10 cách rèn luyện năng lực não bộ

10 cách rèn luyện lực não Trí thông minh phần bẩm sinh rèn luyện Hãy làm theo 10 lời khuyên sau để nâng cao lực tư cho não bạn Một người với não nhạy bén có nhiều khả thành công lĩnh vực đòi hỏi cạnh tranh Hãy rèn luyện để chiến thắng Rèn luyện thể chất Rèn luyện thể chất làm não bạn khỏe mạnh Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho tế bào thần kinh Mạch máu não giãn n l ưu lượng máu lên não tăng lên bạn tập luyện th ường xuyên Tập thể dục làm loại bỏ độc chất tăng cường đưa máu oxy lên não 2 Rèn luyện tư Nếu bạn loại bỏ xao lãng tức bạn tự động tăng khả tập trung tư thông thoáng Học cách quên nh ững điều làm phiền trí não bạn Nếu bạn phải gọi điện thoại, làm ngay, hai ghi vào danh mục điều cần làm để tạm th ời quên th ời điểm cần tập trung Điều trở nên dễ dàng bạn luyện tập, khả tư bạn mạnh mẽ nhiều Ăn bữa sáng lành mạnh Bắt đầu ngày với bữa sáng lành mạnh Bỏ bữa sáng gây ảnh h ưởng xấu đến lực tư bạn hiệu công việc nhà, trường học hay nơi làm việc Trong ngày bạn nên ăn rau củ hoa t ươi hay n ước ép chúng Điều giúp bạn giải độc nuôi dưỡng não với chất dinh dưỡng thiết yếu chất chống oxy hóa, đồng th ời bảo vệ não khỏi chất độc hại Uống nhiều nước Hãy nhớ 80% não nước nguyên tắc uống nhiều nước để thể cung cấp đầy đủ nước cho não Ngay bị nước nhẹ não bạn bị căng thẳng Điều kéo dài gây hại cho não bạn Uống 2,5 lít nước ngày để thể bạn không bị làm ô nhiễm chất tạo nhân tạo, đường, caffein rượu Bạn uống thảo dược, trà không chứa caffein, đồ uống với hương vị hoa hay trà đá không đường Trà xanh tốt chứa hoạt chất tăng cường thư giãn tinh thần tỉnh táo Giữ nhật ký sổ tay bên Tất người thông minh suy nghĩ, quan sát viết ý t ưởng Viết điều làm não bạn biết bạn coi trọng điều Lợi ích việc này? Nhiều ý tưởng ý tưởng tốt Viết suy nghĩ tạo luồng phản hồi giúp bạn thông minh Cụ thể hóa suy nghĩ giấy giúp bạn nghĩ chúng cách mạnh mẽ Đây cách tuyệt vời để cải thiện lực trí tuệ bạn Suy nghĩ tích cực Suy nghĩ tích cực giúp bạn vươn tới khả tư cao h ơn Khi bạn suy nghĩ tích cực cảm thấy thoải mái t bạn thông suốt Hãy tự hỏi câu hỏi "Lúc điều làm cho cảm thấy khoan khoái?" hay "Mình yêu yêu nhất?" Chắc chắn bạn ngủ đủ Não bạn phục hồi ngủ Theo nghiên c ứu Đại học California, bạn thức 21 liên tục não bạn có khả tư ngang với não anh say rượu Giấc ngủ cho phép não xử lý ký ức mới, thực hành kỹ giải vấn đề Một giấc ngủ ngon điều cần thiết để thúc đẩy trí tuệ bạn Ngủ tiếng ngày tốt tùy thuộc vào cá nhân, nh ưng thông thườ ng từ đến tiếng ngày coi đủ Hãy dùng trí tưởng tượng sáng tạo Trí tưởng tượng sáng tạo giúp nâng cao l ượng tinh thần cải thiện sống Đó trí tưởng tượng bạn vô mạnh mẽ bạn dùng cách, bạn làm cho sống tốt đẹp cách tạo bạn thực muốn Trí tưởng tượng sáng tạo sử dụng để học tốt hơn, cải thiện trí nhớ tất nhiên nâng cao trí tuệ Phát triển sáng tạo trực giác bạn Sáng tạo mang lại sức mạnh cho tư Ngày máy tính tính toán liệu, người nhân tố cung cấp ý t ưởng sáng tạo để định hình giới Trực giác phần quan trọng trí tuệ Einstein nhiều nhà khoa học khác dựa nhiều vào linh cảm tr ực giác họ 10 Thực kế hoạch rèn luyện tư Các nhà tâm lý học cho biết cần 20 - 30 ngày để luyện tập thói quen m ới Có nghĩa bạn phải rèn luyện tư theo kế hoạch Hãy chắn bạn sử dụng lời khuyên ăn th ức ăn bổ não tuần Những lời khuyên cho bạn kết tập cho bạn thói quen tốt để có trí tuệ vượt trội