SKKN KINH NGHIỆM TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỐI VỚI HỌC SINH KHỐI 10

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐỒNG NAI TRƯỜNG THPT NGUYỄN HỮU CẢNH Mã số: (Do HĐKH Sở GD&ĐT ghi) Đề tài KINH NGHIỆM TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỐI VỚI HỌC SINH KHỐI 10 Người thực hiện: NGUYỄN BÌNH NAM Lĩnh vực nghiên cứu: - Quản lý giáo dục: - Phương pháp dạy học môn:  THỂ DỤC - Lĩnh vực khác:  Có đính kèm : Các sản phẩm khơng thể in SKKN  Mơ hình  Phần mềm  Phim ảnh  Hiện vật khác Năm học 2014 – 2015 Trang SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC I THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN Họ tên: NGUYỄN BÌNH NAM Ngày tháng năm sinh: 07- 04 -1976 Nam, nữ: Nam Địa chỉ: k4/21, Khu phố 1, Phường Long Bình Tân, Biên Hịa, Đồng Nai Điện thoại: 0613834289 (CQ)/ Fax: ĐTDĐ: 0919036960 E-mail: binhnam1976@gmail.com Chức vụ: Giáo viên tổ TD-GDQP Đơn vị công tác: Trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh II TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO - Học vị cao nhất: Cử nhân - Năm nhận bằng: 1999 - Chuyên ngành đào tạo: Thể dục thể thao III KINH NGHIỆM KHOA HỌC - Lĩnh vực chun mơn có kinh nghiệm: Cơng tác đồn, giảng dạy mơn thể dục - Số năm có kinh nghiệm: 16 năm - Các sáng kiến kinh nghiệm có năm gần đây: + Kinh nghiệm giảng dạy mơn thể thao tự chọn bóng chuyền học sinh khối 12 + Kinh nghiệm giảng dạy chạy tiếp sức học sinh khối 12 + Kinh nghiệm tổ chức trò chơi vận động học mơn thể thao tự chọn bóng chuyền Trang SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI Trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh ––––––––––– CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc –––––––––––––––––––––––– Biên Hòa, ngày 25 tháng năm 2015 PHIẾU NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2014-2015 ––––––––––––––––– Tên sáng kiến kinh nghiệm: KINH NGHIỆM TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỐI VỚI HỌC SINH KHỐI 10 Họ tên tác giả: NGUYỄN BÌNH NAM - Chức vụ: Chi ủy viên, phó CT cơng đồn, TTCM Lĩnh vực: (Đánh dấu X vào ô tương ứng, ghi rõ tên môn lĩnh vực khác) - Quản lý giáo dục  - Phương pháp dạy học môn:  - Phương pháp giáo dục  - Lĩnh vực khác:  Sáng kiến kinh nghiệm triển khai áp dụng: Tại đơn vị  Trong Ngành  Tính (Đánh dấu X vào ô đây) - Đề giải pháp thay hồn tồn mới, bảo đảm tính khoa học, đắn  - Đề giải pháp thay phần giải pháp có, bảo đảm tính khoa học, đắn  - Giải pháp gần áp dụng đơn vị khác chưa áp dụng đơn vị mình, tác giả tổ chức thực có hiệu cho đơn vị  Hiệu (Đánh dấu X vào ô đây) - Giải pháp thay hoàn toàn mới, thực tồn ngành có hiệu cao  - Giải pháp thay phần giải pháp có, thực tồn ngành có hiệu cao  - Giải pháp thay hoàn toàn mới, thực đơn vị có hiệu cao  - Giải pháp thay phần giải pháp có, thực đơn vị có hiệu  - Giải pháp gần áp dụng đơn vị khác chưa áp dụng đơn vị mình, tác giả tổ chức thực có hiệu cho đơn vị  Khả áp dụng (Đánh dấu X vào dịng đây) - Cung cấp luận khoa học cho việc hoạch định đường lối, sách: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  - Đưa giải pháp khuyến nghị có khả ứng dụng thực tiễn, dễ thực dễ vào sống: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  - Đã áp dụng thực tế đạt hiệu có khả áp dụng đạt hiệu phạm vi rộng: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  Xếp loại chung: Xuất sắc  Khá  Đạt  Không xếp loại  NGƯỜI THỰC HIỆN SKKN XÁC NHẬN CỦA TỔ CM THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Nguyễn Bình Nam Lê Thị Minh Tri Phan Quang Vinh Trang TÊN ĐỀ TÀI: Kinh nghiệm tổ chức tập luyện kiểm tra thể lực học sinh khối 10 I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Thể lực hoạt động TDTT quan trọng, ảnh hưởng đến kết học tập học sinh kết thi đấu vận động viên Một mục tiêu công tác giáo dục thể chất trường phổ thông cho học sinh có sức khỏe tốt đảm bảo cho việc học tập sinh hoạt thân Trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh đến 17 năm thành lập, với số lượng học sinh dao động hàng năm từ 1200 học sinh đến 1300 học sinh, cơng tác giáo dục thể chất nhà trường quan tâm, năm gần Giáo dục Đào Tạo yêu cầu trường học nước phải tiến hành kiểm tra thể lực định kỳ năm để đánh giá thực trạng thể lực học sinh theo Quy định việc đánh giá, xếp loại thể lực học sinh ban hành kèm theo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18/9/2008 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo, từ việc nâng cao thể chất, phát triển thể lực nhiệm vụ thường xuyên môn GDTC Hiện kết học tập môn Giáo dục thể chất học sinh cịn mức bình thường Sau 02 năm triển khai kiểm tra thể lực toàn trường thể lực học sinh đánh giá chưa đạt mức cao, học sinh nữ (đang chiếm tỷ lệ lớn so với học sinh nam) Vì nghiên cứu để tìm nguyên nhân, tìm biện pháp khắc phục để nâng cao thể lực cho học sinh nhà trường việc làm cần thiết góp phần nâng cao kết GDTC, giáo dục người toàn diện Do đặc điểm khối 10 nhóm học sinh cịn nhiều thời gian học trường để có thời gian kiểm chứng đề tài vào năm học sau Xuất phát từ lý với mục đích góp phần nâng cao chất lượng đào tạo nhà Trang trường nên mạnh dạn thực đề tài : “Kinh nghiệm tổ chức tập luyện kiểm tra thể lực học sinh khối 10 ” II CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN Thể lực lực vận động người Mỗi người có lực vận động định Mức độ thể phát triển thể lực không bẩm sinh mà điều quan trọng có tính định trình lao động rèn luyện Giáo dục thể chất yếu tố tích cực thúc đẩy hình thành phát triển thể lực học sinh cách toàn diện khoa học Khi tập luyện phát triển kỹ vận động, lúc thúc đẩy phát triển hoàn thiện thể lực học sinh Đó hai mặt có tính đặc thù đồng thời có ảnh hưởng qua lại thúc đẩy hạn chế lẫn trình giảng dạy Vì ngồi việc sử dụng phương pháp truyền thụ kiến thức kỹ cịn phải tìm chọn tiến hành phương pháp để phát triển thể lực học sinh cách toàn diện khoa học Rèn luyện thể lực q trình huấn luyện phương dục thể thao (chủ yếu tập thể lực), để có tác động có chủ đích đến phát triển hồn thiện hình thái, chức năng, tố chất thể lực sức khỏe người tập Các tố chất thể lực thể lực hoạt động chức thể đạo hệ thống thần kinh trung ương, thường phân thành sức mạnh, sức bền, tốc độ (sức nhanh), độ mềm dẻo khả phối hợp vận động Các tố chất thể lực số lực, vật chất tạo nên thể người, phát triển chúng lại phụ thuộc vào chức điều khiển hệ thống thần kinh trung ương, cấu tạo thể, trình độ chức năng, tích lũy, trao đổi chất, lượng hoạt tính loại men Trong huấn luyện thể thao, thường lấy phát triển tố chất thể lực làm nội dung chủ yếu để huấn luyện thể lực cho VĐV (Trích : Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo vận động – PGS.PTS Nguyễn Toán) Tuy nhiên hoạt động rèn luyện thể chất học sinh gia đình thân học sinh trọng phải chịu áp lực từ việc học Trang môn khác nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề phát triển thể chất đặc biệt vấn đề thể lực học sinh đa số yếu sở nêu việc có phương pháp rèn luyện thể lực cho học sinh tốt yêu cầu thiết phù hợp với trình đổi phương pháp giáo dục học sinh mà ngành giáo dục hướng đến Muốn đạt mục đích địi hỏi người giáo viên phải biết tổ chức giảng dạy để học sinh nắm đựơc kĩ thuật động tác, tổ chức tập luyện nghỉ ngơi tích cực, tăng cường khối lượng vận động hợp lí để thúc đẩy em say mê tập luyện Đối với học sinh khối 10 em thời kì phát triển thể, địi hỏi phải vận động nhiều Vì việc tập luyện thường xuyên, đặn hợp lí, tích cực, khoa học lứa tuổi dễ đem lại kết mong muốn III TỔ CHỨC THỰC HIỆN CÁC GIẢI PHÁP Đối tượng, phạm vi thực : - Học sinh lớp 10a7 10a8 trường THPT Nguyễn Hữu Cảnh trực tiếp giảng dạy - Lớp 10a7 có sĩ số 39 (15 nam, 24 nữ ) lớp 10a8 có sĩ số 40 (16 nam, 24 nữ) Công việc cụ thể : - Lên kế hoạch chuẩn bị cho nội dung SKKN đăng ký - Soạn thảo nội dung chương trình chi tiết tuần - Tập trung nội dung thực nghiệm để rút kinh nghiệm, theo dõi đánh giá đối tượng thực nghiệm để điều chỉnh cho phù hợp - Mời giáo viên tổ dự để góp ý - Thường xuyên kiểm tra học sinh để đánh giá tác dụng nội dung thực nghiệm - Tổng hợp, phân tích Thời gian thực : Trang - Tháng 8/2014 vào đăng ký thi đua tổ cá nhân lên kế hoạch thực sáng kiến kinh nghiệm - Tháng 9/2014 : đăng ký sáng kiến kinh nghiệm cho ban thi đua nhà trường - Tháng 10-12/2014 : vào kế hoạch sở GDĐT để lên kế hoạch kiểm tra cho học sinh trường, lồng ghép hướng dẫn giảng dạy nội dung kiểm tra thể lực học khóa - Từ tháng 01/2015 hết tháng 3/2015 thời gian thực nghiệm SKKN - Tháng 4/2015 : Kiểm tra thể lực toàn trường vào chủ nhật 02 tuần - Tháng 5/2015 : hoàn thành nội dung in ấn để hội đồng thẩm định Nội dung, biện pháp thực giải pháp đề tài 4.1 Những điều kiện cần thiết việc thực rèn luyện kiểm tra thể lực cho học sinh Thực Quy định việc đánh giá, xếp loại thể lực học sinh ban hành kèm theo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18/9/2008 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo Căn vào kế hoạch số Căn kế hoạch số 3000/KH-SGDĐT ngày 24/12/2014 Sở giáo dục Đào Tạo Đồng Nai việc đánh giá xếp loại thể lực học sinh Trường THPT Nguyễn Hữu cảnh có kế hoạch số 14 KH-THPT ngày 30/01/2015 việc tổ chức kiểm tra thể lực cho học sinh toàn trường Hiệu trưởng định giao tồn cơng việc cho tổ TD-GDQPAN trường thực Để thống việc kiểm tra thể lực đạt kết tốt toàn thành viên thống kiểm tra thể lực cho toàn thể học sinh vào tháng 04 năm 2015 Do khơng có thời gian riêng dành cho việc tập luyện thể lực (vì học sinh phải học nội dung theo PPCT) nên giáo viên lồng ghép vào tiết dạy, cho vừa đảm bảo truyền đạt nội dung chính, vừa rèn Trang thể lực chung cho em học sinh Đây điểm mấu chốt cần giáo viên giải cách có khoa học Do thời gian khơng có nhiều nên để giảng dạy có hiệu giáo viên phải đầu tư nhiều việc chuẩn bị nội dung cho chất lượng đảm bảo cho học sinh học xong phải hình thành kỷ thực động tác đảm bảo thể lực cho việc kiểm tra theo quy định mà Bộ giáo dục Đào tạo ban hành Căn vào điều kiện thực tế nhà trường nên tổ chọn nội dung để kiểm tra gồm : Bật xa chổ, chạy 30m xuất phát cao, nằm ngữa gập bụng chạy tùy sức phút Từ đầu tháng 02/2015 đến cuối tháng 03/2015 chia thành tuần giáo viên cần lập kế hoạch cho riêng nội dung rèn thể lực, nội dung lồng ghép nên kế hoạch phải cụ thể rõ ràng thể thời gian, tập theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp giáo viên phải nắm bắt phát triển học sinh lớp để điều chỉnh tập cho phù hợp (nên ý phân nhóm học sinh để tránh sức học sinh trạng yếu) Thời gian dành cho tập lồng ghép xen kẽ vào nội dung Sau nội dung kế hoạch : KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY THỂ LỰC CHO HỌC SINH LỚP 10 Tuần Nội dung tập Phương pháp cách thực Thời gian Hướng dẫn cách tập luyện nội dung kiểm tra : - Giáo viên giảng giải - Bật xa chổ kiểm tra cách thức thực - Nằm ngữa gập bụng kiểm tra, đồng - Chạy 30m xp cao thời làm mẫu thông qua - Chạy tùy sức p thành tích cần phải đạt 20 phút theo chuẩn RLTT - Kiểm tra đợt bật xa - Kiểm tra học sinh, hs bật lần lấy kết Trang 30 phút cao - Kiểm tra đợt nằm ngữa - Một bạn giữ chân, bạn gập bụng kiểm tra ngược lại GV bấm giây ghi kết - Tập luyện tập bổ trợ : - Cho hs chạy 01 lượt, giáo chạy tăng tốc độ lần (nam viên hô xuất phát 80m, nữ 60m) - Kiểm tra đợt chạy 30m - hs chạy lượt, lớp trưởng xp cao hô phất cờ xuất phát GV bấm giây ghi thành tích - Bài tập bổ trợ sức bền: - Cho hs chạy 01 lượt, lớp 30 phút Chạy lặp lại lần (nam trưởng hô xuất phát GV 100m, nữ 80 ) với tốc độ nhắc nhở điều chỉnh động trung bình tác - Kiểm tra đợt chạy tùy Mỗi lượt chạy sức phút hs, GV quan sát bấm Kết thúc phút đứng lại chổ để GV - Tập luyện bật xa 30 phút ghi thành tích - Tập luyện đồng loạt (nam lần , nữ lần) GV quan sát sửa sai - TL nằm ngữa gập bụng - Đồng loạt (Nam 15 lần gập, nữ 10 lần gập) theo nhịp hô 30 phút (Xuống, lên) GV - Bài tập phát triển sức - Chia nhóm thực bền : Chạy có thay đổi tốc theo hướng dẫn GV độ (trò chơi tốc độ) - Tập luyện chạy tốc độ - Mỗi lượt chạy học sinh, Trang 30 phút 30m xp cao chạy với tốc độ tối đa (Mỗi hs chạy lần) - TL nằm ngữa gập bụng - Đồng loạt (Nam 20 lần gập, nữ 15 lần gập) theo nhịp hô (Xuống, lên) GV - Bài tập phát triển sức - Chia nhóm lực tương bền : Chạy chậm kết hợp đồng tăng tốc độ (nam 1000m, nữ 800m) - Tập luyện bật xa - Tập luyện (nam 10 lần , nữ lần) - Tập luyện chạy tốc độ - Mỗi lượt chạy học sinh, 30m xp cao chạy với tốc độ tối đa (Mỗi hs chạy lần) 30 phút - Bài tập : Chạy liên tục kết - Chia nhóm lực tương hợp tăng tốc độ đoạn đồng ngắn Chia nhóm ngẫu nhiên để - Chạy phút tùy sức làm quen với việc kiểm tra thể lực thức vào tuần 30 phút sau Từ kế hoạch chi tiết giáo viên cần phải chuẩn bị số nội dung sau để tiến hành thực theo kế hoạch  Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ - Vẽ đường chạy 30m, đồng hồ bấm giây - Chọn khu vực bật xa kẻ số m từ 1m đến 3m - Quy định khu vực chạy bền cách vẽ mũi tên hướng Trang 10 - Chọn khu vực gập bụng : Khu vực phẳng  Chuẩn bị giáo án giảng dạy Căn vào kế hoạch chi tiết giáo viên đưa vào giáo án nội dung nêu để đảm bảo việc giảng dạy đạt kết cao  Thực đánh giá kiểm tra thường xuyên Việc kiểm tra đánh giá thường xuyên giúp học sinh phấn đấu tập luyện, thơng qua giáo viên nắm điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp với nhóm học sinh Trong q trình giảng dạy nội dung giáo viên ý nội dung thể lực xem tiêu chí để chấm điểm chọ học sinh  Cho tập nhà Mỗi tuần học sinh học 02 tiết Với thời gian cho dù giáo viên sử dụng phương pháp tích cực khó nâng cao thành tích học sinh nên giáo viên cần hướng dẫn cho học sinh tập luyện nhà đặc biệt nội dung chạy tùy sức phút, nội dung khó đạt nội dung kiểm tra, cần khuyến khích học sinh tập luyện thêm nội dung vào buổi sáng  Biểu dương thi đấu Đối với học sinh việc tập luyện túy tạo khơng gây thi đua, để khắc phục điều giảo viên cần kích thích việc buổi học tổ chức thi đấu nhóm với để tạo ganh đua cố gắng nâng cao thành tích, đồng thời khen thưởng, biểu dương phần quà nhỏ giúp em hào hứng buổi tập sau 4.2 Quá trình thực : Do phạm vi đề tài trọng vào cách tập luyện kiểm tra thể lực thể tập cách thức kiểm tra đánh giá học sinh kết thực nghiệm lớp khối 10 giảng dạy để khẳng định việc giảng dạy có kế hoạch, có khoa học giúp học sinh đạt kết kiểm tra thể lực tốt Đồng thời thể cụ thể tập mà triển khai để qúy đồng Trang 11 nghiệp xem, có nội dung chưa phù hợp mong góp ý chân thành để thân tơi điều chỉnh nhằm góp phần giúp học sinh ngày có thể lực tốt Sau bước tiến hành giảng dạy cụ thể theo tuần mà thực giảng dạy thời gian qua:  Tuần thứ : Sau học nội dung khóa, cuối Giáo viên cho học sinh thực tập thể lực dưa kế hoạch lập : - Hướng dẫn kỹ thuật bật xa chổ : Tư chuẩn bị, cách đánh tay động tác bật, động tác tiếp đất Đồng loạt - Hướng dẫn động tác xuất phát cao: Đồng loạt - Hướng dẫn phần lý thuyết chạy bền: cách thở chạy bền, phân phối sức tượng “cực điểm” cách khắc phục (Nêu cụ thể sách giáo viên lớp 10) - Hướng dẫn tư gập bụng : Mỗi học sinh thực đồng loạt lần để làm quen Do tuần đầu nên chủ yếu giới thiệu cho học sinh biết cách thực nội dung chuẩn bị kiểm tra tương lai  Tuần thứ 2: - Kiểm tra đợt : bật xa chổ nằm ngữa gập bụng - Bài tập bổ trợ sức bền : chạy tăng tốc độ lần (nam 80m, nữ 60m) ý tăng tốc độ nhịp nhàng, không cần tăng tốc độ tối đa, đảm bảo chạy kỹ thuật phối hợp tốt chân, tay thở Khơng cố gắng q sức để có cảm giác ngừng chạy  Tuần thứ 3: - Kiểm tra đợt : Chạy 30m xuất phát cao- GV cho chạy lần 02 học sinh ghi thành tích, lớp trưởng phất cờ xuất phát, ý học sinh chạy với tốc độ tối đa - Bài tập bổ trợ bật xa: bật nhảy chân với vào vật chân cao, đứng lên ngồi xuống chân có tay vịn Trang 12 - Bài tập bổ trợ sức bền: Chạy lặp lại lần (nam 100m, nữ 80 ) với tốc độ trung bình, bước dài thả lỏng phối hợp với thở Nên cho chạy nhóm 5,6 em có chiều cao ,thể lực phải chạy chân Đây tập củng cố kĩ thuật nhịp điệu chạy, nên chạy khơng gị bó gắng q sức Cần chạy mà khơng cần cố gắng vượt lên  Tuần thứ : - Kiểm tra thử chạy phút tùy sức : Mỗi lượt chạy từ – 10 học sinh ( nam chạy riêng, nữ chạy riêng), giáo viên hô lệnh xuất phát bấm Khi hết thời gian phút học sinh đứng lại chổ để GV ghi thành tích Kết kiểm tra đợt : Sau tuần thứ cho kiểm tra thử đợt đủ nội dung gồm bật xa chổ, nằm ngữa gập bụng, chạy tùy sức phút Kết đạt sau: + Lớp 10a7 sĩ số 39 (15 nam, 24 nữ có hs miễn kiểm tra bệnh tim 23 em) : Số học sinh xếp loại tốt : 3/38 học sinh chiếm tỉ lệ 7,9 % Số học sinh xếp loại đạt : 7/38 học sinh chiếm tỉ lệ 18,4 % Số học sinh xếp loại chưa đạt : 28/38 học sinh chiếm tỉ lệ 73,7 % (01 hs bị bệnh tim miễn kiểm tra), nữ có 25 em chiếm tỉ lệ 65,8 % (Đính kèm phụ lục số 1) + Lớp 10a8 sĩ số 40 (16 nam, 24 nữ) : Số học sinh xếp loại tốt : /40 học sinh chiếm tỉ lệ Số học sinh xếp loại đạt : 0% 14 /40 học sinh chiếm tỉ lệ 35 % Số học sinh xếp loại chưa đạt : 26 /40 học sinh chiếm tỉ lệ 65 %, nữ có 20 em chiếm tỉ lệ 50 % (Đính kèm phụ lục số 2) Từ kết nhận thấy tỉ lệ học sinh chưa đạt mặt thể lực đạt tỉ lệ cao, đặc biệt chưa đạt nội dung chạy tùy sức phút chiếm tỉ lệ cao số lượng nữ chiếm số lượng đa số Đây kết đánh giá thực chất tình trạng thể lực học sinh lớp 10 mà qua kỳ kiểm tra thể lực trước biết Vì việc cố thể lực, đặc biệt cố sức Trang 13 bền cho học sinh điều mà giáo viên cần phải trọng nhiều Chính điều tập sức bền phải đưa vào tuần nhằm cải thiện thành tích cho học sinh để đảm bảo đạt chuẩn theo quy định  Tuần thứ 5: - Ôn tập bật xa chổ : Tập đồng loạt lớp ý cách đánh tay, sau thực vạch kẽ sẳn ( Nam thực lần hết sức, nữ lần hết sức) Giáo viên quan sát sửa sai tập trung vào kỹ thuật bật - Ôn tập nằm ngữa gập bụng : Nam 15 lần gập, nữ 10 lần gập theo nhịp hô “Lên, xuống” GV - Bài tập phát triển sức bền : Chạy có thay đổi tốc độ (trị chơi tốc độ) Học sinh chạy với tốc độ trung bình, nghe tín hiệu cịi GV chạy nhanh 10 bước tiếp tục chạy với tốc độ ban đầu Mỗi lần tập nên cho tăng tốc 6-8 lần, thời gian tăng tốc khoảng 20-30 giây Bài tập sử dụng dạng : đi, nhanh, chạy chậm, chạy tăng tốc chạy tốc độ nhanh tập có tác dụng tốt so với tập chạy  Tuần thứ - Tập luyện chạy tốc độ 30m xp cao: Gv tập trung hướng dẫn động tác đốc thúc chạy với tốc độ tối đa Mỗi lượt chạy học sinh học sinh chạy lần - Tập luyện nằm ngữa gập bụng: Nam 20 lần gập, nữ 15 lần gập theo nhịp hô “Lên, xuống” GV Chú ý học sinh lực yếu giáo viên yêu cầu bạn trợ giúp cách đở nhẹ lưng để hoàn thành đủ khối lượng quy định - Bài tập phát triển sức bền : Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ (nam 1000m, nữ 700m), chia lớp thành 03 nhóm (chọn HS có sức khỏe tương đương) chạy theo hàng dọc tốc độ chậm, có hiệu lệnh GV học sinh chạy cuối tăng tốc chạy lên đầu hàng liên tục hết cự li Chú ý phối hợp thở cho tốt Đối với nhóm yếu giáo viên yêu cầu hoàn thành tập với thời gian dài  Tuần thứ Trang 14 - Tập luyện bật xa: Lần lược thực tuần trước số lượng nhiều (Nam thực lần hết sức, nữ lần hết sức), giáo viên quan sát sữa sai đốc thúc học sinh chưa đạt - Tập luyện chạy tốc độ 30m xp cao:Tương tự tuần - Bài tập phát triển sức bền : Chạy liên tục có kết hợp tăng tốc độ đoạn ngắn Tương tự tuần cho chạy với thời gian phút (có thể 01 đoạn ngắn) Chú ý nhắc học sinh thở sâu để cung cấp đủ ô xi, không nên tăng tốc mà phải chạy chậm sau tăng dần tốc độ Đối với nhóm học sinh yếu cho phép chạy chậm phải cố gắng hoàn thành cự li thời gian  Tuần thứ 8: - Chạy phút tùy sức: Chia nhóm ngẫu nhiên để làm quen với việc kiểm tra thể lực thức vào tuần sau, giáo viên cho khởi động kỹ phổ biến cụ thể khoảng cách mà học sinh cần đạt Khuyến khích học sinh yếu để đạt đủ cự ly quy định Sau tuần giáo viên đánh giá kết tập luyện giao tập nhà cho học sinh rèn luyện ôn tập toàn nội dung kiểm tra Đặc biệt nội dung chạy tùy sức phút nội dung khó đạt 02 tuần trường kiểm tra tập trung vào ngày chủ nhật nội dung cho học sinh toàn trường , kết kiểm tra cuối tổng kết báo cáo nhà trường sở GDĐT IV HIỆU QUẢ ĐỀ TÀI Với tập thân áp dụng thông qua dạy thời gian qua đem lại kết cao việc rèn luyện thể lực, sức khỏe nâng cao thành tích nội dung kiểm tra định kỳ theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mà Bộ giáo dục ban hành, đặc biệt áp dụng cho em học sinh khối lớp 10 trường khoảng thời gian em cịn học trường 02 năm hi vọng việc áp dụng tập vào năm sau đảm bảo kết đạt cao Trang 15 Qua kết kiểm tra thức nội dung năm học tơi nhận thấy học sinh lực chưa đạt giảm nhiều, số học sinh đạt loạt tốt tăng lên đáng kể học sinh bắt đầu phát huy tính tích cực, tự giác học tập rèn luyện thể lực xem nội dung chủ yếu việc học tập thể dục phấn đấu nâng cao thể lực cho thân Sau kết kiểm tra thể lực 02 lớp 10 mà giảng dạy mà giảng dạy theo thang điểm phần Sau kiểm tra thể lực thức kết kiểm tra đạt sau :  Lớp 10a7 sĩ số 39 (15 nam, 24 nữ) HS nữ miễn kiểm tra bệnh tim 23 em nữ - Số học sinh xếp loại tốt : /38 học sinh chiếm tỉ lệ 15,8 % - Số học sinh xếp loại đạt : 30 /38 học sinh chiếm tỉ lệ 78,9 % - Số học sinh xếp loại chưa đạt : 2/38 học sinh chiếm tỉ lệ 5,3 % , nữ có em (Đính kèm phụ lục số 3)  Lớp 10a8 sĩ số 40 (16 nam, 24 nữ) - Số học sinh xếp loại tốt : /40 học sinh chiếm tỉ lệ 22,5 % - Số học sinh xếp loại đạt : 31 /40 học sinh chiếm tỉ lệ 77,5 % - Số học sinh xếp loại chưa đạt : 0/40 học sinh chiếm tỉ lệ % (Đính kèm phụ lục số 4) Từ kết nhận thấy tiến vượt bật so với thời gian đầu chưa thực nghiệm, số lượng học sinh 02 lớp 10a7 10a8 có kết từ đạt trở lên 99% , tỉ lệ vược trội so với lớp 10 khác (kết toàn trường gửi sở GDĐT vào tháng 4) Điều khẳng định tập có tác dụng tốt đến học sinh, giúp học sinh tự tin đợt kiểm tra thức nhà trường tổ chức Từ việc vận dụng đề tài “Kinh nghiệm tổ chức tập luyện kiểm tra thể lực học sinh khối 10 ” nhận thấy việc làm thiết thực phù hợp với chương trình đổi theo hướng tích cực cho người học nay, Trang 16 đồng thời tạo thói quen rèn luyện sức khỏe cho học sinh thơng qua tập thể lực Nói tóm lại, hoạt động TDTT phận tách rời với việc học mơn văn hóa khác việc tập luyện phải thường xuyên liên tục cần thiết, vừa rèn luyện thân thể ,vừa tăng cường sức khỏe, giáo dục nhân cách đạo đức lối sống lành mạnh cho học sinh, làm phong phú đời sống văn hóa ,tinh thần cho người Trên đây, kinh nghiệm thân tích lũy trình giảng dạy thời gian qua, có nhiều cố gắng để thực đề tài, ý kiến cịn mang tính chủ quan.Vì mong bạn đồng nghiệp qúy thầy góp ý để đề tài hoàn thiện thân cố gắng phấn đấu học tập nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ để giảng dạy cho học sinh tốt thời gian tới V ĐỀ XUẤT, KHUYẾN NGHỊ KHẢ NĂNG ÁP DỤNG - Đề tài mang tính hiệu cao đáp ứng yêu cầu đổi GDTC theo áp dụng tồn trường - Đề nghị tăng cường đầu tư trang thiết bị rèn luyện thể chất công cộng để học sinh tập luyện thêm VI TÀI LIỆU THAM KHẢO PGS.PTS Nguyễn Toán Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo VĐV, nhà xuất TDTT năm 1998 Sách giáo viên thể dục lớp 10, 11,12 Sách hướng dẫn giảng dạy thể dục thể thao , Nhà xuất TDTT năm 1993 VII PHỤ LỤC Trang 17 PHỤ LỤC SỐ KẾT QỦA KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỢT 1- LỚP 10A7 NĂM HỌC 2014 – 2015  Ghi viết tắt ( Tốt : T; Đạt : Đ; Chưa đạt : CĐ) Stt Họ đệm Tên Tuổi Giới tính Na m Chạy 30 m Kết Nằm ngửa gập bụng Bật xa chổ Kết Chạy tùy sức ph Kết Xếp loại Nữ (s) Ph loại Kết Phân loại quả(cm) Ph loại (m) Ph loại X 8,17 CĐ 15 Đ 1,30 CĐ 700 CĐ CĐ 6,45 CĐ 16 Đ 1,80 CĐ 1000 Đ CĐ X 6,22 Đ 14 Đ 1,55 Đ 680 CĐ CĐ 16 X 6,78 Đ 16 Đ 1,55 Đ 550 CĐ CĐ 16 X 9,20 CĐ 17 T 1,00 CĐ 660 CĐ CĐ X 5,55 Đ 18 Đ 2,20 T 980 Đ Đ 16 X 6,13 CĐ 16 Đ 1,70 CĐ 780 CĐ CĐ Duy 16 X 5,19 Đ 17 Đ 2,00 Đ 1020 Đ Đ Duy 16 X 4,78 T 17 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ Võ Lê Khánh Duy 16 X 4,95 T 19 Đ 1,80 CĐ 1080 T CĐ 11 Trần Nam Dương 16 X 5,05 Đ 20 T 2,30 T 1100 T T 12 Hoàng Thị Thanh Hà 16 X 6,98 Đ 12 CĐ 1,60 Đ 800 CĐ CĐ 13 Nguyễn Thị Hà 16 X 6,78 Đ 13 Đ 1,40 CĐ 860 Đ CĐ 14 Phạm Thị Thanh Hằng 16 X 7,30 CĐ 14 Đ 1,55 Đ 880 Đ CĐ 15 Trần Thị Thúy Hiền 16 X 7,45 CĐ 17 T 1,30 CĐ 840 Đ CĐ 16 Nguyễn Thị Quỳnh Hương 16 X 17 Kiều Mỹ Linh 16 X 7,32 CĐ 10 CĐ 1,20 CĐ 650 CĐ CĐ 18 Lương Đỗ Nhật Linh 16 X 6,66 Đ 12 CĐ 1,50 Đ 780 CĐ CĐ 19 Trần Hải Nam 16 4,90 T 21 T 2,10 Đ 1100 T T 20 Trần Uyển Nghi 16 7,51 CĐ 16 Đ 1,50 Đ 750 CĐ CĐ Hồ Kim Anh 16 Lê Trường Anh 16 Nguyễn Thị Vân Anh 16 Phạm Lan Anh Phạm Ngọc Lan Anh Nguyễn Trọng Bằng 16 Nhiêng Cao Bình Lê Quốc Nguyễn Đức 10 X X X bệnh tim Trang 18 21 Bùi Nguyễn Yến Nhi 16 X 7,23 CĐ 14 Đ 1,40 CĐ 660 CĐ CĐ 22 Võ Trúc Phương 16 X 8,63 CĐ CĐ 1,55 Đ 440 CĐ CĐ 23 Đỗ Văn Quang 16 X 4,68 T 22 T 2,30 T 1050 T T 24 Phạm Đức Quang 16 X 4,76 T 18 Đ 2,00 Đ 980 Đ Đ 25 Triệu Thị Thảo Sương 16 X 7,12 CĐ 15 Đ 1,65 Đ 660 CĐ CĐ 26 Phạm Thị Thanh 16 X 5,88 T 14 Đ 1,65 Đ 680 CĐ CĐ 27 Lê Thị Thảo 16 X 7,56 CĐ 13 Đ 1,40 CĐ 560 CĐ CĐ 28 Nguyễn Thị Thu Thuyên 16 X 7,09 CĐ 15 Đ 1,40 CĐ 680 CĐ CĐ 29 Trần Thị Huỳnh Tiên 16 X 6,17 Đ 12 CĐ 1,30 CĐ 680 CĐ CĐ 30 Hoàng Thanh Trang 16 X 6,24 Đ 13 Đ 1,50 Đ 660 CĐ CĐ 31 Vũ Thị Huyền Trang 16 X 7,34 CĐ 18 T 1,60 Đ 650 CĐ CĐ 32 Nguyễn Thị Thanh Trâm 16 X 6,88 Đ 12 CĐ 1,45 Đ 860 Đ CĐ 33 Trần Thị Bảo Trân 16 X 6,46 Đ 14 Đ 1,35 CĐ 830 Đ CĐ 34 Trần Văn Trung 16 X 5,67 Đ 16 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ 35 Nguyễn Ngọc Tường 16 X 5,73 Đ 15 Đ 1,95 Đ 1000 Đ Đ 36 Nguyễn Văn Tướng 16 X 5,99 Đ 18 Đ 2,00 Đ 1100 T Đ 37 Nguyễn Thị Vân 16 6,75 Đ 17 T 1,40 CĐ 680 CĐ CĐ 38 Đinh Hoàng Vũ 16 X 6,81 CĐ 17 Đ 2,15 Đ 1100 T CĐ 39 Trịnh Anh Minh 16 X 6,74 CĐ 14 Đ 2,00 Đ 880 CĐ CĐ X PHỤ LỤC SỐ KẾT QỦA KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỢT 1- LỚP 10A8 NĂM HỌC 2014 – 2015 Trang 19  Ghi viết tắt ( Tốt : T; Đạt : Đ; Chưa đạt : CĐ) Stt Họ đệm Tên Tuổ i Giới tính Nam Nữ Chạy 30 m Kết (s) Nằm ngửa gập bụng Ph loại Kết Phân loại Bật xa chổ Kết Chạy tùy sức ph Kết quả(cm) (m) Ph loại Xếp loại Ph loại Huỳnh Nhựt Anh 16 X 6,54 Đ 20 T 1,55 Đ 780 CĐ CĐ Nguyễn Thị Tú Anh 16 X 5,89 T 15 Đ 1,20 CĐ 660 CĐ CĐ Phạm Thị Minh Anh 16 X 6,15 Đ 10 CĐ 1,60 Đ 780 CĐ CĐ Phạm Thị Ngọc Anh 16 X 6,89 Đ 15 Đ 1,55 Đ 660 CĐ CĐ Nguyễn An Bình 16 X 5,05 Đ 16 Đ 2,40 T 980 Đ Đ Vũ Văn Hiếu 16 X 5,12 Đ 14 Đ 2,00 Đ 1020 Đ Đ Ngơ Minh Hồng 16 X 6,00 Đ 17 Đ 2,05 Đ 980 Đ Đ Nguyễn Huy Hoàng 16 X 5,78 Đ 16 Đ 2,05 Đ 780 CĐ CĐ Vũ Việt Hoàng 16 X 4,90 T 20 T 1,90 CĐ 900 CĐ CĐ 10 Nguyễn Đình Hổ 16 X 5,55 Đ 21 T 2,10 Đ 1000 Đ Đ 11 Giang Thị Mỹ Huyền 16 X 6,02 Đ 16 Đ 1,40 CĐ 880 Đ Đ 12 Phan Thị Lan Hương 16 X 6,45 Đ CĐ 1,30 CĐ 680 CĐ CĐ 13 Nguyễn Sỷ Kiệt 16 4,87 T 17 Đ 2,15 Đ 980 Đ Đ Nguyễn Thị Quỳnh Mai 16 X 6,89 Đ 13 Đ 1,20 CĐ 660 CĐ CĐ 15 Phan Lê Chi Mai 16 X 7,05 Đ 14 Đ 1,30 CĐ 780 CĐ CĐ 16 Đồn Cơng Nghĩa 16 6,45 CĐ 18 Đ 2,00 Đ 780 CĐ CĐ 17 Giang Thị Yến Nhi 16 X 7,03 CĐ 17 T 1,55 Đ 660 CĐ CĐ 18 Trần Thị Hồng Nhung 16 X 6,14 Đ 17 T 1,60 Đ 870 Đ Đ 19 Nguyễn Kiều Oanh 16 X 6,99 Đ CĐ 1,40 CĐ 660 CĐ CĐ 20 Phạm Hồ Nhật Phương 16 X 6,71 Đ 15 Đ 1,30 CĐ 660 CĐ CĐ 21 Huỳnh Tấn Sang 16 X 5,84 Đ 20 T 1,95 Đ 1000 Đ Đ 22 Trương Nguyễn Bá Sang 16 X 6,78 Đ 14 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ 23 Đỗ Văn Tài 16 X 5,43 Đ 18 Đ 2,10 Đ 980 Đ Đ 24 Đỗ Phương Thanh 16 X 6,28 Đ 17 T 1,30 CĐ 810 Đ CĐ 25 Huỳnh Thị Kim Thanh 16 X 6,38 Đ 14 Đ 1,40 CĐ 880 Đ CĐ 14 X X Trang 20 26 Vũ Thị Phương Thảo 16 27 Bùi Duy Thái 16 28 Nguyễn Thị Thu 16 29 Võ Anh Thư 30 Trương Nguyễn Trúc 31 X 6,33 Đ 20 T 1,50 Đ 880 Đ Đ 5,88 Đ 22 T 2,00 Đ 780 CĐ CĐ X 6,46 Đ 14 Đ 1,55 Đ 660 CĐ CĐ 16 X 7,84 CĐ 10 CĐ 1,45 CĐ 880 Đ CĐ Thy 16 X 6,66 Đ 18 T 1,55 Đ 810 Đ Đ Bùi Thị Thủy Tiên 16 X 6,32 Đ 16 Đ 1,55 Đ 680 CĐ CĐ 32 Nguyễn Minh Tiến 16 X 5,33 Đ 14 Đ 2,05 Đ 980 Đ Đ 33 Vũ Minh Tiến 16 X 5,65 Đ 16 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ 34 Vũ Văn Toàn 16 X 5,83 Đ 16 Đ 1,90 CĐ 880 CĐ CĐ 35 Lỗ Thị Thu Trang 16 X 6,88 Đ 16 Đ 1,55 Đ 680 CĐ CĐ 36 Nguyễn Thị Ngọc Trinh 16 X 6,71 Đ 14 Đ 1,45 CĐ 880 Đ CĐ 37 Lưu Văn Quang Trường 16 6,42 CĐ 18 Đ 2,00 Đ 900 CĐ CĐ 38 Trần Thị Nhã Uyên 16 X 7,73 CĐ 10 CĐ 1,45 CĐ 680 CĐ CĐ 39 Đinh Thái Vy 16 X 6,85 Đ 14 Đ 1,55 Đ 680 CĐ CĐ 40 Bùi Trịnh Nam Tiên 16 X 6,66 Đ 13 Đ 1,48 Đ 660 CĐ CĐ X X PHỤ LỤC SỐ KẾT QỦA XẾP LOẠI THỂ LỰC CHÍNH THỨC HỌC SINH-LỚP 10A7 NĂM HỌC 2014 – 2015  Ghi viết tắt ( Tốt : T; Đạt : Đ; Chưa đạt : CĐ) Giới tính Stt Họ đệm Tên Chạy 30 m Nằm ngửa gập bụng Nam Hồ Kim Anh 16 Lê Trường Anh 16 Bật xa chổ Kết Tuổi Nữ X X Kết (s) Ph loại Kết Phân loại quả(cm) Ph loại Chạy tùy sức ph Kết (m) Xếp loại Ph loại 6,88 Đ 20 T 1,48 Đ 880 Đ Đ 5,09 Đ 20 T 1,95 Đ 1020 Đ Đ Trang 21 Nguyễn Thị Vân Anh 16 X 5,77 T 19 T 1,65 Đ 880 Đ Đ Phạm Lan Anh 16 X 6,17 Đ 18 T 1,65 Đ 810 Đ Đ Phạm Ngọc Lan Anh 16 X 7,89 CĐ 19 T 1,40 CĐ 840 Đ CĐ Nguyễn Trọng Bằng 16 X 5,07 Đ 19 Đ 2,30 T 1030 Đ Đ Nhiêng Cao Bình 16 X 5,97 Đ 18 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ Lê Quốc Duy 16 X 5,15 Đ 18 Đ 2,30 T 1100 Đ Đ Nguyễn Đức Duy 16 X 4,54 T 17 T 2,20 T 1100 T T 10 Võ Lê Khánh Duy 16 X 4,84 T 21 T 2,00 Đ 1100 T T 11 Trần Nam Dương 16 X 4,77 T 23 T 2,50 T 1240 T T 12 Hoàng Thị Thanh Hà 16 X 6,13 Đ 16 Đ 1,70 T 860 Đ Đ 13 Nguyễn Thị Hà 16 X 6,44 Đ 16 Đ 1,58 Đ 860 Đ Đ 14 Phạm Thị Thanh Hằng 16 X 6,66 Đ 15 Đ 1,65 Đ 980 Đ Đ 15 Trần Thị Thúy Hiền 16 X 6,38 Đ 19 T 1,48 Đ 840 Đ Đ 16 Nguyễn Thị Quỳnh Hương 16 X 17 Kiều Mỹ Linh 16 X 6,44 Đ 13 Đ 1,48 Đ 810 Đ Đ 18 Lương Đỗ Nhật Linh 16 X 6,00 Đ 15 Đ 1,60 Đ 810 Đ Đ 19 Trần Hải Nam 16 4,80 T 23 T 2,20 T 1160 T T 20 Trần Uyển Nghi 16 X 6,47 Đ 19 T 1,60 Đ 810 Đ Đ 21 Bùi Nguyễn Yến Nhi 16 X 6,63 Đ 17 Đ 1,65 Đ 810 Đ Đ 22 Võ Trúc Phương 16 X 8,55 CĐ 11 CĐ 1,55 Đ 780 CĐ CĐ 23 Đỗ Văn Quang 16 X 4,33 T 23 T 2,50 T 1130 T T 24 Phạm Đức Quang 16 X 4,55 T 20 T 2,10 Đ 1160 T T 25 Triệu Thị Thảo Sương 16 X 6,30 Đ 19 T 1,70 T 880 Đ Đ 26 Phạm Thị Thanh 16 X 5,83 T 16 Đ 1,70 T 880 Đ Đ 27 Lê Thị Thảo 16 X 6,50 Đ 16 Đ 1,65 Đ 880 Đ Đ 28 Nguyễn Thị Thu Thuyên 16 X 6,88 Đ 16 Đ 1,55 Đ 880 Đ Đ 29 Trần Thị Huỳnh Tiên 16 X 6,55 Đ 15 Đ 1,48 Đ 880 Đ Đ 30 Hoàng Thanh Trang 16 X 6,09 Đ 16 Đ 1,68 T 880 Đ Đ 31 Vũ Thị Huyền Trang 16 X 6,55 Đ 18 T 1,65 Đ 880 Đ Đ 32 Nguyễn Thị Thanh Trâm 16 X 6,50 Đ 16 Đ 1,48 Đ 880 Đ Đ X bệnh tim Trang 22 33 Trần Thị Bảo Trân 16 34 Trần Văn Trung 16 35 Nguyễn Ngọc Tường 36 Nguyễn Văn 37 Nguyễn Thị 38 39 X 6,18 Đ 16 Đ 1,55 Đ 830 Đ Đ X 5,05 Đ 20 T 2,10 Đ 1100 T Đ 16 X 5,09 Đ 18 Đ 2,10 Đ 1000 Đ Đ Tướng 16 X 5,35 Đ 19 Đ 2,15 Đ 1100 T Đ Vân 16 6,21 Đ 20 T 1,65 T 880 Đ Đ Đinh Hoàng Vũ 16 X 5,21 Đ 23 T 2,30 T 1130 Đ Đ Trịnh Anh Minh 16 X 5,77 Đ 18 Đ 2,15 Đ 1000 Đ Đ X PHỤ LỤC SỐ KẾT QỦA XẾP LOẠI THỂ LỰC CHÍNH THỨC HỌC SINH-LỚP 10A8 NĂM HỌC 2014 – 2015  Ghi viết tắt ( Tốt : T; Đạt : Đ; Chưa đạt : CĐ) Giới tính Stt Họ đệm Tên Tuổi Nam Nữ Chạy 30 m Kết Ph (s) Nằm ngửa gập bụng loại Kết Chạy tùy sức ph Kết (m) Xếp loại quả(cm) loại Huỳnh Nhựt Anh 16 X 5,93 T 24 T 1,70 T 820 Đ T Nguyễn Thị Tú Anh 16 X 5,72 T 17 T 1,50 Đ 860 Đ Đ Phạm Thị Minh Anh 16 X 5,98 T 13 Đ 1,75 T 840 Đ Đ Phạm Thị Ngọc Anh 16 X 5,91 T 17 T 1,60 Đ 880 Đ Đ Nguyễn An Bình 16 X 4,61 T 18 Đ 2,55 T 1100 T T Vũ Văn Hiếu 16 X 4,91 T 19 Đ 2,20 T 1100 T T Ngơ Minh Hồng 16 X 4,92 T 20 T 2,05 Đ 1000 Đ Đ Trang 23 Phân loại Bật xa chổ Kết Ph Ph loại Nguyễn Huy Hoàng 16 X 5,35 Đ 18 Đ 2,05 Đ 980 Đ Đ Vũ Việt Hoàng 16 X 4,80 T 20 T 2,15 Đ 1100 T T 10 Nguyễn Đình Hổ 16 X 5,02 Đ 21 T 2,20 T 1100 T T 11 Giang Thị Mỹ Huyền 16 X 5,88 T 18 T 1,65 Đ 1000 Đ Đ 12 Phan Thị Lan Hương 16 X 6,44 Đ 14 Đ 1,48 Đ 810 Đ Đ 13 Nguyễn Sỷ Kiệt 16 4,56 T 21 T 2,30 T 1100 T T 14 Nguyễn Thị Quỳnh Mai 16 X 6,83 Đ 18 T 1,48 Đ 980 Đ Đ 15 Phan Lê Chi Mai 16 X 6,42 Đ 16 Đ 1,48 Đ 980 Đ Đ 16 Đồn Cơng Nghĩa 16 5,12 Đ 18 Đ 2,10 Đ 980 Đ Đ 17 Giang Thị Yến Nhi 16 X 6,39 Đ 17 T 1,65 T 810 Đ Đ 18 Trần Thị Hồng Nhung 16 X 5,73 T 20 T 1,70 T 990 Đ T 19 Nguyễn Kiều Oanh 16 X 6,69 Đ 13 Đ 1,48 Đ 810 Đ Đ 20 Phạm Hồ Nhật Phương 16 X 6,29 Đ 17 T 1,48 Đ 880 Đ Đ 21 Huỳnh Tấn Sang 16 X 4,29 T 22 T 2,05 Đ 1100 T T 22 Trương Nguyễn Bá Sang 16 X 6,12 Đ 15 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ 23 Đỗ Văn Tài 16 X 4,69 T 18 Đ 2,20 T 1100 T T 24 Đỗ Phương Thanh 16 X 6,02 Đ 17 T 1,48 Đ 810 Đ Đ 25 Huỳnh Thị Kim Thanh 16 X 6,38 Đ 16 Đ 1,48 Đ 880 Đ Đ 26 Vũ Thị Phương Thảo 16 X 5,99 T 22 T 1,55 Đ 880 Đ Đ 27 Bùi Duy Thái 16 5,45 Đ 22 T 2,10 Đ 980 Đ Đ 28 Nguyễn Thị Thu 16 X 5,71 T 15 Đ 1,70 T 880 Đ Đ 29 Võ Anh Thư 16 X 6,91 Đ 13 Đ 1,60 Đ 880 Đ Đ 30 Trương Nguyễn Trúc Thy 16 X 6,00 Đ 18 T 1,62 Đ 810 Đ Đ 31 Bùi Thị Thủy Tiên 16 X 5,81 T 19 T 1,55 Đ 880 Đ Đ 32 Nguyễn Minh Tiến 16 X 4,84 T 19 Đ 2,15 Đ 980 Đ Đ 33 Vũ Minh Tiến 16 X 5,06 Đ 16 Đ 1,95 Đ 980 Đ Đ 34 Vũ Văn Toàn 16 X 5,09 Đ 18 Đ 2,00 Đ 980 Đ Đ 35 Lỗ Thị Thu Trang 16 6,67 Đ 16 Đ 1,65 Đ 880 Đ Đ X X X X Trang 24 36 Nguyễn Thị Ngọc Trinh 16 37 Lưu Văn Quang Trường 16 38 Trần Thị Nhã Uyên 16 39 Đinh Thái Vy 40 Bùi Trịnh Nam Tiên X 6,00 Đ 16 Đ 1,48 Đ 880 Đ Đ 5,49 Đ 18 Đ 2,05 Đ 980 Đ Đ X 6,49 Đ 14 Đ 1,50 Đ 820 Đ Đ 16 X 6,28 Đ 16 Đ 1,55 Đ 830 Đ Đ 16 X 6,29 Đ 16 Đ 1,48 Đ 840 Đ Đ X NGƯỜI THỰC HIỆN Nguyễn Bình Nam Trang 25