G/A THỂ DỤC 7

Trường THCS Mỹ Hoà TUẦN : TIẾT : NS :3/8/2009 ND :10/8/2009 Thể dục Lê Châu Tuấn LÝ THUYẾT: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( MỤC ) ******************* A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Mục tiêu: chương trình môn TD lớp nhằm giúp học sinh cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bò học tập có hiệu chương trình TD lớp 8, góp phần bước thực tốt mục tiêu môn học THCS - Biết số kiến thức, kó để tập luyện giữ gìn sức khỏe, cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT * Yêu cầu: Hiểu ý nghóa, nguyên nhân biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Biết nội dung chương trình TD mộy số qui đònh học tập môn -Vận dụng số hiểu biết học đảm bảo an toàn tập luyện TDTT B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Lớp học Tập, sách giáo viên, phấn viết bảng C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phút - Đội hình nhận lớp : Phần mở đầu:  - Nhận lớp – Kiểm tra só số  - Phổ biến nhiệm vụ tiết học   GV 35phút Phần bản: * Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Ý nghóa việt phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Luyện tập TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực Thế coi thường không tuân theo nguyên tắc… người tập dể gây chấn thương như: + Xây xát nhẹ – chảy máu da - GV: Tập luyện TDTT có ý nghóa nđối với sức khỏe? - HS: Nâng cao sức khỏe phát triển thể lực - GV: Hãy nêu hình thức chấn thương hoạt động TDTT - GV: Chia nhóm cho học sinh thảo luận - HS: Thảo luận nhóm ( phút ) Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục + Choáng, ngất + Tổn thương cơ, bong gân + Tổn thương khớp, sai khớp + giập gẩy xương + Chấn động não cột sống => Từ chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể lực, đến kết học tập sinh hoạt hàng ngày Do phải biết nguyên tắc cách phòng tránh không để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng trình luyện tập thi đấu TDTT Nguyên tắc để xảy chấn thương cách phòng tránh a Một số nguyên tắc để xảy chấn thương - Không thực nguyên tắc tập luyện TDTT + Nguyên tắc hệ thống: Tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Cần tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp, không nóng vội, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức: Cần tập phù hợp với khả sức khỏe người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Môi trường tập luyện + Ăn uống nhiều trước sau tập luyện b Cách phòng tránh - Trước buổi tập, thi đấu phải khởi động tích cực - Chú ý đến sức khỏe tham gia tập luyện thi đấu - Cần kiểm tra, vệ sinh sửa chữa phương tiện trước buổi tập Lê Châu Tuấn - GV: Gọi đại diện nhóm trả lời Nhóm khác nhận xét - GV: Chốt lại kiến thức - GV: Nói ngắn gọn nguyên tắc tập luyện TDTT cho học sinh nắm - GV: Gọi 1-3 học sinh nhắc lại Học sinh khác nhận xét bổ sung - GV: Chốt lại kiến thức - GV: Phổ biến nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT - GV: Ta phải làm để phòng tránh chấn thương - HS: Khởi động tích cực, ý đến sức khỏe.z - GV: Nhận xét chung Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn - Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu thiết phải tiến hành hồi tỉnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Cần tuân thủ theo hướng dẫn người điều khiển - GV chọn cán qui đònh * Một số qui đònh học tập môn - Chọn cán có lực để điều khiển chung lớp - Chia to,å phân nhóm, người điều khiển nhóm - Qui đònh giấc tập hợp - Ý thức tập luyện - Trang phục qui đònh `aAAA - GV đặc câu hỏi Phần kết thúc: - HS trả lời qua kiến - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề học: thức học ? Làm để phòng tránh chấn - GV gọi học sinh khác nhận thương xét ? Hãy nêu nguyên tắc - GV nhận xét chung tập luyện TDTT - GV tiết sau tập hợp sân ? Nguyên nhân để xảy chấn thương học nội dung ĐHĐN chạy cách phòng tránh ngắn - Dặn dò - Lớp nghỉ - Xuống lớp BỔ SUNG: Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn - ĐHĐN: TẬP HP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG ĐỨNG TUẦN: TIẾT: NS: 3/8/2009 ND : 10/8/2009 NGHIÊM, NGHỈ, QUAY PHẢI, TRÁI, ĐẰNG SAU - CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN GIỚI THIỆU HIỆN TƯNG “ THỞ DỐC” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC, MỘT SỐ ĐỘNG TÁC THƯ GIÃN, THẢ LỎNG A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: ******************* * Mục tiêu: Ôn lại kiến thức học lớp - Luyện tập nâng cao kó thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Giới thiệu vài động tác thả lỏng * Yêu cầu: Học sinh biết thực động tác tương đối xác, nhanh nhẹn đảm bảo kỉ luật Áp dụng tự tập hàng ngày để nâng cao kó thuật B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm: Sân trường - Phương tiện: - GV: Hộp xuất phát, còi - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành I PHẦN MỞ ĐẦU: -2phút hàng ngang, so hàng, báo cáo só số 1.Nhận lớp : cho GV - GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ học - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, sinh yêu cầu nội dung tiết học - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội - Đội hình nhận lớp : dung tiết học      Khởi động : -6phút - Khởi động chung : Yêu cầu HS thực 2x8n/hs động tác : Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, xoay hông, khớp gối, đánh tay chạm mũi chân GV - Đội hình khởi động :                            GV Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông II PHẦN CƠ BẢN: ĐHĐN: - Ôn: -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Lê Châu Tuấn 2lx8n /hs - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai 30 phút - GV : Thò phạm, phân tích kó thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy nhanh - 4l/hs - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy nhanh => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện :       Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông Chạy bền: “ Thở dốc “ cách khắc phục ( SGV trang 51 ) - Chạy bền vòng sân trường GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m - 4l/hs  VĐích - Nhóm trưởng điều khiển nhóm - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hiện, học sinh khác quan sát - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai 8-10phút - GV: Hướng dẫn kó thuật chạy bền, sau cho học sinh tập luyện - GV qui đònh: Nam chạy vòng Nữ chạy vòng Nam chạy trước, nữ chạy sau - Lớp chia thành nhóm nam, nữ Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn riêng - Đội hình tập luyện : GV - Động tác thư giãn: Đi nhẹ nhàng hít thở kết hợp với đánh tay lên xuống, vươn cuối người hít thở III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Lắc cẳng tay, chân, vươn cuối người hít thở = => - GV : Quan sát, sửa sai kó thuật cho nhóm (nếu có) - GV phân tích hướng dẫn cho học sinh thực cách khắc phục tượng “ thở dốc “ 5-7 phút - GV hướng dẫn học sinh động 3-5 phút tác thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng :                            GV - Đội hình xuống lớp :      GV - Cũng cố: Hệ thống lại nội dung học - Nhận xét, dặn dò - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai 1-2 phút - GV hệ thống lại nội dung học nhắc lại kó thuật học sinh thực sai - GV nhận xét tiết học dặn học sinh nhà luyện tập thêm Trường THCS Mỹ Hoà - Xuống lớp Thể dục Lê Châu Tuấn - Lớp giải tán BỔ SUNG: TUẦN: TIẾT: NS:10/8/09 ND:17/8/09 - ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT ĐIỂM SỐ TỪ ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ - 2, – ĐẾN HẾT HỌC : BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH – – - CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI “ CHẠY TIẾP SỨC “, “ CHUYỂN VẬT TIẾP SỨC ” MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TR PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ******************* A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Mục tiêu: - Rèn luyện cho học sinh có tư tập luyện ĐHĐN cách điểm số - Trang bò cho học sinh kiến thức cách biến đổi đội hình – – Tập luyện trò chơi để phát triển sức nhanh * Yêu cầu: - Học sinh nắm động tác học - Vận dụng tự tập để cao kó thuật B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm: Sân trường - Phương tiện: - GV: Còi, hộp xuất phát, vật chuẩn, phấn viết bảng - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành I PHẦN MỞ ĐẦU: -2phút hàng ngang, so hàng, báo cáo só số 1.Nhận lớp : cho GV - GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ học - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục sinh - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học      -6phút 2x8n Khởi động : - Khởi động chung : Yêu cầu HS thực động tác : Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, xoay hông, khớp gối, đánh tay chạm mũi chân 2lx8n /hs - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 30 phút II PHẦN CƠ BẢN : 8-10phút ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - 4l/hs Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết - Học : Biến đổi đội hình : – – - GV giới thiệu tên động tác cách điều khiển cho học sinh nắm + Dàn hàng ngang + Dàn hàng dọc - GV nhận xét sửa động tác sai Lê Châu Tuấn yêu cầu nội dung tiết học - Đội hình nhận lớp : GV - Đội hình khởi động :                            GV - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV : Thò phạm, phân tích kó thuật ĐHĐN, chạy nhanh - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy nhanh => Sau đó, đổi nhóm thực - GV : Quan sát, sửa sai cho nhóm (nếu có) - GV nhắc lại cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau cho học sinh nhớ lại - GV nêu tên động tác phân tích chậm kó thuật Thò phạm động tác cho học sinh xem - GV vừa hô nhòp vừa thò phạm lại lần cho học sinh xem - Xong GV chia nhóm cho học sinh tập luyện Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn - Nhóm trưởng điều khiển nhóm * Một số sai cách sửa sai - Đội hình tập luyện : Tập hợp hàng ngang Tập hợp hàng ngang Tập hợp hàng dọc Chạy nhanh : - Ôn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông Tập hợp hàng dọc GV - GV gọi hàng lên thực cho bạn khác xem - HS khác quan sát nhận xét - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VĐích - 4l/hs  - Nhóm trưởng điều khiển nhóm - GV gọi 2-4học sinh lên thực - HS khác quan sát nhận xét - GV tuyên dương học sinh thực kó thuật - GV quan sát nhóm sửa sai học sinh thực kó thuật sai - GV nhận xét chung tuyên dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh tránh - Trò chơi : “ Chạy tiếp sức” 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn - Chuẩn bò: Chia nhóm nam nữ cách chơi, sau tổ chức cho học 10 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục nhau, kẻ vạch xuất phát vạch đích cách 10-15m - Động tác: có hiệu lệnh em thứ chạy lên vòng qua vật chuẩn chạy dùng tay chạm vào tay bạn thứ hai Sau em thứ hai chạy lên giống em thứ tiếp tục hết hàng -Trò chơi :“ Chạy tiếp sức chuyển vật “ - Chuẩn bò: Giống trò chơi chạy tiếp sức em thứ cầm tính gậy có chiều dài 20-30cm - Động tác: Giống trò chơi chạy tiếp sức em thứ cầm tính gậy tránh em thứ hai Sau em thứ hai chạy lên giống em thứ tiếp tục hết hàng 5-7 phút III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, 3-5 phút lắc cẳng tay, chân Lê Châu Tuấn sinh chơi - Đội hình tập luyện : VXP – 5m VĐích - GV cử học sinh làm trọng tài - GV làm trọng tài quan sát, nhận xét đội thắng, đội thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua - Đội hình trò chơi thứ hai giống đội hình trò chơi thứ - GV hướng dẫn học sinh động tác thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng - Đội hình thả lỏng :                            GV - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai 1-2 phút - Đội hình xuống lớp :      GV Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 224 - Phổ biến nội dung yêu cầu - Khởi động: Xoay khớp; Cổ, cổ tay- 2Lx8n cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay chạm mũi chân Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Xoạt ngang, xoạt dọc II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” không @ Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi” 28-30/ 1820p Lê Châu Tuấn - CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm - GV trình thò phạm động tác - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán điều khiển - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở em khởi động động tác sai - GV hướng dẫn lại kó thuật thò phạm lần cho học sinh xem - GV cho lớp tập luyện Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ” không xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu “ngồi” xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 225 1L CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường 8-10p Nam chạy vòng ( 600m ) Nữ chạy vòng ( 400m ) 5-7/ III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chân - Củng cố: - Nhận xét, dặn dò - Xuống lớp BỔ SUNG: Lê Châu Tuấn - Gv quan sát sửa sai kó thuật cho học sinh - GV phổ biến lại cách chơi luật chơi cho học sinh nắm - Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ - Đội hình trò chơi: Xxxxxxxxx GV Xxxxxxxxx - Phạt đội sau - GV nhắc nhở học sinh cẩn thận lúc chạy - Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 226 Lê Châu Tuấn BẬT NHẢY: KIỂM TRA A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Mục tiêu: Đánh giá lại kết tập luyện học sinh thời gian tập luyện Qua giúp học sinh có ý thức tập luyện tập luyện nghiêm túc tiết ôn thi để đạt kết cao kì thi học kì tới * Yêu cầu: Học sinh thực kó thuật đạt thành tích mức TC RLTT B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Đòa điểm: Sân trường ( hố nhảy xa ) Phương tiện: còi, cuốc xới cát, thước đo C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC / I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10 - Đội hình tập hợp - Nhận lớp kiểm tra só số trang phục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x - Phổ biến nội dung yêu cầu - Khởi động: Xoay khớp; Cổ, cổ tay- 2x8n cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay chạm mũi chân GV - CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm - GV trình thò phạm động tác - Đội hình khởi động x x x x x x x Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Xoạt ngang, xoạt dọc Lê Châu Tuấn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 227 Cs GV - Cán điều khiển - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở em khởi động động tác sai - GV cho lớp ôn lại Ôn nhảy xa kiểu ngồi 30/ II PHẦN CƠ BẢN: NỘI DUNG KIỂN TRA: Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA: Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5-6 học sinh Học sinh thực lần nhảy lấy lần có kó thuật thành tích cao Lần thực tốt không cần phải thực lần 3 CÁCH CHO ĐIỂM: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tích - Điểm – 10: Thực kó thuật thành tích đạt 3,40m ( nam ), nữ 3,10m (nữ ) - Điểm 8: Thực kó thuật thành tích đạt 3,30m (nam), 3m (nữ) - Điểm 7: Thực kó thuật thành tích đạt 3,20m (nam), 2,90m (nữ) - Điểm - 6: thực kó thuật thành tích đạt từ 3,10m (nam), 2,80m (nữ) - Điểm 5: Thực không kó - Gv đo móc điểm qui đònh - Tập hợp học sinh hàng ngang gọi tên theo danh sách lớp - Nam kiểm tra trước - Cán lớp quản lí lớp - Đội hình kiểm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x x GV - Kiểm tra xong chổ ngồi xem bạn khác kiểm tra 228 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục thuật bước không thành tích không đạt mức điểm 5/ * Các trường hợp khác giáo viên đònh III PHẦN KẾT THÚC: - Công bố điểm - Nhận xét, dặn dò Lê Châu Tuấn - GV đọc điểm cho học sinh nghe - GV nhận xét tiết kiểm tra Tiết sau ôn thi nội dung nhảy xa - Lớp giải tán - Xuống lớp BỔ SUNG: BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG TRÒ CHƠI “ NHẢY VÀO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC” CHẠY ĐÀ ( TỰ DO ) NHẢY XA KIỂU NGỒI - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kó thuật nhảy “ bước bộ” không nhảy xa kiểu “ngồi” Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật chân * Yêu cầu: Học sinh thực hiên kó thuật động tác, nghiêm túc tập luyện Áp dụng tự tập để nâng cao kó thuật B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Đòa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ) Phương tiện: Còi, cuốc xới cát C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC / I PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8 - Đội hình tập hợp Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục - Nhận lớp kiểm tra só số trang phục Lê Châu Tuấn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x 229 - Phổ biến nội dung yêu cầu - Khởi động: Xoay khớp; Cổ, cổ tay- 2Lx8n cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay chạm mũi chân Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Xoạt ngang, xoạt dọc 30/ II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” không @ Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi” GV - CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm - GV trình thò phạm động tác - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán điều khiển - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở em khởi động động tác sai - GV hướng dẫn lại kó thuật thò phạm lần cho học sinh xem - GV cho lớp tập luyện Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ” không xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu “ngồi” Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn 230 1L Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực - Gv quan sát sửa sai kó thuật cho học sinh - GV phổ biến lại cách chơi luật chơi cho học sinh nắm - Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ - Đội hình trò chơi: Xxxxxxxxx GV Xxxxxxxxx - Phạt đội sau - GV nhắc nhở học sinh cẩn thận lúc chạy - Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường Nam chạy vòng ( 600m ) Nữ chạy vòng ( 400m ) 7/ III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chân - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học Trường THCS Mỹ Hoà - Củng cố: - Nhận xét, dặn dò - Xuống lớp Thể dục Lê Châu Tuấn 231 - Lớp giải tán BỔ SUNG: TUẦN: 32 NS: TIẾT: 64 - BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG.ND: TRÒ CHƠI “LÒ CÒ TIẾP SỨC TIẾP SỨC” CHẠY ĐÀ NHẢY XA KIỂU NGỒI - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: 232 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn * Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kó thuật nhảy “ bước bộ” không nhảy xa kiểu “ngồi” Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật chân * Yêu cầu: Học sinh thực hiên kó thuật động tác, nghiêm túc tập luyện p dụng tự tập để nâng cao sức bật chân B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Đòa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ) Phương tiện: Còi, cuốc xới cát C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC / I PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8 - Đội hình tập hợp - Nhận lớp kiểm tra só số trang phục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x - Phổ biến nội dung yêu cầu - Khởi động: Xoay khớp; Cổ, cổ tay- 2Lx8n cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay chạm mũi chân Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Xoạt ngang, xoạt dọc 30/ II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” không GV - CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm - GV trình thò phạm động tác - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán điều khiển - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở em khởi động động tác sai - GV hướng dẫn lại kó thuật thò phạm lần cho học sinh xem - GV cho lớp tập luyện Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 233 @ Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi” 1L Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường Nam chạy vòng ( 600m ) Nữ chạy vòng ( 400m ) Lê Châu Tuấn Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ” không xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu “ngồi” xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực - Gv quan sát sửa sai kó thuật cho học sinh - GV phổ biến lại cách chơi luật chơi cho học sinh nắm - Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ - Đội hình trò chơi: Xxxxxxxxx GV CS Xxxxxxxxx - Phạt đội sau - GV nhắc nhở học sinh cẩn thận lúc chạy - Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy 7/ Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 234 III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chân - Củng cố: - Nhận xét, dặn dò - Xuống lớp Lê Châu Tuấn - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán BỔ SUNG: TUẦN: 33 NS: TIẾT: 65 - BẬT NHẢY: ÔN NHẢY “ BƯỚC BỘ” TRÊN KHÔNG.ND: TRÒ CHƠI “ NHẢY VÀO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC” CHẠY ĐÀ NHẢY XA KIỂU NGỒI - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN A MỤC TIÊU – YÊU CẦU: * Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kó thuật nhảy “ bước bộ” không nhảy xa kiểu “ngồi” Và tham gia trò chơi giúp học sinh nâng cao sức bật chân 235 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn * Yêu cầu: Học sinh thực hiên kó thuật động tác, nghiêm túc tập luyện p dụng tự tập để nâng cao thành tích B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Đòa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ) Phương tiện: Còi, cuốc xới cát, thướt đo C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC / I PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8 - Đội hình tập hợp - Nhận lớp kiểm tra só số trang phục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x - Phổ biến nội dung yêu cầu - Khởi động: Xoay khớp; Cổ, cổ tay- 2Lx8n cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hông, đánh tay chạm mũi chân Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gót chạm mông Xoạt ngang, xoạt dọc 30/ II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY: Ôn nhảy “bước bộ” không GV - CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm - GV trình thò phạm động tác - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán điều khiển - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở em khởi động động tác sai - GV nhắc lại kó thuật - GV cho lớp tập luyện Nhóm 1: Nam nhảy “bước bộ” không xxxxxxxx xxxxxxxx x x Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn 236 @ Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi” - Kiểm tra thử nhảy xa kiểu “ngồi” - GV cho học sinh nhảy dùng thướt đo thành tích học sinh 1L Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” CHẠY BỀN: Chạy vòng sân trường Nam chạy vòng ( 600m ) Nữ chạy vòng ( 400m ) III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc cẳng chân 7/ GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực Nhóm 2: Nữ nhảy xa kiểu “ngồi” xxxxxxxx xxxxxxxx x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược thực - Gv quan sát sửa sai kó thuật cho học sinh - GV phổ biến lại cách chơi luật chơi cho học sinh nắm - Chia lớp thành 2-4 đội có nam, nữ - Đội hình trò chơi: Xxxxxxxxx GV Xxxxxxxxx - Phạt đội sau - GV nhắc nhở học sinh cẩn thận lúc chạy - Nam chạy trước hết số vòng đến nữ chạy - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức - GV hệ thống lại nội dung Trường THCS Mỹ Hoà - Củng cố: - Nhận xét, dặn dò - Xuống lớp BỔ SUNG: Thể dục 237 Lê Châu Tuấn - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 238 Lê Châu Tuấn [...]... Xuống lớp BỔ SUNG: GV - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà tập thêm ĐHĐN, Chạy ngắn - Cả lớp dồn hàng và giải tán Trường THCS Mỹ Hoà TUẦN : 4 TIẾT : 7 NS :31/8/2009 ND :7/ 9/2009 Thể dục 7 Lê Châu Tuấn 21 - ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU – ĐỨNG LẠI ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI (TRÁI) - CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI GÓT CHẠM MÔNG ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA... tránh chấn thương khi hoạt động TDTT B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Lớp học SGV, giáo án C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 5-7phút - Lớp trưởng báo cáo só số cho I PHẦN MỞ ĐẦU: giáo viên - Nhận lớp kiểm tra só so.á 16 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 - Phổ biến nội dung yêu cầu 30 phút II PHẦN CƠ BẢN: @ Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT a Nguyên nhân xảy ra chấn thương - Đòa điểm,... chấn thương - Học sinh suy nghỉ trả lời - GV nhận xét bổ sung - GV qui đònh chung - Chọn ra nhóm trưởng có năng lực để điều khiểm nhóm - Qui đònh các tổ thay nhau trực vệ sinh Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 17 5-8phút III PHẦN KẾT THÚC: - Cũng cố: hỏi lại kiến thức đã học trong tiết học: Nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh - Dặn dò - Xuống lớp Lê Châu Tuấn - Học sinh trả lời qua những... thần tập thể góp phần hình thành nhân cách cho học sinh - Hình thành tư thế đúng về cách tập luyện ĐHĐN cũng như các động tác bổ trợ trong chạy cự li ngắn * Yêu cầu: - Học sinh thực hiện tương đối đúng các động tác - Học sinh nắm được các khẩu lệnh khi lên điều khiển B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Đòa điểm: Sân trường - Phương tiện: - GV: Còi, hộp xuất phát phấn, cờ 18 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 Lê Châu... dương những học sinh thực hiện tốt Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh 5 -7 phút - GV hướng dẫn học sinh các động III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít 3-5 phút tác thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng thở, lắc cẳng tay, chân - Đội hình thả lỏng :                     Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 20 Lê Châu Tuấn        - Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa...Trường THCS Mỹ Hoà - Cũng cố - Nhận xét, dặn dò - Xuống lớp Thể dục 7 Lê Châu Tuấn 11 - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà tập thêm cách bước khi chuyển đội hình 0-2-4 - Cả lớp dồn hàng và giải tán BỔ SUNG: - ĐHĐN: ÔN TẬP HP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG,ĐIỂM SỐ TUẦN: 2 TIẾT: 4 NS:10/8/09 ND: 17/ 8/09 ĐỨNG NGHIÊM,NGHỈ, QUAY PHẢI, TRÁI, ĐẰNG SAU BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0... và hướng dẫn cho biệt khởi động kó trước khi chạy, học sinh thực hiện nắm được hiện 24 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh dần Trong quá trình đó, tập cách thở trong khi chạy cho đúng và tuyệt đối không nên ăn uống quá nhiều khi chuẩn bò tập chạy 5 -7 phút III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít 3-5 phút thở, lắc cẳng tay, chân Lê Châu Tuấn tượng... GV - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà tập ĐHĐN, Chạy nhanh, Chạy bền - Cả lớp dồn hàng và giải tán Trường THCS Mỹ Hoà TUẦN : 4 TIẾT : 8 NS :31/8/2009 ND :7/ 9/2009 Thể dục 7 Lê Châu Tuấn 25 - ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU – ĐỨNG LẠI ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI (TRÁI) ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP - CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI GÓT CHẠM MÔNG NGỒI XỔM – XUẤT PHÁT A MỤC TIÊU – YÊU... - HS khác quan sát và nhận xét - GV tuyên dương học sinh thực hiện Trường THCS Mỹ Hoà 2 Chạy nhanh : - Ôn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm – xuất phát Thể dục 7 Lê Châu Tuấn 27 10-15/ 2 - 4l/hs đúng kó thuật - GV quan sát các nhóm và sửa sai những học sinh thực hiện kó thuật còn sai Hướng dẫn cách điều khiển cho ngươì chỉ huy - Đội hình tập luyện : VXP 10– 20m VĐích... lên xuất phát và chạy nhanh về trước hai tay phối hợp tự nhiên 5 -7 phút - GV hướng dẫn học sinh các động III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Vươn cuối người hít 3-5 phút tác thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng thở, lắc cẳng tay, chân - Đội hình thả lỏng :                            GV Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục 7 28 Lê Châu Tuấn - Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai ... THCS Mỹ Hoà Thể dục + Choáng, ngất + Tổn thương cơ, bong gân + Tổn thương khớp, sai khớp + giập gẩy xương + Chấn động não cột sống => Từ chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể lực, đến... khỏe.z - GV: Nhận xét chung 3 Trường THCS Mỹ Hoà Thể dục Lê Châu Tuấn - Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu thiết phải tiến hành hồi tỉnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số... học sinh nhà luyện tập thêm Trường THCS Mỹ Hoà - Xuống lớp Thể dục Lê Châu Tuấn - Lớp giải tán BỔ SUNG: TUẦN: TIẾT: NS:10/8/09 ND: 17/ 8/09 - ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT ĐIỂM SỐ TỪ ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM