theduc8

Ngày soạn: 14/08/2011 Ngày giảng :15/08/2011 Tiết 01. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I. Mục tiêu: 1. Kiến Thức: - Học sinh biết được khái niệm, phân loại sức nhanh. 2. Kĩ năng: - Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh . 3. Thái độ: - Nghiêm túc, hăng hái phát biểu xây dựng bài. II. Địa điểm và phương tiện dạy học. - Phòng học. - Sách giáo viên, sách giáo trình điền kinh. III. Tiến trình dạy học: Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung Giáo viên giới thiệu khái niệm sức nhanh ? Phản ứng nhanh là gì? Lấy ví dụ - Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời - G.v nhận xét kết luận ? Tần số động tác là gì? Lấy ví dụ - Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời - G.v nhận xét kết luận ? Động tác đơn nhanh là gì? Lấy ví dụ - Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời - G.v nhận xét kết luận ? Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ là gì? Lấy ví dụ - Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời - G.v nhận xét kết luận ? Giáo viên nêu một số yêu cầu trong tập luyện 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh được thể hiện ở 3 hình thức: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác tin nhanh. + Phản ứng nhanh: ví dụ khi nghe thấy tiếng còi phát lệnh "Chạy" của người chỉ huy người chạy phản ứng nhanh bằng cách xuất phát ngay lập tức. + Tần số động tác: số lần bước chạy trong 1s; số lần nhảy dây được trong 1 phút. + ĐT đơn nhanh: khi đấu bóng chuyền, khi bên đối phương đập bóng thì lập tức ta có động tác chắn hoặc đỡ bóng; + Sức mạnh tốc độ: ví dụ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát; + Sức bền tốc độ: ví dụ khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích. 2. Một số qui định học tập bộ môn - Ra vào lớp phải được sự đồng ý của G.v hoặc lớp trưởng trong khi lớp trưởng đang quản lớp. - Trang phục quần áo quy định của bộ môn phải gọn ngàng, không đi dép lê vào lớp, trong khi tập luyện - Học sinh miễn tập luyện TDTT trong các trường hợp sau: học sinh bị dị tật, bệnh nguy hiểm vv - Học sinh chỉ được tập luyện những bài tập do giáo viên hướng dẫn khi trên lớp hoặc ngoại khoá. IV. Củng cố: - G.v củng cố lại toàn bộ nội dung bài học. V. Hướng dẫn về nhà: - Ôn và nhớ lại các nội dung chạy ngắn, học bài phần lý thuyết chuẩn bị các đồ dùng cho học tập môn thể dục. Ngày soạn: 16/08/2011 Ngày giảng 27/08/2011 Tiết: 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 8 và 9 đến 17 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "mèo đuổi chuột". Biết khái niệm về chạy cự ly ngắn. 2. Kĩ năng : - Học sinh thực hiện được các động tác bài TD từ N1- N8 và 9 đến 17, biết được khái niệm về chạy ngắn. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "mèo đuổi chuột". 3 Thái độ: - Học sinh thực hiện nghiêm túc và tích cực các yêu cầu trên. II. Địa điểm và phương tiện dạy học: - Sân TD trường THCS - Tranh TD, còi. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức A. Phần mở đầu. 8 - 10p' 1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp. - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học.     3-5m G.v 2. Khởi động: - Đội hình khởi động. - Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép ngang); - Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. 2l x 8n 2 lần     C.s G.v 3. Kiểm tra bài cũ: - Thế nào là sức nhanh, các hình thức của sức nhanh? - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện B. Phần cơ bản. 28-30p' 1. Bài thể dục: - Giáo viên thị phạm hướng dẫn h.s thực hiện kĩ thuật động tác. - Học từ nhịp 1-8 - Điều khiển học sinh tập luyện sau đó yêu cầu cán sự lớp điều khiển. - ĐHTL cả lớp cán sự điều khiển  - Từ nhịp 9 - 17.    C.s - Phân nhóm tập luyện - G.v quan sát, sửa sai * Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện. 2. Chạy ngắn: - G.v thị phạm, nhắc lại ktđt. - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi "mèo đuổi chuột". - Học khái niệm chạy cự ly ngắn. 3 lần - Gọi 1-2 hs lên thực hiện mẫu rồi yêu cầu cán sự điều khiển tập luyện. - G.v phổ biến luật chơi, hình thức thưởng phạt - G.v giải thích khái niệm chạy cự li ngắn. * Củng cố: - GV và HS cùng thực hiện. C. Phần kết thúc. 4 - 5p' 1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn thở, điều hoà, ). - Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như đội hình khởi động. 2. Nhận xét giờ học: - G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện. - Đội hình nhận xét, xuống lớp như đội hình nhận lớp. 3. Hướng dẫn về nhà. - Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị cho bài sau. Ngày soạn:21/08/2011 Ngày giảng :22/08/2011 Tiết: 3 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1- 17 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2. Kĩ năng: - Học sinh thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 - 17,các kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" , chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 3. Thái độ: - Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện. II. Địa điểm và phương tiện dạy học: - Sân TD trường THCS -Tranh TD, còi. III. Tiến trình dạy học. Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức A. Phần mở đầu. 8 - 10p' 1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp. - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học.     3-5m G.v 2. Khởi động: - Đội hình khởi động. - Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép ngang); - Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. 2l x 8n 2 lần     C.s G.v 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện chạy bước nhỏ - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện. B. Phần cơ bản. 28-30p' 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17 - Giáo viên tập mẫu cúng hs 1-2 lần. - ĐHTL như ĐH khởi động - Phân nhóm tập luyện từng hs điều khiển. - G.v quan sát, sửa sai. * Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện. 2. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" - Gọi 1-2 học sinh lên làm mẫu -> học sinh khác nhận xét. - G.v quan sát, sửa sai. - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi. - ĐH chơi * Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện. 3. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy - Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - ĐHTL C. Phần kết thúc. 4 - 5p' 1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng. - Tập một số động tác, hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . - Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như đội hình khởi động. 2. Nhận xét giờ học: - G.v nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 3. Hướng dẫn về nhà. - Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị cho tiết sau. - Đội hình nhận xét, xuống lớp như đội hình nhận lớp. Ngày soạn:23/08/2011 Ngày giảng :24/08 /2011 Tiết: 4 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1-17 và từ nhịp 18 - 25. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức". Cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp. 2. Kĩ năng: - Học sinh thực hiện được bài TD từ nhịp 18 - 25, cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-17, kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức". 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc trong quá trình tập luyện. II. Địa điểm và phương tiện dạy học. - Sân TD trường THCS - Tranh bài TD, còi. III. Tiến trình dạy học. Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức A. Phần mở đầu. 8 - 10p' 1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp. - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học.     3-5m G.v 2. Khởi động: - Đội hình khởi động. - Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép ngang); - Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. 2l x 8n 2 lần     C.s G.v 3. Kiểm tra bài cũ: - Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 17 - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện B. Phần cơ bản. 28 - 30p' 1. Bài thể dục: -Gv neu yêu cầu và hướng dẫn HS ôn. - ĐH ôn cán sự điều khiển - Ôn từ nhịp 1-17.    - Học từ nhịp 18 - 25 C.s - G.v thị phạm, giải thích kt động tác, hướng dẫn học sinh tập. - Đội hình tập luyện như đội hình ôn, sau đó phân nhóm tập. * Củng cố:Thực hiện từ N18 – N25 - G.v và học sinh cùng thực hiện. 2. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học cách đóng bàn đạp. Xuất phát thấp. - Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức". 3 hiệp - G.v nhắc lại kt từng động tác. - GV thị phạm, hướng dẫn HS cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp. - G.v phổ biến luật chơi, hình thức thưởng phạt * Củng cố: - G.v và học sinh cùng thực hiện. C. Phần kết thúc. 4 - 5p' 1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng. - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn thở, điều hoà, ). - Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội hình khởi động. 2. Nhận xét giờ học: - G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà. - Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị cho bài sau. - đội hình nhận xét, xuống lớp như đội hình nhận lớp. Ngày soạn:28/08/ 2011 Ngày giảng :29/08/ 2011 Tiết: 5 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy đuổi", XP cao chạy nhanh 30 - 60m. Cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp. - Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. 2. Kĩ năng: Biết cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy đuổi". XP cao chạy nhanh 30 - 60m, chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 3. Thái độ: - Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện. II. Địa điểm và phương tiện dạy học: - Sân TD trường THCS - Đường chạy, cò, tranh TD. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức A. Phần mở đầu. 8 - 10p' 1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp. - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội dung của tiết học.     3-5m G.v 2. Khởi động: - Đội hình khởi động. - Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép ngang); - Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. 2l x 8n 2 lần     C.s G.v 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện bài thể dục nhịp 1- 25 - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện B. Phần cơ bản. 28 - 30p' 1. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - XP cao chạy nhanh 30-60m. - Cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp. - Trò chơi "Chạy đuổi". 2 hiệp - G.v thị phạm từng động tác. - G.v quan sát, sửa sai. - GV hướng dẫn lại cách đóng bàn đạp và kĩ thuật xuất phát thấp. - G.v phổ biến luật chơi, hình thức thưởng phạt * Củng cố : - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện. 2. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; - Cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. - G.v hướng dẫn cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy. C. Phần kết thúc. 4 - 5p' 1. Hồi tĩnh: - Tập một số động tác thả lỏng cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn thở, điều hoà, ). - Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội hình khởi động. 2. Nhận xét giờ học: - Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ học. 3. Hướng dẫn về nhà. - Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị cho tiết học sau. - Đội hình nhận xét, xuống lớp như đội hình nhận lớp.