Giáo án thể dục trọn bộ lớp 11

Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 Tiết PPCT: 01 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12 - Thể dục: + Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ + Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH II. Mục đích - yêu cầu: - Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12 - Nắm và thực hiện đợc những động tác TD III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở I Đ ộ N G C Ơ B ả N C Ơ B ả N 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: Không 3. Bài giảng: 3.1. Giới thiệu nội dung, mục tiêu chơng trình TD 12 (SGV TD12 tr 3-5) 3.2. Thể dục: - Nữ: Học động tác1,2 bài TDNĐ + Động tác 1: Tay. + Động tác 2: Thân mình. (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: Học động tác1-6 bài TDLH (SGV TD12 tr 20 - 24) 4. Củng cố bài giảng: - Nữ: Thực hiện 2 động tác TDNĐ Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu nội dung, ch - ơng TD 12: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm Nam tập các động tác trong bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập các động tác trong bài TDNĐ Nữ. GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nghuyên nhân và cách sửa cho HS. GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 1 Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 K ế T T H ú C Nữ - Nam: Thực hiện động tác 1-6 bài TDLH Nam 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. Đội hình tập luyện TD: x x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tiết PPCT: 02 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH - Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức. II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 2 Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 I Đ ộ N G C Ơ B ả N C Ơ B ả N K ế T T H ú C b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: Thực hiện các động tác trong bài TD Nam và Nữ 3. Bài giảng: 3.1. Thể dục: - Nữ: + Ôn động tác1,2 bài TDNĐ + Học động tác 3: Chân + Học động tác 4: Phối hợp (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: + Ôn động tác1-6 bài TDLH + Học động tác 7-12 (SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2. Chạy tiếp sức: Học một số động tác bổ trợ KT chạy tiếp sức: - Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30m - Ôn KT trao nhận tín gậy: + Trao nhận tín gậy tại chỗ + Trao nhận tín gậy di chuyển chậm 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ theo nhóm 2 ngời. 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình tập luyện bài TD x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp sức . GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình chạy tiếp sức: x x x x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 3 30m Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tiết PPCT: 03 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 bài TDLH - Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50). II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở I Đ ộ N G C Ơ B ả N 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện các động tác trong bài TD Nam và Nữ. - Thực hiện tại chỗ mô phỏng KT trao nhận tín gậy 3. Bài giảng: 3.1. Thể dục: - Nữ: + Ôn động tác1-4 bài TDNĐ Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình tập luyện bài TD GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 4 Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 C Ơ B ả N K ế T T H ú C + Học động tác 5: Lờn (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: + Ôn động tác1-12 bài TDLH + Học động tác 13-18 (SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2. Chạy tiếp sức: - Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30m - Ôn KT trao nhận tín gậy: + Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy + Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng- ời, 3 ngời 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời. 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp sức . GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình chạy tiếp sức: x x x x x x x x x x x x Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy. Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tiết PPCT: 04 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,5 học động tác 6 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 bài TDLH - Chạy tiếp sức: GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 5 30m 20m BC D E A 20 m 2 0 m A BC D E 2 0 m BF G H 20 m Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 + Ôn cách trao nhận tín gậy + Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở I Đ ộ N G C Ơ B ả N C Ơ B ả N 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện các động tác trong bài TD Nam và Nữ. - Thực hiện di chuyển chậm thực hiện KT trao nhận tín gậy 3. Bài giảng: 3.1. Thể dục: - Nữ: + Ôn động tác1-5 bài TDNĐ + Học động tác 6: Tay vai (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: + Ôn động tác1-12 bài TDLH + Học động tác 19-24 (SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2. Chạy tiếp sức: - Ôn KT trao nhận tín gậy: + Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh tay kết hợp động tác trao nhận tín gậy + Học BT 2: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng- ời, 3 ngời - Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức. (SGV TD12 tr 47-48) Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình tập luyện bài TD x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp sức . GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy. GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 6 20m BC D E A 20 m 2 0 m A BC D E 2 0 m BF G H 20 m Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 K ế T T H ú C 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời. - Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tiết PPCT: 05 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 bài TDLH - Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50) II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở I Đ ộ N G 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 7 Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 C Ơ B ả N C Ơ B ả N K ế T T H ú C - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện các động tác trong bài TD Nam và Nữ. - Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức 3. Bài giảng: 3.1. Thể dục: - Nữ: + Ôn động tác1-6 bài TDNĐ + Học động tác 7: Vặn mình (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: + Ôn động tác1-24 bài TDLH + Học động tác 25-30 (SGV TD12 tr 20 - 24) 3.2. Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy: + Ôn BT 1,2 + Học BT 3: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời. - Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình tập luyện bài TD x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp sức . GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy. Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 8 20m BC D E A 20 m 2 0 m A BC D E 2 0 m BF G H 20 m Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 X Tiết PPCT: 06 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,7 học động tác 8 TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-30, học động tác 31-36 bài TDLH - Chạy tiếp sức: + Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức + Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung Lợng vận động Phơng pháp tổ chức SL TG K H ở I Đ ộ N G C Ơ B ả N C Ơ B ả 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện các động tác trong bài TD Nam và Nữ. - Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức 3. Bài giảng: 3.1. Thể dục: - Nữ: + Ôn động tác1-7 bài TDNĐ + Học động tác 8: Lng - Bụng (SGV TD12 tr 31 - 40) - Nam: + Ôn động tác1-30 bài TDLH + Học động tác 31-36 (SGV TD12 tr 20 - 24) Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình tập luyện bài TD x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1 tập các động tác trong bài TD, nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp sức . GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 9 Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG TàI 2 N K ế T T H ú C 3.2. Chạy tiếp sức: - Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức. + Ôn BT 1,2 + Học BT 3: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh - Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội. 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy toàn đội. 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy. Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tiết PPCT: 07 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I. Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn động tác 1,8 học động tác 9, 10 bài TDNĐ + Nam: Ôn động tác 1-36, học động tác 37- 42 bài TDLH - Chạy tiếp sức: + Ôn cách xuất phát (BT 6 trang 52) + Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội + Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (Phần CTS 4 x 100m) II. Mục đích - yêu cầu: - Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 10 20m BC D E A 20 m 2 0 m A BC D E 2 0 m BF G H 20 m XP 1 XP 2 XP 3 XP 4 [...]... đội và chạy toàn bộ cự ly II Mục đích - yêu cầu: - Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần K H ở I Đ ộ N Nội dung 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến... dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung K H 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH... Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực + Động tác 2: Lờn + Động tác 3: Vặn mình GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH Lợng vận động SL TG Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp: ... cho cơ thể sẽ đợc tăng cờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng - Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh - cơ và rèn luyện ý chí - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiện các kỹ năng vận động cơ bản - Tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp, khoẻ Tiết PPCT: 13 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm... tính 5-6 GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 18 Sở GD&ĐT bắC NINH TàI 2 Trờng THPT LƯƠNG liên hoàn không cao Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KT D động tác, không có tính liên hoàn của động tác III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ... làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung K H ở I Đ ộ N 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi... nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung K H ở I Đ ộ N G 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu... cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH 22 Sở GD&ĐT bắC NINH TàI 2 Trờng THPT LƯƠNG III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung K H ở I Đ ộ N G 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: ... x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học - Ra BT về nhà, xuống lớp X Tiết PPCT: 10 Ngày soạn: Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức I Nội dung bài giảng: - Thể dục: + Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT + Nam: Ôn bài TDLH chuẩn... nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân" - Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2 IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện) Phần Nội dung K H ở I Đ ộ N G 1 ổn định tổ chức lớp: A Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu . nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng- ời, 3 ngời 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời. 5. Hồi tỉnh,. + Học BT 3: Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện các động tác TD đã học - Thực hiện KT trao nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời. - Nêu cách đóng bàn đạp trong chạy. đa. - Sức mạnh nhanh - Sức mạnh bền 2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh - Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng c- ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ