- Chạy bền: Học sinh thực hiện đợc cách phân phối sức khi chạy bền và hoàn thành cự li quy định.
Tuầ n: 29 Ngày soạn: Tiết :
Ngày dạy:
nhảy cao ném bóng –
I. mục tiêu: 1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác
định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
- Ném bóng : HS Biết cách chạy đà hai đến bốn bớc chéo ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định
điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
3. Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực trong giờ học. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.
II.
địa đIểm - PH ơng tiện:
- Địa điểm: sân tập sạch sẽ
- Phơng tiện: Cột, xà, đệm, bóng cao su rỗng...
iii.nội dung - ph ơng pháp:
Nội dung định l-
ợng Phơng pháp tổ chức–
A. Mở đầu:
1.GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức
- Phổ biến nội dung tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:+ Chạy 2 vòng sân + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lờn, vặn mình, bụng, chân + xoay kĩ các khớp
+ ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn:+ Chạy bớc nhỏ + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao gối + Chạy đạp sau
B. Cơ bản:2. Nhảy cao: 2. Nhảy cao:
* Ôn : Một số động tác bổ trợ
* Học : Kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)