nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên chạy cự ly ngắn ( 100-200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ĐẶNG HOÀI AN NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN CHẠY CỰ LY NGẮN (100-200m) Ở GIAI ĐOẠN CHUN MƠN HỐ BAN ĐẦU Chuyên ngành : Huấn luyện thể thao Mã số : 62.14.01.04 TÓM TẮT LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC HÀ NỘI - 2014 Cơng trình hồn thành tại: Viện khoa học Thể dục Thể thao Người hướng dẫn khoa học: GS.TS Nguyễn Đại Dương PGS.TS Vũ Chung Thủy Phản biện 1: GS.TS Nguyễn Xuân Sinh Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội Phản biện 2: PGS.TS Nguyễn Tiên Tiến Trường Đại học TDTT Thành phố Hồ CHí Minh Phản biện 3: TS Đàm Quốc Chính Tổng cục TDTT Luận án bảo vệ trước Hội đồng chấm luận án cấp Viện họp Viện Khoa học Thể dục thể thao vào hồi ngày tháng năm 201 Có thể tìm hiểu luận án thư viện: Thư viện Quốc gia Việt Nam Thư viện Viện khoa học Thể dục thể thao A GIỚI THIỆU LUẬN ÁN MỞ ĐẦU Việc không đạt yêu cầu huấn luyện sức bền tốc độ (SBTĐ) nam VĐV chạy cự ly ngắn trung tâm Đào tạo VĐV trường Đại học TDTT Bắc Ninh, Bộ Cơng an, Nam Định, Ninh Bình có ngun nhân từ nội dung huấn luyện Trong đó, nội dung huấn luyện SBTĐ áp dụng khơng theo chu kỳ đơn lớn điểm rơi để phục vụ nhiều giải đấu; nội dung kế hoạch huấn luyện đơn vị không xếp tỷ lệ % cho nội dung, không phản ánh diễn biến khối lượng, cường độ cho thời kỳ lứa tuổi Hệ chưa có đủ sở khoa học cần thiết để điều khiển thành tích mong muốn Xuất phát từ lý trên, lựa chọn đề tài: “Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100 - 200m) giai đoạn chun mơn hố ban đầu” Mục đích nghiên cứu: Xây dựng nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn (cự ly 100m, 200m) lứa tuổi 13 - 15 giai đoạn chun mơn hóa ban đầu để đưa vào ứng dụng nhằm phát triển SBTĐ, góp phần nâng cao thể lực hiệu công tác huấn luyện nam VĐV chạy cự ly ngắn Việt Nam Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu 1: Thực trạng sức bền tốc độ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chuyên môn hoá ban đầu Mục tiêu 2: Nghiên cứu xây dựng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hố ban đầu Mục tiêu 3: Ứng dụng đánh giá hiệu nội dung huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hố ban đầu NHỮNG ĐĨNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN Luận án số tồn cần khắc phục huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu về: Kế hoạch huấn luyện, nội dung kế hoạch, xếp tỷ lệ % cho nội dung huấn luyện chưa có sở khoa học Luận án lựa chọn test đảm bảo tính khả thi, độ tin cậy, tính thơng báo hai phương diện sư phạm y sinh học TDTT, đồng thời xây dựng thang điểm, tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ cho đối tượng nghiên cứu, test: Bật xa 10 bước không đà (m); Chạy 120m XPC (s); Chạy 150m XPC (s); Chạy 300m XPC (s); Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s); Chạy 100m XPT (s); Chạy 200m XPT (s) 2 Luận án lựa chọn 19 tập phân thành nhóm là: nhóm tập phát triển sức bền chung (8 bài); nhóm tập phát triển sức bền tốc độ (6 bài); nhóm tập phát triển sức bền ưa yếm khí hỗn hợp (5 bài) Nội dung huấn luyện mà luận án xây dựng cho VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu theo chu kỳ đơn (một điểm rơi) chu kỳ huấn luyện năm cho lứa tuổi Nội dung kế hoạch diễn biến khối lượng, cường độ cho thời kỳ lứa tuổi Đồng thời phân chia, xếp tỷ lệ % cho nội dung huấn luyện sức bền chung, SBTĐ, kiểm tra kỹ thuật cho thời kỳ, năm huấn luyện Kết ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hố ban đầu năm thực nghiệm cho thấy tính hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ mà luận án xây dựng CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án trình bày 133 trang A4 bao gồm: Mở đầu (05 trang); Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu (36 trang); Chương 2: Đối tượng, phương pháp tổ chức nghiên cứu (16 trang); Chương 3: Kết nghiên cứu bàn luận (67 trang); phần kết luận kiến nghị (02 trang) Trong luận án có 45 biểu bảng, 26 biểu đồ, 01 hình Ngồi ra, luận án sử dụng 88 tài liệu tham khảo, có 39 tài liệu tiếng nước phần phụ lục B NỘI DUNG CỦA LUẬN ÁN CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm huấn luyện nhiều năm q trình đào tạo VĐV Kết phân tích tổng hợp, đề tài xác định lứa tuổi 13 – 15 giai đoạn cuối giai đoạn chuyên mơn hóa ban đầu ch̉n bị chuyển tiếp sang giai đoạn chun mơn hóa sâu Vì vậy, trình độ tập luyện VĐV nói chung SBTĐ nói riêng cần phải đáp ứng nhiệm vụ, tiêu đặt 1.2 Đặc điểm huấn luyện VĐV trẻ giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Kết phân tích tổng hợp quan điểm tác giả nước cho thấy: Phân chia giai đoạn huấn luyện dựa nhiều tiêu chí khác nhau, song phải tuân thủ quy luật phát triển sinh học để hồn thành mục đích, nhiệm vụ giai đoạn huấn luyện đặt Một hệ thống huấn luyện nhiều năm phải gắn liền với giới hạn tuổi VĐV giai đoạn tuổi đạt thành tích đỉnh cao mơn thể thao cụ thể Đánh giá hiệu chương trình huấn luyện VĐV ln gắn liền với giai đoạn huấn luyện cụ thể theo đặc thù môn thể thao Việc đánh giá phải dựa lựa chọn xây dựng thành hệ thống cách khoa học phản ánh mục đích, nhiệm vụ đặt Nó mang tính định gắn liền với hệ thống điều khiển huấn luyện VĐV 1.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn Từ phân tích tổng hợp tài liệu cho thấy: Cần phải coi sức bền tốc độ sức bền sức mạnh mặt thể sức mạnh, sức nhanh, sức bền mà tố chất độc lập xếp ngang hàng với tố chất Vì vậy, nhân tố việc trì tốc độ đoạn chạy đích cự ly thi đấu trì thơng số tối ưu bước chạy, có nghĩa khả trì độ dài bước chạy lớn trạng thái mệt mỏi Đồng thời trình huấn luyện nhiều năm cần thiết phải sâu chuyên mơn hóa hẹp cho cự ly chạy ngắn theo dõi giai đoạn chun mơn hóa ban đầu 1.4 Khái niệm, phân loại yếu tố ảnh hưởng đến lực sức bền tốc độ huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Tổng hợp quan điểm nêu đặc điểm chạy cự ly ngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn cần phải xem xét mối liên hệ tổ chức bên với lực kỹ chiến thuật VĐV; đem chế đường trình tâm lý bảo đảm lượng phương thức làm việc đơn vị vận động với bắp liên hệ chặt chẽ với sức bền chun mơn Chỉ có sở đảm bảo cho tố chất phát triển đầy đủ để thích ứng với địi hỏi chạy cự ly ngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện Từ phân tích tổng hợp tài liệu nghiên cứu nêu thì: Lập kế hoạch huấn luyện cho nam VĐV chạy cự ly ngắn lứa tuổi 13 – 15 phải ý đến tất thành phần chủ yếu trình huấn luyện như: Mục tiêu chế định, phương tiện phương pháp tập luyện, phương tiện hồi phục, phương tiện kiểm tra đánh giá Lập kế hoạch phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100m 200m) lập kế hoạch lượng vận động tập luyện Vì vậy, kế hoạch huấn luyện cần phải xác định tiêu lượng vận động tập luyện giai đoạn, thời kỳ tổng lượng vận động tập luyện năm Kế hoạch huấn luyện cho đối tượng nghiên cứu cần thể số điểm sau: Khối lượng vận động; Cường độ vận động; Xác định lượng vận động tập luyện, nghỉ ngơi tích cực Lập kế hoạch huấn luyện phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn phải đôi với đánh giá trình huấn luyện Tức phải xây dựng, lựa chọn test đánh giá đủ độ tin cậy tính thơng báo nhằm theo dõi diễn biến phát triển thành tích VĐV, mức độ hiệu tập lựa chọn, phương pháp tập luyện LVĐ Tuy nhiên, vấn đề nên kế hoạch huấn luyện xây dựng tuyệt đối xác mà có dao động định so với thực tế áp dụng Song tất nhiên, có điều chỉnh dựa sở theo dõi, nghiên cứu cụ thể từ sở khoa học mà luận án đề cập 1.6 Các cơng trình nghiên cứu Tổng hợp cơng trình nghiên cứu ngồi nước cho thấy: đề tài nghiên cứu lựa chọn không trùng lắp với cơng trình nghiên cứu Đồng thời, cơng trình nghiên cứu tác giả hoàn thành sở lý luận thực tiễn quan trọng để giải nhiệm vụ nghiên cứu mà đề tài đặt Tuy nhiên, để khẳng định cần thiết đề tài lựa chọn cần phải có đầy đủ sở lý luận thực tiễn 1.7 Kết luận chương SBTĐ chạy cự ly ngắn khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy, trì tốc độ đoạn chạy đích trì thơng số tối ưu bước chạy Ở Việt Nam chưa có cơng trình nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Mối quan hệ tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền chạy cự ly ngắn nhiều tác giả quan tâm nghiên cứu, song chưa sâu nghiên cứu SBTĐ chưa coi tố chất độc lập Các phương tiện, phương pháp, nội dung, kế hoạch huấn luyện cơng trình nghiên cứu thực tiễn huấn luyện cịn hạn chế Nội dung, kế hoạch huấn luyện cho VĐV chạy cự ly ngắn chưa đầy đủ khoa học, chưa có văn tài liệu đầy đủ đơn vị chuyên môn CHƯƠNG ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Đối tượng khách thể nghiên cứu 2.1.1 Đối tượng nghiên cứu: Nội dung huấn luyện phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu 2.1.2 Khách thể nghiên cứu: Đối tượng vấn luận án: 27 giáo viên, HLV, chuyên trường Đại học TDTT Bắc Ninh, Trung tâm Huấn luyện Quốc gia I, II, Trung tâm TDTT Quân Đội, Bộ Công An, môn Điền kinh sở Văn hóa, Thể thao Du lịch tỉnh phía Bắc Đối tượng khảo sát luận án: Nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Trung tâm Đào tạo VĐV trường Đại học TDTT Bắc Ninh, Bộ Cơng an, Nam Định, Ninh Bình 2.2 Phương pháp nghiên cứu Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp vấn tọa đàm Phương pháp quan sát sư phạm Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp kiểm tra y sinh Phương pháp thực nghiệm sư phạm Phương pháp toán học thống kê 2.3 Tổ chức nghiên cứu 2.3.1.Thời gian nghiên cứu: Từ tháng 8/2008 đến tháng 8/2011 chia thành giai đoạn nghiên cứu trình bày cụ thể luận án 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu: Đề tài tiến hành nghiên cứu tại: Viện Khoa học TDTT; trường Đại học TDTT Bắc Ninh; số tỉnh, thành, ngành có đối tượng vấn CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Thực trạng sức bền tốc độ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hố ban đầu 3.1.1 Lựa chọn test đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Ðể lựa chọn test ứng dụng công tác kiểm tra, đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu, đề tài thực theo quy trình khái quát kết đạt sau: Lựa chọn test kiểm tra, đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu theo nguyên tắc lựa chọn Lựa chọn test kiểm tra, đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu qua phân tích, tổng hợp tài liệu quan sát sư phạm, đề tài lựa chọn 16 test Xác định tính khả thi test kiểm tra, đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chuyên mơn hóa ban đầu, đề tài xác định thơng qua lần vấn, kết lựa chọn 18 test sử dụng với p-value>0.05 Kết cho thấy khơng có khác biệt kết hai lần vấn Xác định độ tin cậy tính thơng báo test lựa chọn qua vấn Kết 7/7 test có hệ số tương quan kết lần lập test > 0.8, có hệ số thơng báo từ 0.815 – 0.892 với p < 0,05 Như vậy, 7/7 test đảm bảo độ tin cậy, tính thơng báo sử dụng đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Từ kết nghiên cứu trên, luận án lựa chọn test đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu, là: Bật xa 10 bước không đà (m); Chạy 120m XPC (s); Chạy 150m XPC (s); Chạy 300m XPC (s); Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s); Chạy 100m XPT (s); Chạy 200m XPT (s) Tuy nhiên, để đảm bảo độ tin cậy xem xét diễn biến y sinh thực thử nhằm kiểm tra SBTĐ, đề tài lựa chọn 3/7 test để theo dõi đặc điểm chức tim mạch, hô hấp chuyển hóa lượng Q trình thực nhờ ứng dụng máy Cosmed Các test là: Chạy 120m XPC; Chạy 150m XPC; Chạy 300m XPC Kết đo lường thông số chức tim mạch trình bày bảng 3.5 Bảng 3.5 Kết kiểm tra diễn biến thông số chức sinh lý hệ tim mạch thực 3/7 test sư phạm đánh giá SBTĐ (n=8) HR (l/ph) VO2/HR (ml/mđ) t (s) Chạy 120m XPC (s) 71.6±1.24 3.08±0.14 6.9 Chạy 150m XPC (s) 71.5±1.24 3.07±0.14 8.6 Chạy 300m XPC (s) 71.7±1.23 3.06±0.13 20.4 HR (l/ph) 185.4±2.57 187.6±2.48 189.2±2.73 VO2/HR (ml/mđ) 14.27±0.65 15.21±0.49 18.54±0.52 6.9 8.6 20.4 HR (l/ph) 190.5±2.61 191.9±2.58 193.1±2.69 VO2/HR (ml/mđ) HR (l/ph) VO2/HR (ml/mđ) 13.80±0.58 135.2±4.31 4.46±0.21 14.78±0.52 140.4±4.84 4.51±0.22 18.06±0.63 146.2±5.36 4.62±0.31 Thời điểm Trước vận động Nửa thời gian Trong đầu vận Nửa động thời gian cuối Hồi phục sau 1min Chỉ số t (s) Kết đo lường thông số chức hô hấp chuyển hóa lượng trình bày bảng 3.6; thơng số chức chuyển hóa cung cấp lượng trình bày bảng 3.7 Bảng 3.6 Kết kiểm tra diễn biến thông số chức sinh lý hệ hô hấp thực 3/7 test sư phạm đánh giá SBTĐ (n=8) Thời điểm Trước vận động Nửa thời gian đầu Trong vận động Nửa thời gian cuối Hồi phục sau 1min Chỉ số Rf (l/ph) VT (l) VE(l/ph) t (s) Rf (l/ph) VT (l) VE(l/ph) t (s) Rf (l/ph) VT (l) VE(l/ph) Rf (l/ph) VT (l) VE(l/ph) Chạy 120m XPC (s) 32.14±0.67 0.657±0.019 16.04±0.274 6.9 24.46±3.12 0.812±0.022 26.61±0.468 6.9 52.36±6.24 0.932±0.024 69.73±1.192 45.87±6.74 1.021±0.021 59.34±7.517 Chạy 150m XPC (s) 32.18±0.63 0.654±0.023 16.11±0.268 8.6 26.02±3.21 0.804±0.019 26.70±0.471 8.6 53.47±6.48 0.916±0.026 69.88±1.187 47.68±6.69 1.017±0.025 59.41±7.528 Chạy 300m XPC (s) 32.21±0.59 0.638±0.016 16.24±0.279 20.4 26.35±3.34 0.794±0.018 26.82±0.483 20.4 54.67±6.51 0.901±0.024 69.97±1.835 48.45±6.21 0.998±0.029 59.62±7.631 Bảng 3.7 Kết kiểm tra diễn biến thông số chức chuyển hóa lượng thực 3/7 test sư phạm đánh giá SBTĐ (n=8) Chạy 120m XPC (s) 13.8 0.91±0.023 VO2/kg (ml/ph/kg) 28.07±2.46 Chạy 150m XPC (s) 17.2 1.38±0.026 28.11±2.58 0.96±0.21 1.22±0.17 Chạy 300m XPC (s) 40.8 1.41±0.031 28.18±3.23 0.98±0.24 1.16±0.19 Test t (s) RER VO2def (l) VO2debt (l) 0.94±0.16 1.29±0.14 Kết trình bày từ bảng 3.5 đến bảng 3.7 cho thấy, lực thể lực hoạt động vận động thuộc miền lượng ưa yếm khí hỗn hợp Vì vậy, hiệu thi đấu phụ thuộc vào lực hoạt động thể lực đặc trưng SBTĐ Kết kiểm tra diễn biến tiêu y sinh tiếp tục khẳng định việc lựa chọn test đánh giá SBTĐ đề tài phù hợp 3.1.2 Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Sau lựa chọn test đảm bảo tính khả thi, độ tin cậy tính thơng báo, luận án tiến hành xây dựng tiêu chuẩn phân loại, bảng điểm tiêu chuẩn đánh giá tổng hợp để đánh giá lực SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Cụ thể: Xây dựng tiêu chuẩn phân loại thành mức theo quy tắc xích ma trình bày bảng 3.10 luận án; Xây dựng bảng điểm đánh giá SBTĐ theo thang độ C trình bày bảng 3.11 luận án; Xây dựng bảng điểm tổng hợp đánh giá SBTĐ trình bày bảng 3.12 Bảng 3.12 Bảng điểm tổng hợp đánh giá sức bền tốc độ nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Xếp loại Tốt Khá Trung bình Yếu Kém Điểm đạt ≥ 57 44 - 56 31 – 43 18 – 30 < 18 3.1.3 Thực trạng diễn biến sức bền tốc độ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu chu kỳ huấn luyện năm Kết thu trình bày bảng 3.14 Bảng 3.14 So sánh kết kiểm tra sức bền tốc độ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu chu kỳ huấn luyện năm Đối tượng Năm thứ Năm thứ Năm thứ Test Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) t1-2 0.837 0.892 0.626 1.009 t2-3 0.877 0.986 0.752 1.026 So sánh (t05=2.306) t3-4 t4-5 0.401 0.370 0.384 0.394 0.254 0.261 0.501 0.391 0.761 0.535 0.454 0.476 2.367 < 0.05 0.750 0.883 0.924 0.944 1.582 1.343 0.708 0.827 0.893 0.875 1.648 1.469 0.384 0.469 0.456 0.462 0.803 0.633 0.408 0.480 0.422 0.453 0.818 0.490 2.356 2.734 2.426 2.608 4.849 3.157 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 0.654 0.575 0.422 0.422 2.114 < 0.05 0.974 0.935 0.937 0.841 2.441 1.675 0.966 0.969 0.796 0.938 2.510 1.721 0.509 0.449 0.600 0.429 1.210 0.817 0.536 0.458 0.502 0.399 1.251 0.645 3.110 2.870 2.431 2.420 7.762 3.976 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 0.731 0.895 0.253 0.251 2.329 < 0.05 1.239 1.001 1.137 0.976 0.648 0.514 0.220 0.520 2.335 3.020 < 0.05 < 0.05 t1-5 2.319 2.337 2.360 2.380 P1-5 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 14 Mục đích: Từng bước hình thành trạng thái sung sức thể thao chuẩn bị thi đấu Cố gắng hoàn thành tiêu đề thời kỳ Nhiệm vụ: Củng cố hoàn thiện thể lực tích luỹ, phát triển tốc độ, sức mạnh tốc độ, SBTĐ, hoàn thiện kỹ chiến thuật Tổng khối lượng huấn luyện SBTĐ trình bày bảng 3.34 Bảng 3.34 Định hướng tổng khối lượng huấn luyện sức bền tốc độ giai đoạn chuẩn bị chuyên môn TT Phương tiện Chạy việt dã km với V=75%- 80% Vmax Chạy lặp lại 3-5 lần×1000m V= 80% Vmax nghỉ 3-5min Chạy biến tốc 400m nhanh, 200m chậm V= 80% Vmax (3–5 lần × tổ) nghỉ tổ 5min Chạy lặp lại (400m × lần) × tổ nghỉ lần 5min, nghỉ tổ 7-10min V= 85% Vmax Chạy lặp lại (200m × lần) × tổ nghỉ lần 3min, nghỉ tổ 7-10min V= 85% Vmax Chạy lặp lại (600+400+200) × tổ nghỉ lần 3min, nghỉ tổ 710min V=75% Vmax Chạy tets cooper 12min Chạy việt dã cát 7km với V=75% Vmax Chạy lặp lại (60m × lần) × tổ nghỉ lần 3min, nghỉ tổ 5min với V=93% Vmax Chạy lặp lại (100m × lần) × tổ nghỉ lần 5min, nghỉ tổ 7min với V=95-100% Vmax Chạy lặp lại (300m × lần) × tổ nghỉ lần 5min, nghỉ tổ 7min với V=90-93% Vmax Chạy lặp lại (120+80+60+30) × tổ nghỉ lần 5min, nghỉ tổ 7min với V=93% Vmax Chạy lặp lại (400+300+200+100) × tổ nghỉ lần 5min, nghỉ tổ 7min với V=90-93% Vmax Chạy (30m × lần, 60m × lần) nghỉ 3-5m.Vmax, 500m × lần V= 85% Vmax nghỉ 5-7min Chạy (80m×5 lần, 150m×3 lần) nghỉ 3-5min Vmax, 1000m×3 lần V= 75% Vmax nghỉ 5-7min Chạy (60m×5lần, 120m×3lần) nghỉ 3-5min Vmax, đạp sau 500m×3 lần V= 85% Vmax nghỉ 5-7min Chạy đạp sau (30m×5 lần, 60m×3 lần) nghỉ 3-5min Vmax, 500m×3 lần V= 85% Vmax nghỉ 5-7min Chạy 100m×3 lần Vmax nghỉ 10min chạy việt dã 3km y/c 75 % Vmax 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Khối lượng năm (km) Thứ Thứ Thứ 30-40 32-42 34-44 25-30 27-33 29-35 30-35 33-37 35-39 40-45 42-47 44-49 35-40 37-44 39-46 40-45 45-45 47-47 4-6 lần 25-30 6-8 lần 27-33 8-10 lần 29-35 58-70 60-73 62-75 46-58 48-58 49-59 71-83 73-85 75-85 37-49 39-49 39-49 79-81 81-83 83-88 93-105 95-105 97-108 98-110 98-115 98-115 115-127 115-129 118-129 92-124 98-129 120-130 56-68 58-70 58-75 Tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện sức bền tốc độ giai đoạn chuẩn bị chuyên môn 15 Sau định hướng tổng khối lượng phương tiện huấn luyện giai đoạn chuẩn bị chuyên môn, luận án chia tỷ lệ % việc xếp huấn luyện loại SB kết trình bày biểu đồ 3.7 đến 3.9 Căn vào tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện giai đoạn chuẩn bị chuyên môn cho nam VĐV chạy ngắn luận án xác định diễn biến LVĐ giai đoạn kết trình bày biểu đồ 3.10 đến 3.12 Diễn biến LVĐ giai đoạn chuẩn bị chuyên môn Căn định hướng tổng khối lượng phương tiện huấn luyện SBCM, tỷ lệ phân phối nội dung huấn luyện, luận án soạn định hướng nội dung giáo án mẫu cho giai đoạn chuẩn bị chuyên mơn trình bày bảng 3.35 Bảng 3.35 Định hướng nội dung giáo án mẫu giai đoạn chuẩn bị chuyên môn Thứ Nhiệm vụ chủ yếu Biện pháp thực Buổi Buổi phụ Phát triển phản xạ thần Chạy lặp lại (60m×5lần)×6 kinh trung ương tổ nghỉ lần 3min, nghỉ tổ 5min với V=93% Vmax Phát triển SBCM Tập dẻo lưng bụng Chơi bóng chuyền Phát triển SBCM Phát triển khả phối hợp Chạy lặp lại (60m×5 lần)×6 tổ nghỉ lần 3min, nghỉ tổ 5min với V=93% Vmax Tập dẻo phát triển lưng bụng Các động tác bổ trợ kỹ thuật ném đẩy Phát triển SBCM Kỹ thuật xuất phát Chạy lặp lại (300m×3lần)×4 Tập dẻo lưng bụng tổ nghỉ lần 5min nghỉ tổ 7min với V=90- 93% Chơi bóng rổ Vmax Hồi phục tái tạo lượng Khởi động chung 30min, tập dẻo rào Tập dẻo Chơi bóng chuyền Phát triển SBCM SBC Kỹ thuật xuất phát Chạy (30m × lần, 60m × lần) nghỉ 3-5min y/c Vmax, 500m×3 lần V= 85% Vmax nghỉ 5-7min Tập dẻo phát triển lưng bụng Các tập bổ trợ kỹ thuật tiếp sức Phát triển SBCM SBCM Khả phối hợp vận động Chạy (80m × lần, 150m × Dẻo phát triển lưng bụng lần) nghỉ 3-5min y/c Vmax, 1000m ×3 lần V= Trị chơi vận động 75% Vmax nghỉ 5-7min 16 Biểu đồ 3.7 Tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện SBTĐ giai đoạn CBCM năm thứ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn CM hóa ban đầu Biểu đồ 3.8 Tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện SBTĐ giai đoạn CBCM năm thứ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn CM hóa ban đầu Biểu đồ 3.9 Tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện SBTĐ giai đoạn CBCM năm thứ nam VĐV chạy ngắn giai đoạn CM hóa ban đầu Biểu đồ 3.10 Diễn biến LVĐ giai đoạn CBCM nam VĐV chạy ngắn năm thứ giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Biểu đồ 3.11 Diễn biến LVĐ giai đoạn CBCM nam VĐV chạy ngắn năm thứ giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Biểu đồ 3.12 Diễn biến LVĐ giai đoạn CBCM nam VĐV chạy ngắn năm thứ giai đoạn chun mơn hóa ban đầu 3.2.3 Bàn luận 10% 10% 35% SBC SBT§ KiĨm tra Kü tht 45% 10% 10% 30% SBC SBT§ KiĨm tra Kü tht 50% 5% 10% 25% SBC SBT§ KiĨm tra Kü thuËt 60% 140 120 100 80 60 40 50 80 C êng ®é 45 70 20 T háng T háng 90 75 40 35 T háng T háng 150 100 50 55 85 50 75 Khối l ợng C ờng độ 95 80 45 40 T háng Khèi l ỵng T háng T háng 160 140 120 100 80 60 40 20 60 90 T háng T háng C êng ®é 55 80 T háng 95 85 50 45 T háng T háng Khèi l îng 17 Về lựa chọn tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Luận án xác định 19 tập thuộc nhóm sử dụng để huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu, tập cho phép phát triển toàn diện sức bền tốc độ cho VĐV Về xây dựng nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chuyên mơn hóa ban đầu Việc xây dựng kế hoạch huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu vào: Mục đích kế hoạch huấn luyện năm cho đối tượng; Thời gian tổ chức giải đấu Liên đoàn Điền kinh Việt Nam VĐV lứa tuổi chuyên mơn hóa ban đầu; Mục đích q trình huấn luyện; Đặc điểm phát triển tố chất thể lực, đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi kết vấn chuyên gia, HLV tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện thời kỳ Nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu luận án xây dựng tuân thủ khoa học, phù hợp với thực tiễn huấn luyện thuận lợi sử dụng Nó đảm bảo đầy đủ nội dung đảm bảo khoa học so với nội dung huấn luyện mà đơn vị sử dụng huấn luyện, cụ thể sau: Đảm bảo tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện sức bền cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Có xây dựng định hướng nội dung giáo án mẫu huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Đảm bảo tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện sức bền tốc độ giai đoạn chuẩn bị chuyên môn Theo dõi diễn biến LVĐ giai đoạn ch̉n bị chun mơn Có định hướng tổng khối lượng huấn luyện sức bền tốc độ giai đoạn tiền thi đấu thi đấu Đảm bảo tỷ lệ xếp huấn luyện tố chất thể lực thời kỳ Tóm lại: Việc định hướng tổng khối lượng phương tiện huấn luyện SB chung SB chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn năm huấn luyện thời kỳ giai đoạn huấn luyện kết hợp với việc xếp tỷ lệ % nội dung huấn luyện thời kỳ giai đoạn như: Tỷ lệ % SB chung, SB chuyên môn, kiểm tra thi đấu, kỹ thuật việc xác định diễn biến LVĐ thời kỳ, giai đoạn huấn luyện, định 18 hướng nội dung giáo án mẫu cho thời kỳ, giai đoạn huấn luyện cách khoa học hợp lý sở vững cho việc nâng cao thành tích VĐV giai đoạn chuyên mơn hóa ban đầu.Bởi VĐV giai đoạn nhạy cảm tác động LVĐ khơng có phản ứng độ dẫn đến ảnh hưởng tố chất khác ngược lại việc kiểm soát tốt LVĐ HLV đễ dàng điều khiển kế hoạch HL cách hợp lý mục đích 3.3 Ứng dụng đánh giá hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm Thời gian tổ chức thực nghiệm: Việc nghiên cứu ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu tiến hành thời gian 01 năm (từ tháng 8/2009 đến tháng 8/2010), Trung tâm Đào tạo VĐV trường Đại học TDTT Bắc Ninh Thời gian huấn luyện trung bình - 10 buổi/tuần Thời gian tập từ 90– 180min/buổi, tập SBTĐ tối thiểu buổi/tuần Tổng số buổi huấn luyện SBTĐ khoảng 153 buổi Thời gian tập vào mục đích phát triển lực SBTĐ theo thời kỳ huấn luyện Đối tượng thực nghiệm: Trước tiến hành thực nghiệm luận án tiến hành kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, với nội dung với 30 VĐV nam chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (trong 15 VĐV thuộc nhóm thực nghiệm 15 VĐV thuộc nhóm đối chứng, có 10 VĐV lứa tuổi 13, 10 VĐV lứa tuổi 14 10 VĐV lứa tuổi 15) lựa chọn cách ngẫu nhiên, VĐV nam chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu tập luyện Trung tâm Đào tạo VĐV trường Đại học TDTT Bắc Ninh Thời điểm, nội dung kiểm tra: Trong trình thực nghiệm 12 tháng tiến hành kiểm tra thời điểm ban đầu, sau tháng, sau tháng, sau tháng 12 tháng lứa tuổi 13, 14 15 theo kế hoạch huấn luyện thi đấu chu kỳ huấn luyện năm đội tuyển trẻ quốc gia địa phương tập trung Trung tâm Đào tạo VĐV trường Đại học TDTT Bắc Ninh Nội dung kiểm tra: Các test đánh giá sức bền tốc độ lựa chọn Hình thức thực nghiệm: Được tiến hành song song hai nhóm Nhóm thực nghiệm tập theo tập nội dung huấn luyện SBTĐ đề tài lựa chọn Nhóm đối chứng tập theo chương trình huấn luyện Trung tâm đào tạo VĐV thuộc Trường Đại học TDTT Bắc Ninh 19 3.3.2 Đánh giá hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu Trong q trình ứng dụng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy ngắn, luận án tiến hành kiểm tra phân tích kết kiểm tra thời điểm: Ban đầu, sau tháng, sau sáu tháng, sau tháng sau 12 tháng nhóm (thơng qua test sư phạm) lứa tuổi Kết thu trình bày bảng 3.38 đến bảng 3.42 luận án Luận án tiến hành xác định nhịp độ tăng trưởng test đánh giá sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng qua giai đoạn thực nghiệm Kết thu trình bày bảng 3.43 luận án Bảng 3.43 Nhịp tăng trưởng test đánh giá sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng qua giai đoạn thực nghiệm T T 7 Test NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) W3-BĐ TN ĐC W6-3 W9-6 TN ĐC TN ĐC W12-9 TN ĐC W12-BĐ TN ĐC -3.49 -2.75 -1.43 6.58 -7.69 -2.96 -2.64 8.35 -7.25 -2.87 -1.50 -0.69 -0.84 -2.94 0.26 4.00 -7.81 -5.84 -1.45 10.62 -2.83 1.04 1.70 2.66 -8.48 -6.21 -2.97 9.6 -2.85 -26.88 -14.18 -1.72 -17.63 -6.58 1.67 -7.36 0.98 2.59 -32.53 17.55 -7.76 -1.60 -9.35 -1.08 -8.93 -5.30 -20.61 -5.90 -45.90 -13.86 -3.56 -3.04 -3.43 -2.52 -3.56 -3.13 0.48 -0.38 -8.40 -3.31 -0.14 -0.30 -8.77 -6.93 -3.61 -24.19 -6.70 -0.34 -16.38 -3.53 -4.15 -5.40 -2.41 -0.34 -5.90 -6.13 2.39 3.73 -6.51 1.30 -1.94 5.61 -1.96 -1.70 -0.53 4.03 -7.75 -6.13 1.25 6.96 -2.07 -0.16 -0.05 1.53 -8.40 -6.88 -4.32 8.03 -2.04 -26.65 -11.96 -0.16 -17.08 -8.15 -0.05 -7.42 1.76 1.50 20.19 10.78 -3.33 -2.07 -5.42 -3.99 -3.00 -2.48 -25.52 -10.56 -46.57 -19.05 -6.65 -5.35 -3.11 -3.45 1.65 -2.90 -3.42 -0.84 -7.70 -1.50 -0.28 -0.08 -8.76 -7.28 -1.36 -21.39 -8.18 -0.12 -17.00 -4.48 -3.50 -2.88 -1.51 4.76 -5.39 -1.64 -0.20 6.33 -7.13 -2.87 -1.58 7.58 -5.20 -0.57 2.23 5.99 -7.68 -6.38 -1.47 7.05 -0.19 -2.96 -0.22 0.84 -8.32 -6.51 -2.99 6.58 -4.45 -26.49 -15.19 -2.99 -18.59 -8.17 -0.22 -7.55 1.60 0.83 25.83 13.98 -8.35 -2.85 -9.43 -3.21 -9.33 -7.03 -21.24 -7.56 -47.52 -20.59 -3.67 -3.25 -0.69 -5.23 -3.81 -3.24 -4.88 -0.27 -8.41 -3.59 -0.87 -0.23 -8.83 -7.59 -1.92 -24.62 -8.36 -0.24 -17.64 -5.98 Luận án tiến hành so sánh kết kiểm tra qua giai đoạn thơng qua hình thức tự đối chiếu Kết thu trình bày bảng 3.44 Đồng 20 thời thành tích 1/7 test đánh giá dẫn giải biểu đồ 3.19, 6/7 test cịn lại trình bày từ biểu đồ 3.20 đến 3.25 luận án Bảng 3.44 Kết so sánh tự đối chiếu nhóm thực nghiệm đối chứng qua thời điểm kiểm tra T T Test t3-BĐ TN t6-3 ĐC TN t9-6 ĐC TN t12-9 ĐC TN t12-BĐ ĐC TN ĐC NĂM THỨ 1 Chạy 120m XPC (s) 1.333 2.761 2.319 0.271 2.369 0.906 2.319 0.844 8.690 4.597 Chạy 150m XPC (s) 1.178 1.258 1.178 1.199 2.324 -0.421 2.335 0.707 7.219 2.789 Chạy 300m XPC (s) 1.183 2.253 1.281 -0.225 1.235 -1.496 2.481 -1.522 6.051 -0.871 Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) -0.154 -2.129 -3.044 -1.123 -3.121 -0.781 -3.109 -0.676 -9.244 -4.231 1.029 0.230 1.137 0.153 1.084 0.740 2.324 0.830 5.459 2.000 Chạy 100m (s) 1.247 1.073 1.090 -0.140 2.389 0.040 2.356 1.089 7.484 2.118 Chạy 200m (s) 1.113 0.891 1.113 0.132 1.143 0.106 2.314 0.121 5.745 1.283 Chạy 120m XPC (s) 1.644 2.203 2.356 0.685 2.637 0.704 2.601 0.650 9.167 3.972 Chạy 150m XPC (s) 1.858 2.594 -0.231 0.692 2.357 0.064 2.470 0.063 6.899 3.324 0.703 0.033 2.387 0.033 4.151 -1.233 NĂM THỨ Chạy 300m XPC (s) 1.381 -1.663 1.080 Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) 0.133 -1.231 0.375 -1.416 -0.552 -0.456 -12.946 -3.093 2.314 3.071 3.720 1.643 0.276 0.639 0.544 0.350 0.345 2.369 1.323 4.753 2.375 Chạy 100m (s) 1.392 0.959 0.155 1.035 2.373 0.088 2.424 0.423 7.020 2.527 Chạy 200m (s) 1.994 1.236 1.027 0.295 0.537 0.027 2.434 0.041 5.949 1.613 Chạy 120m XPC (s) 1.311 2.013 2.513 1.886 2.558 0.066 2.353 1.352 8.331 4.851 Chạy 150m XPC (s) 1.174 0.676 1.129 0.238 2.361 1.205 2.317 1.162 7.262 3.239 Chạy 300m XPC (s) 0.897 0.136 1.027 -1.647 1.042 0.173 2.388 0.188 4.913 -1.226 NĂM THỨ Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) -1.747 -2.061 -2.707 -2.013 -2.458 -0.280 -2.334 -0.238 -9.728 -3.938 1.145 0.428 1.266 0.460 1.210 0.959 2.324 0.988 5.654 2.932 Chạy 100m (s) 1.079 0.208 1.095 1.451 2.345 0.254 2.313 0.559 6.809 2.461 Chạy 200m (s) 1.211 1.874 1.141 0.094 1.192 0.079 2.393 0.080 6.104 2.133 21 Kết thúc thực nghiệm sư phạm, luận án đánh giá trình độ sức bền tốc độ nhóm theo nội dung, tiêu chuẩn xây dựng kiểm định χ2 Kết thu trình bày bảng 3.45 biểu đồ 3.26 luận án Bảng 3.45 So sánh kết phân loại sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng theo tiêu chuẩn xây dựng Đối tượng Năm thứ Năm thứ Năm thứ ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC Tổng TN Tốt 4 3.115 11 3.115 Loại Khá 2 3 0.667 0.667 Trung bình χ2 2.500 2.500 12.564 22 Từ bảng 3.38 đến 3.45 thấy: Các nội dung kiểm tra đánh giá trình độ sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng khác biệt rõ với ttính > tbảng ngưỡng xác suất P < 0.05 Việc ứng dụng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ hệ thống tập lựa chọn có hiệu rõ phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Khi dùng phương pháp tự đối chiếu cho thấy sau thực nghiệm 12 tháng nhóm có khác biệt rõ với ttính > tbảng = 2.306 ngưỡng xác suất P < 0.005, song nhóm đối chứng với số lượng không đồng (năm thứ nhất: 3/7 test, năm thứ hai thứ ba: 5/7 test) ngưỡng xác suất P < 0.05 khác biệt nhóm thực nghiệm hẳn nhóm đối chứng (cả ba năm 7/7 test) Điều cho thấy, sau thời gian 12 tháng thực nghiệm, nội dung huấn luyện xây dựng hệ thống tập chuyên môn lựa chọn tỏ rõ hiệu phát triển sức bền tốc độ cho đối tượng nghiên cứu Diễn biến thành tích đạt test đánh giá trình độ sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm tăng lớn với nhóm đối chứng, nhịp tăng trưởng nhóm thực nghiệm lớn so với nhóm đối chứng Khi so sánh kết xếp loại tổng hợp đánh giá trình độ SBTĐ nhóm đối tượng nghiên cứu nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm thấy có khác biệt rõ kết xếp loại tổng hợp nhóm với χ2tính = 12.564 > χ2bảng = 9.488 với P < 0.05, khẳng định hiệu nội dung huấn luyện hệ thống tập chuyên môn ứng dụng huấn luyện phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu mà luận án lựa chọn 3.3.3 Bàn luận 3.3.3.1 Về tổ chức thực nghiệm sư phạm Thời gian huấn luyện sức bền HLV quản lý chặt chẽ nhóm, loại trừ yếu tố khách quan ảnh hưởng đến huấn luyện, lại tác động tập tới nhóm nghiên cứu Trước tiến hành thực nghiệm luận án kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, nội dung với 30 VĐV nam chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Như vậy, trình thực nghiệm sư phạm tổ chức khoa học, đảm bảo thời gian, với kế hoạch huấn luyện năm đối tượng tham gia thực nghiệm có trình độ, thâm niên đồng nhất, cho phép nhận định thu kết kiểm tra đảm bảo độ tin cậy cần thiết 3.3.3.2 Về đánh giá hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu 23 Về kết kiểm tra sau 12 tháng thực nghiệm: Kết thúc giai đoạn thực nghiệm nhóm thực nghiệm có tets tốt hẳn so với nhóm đối chứng, điều khẳng định hệ thống tập lựa chọn kết hợp với kế hoạch xây dựng, phân chia giai đoạn, tỷ trọng % tố chất phân chia cho thời kỳ phù hợp khoa học có ý nghĩa thực tiễn Về nhịp độ tăng trưởng kết kiểm tra đối tượng thực nghiệm: Ngoại trừ sau tháng thực nghiệm, tất giai đoạn kiểm tra, nhóm thực nghiệm có tăng trưởng tốt nhóm đối chứng kết kiểm tra test SBTĐ thành tích chạy 100m, 200m Điều lần khẳng định hiệu nội dung huấn luyện SBTĐ mà luận án xây dựng Về kết so sánh tự đối chiếu nhóm: Ngoại trừ thời điểm sau tháng, thời điểm lại so sánh kết kiểm tra thời điểm nhóm đối chứng khơng có khác biệt có ý nghĩa thống kê (t tính < tbảng ngưỡng xác suất p > 0.05) Ngược lại, nhóm thực nghiệm, ngoại trừ sau tháng thực nghiệm, thời điểm lại, kết diễn theo xu hướng tăng dần số có khác biệt thống kê, đến thời điểm kết thúc thực nghiệm tất kết kiểm tra có khác biệt có ý nghĩa thống kê so với thời điểm sau tháng Kết thu thể rõ tính hiệu nội dung huấn luyện sức bền tốc độ mà luận án xây dựng Về kết phân loại sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng thời điểm kết thúc thực nghiệm sư phạm: Hầu hết VĐV nhóm thực nghiệm có xếp loại tốt khơng có VĐV xếp loại trung bình, nhóm đối chứng hầu hết xếp loại cịn có VĐV xếp loại trung bình Qua so sánh số χ2 cho thấy, có khác biệt có ý nghĩa thống kê phân loại sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng (ở ngưỡng xác suất P < 0.05) C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Thực trạng công tác huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu số bất cập Các tập chưa phân thành nhóm tập phát triển sức bền chung, nhóm tập phát triển SBTĐ nhóm tập hỗn hợp ưa yếm khí Kế hoạch huấn luyện xây dựng theo chu kỳ kép tức hai điểm rơi năm VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu không hợp lý Việc sử dụng kế hoạch huấn luyện cho lứa tuổi giai đoạn chun mơn hóa ban đầu khơng phù hợp Thực trạng nội dung kế hoạch chưa diễn biến 24 khối lượng cường độ thời kỳ lứa tuổi Việc xếp tỷ lệ % cho nội dung huấn luyện như: Sức bền chung, SBTĐ, kiểm tra kỹ thuật chưa có sở khoa học Huấn luyện SBTĐ cho VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu đạt loại trung bình cịn chiếm tỷ lệ cao (chiếm 40%) mức tốt thấp Kết nghiên cứu luận án lựa chọn test đảm bảo tính khả thi, độ tin cậy, tính thơng báo hai phương diện sư phạm y sinh học TDTT, đồng thời xây dựng thang điểm, tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu, test: Bật xa 10 bước không đà (m); Chạy 120m XPC (s); Chạy 150m XPC (s); Chạy 300m XPC (s); Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s); Chạy 100m XPT (s); Chạy 200m XPT (s) Luận án lựa chọn 19 tập phân thành nhóm là: nhóm tập phát triển sức bền chung (8 bài); nhóm tập phát triển sức bền tốc độ (6 bài); nhóm tập phát triển sức bền ưa yếm khí hỗn hợp (5 bài) Nội dung huấn luyện mà luận án xây dựng cho VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu theo chu kỳ đơn (một điểm rơi) chu kỳ huấn luyện năm Luận án xây dựng kế hoạch huấn luyện cho lứa tuổi giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Nội dung kế hoạch diễn biến khối lượng, cường độ cho thời kỳ lứa tuổi Đồng thời phân chia, xếp tỷ lệ % cho nội dung huấn luyện sức bền chung, SBTĐ, kiểm tra kỹ thuật cho thời kỳ, năm huấn luyện Kết ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn giai đoạn chun mơn hố ban đầu năm thực nghiệm cho thấy tính hiệu nội dung huấn luyện SBTĐ mà luận án xây dựng thể qua khác biệt kết kiểm tra nhóm thực nghiệm đối chứng thời điểm kiểm tra trình thực nghiệm, nhịp độ tăng trưởng thành tích, phân loại trình độ SBTĐ nhóm Kiến nghị Trong trình huấn luyện, HLV cần quan tâm việc xác định nội dung, xây dựng kế hoạch huấn luyện sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên mơn hóa ban đầu Cần ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ mà luận án xây dựng cho nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu Hệ thống test tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ mà luận án xây dựng tài liệu tham khảo quan trọng cho công tác đánh giá công tác huấn luyện nam VĐV chạy ngắn cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu DANH MỤC CÁC CƠNG TRÌNH NGHIÊN CỨU Đà CƠNG BỐ CĨ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN Đặng Hoài An (2011), "Nghiên cứu đặc điểm sinh lý VĐV chạy cự ly ngắn", Tạp chí Khoa học Thể thao, số 3, Viện Khoa học TDTT, Hà Nội, tr 62 - 69 Đặng Hoài An (2011), "Ảnh hưởng yếu tố kỹ chiến thuật chạy ngắn", Tạp chí Khoa học Thể thao, số 4, Viện Khoa học TDTT, Hà Nội, tr 50 - 55 Đặng Hoài An (2012), "Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chun mơn hóa ban đầu" Kỷ yếu khoa học Hội nghị khoa học quốc tế phát triển thể thao – tầm nhìn Olympic, Bộ Văn hóa, Thể thao Du lịch, Hà Nội, tr 305 313 ... tài: ? ?Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (1 00 - 200m) giai đoạn chun mơn hố ban đầu” Mục đích nghiên cứu: Xây dựng nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn (cự ly. .. XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m)... 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) t1-2 0.837