THỂ DỤC 9 (CHUẨN)

Ngày soạn: 15/8/2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Dạy lớp: 9A,B tiết 1 lý thuyết - đhđn I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 9 (tóm tắt). b. đhđn: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết ); Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái, quay đằng sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0-2-4. 2. Kỹ năng. a. Nhằm giúp HS biết đợc mục tiêu nội dung của chơng trình thể dục 9. HS nắm đợc mục tiêu chơng trình để có kế hoạch cho bản thân. b. đhđn:Tiếp tục ôn tập ĐHĐN ở lớp 8. HS nắm đợc kĩ thuật động tác,T.hiện đúng các ĐT và có tác phong nhanh nhẹn. 3. Thái độ: HS yêu thích môn học. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV:Nghiên cứu tài liệu,soạn G. án,còi. 2. HS: Vở, bút ghi chép; Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. III. Tiến trình bài dạy. nội dung Đ.l phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không 2phút 6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT khởi động đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - ĐH khởi động: GV II. Phần cơ bản. 1. Mục tiêu ND chơng trình TD 9. * Mục tiêu. - Biết đợc một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn ,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT, và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài tr- ờng . * Nội dung: (70 tiết) 1/ lý thuyết 2/ ĐHĐN 3/ Bài TD phát triển chung. 4/ Chạy cự ly ngắn. 5/ Chạy bền. 6/ Nhảy cao. 7/ Nhảy xa. 8/ Ném bóng. 9/ Môn TTTC. 10/ ôn tập kiểm tra cuối kì và cuối năm học. 11/ Kiểm tra TCRLTT. 2. ĐHĐN * Ôn : - Tâp hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số: Từ 1đến hết và điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2 đền hết. - Đứng nghiêm, nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. - Đội hình 0- 2- 4. 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 7phút 2 tiết 2 tiết 6 tiết 8 tiết 6 tiết 10 tiết 8 tiết 6 tiết 12 tiết 6 tiết 4 tiết 25phút - Tập chung lớp thành 3 hàng ngang. (GV) - GV giảng giải HS chú ý nghe giảng. - GV đa câu hỏi HS thảo luận theo nhóm. ? Em hãy cho biết ở lớp 8 các em đã đợc học những mục tiêu nào? - HS thảo luận thời gian 2 phút. - Gọi từng nhóm trả lời. - GV chốt lại những ý đúng học sinh ghi vào vở. - GV đa câu hỏi HS suy nghĩ trả lời. ? ở ND chơng trinh lớp 8 các em đã đợc học, gồm có mấy nội dung? đó là những nội dung gì? - GV gọi một số học sinh trả lời. - GV chốt lại những ý đúng để HS ghi vào vở. - GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS. - GV chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện. Cán sự và lớp trởng điều khiển. - GV Q.sát sửa sai cho HS 2 tổ. (tổ1) (Tổ2) | | | | | | | | | | | | | | | | | 2b | | | 4b III. Phần kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Ôn lại những nội dung đã học: + Mục tiêu ND chơng trình TD 9 + ĐHĐN. Kết thúc giờ học. 5phút - LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. - Giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. ***************************** Ngày soạn: 17/8/2010 Ngày dạy: 19/8/2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 2 Đhđn - Biên chế tổ và một số quy định bộ môn I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. ĐHĐN:Ôn: Đi đều,đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng trái,vòng phải.Đội hình 0-3-6-9. b. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn. 2. Kỹ năng. a. ĐHĐN:Yêu cầu: HS ôn lại một số nội dung ĐHĐN đã học.Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật các động tác,tác phong nhanh nhẹn. b. Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn:Yêu cầu: HS cơ bản nắm đợc các quy định của bộ môn ,có thái độ học tập nghiêm túc,tự giác ,tích cực theo phơng pháp mới 3. Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn G. án,còi. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III. Tiến trình bài dạy I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông. * Kiểm tra bài cũ: Không II. Phần cơ bản 1. ĐHĐN * Ôn: - Đi đều,đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Đi đều vòng phải ,vòng trái. - Đội hình 0- 3- 6- 9. 2. Biên chế tổ, một số quy định của bộ môn - Biên chế tổ: + Lớp chia làm 2 tổ,tổ trởng là cán sự tổ,chọn 2 cán sự ,lớp trởng phụ trách chung. - Một số quy định của bộ môn : + Về thái độ :Tôn trọng kỷ luật ,nội quy,quy định của môn học, ra vào lớp đúng giờ, có tác phong nhanh nhẹn, khoẻ khoắn,tự tin, trật tự tuân theo sự điều khiển của GV và cán sự, lớp trởng. + Nghiêm túc trong giờ học, trung thực. Có ý thức tham gia tập luyện nhiệt tình , ý thức tự giác, tích cự cao. + Trang phục: Gọn gàng, có giày ba ta để 2phút 7phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần 20 phút 1-3lần 11phút - Lớp trởng báo cáo sĩ số, giầy cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT khởi động đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - ĐH khởi động: GV - GV điều khiển cả lớp ôn tập, chú ý sửa sai cho HS - Chia tổ luyện tập, cán sự tổ điều khiển. GV quan sát sửa sai cho HS. - Cán sự tập trung cả lớp . Cho các tổ lần lợt lên trình diễn . - Cả lớp Q.sát, các tổ NX lẫn nhau. - GV NX, đánh giá chung kết quả ôn tập của từng tổ. - Tập chung lớp thành 3 hàng ngang. - GV chia tổ, bố chí số thành viên trong các tổ, giao nhiệm vụ cho các cán sự tổ. (GV) - GV đa ra các quy định của bộ môn, yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện các tập luyện. + Ra vào lớp phải xin phép, và phải đợc sự đồng ý của GV. + Nghiêm túc thực hiện nguyên tắc an toàn trong tập luyện TDTT. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Ôn lại những nội dung đã học: + ĐHĐN. + Chạy ngắn. + Chạy bền. Kết thúc giờ học. 5phút quy định đã đề ra. - CS tập chung lớp 3 hàng ngang rộng. - GV hớng dẫn lớp trởng điều khiển cả lớp thả lỏng. Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. - GV giao BT cho HS và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. Ngày soạn: 22/8/2010 Ngày dạy: 24/8/2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 3 ĐHĐN - CHạY NGắN - CHạY BềN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. b. Chạy ngắn:- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Xuất phát từ 1 số t thế xp khác nhau: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy- xuất phát. c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền,giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. 2. Kỹ năng. a. ĐHĐN:Y/c:Biết cách Đ.khiển và T.hiện tốt các ĐT. b. Chạy ngắn:Y/c: Chơi trò chơi nhiệt tình ,đúng luật, có tinh thần đồng đội và thực hiện đúng các t thế xuất phát, xuất phát kịp thời. c. Chạy bền: Y/c: HS nắm đợc hiện tợng cực điểm trong chạy bền và biết cách khắc phục khi gặp phải. 3. Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện và yêu thích môn học. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn G. án, còi, 4 cờ đuôi nheo, kẻ vạch đích cách vạch XP 15m. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III. Tiến trình bài dạy Nội dung Đ.L Phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay,đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. * Kiểm tra bài cũ: Không 2 phút 2 phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 2-4lần - Lớp trởng báo cáo sĩ số, giầy cho GV - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT khởi động đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - ĐH khởi động: GV II. Phần cơ bản 1. ĐHĐN. - Ôn một số kỹ năng còn yếu: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau. - Đi đều vòng phải- trái và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy ngắn + Trò chơi: Chạy tiếp sức. - Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trớc vạch xuất phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy nhanh về trớc, vòng qua vật chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số 2 (lúc này đã tiến lên đứng trớc VXP) rồi đi thờng về cuối hàng, số 2 lập tức thực hiện nh số1 Cứ nh vậy cho đền ngời cuối cùng. Đội nào 10phút 3-4lần 1lần 15phút 1lần 3x15m - Từ ĐH vòng tròn, phát triển thành 3 hàng ngang. GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật. - Chia lớp thành 2 tổ ôn, do CS và lớp tr- ởng Đ.khiển.GV bao quát chungvà sửa sai cho HS 2 tổ. - Cho từng tổ lên trình diễn, tổ còn lại đánh giá, NX. GV đánh giá, NX mức độ T.hiện của 2 tổ. (GV) - GV phổ biến luật chơi. - Cho 1 tổ chơi thử, GV sửa sai. -Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ. Chơi trong 3 hiệp. Thắng 2 là thắng cuộc Gv < 15m > về trớc là thắng cuộc. + Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau: - Đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Đứng vai hớng chạy xuất phát. - Đứng lng hớng chạy xuất phát. 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền: Cự ly:Nam- 600m, nữ- 400m. - Giới thiệu hiện tợngcực điểm + Khi chạy đến 1 lúc nhất định ,cảm thấy tức ngực,khó thở,thở nhanh và nông đó là hiện tợng cực điểm. + Cách khắc phục:Chạy chậm lạihít thở sâu 8-10 lần,(kết hợp đa 2 tay dang ngang,hít vào bằng mũivòng 2 tay trớc bụng, thở ra bằng miệng.) 3x15m 3x15m 3x15m 7phút xp đích - GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên d- ơng đội thắng cuộc. - GV nêu yêu cầu cơ bản của từng kỹ thuật, làm mẫu, phân tích kỹ thuật ĐT - Hớng dẫn cán sự điều khiển, GV quan sát, sửa sai. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính. - GV bao quát và nhắc HS chạy hết cự li.Khi về đích hớng dẫn HS T.hiện các ĐT thả lỏng. - Tập chung lớp thành 3 hàng ngang. - GV giảng giải ngắn gọn, dễ hiểu,lấy ví dụ minh họa động tác khắc phục hiện t- ợng cực điểm để HS rễ hiểu hơn. III.Phần kết thúc - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. - GV nhân xét ,đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Ôn lại những nội dung đã học: + ĐHĐN. + Chạy ngắn: Các t thế xuất phát. + Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 600m, nữ 500m. Kết thúc giờ học 5phút - Tập chung lớp 3 hàng ngang rộng. - Lớp trởng điều khiển cả lớp thả lỏng. Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. - GV giao BT cho HS và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. ***************************** Ngày soạn: 24/8/2010 Ngày dạy: 26/8/2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 4 đhđn - chạy ngắn - chạy bền I. Mục tiêu. 1.Kiến thức. a. ĐHĐN: Tiếp tục ôn 1 số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. b. Chạy ngắn:- Ôn Trò chơi:chạy tiếp sức con thoi . - T thế sẵn sàng- xuất phát. c. Chạy bền :Luỵên tập chạy bền; Giới thiệu 1 số ĐT hồi tĩnh. 2. Kỹ năng. a. ĐHĐN:Y/c: Tăng cờng luyện tập, củng cố kỹ thuật, hoàn thiện kỹ năng thực hiện kỹ thuật ĐHĐN và T.hiện tốt các ĐT. b. Chạy ngắn:Y/c: Chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật, có tinh thần đồng đội và thực hiện đúng t thế xuất phát, xuất phát kịp thời. c. Chạy bền: Y/c: HS biết cách thở khi chạy, phân phối sức hợp lí , có ý chí v- ợt khó khi chạy, chạy đủ số vòng quy định và biết T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau khi về đến đích. 3. Thái độ: HS có ý thức tự giác tập luyện và yêu thích môn học. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu,soạn G. án, còi, 4 cờ đuôi nheo, kẻ vạch đích cách vạch XP 15m. 2. HS: Giầy,vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III. Tiến trình bài dạy Nội dung Đ.L Phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. * Kiểm tra bài cũ: Không 2phút 6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 2-4lần - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động. - GV bao quát đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT. - ĐH khởi động: GV II. Phần cơ bản 1. ĐHĐN. - Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: + Cách biến đổi ĐH: 0-2- 4; 0-3-6-9 + Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. 10phút 2-3lần 3-4lần - LT tập hợp lớp thành 3 hàng ngang.Gv nêu nội dung, Y/c ôn tập . - LT điều khiển lần lợt các nội dung ôn. GV bao quát và nhắc nhở, sửa sai. - Chia 2 tổ tập luyện, GV đến từng tổ hớng dẫn cán sự, LT Đ.khiển, đồng thời nhắc nhở, sửa sai cho HS 2 tổ. tổ 1 2. Chạy ngắn + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi. + Ôn t thế: Sẵn sàng xuất phát . 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền. Cự ly:Nam- 600m; Nữ- 500m. - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Đi lại nhẹ nhàng, hai tay vơn cao hít vào, thả lỏng tay bắt chéo trớc bụng thở ra. + Rũ tay, chân và toàn thân. + Lắc, rung bắp chân, bắp đùi. 15phút 1lần 3x15m 3x20m 7phút Tổ 2 - GV phổ biến luật chơi. - Cho 2 tổ chơi thử, GV sửa sai - Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ. Chơi trong 3 hiệp. Thắng 2 là thắng cuộc. - GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dơng đội thắng cuộc. Gv < 15m > xp đích - GV nhắc lại các Y/c cơ bản của KT. Làm mẫu lại và nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT. Cho 2 HS lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét.GV nhận xét, sửa sai - Lần lợt 2 HS/1lợt chạy.(Đội hình tập luyện: Nh đội hình trò chơi). Do LT điều khiển. - GV bao quát chung chú ý sửa sai t thế cho HS. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính. - GV bao quát và nhắc HS chạy hết cự li quy định. - Sau đó GV giới thiệu và làm mẫu cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau chạy bền;Y/c HS thực hiện toàn bộ các động tác hồi tĩnh.Do GV Đ.khiển. III. Phần kết thúc - Thả lỏng: + Rũ chân thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng. + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Ôn lại những nội dung đã học: + ĐHĐN: Các kỹ năng còn yếu. 5 phút - Tập chung lớp thành 3 hàng ngang - LT Đ.khiển cả lớp thả lỏng. Tập theo ĐH 3 hàng ngang rộng so le. - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học. - GV giao BT cho HS và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. (GV) + Chạy ngắn: Các t thế xuất phát. + Chạy bền: Cự ly: Nam- 600m; Nữ- 500m. Kết thúc giờ học - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học. ************************ Ngày soạn: 28/8/2010 Ngày dạy: 31/8/2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 5 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Chạy ngắn: Trò chơi: Chạy đuổi; Ngồi, mặt hớng chạy - xuất phát; T thế sẵn sàng xuất phát. b. Bài TD: Học từ nhịp 1-10(nam riêng,nữ riêng). c. Chạy bền: Luỵên tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. 2. Kỹ năng. a. Chạy ngắn: Y/c: Chơi trò chơi nhiệt tình ,đúng luật, có tinh thần đồng đội. Thực hiện đúng t thế xuất phát, xuất phát kịp thời. b. Bài TD: Y/c: Cơ bản thuộc ,biết cách thực hiện các đợc học. c. Chạy bền: Y/c: HS biết cách phân phối sức hợp lí , có ý chí vợt khó khi chạy,chạy đủ số vòng GV quy định;biết cách khắc phục hiện tợng chuột rútkhi gặp phải. 3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV:Nghiên cứu tài liệu, soạn G. án, còi, 4 cờ đuôi nheo, kẻ vạch đích cách vạch XP15m. 2. HS: Giầy,vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III. Tiến trình bài dạy Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay,đánh tay lên cao,tay ngực,bớc với. 2phút 6phút 3vòng 2x8N - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. (GV) - LT điều khiển cả lớp khởi động, có sự giúp đỡ của GV. [...]... ******************************************* Ngày soạn: 12 /9/ 2010 Ngày dạy: 14 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 9 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a Chạy ngắn: Ôn :Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát b Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ), 1- 19( nam); Học: Từ nhịp 19- 25 (nữ), 20-26 (nam) c Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức... ******************************************* Ngày soạn: 19/ 9/2010 Ngày dạy: 23 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 11 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát b Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ), 20-26(nam) Học: Từ nhịp 26- 29 (nữ); 2736 (nam) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên... làm thủ tục kết thúc giờ học ****************** ************************ Ngày soạn: 28 /9/ 2010 Ngày dạy: 30 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 13 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I.Mục tiêu 1.Kiến thức a Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi; Kỹ thuật XP thấp- chạy lao b Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29 (nữ); 20-36 (nam) Học từ nhịp: 30-34 (nữ), 3740 (nam) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên... và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học Kết thúc giờ học Ngày soạn: 12 /9/ 2010 Ngày dạy: 14 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 8 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a Chạy ngắn: Ôn nh tiết 6 : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao- chạy nhanh b Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ), 1- 19( nam) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam750m, nữ... thủ tục kết thúc giờ học ************************************** Ngày soạn: 5 /9/ 2010 Ngày dạy: 7 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 6 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a Chạy ngắn: Ôn các ĐT chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay b Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10; Học từ nhịp 11-18 (nữ), 11- 19( nam) c Chạy bền: Luyện tập chạy bền 2 Kỹ năng a Chạy ngắn: Y/c: Thực hiện đúng... 2 Bài thể dục( 45 Nhịp,nam,nữ riêng) * Ôn: + Từ nhịp 19- 25 nữ > đích 13phút + Tổ Nam: Ôn luyện bài TD,do CS 2-4lần điều khiển và quản Tập theo nhiều hớng khác nhau + Từ nhịp 20-26 nam * Học: 6-7 lần + Nữ: Từ nhịp 26- 29: - N26: 2 tay lên cao //, nghiêng lờn sang trái, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất - N27: Về N25 - N28: Nh nhịp 26 nhng nghiêng lờn sang phải, chân phải duỗi thẳng - N 29: Nh nhịp... nữ 600m Kết thúc giờ học Ngày soạn: 26 /9/ 2010 - LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học - Giao bài tập và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà (GV) - GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học Ngày dạy: 28 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 12 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức a... mạnh những điểm chính trong KT ĐT - Cho HS lần lợt T.hiện KTĐT, GV nhắc nhở, sửa sai trực tiếp cho HS ĐH: Ngồi, vai hớng chạy XP -> 2 Bài thể dục (45 Nhịp nam riêng, nữ riêng) *Ôn: + ( Từ nhịp 1-18 nữ ) + ( Từ nhịp 1- 19 nam ) *Học: + Nữ : Từ nhịp 19- 25: - N 19: Nâng đùi trái ngang hông, chân vuông góc với đùi, mũi chân thẳng - N20-21:2 tay ra trớc-sang ngang, (ngửa) chân trái duỗi thẳng và nâng cao... hợp xuất phát thấp- kết hợp chạy lao 3x20m 20m 2 Bài thể dục ( 45 Nhịp nam riêng, nữ riêng) * Ôn: + ( Từ nhịp 19- 29 (nữ) + ( Từ nhịp 20-36( nam) * Học: + Từ nhịp 30-34 ( Nữ ) - N30-31: Chuyển trọng tâm vào chân trái, chân phải sang ngang-lên cao (chân và mũi chân thẳng) Thân hơi nghiêng sang trái, 2 tay dang ngang (úp)-giữ thăng bằng - N32: Nh nhịp 29 nhng 2 tay ra trớc//, lòng bàn tay úp - N33-34: Nh... Bài thể dục: GV chia nhóm nam, nữ riêng Giao nội dung, yêu cầu ôn tập, cán sự và LT điều khiển ôn các ĐT đã học (N.nam) (Cs) (Nhóm nữ) (LT) - Nhóm nữ: - Ôn từ nhịp 19- 29, GV quan sát, sửa sai cho HS - GV hớng dẫn tiếp nhóm nữ học tiếp từ N30-34 bài TD: - GV tập mẫu 4 ĐT mới, cả nhóm quan sát GV vừa hô vừa làm mẫu chậm, kết hợp phân tích kĩ thuật từng nhịp HS tập theo.( Có thể . học. ******************************************* Ngày soạn: 12 /9/ 2010 Ngày dạy: 14 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 9 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I .Mục tiêu 1. Kiến thức. . viên và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học. Ngày soạn: 12 /9/ 2010 Ngày dạy: 14 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 8 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Chạy ngắn: Ôn nh. giờ học. ************************************** Ngày soạn: 5 /9/ 2010 Ngày dạy: 7 /9/ 2010 Dạy lớp: 9A,B Tiết 6 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. a. Chạy ngắn: Ôn các