SKKN lựa chọn một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh trong môn chạy tiếp sức lớp 12

A PHẦN MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài Điền kinh môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời so với nhiều môn thể thao khác đó: Đi , chạy, nhảy , ném đẩy hoạt động tự nhiên người Từ hoạt động với mục đích di chuyển để tìm kiếm thức ăn, tự vệ phòng chống thiên tai, vượt qua chướng ngại vật, hoạt động hoàn thiện với phát triển xã hội loài người trở thành phương tiện giáo dục thể chất, môn thể thao có vị trí thu hút người tập luyện,các tập điền kinh người sử dụng từ thời cổ Hi Lạp, song lịch sử phát triển ghi nhận thi đấu thức năm 776 trước Công Nguyên Ngày với phát triển môn thể thao thống trị như: Bóng Đá, cầu lông… môn điền kinh xem môn thể thao Nữ Hoàng tất môn thể thao môn thể thao người yêu thích tập luyện, bao gồm hoạt động như: Đi, chạy, nhảy, ném đẩy chạy hoạt động di chuyển tự nhiên người, tập phổ biến rèn luyện thể lực phương pháp tốt để rèn luyện sức khoẻ cho người, hình thành tính cách đạo đức tốt đẹp cho người đẩy lùi tệ nạn xã hội Trong nội dung học thể dục trường phổ thông môn điền kinh môn học môn chạy trở thành môn chủ lực hút học sinh tập luyện thi đấu giải truyền thống Hội Khoẻ Phù Đổng tỉnh nước Chạy môn thể thao thu hút quần chúng tập luyện chạy hầu hét bắp thể tham gia vào hoạt động trao đổi chất thể, tăng cường hoạt động hệ thống tim mạch, hô hấp.Trong môn chạy chia làm nhiều cự ly khác cự ly có đặc điểm khác Trong chạy tiếp sức đòi hỏi người tập phải có hệ hô hấp phát triển, tim to, khả lưu thông máu tốt,quá trình trao đổi chất điễn nhanh, thuận lợi Ngoài đòi hỏi có tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ, khả hoạt động tốt điều kiện nợ khí cao Tuy nhiên để có thành tích tốt không coi trọng mặt khiếu, tố chất Ngày khoa học TDTT phát triển trình độ cao, để có thành tích tốt thi đấu phải áp dụng vào huấn luyện VD: kĩ, chiến thuật, thể lực, tâm lí, việc nâng cao thể lực chuyên môn chạy tiếp sức thiếu Là giáo viên yêu thích môn Điền kinh đặc biệt môn chạy tiếp sức thông qua tập luyện, quan sát, giảng dạy tìm hiểu thấy vấn đề thể lực chuyên môn khả phối hợp học sinh lớp 12 chạy tiếp sức chưa phát huy hết khả vốn có Xuất phát từ lý nên chọn đề tài nghiên cứu “Lựa chọn số biện pháp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh môn chạy tiếp sức lớp 12” II Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu 1.Mục đích Đưa số tập chuyên môn nâng cao thành tích cho học sinh chạy tiếp sức, giúp học sinh có thành tích cao, ổn định làm sở để phát huy thành tích cao tập luyện thi đấu Nhiệm vụ Nhiệm vụ 1: Lựa chọn số tập chuyên môn nâng cao thành tích cho học sinh chạy tiếp sức dựa vào sở lý luận Nhiệm vụ 2: Xác định kế hoạch tập luyện, lựa chọn tập chuyên môn nâng cao thành tích đánh giá hiệu ứng dụng III Đối tượng nghiên cứu Học sinh lớp lớp 12 IV Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ đề tài sử dụng phương pháp sau: * Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Đọc tìm hiểu nghiên cứu tài liệu chuyên môn có liên quan tới trình giảng dạy chạy tiếp sức * Phương pháp quan sát: Trong trình giảng dạy tiến hành quan sát trình tập luyện học sinh lớp 12 trường THPT số Văn Bàn * Phương pháp thực nghiệm: Được tiến hành theo phương pháp so sánh thành tích trước thực nghiệm sau thực nghiệm * Phương pháp trực quan: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật, sửa sai, kiểm tra đánh giá… V Thời gian nghiên cứu - Trong năm học 2013 – 2014 VI Địa điểm trang thiết bị, dụng cụ nghiên cứu - Địa điểm: Trường THPT số Văn Bàn - Trang thiết bị dụng cụ: Bao gồm sân bãi, còi, cờ, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, tín gậy, dây đích… B NỘI DUNG Chương I - Cơ sở lý luận Nghiên cứu sở lý luận yếu tố sức nhanh chạy tiếp sức Trong lý luận thực tiễn chứng minh thành tích đỉnh cao chạy tiếp sức phụ thuộc vào nhiều nhân tố điều kiện sở vật chất, tranh, thiết bị, điều kiện thi đấu, thể chất tư tưởng, trạng thái tâm lý, khả phối hợp vận động tố chất thể lực Đó yếu tố quan hệ đến chạy nói chung chạy tiếp sức nói riêng yếu tố quan trọng để nâng cao thành tích chạy tiếp sức độ dài bước phối hợp ăn ý toàn đội Vì muốn có độ dài bước chạy lớn mức độ đạp sau ổn định cần phát triển tố chất thể lực mà sức nhanh yếu tố quan trọng Vì để phát triển sức nhanh cách đồng ta cần phát triển song song tố chất tốc độ Bởi yếu tố để nâng cao hiệu đạp sau Khả trì tốc độ thời gian dài, mà ta cần tăng độ dài bước chạy cách tăng tần số bước chạy tăng hiệu giai đoạn xuất phát chạy lao sau xuất phát, từ giúp cho việc phát triển thành tích chạy tiếp sức cách tốt Như nói chiến thắng thuộc thực tốt tố chất thể lực Lựa chọn số tập nâng cao thành tích chạy tiếp sức Để tạo hiệu tốt chạy tiếp sức đòi hỏi phải có kết hợp song song yếu tố tần số bước chạy độ dài bước chạy điều mà việc lựa chọn số tập phát triển sức nhanh điều mà quan tâm Qua tham khảo tài liệu liên quan tới vấn đề sức nhanh nghiên cứu thực tế lựa chọn tìm số tập thích hợp nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh lớp 12 chạy tiếp sức sau: Sử dụng tập phát triển chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy biến tốc đoạn ngắn( 30 - 40m) - Chạy 30m tốc độ cao - Trao nhận tín gậy với tốc độ chậm - Trao nhận tín gậy với tốc độ nhanh - Chạy tốc độ cao đường vòng - Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội Sau nghiên cứu chương trình thể dục lớp 12 đặc biệt môn chạy tiếp sức tiến hành lập kế hoạch giảng dạy cho tiết học, sử dụng phương pháp lấy học sinh trung tâm áp dụng số tập hợp lý, đảm bảo nguyên tắc hệ thống, vừa sức Chương II: Thực trạng phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy tiếp sức lớp 12 trường THPT số Văn Bàn 1.Thuận lợi Đa số học sinh xuất thân từ gia đình làm nghề nông phải lao động giúp đỡ gia đình từ nhỏ nên có sức khỏe tốt Các em học sinh hứng thú việc tập luyện môn chạy tiếp sức Điều kiện sân bãi rộng tương đối đầy đủ phương tiện để tập luyện Ban giám hiệu tổ chuyên môn quan tâm giúp đỡ Bản thân tìm tòi học hỏi đồng nghiệp tham khảo tài liệu ,sách, báo, để tìm phương pháp giảng dạy Khó khăn Do điều kiện kinh tế đa số gia đình em gặp nhiều khó khăn, nên đa số em chưa có đầy đủ phương tiện dụng cụ tập luyện như: giầy, quần áo tập… nên gặp không khó khăn trình tập luyện Do em phải thường xuyên lao động giúp đỡ gia đình nên nhiều thời gian tập luyện Sự tiếp thu kiến thức động tác kỹ thuật học sinh chậm kém, em chưa thật nhiệt tình học, đặc biệt tập luyện e ngại xấu hổ em Dẫn đến thành tích em không cao Các em chưa biết cách phân phối sức tập luyện, chưa phối hợp giai đoạn kỹ thuật, chưa phát huy hết tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ Qua nhiều em tập luyện hình thức chống đối lên thực động tác kỹ thuật Bên cạnh luôn gọi học sinh lên thực động tác kỹ thuật để kịp thời uấn nắn sửa sai cho học sinh học sinh mắc sai lầm giúp học sinh quen dần với động tác Khảo sát thực tế Sau nhận thức rõ mục đích yều cầu môn, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn số biện pháp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh môn chạy tiếp sức lớp 12” Tôi áp dụng thời gian ngắn tuần học đầu học kỳ II năm học 2013 – 2014 Tôi thấy trình học tập rèn luyện, nhìn chung em có bước đầu hình thành thực tốt kỹ thuật học Tuy nhiên nhiều sai sót bản, tiến hành khảo sát với kết cụ thể sau: - Tổng số học sinh khảo sát: 131 + Đạt: 88 học sinh + Chưa đạt: 45 học sinh Qua kết trên, thành tích chạy chưa đạt so với khả em từ đặt câu hỏi làm để nâng cao thành tích em lên Sau tiến hành tìm hiểu nguyên nhân thành ích em chưa tốt sau thời gian tìm hiểu nghiên cứu thấy thành tích em chưa tốt số nguyên nhân sau: tư xuất phát đường vòng chưa đúng, cách phối hợp đồng đội, đánh tay gò bó giật cục, chạy đích giảm tốc độ trước đích Chương III: Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức lớp 12 Trường THTP số Văn Bàn Để học sinh thực tốt kĩ thuật đưa nhiệm vụ biện pháp giảng dạy tiến hành sau: *Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kĩ thuật chạy tiếp sức cách trao nhận tín gậy thông qua biện pháp sau: - Giáo viên phân tích làm mẫu kĩ thuật chạy, cho học sinh xem tranh, ảnh - Tại chỗ tập trao nhận tín gậy theo tín hiệu - Chạy chậm tập trao nhận tín gậy - Chạy tốc độ cao tập trao nhận tín gậy khu vực Ngoài cho học sinh tập trao nhận tín gậy theo cặp theo vòng tròn nhiều người thực *Nhiệm vụ 2: Dạy kĩ thuật xuất phát người nhận gậy tiếp sức thông qua biện pháp sau: - Xuất phát cao điểm chống đường thẳng - Xuất phát cao điểm chống đường vòng - Xuất phát thấp, tay cầm tín gậy - Tập xuất phát lúc người cầm tín gậy chạy tới vạch báo hiệu Người cầm tín gậy xuất phát chạy phần đường người nhận tín gậy chạy theo đường lại *Nhiệm vụ 3: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức thông qua biện pháp sau: - Tập trao nhận tín gậy đường thẳng khu vực 20 m với tốc độ tối đa - Tập trao nhận tín gậy đường vòng khu vực 20 m với tốc độ tối đa - Tập luyện toàn cự ly, thi đấu tiếp sức 4x100m - Kiểm tra đánh giá kết Để thực tốt nhiệm vụ nêu đưa số tập bổ trợ cho kĩ thuật số điều luật chạy tiếp sức để học sinh vận dụng vào tập luyện thi đấu sau: Trao nhận tín gậy - Tại chỗ tập động tác trao, nhận tín gậy - Tại chỗ tập động tác tay không, nhận tín gậy - Từng đôi chỗ tập trao nhận tín gậy - Phối hợp chạy trao nhận tín gậy - Trao nhận tín gậy với tốc độ chậm - Trao nhận tín gậy với tốc độ nhanh - Tập phối hợp trao nhận tín gậy theo đội người Xuất phát - Tập xuất phát thấp với tín gậy đầu đường vòng - Tập xuất phát cao có điểm chống quay mặt phía sau - Xác định điều chỉnh mốc báo hiệu cho người nhận tín gậy - Tập kĩ thuật chạy đường vòng - Xuất phát thấp với bàn đạpchạy cự li 20 – 30m - Chạy ( thi đấu) 30 -40m với xuất phát thấp có tín gậy Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m - Phối hợp thành viên đội chạy tiếp sức 4x100m - Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m Một số điều luật chạy tiếp sức - Đường chạy: 4x100m có khu vực quy định để trao tín gậy Khu vực dài 20m gồm 10m cuối cự li 100m trước 10m đầu cự li 100m Vạch xuất phát người nhận tín gậy cách vạch bắt đầu khu vực trao tín gậy 10m - Tín gậy: hình tròn, làm gỗ hoawch vật liệu cứng Đồ dài tín gậy 28 – 30cm Chu vi 12 - 13cm khối lượng không 50g Tín gậy sơn màu để dễ nhận thi đấu - Luật thi đấu: Trong thi đấu chạy tiếp sức vận động viên phải luôn cầm tín gậy tay, đến khu vực trao tín gậy cho người chạy tiếp theo, Vận động viên cuối đích phải cầm tín gậy tay Mỗi vận động viên quyền chạy cự li cho đợt chạy Chạy theo ô quy định, trao tín gậy xong phải chạy theo ô quy định không làm ảnh hưởng đền đường chạy vận động viên khác Đội phạm luật bị đổi khỏi thi Trong trình giải nhiệm vụ thực tập bổ trợ kĩ thuật chạy tiếp sức Qua quan sát tập luyện em nhiều sai sót mắc số sai lầm đưa số biện pháp sửa sai sau: Trao tín gậy - Sai: Trao tín gậy không xác gậy khó khăn cho bạn Cách sửa: Giáo viên nhắc lại kĩ thuật Cho học sinh tập phối hợp trao, nhận tín gậy chỗ không cho ảnh hưởng tới nhịp đánh tay Yêu cầu người nhận tín gậy phải đưa tay sau ổn định, làm cho người trao biết trước phải đưa tín gậy vào đâu Nhận tín gây - Sai: Xuất phát sớm làm cho bạn không đuổi kịp, không trao tín gậy phạm quy Điều thường xảy nhiều đội chạy, thua( có đội vượt) nhìn không xác Cách sửa: Giáo viên phân tích tác hại, yêu cầu học sinh kiên trì, bình tĩnh trước ngoại cảnh không để bị dao động Cho tập điều kiện phải ganh đua để rèn luyện tâm lý thi đấu - Sai Xuất phát muộn làm cho việc trao nhận tín gậy xảy sớm chưa đạt tốc độ cao, làm giảm thành tích Do sợ bạn không đuổi kịp trao tín gậy khu vực Cách sửa: Giáo viên phải làm cho học sinh tin vào vạch báo hiệu, tin vào bạn để xuất phát lúc 10 - Sai: Vừa chạy vừa quay lại phía sau nên tốc độ chạy giảm chạy sang ô khác dẫn đến phạm quy Do không tin vào vạch báo hiệu, sợ không phối hợp trao nhận tín gậy hành động không ý Cách sửa: Không quay đầu lại nhận tín gậy Cho học sinh đứng chỗ tập với bạn để củng cố kỹ thuật kĩ nhận tín gậy - Sai: Vị trí tay nhận tín gậy không ổn định, gây khó khăn cho người trao tín gậy, động tác đưa tay sau chưa thành định hình Cách sửa: Khi đưa tay nhận tín gậy, phải duỗi hết đưa sát thân Học sinh phải tập đưa tay cho lần nhau; giúp người trao biết trước phải đưa tín gậy vào chỗ nào, người nhận chưa đưa tay nhận 11 Bài soạn mẫu TIẾT: 46 ĐÁ CẦU – CHẠY TIẾP SỨC I, MỤC TIÊU: - Hoàn thiện kỹ thuật học chuyền cầu, tâng cầu, phát cầu môn Đá cầu - Ôn lại KT trao nhận tín gậy chạy tiếp sức - Ôn tập số chạy tốc độ cự li 30 m với tín gậy - Học tập 1từng học sinh chỗ đánh tay kết hựp trao tín gậy Bài tập trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm - Thực tương đối tốt yêu cầu kỹ thuật mà giáo viên đưa - Trang phục quy định môn II, ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập trường THPT số Văn Bàn - Dụng cụ: còi, tín gậy, cầu đá, cờ III, NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP NỘI DUNG ĐL I, MỞ ĐẦU 9P’ 1, Nhận lớp 2P’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Gv nhận lớp theo ĐH - Ôn định tổ chức lớp - Gv phổ biến nội dung mục đích ĐHKĐ yêu cầu học * * * * * * - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh 2, Khởi động * * * * * * 4P’ * * * * * * - Từ ĐH cho lớp cự ly giãn * * * * * * cách rải tay Cho hàng bước sang phải bước.sau thực A TD tay không động tác * Gv 12 - Thực xoay khớp: cổ tay, vai - Thực ép dọc - ngang - Thực động tác bổ trợ 3p 3, Kiểm tra cũ: - Gọi 1-2 hs lên thực Gv - Thực kỹ thuận trao - nhận tín quan sát nhận xét đánh giá cho gậy II, CƠ BẢN 30P Hoạt động 1: Đá cầu 12p ’ điểm - Cho học sinh tập luyện theo nhóm a,Ôn KT chuyền cầu, tâng cầu, phát cầu: - Giáo viên hệ thống lại yếu lĩnh KT Phân tích làm mẫu ĐHTL kỹ thuật , học sinh thực ******* nghiêm túc - Gv đưa số sai lầm mà học sinh thường mắc phải,sửa sai cho học sinh * GV - Gv quan sát sửa sai cho học sinh 2.Hoạt động 2: Chạy tiếp sức Tập luyện theo nhóm a, Ôn tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy: ĐHTL 13p - Gv giới thiệu, phân tích làm * * * * * * * * * * * * * * * mẫu kỹ thuật trao - nhận tín gậy - Gv ý sửa sai cho học sinh * Gv 13 đưa số sai lầm mà học sinh thường mắc b, Ôn tập tập chạy cự ly 30m - Đội hình tập luyện với tín gậy - Gv giới thiệu phân tích làm **** * * mẫu **** * * c, Học tập 1,2: - Bài tập : Từng học sinh chỗ đánh tay kết hợp động tác trao tín gậy - Bài tập 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm -> Gv phân tích làm mẫu động tác kỹ thuật Hoạt động 3: Củng cố : 5p - Gv hệ thống lại nội dung - Như ĐH học - Gọi từ 3- học sinh, Gv quan - Giáo viên GDKNS cho học sinh sát sửa sai nhận xét thông qua câu chuyện III, KẾT THÚC 6P’ 1, Thả lỏng - ĐH thả lỏng ĐHKĐ - Thực động tác thả lỏng 2, Nhận xét học - Thái độ ý thức tinh thần học tập 3, Bài tập nhà - ĐH xuống lớp ĐH nhận - Luyện tập KT phát cầu môn lớp Đá cầu, chạy biến tốc - Gv phổ biến, nội dung, mục đích yêu cầu học sau C KẾT LUẬN 14 Đánh giá chung Sau thực nghiệm tiến hành kiểm tra thành tích chạy tiếp sức học sinh lớp 12 thu kết sau: Đạt: 131 học sinh Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép rút kết luận sau: - Để nâng cao thành tích chạy tiếp sức việc phát triển tố chất nhiệm vụ thiếu đợc trình tập luyện - Để phát triển sức nhanh ta sử dụng tập sau: Các tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tập đánh tay (đứng chỗ, tăng dần biên độ tần số động tác) Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số bước chạy độ dài bước chạy) Chạy biến tốc đoạn ngắn (30 - 40m) Chạy với dây cao su Chạy đường thẳng chạy đường vòng - Hệ thống tập phát triển sức nhanh lựa chọn nghiên cứu, tập để thực kiểm tra đánh giá phù hợp với điều kiện trường THPT số Văn Bàn, mang lại kết cao tập luyện thi đấu Vì bổ sung thực qua trình học tập, tập luyện thi đấu Điểm mạnh điểm yếu - Điểm mạnh: Lựa chọn đề nhiệm vụ giảng dạy, phát số sai lầm mà trình tập luyện học sinh thường mắc phải từ đa số tập biện pháp sửa sai kĩ thuật nâng cao thành tích cho học sinh - Điểm yếu: chưa giải vấn đề thể lực chuyên môn nên thành tích chạy tiếp sức học sinh chưa thực cao Bài học kinh nghiệm -Với khối lượng đề biên soạn số liệu trình vận dụng vào đối tượng vận dụng cụ thể trình độ thể lực, để có vận dụng thay đổi cho thích hợp Để bước nâng cao thành tích chạy 15 tiếp sức cho học sinh, việc tìm tập phương pháp tập luyện đặc trưng cho học sinh hướng quan trọng phải áp dụng có hiệu thành tựu khoa học TDTT trình học tập, tập luyện học sinh cần quan tâm tới việc phát triển tố chất sức nhanh khả trì tốc độ cho học sinh - Trên vài tập nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh THPT chạy tiếp sức, thực tế trình giảng dạy tìm hiểu rút - Qua thực nghiệm thấy thành tích học sinh lớp 12 nâng lên rõ rệt Như áp dụng phương pháp cho tất học sinh khối khối 10,11 nội dung chạy cự ly ngắn - Trên vài sáng kiến trình giảng dạy nghiên cứu môn chạy tiếp sức mà rút được.Tuy nhiên tránh khỏi thiếu sót hạn chế mong đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp để sáng kiến hoàn thiện Tôi xin chân thành cảm ơn! Văn Bàn, ngày 18 tháng năm 2014 Người thực Liễu Thị Linh Hương TÀI LIỆU THAM KHẢO: 16 Sách giáo viên thể dục lớp 11,12, nhà xuất Giáo dục năm 2008 Giáo trình Điền kinh, nhà xuất Thể dục thể thao năm 2009 Luật Điền kinh, nhà xuất thể dục thể thao năm 2005 MỤC LỤC 17 TT Nội dung PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Thời gian nghiên cứu Địa điểm trang thiết bị, dụng cụ nghiên cứu PHẦN II: NỘI DUNG Chương 1: Cơ sở lý luận Chương 2: Thực trạng phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy tiếp sức lớp 12 trường THPT số Văn Trang 1 2 2 4 Bàn Chương 3: Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức lớp 12 Trường THTP số Văn Bàn PHẦN III: KẾT LUẬN Đánh giá chung Điểm mạnh, điểm yếu Bài học kinh nghiệm Tài liệu tham khảo 15 15 15 17 18 [...]... lực chuyên môn nên thành tích chạy tiếp sức của học sinh chưa thực sự cao 3 Bài học kinh nghiệm -Với khối lượng đề ra trong khi biên soạn là những số liệu cơ bản trong quá trình vận dụng vào đối tượng vận dụng cụ thể cũng như trình độ thể lực, để có sự vận dụng và thay đổi cho thích hợp Để từng bước nâng cao thành tích chạy 15 tiếp sức cho học sinh, ngoài việc tìm ra những bài tập và phương pháp tập... tập luyện đặc trưng cho học sinh thì hướng quan trọng là phải áp dụng có hiệu quả những thành tựu khoa học TDTT vì trong quá trình học tập, tập luyện của học sinh chúng ta cần quan tâm hơn nữa tới việc phát triển tố chất sức nhanh và khả năng duy trì tốc độ cho học sinh - Trên đây là một vài những bài tập nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh THPT trong chạy tiếp sức, thực tế trong quá trình giảng... Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Thời gian nghiên cứu Địa điểm và trang thiết bị, dụng cụ nghiên cứu PHẦN II: NỘI DUNG 1 Chương 1: Cơ sở lý luận Chương 2: Thực trạng về phương pháp giảng dạy kỹ 2 thuật chạy tiếp sức lớp 12 trường THPT số 2 Văn Trang 1 1 2 2 2 2 3 4 4 6 Bàn Chương 3: Một số biện pháp nhằm nâng cao thành 3 tích trong chạy tiếp sức lớp 12 Trường THTP số 2 7 Văn Bàn PHẦN III: KẾT... THPT số 2 Văn Bàn, mang lại kết quả cao trong tập luyện và thi đấu Vì vậy có thể bổ sung và thực hiện được trong qua trình học tập, tập luyện và thi đấu 2 Điểm mạnh điểm yếu - Điểm mạnh: Lựa chọn và đề ra được các nhiệm vụ giảng dạy, phát hiện ra một số sai lầm mà trong quá trình tập luyện học sinh thường mắc phải từ đó đa ra một số bài tập và biện pháp sửa sai kĩ thuật nâng cao thành tích cho học sinh. .. giờ học sau C KẾT LUẬN 14 1 Đánh giá chung Sau thực nghiệm tôi đã tiến hành kiểm tra thành tích chạy tiếp sức đối với học sinh lớp 12 và thu được kết quả như sau: Đạt: 131 học sinh Từ kết quả nghiên cứu đề tài cho phép tôi rút ra những kết luận sau: - Để nâng cao thành tích chạy tiếp sức thì việc phát triển các tố chất là nhiệm vụ cơ bản không thể thiếu đợc trong quá trình tập luyện - Để phát triển sức. .. trình giảng dạy và tìm hiểu tôi đã rút ra được - Qua thực nghiệm tôi thấy thành tích của học sinh lớp 12 được nâng lên rõ rệt Như vậy có thể áp dụng phương pháp này cho tất cả học sinh các khối khối 10,11 trong nội dung chạy cự ly ngắn - Trên đây là một vài sáng kiến của tôi trong quá trình giảng dạy và nghiên cứu môn chạy tiếp sức mà tôi đã rút ra được.Tuy nhiên không thể tránh khỏi những thiếu sót... kỹ thuật , học sinh thực hiện ******* nghiêm túc - Gv đưa ra một số sai lầm mà học sinh thường mắc phải,sửa sai cho học sinh * GV - Gv quan sát và sửa sai cho học sinh 2.Hoạt động 2: Chạy tiếp sức Tập luyện theo nhóm a, Ôn tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy: ĐHTL 13p - Gv giới thiệu, phân tích và làm * * * * * * * * * * * * * * * mẫu kỹ thuật trao - nhận tín gậy - Gv chú ý sửa sai cho học sinh và * Gv... tập sau: Các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tập đánh tay (đứng tại chỗ, tăng dần biên độ và tần số động tác) Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số bước chạy và độ dài bước chạy) Chạy biến tốc các đoạn ngắn (30 - 40m) Chạy với dây cao su Chạy trên đường thẳng và chạy trên đường vòng - Hệ thống các bài tập phát triển sức nhanh được lựa chọn và nghiên cứu, đó chính là... trong môn Đá cầu - Ôn lại KT trao và nhận tín gậy trong chạy tiếp sức - Ôn bài tập số 5 chạy tốc độ cự li 30 m với tín gậy - Học bài tập 1từng học sinh tại chỗ đánh tay kết hựp trao tín gậy Bài tập 2 trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm - Thực hiện tương đối tốt các yêu cầu kỹ thuật mà giáo viên đưa ra - Trang phục đúng quy định của bộ môn II, ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập trường THPT số 2 Văn... bản - Như ĐH cơ bản của bài học - Gọi từ 3- 4 học sinh, Gv quan - Giáo viên GDKNS cho học sinh sát sửa sai và nhận xét thông qua câu chuyện III, KẾT THÚC 6P’ 1, Thả lỏng - ĐH thả lỏng như ĐHKĐ - Thực hiện các động tác thả lỏng 2, Nhận xét giờ học - Thái độ ý thức tinh thần học tập 3, Bài tập về nhà - ĐH xuống lớp như ĐH nhận - Luyện tập KT phát cầu trong môn lớp Đá cầu, chạy biến tốc - Gv phổ biến, ... hợp học sinh lớp 12 chạy tiếp sức chưa phát huy hết khả vốn có Xuất phát từ lý nên chọn đề tài nghiên cứu Lựa chọn số biện pháp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh môn chạy tiếp sức lớp 12 ... Đưa số tập chuyên môn nâng cao thành tích cho học sinh chạy tiếp sức, giúp học sinh có thành tích cao, ổn định làm sở để phát huy thành tích cao tập luyện thi đấu Nhiệm vụ Nhiệm vụ 1: Lựa chọn số. .. trạng phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy tiếp sức lớp 12 trường THPT số Văn Trang 1 2 2 4 Bàn Chương 3: Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức lớp 12 Trường THTP số Văn Bàn PHẦN