TD 7 2011

Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tun 1: Ngy son: 16/8 Tit 1- 2: Ngy dy:21/8 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. I. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7. 1. Mục tiêu môn thể dục THCS: - Kin thc:Bit í ngha cu vic Phũng trỏnh chn thng trong hot ng TDTT. Bit nguyờn nhõn c bn xy ra chn thng v cỏch Phũng trỏnh chn thng trong hot ng TDTT. - K nng: Vn dng phũng trỏnh chn thng khi tp luyn v thi u Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở. 2. Nội dung chơng trình thể dục 7: Ni dung Thi lng Chng 1. Nguyờn nhõn v cỏch phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT 2 (2, 0, 0) Chng 2. i hỡnh i ng (HN) 6 (0, 5, 1) Chng 3. Bi th dc phỏt trin chung (Bi TD) 6 (0, 5, 1) Chng 4. Chy ngn (Chy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chng 5. Chy bn 6 (0, 5, 1) Chng 6. Nhy cao, nhy xa (Bt nhy) 14 (0, 13, 1) Chng 8. ỏ cu 6 (0, 5, 1) Chng 9. Mụn Th thao t chn (TTTC) 12 (0, 11, 1) ễn tp, kim tra hc kỡ I v II, kim tra tiờu chun RLTT 8 (0, 4, 4) Cng 70 (2, 57, 11) II. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động Tdtt: 1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT: + Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh: - Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da. - Choáng, ngất. - Bong gân. - Tổn thơng khớp và sai khớp. - Gập hoặc gẫy xơng. - Chấn động não hoặc cột sống. - 1 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng + Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT. Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguuyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh. a. Một số nguyên nhân: + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: - Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có hệ thống. - Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. + Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT nh: - Địa điểm , phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. - Trang phục luyện tập không phù hợp. - Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập. - Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu. + Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT: - Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thơng. b. Cách phòng tránh: + Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời giúp đỡ, hớng dẫn , bảo hiểm. Trớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng. Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp. Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định. + Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các ph- ơng tiện, dụng cụ tập trớc khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập. Không ăn uóng nhiều ngay trớc và sau khi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay vì rất dễ bị cảm. + Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. III. Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi tập luyện. 1. Biên chế tổ chức: - Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). 2. Một số quy định khi tập luyện: - Có giày ba ta để tập luyện. - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn). - Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục. - Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trơng. - 2 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng - Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ. - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học. - Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên. * Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: . Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tun 2: HN CHY NHANH - chạy bền. Ngy son: 16/8 Tit 3 : Ngy dy:27/8 I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tp hp hng ngang ,dúng hng,im s; - Chy nhanh: Bit tờn v cỏch thc hin trũ chi Chy tip sc, Chy tip sc chuyn vt, mt s ng tỏc b tr phỏt trin sc nhanh (do GV chn). Thc hin c cỏc ni dung trờn. - Chy bn : Thc hin c 1 s bi tp b tr chy bn : Nhy dõy bn,tõng cu bn. m bo an ton. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi.dõy nhy. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp: Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: Khụng 10 phút 30 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ Đội hình tập hợp hàng dọc: - 3 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng 3.Bi mi: A. H N: - Tp hp hng dc , dúng hng , im s . - ng nghiờm , ng ngh , quay phi , quay trỏi , quay ng sau . - Tp hp hng ngang ,dúng hng,im s; B. Chy nhanh: -Trũ chi Chy tip sc, Chy tip sc chuyn vt, mt s ng tỏc b tr phỏt trin sc nhanh (do GV chn). C.Chạy bền - Nhy dõy bn,tõng cu bn. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 3 phút 2 phỳt Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHHN - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở ĐHXL Tiết 4 HN CHY NHANH CHY BN Ngày soạn: 16/8 Ngày dạy: 27/8 I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ễn im s t 1 n ht v im s 1-2,1-2; Hc: Bin i i hỡnh 0-2-4 t hng ngang. - Chy nhanh: Bit tờn v cỏch thc hin Trũ chi phỏt trin sc nhanh; ng tỏc b tr: Chy bc nh,chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. Thc hin c cỏc ni dung trờn. - Chy bn : - Thc hin c 1 s bi tp b tr chy bn : Mt s ng tỏc hi tnh sau khi chy. m bo an ton. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ - 4 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: Khụng 3.Bi mi: A. H N: ễn im s t 1 n ht v im s 1-2,1-2 - Hc: i hỡnh 0-2-4 ( t hng ngang ). B. Chy nhanh: Trũ chi phỏt trin sc nhanh : Chy tip sc chuyn vt. - ng tỏc b tr: Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. C. Chy bn : Tp bi tp b tr : mt s ng tỏc hi tnh sau khi chy . *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 30 phút 3 phút 2 phỳt ĐHHN ĐH: 0-2-4 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở ĐHXL Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tun 3: HN CHY NHANH Ngày soạn: 21/ 8 Tiết 5 : Ngy dy: 3/ 9 I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện c bn ỳng cỏc k nng ụn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dn hng,dn hng.Tp hp hng ngang ,dúng hng,im s; i hỡnh 0-2-4 v 0-3-6-9 ( t hng ngang ). Thực hiện đợc i u- ng li. - 5 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng - Chy nhanh: ễn mt s ng tỏc b tr phỏt triờn sc nhanh, ti ch ỏnh tay, ng mt hng chy - xut phỏt. Thc hin c bn ỳng cỏc ni dung trờn. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: 3.Bi mi: A. H N: - ễn mt s k nng ó hc : dn hng,dn hng.Tp hp hng ngang ,dúng hng,im s; i hỡnh 0-2-4 ( t hng ngang ) B. Chy nhanh: ễn mt s ng tỏc b tr phỏt triờn sc nhanh, ti ch ỏnh tay - ng mt hng chy - xut phỏt. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 10 phút 30 phút 3 phút 2 phỳt Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ Đội hình :0-2-4 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một v quan sát nhắc nhở -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHTL HS thc hin theo hng dn ca GV HXL - 6 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tiết 6: HN CHY NHANH CHY BN Ngy son 21/9 Ngày dạy: 3/ 9 I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ễn tp hp hng ngang, dúng hng, im s v cỏch iu khin ca ngi ch huy. - Chy nhanh: Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng, ng vai hng chy - xut phỏt. Thc hin c bn ỳng cỏc ni dung trờn. - Chy bn : Trũ chi Chy tip sc quóng ngn. m bo an ton. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: Khụng 3.Bi mi: A. H N: ễn tp hp hng ngang, dúng hng, im s v cỏch iu khin ca ngi ch huy. B. Chy nhanh: - Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng, ng vai hng chy - xut phỏt. C. Chy bn : Trũ chi Chy tip sc quóng ngn. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 10 phút 30 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ Đội hình tp luyn: hàng ngang: Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển v hng dn HS thc hin. - GV quan sát nhắc nhở - HS luyn tp trờn sõn trng:n :30m nam 40m HXL - 7 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 3 phút 2 phỳt Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tiết 7: HN CHY NHANH CHY BN Ngy son 21/9 Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tt, u v p cỏc ni dung ụn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ễn i u thng hng, vũng trỏi, vũng phi, ng li; i chõn khi i u sai nhp; Bin i i hỡnh 0-2-4. t hng dc. - Chy nhanh: ễn nh ni dung tit 6. - Chy bn: Th gin, th lng, hi tnh sau khi chy bn.m bo an ton. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: i u thng hng. 3.Bi mi: A. H N: ễn 10 phút 30 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ Đội hình tp luyn: hàng dọc: - 8 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng - i u thng hng, vũng trỏi, vũng phi, ng li; i chõn khi i u sai nhp; Bin i i hỡnh 0-2-4. t hng dc. B. Chy nhanh: ễn - Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng, ng vai hng chy - xut phỏt. B. Chy bn : Th gin, th lng, hi tnh sau khi chy bn *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 3 phút 2 phỳt Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở - HS luyn tp trờn sõn trng:n :200m nam 300m. ĐHXL Tiết 8 HN CHY NHANH CHY BN Ngy son 21/9 Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tt, u v p cỏc ni dung ụn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ễn nhng k nng HS thc hin cũn yu; Hc bin i i hỡnh 0-3-6-9.t hng ngang. - Chy nhanh: ễn nh ni dung tit 6; Hc ngi - xut phỏt. - Chy bn: Luyn tp chy bn.m bo an ton. II.Chun b: - Thy: Sõn tp,giỏo ỏn,cũi. - Trũ: Trang phc tp luyn ỳng qui nh. III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lợng Phơng pháp tổ chức 1. n nh t chc: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kim tra bi c: i u thng hng. 3.Bi mi: 10 phút 30 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV. ĐHKĐ - 9 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng A. H N: ễn - i u thng hng, vũng trỏi, vũng phi, ng li; i chõn khi i u sai nhp; - Hc bin i i hỡnh: 0-3-6-9.t hng ngang. B. Chy nhanh: ễn - Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng, ng vai hng chy - xut phỏt. - Hc ngi - xut phỏt. B. Chy bn : - Luyờn tp chy bn 500m nam ,n.400m *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Cng c: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sa t th khú cho HS 5. Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà 3 phút 2 phỳt Đội hình tp luyn: hàng dọc: H 0-3-6-9 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở - HS luyn tp trờn sõn trng. ĐHXL Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tiết 9 HN CHY NHANH CHY BN Ngy son 21/9 Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tt, u v p cỏc ni dung ụn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ễn luyn nõng cao mt s k nng ó hc (chỳ ý nhiu v t th). - 10 - [...]... Xoay cac khp : Cụ tay, cụ chõn, gụi, hụng, vai + ep doc, ep ngang + Chy bc nh, nõng cao ựi ti ch 2 Kim tra bi c: 4 ng tỏc ó hc ca Bi TD 3 Bi mi: a Bi TD : - ễn cỏc ng tỏc: Vn th, Tay, Chõn,Ln Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD ( lu ý: biờn ,nhp iu) GA TD 7 nh lng ( 10) PHNG PHP T CHC - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang,... Chy bc nh, nõng cao ựi ti ch 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : Hc : - ng tỏc: Vn th nh PHNG PHP T CHC lng GA TD 7 Nguyn Vit Cng ( 10) - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin ( 30) - ng tỏc Tay: * Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD b Chy nhanh : - ễn mt s bi tp b tr chy bc nh, chy p sau; xut phỏt... ngang - HS thc hin ng tỏc th lng, hi tnh - GV nhn xột tit hc - GV dn dũ HS luyn tp nh 3 - 21 - ( 2) Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tun: 9 BI TH DC Ngy son: Tit: 17 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn cỏc ng tỏc: Vn th, Tay; Hc cỏc ng tỏc: Chõn, Ln 2 Chy nhanh : : ễn chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau, xut phỏt... tỏc th lng, hi tnh - GV nhn xột tit hc - GV dn dũ HS luyn tp nh 3 ( 2) - 23 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Tun: 9 BI TH DC Ngy son: Tit: 18 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln 2 Chy nhanh : Nh ni dung tit 17 - Gii thiu mt s im trong lut in kinh (phn chy nhanh) v thnh tớch ca cỏc VV th gii.Yờu cu thc hin c bi... ngang + Chy bc nh, nõng cao ựi ti ch 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : ễn: cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln GA TD 7 nh lng ( 10) PHNG PHP T CHC - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin ( 30) * Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD b Chy nhanh : - ễn mt s bi tp b tr chy bc nh, chy p sau; xut phỏt cao... kim tra - Kim tra i u - ng li trc i hỡnh 0-2-4 sau ĐHXL S bi T l So vi ln trc Tng % Gim % 9 - 10 78 56 3-4 * Nguyờn nhõn : Thy: Trũ : * Hng phn u : - 19 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Thy : Trũ : Tun: 8 BI TH DC Ngy son: Tit: 16 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : Hc cỏc ng tỏc: Vn th, Tay 2 Chy nhanh : Trũ chi phỏt trin sc nhanh (do GV chn).Yờu cu thc hin c bi... ngang +Nhy i chõn,bt cao thu gi 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : ễn: cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln.Bng,phi hp GA TD 7 nh lng ( 10) PHNG PHP T CHC - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin ( 30) * Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD b Bt nhy : - Luyn tp mt s bi tp b tr: - Đá lăng trớc - sau - Đá... * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ ĐHKĐ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kim tra bi c: i u thng hng 30 phút 3.Bi mi: A H N: ễn - 17 - Trng THCS An Trch GA TD 7 - i u thng hng, vũng trỏi, vũng phi, ng li; i chõn khi i u sai nhp; B Chy nhanh: Luyn tp nõng cao k nng chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau, xut phỏt cao chy nhanh 60m C Chy bn : - Luyờn... hng ngang - HS thc hin ng tỏc th lng, hi tnh - GV nhn xột tit hc - GV dn dũ HS luyn tp nh Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Rút kinh nghiệm: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: Tun: 10 BI TH DC Ngy son:10/10 Tit: 19 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy :23/10 I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn cỏc ng tỏc: Vn th, Tay; Chõn, Ln 2 Chy nhanh : : ễn chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau, xut phỏt cao - chy... yờu cõu tiờt hoc b Khi ụng + Xoay cac khp : Cụ tay, cụ chõn, gụi, hụng, vai + ep doc, ep ngang + Chy bc nh, nõng cao ựi ti ch 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : - ễn cỏc ng tỏc: Vn th, Tay Hc : ng tỏc: Chõn nh PHNG PHP T CHC lng TD 7 GA Nguyn Vit Cng ( 10) - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin ( 30) - GV . 4) Cng 70 (2, 57, 11) II. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động Tdtt: 1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT: + Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT. Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tun 1: Ngy son: 16/8 Tit 1- 2: Ngy dy:21/8 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. I. Mục tiêu, nội. trình thể dục 7: Ni dung Thi lng Chng 1. Nguyờn nhõn v cỏch phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT 2 (2, 0, 0) Chng 2. i hỡnh i ng (HN) 6 (0, 5, 1) Chng 3. Bi th dc phỏt trin chung (Bi TD) 6 (0, 5,