giao án TD 7 trọn bộ 2011

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường Tuần 1: Ngày soạn: 16/8 Tiết 1- 2: Ngày dạy:21/8    1. Mục tiêu môn thể dục THCS: -  !"#$%&:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - '"("): Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở. 2. Nội dung chương trình thể dục 7: * +,") $- ./0") Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2 (2, 0, 0) Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 6 (0, 5, 1) Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1) Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương 5. Chạy bền 6 (0, 5, 1) Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1) Chương 8. Đá cầu 6 (0, 5, 1) Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4) *") 70 (2, 57, 11) 1 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: + Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như: - Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da. - Choáng, ngất. - Bong gân. - Tổn thương khớp và sai khớp. - Gập hoặc gẫy xương. - Chấn động não hoặc cột sống. - 1 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường + Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT. Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguuyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Một số nguyên nhân: + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: - Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống. - Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. + Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như: - Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. - Trang phục luyện tập không phù hợp. - Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập. - Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu. + Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT: - Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương. b. Cách phòng tránh: + Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng. Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp. Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định. + Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập. Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm. + Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. III. BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN. 1. Biên chế tổ chức: - Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). 2. Một số quy định khi tập luyện: - Có giày ba ta để tập luyện. - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn). - Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục. - Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương. - 2 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường - Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ. - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học. - Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên. * Rút kinh nghiệm: Thầy:……………………………………………………………………………… Trò:…………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………. Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tuần 2: 234 -356 Ngày soạn: 16/8 Tiết 3 : Ngày dạy:27/8 I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; - $9:"$;"$: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn). Thực hiện được các nội dung trên. - Chạy bền : Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Nhảy dây bền,tâng cầu bền. Đảm bảo an toàn. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC1 Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: Không 3.Bài mới: 10 phót 30 phót Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ      Đội hình tập hợp hàng dọc: - 3 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường A. ĐH ĐN: - Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số . - Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau . - Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; B. Chạy nhanh: -Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn). C.Chạy bền - Nhảy dây bền,tâng cầu bền. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 3 phót 2 phút      Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHHN      - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở ĐHXL       !#D 2342356Ngày soạn: 16/8 Ngày dạy: 27/8 I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang. - Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Thực hiện được các nội dung trên. - Chạy bền : - Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. Đảm bảo an toàn. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ 10 phót Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ  - 4 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: Không 3.Bài mới: A. ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2 - Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng ngang ). B. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh : Chạy tiếp sức chuyển vật. - Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. C. Chạy bền : Tập bài tập bổ trợ : một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy . *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 30 phót 3 phót 2 phút     ĐHHN       ĐH: 0-2-4     Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở ĐHXL      Rút kinh nghiệm: Thầy:……………………………………………………………………………… Trò:…………………………………………………………………………………… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tuần 3: 234Ngày soạn: 21/ 8 Tiết 5 : Ngày dạy: 3/ 9 I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ). Thực hiện được Đi đều- đứng lại. - 5 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát. Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: 3.Bài mới: A. ĐH ĐN: - Ôn một số kỹ năng đã học : dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 ( từ hàng ngang ) B. Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 10 phót 30 phót 3 phót 2 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ      Đội hình :0-2-4     Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một và quan sát nhắc nhở -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHTL       HS thực hiện theo hướng dẫn của GV ĐHXL      - 6 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường  !#E1 2342356Ngày soạn 21/9 Ngày dạy: 3/ 9 I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. - Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên. - Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn”. Đảm bảo an toàn. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: Không 3.Bài mới: A. ĐH ĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. B. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. C. Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn”. *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 10 phót 30 phót 3 phót 2 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ      Đội hình tập luyện: hàng ngang:      Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển và hướng dẫn HS thực hiện. - GV quan sát nhắc nhở - HS luyện tập trên sân trường:nữ :30m nam 40m ĐHXL  - 7 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ     Rút kinh nghiệm: Thầy:……………………………………………………………………………… Trò:…………………………………………………………………………………… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tiết 7: 2342356Ngày soạn 21/9 Ngày dạy: I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc. - Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6. - Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng hướng. 3.Bài mới: 10 phót 30 phót Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ      Đội hình tập luyện: hàng dọc: - 8 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường A. ĐH ĐN: Ôn - đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc. B. Chạy nhanh: Ôn - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. B. Chạy bền : Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 3 phót 2 phút      Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở - HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m nam 300m. §HXL       !#F 2342356Ngày soạn 21/9 Ngày dạy: I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; - Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang. - Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn. $,<"=>: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi. - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định. ? !"#@A"$.8".BC Nội dung đ/lượn g Phương pháp tổ chức 1. Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học * Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng hướng. 3.Bài mới: 10 phót 30 phót Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.       ĐHKĐ      Đội hình tập luyện: hàng dọc: - 9 - Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường A. ĐH ĐN: Ôn - đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; - Học biến đổi đội hình: 0-3-6-9.từ hàng ngang. B. Chạy nhanh: Ôn - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Học ngồi - xuất phát. B. Chạy bền : - Luyên tập chạy bền 500m nam ,nữ.400m *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học. - Sửa tư thế khó cho HS 5. Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 3 phót 2 phút      ĐH 0-3-6-9      Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở - HS luyện tập trên sân trường. §HXL      Rút kinh nghiệm: Thầy:……………………………………………………………………………… Trò:…………………………………………………………………………………… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:  !#G 2342356Ngày soạn 21/9 Ngày dạy: I/ 7&# 8, - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. -Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế). - Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thế sẵn sàng - xuất phát. - thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên. - 10 - [...]... tớch ging gii - 17 - Trng THCS An Trch GA TD 7 60m C Chy bn : - Luyờn tp chy bn 500m nam ,n.400m 3 phút Nguyn Vit Cng tng c ng mt -Phõn lp lm 4 nhúm tp, gv kim tra theo nhúm - Giỏo viờn lm mu, phõn tớch, iu khin, HS thc hin - GV quan sỏt nhc nh - HS luyn tp trờn sõn trng 2 phỳt *Th lng (th sõu, th lng tay chõn ) 4.Cng c: - Nhn xột kt qu gi hc - Sa t th khú cho HS 5 Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà... So vi ln trc Tng % Gim % 9 - 10 78 56 3-4 * Nguyờn nhõn : Thy: Trũ : * Hng phn u : Thy : Trũ : Tun: 8 BI TH DC Ngy son: Tit: 16 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : Hc cỏc ng tỏc: Vn th, Tay 2 Chy nhanh : Trũ chi phỏt trin sc nhanh (do GV chn).Yờu cu thc hin c bi tp 3 Chy bn : Trũ chi Trũ chi hai ln hớt vo, hai ln th ra - 19 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Kin thc : Bit tờn... nh 3 - 22 - Trng THCS An Trch 4 Cng c: Nhõn xet tit hoc 5.Hng dn - Dn dũ: Hng dn v dn bi tp v nh GA TD 7 ( 2) Nguyn Vit Cng Rỳt kinh nghim: Thy: Trũ: Tun: 9 BI TH DC Ngy son: Tit: 18 CHY NHANH - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln 2 Chy nhanh : Nh ni dung tit 17 - Gii thiu mt s im trong lut in kinh (phn chy nhanh) v thnh tớch ca cỏc VV th gii.Yờu cu thc hin... ti ch 2 Kim tra bi c: khụng - GV a ra bi tp v nờu yờu cu thc hin 3 Bi mi: ( 30) k nng, ng tỏc a Bi TD : - GV gi mt nhúm ra thc hin ton b bi ễn: cỏc ng tỏc: Vn th, tay, tp do GV iu khin, cỏc nhúm cũn li quan chõn, ln sỏt - 23 - Trng THCS An Trch GA TD 7 * Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD b Chy nhanh : - ễn mt s bi tp b tr chy bc nh, chy p sau; xut phỏt cao chy nhanh 60m - Gii thiu mt... T l So vi ln trc Tng % Gim % 9 - 10 78 56 3-4 * Nguyờn nhõn : Thy: Trũ : * Hng phn u : Thy : Trũ : Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: - 27 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tun: 11 BI TH DC Ngy son:10/10 Tit: 21 BT NHY - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln - Hc : ng tỏc Bng;Phi hp 2 Bt nhy: ễn mt s ng tỏc b tr, phỏt trin sc mnh chõn (do GV chn) 3 Chy bn... lp hc - 29 - Trng THCS An Trch GA TD 7 + Ph bin nhim v yờu cu tit hc b Khi ng + Xoay cỏc khp : C tay, c chõn, gi, hụng, vai + ộp dc, ộp ngang +Nhy i chõn,bt cao thu gi 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : ễn: cỏc ng tỏc: Vn th, tay, chõn, ln.Bng,phi hp - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin ( 30) * Cng c: GV cựng HS cng c li mt s nhp khú ca bi TD b Bt nhy : - Luyn tp mt s bi tp... Ngy son:10/10 - 32 - Trng THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tit: 24 BT NHY - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : ễn Bi th dc 9 ng tỏc vi c 2 Bt nhy: ễn mt s ng tỏc b tr: ỏ lng trc,ỏ lng trc sau; - Trũ chi Nhy vo vũng trũn tip sc 3 Chy bn : Luyn tp chy bn Kin thc : Bit tờn v thuc th t ,cỏch thc hin cỏc ni dung trờn K nng: thc hin c bn ỳng biờn ,nhp iu bi TD v cỏc yờu cu trờn , rốn luyn sc khe v vn... THCS An Trch GA TD 7 Nguyn Vit Cng Tun: 13 BI TH DC Ngy son:10/10 Tit: 26 BT NHY - CHY BN Ngy dy : I/ Mc ớch: 1 Bi TD : Tip tc ụn tp hon thin bi Th Dc (chỳ ý biờn , nhp iu) 2 Bt nhy: : Luyn tp ỏ lng trc, ỏ lng sau; mt bc, ba bc gim nhy bng mt chõn vo cỏt hoc m 3 Chy bn : Luyn tp Chy bn Kin thc : Bit tờn v thuc th t ,cỏch thc hin cỏc ni dung trờn K nng: thc hin c bn ỳng biờn ,nhp iu bi TD v cỏc yờu cu... lp + Ph bin nhim v yờu cu tit hc b Khi ng + Xoay cỏc khp : C tay, c chõn, gi, hụng, vai + ộp dc, ộp ngang + Chy bc nh, nõng cao ựi ti ch 2 Kim tra bi c: khụng 3 Bi mi: a Bi TD : - ễn cỏc ng tỏc: Vn th, Tay Hc : ng tỏc: Chõn GA TD 7 nh lng ( 10) Nguyn Vit Cng PHNG PHP T CHC - Cỏn s tp hp lp, bỏo cỏo s s - Giỏo viờn gii thiu ni dung, yờu cu bi hc - Khi ng theo i hỡnh hng ngang, do cỏn s iu khin (... 500m nam 3 phút ,n.400m 2 phỳt ĐHXL *Th lng (th sõu, th lng tay chõn ) 4.Cng c: - Nhn xột kt qu gi hc - Sa t th khú cho HS 5 Hớng dẫn : - GV giao bài tập về nhà Rỳt kinh nghim: Thy: Trũ: Duyt : Rỳt kinh nghim bi san: - 15 - Trng THCS An Trch Tit 13 GA TD 7 Nguyn Vit Cng HN CHY NHANH CHY BN Ngy son : Ngy dy: I/ Mc tiờu - Nhm rốn luyn cho hc sinh tớnh k lut, tỏc phong nhanh nhn kho mnh, tinh thn . 70 (2, 57, 11) 1 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: + Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - '"("): Vận dụng để phòng tránh. nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguuyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. 2. Một số nguyên nhân