giao an the duc 8 ki 2

Tuần : 20 Tiết : 37 Ngày dạy: Ngày soạn: Nhảy xa ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ nhảy xa: bật nhảy, chạy đà tự do- nhảy xa - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực tốt động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân học - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang - Bật xa - Chạy đà tự nhảy xa * Yêu cầu: Chân đá lăng mạnh, thẳng gối, phát triển đợc sức mạnh chân (*) Củng cố: Bật xa chỗ 2x10m 2x10m 2x10m - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay - Tung bắt bóng qua kheo chân Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** 30 15 HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * * ******* ******* 10m 15 GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần -GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em Gọi vài tốp lên thực => học sinh khác nhận xét => Gv rút kinh Yêu cầu: Thực kĩ thuật phát triển đợc sức mạnh tay *Trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: Học sinh chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số động tác phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: + LT chạy 100m 1000m nhà gia đình nghiệm cho sau GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng * * * * * * * * * * * * * ********** * ********** Tuần : 20 Tiết : 38 Ngày dạy: Ngày soạn: Nhảy xa ném bóng chạy bền I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sứchoặc ( GV chọn); Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực đợc động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực tốt động tác để bổ trợ cho kthuật nhảy xa * Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nhiệt tình luật * Giới thiệu: SGK_60-TD L8 - Kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) (*) Củng cố: Chạy đà tự nhảy xa Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay - Tung bắt bóng qua kheo chân *Trò chơi phát triển sức mạnh tayngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số tập phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 500m + Nữ 450m 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** 10 HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * ******* 10m ******* GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng - GV hớng dẫn cho HS cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền - GV theo dõi, nhắc nhở học sinh để chạy hết cự ly quy định chạy cho kỹ thuật, đạt thành tích tốt C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: * * * * * * * * * * * * + LT chạy 100m 1000m nhà gia đình * ********** * ********** Tuần : 21 Tiết : 39 Ngày dạy: Ngày soạn: Nhảy xa ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sứchoặc ( GV chọn); Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực đợc động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 - Khởi động chung: Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực tốt động tác để bổ trợ cho kthuật nhảy xa * Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nhiệt tình luật * Giới thiệu: SGK_60-TD L8 - Kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy) (*) Củng cố: Chạy đà tự nhảy xa Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay - Tung bắt bóng qua kheo chân *Trò chơi phát triển sức mạnh tayngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số tập phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 500m + Nữ 450m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: + LT chạy 1000m nhà gia đình Tuần : 21 Tiết : 40 Ngày dạy: 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 10 ******* ******* 10m GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng - GV hớng dẫn cho HS cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền - GV theo dõi, nhắc nhở học sinh chạy cho kỹ thuật, đạt thành tích tốt * * * * * * * * * * * * ********** * ********** Ngày soạn: * Nhảy xa ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sứchoặc ( GV chọn); Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực đợc động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , kỹ thuật chạy đà, Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực tốt động tác để bổ trợ cho kthuật nhảy xa * Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nhiệt tình luật * Giới thiệu: SGK_60-TD L8 - Kỹ thuật chạy đà, Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không - Chạy đà tự nhảy xa Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** 10 HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * ******* 10m ******* GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo - Tung bắt bóng qua kheo chân *Trò chơi phát triển sức mạnh tayngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số tập phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 500m + Nữ 450m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: + LT chạy nhà gia đình HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng - GV hớng dẫn cho HS cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền - GV theo dõi, nhắc nhở học sinh chạy cho kỹ thuật, đạt thành tích tốt * * * * * * * Tuần : 22 Tiết : 41 Ngày dạy: * * * * * * ********** * ********** Ngày soạn: Nhảy xa ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sứchoặc ( GV chọn); Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không Học kĩ thuật không tiếp đất (Hố cát hợăc đệm) - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực đợc động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không Học kĩ thuật không tiếp đất (Hố cát hợăc đệm) - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực tốt động tác để bổ trợ cho kthuật nhảy xa * Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nhiệt tình luật * Giới thiệu: SGK_60-TD L8 - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không -Học kĩ thuật không tiếp đất (Hố cát hợăc đệm) Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay - Tung bắt bóng qua kheo chân *Trò chơi phát triển sức mạnh tayngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số tập phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: + LT 1000m nhà gia đình Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * ******* 10m ******* GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo 10 HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng * * * * * * * * ********** * ********** * * * * * Tuần : 22 Tiết : 42 Ngày dạy: Ngày soạn: Nhảy xa ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy xa : HS Biết cách thực số động tác bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy xa: HS thực đợc động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân , kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: 1.Địa điểm: Tại sân tập 2.Phơng tiện: Còi, bóng ném , hố cát iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Kiểm tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối 2x10m 2x10m - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy xa: * Ôn số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực tốt động tác để bổ trợ cho kthuật nhảy xa * Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nhiệt tình luật Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng tay - Tung bắt bóng qua kheo chân *Trò chơi phát triển sức mạnh tayngực: Ném bóng trúng đích Yêu Cầu: HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình luật, phát triển đợc sức mạnh tay- ngực (*) Củng cố: Một số tập phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 500m + Nữ 450m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: 2x10m 30 15 10 5 GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện GV: hớng dẫn học sinh thực tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân học lớp 6, HS: thực đồng loạt số lần GV: quan sát sửa sai HS: chia tổ thực hiện, Gv theo dõi sửa sai cho em GV: hớng dẫn kĩ thuật động tác cho học sinh nắm đợc tập theo HS: thực tay không đồng loạt số lần, sau tập với bóng GV: quan sát sửa sai cho em kịp thời GV: hớng dẫn học sinh tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh tay GV: củng cố nội dung ném bóng - GV hớng dẫn cho HS cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền - GV theo dõi, nhắc nhở học sinh chạy cho kỹ thuật, đạt thành tích tốt * + LT chạy 1000m nhà gia đình * * * * * * * * * * Tuần : 23 Tiết : 43 Ngày dạy: 10m ******* ******* ********** * ********** Ngày soạn: * * - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, bóng cao su rỗng iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung Phơng pháp tổ chức định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy cao: * Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích 2x10m 2x10m 2x10m 30 25 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Đội hình ********** * ********** * ******* ******* 10m GV: Thực mẫu HS: Quan sát, nắm đợc kĩ thuật áp dụng vào trình luyện tập + Thực luyện tập theo sơ đồ nớc chảy 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 700m + Nữ 600m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập động tác bổ trợ phát triển tay, sức mạnh chân giậm ****** ***** HS: Luyện tập đồng loạt GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn * * * * * * * * * * * * * * ********** * ********** Tuần : 33 Tiết : 63 Ngày dạy: Ngày soạn: nhảy cao chạy bền I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, bóng cao su rỗng iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy cao: * Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích 2x10m 2x10m 2x10m 30 25 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Đội hình ********** * ********** * ******* ******* 10m GV: Thực mẫu HS: Quan sát, nắm đợc kĩ thuật áp dụng vào trình luyện tập + Thực luyện tập theo sơ đồ nớc chảy 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 700m + Nữ 600m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập động tác bổ trợ phát triển tay, sức mạnh chân giậm ****** ***** HS: Luyện tập đồng loạt GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn * * * * * * * * ********** * ********** * * * * * * Tuần : 33 Tiết : 64 Ngày dạy: Ngày soạn: nhảy cao chạy bền I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, bóng cao su rỗng iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy cao: 2x10m 2x10m 2x10m - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Đội hình ********** * ********** * ******* 10m * Tiếp tục hoàn thiện giai 30 đoạn kĩ thuật nâng cao thành 25 tích ******* GV: Thực mẫu HS: Quan sát, nắm đợc kĩ thuật áp dụng vào trình luyện tập + Thực luyện tập theo sơ đồ nớc chảy 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 700m + Nữ 600m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập động tác bổ trợ phát triển tay, sức mạnh chân giậm ****** HS: Luyện tập đồng loạt GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn * * * * * * * * * * * * Tuần : 34 ***** ********** * ********** Ngày soạn: * * Tiết : 65 Ngày dạy: nhảy cao chạy bền I mục tiêu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, Học sinh biết cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Chạy bền : Học sinh thực đợc cách phân phối sức chạy bền hoàn thành cự li quy định Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy cao: * Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích 2x10m 2x10m 2x10m 30 25 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Đội hình ********** * ********** * ******* ******* 10m GV: Thực mẫu HS: Quan sát, nắm đợc kĩ thuật áp dụng vào trình luyện tập + Thực luyện tập theo sơ đồ nớc chảy 3.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 700m + Nữ 600m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập động tác bổ trợ phát triển tay, sức mạnh chân giậm ****** ***** HS: Luyện tập đồng loạt GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn * * * * * * * Tuần : 34 Tiết : 66 Ngày dạy: * * * ********** * ********** Ngày soạn: nhảy cao kiểm tra I mục tiêu: * * * Kiến thức: - Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bớc qua Kĩ năng: * - Nhảy cao: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua đạt thành tích Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực , đảm bảo an toàn kiểm tra II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, thớc iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 - Khởi động chung: + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Nhảy cao: - Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bớc qua - Biểu điểm: Biểu điểm Nam Nữ - 10 7-8 5-6 1m30 trở lên 1m15 - 1m25 1m00 1m10 1m20 trở lên 1m00 -1m15 0,90m- 0,95m 3-4 1-2 0,95m 0,90m 0,85m 0,80m Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * * * ******* 10m ******* Mỗi hs đợc nhảy lần mức xà Nếu qua xà lần nhảy lần 2,3 Nếu nhảy lần không qua không đợc nhảy mức xà Mỗi lần nâng xà 5cm Nâng tới có hs nhảy mức cao + GV gọi lần lợt theo sổ điểm ****** ***** GV cho điểm theo biểu điểm theo khả thực hs Kết : 8a 8b C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m - 10 7-8 5-6 3-4 1-2 * * * * * * * * * * * * * * ********** * ********** Tuần : 35 soạn: Tiết : 67 Ngày dạy: Ngày Chạy bền kiểm tra I mục tiêu: Kiến thức: - Chạy bền: HS Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Chạy bền: HS thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên đạt thành cao Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực kiểm tra Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Đồng hồ iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 - Khởi động chung: + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Kiểm tra chạy bền: - Nội dung kiểm tra: + Chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m Nữ: 500m - Biểu điểm: - 10 7-8 5-6 3-4 Nam 14t 140 150 200 215 * ********** * ********** * * * * Mỗi đt tập 2x8 * 2x8 2x8 ******* ******* 2x10m 2x10m 2x10m 30 * * * * * * * * 10m HS: Chia thành nhiều nhóm, nhóm 3em GV: Gọi nhóm lên kiểm tra GV: Cho điểm theo biểu điểm theo khả thực đợc HS Kết quả: Lớp 8a 8b Nữ 14t 152 159 212 225 C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm Về nhà: + LT chạy 1000m để chuẩn bị kiểm tra tcrltt Đội hình Điểm - 10 7-8 5-6 3-4 * * * * * * * * ********** * ********** * * * * * Tuần : 35 Tiết : 68 Ngày dạy: Ngày soạn: Ôn tập học kì II : ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Ném bóng : HS Biết cách chạy đà tự thực bốn bớc chéo ném bóng xa Kĩ năng: - Ném bóng : Thực đợc chạy đà tự thực bốn bớc chéo ném bóng xa Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực học Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: bóng cao su rỗng iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau 2x10m 2x10m 2x10m B Cơ bản: 30 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * * * ******* ******* 10m Ném bóng - Đà tự thực bốn bớc chéo 25 ném bóng xa 2.Chạy bền: * Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Cự li: + Nam 700m + Nữ 600m Yêu Cầu: Học sinh biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập động tác bổ trợ phát triển tay, sức mạnh chân giậm HS: Chia nhóm luyện tập GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn HS: Luyện tập đồng loạt GV: Quan sát nhắc nhở Chú ý khâu an toàn * * * * * * * * ********** * ********** * * * * * * Tuần : 36 Tiết : 69 Ngày dạy: Ngày soạn: kiểm tra học kì II : ném bóng I mục tiêu: Kiến thức: - Ném bóng: Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà Kĩ năng: - Ném bóng: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà đạt thành tích cao Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực , đảm bảo an toàn kiểm tra II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện: Cột, xà, đệm, thớc iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: * Ném bóng: - Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà - Biểu điểm: Biểu điểm - 10 7-8 5-6 3-4 1-2 Nam Nữ 40m trở lên 25m trở lên 35m - 39m 20m 24m 30m 34m 15m 19m 25m 29m 10m 14m Dới mức 10 Phơng pháp tổ chức Đội hình ********** * ********** HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng Mỗi đt tập * * * * * * * 2x8 * * * * * * 2x8 2x8 * 2x10m ******* 10m 2x10m ******* 2x10m 30 Mỗi hs đợc ném Thành tích tính xa + GV gọi lần lợt theo sổ điểm GV cho điểm theo biểu điểm theo khả thực hs Kết : 8a 8b - 10 7-8 5-6 3-4 1-2 Những em đạt thành tích cao: C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Về nhà: + LT chạy 1000m tập kĩ đá cầu * * * * * * * * * * * * * ********** * ********** Tuần : 36 soạn: Tiết : 70 Ngày dạy: Ngày kiểm tra tcrltt : Chạy bền I mục tiêu: Kiến thức: - Chạy bền: HS Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Chạy bền: HS thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên đạt thành cao thi đạt TCRLTT Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực kiểm tra Đảm bảo an toàn luyện tập II địa đIểm - PHơng tiện: - Địa điểm: sân tập * - Phơng tiện: Đồng hồ iii.nội dung - phơng pháp: Nội dung A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Phổ biến nội dung tiết học Khởi động: 10 - Khởi động chung: + Chạy vòng sân + Tập số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: Kiểm tra chạy bền: - Nội dung kiểm tra: ********** * ********** * * * * Mỗi đt tập 2x8 * 2x8 2x8 ******* ******* 2x10m 2x10m 2x10m 30 * * * * * * * * 10m HS: Chia thành nhiều nhóm, nhóm 3em GV: Gọi nhóm lên kiểm tra GV: Cho điểm theo biểu điểm theo khả thực đợc HS Kết quả: 8a 8b Nữ 14t 152 159 212 225 C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm Về nhà: + LT chạy 1000m để rèn luyện sức khoẻ Đội hình * + Chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m Nữ: 500m - Tiêu chuẩn đánh giá: Nam 14t Giỏi 140 Khá 150 Đạt 200 Cha đạt 215 Phơng pháp tổ chức định lợng Giỏi Khá Đạt Cha đạt * * * * * * * * ********** * ********** * * * * * [...]... Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 20 HS: thực hiện đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * * * * * ******* 10m ******* cò tiếp sức - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa ki u ngồi - Ki m tra 15 kĩ thuật nhảy xa ki u ngồi - Biểu điểm: + Điểm 9 10: Thực hiện đúng bốn giai đoạn kĩ thuật nhảy xa ki u ngồi + Điểm 7 8: Thực hiện tơng đối đúng bốn giai đoạn kĩ thuật nhảy xa ki u ngồi +... dung tiết học 2 Khởi động: 10 + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: 2 Nhảy cao: * Ôn : - Đá lăng trớc - sau, - Đá lăng sang ngang 2x10m 2x10m 2x10m 30 20 10 10 - Khởi... một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp Mỗi đt tập + ép dọc, ép ngang 2x8 - Khởi động chuyên môn: 2x8 + Chạy bớc nhỏ 2x8 + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau 2x10m B Cơ bản: 2x10m 2 Nhảy cao: 2x10m 30 * Ôn : 20 - Đá lăng trớc - sau, - Đá lăng sang ngang 10 - Đà một bớc giậm nhảy đá lăng Phơng pháp tổ chức 10 HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng * * * * * * *... tình đúng luật Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa ki u ngồi Đội hình ********** * ********** - Khởi động chung: + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Phơng pháp tổ chức Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 2 Ném Bóng: Một số động tác bổ trợ: 15 - Tung bóng bằng 2 tay - Tung và bắt bóng qua kheo chân - Chạy... Ki m tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học 2 Khởi động: 10 + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: 1 Nhảy xa: * Ôn một số động tác bổ trợ: + Bật xa + Chạy đà tự do- nhảy xa Yêu Cầu:Hsinh thực hiện tốt các động 2x10m 2x10m 2x10m... trở lên 9,10 4,00 m trở lên 3,00m trở lên 7 ,8 3,50 m trở lên 2, 60 m trở lên 5,6 2 ,85 m trở lên Dới 2, 60 m 3,4 Dới 2 ,85 m C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân ********** ********** Kết quả: Điểm 9 - 10 8a 8b + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: + LT chạy 100m và 700m ở nhà cùng gia đình 5 Điểm 7- 8 Điểm 5 - 6 Điểm 3- 4 * * * * * * * Tuần : 28 Tiết : 53 Ngày dạy: * * * * * * **********... dung định lợng A Mở đầu: 1.GV nhận lớp: - ổn định tổ chức - Ki m tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học 2 Khởi động: 10 + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: 2x10m 2x10m 2x10m 30 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: Phơng... lớp: - ổn định tổ chức - Ki m tra sức khoẻ HS - Phổ biến nội dung tiết học 2 Khởi động: 10 + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: 1 Nhảy xa: - Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Lò cò tiếp sức 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 - Khởi động chung:... dọc, ép ngang Mỗi đt tập HS: chạy đồng loạt vòng sân trờng 2x8 2x8 * * * * * * * 2x8 * * * * * * + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau B Cơ bản: 2 Nhảy cao: * Ôn : Một số động tác bổ trợ 2x10m 2x10m 2x10m 30 20 - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn: ********** * ********** * Học : Kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) 2 Ném bóng... ly quy định Đội hình ********** * ********** - Khởi động chung: + Chạy 2 vòng sân + Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp + ép dọc, ép ngang Phơng pháp tổ chức Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 10 5 C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân 5 + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về nhà: HS: thực hiện đồng loạt chạy vòng sân ... ép ngang 2x8 - Khởi động chuyên môn: 2x8 + Chạy bớc nhỏ 2x8 + Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau 2x10m B Cơ bản: 2x10m Nhảy cao: 2x10m 30 * Ôn : 20 - Đá lăng trớc - sau, - Đá lăng sang ngang 10... vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Phơng pháp tổ chức Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 20 HS: thực đồng loạt chạy vòng sân trờng * * * * * * * * *... xoay kĩ khớp + ép dọc, ép ngang Phơng pháp tổ chức Mỗi đt tập 2x8 2x8 2x8 2x10m 2x10m 2x10m 30 15 10 C Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét - Về