Yêu cầu nghiêm túc tích cực và giúp đở nhau thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác động tác.. Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước và đánh cầu thấp thuận, trái tay: a Kỹ thuật di ch
Trang 1SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy / / 2010, lớp: 11A 12
TIẾT 56
CẦU LÔNG, CHẠY BỀN
I) Mục tiêu:
- Ôn: + Di chuyển đơn bước, đa bước
+ Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác
- Học: Đánh cầu cao thuận tay Yêu cầu nghiêm túc tích cực và giúp đở nhau thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác động tác
- Ôn luyện chạy bền Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở
II) Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
- Phương tiện: còi, mỗi hs một cây vợt, 20 trái cầu long
III) Tiến trình lên lớp:
Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi
học
2 Khởi động:
- Bài TD tay không 6 động tác
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, khớp vai, cổ
- Ép ngang, ép dọc
- Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mong, đá lăng trước
8 phút
Đội hình nhận lớp
GV
- GV hướng dẩn cả lớp khởi động
Đội hình khởi động GV
II Phần cơ bản:
1 Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước,
đa bước và đánh cầu thấp thuận, trái
tay:
a) Kỹ thuật di chuyển đơn bước,
đa bước:
Chú ý:
- Trọng tâm thấp, dồn đều lên hai chân
- Mắt luôn quan sát đối phương
b) Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận,
trái tay:
32 phút
- Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đo tiến hành cho học sinh tập luyện
Đội hình ôn di chuyển đơn, đa bước
GV
Giáo viên quan sát sữa sai
Trang 2 Đánh cầu thấp thuận tay:
Đánh cầu thấp trái tay:
2 Đánh cầu cao thuận tay:
- TTCB: Chân không cùng bên với tay
cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía
sau, đứng trên nửa trước bàn chân,
khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai
Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi
khuỵu), lưng cong tự nhiên Tay thuận
cầm vợt mặt vợt cao hơn tráng, tay kia
giơ cao tự nhiên
- Động tác: Khi thấy cầu cao trên đỉnh
đầu (hoặc hơi sau đầu) thân trênn quay
sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân
trước về sau Tay phải cầm vợt đưa từ
trước – lên trên – ra sau, mặt vợt tiếp
tục chuyển động chúc xuống sau đầu
Lúc này, vai trái cao đối diện với hướng
đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau
Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi
chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông,
lật vai Tay phải đưa vợt từ sau – lên
trên để tiếp xúc cầu Điểm tiếp xúc cầu
ở phía trên đỉnh đầu một tầm tay với
thẳng cộng với độ dài vợt Khi đánh cầu
gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu
và điều chỉnh hướng đánh Mặt vợt khi
- Đội hình ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay tương tự như đội hình ôn di chuyển
Đội hình tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay không có cầu GV
Giáo viên quan sát sữa sai
Trang 3tiếp xúc cầu ngửa chếch theo hướng
đánh
- Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu, vợt
theo quán tính đi tiếp ra trước – xuống
dưới thì dừng tay lại và nhanh chóng trở
về TTCB Để đánh quả tiếp theo
Chú ý:
- Cách cầm vợt
- Tiếp xúc cầu trên cao
- Gập nhanh cổ tay
Tập luyện không cầu sau đó có cầu
Củng cố: - Thực hiện động tác đánh cầu thấp thuận , trái tay - Thực hiện động tác đánh cầu cao thuận tay - Giáo viên nhận xét dúng sai 3 Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng Đội hình tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay có cầu GV
Giáo viên quan sát sữa sai - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học Đội hình củng cố GV
- chạy vòng tròn sân trường
III Phần kết thúc: 5 phút
Trang 4- Hồi tỉnh thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà
- Xuống lớp
Đội hình thả lỏng GV
- Như đội hình nhận lớp Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung