giáo án thể dục lớp 7 cả năm

Nhận xét kết quả bài học, giao nhiệm vụ về nhà - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, trò chơi “Ai nhanh hơn ai’’ - TTTC: Bóng đá - Chạy bền: Chạy trê

Trang 1

Tiết 1 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động tdtt(phần 1)

Ngày soạn :14/8/2011

1 Mục tiêu

- Phòng tránh chấn thơng trong tdtt

2 Địa điểm - phơng tiện: Phòng học lớp 7

3 Nội dung, phơng pháp:

- Giảng giải

4 tiến trình dạy

A Phần mở đầu: 5 phút

- Nhận lớp, ổn định, kiểm tra sỹ số Giới thiệu bài học

B Phần cơ bản: 35 phút

I Nội dung

1 ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi ngời Tuy nhiên do không biết hoặc biết

nh-ng khônh-ng tuôn theo các nh-nguyên tắc, phơnh-ng pháp khoa học trronh-ng hoạt độnh-ng TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc chảy máu ít, ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Dập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

Để xảy ra chấn thơng ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT Do đó có thể nói chấn thơnglà kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và phòng tránh không để xảy ra chấn thơng là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyên và thi đấu TDTT

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh

a Một số nguyên nhân

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyên và thi đấu TDTT nh:

- Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện thờng xuyên, kiên trì, có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến:

- Nguyên tắc vùa sức

- Địa điểm, phơng tiện luyện tập không đảm bảo an toàn vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng luyện tập không phù hợp nh: ánh sáng, không khí, tiến ồn, nhiệt độ

- Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập - Không tuôn thủ nội quy và kỷ luật trong luyện tập và thi đấu C Phần kết thúc: 5 phút - Hệ thống bài học Giao nhiệm vụ về nhà D Rút Kinh nghiệm:

Trang 2

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc cách tập hợp, dóng hàng Thực hiện một số động tác bổ trợ

B Địa điểm- Phơng tiện:

Trang 3

duỗi cơ bắp Nhận xét kết quả bài

học, giao nhiệm vụ về nhà

- Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức

Trang 4

1 Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng

dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết,

điểm số 1-2, 1-2 đến hết

Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

4 Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh

- Một số động tác thả lỏng và thả

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Phần cơ bản

1 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng

dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

2.Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ

2-3l

1-2l3l

32’

Giáo viên nhắc lại, chia tổ thực hiện

Quan sát, nhận xét

Trang 5

IV Phần kết thúc

1.Cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải khởi động để cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của bài tập cần từ nhẹ

đến nawngjvaf đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn Khi kết thúc bài tập hoặc sau khi thi đấu cần thả lỏng để

đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

Trong quá trình tập luyện nếu cảm thấy sức khoẻ không đảm bảo cần báo cáo giáo viên để có biện pháp xử lí hợp lí

Không thi đấu khi cha qua quá trình tập luyện nhất định

Cần dọn vệ sinh sann tập, kiểm tra và sửa chữa các thiết bị tập luyeenjtr]ơcs khi tiếnhành buổi tập

Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện thờng xuyên Không uống rợu bia Không tập luyện ở những nơi nguy hiểm Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh

C Phần kết thúc: 5 phút

- Hệ thống bài học Giao nhiệm vụ về nhà

D Rút Kinh nghiệm:

Trang 6

Tiết 6 Ngày soạn : 13/9/2011 Lớp Ngày giảng Sỹ số 7A 16/9 A.Mục Tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu: Hs thực hiện đợc cách tập hợp, dóng hàng Thực hiện một số động tác bổ trợ B Địa điểm- Phơng tiện: - Sân tập - HS dọn vệ sinh, Gv chuẩn bị còi C Tiến trình dạy học Nội dung SL TG Phơng pháp - Tổ chức I Phần mở đầu 1, ổn định tổ chức lớp, kiểm tra sĩ số 2, Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập 3, Khởi động: Xoay các khớp, ép dây chằng 2x8 2’ 6’ Lớp trởng bc GD ý thức, tổ chức giờ học Đúng biên độ, t thế Xoay kỹ các khớp II.Phần cơ bản 1 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 2.Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ: 2l x 20m + Chạy nâng cao đùi : 2l x 20m + Chạy gót chạm mông : 2l x 20m 3 Chạy bền: Phân phối sức khi chạy 2-3l 1-2l 3l 1l 32’ Giáo viên nhắc lại, chia tổ thực hiện Quan sát, nhận xét ************ ************

GV Quan sát, nhận xét V Phần kết thúc - Một số động tác thả lỏng và thả duỗi cơ bắp Nhận xét kết quả bài học, giao nhiệm vụ về nhà - Rút kinh nghiệm:

25l 5’ - Tập trung lớp thả lỏng

- Nhận xét - Dặn dò

Trang 7

- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đi đều đứng lại

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai ớng chạy, xuất phát

h Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Phần cơ bản

1 Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng

lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

Trang 8

- Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Sân tập

Trang 9

- HS dọn vệ sinh, Gv chuẩn bị còi

II.Phần cơ bản

1 Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều, vòng

trái, vòng phải, đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, trò chơi

“Ai nhanh hơn ai’’

- TTTC: Bóng đá

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát và một số động tác bổ trợ chạy nhanh, TTTC

D Địa điểm- Phơng tiện:

Trang 10

2, Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập

3, Khởi động: Bài 19 20

Xoay các khớp, ép dây chằng

2x82x8

6’

GD ý thức, tổ chức giờ học

Đúng biên độ, t thế Xoay kỹ các khớp

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, trò chơi

“Ai nhanh hơn ai’’

- TTTC: Bóng đá

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát và một số động tác bổ trợ chạy nhanh, TTTC

B.Địa điểm- Phơng tiện:

- Sân tập

- HS dọn vệ sinh, Gv chuẩn bị còi, bóng

E Thời gian thực hiện:

3, Khởi động:Tay, vai, lờn, mình,

Trang 11

XIII Phần cơ bản

8 Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao

kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau(mỗi đọng tác 2 -3

lần) Xuất phát cao, chạy nhanh: 30

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao, kiểm tra thử chạy nhanh

C.Thời gian thực hiện:

XVI Phần cơ bản

11.Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ

năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

Trang 12

chuyển trớc, sau, sang hai phía

- Tâng bóng Quan sát, nhận xét, đánh giá XVII Phần kết thúc - Một số động tác thả lỏng và thả duỗi cơ bắp Nhận xét kết quả bài học, giao nhiệm vụ về nhà - Rút kinh nghiệm:

25l 5’ - Tập trung lớp thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò Tiết 24 kiểm tra Chạy nhanh Ngày soạn :

Lớp Ngày giảng HS vắng 7A 7B A.Mục Tiêu: - Chạy nhanh: Kiểm tra kỹ thuật + Thành tích B.Địa điểm- Phơng tiện: - Sân tập, đồng hồ C Tiến trình dạy học I Phần mở đầu 1, Nội dung; Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật chạy và thành tích 2, Tổ chức và phơng pháp kiểm tra: - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 hs - Mỗi hs đợc kiểm tra một lần, kỹ thuật xuất phát cao, chạy 50m Trờng hợp đặc biệt có thể cho hs kiểm tra 2 lần 3 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ THKT và thành tích đạt đợc của hs Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ giỏi Điểm 8 - 9: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ khá Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật và thành tích ở mức đạt Điểm 3 - 4: Chạy để gót chạm đất và thành tích cha đạt * Chú ý: Một số tình huống khác do gv quy định Cần chiếu cố những hs có thể lực kém nhng chịu khó luyện tập E Phần kết thúc - Một số động tác thả lỏng và duỗi cơ bắp - Nhận xét kết quả kiểm tra Rút kinh nghiệm

Trang 13

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc chính xác các động tác bổ trợ khắc phục nhợc điểm, chạy hết cự ly

B.Địa điểm- Phơng tiện:

II Phần cơ bản

1 TT tự chọn:

Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật Di

chuyển trớc, sau, sang phải, sang trái

Chạy chậm - Chạy nhanh, chạy lùi

trợ kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy

đạp sau

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-3l

1-2l3l1l

Nam chạy trớc, nữ sauIII Phần kết thúc

Trang 14

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

Chia nhóm luyện tậpGV: Quan sát, nhận xét, sửa sai

Nam chạy trớc, nữ sau

I Phần kết thúc

- Sân tập

C Tiến trình dạy học

Trang 15

I.Phần mở đầu

1, ổn định tổ chức lớp, kiểm tra sĩ số

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

Di chuyển trớc, sau, sang phải, sang

trái Chạy chậm - Chạy nhanh, chạy

Chia nhóm luyện tậpGV: Quan sát, nhận xét, sửa saiNam chạy trớc, nữ sau

II Phần kết thúc

Trang 16

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

Di chuyển trớc, sau, sang phải, sang

trái Chạy chậm - Chạy nhanh, chạy

Chia nhóm luyện tậpGV: Quan sát, nhận xét, sửa saiNam chạy trớc, nữ sau

III Phần kết thúc

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

Trang 17

Củng cố: 4 -5 hs

2.Chạy bền: Luyện tập các động tác bổ

Nam chạy trớc, nữ sau

IV Phần kết thúc

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

Nữ chạy trớc, nam chạy sau

V Phần kết thúc

- Một số động tác thả lỏng và thả 25l 5’ - Tập trung lớp thả lỏng

Trang 18

II.Phần cơ bản

1.TT tự chọn:

Nữ chạy trớc, nam chạy sau

VI Phần kết thúc

Trang 19

Tiết 32 kiểm tra Chạy bền

Ngày soạn :

Lớp Ngày giảng HS vắng 7A 7B A.Mục Tiêu: - Chạy bền: Kiểm tra kỹ thuật + Thành tích B.Địa điểm- Phơng tiện: - Sân tập, đồng hồ C Tiến trình dạy học I Phần mở đầu 1, Nội dung; - ổn định lớp - Phổ biến nội dung kiểm tra - Khởi động 2, Tổ chức và phơng pháp kiểm tra: - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 - 4 hs - Mỗi hs đợc kiểm tra một lần 3 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ THKT và thành tích đạt đợc của hs Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ giỏi Điểm 8 - 9: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ khá Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật và thành tích ở mức đạt Điểm 3 - 4: Chạy để gót chạm đất và thành tích cha đạt * Chú ý: Một số tình huống khác do gv quy định Cần chiếu cố những hs có thể lực kém nhng chịu khó luyện tập D Phần kết thúc - Một số động tác thả lỏng và duỗi cơ bắp - Nhận xét kết quả kiểm tra Rút kinh nghiệm

Tiết 33 ôn tập Ngày soạn :

7A

7B

A.Mục Tiêu:

- Yêu cầu: Hs thực hiện các giai đoạn trong KT xuất phát cao

Trang 20

- Sân tập

I Phần mở đầu

- ổn định lớp

- Phổ biến nội dung ôn tập

- Khởi động

II Phần cơ bản

Nội dung:

- Chạy bớc nhỏ : 2l

- Chạy nâng cao đùi: 2l

- Chạy đạp sau : 2l

- Chạy tăng tốc: 2l

- Xuất phát cao, chạy nhanh 30 - 40m

- Tập một số động tác phát triển thể lực của chân

D Phần kết thúc

- Một số động tác thả lỏng và duỗi cơ bắp

Rút kinh nghiệm

7A

7B

A.Mục Tiêu:

- Sân tập

- Khởi động

II Phần cơ bản

Trang 21

Nội dung:

7A

7B

A.Mục Tiêu:

- Sân tập

- Khởi động

II Phần cơ bản

Nội dung:

- Chạy gót chạm mông: 2l

Trang 22

Tiết 36 kiểm tra học kì I

- Chạy bền: Kiểm tra kỹ thuật + Thành tích

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 - 4 hs

- Mỗi hs đợc kiểm tra một lần

3 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ THKT và thành tích đạt đợc của hs

Điểm 9 -10: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ giỏi

Điểm 8 - 9: Thực hiện đúng KT và có thành tích ở mức độ khá

Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật và thành tích ở mức đạt

Điểm 3 - 4: Chạy để gót chạm đất và thành tích cha đạt

* Chú ý: Một số tình huống khác do gv quy định Cần chiếu cố những hs có thể lực kém

Trang 23

- Bật nhảy: Đông tác đá lăng trớc, sau Trò chơi

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc chính xác các động tác bổ trợ khắc phục nhợc điểm

32’

Đội hình hàng ngang cách nhau 3

-4 sải tayGV: Thực hiện mẫu, hs qua sát luyện tập

Nữ chạy trớc, nam chạy sauVII Phần kết thúc

Trang 24

A.Mục Tiêu:

- Bài TD: 2 động tác chân, lờn

- Bật nhảy: Đông tác đá lăng trớc, sau Trò chơi

Yêu cầu: Hs thực hiện đợc chính xác các động tác bổ trợ khắc phục nhợc điểm

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2x8

2x83l

32’

-4 sải tayGV: Thực hiện mẫu, hs qua sát luyện tập

Nữ chạy trớc, nam chạy sauVIII Phần kết thúc

- Bài TD: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc, sau Trò chơi

- Trò chơi: Bật xa tiếp sức

Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác đung phơng hớng, hít thở đúng

- Sân tập

- HS dọn vệ sinh, Gv chuẩn bị còi

Trang 25

I.Phần mở đầu

1, ổn định tổ chức lớp, kiểm tra sĩ số

32’

-4 sải tayChia nhóm luyện tậpGV: Quan sát, nhận xét, sửa sai

Nam chạy trớc, nữ chạy sau

IX Phần kết thúc

Trang 26

2x8 khớpII.Phần cơ bản

X Phần kết thúc

Định dạng
Số trang	53
Dung lượng	881 KB