I. MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU Bóng chuyền: Tập các động tác chuyền bong, phát bong và đệm bóng Yêu cầu : Nắm và thực hiện được kỹ thuật chuyền bong, phát bóng, phát bóng cao tay và phát bóng thấp tay. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu: Vận dụng những kiến thức đã học để chạy trên đoạn đường chạy, chạy 2 vòng sân. II. CHUẨN BỊ Sân tập Phương tiện: Còi, vôi vẽ vạch xuất phát, vạch đích, 10 – 20 quả bóng chuyền. III. TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG NỘI DUNG ĐL HOẠT ĐỘNG THẦY VÀ TRÒ A ỔN ĐỊNH TRẬT TỰ 10’ 1 Tập trung lớp Điểm danh, báo cáo Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nội dung bài giảng Đội hình tập trung x x x x x x x x x 2 KHỞI ĐỘNG Xoay các khớp cổ tay, cổ chân kết hợp. Ép dây chằng ngang dọc Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau 10’ Đội hình khởi động Cán sự lớp điều khiển khởi động Giáo viên quan sát x x x x x x x x x
BÓNG CHUYỀN - TRÒ CHƠI - CHẠY BỀN I II III MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU Bóng chuyền: Tập động tác chuyền bong, phát bong đệm bóng Yêu cầu : Nắm thực kỹ thuật chuyền bong, phát bóng, phát bóng cao tay phát bóng thấp tay Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Vận dụng kiến thức học để chạy đoạn đường chạy, chạy vòng sân CHUẨN BỊ Sân tập Phương tiện: Còi, vôi vẽ vạch xuất phát, vạch đích, 10 – 20 bóng chuyền TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG NỘI DUNG ĐL HOẠT ĐỘNG THẦY VÀ TRÒ ỔN ĐỊNH TRẬT TỰ 10’ Tập trung lớp - Đội hình tập trung - Điểm danh, báo cáo x x x - Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nội dung giảng x x x A x KHỞI ĐỘNG - Xoay khớp cổ tay, cổ chân kết hợp - Ép dây chằng ngang dọc - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 10’ - GIẢNG BÀI MỚI Bóng chuyền Tư di chuyển Tập động tác chuyền bóng, chuyền bóng cao tay, thấp tay, đập bóng Tập động tác bổ trợ Tung bắt bóng tay Đứng khụyu gối chân nhún lấy đà, sau dùng hai tay tung x gv - Đội hình khởi động - Cán lớp điều khiển khởi động - Giáo viên quan sát x x x x x B x x x x x GV gv 100’ - Giáo viên hướng dẫn - lần - Chia nhóm tập - Giáo viên quan sát, sửa sai - Đội hình tập luyện x x x x x x HĐ1 HĐ2 HĐ3 bóng lên cao tung bóng người vươn theo chân kiềng mắt nhìn theo bóng GIẢNG MỚI: CHUYỀN BÓNG CAO TAY - TTCB: Đứng tư chân rộng vai chân trước, chân sau - Gối khuỵu, than thẳng, mặt ngửa, mắt quan sát bóng, đông thời tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù hợp để đón bóng + Động tác - Tiếp xúc bóng với hình tay sau: bàn tay xòe rông, không mở căng ngón tay, ngón tay khúm - ngón tay hướng tiếp xúc bóng phía sau bên bóng - Tiếp xúc bóng ngang trán trán khoảng 15 – 20 cm - Các ngón tay tiếp xúc vào nửa phía sau bóng - Cổ tay ngửa bẻ vào - Lực chuyền bóng phối hợp từ lực đạp cảu chân Lực vươn lên cao trước than người, lực đẩy tay người từ lên cao trước - Bóng rời tay kết thúc giao đoạn chuyền bóng tay tiếp tục vươn theo bóng - Sau đo nhánh chóng TTCB TRÒ CHƠI NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH - Giáo viên hướng dẫn, làm mẫu học sinh thực - Kẽ sân vòng trònđường kính 15 – 20 cm CHẠY BỀN GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuậtđọng tác cho học sinh – lần - Học sinh quan sát - Giáo viên chia tổ cho học sinh tự tập luyện Nhóm 1: x x x x Nhóm 2: x x Nhóm 3: x x x x x x x x x x x x - Hai học sinh cặp đứng đối diện để tập luyện 30’ 10’ - Giáo viên làm mẫu hướng dẫn chơi x x x x x x - Học sinh chơi, giáo viên quan sát làm trọng tài - Chạy nhẹ nhàng vong quanh sân, địa hình tự nhiên KIỂM TRA BÀI CŨ “CHUYỀN BÓNG CAO TAY” - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra – em/1 lần - Kỹ thuật sác đẹp - Chạy theo đội hình hang dọc quanh sân - Giáo viên quan sát, đánh giá chung GIẢNG BÀI MỚI CHUYỀN BÓNG THẤP TAY(ĐỆM BÓNG ) - Giáo viên hướng dẫn -2 lần TTCB1: Đứng hai tay rộng vai trọng tâm rồn vào hai chân, than người ngã phía trước, tay co tự nhiên , khủy tay ngang hông, bàn tay, ngón tay duỗi tự nhiên, cẳng tay hướng trước, chếnh sang hai bên - TTCB2: Giống tư chân trước, chân sau, trọng tâm dồn vào chân trước , chân sau kiễng - TTCB3: Giống tư hai bàn chân kiễng trọng tâm rồn vào nửa bàn chân - Khi đệm bóng, tay duỗi thẳng, bàn tay bọc lấy bàn tay kia, hai ngón tay chịa - Bóng tiếp xúc 1/3 phần gần cổ tay lực đánh bóng lực phối hợp chân đạp đất vươn người nâng tay từ lên trên, trước - Tay tiếp xúc bóng phía sau bóng - Bóng rời tay hai chân tiếp tục vươn lên cao trước tay vươn theo hướng bóng - Dừng lại tầm ngang vai - Chia nhóm tự tập - Giáo viên quan sát sửa sai chung - Đội hình tập luyện x x x GV GV