rèn luyên thể lực cho hs
Trang 1PHẦN ĐẶT VẤN ĐE À
Đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài là quốc sách hàng đầu trong côngtác giáo dục thế hệ trẻ Mặc dù vậy, việc tạo ra những hạt nhân, những thànhtích là một vấn đề không kém phần quan trọng trong Thể dục thể thao nóichung và môn Thể dục ở trường phổ thông nói riêng Đối với từng môn họcthì có tính đặc thù riêng, mỗi môn có những ưu điểm và hạn chế nhất định,nhưng dù thế nào đi nữa thì việc giáo dục thể chất, rèn luyện sức khỏe, đàotạo học sinh năng khiếu trong từng tiết học ở môn thể dục là không thể thiếu
ở hầu hết các trường trung học cơ sở, nhất là việc phát triển các tố chất vận
động Bác Hồ đã nói, “Sức khỏe là vàng, lao động là vinh quang” và Người
cũng đă từng tham gia các môn với cương lĩnh chung là rèn luyện thể lực,khắc phục những khó khăn, giáo dục tư tưởng, ý chí và tinh thần đoàn kết,
hữu nghị “Thắng không kêu, bại không nản” để mục đích cuối cùng là đạt
thành tích cao trong tập luyện và thi đấu mà hiệu quả đạt được “Nhanh hơn, cao hơn, xa hơn” Vì thế việc tập luyện Thể dục thể thao, nâng cao thể lực,
bồi bổ sức khoẻ là nhiệm vụ cuả toàn Đảng, toàn dân, toàn quân Vận dụngtheo câu nói của Bác với phương châm khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.Mỗi người dân khỏe mạnh là Tổ quốc khỏe mạnh… Sống và rèn luyện theo
gương Bác Hồ vĩ đại “Sống vui, sống khỏe, sống bổ ích”.
Xác định được những vấn đề đó, bắt đầu từ năm học 2000 - 2001 BộGiáo Dục và Đào Tạo đã đưa ra nhiều chỉ thị để đẩy mạnh việc giáo dục thểchất trong trường học, phát động nhiều phong trào TDTT trong trường học,đøầu tư cho giáo dục thể chất cả về cơ sở vật chất lẫn nâng cao về số lượng,chất lượng giáo viên dạy, nhằm mục đích tăng cường thể lực cho học sinh và
Trang 2kỹ năng thực hiện động tác cho từng môn học TDTT Vì thể thao trường họcđóng vai trò quan trọng đối với thể thao nước nhà, thể thao trường học là nềntảng cho thể thao Việt Nam phát triển Trong thể thao, bóng đá là một trongnhững môn quan trọng và được nhiều người quan tâm Môn bóng đá phù hợpvới mọi lứa tuổi, từ những em thiếu nhi đến những người lớn tuổi ai cũng cóthể tham gia tập luyện để rèn luyện và nâng cao sức khỏe.
Hiện nay môn bóng đá trong trường THCS là một môn học tự chọn,nên thời gian tập luyện còn nhiều hạn chế Vì vậy về kỹ thuật và thể lực củacác em phát triển chưa cao Là giáo viên thể dục của trường, chúng tôi mongmuốn được góp một phần công sức nhỏ bé của mình vào công tác phát triểnphong trào bóng đá của trường, để đưa phong trào ngày càng phát triển đi lênvà đạt thành tích cao trong Hội khỏe Phù Đổng
Từ những vấn đề trên, chúng tôi mạnh dạn chọn đề tài:
“NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ SỰ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC VÀ KỸ THUẬT CỦA ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ NAM LỨA TUỔI 13 – 14 TRƯỜNG THCS CHU VĂN AN – TÂY NINH SAU CHÍN THÁNG TẬP LUYỆN”.
* Mục đích nghiên cứu:
Thông qua kết quả nghiên cứu nhằm đánh giá sự phát triển thể lực vàkỹ thuật của đội tuyển bóng đá nam lứa tuổi 13 - 14 sau chín tháng tập luyện,để từ đó lấy kết quả nghiên cứu định hướng cho việc tuyển chọn và đào tạođội tuyển bóng đá nam của trường
* Mục tiêu nghiên cứu:
Để giải quyết mục đích trên chúng tôi đề ra 3 mục tiêu sau đây:
Trang 3- Xác định thực trạng về thể lực và kỹ thuật của đội tuyển bóng đá namlứa tuổi 13 – 14 trường THCS Chu Văn An sau chín tháng tập luyện
- Đánh giá nhịp độ tăng tiến về thể lực và kỹ thuật của đội tuyển bóngđá nam lứa tuổi 13 – 14 trường THCS Chu Văn An sau chín tháng tập luyện
- Lập thang điểm đánh giá sự phát triển về thể lực và kỹ thuật của độituyển bóng đá nam lứa tuổi 13 – 14 trường THCS Chu Văn An sau chín thángtập luyện
Trang 4CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN
1.1 Thực trạng chung của bóng đá trẻ hiện nay:
Ngày nay, thể thao Việt Nam đặc biệt là bóng đá được Đảng và Nhànước quan tâm và tạo điều kiện thuận lợi để phát triển, được đông đảo quầnchúng quan tâm và ủng hộ Trong số đó có nhiều thanh thiếu niên nam nữtham gia tập luyện thể thao dưới nhiều hình thức khác nhau: Các trung tâmhuấn luyện, các câu lạc bộ, các trường thể thao, các trường phổ thông …Trong tổng thể của quá trình hoạt động thể dục thể thao, thể thao thành tíchcao của Việt Nam đặc biệt là bóng đá cũng chịu sự tác động nhất định từ cácyếu tố: Vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên nghiệp, trình độhuấn luyện viên, công tác quản lý và rất nhiều yếu tố chủ quan lẫn kháchquan khác
Trong những năm gần đâyhoạt động của môn bóng đá ở tỉnh Tây Ninhchưa đáp ứng được sự mong đợi của các cấp lãnh đạo và quần chúng hâm mộätỉnh nhà Đội tuyển tỉnh còn ở trình độ thấp, các đội tuyển trẻ thì chưa kịp bổsung cho tuyến trên, phong trào tập luyện bóng đá của thanh thiếu niên cònmang tính tự phát, chưa được đầu tư có hệ thống và đúng mức Đội ngũ huấnluyện viên còn rất thiếu và hạn chế về chuyên môn nên chưa đáp ứng đượcyêu cầu Chính vì thế thành tích đỉnh cao còn thua kém so với nhiều địaphương, ngành trong khu vực và toàn quốc Vậy để phong trào bóng đá TâyNinh nói chung, bóng đá thanh thiếu niên nói riêng ngày càng phát triển và
đi lên đỉnh cao thì đòi hỏi phong trào bóng đá trong nhà trường phải đượccủng cố và phát triển vì ”Thể thao trường học đóng vai trò quan trọng đối với
Trang 5thể thao nước nhà,thể thao trường học là nền tảng cho thể thao Việt Namphát triển” Xuất phát từ mục tiêu và nhiệm vụ của công tác giáo dục thểchất trong giai đoạn đổi mới, trường THCS Chu Văn An ngoài việc khôngngừng nâng cao trình độ học vấn cho học sinh, trường còn chú trọng đến việcphát triển phong trào và nâng cao thành tích thể thao Qua thực tiễn cho thấyviệc phát triển bóng đá thiếu niên trong trường học còn nhiều việc cần bàn.
Ví dụ: Về phương pháp, về cách làm, cách thực hiện, Chưa đáp ứng đượcvới nhu cầu đòi hỏi hiện nay là do nhiều nguyên nhân:
- Trong các trường học chưa tổ chức huấn luyện ngoại khóa về mônbóng đá cho các em học sinh
- Công tác tổ chức tuyển chọn học sinh có năng khiếu bóng đá ban đầuchưa cao, chưa có sự thống nhất trong hệ thống đào tạo bóng đá thiếu niêncủa THỊ xã mà chủ yếu là huấn luyện tự phát
- Giáo viên thể dục chưa được tập huấn thường xuyên về công tác huấnluyện đội tuyển nên hạn chế về chuyên môn
- Tài liệu tham khảo, bồi dưỡng còn rất ít mà chỉ tập trung ở một sốtrung tâm, trường có chuyên môn về thể dục thể thao mới có để tham khảo
- Tình trạng cơ sở vật chất còn khó khăn chưa đáp ứng yêu cầu huấn luyện
- Kinh phí đầu tư cho công tác huấn luyện và thi đấu ở địa phương, cáccâu lạc bộ còn thấp
1.2 Ý nghĩa của việc phát triển bóng đá lứa tuổi thiếu niên :
Bóng đá là một môn thể thao rất phổ biến hiện nay Vì vậy việc yêuthích bóng đá là rất phổ biến nên nhu cầu được vui chơi và tâïp luyện củathiếu niên và học sinh hiện nay là rất lớn và cũng để:
Trang 6- Phục vụ cho sự nghiệp giáo dục của Đảng và Nhà nước theo phươngchâm phát triển con người toàn diện các mặt: Đức, trí, thể, mỹ…
- Tập luyện bóng đá nhằm bồi dưỡng cho các em phẩm chất tốt đẹp nhưdũng cảm, ngoan cường, khôn ngoan, xây dựng tinh thần tập thể, tinh thầnsảng khoái, phát triển lành mạnh, Nâng cao khả năng hoạt động của cáchệ thống, cơ quan nội tạng của cơ thể, qua đó thúc đẩy sự phát triển, sựtrưởng thành của các em
- Phát triển các tố chất của cơ thể: Nhanh, mạnh, bền, khéo léo, dẻo,nâng cao khả năng hoạt động của các hệ thống tuần hoàn và hô hấp…
- Góp phần vào công tác giáo dục ý chí, lòng yêu quê hương, đất nước,ngăn ngừa các tác động xấu từ bên ngoài xã hội
- Làm nền tảng để đưa Bóng đá nước nhà hòa nhập vào trào lưu bóng đákhu vực, Châu lục và Thế giới
1.3 Nhiệm vụ công tác huấn luyện bóng đá thiếu niên:
Đây là một nhiệm vụ hết sức lớn lao và cũng rất quang trọng Thiếu niênlà mầm non là rường cột của nước nhà vì vậy chúng ta cần phải chú trọng đếnviệc đào tạo các em Phải quán triệt phương châm giáo dục của Đảng CộngSản Việt Nam theo định hướng phát triển nhân tài cho đất nước có đầy đủ cácmặt đức, trí, thể, mỹ Giáo dục các em yêu tổ quốc, yêu Đảng Cộng Sản, yêusự nghiệp thể dục thể thao, tạo cho các em có những phẩm chất tốt đẹp Giúpcác em nhận thấy sự cần thiết phải học tập nâng cao trình độ
- Luyện tập phát triển các cơ quan trong cơ thể
Trang 7- Rèn luyện các tố chất vận động đáp ứng kỹ năng chuyên môn, pháttriển kỹ thuật thi đấu.
- Ở lứa tuổi này cần chú ý đến việc củng cố lòng yêu thích, đam mêbóng đá trong các em, giáo dục các em phong cách, tác phong tốt đẹp trongsinh hoạt, tập luyện Hướng dẫn các em nắm vững các kỹ thuật cơ bản, ưutiên phát triển các tố chất nhanh, mềm dẻo, khéo léo
- Ngoài việc giúp các em có được sức khỏe tốt để học tập mà còn gópphần tạo ra một lực lượng vận động viên mới chuẩn bị kế thừa và phát triểnhơn để thay thế cho lớp vận động viên trước
- Tạo nền tảng cho một thế hệ vận động viên mới cho đất nước có cả vềchất lẫn về lượng (vì được đào tạo cơ bản ngay từ đầu)
- Góp phần vào nền giáo dục phát triển toàn diện con người của Đảngvà Nhà nước ta
1.4 Một số đặc điểm về tâm sinh lý lứa tuổi thiếu niên (13 - 14) liên quan đến công tác huấn luyện:
1.4.1 Về thần kinh:
Do ảnh hưởng của hoạt động nội tiết trong tuổi dậy thì, cụ thể làhoocmôn sinh dục, hoocmôn tuyến yên và tuyến giáp đều tăng gây rối loạnthăng bằng thần kinh Các em thiếu niên lứa tuổi 13 - 14 phát triển rất nhanhvề chiều cao, đặc biệt là các chi (tay và chân), tốc độ phát triển lồng ngực vàxương hông xảy ra chậm hơn Cơ bắp cũng tăng đáng kể, nhưng sự phát triển
cơ còn chậm hơn so với sự phát triển các xương ống Sự phát triển mạnh mẽ
Trang 8của hệ cơ xương gây nên sự mất cân đối về tỷ lệ trong cấu trúc cơ thể, dẫnđến việc thực hiện sự phối hợp động tác phức tạp hơi lúng túng và vụng về,(năng lực tổng hợp vận động kém) sau đó cải thiện dần.
1.4.2 Về các cơ quan dinh dưỡng:
Tim phát triển rất mạnh (khoảng 200 gr), độ dày thành tâm thất tráităng đáng kể, đường kính động mạch chủ tăng Số nhịp tim chậm dần,khoảng 80 lần/phút Huyết áp có thể tạm thời tăng đến 150 mmHg do hoạtđộng mạnh của tuyến nội tiết
Ở lứa tuổi 13 - 14 sự phát triển khối lượng của tim mạch nhanh hơn sựphát triển của đường kính các mạch máu, cộng với sự tăng cường các hoạtđộng của tuyến yên, qua đó cơ thể gây nên sự cung cấp máu không đều chonão Não thường xuyên thiếu oxy nên họat động chống mệt (sức bền kém).Nguyên nhân là do hệ thống hô hấp chưa phát triển hoàn chỉnh do đó trongcác buổi tập với lượng vận động lớn có thể gây nên sự mệt mỏi (sự hồi phụclâu) Cấu trúc của vỏ não đã được hoàn thiện tạo nên rất nhiều hệ thốngphức tạp của đường liên hệ thần kinh tạm thời hơn ở lứa tuổi nhi đồng Mốiquan hệ giữa hưng phấn và ức chế trở nên hoàn thiện hơn, trong đó quá trìnhhưng phấn thường chiếm ưu thế hơn so với quá trình ức chế, mặc dù quá trìnhức chế vẫn luôn được tăng cường của vỏ bán cầu đại não trở nên rõ nét hơn
Ở lứa tuổi thiếu niên, sự phát triển nhanh các ức chế phân biệt tạo cơ sở chosự phân biệt tinh vi và chính xác các kỹ thuật bóng đá phức tạp Vì vậy, ở lứatuổi 13 - 14 các em thiếu niên không những chỉ phát triển tốc độ mà còn cảđộ chính xác của động tác
Trang 91.4.3 Sự phát triển thể lực:
Chiều cao tăng nhanh, khung chậu, lồng ngực phát triển, các cơ pháttriển nhanh làm tăng các tố chất thể lực nhưng thời gian tập luyện không nênquá dài vì dự trữ glycogen còn kém Có thể tập chạy cự ly ngắn và trungbình, các môn bóng có giới hạn về thời gian Lưu ý là sau thời gian vận độngngắn hồi phục nhanh, còn sau vận động thời gian dài thì hồi phục chậm hơnngười trưởng thành do khả năng tạo hồng cầu kém
Ở lứa tuổi thiếu niên, kỹ năng vận động được củng cố nhanh và bềnvững do đó quá trình huấn luyện không hình thành được kỹ thuật đúng thìnhững kỹ năng sai sẽ củng cố và sau đó rất khó sửa Vì vậy, ở lứa tuổi nàycần chú ý ở khâu huấn luyện kỹ thuật cơ bản chính xác ngay từ ban đầu
1.5 Công tác huấn luyện đội tuyển bóng đá của trường:
Huấn luyện bóng đá trẻ bao gồm các mặt sau đây: Chuẩn bị thể lực, kỹthuật và chiến thuật Hầu hết các mặt đều thể hiện trong suốt quá trình huấnluyện, nhất là việc vạch ra một chương trình cụ thể cho từng năm, từng tháng,từng mùa bóng trong năm, chia kế hoạch đó ra thành nhiều chu kỳ để xácđịnh nhiệm vụ phù hợp trong từng giai đoạn Từ đó lập ra kế hoạch để thựchiện nhiệm vụ đã đề ra
Hình thức đào tạo học sinh có năng khiếu về bóng đá phải thông quaquá trình huấn luyện có hệ thống bằng những phương pháp, bài tập cụ thểcủa bóng đá bao gồm: Thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, các phương pháp, bài
Trang 10tập này phối hợp chặt chẽ với nhau nhằm làm cho thành tích thể thao củatrường không ngừng nâng cao.
Quá trình huấn luyện thể lực chuyên môn với huấn luyện kỹ thuật chocác em trong từng nội dung đòi hỏi thời gian tập luyện phải phù hợp với từngkế hoạch huấn luyện ở từng giai đoạn khác nhau Kỹ thuật là tất cả các hoạtđộng hợp lý nhưng không mang tính chu kỳ Trong trận đấu học sinh vậndụng các kỹ thuật đánh lừa đối phương để thực hiện các động tác sút, giữ,dẫn, chuyền bóng… Vì vậy, học sinh có kỹ thuật sẽ dễ dàng tạo cơ hội chomình hoặc đồng đội ghi bàn thắng mà đây là mục tiêu chính của môn thểthao này Kỹ thuật là cơ sở cho việc hoàn thành chiến thuật và việc vận dụngkỹ thuật một cách thông minh, sáng tạo khi xử lý các tình huống trên sân làyêu cầu rất cao tạo nên nhiều khó khăn cho học sinh Quá trình huấn luyện,thi đấu có ý nghĩa rất quan trọng đối với các em bởi vì nó là quá trình tậpluyện nhằm tổng hợp các kết quả trong quá trình tập luyện, tạo điều kiện đểđánh giá khách quan quá trình tập luyện Vì vậy, phải tổ chức thi đấu thườngxuyên trong năm cho các em, khối lượng hoạt động càng nhiều thì càng giúpcho em thích ứng với môi trường hoạt động, tích lũy kinh nghiệm, nhằm hìnhthành các kỹ năng, kỹ thuật, kỹ xảo, thể lực và tâm lý
Quá trình thi đấu giúp cho các em học sinh tiếp thu được một cách thựctế các hoạt động trên sân, biết được quá trình biến đổi sinh lý, biết sử dụng cáctình huống kỹ thuật cá nhân, kỹ thuật đồng đội từ đơn giản đến phức tạp và rút
ra được những bài học bổ ích để hình thành nên tài năng thể thao
Trong công tác huấn luyện đội tuyển bóng đá của trường phải có kếhoạch huấn luyện lâu dài và khoa học, không vì kết quả trước mắt mà nhất
Trang 11thiết phải đẩy cao thành tích không đảm bảo cho các em tiến bộ trong thờigian dài và rất khó đạt được thành tích của bản thân vào thời kì phát triểnsung sức nhất Bởi vì mỗi một em học sinh có một đặc điểm riêng biệt, khácnhau về tâm sinh lý, độ tuổi cho nên quá trình tiếp thu của từng em và trìnhđộ huấn luyện của huấn luyện viên cũng khác nhau Vì vậy, cần phải đánhgiá trong suốt quá trình tập luyện nhiều năm và qua nhiều giai đoạn, theotừng hệ thống, theo từng buổi tập và những giáo án hợp lý.
1.6 Huấn luyện về thể lực và kỹ thuật của bóng đá thiếu niên:
1.6.1 Huấn luyện thể lực:
Huấn luyện thể lực là bộ phận quan trọng của công tác huấn luyệnbóng đá Thông qua công tác huấn luyện về thể lực có thể tăng cường sứckhỏe cho các em nhằm phát triển toàn diện các tố chất về thể lực nâng caonăng lực hoạt động của cơ thể
Huấn luyện thể lực là cơ sở của huấn luyện kỹ thuật và chiến thuật.Phát triển các tố chất thể lực giúp các em có thể nắm được tốt hơn các kỹ –chiến thuật phức tạp, chịu đựng được lượng vận động lớn trong tập luyệncũng như thi đấu căng thẳng, nâng cao không ngừng thành tích thể thao
1.6.1.1 Huấn luyện sức mạnh:
Mọi hoạt động của môn bóng đá điều cần đến sức mạnh, có thể nói kỹthuật bóng đá là các hoạt động trong sức mạnh, từ động tác đơn giản nhấtnhư di chuyển khi không bóng cho đến những động tác phức tạp như tranhcướp bóng, cản phá đều cần đến sức mạnh
Trang 12Sức mạnh là năng lực biểu hiện của cơ bắp khi hoạt động hoặc khi cogiãn, đồng thời đây cũng là cơ sở cho các em nắm vững kỹ năng vận độngnâng cao thành tích Ngoài ra còn đòi hỏi cầu thủ phải hoàn thành xuất sắccác động tác kỹ thuật một cách nhanh chóng, chính xác như kỹ thuật đá bóng,giữ bóng, dẫn bóng, sút cầu môn.
Sức mạnh tốc độ là sự tổng hợp giữa sức mạnh và tốc độ chính là khảnăng của các em trong một thời gian ngắn nhất có thể phát huy hết sức mạnhcó thể của bản thân Ví dụ như tăng tốc lúc xuất phát, dùng lực mạnh đábóng, bật cao đánh đầu sức mạnh tốc độ, đặc biệt lực bộc phát là tố chấtquan trọng trong tố chất sức mạnh của các em
“Ở giai đoạn của lứa tuổi 8 - 13 chủ yếu là phát triển sức mạnh chungcủa toàn bộ các bộ phận cơ thể Trong tập luyện, lấy tập luyện mang tínhđộng lực làm chính, giảm sử dụng huấn luyện mang tính tĩnh lực vì khi luyệntập mang tính tĩnh lực luôn luôn cần nín thở, nén khí dễ làm tổn thương hệthống tim mạch” (3)
1.6.1.2 Huấn luyện sức nhanh:
Trong thi đấu bóng đá các em cần phải tùy cơ thích ứng trước nhữngtình huống, tốc độ nhanh hay chậm là yếu tố quan trọng trong việc chiếm ưuthế về không gian và thời gian, ở cá nhân tính uy hiếp trong tấn công và độtin cậy trong phòng thủ Khi di chuyển trong thi đấu các em cần phải thựchiện động tác có bóng và không bóng, đồng thời chịu đựng áp lực tâm lý khálớn nhưng mang tính ứng biến cao thể hiện ở sức nhanh
1.6.1.3 Huấn luyện sức bền:
Trang 13Đối với cầu thủ bóng đá sức bền rất quan trọng, nó giúp cho cầu thủthường xuyên duy trì được trạng thái sung sức, thực hiện tốt các hoạt động vềkỹ thuật – chiến thuật trong suốt thời gian thi đấu Sức bền là năng lực đấutranh chống lại mệt mỏi trong thời gian hoạt động dài của cơ thể và ngày naybóng đá theo loại hình toàn đội tấn công và phòng thủ, đòi hỏi các em hoànthành một khối lượng rất lớn động tác kỹ thuật có cường độ cao như chạy tốcđộ hàng mét, trong lúc tranh giành quyết liệt với đối phương hàng trăm lầnđể hoàn thành động tác kỹ thuật – chiến thuật.
Trong công tác huấn luyện bóng đá thiếu niên, các giai đoạn đầu củahuấn luyện thường sử dụng các bài tập phát triển thể lực cơ bản bởi vì nó lànền tảng của thể lực Giai đoạn huấn luyện nâng cao huấn luyện thể lựcchuyên môn Mối quan hệ huấn luyện cơ bản và huấn luyện chuyên môn rấtmật thiết chúng thúc đẩy cùng nhau phát triển, sự huấn luyện thể lực chungmột cách hoàn hảo sẽ là cơ sở tốt cho việc tuyển chọn nội dung và các thủđoạn huấn luyện trực diện, bố trí sắp xếp khoa học như vậy mới nâng caođược chất lượng huấn luyện
1.6.1.4 Mềm dẻo và khéo léo: Là khả năng thực hiện và hoàn thiện
động tác một cách nhanh chóng, chính xác và tiết kiệm sức của cơ thể
- Sự linh hoạt mềm dẻo, khéo léo của con người không tự nhiên mà cóngay mà phải trải qua quá trình rèn luyện, học tập mới có được Tố chất nàyliên hệ chặt chẽ với khớp xương, sự đàn hồi của dây chằng, với sức mạnh vàtính linh hoạt của cơ bắp dưới sự chi phối của hệ thống thần kinh
Trang 14- Ở lứa tuổi THCS nâng cao tố chất này tương đối dể vì cơ bắp và cáctố chức xung quanh khớp xương có tính đàn hồi tốt, hoạt động dể linh hoạt,khéo léo và mềm dẻo.
- Trong bóng đá tố chất này là tương đối quan trọng nên khi huấnluyện phát triển tố chất này cần cho các em tập bài tập dưới dạng trò chơi,các hoạt động đối kháng các bài tập phối hợp nhiều cử động, tuy nhiênkhông nên tăng các bài tập một cách đột ngột vì có thể gây chấn thương làmảnh hưởng đến sức khỏe của các em
1.6.2 Huấn luyện kỹ thuật trong bóng đá:
Kỹ thuật trong bóng đá là tất cả những động tác, mọi hoạt động hợp líđược vận dụng trong thi đấu bóng đá kỹ thuật dần dần hình thành theo thờigian và phát triển đi đến hoàn thiện, kỹ thuật bóng đá không những phong
phú về nội dung mà độ khó của động tác ngày càng cao Theo PGS-TS
Nguyễn Thiệt Tình : "Bóng đá là môn thể thao mang tính đối kháng cao, cho
nên việc sử dụng kỹ thuật một cách sáng tạo lại là một yêu cầu rất cao đốivới vận động viên bóng đá."(4) Nếu quan sát trận đấu bóng đá chúng ta thấyrõ đặc điểm họ từ hậu vệ đến tiền đạo, động tác đa phần phải dùng chân đểhoàn thành, chỉ có thủ môn hoàn thành nhiều nhất là bằng tay Do đó khôngbất cứ vị trí tiền đạo hay phòng thủ hoặc thủ môn trong thi đấu không chỉhoàn thành sự kết hợp kỹ thuật, động tác với quả bóng mà phải tiến hànhnhiều động tác, hành động khác nữa có thể chia kỹ thuật đá bóng thành hailoại: kỹ thuật không bóng và kỹ thuật có bóng
Trang 15- Kỹ thuật không bóng: Là chỉ tất cả các động tác hợp lý được vận
động viên sử dụng trong thi đấu, trong điều kiện không khống chế bóng Vídụ như đi, chạy, nhảy, di chuyển chọn vị trí, dừng …
Tóm lại, họat động không bóng là một bộ phận không thể thiếu và nócấu thành kỹ thuật bóng đá cho nên trong công tác huấn luyện nên sử dụngkích thích thị giác làm tín hiệu của bài tập thì sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn
- Kỹ thuật có bóng: Là một trong những họat động chính của vận
động viên trên sân, nó quyết định đến sự thành bại của đội bóng trong quátrình thi đấu Cho nên trong điều kiện trận đấu diễn ra nhanh, căng thẳng,quyết liệt thì vận động viên phải có kỹ thuật điêu luyện, chính xác và phánđóan tình huống hợp lý
Kỹ thuật đá bóng bao gồm 5 giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ, vungchân lăng, tiếp xúc bóng và động tác kết thúc
Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào vị trí tiếp xúc giữa các bộ phận của bàn chânmà người ta chia ra thành nhiều kỹ thuật cơ bản khác nhau:
- Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân Đây là kỹ thuật cơ bản nhấtcủa vận động viên bóng đá, kỹ thuật này thường được sử dụng khi vận độngviên phối hợp với nhau ở cự ly gần
- Kỹ thuật đá bóng bằng chính diện bàn chân hay còn gọi là kỹ thuậtsút bóng
- Kỹ thuật đá bóng bằng cạnh trong bàn chân
- Kỹ thuật đá bóng bằng cạnh ngoài bàn chân
- Kỹ thuật đá bóng bằng mũi chân
Trang 16- Kỹ thuật đá bóng bằng gót chân.
1.6.2.1 Kỹ thuật tâng bóng:
Tâng bóng chưa hẳn là một động tác kỹ thuật đá bóng nhưng thông quasự luyện tập và tiếp xúc với bóng làm cho các cơ quan thần kinh sản sinh ramột cảm giác gọi là cảm giác bóng Chính vì thế, kỹ thuật tâng bóng luôn luônthích hợp và có tác dụng tốt với mọi vận động viên ở mọi đẳng cấp của mônbóng đá Cảm giác bóng giúp ích rất nhiều cho cầu thủ trong suốt quá trình thiđấu, nếu một cầu thủ có cảm giác bóng tốt thì khi thực hiện các động tác kỹthuật khác vẫn thoải mái và tự tin, vì nó đạt được độ chính xác cao, nếu khôngmuốn nói là tuyệt đối Cho nên cảm giác bóng phải đưa vào kế hoạch tậpluyện thường xuyên và lâu dài trong quá trình huấn luyện bóng đá trẻ
1.6.2.2 Kỹ thuật dẫn bóng:
Là phương pháp dẫn bóng, tức là dùng một bộ phận nào đó của cơ thểđể tiếp xúc bóng Khiến quả bóng chịu sự điều khiển của người dẫn bóng vànhằm mục đích vượt qua cầu thủ đối phương
Kỹ thuật dẫn bóng bao gồm nhiều loại: dẫn bóng bằng lòng bàn chân,dẫn bóng bằng cạnh trong bàn chân, bằng chính diện bàn chân
1.7 Vài nét về phong trào bóng đá trường THCS Chu Văn An:
Phong trào bóng đá năng khiếu trường THCS Chu Văn An đang trêncon đường phát triển Trong những năm gần đây đội bóng đá nam lứa tuổi 13– 14 đã có nhiều thành tích rất khả quan trong các giải thi đấu của HKPĐ thịxã và tỉnh đặc biệt gần đây nhất là huy chương vàng HKPĐ Thị xã, huychương đồng HKPĐ tỉnh
Để có được những kết quả đó, bóng đá trường THCS Chu Văn An đãcó nhiều thuận lợi cũng như khó khăn:
Trang 17* Thuận lợi:
- Được sự quan tâm sâu sắc của BGH nhà trường
- Sự nhiệt tình, tích cực tập luyện của học sinh
- Một số em học sinh trong đội năng khiếu tỉnh nên có thể hổ trợ giáoviên trong quá trình thị phạm kỹ thuật
- Thời gian tập luyện được duy trì 3 buổi/tuần
- Các kỳ thi học kỳ các em phải nghỉ tập luyện để tập trung thi do đó côngtác huấn luyện bị gián đoạn
- Việc tập luyện của các em còn phụ thuộc vào phụ huynh do các emkhông thể chủ động phương tiện di chuyển
Trang 18CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1 Phương pháp nghiên cứu:
2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tư liệu:
Tham khảo và phân tích các tư liệu có liên quan đến quá trình nghiêncứu như phương pháp nghiên cứu khoa học, phương pháp huấn luyện và đàotạo vận động viên bóng đá trẻ, các tài liệu về tâm lý, sinh lý của đối tượngnghiên cứu
2.1.2 Phương pháp quan sát sư phạm:
Quan sát sư phạm là phương pháp dùng các giác quan hoặc các thiết bịhỗ trợ ghi nhận hiện tượng hoặc các hoạt động của con người mà có thểkhông cần đến sự hợp tác của đối tượng quan sát
2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Chúng tôi tiến hành kiểm tra, thu thập số liệu ban đầu và sau chíntháng tập luyện
- Các test sử dụng trong kiểm tra:
THỂ LỰC :
+ Bật xa tại chỗ:
Ý nghĩa của test bật xa tại chỗ: Đánh giá sức mạnh (thân dưới), sức
bật của chân và tính nhịp nhàng phối hợp toàn thân
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Người bật xa đứng tại chỗ nơi vạch giậm nhảy sau vạch, dùng sứcmạnh toàn thân, chủ yếu là sức mạnh của chân, giậm mạnh xuống đất phối
Trang 19hợp đánh lăng tay từ trên về sau ra trước để đưa thân người bật lên trênkhông Khi rơi xuống đất phải khuỵu gối, dùng lực chân hoãn xung phản lựctác động và phối hợp đánh lăng hai tay từ sau ra trước để giữ thăng bằng.
- Thực hiện 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất (tính từ gót chân gần nhấtđến vạch giậm nhảy)
- Kết quả tính bằng centimét
+ Bật cao tại chỗ (cm):
Ý nghĩa của test bật cao tại chỗ: Nhằm đánh giá sức bật Nó là khả
năng của cơ thể chống lại lực hút của trọng lực lên cơ thể của vận động viênbằng cách phối hợp sử dụng lực của toàn thân Cũng như “Bật xa” một cầuthủ bật cao tốt sẽ giúp thực hiện quả đánh đầu tốt hơn và thủ môn bắt bóngbổng dễ dàng hơn
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Người bật cao đứng thẳng sát tường (đầu ép sát vào tay) được đo đểxác định độ cao tay thuận với Sau đó nhún tay vào bột trắng, đứng tại chỗtạo đà bật lên cao, chạm tay dính bột trắng vào tường để xác định độ cao bậtnhảy Hiệu số giữa độ cao tay thuận với ban đầu và độ cao bật nhảy làkhoảng cách bật nhảy tại chỗ của người được đo
- Thực hiện 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất
- Kết quả tính bằng centimét
+ Chạy 30m xuất phát cao:
Ý nghĩa test chạy 30m: Nhằm đánh giá sức nhanh của vận động viên.
Trang 20Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Vận động viên đứng ở tư thế xuất phát cao tại vạch xuất phát Sau khicó hiệu lệnh, nhanh chóng rời vạch xuất phát và chạy nhanh trên đườngthẳng vượt qua vạch đích Đồng hồ điện tử bấm chạy khi có lệnh xuất phátvà bấm dừng đồng hồ khi người chạy chạm mặt phẳng thẳng góc với vạchđích
- Vận động viên chạy với tốc độ tối đa cự ly 30m
- Thực hiện 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất
- Kết quả tính bằng thời gian (đo bằng giây)
+ Chạy 2000m:
Ý nghĩa của test chạy 2000m: đánh giá sức bền chung của vận động
viên
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Vận động viên xuất phát cao
- Tốc độ chạy tùy thuộc vào việc phân phối sức của từng vận động viên
- Thực hiện 1 lần
- Kết quả tính bằng thời gian (giây)
KỸ THUẬT :
+ Sút bóng chuẩn từ vạch 16m50:
Ý nghĩa của test sút bóng chuẩn từ vạch 16m50: đánh giá khả năng
chuẩn xác và khả năng kết thúc của vận động viên
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Bóng tĩnh (đặt bóng chết)
- Cự ly 16 mét 50
Trang 21- Yêu cầu vận động viên sút bóng bằng chính diện bàn chân sút bóngcăng, mạnh.
- Bóng không được chạm đất trước khi vào cầu môn
- Thực hiện 5 lần chân phải, 5 lần chân trái
- Kết quả tính bằng quả (vào hay không vào cầu môn)
+ Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn:
Ý nghĩa của test dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn: Nhằm đánh giá khả
năng linh hoạt, phối hợp vận động và khéo léo của vận động viên khi dichuyển có bóng ở khâu kết thúc ghi bàn
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn theo sơ đồ
Khu vực sút cầu môn
15m 2m 10m
2m
Trang 22- Bấm đồng hồ chạy khi có lệnh xuất phát và bấm dừng đồng hồ khivận động viên sút bóng vào cầu môn.
- Yêu cầu trong quá trình chạy vận động viên dẫn bóng đúng sơ đồ
- Thực hiện 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất
- Kết quả tính bằng thời gian (đo bằng giây)
+ Chuyền bóng chuẩn:
Ý nghĩa của test chuyền bóng: đánh giá khả năng chuyền bóng và khả
năng chuẩn xác
Cách thực hiện test và thu thập số liệu:
- Bóng tĩnh (đặt bóng chết)
- Cự ly 15 mét
- Yêu cầu vận động viên chuyền bóng bằng cạnh trong bàn chân (máùtrong bàn chân)
- Bóng được chạm đất 1 lần trước khi vào cầu môn
- Cầu môn: Chiều ngang 3 mét và chiều cao 2 mét
- Thực hiện 5 lần chân phải, 5 lần chân trái
- Kết quả tính bằng quả (vào hay không vào cầu môn)
+ Tâng bóng:
Ý nghĩa của test tâng bóng: Đánh giá khả năng khéo léo, mềm dẻo
và cảm giác bóng của vận động viên
Cách thực hiện test và thu nhập số liệu:
- Vận động viên tâng bóng liên tục bằng hai chân
- Vận động viên có thể dùng tay để tung bóng khi bắt đầu tâng bóng
- Thực hiện 2 lần, lấy thành tích lần cao nhất
Trang 23- Kết quả tính bằng số lần chạm bóng.
2.1.4 Phương pháp toán thống kê:
- Phân tích tổng hợp các dữ kiện, số liệu thu thập được
Cụ thể là các công thức sau đây:
* Số trung bình: Là tỷ số giữa tổng lượng trị số các tập thể với tổng số
các cá thể của đám đông
Công thức :
Trong đó : Xi là trị số của từng cá thể
n là tổng số các cá thể
* Độ lệch chuẩn: Là một chỉ số nói lên sự phân tán của các trị số Xi
chung quanh giá trị trung bình
Trong đó: Xi là trị số của từng cá thể
X là giá trị trung bình của tập hợp mẫu
n là tổng số các cá thể
* Hệ số biến thiên: Là tỷ lệ phần trăm giữa độ lệch chuẩn và trung
bình cộng để đánh giá tính chất đồng đều của chỉ tiêu
Trong đó : x là độ lệch chuẩn
% X
V x 100
n
x X
n 1
i
i X
Trang 24X là giá trị trung bình của tập hợp mẫu dùng để kiểm tratính chất đại diện của tập hợp mẫu.
* Sai số tương đối của giá trị trung bình:
Trong đó : là độ lệch chuẩn trung bình Với
X là giá trị trung bình của tập hợp mẫu t05 là giá trị giới hạn chỉ số t – Student ứng với xác suất P
= 0,05
* Nhịp độ phát triển của các chỉ tiêu:
Công thức S Brondy
Trong đó: W là nhịp độ phát triển (%)
V1 là mức ban đầu của các chỉ tiêu
V2 là mức cuối giai đoạn của các chỉ tiêu
* Chỉ số t – Student: Để so sánh hai giá trị trung bình của tập hợp mẫu.
Trong đó: X1 giá trị trung bình của tập hợp mẫu 1
05 x
t x
2 1
2 1
n n
X X
Trang 25X giá trị trung bình của tập hợp mẫu 2
là độ lệch chuẩn
* Lập thang điểm : Sử dụng thang độ C
Trong đó: C là điểm số từ 1 đến 10
Xi thành tích đạt được của vận động viên
X Giá trị trung bình của X
x độ lệch chuẩn
2.2 Tổ chức nghiên cứu:
2.2.1 Đối tượng nghiên cứu:
- Đội bóng đá nam trường THCS Chu Văn An
2.2.3 Kế hoạch nghiên cứu:
Chúng tôi tiến hành nghiên cứu từ tháng 09 năm 2007 đến tháng 6năm 2008 Cụ thể như sau:
Trang 26TT Nội dung công việc
thực hiện Bắt đầu Kết thúc
1 Chọn vấn đề, xác định đề tài nghiên cứu 25/06/07 30/06/07 CĐSP TN Cả nhóm
2 Nghiên cứu tài liệu 01/07/07 10/07/07 CĐSP TN Cả nhóm
3 Xây dựng và thông qua đề cương 11/07/07 23/07/07 ĐHSP TDTT TPHCM GVHD
4 Chuẩn bị điều kiện phục vụ nghiên cứu 24/07/07 05/08/07 ĐHSP TDTT TPHCM Cả nhóm
5 Thu thập, kiểm tra số liệu L106/09/07 14/09/07 Chu Văn An Cả nhóm
6 Phân tích, xử lý số liệu L1 15/09/07 20/09/07 Chu Văn An Cả nhóm
7 Thu thập, kiểm tra số liệu L206/06/08 14/06/08 Chu Văn An Cả nhóm
8
Phân tích, xử lý và tổng
hợp các số liệu
15/06/08 20/06/08 Chu Văn An Cả nhóm
Trang 279 Viết báo cáo, luận văntrình thầy hướng dẫn. 21/06/08 06/07/08 ĐHSP TDTT TPHCM
GVHD vàCả nhóm
10 Bảo vệ luận văn 21/08/08 30/08/08 ĐHSP TDTT TPHCM Cả nhóm
CHƯƠNG 3 PHÂN TÍCH - ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1 Xác định thực trạng về thể lực và kỹ thuật của đội tuyển bóng đá nam lứa tuổi 13 – 14 trường THCS Chu Văn An sau chín tháng tập luyện.
Để giải quyết nhiệm vụ đề tài chúng tôi tiến hành kiểm tra các test nhưsau:
Bảng 1: Tổng hợp kết quả kiểm tra lần 1 về thể lực và kỹ thuật của nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 13 - 14 trường THCS Chu Văn An
Chỉ số Test
Bật cao (cm) 47.24 4.83 10.23 0.042Bật xa tại chổ (cm) 224.76 13.18 5.86 0.024Chạy 30m xuất phát cao (giây) 3.96 0.31 7.90 0.033Chạy 2000m (giây) 824.92 64.44 7.81 0.032Sút bóng chuẩn từ vạch 16m50 (quả) 4.20 0.41 9.72 0.040Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn (giây) 10.44 0.69 6.64 0.027Chuyền bóng chuẩn (quả) 6.72 0.61 9.13 0.038Tâng bóng quả) 28.20 2.86 10.13 0.042
Trang 28Thông qua số liệu tính được ở bảng trên, chúng tôi thu được các kếtquả X , , Khi kiểm tra tính đại diện và độ đồng nhất giá trị trung bìnhcủa đối tượng nghiên cứu thì tất cả các test đều có tính đại diện (P < 0.01) vàcó độ đồng nhất cao (V < 10%) Lý do có độ đồng nhất cao như vậy là do cácvận động viên đã được tuyển chọn từ lứa tuổi 11 - 12 và được duy trì tậpluyện đến lứa tuổi 13 - 14.
3.2 Đánh giá nhịp độ tăng tiến về thể lực và kỹ thuật của đội tuyển bóng đá nam lứa tuổi 13 – 14 trường THCS Chu Văn An sau chín tháng tập luyện.
Để thực hiện nhiệm vụ này chúng tôi tiến hành so sánh các chỉ số nàytại hai thời điểm là ban đầu và sau chín tháng tập luyện
Mức độ phát triển thể lực và kỹ thuật được đánh giá qua ý nghĩa của sựkhác biệt và nhịp độ phát triển:
+ Mức ý nghĩa của sự khác biệt được đánh giá qua kiểm định tstudent.+ Nhịp độ phát triển được đánh giá qua chỉ số S Brondy như đã trìnhbày ở chương 2 “Phương pháp nghiên cứu” (trang 24)
Kết quả kiểm định tstudent và nhịp độ phát triển được thể hiện ở bảng sau:
Trang 29Bảng 2: Đánh giá nhịp độ phát triển các test thể lực và kỹ thuật sau hai lần kiểm tra.
Chỉ số
Test
Lần thứ X V% t W P
Bật cao tại chỗ
(cm)
1 47.24 4.83 10.23 0.042 4.91 7.03 <0.001
2 50.68 4.81 9.49 0.039 Bật xa tại chổ (cm) 12 224.76229.24 13.1815.15 5.866.61 0.0240.027 3.41 1.97 <0.01 Chạy 30m xuất
phát cao (giây)
1 3.96 0.31 7.90 0.033 8.13 4.23 <0.001
2 3.80 0.31 8.03 0.033 Chạy 2000m (giây) 12 824.92805.60 64.4480.86 10.047.81 0.0320.041 2.10 2.37 <0.05 Sút bóng chuẩn từ
vạch 16m50 (quả)
1 4.20 0.41 9.72 0.040 14.61 40.30 <0.001
2 6.32 0.56 8.81 0.036 Dẫn bóng luồn cọc
sút cầu môn (giây)
1 10.44 0.69 6.64 0.027
9.08 4.06 <0.001
2 10.02 0.59 5.86 0.024 Chuyền bóng chuẩn
(quả)
1 6.72 0.61 9.13 0.038 9.61 19.84 <0.001
2 8.20 0.71 8.62 0.036 Tâng bóng (quả) 1 28.20 2.86 10.13 0.042
10.91 13.49 <0.001
2 32.28 3.20 9.90 0.041
Trang 30
Test bật cao tại chỗ:
Qua tính toán chúng tôi được kết quả như sau:
- Giá trị trung bình của kiểm tra lần 1 và 2:
2 1
2 1
n n
X X
i i X
1
) (
i i Y
cm, có độ tăng tiến là 7.03% với chỉ số t = 4.91 > t05 = 3.745 Nhìn chung,thành tích bật cao tại chỗ của các em học sinh lần kiểm tra thứ 2 là tốt hơn
n
x X
n 1
Trang 31kiểm tra lần 1 biểu hiện sự khác biệt giữa các giá trị trung bình có ý nghĩathống kê với xác suất sai lầm = 0.001.
Từ kết quả trên cho thấy sức bật của các em phát triển tương đối cao(7.03%) Trong mọi hoạt động của con người, sức bật là một khả năng đặctrưng cho khả năng thắng lực hút của trái đất ở một khoảng thời gian nhấtđịnh Trong phạm vi hoạt động của môn bóng đá, điều này có nghĩa là cầuthủ có khả năng tốt nhất trong hoạt động trên cao với các động tác kỹ thuật
như bật nhảy, đánh đầu, bắt bóng, và đôi khi còn đá bóng nữa.
Biểu đồ 1: Nhịp độ phát triển test bật cao tại chổ.
Test bật xa tại chỗ:
Mọi hoạt động trong thi đấu của môn bóng đá từ những động tác đơngiản như di chuyển không bóng, đeo bám hoặc kèm đối phương Cho đến
47.24 50.68
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55
Trung bình L1 Trung bình L2
Trang 32những động tác phức tạp khác như tranh cướp bóng, cản phá, va chạm, bậtđánh đầu Đều cần tới sức mạnh tốc độ của các nhóm cơ chân Năng lựcsức mạnh tốc độ của các nhóm cơ chân được phát triển theo các yêu cầu vềchuyên môn, những yếu tố của lượng vận động đóng vai trò quyết định chocác thể loại và nhịp điệu của việc tăng cường sức mạnh tốc độ.
Trong tình huống tranh cướp bóng tay đôi, cầu thủ nào có sức mạnh nóichung và sức mạnh tốc độ của nhóm cơ chân nói riêng thường thì phần thắngthuộc về người có sức mạnh tốc độ tốt hơn, lấn đối phương hay bật cao đánhđầu đều cần sức mạnh tốc độ của nhóm cơ chân Vì vậy, trong công tác huấnluyện bóng đá nên quan tâm đến các bài tập phát triển sức mạnh này mớimong đáp ứng được yêu cầu của bóng đá hiện đại
Qua tính toán chúng tôi thu được kết quả như sau:
- Giá trị trung bình của kiểm tra lần 1 (X) và lần 2 (Y):
2 1
2 1
n n
X X
i i X
1
) (
i i Y
n
x X
n 1
Trang 33- Sai số tương đối:
15.15cm Sau chín tháng tập luyện thành tích bật xa tại chỗ của các em lần
2 tốt hơn và tăng 4.48cm so với lần 1 với nhịp độ phát triển là 1.97%, chỉ số t
= 3.41 > t0.05 = 2.797 và biểu hiện sự khác biệt giữa 2 giá trị trung bình có ýnghĩa thống kê với xác suất sai lầm = 0.01
Qua kết quả nghiên cứu cho thấy sự phát triển của sức mạnh là kết quảcủa một quá trình tập luyện có hệ thống và chịu ảnh hưởng của sự phát triểntự nhiên theo đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi nên có độ tăng tiến ở mức tương đối cao là 1.97% Vì vậy, để nâng cao thành tích này thì đòi hỏi các em họcsinh phải tập luyện thường xuyên và phối hợp nhiều động tác kỹ thuật khácnhau như : sức bền, dẻo của cơ bắp, độ bật của cẳng chân tốt
Biểu đồ 2: Nhịp độ phát triển test bật xa tại chổ.
224.76 229.24
0 50 100 150 200 250
Trung bình L1 Trung bình L2
Trang 34 Test chạy 30 m xuất phát cao:
Sức nhanh là tổng hợp những đặc điểm sức mạnh của con người, xácđịnh trực tiếp và chủ yếu dựa vào tính chất nhanh của động tác Trong hoạtđộng bóng đá, sức nhanh được biểu hiện rất đa dạng và phong phú như : dichuyển nhanh để lựa chọn vị trí thích hợp cho đồng đội phối hợp, chạy nhanhtheo bóng, nhanh trong các động tác xử lý kỹ thuật
Qua tính toán chúng tôi thu được kết quả như sau:
- Giá trị trung bình của kiểm tra lần 1 (X) và lần 2 (Y):
2 1
2 1
n n
X X
i i X
1
) (
i i Y
n
x X
n 1
Trang 35Qua kết quả nêu trên chúng tôi nhận thấy thành tích chạy 30m xuấtphát cao của đội tuyển bóng đá nam trường THCS Chu Văn An lứa tuổi 13 –
14 có thành tích trung bình kiểm tra lần 1 là 3.96 0.31giây và lần thứ 2 là3.80 0.31 giây Sau chín tháng tập luyện thành tích chạy 30m xuất phát caocủa các em lần 2 tốt hơn và tăng 0.16 giây so với lần 1 với nhịp độ phát triểnlà 4.23%, với chỉ số t = 8.13 > t0.05 = 3.745 sự khác biệt giữa các giá trị trungbình có ý nghĩa thống kê với xác suất lầm = 0.001
Từ kết quả trên cho thấy sức nhanh của đội tuyển bóng đá nam lứa tuổi
13 - 14 trường THCS Chu Văn An phát triển chưa cao (4.23%) vì sức nhanhlà sự tổng hợp đặc biệt bẩm sinh di truyền từng người do đó muốn huấn luyệntố chất nhanh cho các em không có tố chất bẩm sinh cần phải dựa vào cácvấn đề sau: tính linh hoạt của thần kinh, sức mạnh, khả năng thả lỏng của cơbắp… Nếu các tố chất này được phát triển đầy đủ có khoa học, thì thành tíchvề sức nhanh của các em sẽ được nâng lên
Biểu đồ 3: Nhịp độ phát triển test chạy 30m.
3.96 3.8
0 1 2 3 4 5
Trung bình L1 Trung bình L2
Trang 36 Test chạy 2000m:
Sức bền chung là một trong những năng lực chống lại mệt mỏi của cơthể, đáp ứng được thể lực duy trì hoạt động liên tục của vận động viên trongthời gian dài mà đòi hỏi vận động viên vẫn đạt được hiệu quả cao Ngoài ra,trong bóng đá sức bền còn là nền tảng cho vận động viên rèn luyện ý chí,tâm lí và các tố chất khác phát triển
Qua tính toán chúng tôi thu được kết quả như sau:
- Giá trị trung bình của kiểm tra lần 1 (
2 1
2 1
n n
X X
i i X
1
) (
i i Y
n 1
Trang 37805.60 80.86 giây Sau chín tháng tập luyện thành tích chạy 2000m của các
em học sinh lần 2 tốt hơn và tăng 19.32 giây so với lần 1 và có độ tăng tiếnlà 2.37 %, với chỉ số t = 2.10 > t05 = 2.064 biểu hiện sự khác biệt giữa các giátrị trung bình có ý nghĩa thống kê với xác suất sai lầm = 0.05
Từ kết quả trên cho thấy sức bền của đội tuyển bóng đá nam lứa tuổi
13 - 14 trường THCS Chu Văn An phát triển ở mức chưa cao ( 2.37 %) Lý
do của tình trạng này do tập luyện không đều đặn, bị gián đoạn huấn luyệnvào các mùa thi
Biểu đồ 4: Nhịp độ phát triển test chạy 2000m.
Test sút bóng chuẩn từ vạch 16m50:
824.92 805.6
0 100 200 300 400 500 600 700 800 900
Trung bình L1 Trung bình L2