Tâm lí học ứng dụng âm nhạc ảnh hưởng Đến cảm xúc con người

Những cảm xúc và ý tưởng mà âm nhạc thể hiện, những tình huống mà âm nhạc được chơi và nghe, và thái độ đối với người chơi nhạc và nhà soạn nhạc đ`âi khác nhau giữa các vùng và các thởi

HUTECH

TIỂU LUẬN

Môn Học: TÂM LÍ HỌC ỨNG DỤNG

ÂM NHAC ẢNH HƯỞNG ĐẾN CẢM XÚC CON NGƯỜI

GIẢNG VIÊN: NGUYỄN THỊ THANH VÂN

NHÓM THỰC HIỆN: CUTEE

Thanh viên:

1 LÊTHỊ PHƯƠNG THẢO 5 VÕ BẢO ANH

2 NGUYÊN KỶ NHÂN 6 ĐĂNG NHẬT QUANG

3 DẶNG NGỌC HUY 7 DANG TRAN DUC PHU

4 MAI VAN HOANG 8 TRAN NGUYEN HOAI NAM

Thanh phố H 6Chi Minh-06/2023

PHAN A: PHAN MO' DAU

I Giới thiệu chung:

1 Lí do chọn đ Êtài này SH HH HH ng

„2 Mục đích, ý nghĩa của đÊtài

II Am nhạc và cảm xúc:

1 Tổng quan v`êâm nhạc

1.1 Khái niệm âm nhạc - - (<< 1103311101111 11 1111111111155 552 1.2 Ngu ồn gốc của âm nhạc - - - << xxx nh cư 1.3 Cơ chế hoạt động của âm nhạc tác động đến cảm xúc con

người

2 Tổng quan v cảm xúc

2.1 Khái niệm cẳm XÚC . - 2+ + 2E S221 E233 1S vn nen ec 2.2 Những đặc điểm nổi bật của cảm xúc con ngườii -. -««++ 2.3 8 loại cảm xúc cơ bản của con BƯỜII - ác se set

II Nghiên cứu v`êảnh hưởng của âm nhạc đến cảm xúc con người:

1 Các nghiên cứu v`êsự tác động của âm nhạc đến cảm xúc của con

2 Cac trưởng hợp thức tế minh chứng cho sự tác động của âm nhạc tác động đến con người

IV Những lĩnh vực được ứng dụng âm nhạc:

1 Âm nhạc trong y tẾY -: 5+ St ++Sk x2 39222311 1111111111111 xe

2 Âm nhạc và QIAO ỤC Ăn HH HH ng

3 Âm nhạc và nghệ thuật - - <5 E3 1 11 1.19 gen

PHẦN B: NỘI DUNG

1 Giới thiệu chung:

1 Lý do chọn đềtài:

*Doan nhac beethoven fur elise:

- Trong chúng ta chắc hăn ai cũng biết về Ludwig van

Beethoven - người được mệnh danh là nhà soạn nhạc vĩ đại

nhất thế giới ,có thể nói cuộc đởi ông là một chuỗi dài của

những bi kịch : ông mất đi 4/7 người anh em vì nghèo đói và

bệnh tật , mẹ ông qua đời ở tuổi 17 Đến khi trưởng thành ông

lại phải đối mặt với nhi`âi nỗi đau thể xác như điếc cả 2 tai , mù

mắt và nhi`âi căn bệnh đau đớn ch ng chat dén khi dng ra đi

Dù thế nhưng ông luôn là một bông hướng dương cắm rễ đâm

ch ö và nở rộ rực rỡ trên chuỗi bi kịch đó "Music is a higher

revelation than any philosophy" là châm ngôn vàng của đơi ông

Tạm dịch: (Âm nhạc là một sự mặc khải cao hơn bất kỳ triết lý

nào)

- Âm nhạc là một món ăn tỉnh tha không thể thiếu được trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là sau mỗi giờ học tập và làm việc căng thăng, người ta lại tìm đến Âm nhạc để xua tan đi những căng thẳng, lo toan trong cuộc sống Ngay cả khi ta mới sinh ra đã được tiếp cận với âm nhạc thông qua những lởi ru của cha mẹ ( ông bà ) Hay trong chiến tranh âm nhạc khiến cho những người chiến sỹ như tiếp thêm năng lượng thúc đẩy sự chiến thắng Chính vì vậy âm nhạc là một đ`êtài mà tất cả chúng ta đ`âi hào hứng khi kể đến

2 Mục đích, ý nghĩa của đ ềtài:

- Tại Việt Nam thời gian gần đây, đặc biệt là từ sau năm 1986, xuất hiện nhi ôi tác phẩm viết cho dàn nhạc giao hưởng được sáng tác theo ngôn ngữ “mới”, thể hiện sự tương đồng của tác giả v`ềtư duy sáng tác và phương thức biểu hiện nghệ thuật so với

âm nhạc thế giới nhưng vẫn mang đậm h` dân tộc Các tác phẩm này không chỉ trong một thể loại nhất định hay trong một vùng địa lý (mi Nam, mi ân Bắc), không

bị giới hạn bởi khoảng cách thế hệ giữa các nhạc sĩ mà, “ngôn ngữ âm nhạc mới” đang hiện diện trong nhi ân thể loại âm nhạc, trải đ`â1 trong tác phẩm của nhi `âi thế hệ nhạc sĩ và được dư luận quan tâm

- Tính cấp thiết của đ tài: nhiệm vụ của khoa hoc là mô tả, nhận diện, giải thích những sự vật, hiện tượng của thế giới khách quan và tương tự như vậy, những nghiên cứu của chuyên ngành Âm nhạc học nhằm làm sáng tỏ bản chất cũng như quy luật của âm nhạc thông qua tác phẩm âm nhạc và hơn nữa, nghiên cứu cả những hiện tượng văn hóa - xã hội có liên quan đến âm nhạc Những thành tựu của nền âm nhạc giao hưởng Việt Nam, cụ thể là những tác phẩm của giai đoạn sau khi đất nước đổi mới đã có những biểu hiện ngôn ngữ âm nhạc với những “khác biệt”, những điểm

“mới”, tuy chưa nhi`âi v` số lượng nhưng lại có khuynh hướng tăng dần theo thời gian Vì vậy, những hiện tượng sáng tạo trên cân được ghi nhận nghiêm túc cũng như quan tâm nghiên cứu thỏa đáng

-O chia ngược lại, các khuynh hướng nghệ thuật mới luôn tác động đến sự phát triển văn hóa của toàn xã hội và âm nhạc cũng không là ngoại lệ Nếu muốn nâng cao khả năng tiếp nhận và đ Ñng cảm của khán giả đối với những cái mới trong tác phẩm

viết cho dan nhac giao hưởng thì phải có những đánh giá, nhận định khách quan, chính xác, khoa học và kể cả giới thiệu của những nghiên cứu chuyên ngành

- Tử những lý do trên, chúng tôi chọn đềtài để tiến hành nghiên cứu v`êâm nhạc ảnh hưởng ntn đối với cảm xúc của con người

II Âm nhạc và cảm xúc con người

1.Tổng quan v êâm nhạc:

1.1 Khái niệm âm nhạc:

- Âm nhạc thực chất là một bộ môn nghệ thuật được biểu diễn bằng âm thanh Để

có thể tạo ra một bản nhạc hoàn chỉnh phải dựa vào rất nhi `âi yếu tố, tiêu biểu phải kể đến như: cao độ (đi`âi chỉnh giai điệu), nhịp điệu (và các khái niệm liên quan của nó: nhịp độ, tốc độ), âm điệu, và những phẩm chất âm thanh của âm sắc và kết cấu bản nhạc Âm nhạc còn là sự kết hợp của giọng hát cùng các giai điệu của nhạc cụ nhằm tạo nên vẻ đẹp, sự hài hòa của cảm xúc, mang đến cho con người những giây phút tuyệt với nhất

- Trên thực tế, nếu đam mê âm nhạc và muốn tìm hiểu sâu v gốc rễ của chúng thì

ta có thể thấy hiệu quả, ý nghĩa của âm nhạc thay đổi tùy vào khu vực, quốc gia và

bối cảnh văn hóa xã hội ở từng nơi Có thể dễ dàng nhận thấy rằng, ở Việt Nam, có

những dòng điệu dân ca như hát Quan Họ, nhã nhạc cung đình Huế mà ở các nước khác không có được Đây chính là đặc trưng âm nhạc ở từng quốc gia

-Ở Việt Nam, âm nhạc đang ngày càng phát triển với nhỉ `âi thể loại khác nhau, phù hợp với từng độ tuổi và nhu câi của người nghe Âm nhạc phát triển theo chỉ âu dài lịch sử, thể hiện chính xác những mong muốn, nhu câi của con người Ngoài ra, đây cũng là phương tiện tái hiện rõ nhất, cuộc sống thưởng nhật, xoay quanh các vấn đ`êv`ề tình yêu đôi lứa, tình cảm bạn bè, tỉnh thần đoàn kết,

1.2 Ngu ôn gốc của âm nhạc:

- Âm nhạc được tìm thấy trong mọi n`ñn văn hóa và tôn giáo đã biết, quá khứ và hiện tại, rất khác nhau giữa thời gian và địa điểm Vì tất cả mọi người trên thế giới, kể cả các nhóm bộ lạc bị cô lập nhất, đ`âi có một hình thức âm nhạc, nên có thể kết luận rằng

âm nhạc có khả năng đã có mặt trong dân số tổ tiên trước khi có sự phân bố con ngươi

trên khấp thế giới Do đó, âm nhạc đi tiên có thể đã được phát minh ở Châu Phi và sau đó phát triển để trở thành một thành ph ®n cơ bản của cuộc sống con người

-_ Âm nhạc của một n`ần văn hóa bị ảnh hưởng bởi tất cả các khía cạnh khác của ni văn hóa đó, bao ø 4m kinh nghiệm và tổ chức xã hội và kinh tế, khí hậu, khả năng tiếp cận công nghệ và tôn giáo được thực hành tại đó Những cảm xúc và ý tưởng mà âm nhạc thể hiện, những tình huống mà âm nhạc được chơi và nghe, và thái độ đối với người chơi nhạc và nhà soạn nhạc đ`âi khác nhau giữa các vùng và các thởi kỳ lịch sử

" Lịch sử âm nhạc " là lĩnh vực riêng biệt của âm nhạc học và lịch sử nghiên cứu âm nhạc (đặc biệt là âm nhạc nghệ thuật phương Tây) xét từ góc độ thơi gian

1.3Cơ chế hoạt động của âm nhạc tác động đến cảm xúc con người

- Âm nhạc chính là những sóng âm thanh được truy ` đến não, từ đó chạm vào các cung bậc cảm xúc và khiến ta run rẩy Thế nhưng, mặc dù não bộ vẫn còn là đi `âi bí

an đối với các nhà khoa học

- Chúng ta đềi biết rằng âm nhạc tác động đến một số vị trí bên trong não Và nhi âi chức năng tại đây bất đ`âi được kích hoạt khi tiếp xúc với âm nhạc Âm nhạc

có thể khiến bạn vui, bu ên hoặc chìm đấm trong thế giới của riêng mình.Hoạt động của não người khi nghe nhạc Đó là lý do vì sao các nhà nghiên cứu v êbộ não con

người rất quan tâm đến âm nhạc bởi họ có thể tìm hiểu được nhi`âi đi 1 v cdc chire năng của não khi chúng tiếp xúc với âm nhạc

- Chuyên gia hàng đẦầi thế giới v`êmối tương quan giữa “Âm Nhạc và Não Bộ” là nhà khoa học (kiêm nhạc sĩ) Peter Vuust đến tử trung tâm nghiên cứu “Music in the Brain’, thuộc Đại học Aarhus, Đan Mạch Ông cho biết v`êmức độ ảnh hưởng của âm nhạc đối với con người thường theo 4 cách Chúng ta lĩnh hội âm nhạc, âm nhạc khiến ta hành động, chúng ta sử dụng nhạc cụ để thể hiện âm nhạc, và âm nhạc tác động đến cảm xúc của chúng ta

Đó cũng là lý do vì sao các nhà nghiên cứu không ngửng theo đuổi bốn khía cạnh: Sự lĩnh hội, hành động, học hỏi và cảm xúc “Đii tuyệt vời ở chỗ là chúng tôi không chỉ nghiên cứu v`êmức độ tương tác giữa não và âm nhạc, mà còn có cơ hội được hiểu hơn v`ề cách thức hoạt động của bộ não nói chung” Peter Vuust cho biết âm nhạc có thể vượt qua mọi rào cản vị trí, ngôn ngữ, tuổi tác

Mối liên hệ giữa âm nhạc và cảm xúc con người :

+ Liệu âm nhạc thu ần túy có khả năng khơi gợi những cảm xúc trong con người như cách mà các sự vật, hiện tượng, diễn biến trong cuộc sống hằng ngày tác động lên chúng ta hay không, và nếu có thì cơ chế tác động đó như thế nào? + Các nhà nghiên cứu gần đây có xu hướng định nghĩa “cảm xúc” như một hiện tượng bao ø ôn các sự tương tác giữa bộ não, tâm trí và cơ thể Bởi vậy, cảm xúc bao hàm không chỉ quá trình nhận thức mà còn thể hiện ở cả những thay đổi sinh

lý và những hành động biểu cảm của con người (Juslin, 2010) Cũng dùng ví dụ vềcon rắn ban nấy, não bộ ngưởi đó không chỉ đánh giá nhận thức mà còn kích hoạt chất Adrenalin vào mạch máu, gây ra thay đổi sinh lý là tim đập nhanh hơn Người đó, cảm nhận được nỗi sợ hãi, sẽ có thể hét lên và chạy đi (hành động biểu cảm)

+ Cách nhìn nhận này giúp các nhà nghiên cứu có thể khảo sát những phản ứng của người nghe trước âm nhạc một cách khách quan hơn so với việc dựa vào những miêu tả chủ quan v`êcảm xúc từ phía người nghe Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể tạo ra những phản ứng sinh lý tương tự như những phản ứng gây ra bởi các tác nhân kích thích cảm xúc khác, bao ø n các thay đổi v`ềnhịp tim, thân nhiệt, huyết áp, v.v Các bằng chứng khác như hành động biểu cảm, được xác định qua sự quan sát và đo đạc bằng điện cơ đ các cử động cơ mặt (Witvliet & Vrana, 2007) cũng củng cố đi ôi này

+ Dựa vào những lý thuyết đi trước và những nghiên cứu gần day v ésy đa yếu tố trong việc kích hoạt cảm xúc, Juslin và Vastjall (2008) đã xây dựng một thuyết da

cơ chế toàn diện hơn, xác định ra bảy cơ chế cốt yếu cùng chịu trách nhiệm trong việc khơi dậy cảm xúc trong con người của âm nhạc

1 Phản xạ cuống não (brain stem reflex): khi những thuộc tính âm thanh của âm nhạc được cuống não tiếp nhận như một sự báo hiệu, ví dụ như những âm thanh to, đột ngột, không thuận tai hoặc thay đổi nhịp điệu liên tục trong âm nhạc Cơ chế này diễn ra vô thức và chỉ có thể gợi lên sự kích thích chứ không gây ra cảm xúc cụ

thể

2 Sự đồng bộ hóa tiết tấu cơ thể với tiết tấu âm nhạc (rhythmic entrainment): 4m nhac với những nhịp điệu mạnh (như nhạc techno) hay đâi đi (như nhạc cúng bái) có thể ảnh hưởng đến một nhịp điệu của cơ thể, điển hình là nhịp tìm, và tạo cho người nghe cảm giác được kích thích hoặc bị thôi miên

Phan tng cé di & kién tr viéc danh gid va lién hé (evaluative conditioning): theo co chế này, một khúc nhạc, bài hát liên tục gấn với một sự việc tích cực hay tiêu cực

cụ thể sẽ có khả năng gợi ra trong chúng ta những cảm xúc vui hay bun kể cả trong một tình huống mới Đây là một quá trình vô thức, không chủ đích và không

c3 cố gắng -

Sự lây cảm xúc (emotional contagion): khi nhận biết được một diễn đạt cảm xúc nào đó trong âm nhạc, chúng ta tự mình “bất chước” nó Cơ chế nay do Juslin va Vastjall đưa ra có vẻ gần với giả thuyết của Kivy Điểm khác nhau là họ cho rằng không phải chúng ta “nhận nh`ần” cảm xúc đó cho mình, mà chúng ta thực sự bị lây cảm xúc đó Tuy nhiên cơ chế “lây” cũng chưa được họ làm rõ

Hinh anh thị giác (visual imagery): khi âm nhạc khiến ngưởi nghe tưởng tượng ra những hình ảnh (như overture Hebrides của Mendelssohn thường gợi lên hình ảnh

kì vỹ của các hang động trên biển) Những hình ảnh này có khả năng tác động đến con người như các tác nhân kích thích cảm xúc trong đời sống hằng ngày Ví dụ một giai điệu chuyển động hướng lên cao trào có thể gợi trong người nghe hình anh minh đang được bay lên cao, dẫn đến cảm giác hung phan

Ki te ty truyện (episodic memory): âm nhạc khơi dậy trong ngươi nghe cảm xúc v`ề một kỉ niệm bởi nó gắn với sự kiện đó Thậm chí cả những phản ứng sinh lý của cảm xúc trong tình huống cũ cũng có thể được lưu lại trong trí nhớ và được khúc nhạc khơi day lại Có lẽ rất nhi`âI người trong chúng ta từng trải nghiệm cảm xúc kiểu này với âm nhạc Cơ chế này cũng diễn giải vì sao âm nhạc hay làm người ta cảm thấy hoài cổ và nghĩ v`êquá khứ

Sự mong đợi (expectancy): cảm xúc được khơi dậy khi một nét nào đó của khúc nhạc phá vỡ, trì hoãn hoặc củng cố những trông đợi của người nghe v`ềdiễn biến tiếp theo của khúc nhạc Cơ chế này phụ thuộc vào những trải nghiệm sẵn có của người nghe v êcác phong cách âm nhạc quen thuộc với họ Ví dụ như những người quen với nhạc âm nguyên (diatonic) sẽ có xu hướng trông đợi đoạn nhạc kết thúc ở

âm chủ (tonic) bởi nó đem lại cảm giác thỏa mãn, và ngược lại sẽ cảm thấy bất ổn không yên nếu nó không kết thúc như vậy

- Những chứng minh, lý giải trên đã phn nào kháng định âm nhạc có thể ảnh hưởng đến cảm xúc - một trong những phạm trù khó hiểu và nhạy cảm nhất của con người Âm nhạc có khả năng gợi ra trong con người một số cảm xúc giống như trong đời thực thông qua một loạt các cơ chế khác nhau Tuy vậy, vẫn còn rất nhi `âi câu hỏi cn làm rõ Ví dụ như giới hạn những cảm xúc mà âm nhạc có

thể khơi dậy là gì (chúng ta có thể cảm thấy căm ghét bởi âm nhạc không); khả

năng bị tác động bởi âm nhạc của mỗi người khác nhau như thế nào; liệu còn có những cơ chế tác động khác chưa được tìm ra không Những câu hỏi này không chỉ thúc đẩy các nhà khoa học tiếp tục đào sâu nghiên cứu mà còn quyến

rũ cả những người nghe nhạc bình thưởng như chúng ta, khiến chúng ta tò mò

và có ý thức hơn trong những trải nghiệm âm nhạc của mình

2 Tổng quan v`ềcảm xúc

2.1 Khái niệm cảm xúc

-Cảm xúc là sự rung động, là phản ứng của con người đối với những yếu tố ngoại cảnh tác động vào Hiểu theo một cách khác thì đây là một trạng thái xuất hiện khi có một thứ gì đó tác động vào môi trưởng của bạn và não bé bat dau diễn giải, phân tích nó Nếu yếu tố tác động được đánh giá là nguy hiểm, một

mối đe dọa thì bộ não sẽ kích thích hoạt động tiết ra các loại hormone gây căng tháng, stress, chăng hạn như cortisol, adrenaline Đi `âi này sẽ làm cho bạn hình thành các cảm giác tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, tức giận, b Ê ch ôn

-Ngược lại, nếu não bộ diễn giải sự việc, tình huống mang tính có lợi, bổ ích thì

nó sẽ giúp giải phóng các loại hormone tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc như serotonin, dopamine, oxytocin, Ltic nay bạn sẽ cảm thấy tỉnh thần được hưng phấn, thích thú, nhi âi năng lượng và cảm nhận được nhi lôi sự hạnh phúc 2.2 Những đặc điểm nổi bật của cảm xúc con người

-Đặc điểm tiêu biểu và nổi bật nhất của cảm xúc con người đó chính là những trạng thái tâm lý mang tính chủ quan bên trong luôn có các biểu hiện bên ngoài

cụ thể qua từng nét mặt, cử chỉ, hành động, đặc điểm tư thế, động tác Ngoài ra,

nó còn bao g Gm ca cdc phan tng có liên quan đến một số sự thay đổi trong hoạt động của hệ hồ hấp, tim mạch, tuyến nội tiết,

-Lấy một ví dụ cụ thể như khi con người đối diện với những tình huống gây sợ hãi, lo lắng thì mặt có thể đỏ bừng, ra nhi `âi m ôhôi, tay chân run rẩy, các cơ trở: nên co cứng Khi cảm thấy hạnh phúc, vui sướng sẽ tự động phát ra tiếng cười,

cơ mặt giãn ra, các hoạt động tay chân thoải mái và linh hoạt hơn, giọng nói có

thể lớn hơn, các cử chỉ cũng tự tin hơn

“Trong thực tế, bạn có thể dễ dàng nhận biết được những cảm xúc bên trong của con người qua giọng nói, các vận động tay chân, nét mặt Cũng bởi theo chia sẻ

từ các chuyên gia thì các hoạt động của một vài nhóm cơ đặc biệt có trên gương mặt sẽ thực hiện các động tác khác nhau và có sự phân biệt cụ thể, vì thế chúng

sẽ giúp tạo ra nhi `âi nét mặt khi con người tiếp xúc với các sự việc làm rung động cảm xúc khác nhau

-Có thể thấy rằng, cảm xúc thường sẽ kèm theo một số sự thay đổi vềmặt tâm sinh lý Khi gặp các sự cố bất thưởng, đe dọa, con người có thể biến đổi sắc mặt, nhi âi người có thể mất đi sự bình tĩnh, tính tự chủ trong cơn kích động,

giân dữ Lúc này, hoạt động của các cơ sẽ diễn ra một cách mất ý thức, diễn biến phức tạp hơn mức bình thưởng

-Theo đó, các chuyên gia còn cho biết rằng, cảm xúc được biểu hiện một cách phong phú và đa dạng không chỉ v`êmặt nội dung mà còn v các đặc điểm và

hàng loạt các sắc thái cảm xúc Những sự sợ hãi, lo lắng, kích động không chỉ

xuất phát từ các tình huống đe dọa, nguy hiểm mà còn có thể bất ngu n từ các

trải nghiệm sống, sự thiếu tự tin của mỗi chủ thể Mỗi người có thể cảm thấy

vui sướng, hạnh phúc vì nhi âu lý do khác nhau và cách biểu hiện của mỗi cá thể cũng có sự khác biệt

-Tùy vào loại cảm xúc của mỗi người mà những dấu hiệu bộc lộ sẽ khác nhau Cảm xúc hình thành và biểu hiện cũng sẽ tùy thuộc vào trạng thái chủ quan của mỗi chủ thể cùng với tính chất của những yếu tố kích thích Nin vui sẽ làm cho khuôn mặt trở nên rạng rỡ, đ% sức sống, hô hấp và tuần hoàn máu hoạt động thoải mái Ngược lại khi bu “n bã sẽ khiến mặt tối sẦn lại, nhăn nhó, ánh

mat v6 h%,

2.3 8 loại cảm xúc cơ bản của con người

-Từ những năm 1970, nhà tâm lý học Paul Eckman đã tìm ra và xác

định được 6 loại cảm xúc cơ bản của con người Sau nhi âi nắm

nghiên cứu và tìm hiểu thì cho đến năm 20177 các nhà khoa học cũng

đã chỉ ra thêm nhi Si loại cảm xúc phổ biến khác so với trước đây

Một cuộc nghiên cứu được công bố bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ cho biết đã tìm ra được 27 loại cảm xúc khác nhau Tuy nhiên, theo đánh giá thì dưới đây là một số loại cảm xúc cơ bản

và thường gặp nhất ở h`ầi hết mỗi con người Cụ thể như sau:

1 Bu th ba

-Bu ồn bã được xem là một trạng thái cảm xúc nhất thởi bởi sự đặc trưng là cảm giác đau bu n, thất vọng, chán nản, tuyệt vọng, bï quan và mất dần các hứng thú đối với cuộc sống ngay tại thời điểm

đó Có thể nói, ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua những giai đoạn, cảm xúc bu ên chán vì một lý do nào đó

-Tùy vào sự kiện tác động vào mà nỗi bu ân có thể chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn nhưng cũng có một vài trưởng hợp sự bu ên bã kéo dài dai dăng và trở nên nghiêm trọng, nhi `âi khả năng dẫn đến tr ân cảm Nỗi bu ần có thể được biểu hiện qua nhi 'i hình thức khác nhau, chăng hạn như sự thở ơ, vô tâm, sự tr ân lặng, im ắng bất thưởng, sự chán nản, vẻ mặt u si, tự cô lập bản thân, tự nhốt mình trong phòng, khóc lóc,

-Nỗi bu ôn cũng sẽ có từng mức độ và được phân loại tùy thuộc vào nguyên nhân cốt lõi gây ra nó và cách mà mỗi người đối diện với những cảm xúc tiêu cực Sự bu Mn bã có thể khiến một người tự tách biệt với xã hội và những người xung quanh, hình thành các suy nghĩ tiêu cực, các hành vi tự làm hại bản thân mình

2 Ngạc nhiên

-Ngạc nhiên là một trong các loại cảm xúc cơ bản mà hi như ai trong chúng ta đ'âi đã từng trải qua Tuy nhiên, cảm xúc bất ngờ, ngạc nhiên thưởng sẽ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn và được biểu hiện đặc trưng bởi các phản ứng sinh lý, chang hạn như giật

mình, mở to mất,

-Đối với loại cảm xúc ngạc nhiên thì nó có thể mang tính chất tích cực, tiêu cực hoặc trung tính tùy vào sự việc xảy ra Một sự ngạc nhiên khiến bạn cảm thấy dễ chịu đó như có một vị khách bất ngo đến thăm nhà hoặc khi đám bạn thân tổ chức sinh nhật cho bạn nhưng không báo trước Ví dụ v`êmột sự ngạc nhiên khó chịu như có một người đột ngột nhảy ra tử phía sau và dọa bạn vào ban đêm -Khi ngạc nhiên, con người thưởng có những biểu hiện như mở to mắt, nhướng mày, miệng mở rộng, nhảy lên cao hoặc nhảy lùi ra phía sau, la hét, nín lặng, đứng im Theo chia sẻ của các chuyên gia thì ngạc nhiên là một loại cảm xúc có thể tạo ra phản ứng fight or flight response (đánh hoặc tránh) Khi bất ngơ, giật mình thì cơ thể

có khả năng sản sinh ra hormone adrenaline để giúp cơ thể đối phó

và chống chọi lại hoặc chọn cách bỏ trốn

-Cảm xúc ngạc nhiên có thể tác động đến trực tiếp hành vi của con người Trong kết quả của một cuộc nghiên cứu nhận thấy rằng, mọi người đâi có xu hướng quan tâm đến các sự kiện, tình huống xảy ra bất ngờ, đột ngột Đây cũng chính là nguyên nhân vì sao những sự

bất ngở luôn có xu hướng nổi trội và nhận được nhi i sự chú ý của cộng đ ông

3 Hạnh phúc

-Có thể nói, trong tất cả các loại cảm xúc thì hạnh phúc chính là trang thái mà h â¡ hết chúng ta đâi mong muốn đạt được và luôn tìm kiếm chúng Đây là một trạng thái cảm xúc mang tính tích cực

và giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái Biểu hiện đặc trưng của loại cảm xúc này đó chính là cảm giác mãn nguyện, thỏa mãn, hài lòng, vui sướng, phấn khích

-Bắt đầi từ năm 1960, đã có rất nhi `âI nghiên cứu khoa học tìm hiểu v`êhạnh phúc, trong rat nhi a cac m6n hoc cting da d€cap dén trang thái cảm xúc này, chăng hạn như một phân ngành của tâm lý học đó chính là tâm lý học tích cực Một vài biểu hiện thưởng gặp khi bạn cảm thấy hạnh phúc như nở nụ cười, cơ thể hoạt động linh hoạt hơn, giọng nói vui vẻ, dịu dàng hoặc có thể nói với âm lượng lớn hơn -Trong thực tế, hạnh phúc là cảm xúc cơ bản mà cơn người đ`âi đã từng trải qua Tuy nhiên những đi Yâi chúng ta nghĩ và cảm nhận để tạo ra hạnh phúc lại bị ảnh hưởng khá nhi `âi bởi văn hóa Chăng hạn như văn hóa đại chúng sẽ có nhi “au khả năng nhấn mạnh v`ềviệc dat được một đi ân gì đó nhất định chăng hạn như có công việc tốt, mức lương cao, mua được nhà để cảm thấy hạnh phúc, vui sướng Tuy nhiên, theo đánh giá thì những yếu tố góp phẦ tạo nên sự hạnh

phúc thường sẽ khá phức tạp và mang nhi ôi tính chất cá nhân

-Mọi người đâi cho rằng, sức khỏe và hạnh phúc có sự liên kết khá chặt chế với nhau Trong thực tế thì đi `âi này cũng đã nhận được nhi âI sự ủng hộ của giới chuyên môn, các nghiên cứu khoa học cũng

đã chứng minh cụ thể v`ềnhững đóng góp to lớn của trạng thái hạnh phúc đối với sức khỏe tổng thể của mỗi con người Nếu có thể giữ được cảm xúc hạnh phúc, vui tươi sẽ giúp bạn gia tăng tuổi thọ, kéo dài thanh xuân, tăng sự thỏa mãn trong hôn nhân, cuộc sống -Ngược lại, sự bất hạnh sẽ có mối liên quan đến rất nhi ât các vấn đề v`ềsức khỏe Chăng hạn khi bạn lo lắng, stress, bu ồn phi `â, cô đơn, trần cảm sẽ làm suy giảm hoạt động của hệ miễn dịch, gia tăng các bénh ly v éviém nhiễm và làm suy giảm, độ tuổi trung bình của mỗi người

4 Khinh bỉ

-Nếu xét trong 8 loại cảm xúc cơ bản của con người thì khinh bỉ là loại cảm xúc không được đánh giá cao Đây là trạng thái thể hiện sự khinh thưởng, chê bai, miệt thị người khác một cách tiêu cực Biểu hiện đặc trưng dễ nhận biết khi một người có cảm xúc khinh bỉ đó

chính là mím môi, nhếch một bên mép, liếc mất

-Như đã chia sẻ, đây là một loại cảm xúc tiêu cực nên nếu bạn cứ mãi duy trì trạng thái này sẽ làm ảnh hưởng đến những sinh hoạt đời sống và gây ra các hậu quả tổ tệ xoay quanh mối quan hệ c Ân có sự tôn trọng Chính vì thế, bản thân mỗi người cn phải tự biết đi ân

chỉnh và loại bỏ loại cảm xúc này để tránh những tác động tiêu cực

có thể xảy ra

5 Ghê tom

-Ghê tởm là một loại cảm xúc cũng khá phổ biến được biểu hiện bằng nhi `âi hình thức khác nhau Chẵng hạn như tránh né đối tượng gây ghê tởm, cảm thấy bu n nôn, mắc ói và kèm theo một số biểu hiện khuôn mặt như nhăn mũi, cong môi,

-Cảm giác ghê tởm có thể xuất hiện trong nhi `âi tình huống, các yếu

tố như mùi vị, hình ảnh, cảnh tượng nào đó cũng có thể khiến cho một người cảm thấy ghê sợ Một số nhà nghiên cứu chia sẻ rằng, cảm xúc này có khả năng phát triển giống như một phản ứng với các loại thức ăn gây hại hoặc có thể làm tử vong

-Chăng hạn như khi một người ngửi, nếm thử một món ăn đã ôi thiu,

bốc mùi thì họ sẽ hình thành cảm xúc ghê tởm với nhỉ `âi phản ứng đặc trưng Ngoài ra, một số yếu tố khác như máu, vệ sinh kém, sự thối rữa, nhiễm trùng, cái chết cũng có thể gây ra cảm giác ghê tởm -Có thể hiểu đây là một phản ứng giúp con người tránh khỏi những thứ có khả năng gây ra những căn bệnh truy `& nhiễm Hơn thế, một

số người cũng có thể trải qua cảm xúc ghê tởm khi họ chứng kiến người khác thực hiện các hành vi vô đạo đức khiến họ cảm thấy xấu

xa, khó chịu

6 Sợ hãi

-Theo đánh giá của các chuyên gia thì sợ hãi là một cảm xúc mạnh

mẽ, nó đóng một vai trò quan trọng và ảnh hưởng đến sự sống còn của con ngươi Khi bạn đối mặt với những tình huống đe dọa, nguy hiểm và nó khiến bạn cảm thấy sợ hãi thì bạn sẽ trải qua những gì được gọi là phản ứng căng thăng cấp tính, tức là phản ứng đánh hoặc tránh

-Lúc này, nhịp tìm và nhịp thở bắt đ'ầi tăng nhanh, cơ bắp căng ra,

tâm trí trở nên đ`êphòng và cảnh giác nhi âi hơn, cơ thể sẽ được thúc đẩy chạy ra khỏi sự nguy hiểm hoặc đối diện với nó Phản ứng này cũng đ ng nghĩa với việc đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng để

có thể đối mặt lại với các mối nguy hiểm, đe dọa trong cuộc sống của chính mình

-Cảm xúc sợ hãi sẽ được biểu hiện bởi các đặc điểm như mất mở to, cằm thu lại, cố gắng chối bỏ hoặc che giấu các sự việc đang đe dọa,

tim dap nhanh, thở gấp, ra nhi lâi m ôhôi, Tuy nhiên, mỗi người sẽ

có những cách trải nghiệm nỗi sợ riêng biệt Một số người có thể trở nên hoảng loạn, sợ hãi, nhạy cảm hơn nhưng cũng có người mạnh

mẽ và chống chọi lại với sự việc

-Sợ hãi thưởng là một phản ứng cảm xúc xuất hiện với một mối đe dọa tức thì Chúng có thể hình thành với cả những mối nguy hiểm đã

dự đoán trước hoặc thậm chí khi chúng ta suy nghĩ v`Šnhững nguy cơ tiên ẩn của các tình huống Một số khác lại tìm kiếm nỗi sợ qua những trò chơi cảm giác mạnh, các môn thể thao mạo hiểm