Giáo án thể dục lớp 7 cả năm

Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.

Trang 1

2 Bài thể dục phát triển chung 6 Bật nhảy

2.Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TD-TT

- Cái quí nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ.Có sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt và ngợc lại,TDTT giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt,từ đó học tập các môn và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn,chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để các em trở thành những con ngời có ích cho xã hội

- Khi tham các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao,tinh thần và trách nhiệm trớc tập thể,tác phong nhanh nhẹn,sự cố gắng,tính thật thà,trung thực chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách cho họcsinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên,có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh vui tơi,học tập và làm việc có khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống,chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể nh sức nhanh,mạnh,bền,sự khéo léo,chính xác

3-Phòng tránh chân thơng trong hoạt động TDTT (SGV Trang 9)

III/ Kết thúc:

- Nhắc nhở học sinh về trang phục của các giờ tập luyện ở ngoài sân

- Nội quy,quy định trong các giờ thể dục

Trang 1

Trang 2

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng.

 Chạy bền : Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”

và cỏch khắc phục; Một số động tỏc thư gión, thó lỏng

2 YấU CẦU :

 Thực hiện đỳng cỏc kỹ năng đội hỡnh đội ngũ và cỏc động tỏc bổ trợ phỏt

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II/ Địa điểm-ph ơng tiện

trang phục, tình sức khoẻ h/s

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

- G/V nói ngắn gọn về nội dung bài học

phải, quay trái, quay đằng sau

* Giáo viên làm thị phạm toàn bộ

các kĩ năng 1 lần

* HS quan sát giáo viên làm mẫu

* Giáo viên chia lớp thành các

nhóm ( tổ ) tập luyện dới sự điều

Đội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

Đội hình tập luyện

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *G/V

Trang 2

Trang 3

luân phiên chạy những bớc ngắn về

trớc( Không nâng cao gối)

+ Nâng cao đùi:thân trên hơi ngả

sau tay buông lỏng tự nhiên,chân

về trớc nâng cao đùi sao cho đầu

gối cao ngang với thắt lng,tay đánh

phối hợp tự nhiên

+ Chạy gót chạm mông: Thân trên

hơi ngả về trớc,hai tay hơi co đánh

phối hợp tự nhiên với chân,chân đá

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên, giới thiệu

-H/S tập luyện cùng giáo viên 2 lần các lần tiếp theo h/s chia nhóm (tổ)

ôn tập

-G/V quan sát sửa sai

GV tổ chức ĐH trò chơi cho HS

Nam 500 m - Nữ 400 m G/V Quan sát nhận xét chung

********************

Tiết 4

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – chạy bền

I/ Mục Tiêu- YấU CẦU

* Mục tiờu:

- Tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật trong giờ học:

- Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang

- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

Trang 3

Trang 4

* Yờu cầu: Thực hiện đỳng cỏc kỹ năng đội hỡnh đội ngũ và cỏc động tỏc bổ trợ phỏt triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.

- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn

Trang 5

* HS quan sát giáo và thực hiện

biến đổi đội hình

* Giáo viên chia lớp thành các

nhóm ( tổ ) tập luyện dới sự điều

Đội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

- GV tổ chức ĐH trò chơI cho HS

Yêu cầu HS nắm đợc nội dung G/V Quan sát nhận xét chung

Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi saugiờ tập

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học

Trang 5

Trang 6

- Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát

- Học phân phối sức khi chạy, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

học

+ Kiểm tra bài cũ

- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình

Trang 7

- Ôn : Biến đổi đội hình 0-2- 4

( Nội dung nh tiết 3)

2.Chạy nhanh:

- Ôn tại chỗ đánh tay

- GV điều khiển h/s thực hiện kĩ

thuật đánh tay ( tại chỗ)

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang

đứng so le, thực hiện theo nhịp hô của g/v

* * * * * * *

* * * * * * * *

* * XPNam 500 m – Nữ 400 m

Tiết 6

Đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền chạy nhanh – chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4

Trang 7

Trang 8

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát.

học

- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình

Trang 9

+ Chạy bớc nhỏ:

+ Nâng cao đùi: Di chuyển

+ Chạy gót chạm mông:

+ Đứng vai hớng chạy xuất phát

- GV nhắc lại kĩ thuật vai hớng

Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện

* * * * * * *

* * * * * * * *

* *

*GV XP

D/ Củng cố:

- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện

Đứng vai hớng chạy xuất phát

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã

Trang 9

Trang 10

a) Bài thể dục : Biết được tờn gọi và cỏch thực hiện cỏc động tỏc của bài thể dục với cờ :

Vươn thở ,Tay , Chõn , lườn, bụng , phối hợp ,lườn ,Thăng bằng , nhảy, điều hũa.

2 Yờu cầu :

- Hs thực hiện tương đối cỏc động tỏc thể dục với cờ : : Vươn thở ,Tay , Chõn , lườn,

bụng , phối hợp ,lườn ,Thăng bằng , nhảy, điều hũa.

Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng vai hớng chạy xuất phát

Trang 11

trang phục, tình sức khoẻ h/s.

học

- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai

- Ôn đi đều - đứng lại Đi đều vòng

phải , đi đều vòng trái

+ Chạy bớc nhỏ:

+ Nâng cao đùi: Di chuyển

+ Chạy gót chạm mông:

+ Đứng vai hớng chạy xuất phát

- GV nhắc lại kĩ thuật vai hớng

Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện

* * * * * * *

* * *

Trang 12

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Giới thiệu hiện tợng đau sóc, cách

khắc phục

D/ Củng cố:

Đứng vai hớng chạy xuất phát

************************

Tiết 8

I/ Mục Tiêu:

-Tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật trong giờ học:

- Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai

nhịp

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay Học ngồi xổm xuất phát

học

- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai

Trang 13

phải , đi đều vòng trái, đỏi chân

Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện, dới sự điều khiển của tổ tr-ởng

* *

*40 m

GV XP

- GV quan sát sửa sai

- Chạy theo đờng chạy đã qui định

Trang 13

Trang 14

- Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai

nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, ôn ngồi xổm xuất phát

Trang 15

I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số,

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu

5 GV quan sát nhận xét đánh giá

phải , đi đều vòng trái, đổi chân

khi sai nhịp, đội hình 0-2-4

- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

Trang 16

*Chạy bền :

Nữ chạy 400m – Nam chạy 500m

* * * * * * * *

* *

***************************

Tiết 10

I/ Mục Tiêu:

- Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai

nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn vai hớng chạy- xuất phát, ôn ngồi xổm - xuất phát

Trang 16

Trang 17

II/ Phần cơ bản

*ĐHĐN

khi sai nhịp, đội hình 0-2-4

*

Trang 17

Trang 18

- Nh nội dung tiết 9 *

* 40 – 60 m

*GV XP

- Nh nội dung tiết 9

nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát

Trang 19

NộI DUNG LợngĐịnh Phơng Pháp-tổ chức

I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số,

khi sai nhịp, đội hình

*

Trang 19

Trang 20

*Chạy bền: Hiện tợng “thở dốc”

và cách khắc phục:

- GV phân tích giảng giải cho HS,

yêu cầu HS nắm đợc nội dung

******************************

Tiết 12

I/ Mục Tiêu:

- Lớp trởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo viên

Trang 20

Trang 21

* Kiểm tra bài cũ.

Trang 22

- Học xuất phát cao chạy nhanh 40 m

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

học

* Khởi động:

Đội hình nhận lớp khởi động

Trang 22

Trang 23

- Học sinh quan sát thực hiện

*Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Trang 23

Trang 24

* Củng cố:

kĩ thuật xuất phát cao

- Giáo án, còi, dây đích

- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đờng chạy đảm bảo an toàn

Trang 25

GV giíi thiÖu phæ biÕn luËt ch¬i.

- Tæ chøc cho häc sinh ch¬i

- Häc sinh quan s¸t thùc hiÖn

Líp chia thµnh 4 nhãm (tæ) tËp luyÖn, díi sù ®iÒu khiÓn cña tæ tr-ëng

Trang 26

* Củng cố:

kĩ thuật xuất phát cao

-Kiểm tra nghiêm túc an toàn

II/ Địa điểm-ph ơng tiện.

- Sân thể dục trờng

- Ghế G/V ngồi kiểm tra, sổ điểm, giáo án

- trang phục ăn mặc gọn gàng

III/ Nội dung-kiểm tra.

- Nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

Trang 26

Trang 27

Tiến trình kiểm tra.

- Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 học sinh

- Những h/s đến lợt kiểm tra sẽ thay nhau lên làm ngời chỉ huy mỗi học sinh chỉ huy một nội dung

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần

3/ Cách đánh giá cho điểm.

+ Điểm Giỏi: Thực hiện đúng ,đều, đẹp các kĩ năng quy định

+ Điểm Khá: Thực hiện tơng đối chính xác nhng cha đều

+ Điểm TB : Cơ bản biết cách thực hiện có 1-2 kĩ năng còn sai

+ Điểm Yếu : Sai từ 3 kĩ năng trở lên

4/ G/V nhận xét giờ kiểm tra v công bố điểm.à công bố điểm

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật trong giờ học:

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, ôn t thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m

Đội hình nhận lớp khởi động

* * * * * * * * * *

Trang 27

Trang 28

GV giới thiệu phổ biến luật chơi.

- Tổ chức cho học sinh chơi

- Học sinh quan sát thực hiện

cách chơI cho HS Yêu cầu HS nắm

đợc nội dung trò chơi

Trang 28

Trang 29

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh “chạy tiếp sức chuyểnvật”ôn t thế sẵn

sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m

- GV quan sát nhận xét đánh giá

Trang 29

Trang 30

*Chạy nhanh:

-ÔN chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, xuất phát

*

* 30 m Đ

*

*GV XP

- Nh nội dung tiết 16

- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập

**************************

Tiết 18

chạy nhanh – bài thể dục- chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh “chạy tiếp sức chuyển vật”ôn t thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 50-60 m

Trang 30

Trang 31

GV giới thiệu phổ biến luật chơi

- Tổ chức cho học sinh chơi

Trang 32

-Nh nội dung tiết 17

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

-Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40 m

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, luyện tập kĩ thuật chuyền bóng cao taybằng 2 tay

- Học kĩ thuật đệm bóng thấp tay

Trang 32

Trang 33

trang phục, tình sức khoẻ h/s.

- Kiểm tra bài cũ

+ Gọi 2-3 HS lờn thực hiện 3 động

tỏc: vươn thở, tay, chõn

8 Phút

- GV quan sát nhận xét đánh giá

*Chạy nhanh:

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau (Tại chỗ)

- Nam 500 m - Nữ 400 m

Trang 33

Trang 34

Tiết 20

Kiểm tra chạy nhanh (xuất phát cao chạy 60m)

I.Mục tiêu:

Nhằm đánh giá ý thức năng lực quá trình học tập của HS ở nội dung chạy nhanh

II Địa điểm , phơng tiện

- Trang phục ăn mặc gọn gàng

III.Kiểm tra, cho điểm

1 Nội dung: Kiểm tra KT xuất phát cao, KT bớc chạy và thành tích

2 Phơng pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, Mỗi đợt 2 HS

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1 lần : Xuất phát cao chạy 60m, Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lại lần 2 nhng không đợc trên điểm 8

3 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác vàthành tích đạt đợc của từng HS

+ Điểm Giỏi : Thực hiện đung kỹ thuật và thành tích ở mức độ “Giỏi “ của tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Khá : Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt ở mức “khá” của tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm TB: Thực hiện đợc những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích đạt ở mức “Đạt” của tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Yếu : Thực hiện còn sai kỹ thuật cơ bản của động tác: chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức “ Đat”

4 Phần kết thỳc

- Thả lỏng

Trang 34

Trang 35

- giỏo viờn nhận xột tiết kiểm tra và cụng bố điểm.

- Rèn luyện sức mạnh của chân, tính tự giác, tính kỷ luật của học sinh

- Nhằm phát triển phối hợp nhịp nhàng gữa các nhịp của động tác

- Luyện tập nghiêm túc phát huy khả năng tiếp thu động tác

II/ Địa điểm - ph ơng tiện

số trang phục của h/s

- Phổ biến nội dung yêu cầu

Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ

số cho giéo viên

Ngắn gọn – dễ hiểu

Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần

Tập đúng kĩ thuật động tác bổ trợ

Đội hình tập luyện

* * * * * * * *

Trang 35

Trang 36

động tác bổ trợ cho sức mạnh của chân (bật nhảy bục)

************************

Tiết 22

BàI Thể dục - bật nhảy - chạy bền

I/ Mục tiêu.

- Rèn luyện sức mạnh của chân, tính tự giác, tính kỷ luật của học sinh

- Nhằm phát triển phối hợp nhịp nhàng gữa các nhịp của động tác

- Luyện tập nghiêm túc phát huy khả năng tiếp thu động tác

II/ Địa điểm - ph ơng tiện

- Sân tập rộng, bằng phẳng, sạch sẽ

- Trang phục ăn mặc gọn gàng

Trang 36

Trang 37

số trang phục của h/s.

- Phổ biến nội dung yêu cầu

- Kiểm tra bài cũ:

+ Gọi 2-3 HS lờn thực hiện

Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ

số cho giéo viên

Ngắn gọn – dễ hiểu

Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần

ép từ 2 căng sâu

Tập đúng kĩ thuật động tác bổ trợ

Trang 38

- Thả lỏng toàn thân

- Nhận xét giờ tập

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà

- Về nhà ôn 6 động tác đã họccủa bài thể dục.và một số

động tác bổ trợ cho sức mạnh của chân (bật nhảy bục)

Kiểm tra bài thể dục

I / Mục tiêu- Yêu cầu

1 Kiến thức:

Trang 38

Trang 39

- Bài thể dục : Biết được tên gọi và cách thực hiện các động tác của bài thể dụcvới cờ : Vươn thở ,Tay , Chân , lườn, bụng , phối hợp ,lườn ,Thăng bằng , nhảy,điều hòa.

I/ §Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn:

2.Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, …

III/ TiÕn tr×nh - d¹y häc.

trang phôc cña häc sinh

+Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi

* * * * * *

* G/V Ng¾n gän – dÔ hiÓu

Xoay tÝch cùc

- Điểm Kh¸: Thực hiện được cả 9

động tác của bài ở mức tương đối

đúng, nhưng chưa đẹp , chưa thở

32 phót

- Mỗi Hs được tham gia mộtlần kiểm tra bài thể dục , mỗiđộng tác 2x8 nhịp trường hợpđặc biệt giáo viên có thể chokiểm tra lại lần 2 Khi kiểmtra lại lần 2 thực hiện rất tốtđiểm kiểm tra cung khôngquá 8, kiểm tra lần 3 khôngquá 7

Trang 39

Trang 40

- Những Hs đến lượt đứng đỳng vào vị trớ chuẩn bị , sau

đú gv hụ nhịp để cỏc em thực hiện động tỏc , những Hs chưa đến lượt hoặc đó qua kiểm tra chỳ ý quan sỏt cỏc bạn đang kiểm tra để nhận xột( nếu Gv yờu cầu).

Tinh thần thái độ của học sinh

Về nhà ôn bài thể dục

Tập một số động tác bổ trợ cho sức mạnh của chân,tay

IV/ Rút kinh nghiệm:…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b…b

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn

- G/V chuẩn bị 1 còi

Trang 40

Định dạng
Số trang	113
Dung lượng	2,19 MB
File đính kèm	TD7CANAM.rar (785 KB)