10 CÁCH rèn LUYỆN sức MẠNH CHO bộ não

10 CÁCH RÈN LUYỆN SỨC MẠNH CHO BỘ NÃO Bộ não tài sản quý giá người, cần phải rèn luyện, chăm sóc Sau 10 điều bạn làm ngày để có lợi cho não bạn Tập thói quen ngủ trưa Một giấc ngủ ngắn ngày làm thể bạn, giúp bạn cải thiện chức não, tăng trí nhớ cải thiện tâm trạng bạn Vì chợp mắt khoảng 15 phút trưa để nâng cao hiệu suất làm việc não bạn nhé! Làm điều sáng tạo trước ngủ Bỏ thứ mệt mỏi chuẩn bị ngủ vào cuối ngày có lẽ lúc dễ chịu ngày Những lúc não bạn tự nghỉ ngơi sáng tạo Tại bạn không tận dụng thời điểm nhỉ? Hãy thả vào nghệ thuật, tự cho phép làm nhà văn họa sĩ…Biết đâu có vài tác phẩm để đời xuất Nhất định thú vị đấy! Tập trung vào nhiệm vụ thời điểm Bằng cách tập trung vào nhiệm vụ thời điểm, bạn giữ cho não bạn làm việc tối đa khả hoàn thành công việc tốt bạn tưởng tượng nhiều Hãy để điện thoại phòng khác, tắt tivi tìm công việc bạn cần phải hoàn thành tập trung vào Bộ não bạn cảm ơn bạn nhiều đấy! Tập thể dục Một thể khỏe mạnh tiền đề cho não mạnh khỏe Hãy đảm bảo có khoảng thời gian định ngày để vận động bạn Chúng ta không thiết phải thành viên chuyên cần cho phòng Gym đâu, bạn cần xung quanh khu phố khoảng 15-30 phút bạn dã làm điều kỳ diệu có lợi cho não bạn đấy! Viết Ở thời đại máy vi tính, iPad, máy tính bảng, điện thoại thông minh kết nối với internet khắp nơi ngày việc viết tay hạn chế Nhưng nghiên cứu cho thấy chữ viết tay mang dấu ấn cá nhân làm cho bạn thông minh Vì vậy, sắm cho sổ nhỏ xinh tạo thói quen ghi nhật kí, kế hoạch, deadline chí wishlist ghi ngày để tạo điều kiện nuôi dưỡng não bạn nhé! Bổ sung vitamin hàng ngày Xe muốn hoạt động cần xăng, điện thoại cần pin não cần bổ sung dưỡng chất để ngày khỏe mạnh Theo nghiên cứu tạp chí British Journal of Nutrition Pro-tip: “Hãy bổ sung vitamin với ly sinh tố lành mạnh để có ngày bạn có khởi đầu tuyệt vời” Học ngôn ngữ Học ngôn ngữ cách tốt để có lợi cho não bạn Nó kích thích não buộc thích ứng với Học ngôn ngữ làm phong phú thêm sống bạn giúp bạn khám phá văn hóa mới, có lợi ích tuyệt vời cho não bạn Vì bạn không thử nge nhạc, xem phim nước đọc sách báo song ngữ rảnh rỗi để kích thích não phát triển tốt Chơi trò chơi trí tuệ với bạn bè Các trò chơi ô chữ, quizz IQ, trắc nghiệm tâm lí…cũng có lợi ích tuyệt vời cho não bạn! Nghiên cứu phát trò chơi giúp tăng số IQ bạn cải thiện sức mạnh não bạn Cùng rủ nhóm bạn chơi thật vui vừa giải trí vừa làm lợi cho não tuyệt bạn Thiền Thiền định hình thức lâu đời nhất, phương pháp tốt thư giãn Những nghiên cứu gần cho thấy thiền tác động tốt đến thể lẫn não người Vì vậy, dành thời gian ngày để thiền, bạn có có tâm trạng tốt tinh thần sảng khoái 10 Hãy lạc quan Lạc quan giúp bạn tận hưởng sống mà tạo nên điều kỳ diệu cho não bạn Khi bạn suy nghĩ tích cực, nghiên cứu cho thấy não bạn hưởng lợi lớn Vì vậy, mỉm cười trước khó khăn, suy nghĩ cách lạc quan sống sống lành mạnh bạn nhé!