].

1.2.2 Các tác nhân gây stress

Có thể chia tác nhân gây stress làm hai nhóm chính:

 Nguyên nhân bên ngoài: Công việc, các vấn đề rắc rối, trong quan hệ cá nhân, tài chính, những thay đổi chính trong cuộc sống, gia đình, con cái

 Nguyên nhân bên trong (chủ quan) thường gặp ở những người cầu toàn, thiếu quyết đoán, hay có những kỳ vọng, kém thực tế khi không đạt được mục tiêu dễ gây stress

1.2.3 Phân loại stress

Stress có hai loại là: stress cấp tính và stress mãn tính

Cần phân biệt stress mãn tính với trạng thái stress cấp tính Trong khi stress cấp tính thuộc về hoạt động nghề nghiệp (ví dụ khi phải nộp một báo cáo khẩn cấp) thì stress mãn tính xảy ra khi các căng thẳng kết hợp với nhau (ví dụ trạng thái mất cân bằng giữa đòi hỏi về tâm lý của chức vụ với giới hạn thao tác

mà cá nhân vốn có để làm công việc của mình)

Stress cấp tính là một hệ thống bảo vệ cơ thể, nó là điều cốt tử; stress mãn tính thì lại không nhất thiết phải nặng, nhưng có tính lặp lại trong một thời kỳ dài Các hormon của stress (các catécholamin, trong đó có épinephrine tức adrénaline) gây những hiệu quả tiêu cực khi tim chịu hàm lượng cao các chất này trong thời gian dài Stress có thể làm tăng mức đòi hỏi oxy trong cơ thể, một

sự co thắt động mạch tim (động mạch vành và rối loạn nhịp tim bởi hệ thống dẫn máu của tim bị bất ổn định về mặt điện)

Stress mãn tính làm tăng tần số nhịp tim và huyết áp nên tim gặp khó khăn khi tạo ra lưu thông máu để nuôi cơ thể Sự tăng lâu dài huyết áp cũng được nhận thấy cùng với hiện tượng cao huyết áp (không phải do stress), đều có hại cho sức khoẻ và có thể gây nhồi máu cơ tim (cơn đau tim), rối loạn nhịp tim

và tai biến mạch máu não

1.2.4 Phân chia các giai đoạn của stress

Theo bác sĩ chuyên khoa nội tiết người Canada, gốc Áo - Hans Selye (1907 – 1982), phản ứng stress hay hội chứng thích nghi tổng quát (GAS - general adaptation syndrome) được chia thành ba giai đoạn [18] :

* Giai đoạn báo động: là giai đoạn biểu hiện bằng những biến đổi đặc

trưng của chủ thể khi tiếp xúc với các yếu tố gây stress, chẳng hạn như các hoạt động tâm lý được kích thích, đặc biệt là quá trình tập trung chú ý, quá trình ghi nhớ và tư duy; những phản ứng chức năng sinh lý của cơ thể như tăng huyết áp, tăng nhịp tim, nhịp thở và sự hoạt động của của cơ bắp Giai đoạn này có thể diễn ra rất nhanh hoặc kéo dài vài giờ , vài ngày.Chủ thể bị tác động có thể chết trong giai đoạn này nếu yếu tố gây stress quá mạnh Nếu chủ thể tồn tại được thì

* Giai đoạn thích nghi: hay còn được gọi dưới tên gọi khác là giai đoạn

chống đỡ Trong giai này, mọi cơ chế thích ứng được động viên để cơ thể chống

đỡ và điều hòa các rối loạn Sức đề kháng của cơ thể tăng lên, con người có thể làm chủ được tình huống stress, lặp lại các trạng thái cân bằng nội môi và tạo ra

sự cân bằng mới với môi trường Trong một tình huống stress bình thường, chủ thể đáp ứng lại bằng giai đoạn báo động và giai đoạn chống đỡ Nếu giai đoạn chống đỡ tiến triển tốt thì các chức năng tâm lý, sinh lý của cơ thể được phục hồi Nếu khả năng thích ứng của cơ thể mất dần thì quá trình phục hồi không xảy ra và cơ thể chuyển sang giai đoạn cuối cùng là giai đoạn kiệt quệ

* Giai đoạn kiệt quệ: lúc này, phản ứng stress trở thành bệnh lý khi tình

huống stress hoặc bất ngờ hoặc quá dữ dội, hoặc ngược lại, quen thuộc nhưng lặp đi lặp lại, vượt quá khả năng dàn xếp của chủ thể Ở giai đoạn này các biến đổi tâm lý, sinh lý của giai đoạn báo động xuất hiện trở lại, hoặc là cấp tính và tạm thời, hoặc là nhẹ nhàng hơn và kéo dài Tất cả các nguồn lực của cơ thể cuối cùng cũng đã bị cạn kiệt và cơ thể không thể duy trì chức năng bình thường Các triệu chứng ban đầu có thể xuất hiện trở lại (tim đập nhanh, ra mồ hôi, thở nhanh) Giai đoạn này nếu kéo dài có thể dẫn đến tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể không làm việc được nữa và các chức năng của cơ thể trở nên suy yếu

dần Tình trạng stress kéo dài sẽ gây nên các vấn đề về tim mạch, rối loạn hệ tiêu hóa, tiểu đường trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

1.2.5 Các nguyên nhân dẫn đến stress.

1.

2.5.1 Nguyên nhân khách quan

Các nhà khoa học cho rằng stress tích tụ và diễn biến trong một khoảng thời gian dài, nguyên nhân dẫn tới stress không chỉ là những yếu tố tác động từ bên ngoài mà còn nội tại bên trong mỗi cá nhân Cùng một sự việc nhưng tác động đến những cá thể khác nhau thì sẽ gây ra những mức độ stress khác nhau tùy theo nhận định của mỗi cá nhân Chẳng hạn như khi các em đặt ra một yêu cầu

và mục tiêu nào đó quá sức với năng lực bản thân và khi không đạt được mục tiêu ấy, các em dễ bị rơi vào cảm giác chán nản, thất vọng , tự ti về bản thân mình, các em có xu hướng tự dày vò, trách móc bản thân mình, tâm trạng luôn bực bội và có thể nghĩ tới cái chết Có rất nhiều trường hợp đau lòng khi các em

tự hủy hoại cuộc đời mình chỉ vì không thi đỗ đại học [15]

1 2.5.2 Nguyên nhân từ gia đình

Về phía gia đình việc chú trọng vào kinh tế, nhịp sống hối hả đã cuốn các bậc phụ huynh vào vong xoáy của công việc và bè bạn Những lo toan công việc khiến họ không có đủ thời gian để quan tâm, chăm sóc con cái Khá nhiềubậc phụ huynh chưa thực sự hiểu: con mình muốn gì, cần gì từ cha mẹ Nghĩ rằng con mình chỉ cần có vật chất đầy đủ là được nên nhiều gia đình để cho con quá thoải mái về kinh tế và hành động Cũng có nhiều trường hợp gia đình khá giả

sợ con hư, dễ mắc vào các tệ nạn xã hội nên đã bắt các em chỉ ở nhà Tất cả những điều trên đều tác động trực tiếp tới đời sống của các em Nó ảnh hưởng tới đời sống tâm lý, tinh thần vì lứa tuổi này rất cần sự tiếp xúc giao lưu tích cực

để bổ sung và hoàn thiện nhân cách Đặc biệt với các em học sinh lớp 12, với quan niệm “đại học là cánh cửa duy nhất bước vào đời”, nhiều bậc cha mẹ chỉ chăm chú đầu tư cho con cái hết học chính đến học thêm để vượt qua các kỳ thi,

mà quên chia sẻ và hỗ trợ các em vượt qua những khó khăn tâm lý trong học tập

và hướng nghiệp.Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trạng thái buồn phiền của học sinh, trong đó có những nguyên nhân quan trọng như mất người thân, cha mẹ thất nghiệp hoặc ly hôn

1.2.5.3 Nguyên nhân từ nhà trường.

Mặc dù trong thời gian gần đây vấn đề tâm lý của học sinh được quan tâm

và lưu ý nhiều hơn Tuy nhiên nó chưa thực sự phổ biến nhiều trong các trường học Những cơ hội trao đổi về tâm lý giữa các em học sinh với thầy cô và cha

mẹ không nhiều Kèm thêm đó, thời gian học tập của năm học cuối cấp là quá nhiều và căng thẳng Các em vừa phải lo học chính, học phụ đạo, học thêm Nên không còn nhiều quỹ thời gian cho các hoạt động tập thể và giải trí Sự hoang mang vì không được thổ lộ và tìm kiếm nguồn hỗ trợ tâm lý, cộng với nhiệm vụ học tập nặng nề và những yêu cầu quá sức từ gia đình và nhà trường

đã tạo nên áp lực tâm lý rất lớn đối với học sinh

Hiện nay hiện tượng bạo lực học đường ở các trường trung học phổ thông xảy ra thường xuyên, chỉ vì một lý do không đâu nhưng cũng bị đánh tới nhập viện, nhiều học sinh đến trường mang theo cảm giác lo lắng, không an toàn trong chính ngôi nhà thứ hai này tâm lý của các em cũng bị ảnh hưởng không nhỏ

1 2.5.4 Nguyên nhân từ xã hội.

Xã hội phát triển kéo theo đó là nền kinh tế phát triển, cùng với sự ảnh hưởng của cuộc cách mạng khoa học và công nghệ, với những ứng dụng hiện đại của công nhệ thông tin đã ảnh hưởng đặc biệt đến thế hệ trẻ, làm thay đổi cách thức sinh hoạt, làm việc, tư duy, giao tiếp…

Theo tiến sĩ GS Mark Bauerlein (Mỹ) khi càng sử dụng internet thì người ta càng lơ là với những gì diễn ra xung quanh mình, đặc biệt hiện nay khi mạng xã hội xuất hiện ngày càng phổ biến, giới trẻ được tự do, thỏa sức thể hiện mình nhưng khi tự giam mình quá lâu trong thế giới ảo, một bộ phận học sinh sẽ có lối sống bất thường và dẫn tới trầm cảm

Kinh tế phát triển cũng kéo theo các tệ nạn xã hội cũng theo đó mà xuất hiện ngày càng nhiều Mặt trái của cơ chế thị trường đã tác động tiêu cực tới nhận thức của các em dẫn tới lối sống ích kỷ, buông thả, đua đòi, thích hưởng thụ tạo ra những hiện tượng lệch lạc trong suy nghĩ và hành động của các em Một số lượng không nhỏ các bạn học sinh dù đang trên ghế nhà trường THPT cũng dễ sa ngã vào các tệ nạn mà không lường trước được hậu quả.

1.

2.5.5 Quan hệ xã hội

a) Quan hệ với bạn bè

Học sinh trung học phổ thông là lứa tuổi khá nhạy cảm, nhu cầu giao tiếp cao vì thế mối quan hệ bạn bè với các em là rất quan trọng, bạn bè là nơi chia sẻ những niềm vui,những nỗi buồn và cùng giúp nhau vươn lên trong học tập.Nhưng đôi khi, trong quan hệ bạn bè lại nảy sinh những ghen ghét, đố kị, xích mích với nhau, bất đồng ý kiến rồi dẫn đến tranh cãi hoặc bị bạn hiểu nhầm, bị các bạn tẩy chay… Đây cũng là những yếu tố dẫn đến căng thẳng tâm

lý ở các em

b)

T rong quan hệ với thầy cô

Giáo viên quá nghiêm khắc, tạo nhiều áp lực cho các em, hoặc cư xử một cách thiên vị, giáo viên chưa hoàn thiện nhân cách, ứng xử thiếu tính sư phạm… với các học sinh trong lớp cũng có thể làm cho các em bị căng thẳng

1.2.5.6 Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên thì các vấn đề về sức khỏe, bệnh tật, hoàn cảnh gia đình, các mối quan hệ xã hội khác và cả tình yêu tuổi học trò… cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự căng thẳng , mệt mỏi ở các em

Trong cuộc sống ta cần đến stress nguồn động lực thúc đẩy: vận động viên, nghệ sĩ không thể thành công nếu không có sự lo lắng, tích cực trong học tập, tích cực trong tập luyện Stress vừa phải trong học tập, thi cử giúp chúng ta làm việc và học tập tốt hơn

Khi nhắc đến stress, mỗi chúng ta thường cho rằng nó tiêu cực Nhưng bạn không biết rằng chính stress sẽ giúp chúng ta sáng tạo hơn Chính những lo lắng,

áp lực vừa phải sẽ giúp chúng ta đưa ra những ý tưởng sáng tạo mới cho công việc, cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Stress giúp chúng ta phát triển hơn Stress và lo âu ở mức độ vừa phải có thể giúp chúng ta tăng thêm năng lượng, giúp chúng ta tập trung hơn và có động lực để phấn đấu Không có nó, bạn thường không nỗ lực hết mình và thường mắc phải những sai phạm không đáng có Sự thoải mái quá mức trong công việc sẽ khiến bạn chủ quan, không động não, điều đó khiến bạn khó có thể thăng tiến trong công việc Tuy nhiên nếu có quá nhiều căng thẳng sẽ làm giảm hiệu suất công việc, không mang lại kết quả cao cho bạn đôi khi có thể là làm bạn thất bại [15]

Tiểu kết

Ở chương 1, sau khi chúng tôi nghiên cứu về cơ sở lý luận của đề tài này Cụ thể đó là những tổng quan nghiên cứu, các khái niệm stress và các nguyên nhân dẫn đến stress Chúng tôi nhận thấy các em học sinh lớp 12 nói chung đều rất dễ gặp stress trong học tập Các em phải đối mặt với rất nhiều kỳ thi quan trọng và

áp lực cực kỳ cao Ở cả trong nước và nước ngoài cũng đã có rất nhiều đề tài đề cập đến vấn đề này Nhưng nó mới dừng lại ở mức độ hời hợt, chưa thực sự đi

sâu vào nghiên cứu thực trạng dẫn đến stress trong học tập của học sinh lớp 12

và nguyên nhân, giải pháp của vấn đề này Stress có rất nhiều cách định nghĩa và khái niệm khác nhau, nhưng đầy đủ và chính xác nhất phải kể đến định nghĩa sau: “Stress trong học tập là trạng thái tâm lý nảy sinh do áp lực từ chính bản thân, sự kỳ vọng trong học tập từ phía cha mẹ, thầy cô, bạn bè và các thành viên trong gia đình, hệ thống giáo dục Stress trong học tập luôn tồn tại đồng thời hai mặt Một mặt nó củng cố, thúc đẩy, phát triển khả năng giải quyết vấn đề trước những khó khăn thử thách trong học tập; mặt khác gây áp lực nên học sinh làm các em cảm thấy mệt mỏi, chán nản, sợ hãi” Nguyên nhân gây ra thực trạng stress này ở các em học sinh lớp 12 chính là từ gia đình, nhà trường, xã hội và các quan hệ xã hội,…

CHƯƠNG 2: Tổ chức và phương pháp nghiên cứu

2.1 Phương pháp nghiên cứu

2.1.1 Phương pháp nghiên cứu lý luận

Chúng tôi sử dụng công cụ tìm kiếm google, trang web của thư viện đại học quốc gia Hà Nội (http://www.lic.vnu.vn), trang (http://scholar.google.com) với các từ khóa như: stress, high school student,… các công trình nghiên cứu khoa

học, luận án, luận văn liên quan đến vấn đề này trên thư viện trường, văn phòng khoa để phục vụ cho việc nghiên cứu.

Chúng tôi sử dụng các tài liệu là sách giáo trình Tâm lý học đại cương, Tâm

lý học phát triển, các bài báo khoa học, khóa luận, luận văn, luận án,…

Từ sách giáo trình, các tài liệu chuyên ngành, luận văn, luận án, chúng tôi thu thập được khái niệm cần có của đề tài nghiên cứu: khái niệm stress, biểu hiện, mức độ, phân loại stress, ngoài ra còn tìm hiểu thêm về đặc điểm của khách thể nghiên cứu Từ các bài báo trên tạp chí tâm lý, các công trình nghiên cứu về tâm lý, các bài báo, thông tin từ các phương tiện truyền thông đại chúng, chúng tôi thu thập được luận cứ, dẫn chứng cho vấn đề đặt ra trong đề tài

Thông qua các hoạt động của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa, chúng tôi có thể xác định các nguồn gây căng thẳng đối với lứa tuổi này, cách nhìn nhận của các em về các nguồn gây căng thẳng Bên cạnh đó, sự tương tác hỗ trợ của các nguồn xã hội khác nhau như gia đình, bạn bè, thầy cô giáo cho thấy mức

độ căng thẳng cũng như cách ứng phó của các em đối với căng thẳng

2.1.2 Phương pháp điều tra bảng hỏi

Sử dụng bảng hỏi về thực trạng stress trong học tập, đưa ra 5 câu hỏi để khảo sát mức độ stress theo các lĩnh vực, cảm nghĩ về kì thi đại học sắp tới và các biểu hiện về mặt cơ thể, cảm xúc, hành vi và trí tuệ của các em Câu trả lời với 5 lựa chọn là “không bao giờ”, “ gần như không bao giờ”, “đôi khi”,

“thường xuyên” và “ rất thường xuyên”

2.1.3 Phương pháp xử lý số liệu bằng xác suất thống kê

Từ số liệu thực tế thu được, chúng tôi tiến hành tổng hợp, phân tích kết quả thông qua phần mềm SPSS

Với số liệu thu được từ bảng hỏi, chúng tôi tính tỉ lệ phần trăm các mức độ stress trên các lĩnh vực khác nhau, và biển hiện đặc trưng về hành vi, cảm xúc, trí tuệ và cơ thể… từ đó đưa ra kết luận cụ thể

2.1.4 Phương pháp phỏng vấn trực tiếp

Đưa ra một số câu hỏi để phỏng vấn trực tiếp học sinh khảo sát, từ đó đưa

ra các nhận xét chung để đánh giá mức độ stress

2.2 Tổ chức nghiên cứu.

2.2.1 Một số đặc điểm về khách thể nghiên cứu.

Trong trường THPT, nhất là học sinh lớp 12, những khó khăn, rào cản tâm

lý không chỉ liên quan đến việc học sinh lĩnh hội lượng tri thức lớn hơn, khó hơn

mà còn liên quan đến cách học, cách áp dụng các tri thức đó còn có những khó khăn, rào cản tâm lý khác, làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng học tập của học sinh như các vấn đề hoàn cảnh gia đình, môi trường sống, bạn bè, bản thân

cá nhân học sinh những yếu tố này nếu tồn tại độc lập nó sẽ không có ý nghĩa những khi chúng gộp lại, liên kết với những yếu tố khác sẽ tạo ra những bất lợi làm cho học sinh gặp khó khăn trong học tập

Khó khăn, rào cản tâm lý thường xảy ra đối với học sinh lớp 12 là các em

phải chịu một sức ép lớn, phải thực hiện những công việc căng thẳng, đòi hỏi những nỗ lực, cố gắng nhiều hơn Thậm chí có em không học được cách thích ứng xử dẫn đến kết quả học tập bị giảm sút rõ ràng

Các em học sinh lớp 12 gặp khó khăn về cảm xúc trí tuệ ở mức cao nhất

Sự “ mệt trí”, “sức ép” và sự “thất vọng khi không đạt được mục tiêu” là ba cảm nhận thường xuyên của học sinh Về mặt nhận thức, học sinh gặp khó khăn trong khả năng tiếp thu bài vở, xác định động cơ học tập và tự đánh giá bản thân Khó khăn trong hành vi thể hiện chủ yếu qua cách học “nước đến chân mới nhảy”, “làm việc riêng” và “không tuân theo kế hoạch”

Theo chuyên viên tư vấn tâm lý học đường Lý Thảo cho hay với cường

độ học tập khá cao, khối lượng công việc được giao vượt quá khả năng thực hiện, các em không có thời gian cần thiết để phục hồi sức làm việc sau một ngày học và sự mệt mỏi thể chất cũng ảnh hưởng đến các quá trình nhận thức, cảm xúc và ý chí Khó khăn về cảm xúc và trí tuệ được đánh giá ở mức độ cao nhất:

 Môi trường học tập căng thẳng trong đó: lịch học quá nhiều, áp lực do các môn học trên lớp, việc học thêm, chương trình học nặng so với khả năng học tập của các em

 Có nhiều kỳ thi quan trọng mà các em cần phải trải qua, đặc biệt là kỳ thi tốt nghiệp và kỳ thi đại học sắp tới

Đặc điểm nổi bật nhất ở học sinh lớp 12 là sự thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý, lứa tuổi, các em đang ở độ tuổi chuyển từ sống lệ thuộc vào gia đình sang sống độc lập về ý thức, nhận thức, lý tưởng sống Và các em đang ở giai đoạn cần có những quyết định có tính chất bước ngoặt trong cuộc đời Nếu không được chẩn bị về thể chất, tâm lý, kiến thức, một cách đầy đủ sẽ khiến các em vấp phải nhiều khó khăn, rào cản, dẫn đến những cú sốc về tâm lý, đời sống tinh thần của các em bị ảnh hưởng Những điều này làm cho các em có những thái độ, hành vi bất thường, tiêu cự mà người lớn khó hiểu

Nhìn chung, học sinh lớp 12 hiện nay thường phát triển khá đầy đủ về thể chất Nhưng khi bước sang tuổi thanh niên, cùng với sự biến đổi sâu sắc về thể chất các em cũng phải trải qua những biến đổi sâu sắc về tâm lý Chính vì thế

mà ở lứa tuổi này, các em thường có những biểu hiện khác lạ, nhiều khi là những hành động không tốt có thể gây ra hậu quả xấu

Về phía gia đình, nền kinh tế công nghiệp và dịch vụ phát triển, nhịp sống hối hả đã cuốn các bậc phụ huynh vào vòng xoáy của công việc và bạn bè Những lo toan công việc khiến họ không có đủ thời gian để quan tâm, chăm sóc con cái Khá nhiều bậc phụ huynh chưa thực sự hiểu con mình muốn gì, cần gì

từ cha mẹ Họ nghĩ rằng con mình chỉ cần có vật chất đầy đủ là được.Vì thế, nhiều gia đình để cho các em quá thoải mái về kinh tế và hành động Cũng có nhiều trường hợp gia đình khá giả sợ con hư, dễ mặc vào các tệ nạn xã hội nên bắt các em chỉ ở nhà Tất cả những tác động trên đều tác động trực tiếp tới đời sống của các em Nó ảnh hưởng tới đời sống tâm lý, tinh thần vì lứa tuổi này rất cần sự tiếp xúc giao lưu tích cực để bổ sung và hoàn thiện nhân cách Đặc biệt với các em học sinh lớp 12, với quan niệm “đại học chính là cánh cửa duy nhất bước vào đời”, nhiều bậc phụ huynh chỉ chăm chú đầu tư cho con cái hết học

chính đến học thêm để vượt qua kỳ thi, mà quên chia sẻ và hỗ trợ các em vượt quan những khó khăn tâm lý trong học tập và hướng nghiệp.

Mặc dù trong thời gian gần đây vấn đề tâm lý của học sinh được quan tâm

và lưu ý nhiều hơn, tuy nhiên nó chưa thực sự phổ biến nhiều trong các trường học Những cơ hội trao đổi về tâm lý giữa các em học sinh với thầy cô và cha

mẹ không nhiều Kèm thêm đó, thời gian học tập của năm học cuối cấp là quá nhiều và căng thẳng.Các em vừa phải lo học hành, học phụ đạo, học thêm Nên không có nhiều thời gian dành cho các hoạt động tập thể và giải trí Sự hoang mang vì không được thổ lộ và tìm kiếm nguồn hỗ trợ tâm lý, cộng thêm với nhiệm vụ học tập nặng nề và những yêu cầu quá sức từ gia đình và nhà trường

đã tạo nên áp lực tâm lý rất lớn đối với học sinh

Về môi trường xã hội, xã hội phát triển kép theo đó là nền kinh tế phát triển Tuy nhiên các tệ nạn xã hội cũng theo đó mà xuất hiện ngày càng nhiều Mặt trái của cơ chế thị trường đã tác động tiêu cực tới nhận thức của các em dẫn tới lối sống ích kỷ, buông thả, đua đòi, thích hưởng thụ tạo ra những hiện tượng lệch lạc trong suy nghĩ và hành động của các em Một số lượng không nhỏ các học sinh dù đang ngồi trên ghế nhà trường cũng dễ sa ngã vào các tệ nạn mà không lường trước được hậu quả

Như vậy: Trong quá trình học tập ở trường phổ thông, học sinh lớp 12 thường gặp phải các rào cản tâm lý Các rào cản tâm lý đó tạo ra nhiều khó khăn cho các em ở nhiều mặt khía cạnh của cuộc sống Tùy mức độ tác động của các khó khăn mà theo các em đánh giá là tương đối ít nhưng nó vẫn có những ảnh hưởng nhất định làm cho các em gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống Bên cạnh đó, các tác động đó làm cho các em không đạt được những mục tiêu đã đặt ra

Chính vì vậy, chúng tôi đưa ra các giải pháp khả thi, cụ thể và thực hiện

nó một cách hiệu quả là một điều thực sự cần thiết Không chỉ giúp các em học sinh có được một tâm lý thoải mái, tạo ra một môi trường sống và học tập thuận lợi hơn cho các em mà còn nâng cao được chất lượng giáo dục trong nhà trường, hướng tới một môi trường giáo dục, tiên tiến, phát triển về nhiều mặt

2.2.2 Một số đặc điểm về địa bàn nghiên cứu

Chúng tôi đã tiến hành khảo sát và lấy số liệu tại trường THPT Cổ Loa – Hà Nội, trên 100 học sinh lớp 12 của trường

Trường THPT Cổ Loa – Hà Nội là một trường công lập được xây dựng tại xã Cổ Loa – Đông Anh – Hà Nội Hiện nay trường có 70 cán bộ giáo viên trong đó 100% đạt chuẩn, nhiều thầy cô có trình độ Thạc Sĩ, Tiến sĩ, đạt danh hiệu giáo viên dạy giỏi cấp Thành phố, chiến sĩ thi đua cấp cơ sở Trường THPT Cổ Loa – Hà Nội có hơn 1700 em học sinh, là trường đạt chuẩn Quốc gia với nhiều trang thiết bị được đầu tư đồng bộ và hiện đại

Kết quả thi tốt nghiệp mấy năm vừa qua đạt 100%, tỷ lệ thi đỗ đại học khá cao trên 60%, trong đó có nhiều thủ khoa, á khoa vào các trường đại học danh tiếng

Trường THPT Cổ Loa luôn nằm trong top 100 trường có tỷ lệ thi đỗ đại học cao trong khu vực Hà Nội

3 Quá trình thu thập và xử lý số liệu

Quá trình thu thập số liệu: Để thực hiện nghiên cứu này, chúng tôi đã tới trường THPT Cổ Loa – Hà Nội, hỏi ý kiến Ban giám hiệu nhà trường, các thầy

cô giáo trực tiếp giảng dạy học sinh cho phép chúng tôi được vào tiến hành khảo sát Sau khi được sự đồng ý của các thầy cô giáo, chúng tôi tới gặp trực tiếp các

em Khi đưa phiếu hỏi thông tin cho các em, chúng tôi giới thiệu sơ qua về đề tài

mà mình đang làm, giải thích cho các em hiểu những việc cần làm Chúng tôi

đảm bảo giữ bí mật những thông tin các em cung cấp, những thông tin này chỉ phục vụ cho nghiên cứu Sau đó, chúng tôi tiến hành phát phiếu hỏi thông tin cho các em Sau khi học sinh làm xong, chúng tôi thu lại phiếu hỏi và kiểm tra xem các em có hoàn thành hết hay không Trong quá trình học sinh làm phiếu hỏi, chúng tôi có giám sát và nhắc nhở học sinh làm nghiêm túc Sau khi tiến hành điều tra xong, chúng tôi cảm ơn sự giúp đỡ của học sinh và các thầy cô

Tiểu kết

Khi chúng tôi nghiên cứu chương 2: Tổ chức và phương pháp nghiên cứu thì chúng tôi đã chọn và lọc lựa ra được 4 phương pháp chủ yếu là: Phương pháp nghiên cứu lý luận, phương pháp điều tra bằng bảng hỏi, phương pháp xử lý số liệu bằng xác suất thống kê và phương pháp phỏng vấn trực tiếp

Về phần tổ chức nghiên cứu, chúng tôi đã tìm hiểu cụ thể về khách thể nghiên cứu là: Trong quá trình học tập, các em học sinh lớp 12 gặp phải vô số các rào cản tâm lý làm cho các em gặp khó khăn ở nhiều mặt cũng như các khía cạnh của cuộc sống Chính điều đó làm cho các em không thể đạt được những mục tiêu mà bản thân đề sẵn ra từ trước Bên cạnh đó, chúng tôi cũng có những thống

kê sơ bộ về tình trạng học tập của học sinh trường THPT Cổ Loa để có thể có cái nhìn trực quan hơn về địa bàn mà nhóm thực hiện nghiên cứu Hơn nữa, công cụ chủ yếu chúng tôi thực hiện chính là phiếu điều tra bằng bảng hỏi

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Thực trạng nguyên nhân gây stress trong học tập của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội

3.1.1 Nguyên nhân dẫn đến stress trong học tập của học sinh lớp

12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội về mặt học tập :

Bảng 3.1: Stress trong mối quan hệ,giao tiếp ứng xử với cha mẹ

Trong mối quan hệ, giao tiếp ứng xử với cha mẹ.

Frequency

Percent

Valid Percent

Cumulative PercentValid Không

Total 100 100.0 100.0

Trong mối quan hệ, giao tiếp ứng xử với cha mẹ.

Đồ thị 3.1: Stress mối quan hệ, giao tiếp ứng xử với cha mẹ.

Qua bảng số liệu trên ta thấy đại đa số học sinh cảm thấy căng thẳng stress trong trường hợp kết quả học tập không như ý muốn và khi bài tập quá nhiều và quá khó Nhưng nhìn chung tỷ lệ giữa các trường hợp này là chênh lệch nhau không qua nhiều Chỉ có trường hợp bị bạn bè bắt nạt là kém hơn hẳn những yếu tố còn lại Khi viết theo thứ tự giảm dần mức độ giữa các yếu tố ảnh hưởng tới căng thẳng stress của học sinh là: Kết quả học tập không như ý muốn, khi bài tập về nhà quá nhiều hoặc quá khó, giáo viên kiểm tra bài cũ, khi trong giờ kiểm tra hoặc trong khoảng thời gian thi cử, trong mối quan hệ giao tiếp ứng

xử với cha mẹ, trong mối quan hệ ứng xử với bạn bè, khi giáo viên nhắc nhở làm việc riêng trong lớp, bị phạt làm bản kiểm điểm và mời phụ huynh, bị bạn

bè nói xấu sau lưng, bị bạn bè bắt nạt

3.1.2 Nguyên nhân dẫn đến stress trong học tập của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội về mặt bản thân.

Bảng 3.2: Các vấn đề về stress Vấn đề

Từ bảng số liệu trên, ta thấy chủ yếu học sinh thấy áp lực nhiều do sự suy nghĩ nhiều của bản thân 77/100 tức là hơn 70% học sinh được khảo sát Không chỉ thế phần lớn học sinh thấy áp lực về thầy cô, về gia đình, riêng áp lực do lịch học nhiều cũng chiếm tới 74/100 học sinh ứng với 74% một tỷ lệ rất cao Áp lực trong công việc chiếm tới 63%, lo lắng cho công việc tương lai chiếm tới 66%, các vấn đề gia đình chiếm tới 55%

Như vậy có thể nói, học sinh được khảo sát chủ yếu chịu nhiều áp lực về các vấn đề gia đình, thầy cô, suy nghĩ bản thân, công việc Khi được phỏng vấn trực tiếp, nhiều bạn học sinh cho biết chính thay đổi mới về quy chế thi đại học và tốt nghiệp kiểu mới khiến cho các bạn hoang mang, lo lắng Do thay đổi đột ngột của bộ giáo dục khiến cho học sinh hoang mang, cảm thấy thời gian chuẩn bị hạn hẹp Điều này khiến cho nhiều bạn bị stress, căng thẳng

3.2 Thực trạng biểu hiện stress trong cuộc sống, cơ thể của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội về thể chất và xúc cảm:

Triệu chứng của stress rất nhiều Dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết đó là mệt mỏi Tiếp đến người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác Họ mất dần khả năng tự đánh giá mình và thường xuyên cáu giận Làm thế nào để biết được khi nào là mệt mỏi thông thường, khi nào là mệt mỏi do stress Những dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn nhận biết được căn bệnh này

Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây, có thể bạn đang trải qua stress cấp tính Trong trường hợp stress kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ

Đồ thị 3.2: Những biểu hiện của stress

Nhìn vào đồ thị trên ta thấy, biểu hiện stress nổi trội nhất ở các em học sinh lớp 12 chính là dễ nổi nóng , nổi cáu và đau đầu chiếm một số lượng rất cao Tiếp theo với thứ tự lần lượt ta có thể kể đến như không hài lòng về bản thân, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, cảm thấy trống rỗng mất phương hướng Đó chỉ là một số những biểu hiện stress chiếm tỷ lệ khá cao Ngoài ra, biểu hiện stress mà

ít học sinh mắc phải nhất chính là tức ngực khó thở và bị tiêu chảy hoặc táo bón

3.3 Thực trạng ảnh hưởng stress của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội :

Bảng3.4: Các ảnh hưởng của stress

12 Diễn đạt không lưu loát 91

13 Mắt nhìn vô định, ngơ ngác 82

Nhìn vào bảng số liệu thống kê trên ta thấy ảnh hưởng mà stress trực tiếp mang lại cho các em học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa chính là suy nghĩ kém đi và khả năng tập trung khác Các ảnh hưởng khác cũng chiếm một tỷ lệ không hề nhỏ là trí nhớ giảm sút, tư duy chậm và ngại tiếp xúc.

3.4 Biện pháp làm giảm stress của học sinh lớp 12 trường THPT Cổ Loa – Hà Nội :

Có thể thấy để giảm stress, phần lớn học sinh khảo sát chọn cách nghe nhạc, xem phim, ăn uống đầy đủ , ngủ đủ giấc, nhiều học sinh chọn cách đi dạo hay trò chuyện với bạn bè

Ngoài khảo sát bằng bảng hỏi, chúng tôi còn phỏng vấn trực tiếp một số học sinh lớp 12 Câu hỏi chúng tôi đưa ra là: “Em có nghĩ rằng stress có lợi?” Và chúng tôi đã nhận được nhiều ý kiến trái chiều như sau:

 “Em không cho rằng stress có lợi, nó gây cho em nhiều áp lực, khiến

em khó chịu, nhiều khi em muốn gây gổ với bạn bè vì những điều không đâu”

 “Em nghĩ rằng căng thẳng có chút lợi cho em Mỗi khi kiểm tra hay kì thi tới, vì em lo lắng kết quả học tập không cao nên em đã chăm học hơn và kết quả em đạt được như ý muốn”

 “Có hại, vì nó làm em hay nổi cáu với bạn bè”

Đồ thị 3.3: Các biện pháp làm giảm stress

Như vậy có thể nói, khi đứng trước một vấn đề, mỗi chúng ta không nên né tránh nó và phải quyết định dù có thiệt thòi hay tốn kém thì mỗi chúng ta đều phải giải quyết dứt điểm Khi chúng ta học cách dám đối mặt trực diện với vấn

đề và dám chấp nhận thực tế một cách chủ động nhất, chúng ta sẽ vượt lên nỗi lo

âu, nỗi sợ hay sự căng thẳng để có được những hành động tích cực, tạo ra được những niềm vui và sự yên tâm Theo tiêu chí sống mà các tôn giáo lớn và các nhà tư tưởng học hay khuyên bảo: “Học hỏi từ quá khứ, sống ở thực tại, hướng tới tương lai” – tức là hãy sống với những cảm xúc hiện tại chứ không phải nhức đầu về các sự việc đã xảy ra trong quá khứ Theo một cách khác, mọi sự việc sẽ trở nên rất khó khăn và căng thẳng khi chúng ta đặt vấn đề trong một tầm nhìn hạn hẹp hay một thời gian ngắn Khi ta nhìn nhận sự việc trong phạm vi rộng hơn, đặt nó vào một khoảng thời gian đủ lâu để xem xét thì chúng ta sẽ dễ dàng thấy được có nhiều cách để giải quyết vấn đề hơn, nhiều cơ hội hơn và giảm bớt được sự căng thẳng do chính vấn đề đó tạo ra Trong các trường hợp mà stress

xuất phát từ các mối quan hệ giữa con người với con người Cách tiếp cận trực tiếp với đối tượng, thẳng thắn và chủ động nêu lên vấn đề, nhìn nhận những lỗi lầm, xác định trách nhiệm của cá nhân để cùng tìm ra giải pháp sẽ là một cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để giải tỏa stress cho cá nhân Do đó mỗi chúng

ta cần tự cân bằng cuộc sống để tránh bị stress

3.5 Mối liên hệ giữa giới tính với mức độ stress của học sinh lớp

12 trường THPT Cổ Loa - Hà Nội.

Bảng so sánh giữa số học sinh nam và học sinh nữ bị stress

Nữ

49

51

28

38

36

18

22

8 Ăn không ngon, ăn quá nhiều hoặc quá ít 26

35

431

21