G.AN THANG QLUU2

Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày 18/08/2009. Tiết số 01: TD - chạy tiếp sức - Chạy bền - TD : học động tác 1 2 bài TD nữ, động tác 1 5 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Ôn + Một số động tác bổ trợ. + Trao nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (theo nhóm 2 ngời, số 1-2, số 2-3, số 3-4). - Chạy bền: Trò chơi ngời thừa thứ 3. I Mục tiêu: - TD: Học sinh bớc đầu làm quen với động tác 1 2 bài TD nữ, động tác 1 5 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp HS cũng cố lại một số KT đã học ở lớp 11. - Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác l- ờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. Học động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. b) Bài TD liên hoàn nam. - Học động tác từ 1 5. 2. Chạy tiếp sức. a) Ôn : Một số động tác bổ trợ : - Chạy bớc nhỏ. + Chạy tại chỗ. + Di chuyển 10m. - Chạy nâng cao đùi. + Chạy tại chỗ. + Di chuyển 10m. - Chạy đạp sau. + Di chuyển 10m. 7 8 2 phút 5 6 32 10-12 1lx8n 2lx8n 11-12 1 lần 1 lần - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Gv chia lớp thành 2 tổ nam và nữ.Nữ học TD, nam học tiếp sức, sau khoảng 11-12 phút thì đổi nội dung học. - Gv làm mẫu và phân tích động tác. Sau đó cùng Hs thực hiện. - Đội hình nam và nữ 2 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho Hs. - Hs tập luyện tích cực. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. * * * * * * * * * * * * 10 - 30m - Gv quan sát nhắc nhở học sinh. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 1 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 - Phối hợp chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi- chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m. b) Trao nhận tín gậy tại chỗ. c) Đi bộ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ngời : số1-2 ; số 2-3 ; số 3-4. d) Đi bộ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ngời : số1-2 ; số 2-3 ; số 3-4. 2. Củng cố : - TD: thực hiện lại các động tác đã học. - Chạy tiép sức: Đi bộ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ng- ời : số1-2 ; số 2-3 ; số 3-4. 3. Chạy bền: - Trò chơi ngời thừa thứ 3. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 1 lần 1 lần 1 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3-4 1 lần 1lần 4-5 5 - Đội hình trao nhận tín gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * - Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh. Sô1 số2 số3 số4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs. - Gv cho gọi 2 3 học sinh có trình độ tập luyện khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Đội hình trò chơi - Học sinh chơi tích cực. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. Ngày 19/08/2009. Tiết số 02: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 2, học động tác 3 bài TD nữ, động tác 1 5, học động tác 6 - 10 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: - Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại chổ và di chuyển (theo nhóm 2 ngời theo nhóm 2 ngời, số 1-2, số 2-3, số 3-4). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 2, làm quen với ĐT 3 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 5, làm quen với động tác từ 6 - 10 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và kĩ thuật trao nhận gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. 7 8 2 phút - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 2 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. - Học mới: Động tác 3 Chân. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 5. - Học động tác từ 6 10. 2. Chạy tiếp sức. - Ôn + Tại chổ trao nhận gậy. + Di chuyển trao nhận gậy theo nhóm 2 ngời. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 800m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Ra BT về nhà. Xuống lớp. 5 6 32 11-12 4*8n 4*8n 4*8n 3 lần 5lần 11-12 5 - 6 6-7 3 4 1*8n 1lần 4-5 5 * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11-12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Hs thực hiện theo yêu cầu của gv. - Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh. Sô1 số2 số3 số4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs. - Gv cho gọi 2 4 học sinh có - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Đội hình chạy bền theo hàng dọc. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - về nhà tập lại các nội dung đã học. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 3 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 Ngày 23/08/2009. Tiết số 03: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 10, học động tác 11 - 18 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 4 lần x30m. + Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời. + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 3, làm quen với ĐT 4 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 10, làm quen với động tác từ 11 - 18 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và kĩ thuật trao nhận gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 3. - Học động tác 4 : Phối hợp. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 10. - Học động tác từ 11 18. 7 8 2 phút 5 6 2l*8n 32 11-12 4*8n 4*8n 3 lần - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. Nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau 11-12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 4 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 2. Chạy tiếp sức. a) Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 lần cự ly 30m. b) Ôn - Tại chổ trao nhận gậy. - Di chuyển trao nhận gậy theo nhóm 2 ngời. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 800m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 5 lần 11-12 5 - 6 5-6 5 lần 3 lần 3 4 1*8n 1lần 4 -5 5 * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Phần học mới: Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Gv giới thiệu và nêu yêu cầu của BT sau đó cho học sinh tập luyện. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. ************* ************* ************* * * * * 30m - Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh. Sô1 số2 số3 số4 * * * * * * * * * * * * xp - Gv cho gọi 2 4học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 24/08/2009. Tiết số 04 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 4, động tác 1 18, học động tác 19 - 27 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao. + Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 ngời, ngời số 1 XP thấp với tín gậy. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 5 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng và đẹp động tác 1 4 bài TD nữ, động tác 1 18, làm quen với động tác từ 19 - 27 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 3 ngời. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 4. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. * Động tác 3 : Chân. * Động tác 4 : Phối hợp. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 18. - Học động tác từ 19 - 27. 2. Chạy tiếp sức. - Chạy tốc độ cao cự ly 30m. - Chaỵ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời. 7 8 2phút 5 6 2l*8n 32 11-12 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 3 lần 5 lần 11-12 4 lần - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về t thế động tác. - Đội hình tập luyện. 30m ******* * ******* * ******* * - GV nhắc các em tích cực và tự giác tập luyện. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 6 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 - Chaỵ nhanh trao nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 ngời chạy chậm trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 800m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 3 lần 3 lần 3 4 2l*8n 1lần 5 6 5 - Đội hình tập luyện trao nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời. 20m * * * * * * xp1 xp2 xp3 - Gv chú ý quan sát và sữa sai cho học sinh. - Gv cho gọi 2 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 30/08/2009 Tiết số 05 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 4, học động tác 5 bài TD nữ, động tác 1 27 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 4 lần 30m. + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( phối hợp 2 ngời). - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đúng và đẹp động tác 1 4, làm quen với ĐT 5 bài TD nữ, thực hiện đúng và đẹp động tác 1 27 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: 7 8 2phút - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 7 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 4. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. * Động tác 3 : Chân. * Động tác 4 : Phối hợp. - Học động tác 5 : Lờn b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 27. 2. Chạy tiếp sức. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m. b) Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy: Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn. - Số 1 tập phối hợp với số 2, số 3 tập phối hợp với số 4, số 2 cầm tín gậy tập phối hợp với số 3. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm trao nhận tín gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 800m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. 5 6 2l*8n 32 11-12 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 5 lần 11-12 3 lần 3 lần 3 4 2l*8n 1lần * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 1`2 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về t thế động tác. - Đội hình tập luyện. 30m ******* * ******* * ******* * - GV nhắc các em tích cực và tự giác tập luyện. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện. 20m 20m 20m * * * * * * * * xp1 xp2 xp3 xp4 - Gv chú ý quan sát và sữa sai cho học sinh. - Gv cho gọi 2 4 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 8 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 5 6 5 - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 31/08/2009. Tiết số 06 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 5, bài TD nữ, học động tác 28 - 37 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m. + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng động tác 1 5 bài TD nữ. HS nam làm quen với động tác từ 28 - 37 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. Giúp HS biết đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục cực điểm. II - Địa điểm ph ơng tiện. - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV,tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 5. b) Bài TD liên hoàn nam. 7 8 2phút 5 6 2l*8n 32 11-12 4*8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 12 phút thì chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản. - Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 9 Trờng thpt quỳnh lu 2 Giáo án thể dục 12 - Học động tác từ 27 35. - Tập kết hợp từ 1 35. 2. Chạy tiếp sức. a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m. b) Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy: Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn. - Số 1 tập phối hợp với số 2, số 3 tập phối hợp với số 4, số 2 cầm tín gậy tập phối hợp với số 3. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm trao nhận tín gậy. 4. Chạy bền: - Hiện tợng cực điểm cách khắc phục. - Nam 1200m Nữ 800m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 5 lần 3lần 11-12 4 lần 3 lần 3 4 2l*8n 1lần 5 6 5 - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về t thế động tác. - Đội hình tập luyện. 30m ******* * ******* * ******* * - GV nhắc các em tích cực và tự giác tập luyện. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Đội hình tập luyện. 20m 20m 20m * * * * * * * * xp1 xp2 xp3 xp4 - Gv chú ý quan sát và sữa sai cho học sinh. - Gv cho gọi 2 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - GV trao đổi với học sinh về hiện tợng cực điểm và cách khắc phục sau đó cho các em luyện tập. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 06/09/2009 Tiết số 07 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 5, học động tác 6-7 bài TD nữ, ôn động tác 1 37 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m. + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 5, làm quen với ĐT 6,7 bài TD nữ. HS nam thực hiện đúng và đẹp động tác 1 37 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. Ngời thực hiện: hồ hữu thắng 10 . không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, g p thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp g i. - ép giây chằng ngang, giây chằng. không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, g p thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp g i. - ép giây chằng ngang, giây chằng. tay không 6 động tác: - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp g i. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy g t chạm mông. II