Khóa luận tốt nghiệp Giáo dục thể chất: Nghiên cứu sự phát triển các tố chất thể lực và trình độ kỹ thuật của vận động viên bóng đá lứa tuổi 15-16 tỉnh Lâm Đồng sau một năm tập luyện

Nhận thức được nguyên nhân như vậy nên trong những năm gin đây công việc đào tạo vận động viên bóng đá trẻ có đủ phẩm chất, năng lực để phát triển bóng đá tỉnh nhà được các Cấp uỷ và ban

BỘ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO

- ` a? & FiTRƯỜNG ĐẠI HỌC SU PHAM THÀNH PHO HO CHI MINH

KHOA : GIAO DUC THE CHAT

-==-mlln -TEN DE TAI:

NGHIEN CUU SU PHAT TRIEN CAC TO CHAT

THE LUC VA TRINH DO KY THUAT CUA VAN

DONG VIEN BONG DA LUA TUOI 15-16 TINH

LAM DONG SAU 1 NAM TAP LUYEN.

GVHD: PGS.TS NGUYEN THIET TINH SVTH: NGUYEN XUAN THANG

Niên khoá 2001-2005

Thanh phố Hồ Chí Minh 05 - 2005

Xin chân thành cam ơn!

- Thầy Nguyễn Thiét Tình người đã tận tinh

hướng dẫn, động viên giúp đỡ tôi hoàn thành luận van nay.

- Xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu

trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí

Minh đã tạo điều kiện tốt nhất cho tôi trong

những ngày học tập tại trường.

- Xin chân thành cảm ơn các vị lãnh đạo 5d

TDTT tỉnh Lim Đồng đã tạo điều kiện cho

tôi thực hiện luận văn tại địa phương.

- Xin chân thành cảm ơn các quý thay cô

giảng dạy khoá 2 khoa giáo dục thể chất

trường Đại học Sư phạm Thành phố Hỗ Chí

Minh đã truyén đạt những kinh nghiệm và

kiến thức về giáo dục thé chất cho tôi sau 4

năm học tập.

- Xin chân thành cảm ơn các bạn bè, đẳng

nghiệp đã động viễn giúp đỡ tôi hoàn thành

luận văn này.

Nguyễn Xuân Thang

t1

tr -„

J

I Khái quát về tinh hình phát triển bóng đá trong nước

nói chung và Lam Đẳng nói riêng

II Những cơ sở lý luận liên quan đến để tài

1 Cơ sở lý luận về các tố chất thể lực trong huấn

luyện bồng đá trẻ

2 Cơ sở lý luận về kĩ thuật cơ bản mén bóng đá

Chương I Nội dung nghiên cứu 18 - 21

1 Mục đích nghiên cứu

2, Nhiệm vụ nghiên cứu

3 Phương pháp nghiên cứu

4, Tổ chức nghiên cứu Chương I Kết quả nghiên cứu 22-39

I LỜI NÓI ĐẦU:

- Lâm Đồng là một tỉnh miễn núi phía nam Tây Nguyên với diện tích 9.764 km’,

dân số 1.486.575 người (số liệu năm 2004) Lam Đồng có trung tâm của tỉnh là

thành phố Đà Lạt, cùng thị xã Bảo Lộc va 10 huyện Đặc biệt trong đó có một

huyện vừa mới được thành lập là huyện ĐamRông Địa bàn chủ yếu là đổi núi và

vùng đồng bào đân tộc Nhân dân trong vùng chủ yếu sinh sống bằng nghề nông

nghiệp và lâm nghiệp Công nghiệp trong tỉnh đang phát triển nằm rải rác ở thị

xã Bảo Lộc và huyện Đức Trọng Đặc biệt trung tâm tỉnh là thành phố Đà Lạt là

thành phố của du lịch và hoa Lâm Đồng đang ngày càng thu hút được vốn đầu tư

trong và ngoài nước nhằm phát triển ngang bằng với các tỉnh thành lớn của cả

nước.

- Thực hiện đường lối của Dang và nhà nước Trong những năm qua Lâm Đồng

đã có những chuyển biến tích cực trong quá trình xây dựng Kinh tế Văn hoá

-Xã hội Từng bước nâng cao đời sống cho nhân dân, thực hiện xoá đói giảm

nghèo làm cho cuộc sống của nhân dân ngày càng được cải thiện đặc biệt là

đồng bào dan tộc

- Trong môi trường kinh tế thuận lợi như vậy cùng với sự quan tâm củaTỉnh uỷ,

UBND tỉnh và các ban ngành các cấp Ngành thể dục thể thao Lâm Đồng đã có những bước tiến bộ đáng phấn khởi trong công tác xây dựng phong trào thể duc

thể thao quần chúng và nâng cao thành tích thể thao của tỉnh nhà

- Bên cạnh đó Thể thao Lâm Đồng vẫn còn những tổn tại can khắc phục như:

Phong trào thể dục thé thao phát triển chưa đều, các vùng nông thôn, vùng sâu,

vùng xa, đặc biệt là vùng đồng bào dân tộc còn yếu, các hình thức tập luyện

chưa phong phú, vì thế thể thao thành tích cao chưa tạo ra được thế mạnh được

các môn mũi nhọn cho tỉnh nhà Công tác đào tạo vận động viên trẻ chưa thật sự

tốt Thành tích của các môn thể thao trọng điểm của tỉnh còn thấp Song một tổn

tại lớn nhất cần quyết định khắc phục đó là sự xuống dốc của bóng đá tỉnh nhà

Sau nhiều năm đã được sự quan tâm của các ngành, các cấp và sự ủng hộ của

nhân dân nhưng cho đến nay bóng đá Lâm Đồng vẫn chưa tìm lại được hình ảnh

của mình, vẫn chưa vươn lên trở lại giải chuyên nghiệp

- Lý đo tại sao bóng đá Lâm Đồng lai đi xuống như vậy và trong nhiều năm vẫn

chưa thể quay lai hàng ngũ các đội mạnh toàn quốc? việc này có nhiều nguyên

nhân như: Công tác tổ chức, trình độ huấn luyện, chế độ dinh dưỡng song một

trong những nguyên nhân làm cho bóng đá Lâm Đồng đi xuống không theo kịp

4

cơ chế chuyên nghiệp của bóng đá Việt Nam là do đội ngũ vận động viên luôn

thiểu và yếu, không có đội ngũ vân động viên trẻ kế thừa Do vậy thể thao bóng

đá tỉnh nhà đi xuống Nhận thức được nguyên nhân như vậy nên trong những

năm gin đây công việc đào tạo vận động viên bóng đá trẻ có đủ phẩm chất,

năng lực để phát triển bóng đá tỉnh nhà được các Cấp uỷ và ban ngành đặc biệtquan tâm Vì vậy lực lượng vận động viên bóng đá trẻ ngày càng phong phú có

các lớp UIS-16; lớp U17-18 và U21.

- Tuy được sự quan tâm và đầu tư như vậy nhưng bóng đá Lâm Đồng thời gian

những năm gần dây vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn Từ thực tiễn đó

với hy vọng góp phan nhỏ vào công tác đào tạo vận động viên bóng đá trẻ hay

chí ít là tìm ra được nguyên nhân của sự chậm phát triển của bóng đá tỉnh nhà tôi

mạnh dạn chọn để tài: "Nghiên cứu sự phát triển các tố chất thể lực và trình độ

kỹ thuật của vân động viên bóng đá lứa tuổi 15-16 tỉnh Lâm đồng sau một năm

tập luyện” (Tháng 3 năm 2004 đến tháng 3 năm 2005).

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN ĐỀ TÀI.

I, Khái quát tình hình phát triển bóng đá trong nước nói chung và tỉnh Lam

Đồng nói riêng

- Bóng đá là môn thể thao mang tính quần chúng, tính xã hội rộng lớn Nó là thứ

ngôn ngữ mà cả thế giới đều hiểu và được coi là phương tiện của việc phát triển

các quan hệ giao lưu và hợp tác giữa các dân tộc Tập luyện bóng đá góp phần làm cho cơ thể cường tráng, phát triển cân đối, giáo dục tính đũng cảm, ngoan

cường, tính đoàn kết đồng đội và nhất là tinh thần chịu đựng, khắc phục khó

khăn mà môn thể thao này đòi hỏi.

- Bóng đá là môn thể thao có hơn một thế kỷ nay, là loại hình nghệ thuật vô cùng

đa dạng và phong phú Có sức thu hút đông đảo người hâm mộ trên toàn thế giới

không phân biệt lứa tuổi, giới tính, màu da Trong hơn một thế kỷ phát triển

bóng đá thế giới hiện nay đang trên đà phát triển mạnh mẽ và ngày càng hoàn

thiện ở trình độ rất cao.

- Bóng đá du nhập vào Việt Nam khá sớm và đến nay đang trở thành môn thể

thao phổ biến nhất ở Việt Nam Nếu như những năm 90 về trước phong trào

bóng đá đã phát triển khá sâu rộng ở nước ta với những câu lạc bộ, ở những giải

bóng đá lớn cấp toàn quốc thì gần đây những năm cuối của thế kỷ 20 và nhữngnăm đầu của thế kỷ 21 bóng đá Việt Nam đã có những tiến bộ vượt bậc và đạt

được những thành tích đáng khích lệ trên đấu trường quốc tế Đặc biệt khi đội

tuyển dành được huy chương bạc tại Seagames 18 (năm 1995), huy chương vàng

bóng đá nữ ở hai kỳ Seagames liên tiếp 21 và 22 và trong những giải đấu lớn của

khu vực thì đội tuyển nước ta luôn nim trong tốp 3 đội mạnh nhất Và đặc biệt là

bóng đá Việt Nam đã thực sự bước vào giai đoạn bóng đá chuyên nghiệp, chúng

ta đã có những trận đấu để đời như hạ đội hang tư thế giới Hàn Quốc với tỷ số

1-(0 đó là sự cố gắng rất lớn của chúng ta và từ đây bóng đá đã dành được những

tình cảm, niém tin và sự chat chiu hy vọng vào thành tích cao hơn cho bóng đá

Việt Nam của mọi người dân Việt Nam.

- Có được những thành tích như vậy là nhờ sự quan tâm của Cấp uỷ, Dang, Chính

quyển thường xuyên có những chủ trương biện pháp cụ thể nhằm phát triển

phong trào thể dục thể thao nói chung và môn bóng đá nói riêng Nhờ có sự quantâm đó và sự lãnh đạo của ngành thể dục thể thao, các cấp của Liên đoàn bóng

đá Việt Nam mà phong trào tập luyện thi đấu bóng đá được phát triển rộng rãi

trong các tầng lớp nhân dân Đây là điều kiện tốt để nâng cao thành tích và hoàn

thành mục tiêu mà bóng đá Việt Nam dé ra trong thé kỷ 21

6

- Song để giữ vững và phát huy những thành tích mà bóng đá Việt Nam đã đạt

được chúng ta phải làm rất nhiều việc và đặc biệt là những công việc trong đào

tạo đội ngũ vận động viên trẻ Ai sẽ thay thế thế hé cầu thủ như: Công Minh,

Hoàng Bửu, Huỳnh Đức, Hồng Sdn Ai sẽ đứng trong đội hình những cẩu thủ

Olympic để bảo vệ màu cờ sắc áo Việt Nam Đó chính là các cầu thủ trẻ Tuy

nhiên đây là vấn để mà chúng ta đang đặc biệt quan tâm Từ khi bóng đá Việt

Nam đi lên chuyên nghiệp hệ thống thi đấu của Liên đoàn bóng đá Việt Nam

ngày càng phong phú và hợp lý hơn, đặc biệt là hệ thống thi đấu bóng đá trẻ như

giải U15 quốc gia, U17 quốc gia, U21 quốc gia và các giải Nhi đồng, Thiếu niên

toàn Quốc đây là những sân chơi cho những ngôi sao bóng đá tương lai của Việt

Nam Chúng ta cũng đã xuất hiện những cẩu thủ trẻ chất lượng cao như; Văn Quyến, Công Vinh, Huy Hoàng, Thanh Bình, Tài Em Nhưng như thế vẫn chưa

đủ Nếu muốn đáp ứng được lòng tin và hi vọng của người hâm mộ và đặc biệt là

hoàn thành mục tiêu tiếp cận bóng đá tầm Châu lục thì không thể dựa vào tài năng trẻ hiếm hoi này mà phải phát triển cả về chất lượng lẫn số lượng cả nền

bóng đá trẻ Nhưng nhìn chung thì hệ thống đào tạo bóng đá trẻ nước ta chưa có

sự thống nhất trên toàn quốc, vé các quy định chuyên môn mang tính pháp quy

như: quy trình quản lý, chương trình đào tạo, huấn luyện cho các lứa tuổi mà

thường do các địa phương do bức xúc hay do yêu cfu thực tế mà tổ chức đào tao

dẫn đến lãng phí và chưa hiệu quả Sự khủng hoảng vận động viên bóng đá trẻ

và không có trung tâm đào tạo vận động viên thực sự của thành phố Hồ Chí

Minh là minh chứng hùng hồn nhất Cả nước chỉ có hai trung tâm đào tạo bóng

đá trẻ có chất lượng là Sông Lam Nghệ An và Thể Công Còn lại phần lớn là

chưa đáp ứng yêu cẩu

- Sở di sự phát triển của bóng đá trẻ chưa tốt, chưa đáp ứng được đòi hỏi thực tế

là do:

+ Hệ thống đào tạo bóng đá trẻ của chúng ta chưa có sự thống nhất trong cảnước Các địa phương mạnh ai người ấy làm, chưa có sự đồng bộ

+ Hệ thống thi đấu bóng đá trẻ chưa đáp ứng được yêu cầu về chuyên môn, chưa

trở thành diéu kiện và động lực thúc day, nâng cao chất lượng dao tạo và phát

triển vận động viên bóng đá trẻ Đại bộ phận vận động viên chỉ tham gia giải

theo lứa tuổi do vậy nếu đội bóng vào chung kết thì thi đấu được từ 8-10 trận còn

lại thì chỉ thi đấu được 2-6 trận so với nhu cầu thi đấu từ 30 trận trở lên trong |

năm đối với vận động viên Do đó vận động viên trẻ ít có dịp cọ sát, tích luỹ kinh

nghiệm, đồng thời huấn luyện viên ít có kha năng quan sát vận động viên thi đấu

và có những điều chỉnh kịp thời trong quá trình huấn luyện

+ Lực lượng huấn luyện viên làm công tác đào tạo vận động viên trẻ còn yếu về

chuyên môn, đa phần các huấn luyện viên ở các địa phương là van động viên đã

trưởng thành có kinh nghiệm nhưng thiếu lí luận, không qua đào tạo chính quy

nên không có kiến thức sư phạm và huấn luyện hay ngược lại nên ảnh hưởng đến

chất lượng huấn luyện vận động viên bóng đá trẻ

+ Việc đầu tư cho bóng đá trẻ ở các địa phương còn thiếu thốn về cơ sở vật chất,công tác nghiên cứu và phương tiện hoa học kỹ thuật ứng dụng trong tập luyện,

chế độ dinh dưỡng trong tập luyện chưa đạt mức tối thiểu theo yêu cẩu.

- Để khắc phục những khó khăn và yếu kém trên chúng ta cẩn phải thực hiện tốt

công việc đào tạo vận động viên bóng đá trẻ cũng như phát triển sâu rộng phong

trào bóng đá trong cả nước.

- Cùng với sự phát triển của nên bóng đá nước nhà, phong trào bóng đá Lâm

Đồng trong những năm qua cũng có sự tiến bộ (đội U21 Lâm Đồng vượt qua cácđội mạnh như U2! Hoàng Anh Gia Lai để tham dự giải bóng đá U2I tại AnGiang) Phong trào bóng đá đã phát triển sâu rộng trong toàn tỉnh, phần lớn cácquân huyện, xã, thị trấn, đều có đội bóng Các giải bóng đá thường được diễn ra

hàng năm như: Giải bóng đá Nhi đồng toàn tỉnh, giải bóng đá thanh niên Nông

dân toàn tỉnh, giải bóng đá các ban ngành Trên cơ sở đó các giải được tổ chức

Sở Thể dục Thể thao đều cử cán bộ có chuyên môn về săn lùng tài năng bóng đá

trẻ cho tỉnh nhà Tất cả những diéu đó làm cho phong trào bóng đá Lâm Đồng có

sự tiến bộ và phát triển

- Tuy nhiên những tiến bộ và phát triển đó chưa đáp ứng được mục tiêu của các

ban ngành đặc biệt là lòng tin và mong muốn của nhân dân tỉnh nhà, với truyền thống bóng đá khá mạnh Sân Đà Lat từng là nơi chôn vùi rất nhiều đội bóng mạnh trong cả nước nhưng giờ đây điều đó chỉ là quá khứ Nguyên nhân nào dẫn đến sự sa sút của bóng đá Lâm Đồng? Một trong những nguyên nhân cơ bản và

sâu sắc nhất là bóng đá Lâm Đồng không có lực lượng kế thừa, hệ thống đào tạo

bóng đá trẻ của tỉnh hoạt động không hiệu quả, không cung cấp cho tuyến trên

những cầu thủ có chất lượng Trong khi đó nguồn kinh phí của tỉnh nhà không đủ

để tăng cường ngoại bình hay cầu thủ nội chất lượng cao

- Trước những tình hình đó, trong những năm gần đây để tìm lại những ngày

tháng vinh quang của bóng đá tỉnh nhà ban lãnh đạo Sở thể dục thể thao đã chỉ

đạo phải thực hiện việc đào tạo vận động viên trẻ có hệ thống và bài bản Công

việc giao cho anh Nguyễn Vĩnh Sơn phụ trách.

- Mục đích đào tạo bóng đá trẻ là: Huấn luyện những em có năng khiếu bóng đá

thành những câu thủ có trình độ cao và toàn diện Trong số đó sẽ có những em là

nòng cốt cho đội tuyển tỉnh nhà trong tương lai và là nguồn động lực thúc đẩy sự

phát triển của nén bóng đá tỉnh Lâm Đồng Đây là diéu kiện cần cho bóng đá Lâm Đồng tìm lại những ngày tháng vinh quang đã qua Để cầu thủ có trình độ

cao và toàn diện phai’ là những vận động viên có day đủ các phẩm chất sau:

+ Có đạo đức, tác phong văn minh, có lối sống trung thực lành mạnh, có tính kỉluật cao, Có chí mạnh mẽ trong sự phấn đấu không ngừng nâng cao thành tích

thể thao,

+ Có trình độ chuyên môn cao.

e Về kỹ thuật: Có khả năng thực hiện chính xác kỹ thuật cơ bản va sử dụng

hợp lý có hiệu quả trong thi đấu

e Về chiến thuật: Hiểu biết đẩy đủ các nguyên tắc vé kỹ thuật cơ bản giữa

phòng thủ và tấn công, giữa cá nhân và tập thể Trên cơ sở đó nâng cao

hiệu quả thi đấu ở trình độ cao.

© Thể lực: Phát triển một cách toàn diện các tố chất thể lực làm nền tảng cho

việc nâng cao nền thể lực chuyên môn Đáp ứng yêu cau thi đấu hiện đại

- Có nhận thức căn bản về khoa học tập luyện và thi đấu thể thao làm nền tảng

cho năng lực tự rèn luyện không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn và duy trì

tuổi thọ nghề nghiệp

- Xuất phát từ nhu cầu thực tiễn trên, với hy vọng góp phần vào việc đánh giá

đúng quá trình huấn luyện, xác định đúng khả năng và trình độ của vận động

viên bóng đá trẻ Lâm Đồng sau một năm tập luyện Tôi mạnh dạn chọn để tài:

“Nghiên cứu sự phát triển các tố chất thể lực và trình độ kỹ thuật của vận động

viên bóng đá lứa tuổi 15 - 16 tỉnh Lâm Đồng sau | năm tập luyện.” Nhằm tim

tài liệu tham khảo cho công tác đào tạo.

II Những cơ sở lý luận liên quan tới đề tài nghiên cứu:

- Đặc điểm bóng đá hiện đại là đối kháng quyết liệt, khối lượng van động lớn,

cường độ cao, hoạt động trong thời gian dài, tiêu hao nang lượng lớn, kỹ thuật

cao, chiến thuật đa dang Trong thi đấu các diễn biến tình huống diễn ra phức tạp

đòi hỏi vận động viên phải toàn diện về thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý và

tư duy nhạy bén, quyết đoán, có tinh thần đồng đội cao Vì vậy sự tuyển chọn va

đào tạo vận động viên bóng đá trẻ phải phấn đấu và dat được các yêu cầu nói

trên của bóng đá hiện đại Tức là trong công tác huấn luyện phải phát triển cao

độ toàn điện 3 mặt: Kỹ thuật, chức năng và trí tuệ, nhằm tạo ra đội ngũ vận

động viên có trình độ kỹ thuật điêu luyện, tư duy chiến thuật tốt, ý chí cao và

trình độ thể lực tuyệt vời với sự nhanh nhẹn, dẻo dai, bể bỉ và khéo léo.

- Để dat được những yêu cẩu trên đồng thời cũng để có cơ sở đánh giá sự tăng

trưởng trong công tác huấn luyện, đào tạovận động viên bóng đá trẻ một cách

toàn điện Thì yêu cầu người huấn luyện viên phải nắm được những cơ sở lý luận

về các tố chất thể lực trong huấn luyện bóng đá trẻ và cơ sở lý luận về những kỹ

thuật cơ bản của môn bóng đá Những cơ sở lý luận đó được trình bày dưới đây:

I Cơ sở lý luận về các tố chất thể lực trong huấn luyện bóng đá trẻ:

- Huấn luyện thể lực là quá trình sử dụng các phương tiện của thể dục thể thao(chủ yếu là các bài tập thể lực) để tác động có chủ đích đến sự phát triển và

hoàn thiện vé hình thái, chức năng, tố chất thể lực và sức khoẻ của vận động

viên.

- Các tố chất thể lực thể hiện năng lực hoạt động các chức năng của cơ thể dưới

sự chỉ dao của hệ than kinh trung ương Các tố chất thể lực thường phân thành

sức mạnh, sức bền, sức nhanh(Tốc độ), độ déo và khả năng phối hợp vận động

- Huấn luyện thể lực là cơ sở của huấn luyện kỹ chiến thuật Trình độ sức khoẻ

và phát triển các tố chất thể lực cao giúp cho vận động viên nắm được tốt hơn

các kỳ chiến thuật phức tạp, chịu đựng lượng vận động lớn trong tập luyên và

trong thi đấu quyết liệt căng thẳng, làm không ngừng nâng cao thành tích thể

thao.

- Trong một trận đấu kéo dai ít nhất là 90 phút(nếu có hiệp phụ là 120 phút) Sân

bóng lại rất rộng(I IOm-90m) Do đó một tran bóng đỉnh cao cầu thủ phải di chuyển một đoạn đường dài từ 10 đến 15km, phải thực hiện trên 100 các lầnđộng tác kỹ thuật có bóng và không có bóng Năng lượng tiêu hao trên 2000 Kcl,trọng lượng cơ thể giảm từ 3- 5kg Đây là môn thể thao tiêu hao thể lực rất lớn

do vậy yêu cầu huấn luyện thể lực là rất quan trọng Ngày nay các nước có nền

bóng đá hiện đại đều chú trọng đến vấn dé thé lực cho vận động viên nhất là với

vận động viên trẻ Thể lực của vận động viên bóng đá không phải được hình thành một sớm một chiều mà phải tích luỹ nhiều năm mii hình thành được Do

vậy công tác huấn luyện phải có hệ thống ngay từ dau, từ tuổi Thiếu niên Nhi

đồng.

10

- Huấn luyện thể lực trong bóng đá trẻ phải chú trọng các tố chất thể lực cơ bản

là: Tố chất sức mạnh, tố chất sức nhanh, tế chất sức bến, tố chất mềm dẻo linh

hoạt và khéo léo.

- Sức mạnh là năng lực của cơ bắp khắc phục lực cản bên trong hay bên ngoài

trong quá trình vận động Đó là một trong các tố chất thể lực cơ bản, có quan hệ mật thiết với các tố chất thể lực khác Trong đó có tố chất tốc độ và khả năng

phối hợp vận động, tố chất sức mạnh cũng ảnh hưởng trực tiếp tới trình độ nắm

vững và nâng cao kỹ thuật cũng như trạng thái tâm lý của vận động viên Tố chất

‘thé lực chia làm 4 loại:

+ Sức mạnh tuyệt đối là năng lực khắc phục lực cản lớn nhất

+ Sức mạnh tương đối là sức mạnh lớn nhất của vận động viên trên một kg thể

trọng.

+ Sức mạnh bền là năng lực khắc phục lực can nhỏ nhất trong thời gian dài.

+ Sức mạnh tốc độ là năng lực nhanh chóng khắc phục lực cản tương đối nhỏ của

vận động viên (hay là tổng hợp giữa sức mạnh và tốc độ).

- Trong huấn luyện sức mạnh phải chọn đúng các phương tiện huấn luyện thích

hợp, việc chọn lưa( phải đáp ứng nhu câu phát triển của các nhóm cơ của cơ thể.

Muốn vậy phải nắm vững về sinh lý, giải phẫu của cơ thể, các phương tiện huấn

luyện sức mạnh, cấu trúc động tác và đặc biệt dùng sức Có nhv vậy công tác huấn luyện sức mạnh mới đạt hiệu qủa như mong muốn.

* Đặc điểm sinh lý của tố chất sức mạnh:

- Sức mạnh sinh ra khi cơ bấp co Sức mạnh phụ thuộc vào kích thước lớn hay

nhỏ của bé mặt (tiết diện) sinh lý cơ Trong một cơ bắp thì số lượng sợi cơ là cố

định còn độ dài sợi cơ có thể thay đổi Thông qua tập luyện sợi cơ dày lên cũng

từ đó tăng hàm lượng hồng cẩu trong cơ, đặc biệt chất dinh dưỡng dùng cho cơ

co Do vậy việc làm những sợi cơ to ra là một trong những phương pháp nâng cao

sức mạnh của cơ bắp.

- Trong vận động mối quan hệ nhịp nhàng giữa các nhóm cơ sẽ hạn chế sức mạnh co cơ đối kháng Mỗi khi hoàn thành các động tác nhất thiết phải có sự

tham gia của nhiều nhóm cơ Chi phối và diéu khiển sự vận động các nhóm cơ là

do khu thần kinh trung ương hưng phấn Có như vậy mới hạn chế tới mức tối đa sức mạnh cơ đối kháng nhằm phát huy cao hiệu suất của cơ.

1.2 Tố chất sức nhanh:

- Là năng lực phản ứng của cơ thể đối với các loại kích thích nhằm hoàn thành

một động tác hoặc di động một cự ly nào đó trong thời gian ngắn nhất.

- Tố chất nhanh là một trong những tố chất cơ bản của một vận động viên bóng

đá Nó chiếm một vị trí quan trọng trong tố chất thể lực của vận động viên Ngày nay diễn biến trong thi đấu bóng đá ngày càng nhanh nên yêu cầu về khả năng

tốc độ của vận động viên bóng đá ngày càng cao Trên một trình độ nào đó tốc

độ tốt trong thi đấu luôn là nhân tố quan trọng trong việc chiếm ưu thế về không

gian và thời gian nó cũng luôn thể hiện ở tính uy hiếp tấn công và độ tin cậytrong phòng thủ.

- Tố chất nhanh rất quan trong đối với vận động viên bóng đá nó thể hiện trên cả

3 nhân tố:

+ Khả năng di động (Tốc độ di động)

+ Thời gian phản xạ (Tốc độ phản xa)

+ Tần số động tác (Tốc độ động tác).

- Trong thi đấu bóng đá vận động viên nhanh chóng và liên tục thích nghỉ trước

những tình huống từ đó mà kịp thời diéu chỉnh sự tăng nhanh hay chậm của động

tác Sự điểu chỉnh này chủ yếu là do năng lực chuyển đổi từ trạng thái ức chế và hưng phấn của vỏ đại não trung khu thần kính Tính linh hoạt của quá trình thần

kinh càng cao thì động tác càng nhanh Như vậy tốc độ phản ứng phụ thuộc vàonăng lực phản ứng của hệ thần kinh trung ương, thông qua cung phản xạ nhanh

hay chậm.

1.3 Tố chất sức bền:

- Là khả năng của cơ thể khắc phục sự mệt mỏi trong hoạt động với thời gian dài.

Cường độ nhất định và hiệu quả Tố chất sức bén tốt sẽ có điểu kiện nâng cao năng lực dé kháng mệt mỏi của cơ thể vận động viên khiến cho khả năng thay

đổi tiết tấu của quá trình hưng phấn và ức chế của vỏ đại não được nâng lên

Chức năng của hệ thần kinh thực vật cũng được phát triển, năng lượng dự trữ

được nâng cao Tất cả sự biến hoá này về sinh lý và sinh hoá sẽ là cơ sở vật chất

cần thiết cho sự phát triển các tố chất sức mạnh tốc độ linh hoat đồng thời từ đó

xúc tiến cho các tố chất này phát triển.

- Trong huấn luyện thể thao nếu không tạo ra mệt mỏi thì chức năng của cơ thể

không thể nâng cao được Mặt khác mệt mỏi lại càng làm cho năng lực vận động

12

của cơ thể giảm sút, hạn chế phát huy trình độ thể thao Do đó huấn luyện sức bén phải dùng nhiều cách để khắc phục mệt mỏi kể cả dùng ý chí.

- Tố chất sức bén chủ yếu được thể hiện qua sức bén của hệ tim mạch Sức bền

chia làm hai loai: Sức bền ưa khí và sức bển yếm khí Ngoài lực khắc phục mệt

mỏi vận động trong điều kiện cơ thể không cung cấp đủ O; sinh ra hiện tượng nợ

O; gọi là yếm khí Còn trong điều kiện đủ O; gọi là ưa khí

- Bóng đá là môn thể thao vận động liên tục không ngừng và không đứt quãng,

lượng vận động rất lớn nên có yêu cau rất cao về trình độ sức bền Do vậy vận

đông viên bóng đá phải có trình độ sức bền thật tốt để đảm bảo hiệu quả tham

gia thi đấu.

- Trong công tác đào tạo vận động viên bóng đá trẻ cần phải chú trọng đặc biệt

đến huấn luyện trình độ sức bén cho vận động viên Đặc biệt là sức bén ưa khí vì

đó là nền tảng là cơ sở của thể lực vận động viên,

1.4 Tố chất mềm dẻo:

- Là biên độ hoạt động của các khớp là khả năng kéo dài dây ching va cơ bắp.

- Trong thi đấu bóng đá cơ thể vận động viên và quả bóng luôn ở trạng thái hoạt

động không theo một quy luật nào cả, biên độ động tác kỹ thuật của vận động

viên tương đối lớn, dùng lực đột ngột, do đó yêu cau tố chất mềm dẻo của vận động viên rất cao.

- Trong huấn luyện nên kết hợp tố chất mềm dẻo với sức mạnh Tế chất này được nâng cao tương đối nhanh trong tập luyện nhưng giảm sút cũng nhanh

chóng do đó phải đảm bảo tập luyện thường xuyên.

1.5 Tố chất linh hoạt khéo léo:

- Là khả năng điều tiết sự thay đổi vận động cơ thể một cách nhanh chóng, chínhxác trong diéu kiện luôn thay đổi, phức tạp

- Tính linh hoat khéo léo của vận động viên bóng đá là sự biểu hiện tổng hợp các

kỹ năng vận động và các tố chất trong quá trình vận động Nó yêu cầu vận động viên trong thời gian ngắn phải có khả năng phán đoán thật tốt và phải hoàn

thành động tác một cách chính xác, nhịp nhàng, xử lý các bộ phận trên cơ thể,

giải quyết mối quan hệ hợp lý giữa các mặt: bản thân với đối thủ, bản thân với quả bóng trên các mặt không gian, thời gian, tiết tấu nhịp điệu

- Xu hướng phát triển của môn bóng đá hiện đại là ngày càng tranh đành quyết

liệt, biến hoá khôn lường, yêu cầu vận động viên phải hoàn thành động tác mang tính phản ứng nhanh với mọi tình huống trong điều kiện khó khăn, thời gian

ngắn Do đó yêu cầu tính linh hoạt khéo léo ngày càng cao.

13

1.6 Mối quan hê giữa các tố chất:

- Các tố chất thể lực trên có liên quan tới nhau trong khi tập (Phát triển) một tố

chất thể lực (như sức mạnh) thì đồng thời cũng có phụ thuộc ảnh hưởng đến các

tố chất khác Vì vậy trong huấn luyện yêu cầu huấn luyện viên hiểu biết xác

thực để có thể lựa chọn, sử dụng một cách khoa học các phương tiện huấn luyện

sao cho tận dụng tối ưu mọi quan hệ này phòng tránh những ảnh hưởng không tốt

nâng cao khả năng huấn luyện.

2.1 Kỹ thuât đá bóng: Là kỹ thuật động tác mà vận động viên sử đụng có chủđích của bàn chân để đá quả bóng đi đến mục tiêu đã định Kỹ thuật đá bóng cónhiều điểm khác nhau, phương pháp đá và yếu lĩnh động tác cũng khác nhau,

nhưng kiểu đá nào cũng phải qua 5 động tác là:

+ Chạy đà: Có hai tác dụng nhằm diéu chỉnh vị trí tương đối giữa quả bóng và

người đá bóng, làm cho vận động viên khi đá bóng có một điểm tựa vững chắc.

Tác dụng thứ hai là nhờ chạy đà tạo ra một tốc độ nhất định, hỗ trợ cho lực đá

bóng, đồng thời tạo điều kiện cho việc vung chân lăng.

+ Đặt chân trụ: Trong chạy đà tốc độ tăng dẫn và bước cuối cùng dai ra đặt vào

vị trí đã đặt trước(tuỳ theo kỹ thuật đá bóng khác nhau mà đặt chân ở các vị trí

khác nhau) Đặt chân trụ song song với bóng và cách bóng từ 15-20cm Để khắc

phục lực quán tính do chạy đà nên chân trụ hạ thấp, đổi gối khuyu, trọng tâm cơ

thể hạ thấp

+ Vung chân lăng: Là quá trình chủ yếu tạo nên lực đá bóng.

Khi chân trụ đặt đặt xuống thì chân còn lại (chân lăng) nhẹ nhàng đưa ra sau,

kéo rộng góc độ tao bởi chân trụ và chân lăng Yau cầu động tác là đùi duỗi

thẳng ra còn bắp chân thì co lại Tốc độ của đánh chân lăng để đá bóng được tạo

bởi góc độ đánh chân lớn và tốc độ co cơ nhanh sẽ tạo ra lực tiếp xúc lớn.

+ Tiếp xúc bóng: Đây là khâu quan trọng là yếu tố quyết định bởi vì điểm tiếp

xúc quyết định được tính chất của quả bóng được đá đi Ngoài ra điểm tiếp xúc

còn quyết định hình thức bay của quả bóng(bóng sét hay bóng bổng ) Giaiđoạn này quyết định độ chính xác của quả bóng được đá đi.

+ Đông tác kết thúc: Sau khi tiếp xúc bóng đã đi khỏi chân thì không dứng đột

ngột mà bước lên một bước nữa.

Người ta dựa vào điểm tiếp xúc giữa các bộ phận bàn chân với bóng để phân

thành các kỹ thuật đá bóng sau:

l4

- Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.

- Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.

- Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong ban chân

- Ky thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

- Kỹ thuật đá bóng bằng mũi ban chân.

- Giữ bóng hay dừng bóng là hoạt động có ý thức, có mục đích của vận động viên

vận dụng các bộ phận của cơ thể một cách hợp lý để tiếp xúc bóng, nhằm làm

giảm hay thay đổi lực hay hướng đi của bóng, nhằm làm cho quả bóng luôn trong

tầm khống chế của mình

- Trong bất kể tình huống nào quả bóng (bóng sệt hay bổng) vận động viên đều

phải sử dụng các bộ phận của cơ thể(như mu bàn chân, lòng bàn chân, ngực, đùi,

đầu ) để giữ bóng trong tầm khống chế của mình, các kỹ thuật này tuy có khácnhau xong về kết cấu đều gồm có các động tác như sau:

+ Phán đoán, di động chọn động tác giữ bóng: Phán đoán, nhận xét hướng và tầm

bóng bay (cao, thấp, gần, xa), tốc độ bóng (nhanh hay chậm) Từ đó phán đoán

để chọn hướng di chuyển (có thể vừa di chuyển vừa phán đoán) và quyết định sửdụng kỹ thuật nào để giữ bóng cho hợp lý

+ Lam thay đổi lực vận hành của bóng: Sau khi đã giữ bóng thì vận động viên

phải đưa bóng tới vị trí cần thiết mà mình đã lựa chọn phù hợp với tình huống

đang diễn ra

+ Di động thu bóng: Khi đã giữ bóng và đưa bóng vào vị trí thuận lợi thì bản thâncầu thủ luôn di chuyển theo bóng, luôn đảm bảo bóng trong tầm kiểm soát của

mình.

- Kỹ thuật giữ bóng gồm: Giữ bóng bằng mu bàn chân, bằng gan bàn chân, bằnglòng bàn chân Ngoài ra còn có kỹ thuật giữ bóng bằng đùi, đầu, ngực

2.3 Kỹ thuật đánh đầu: Là động tác vận động viên sủ dụng trán để đưa bóng đến

mục tiêu đã định trước Kỹ thuật này rất quan trọng trong thi đấu bóng đá với những tình huống tranh cướp bóng trên sân, tranh thủ thời gian.

- Kỹ thuật đánh đầu được dùng trong chuyển bóng, tranh cướp bóng trên không

và tấn công cầu môn đối phương Kỹ thuật đánh đầu gồm 3 bước:

+ Di đông chon vi trí: Muốn thực hiện động tác được chính xác thì phải phán

đoán tốc độ bay của bóng sau đó di chuyển đến vị trí thuận lợi nhất để thực hiện

động tác đánh đầu.

15

+ Đồng tác của thân: Hoạt động của thân trong kỹ thuật này là sự kết hợp toàn

bộ các phẩn trên của cơ thể theo tuần tự từ trên xuống dưới Góc độ gập thân

- Kỹ thuật đánh đầu chia làm hai kỹ thuật cơ bản là: Kỹ thuật đánh dau bằng trán

giữa và kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

2.4 Kỹ thuật ném biên: Đây là đông tác vận động viên đứng ở ngoài biên doc(hai

chân bằng vai, hay chân trước, chân sau) mặt quay vào sân, hai tay cim bóng

đưa qua đầu và ném vào sân Ném biên xa hay gần phụ thuộc vào sự phối hợp

nhịp nhàng của toàn thân(lực gập thân, lực vai, lực gập cơ tay) và quan trọng là

góc độ ném có hợp lý hay không Góc độ ném tốt nhất là 45°,

Kỹ thuật ném biên gồm hai loại: Đứng tại chỗ và chạy đà ném bién.

2.5 Kỹ thuật dẫn bóng: Đây là kỹ thuật cơ bản trong bóng đá: Kỹ thuật dẫn bóng,

nhằm đưa bóng xuống tấn công cầu môn của đối phương để sút cầu môn hay dẫn

bóng và chuyền cho đồng đội kỹ thuật dẫn bóng thường chia làm 3 giai đoạn:

+ Chọn phương pháp dẫn bóng và chuẩn bị: Tuỳ tình huống của trận đấu mà vậnđộng viên sử dụng các hình thức dẫn bóng khác nhau cho phù hợp với tình huống

của trận đấu.

+ Tiếp xúc bóng: Đây là khâu quan trọng nhất trong kỹ thuật dẫn bóng Căn cứ

vào tình huống trận đấu mà vận động viên có thể sử dụng các bộ phận của chân

để dẫn bóng Có thể sử dụng lòng bàn chân, mu bàn chân hay đùi để dẫn bóng nhưng làm sao để vẫn đạt được độ an toàn khi dẫn bóng nghĩa là không để cho

đối phương lấy được bóng.

+ Chuẩn bị động tác kế tiếp: Sau khi đã hoàn thành nhiệm vụ dẫn bóng thì có thể

chuyển cho déng đội hay sút cầu môn Như vậy vận động viên phải chủ động

tình huống để đưa ra động tác kế tiếp và tao thành sự thống nhất giữa dẫn bóng

và chuyển bóng hay sút bóng.

2.6 Kỹ thuật tranh cướp bóng: Đây là kỹ thuật dùng các bộ phận trên cơ

thé(trong phạm vi của luật cho phép) để dành quyền khống chế bóng.

- Kỹ thuật tranh cướp bóng chia làm hai loại:

+ Kỹ thuật tranh cướp bóng trong tầm khống chế của đối phương

16

+ Kỹ thuật tranh cướp bóng trong di chuyển và khống chế bóng hay khi dẫn

bóng.

- Kỹ thuật tranh cướp bóng gồm 3 động tác cơ bản sau:

+ Chọn vị trí: Quan sát tình thế bóng, phân tích, phán đoán ý 46 đối phương và

tinh hình vận động tiếp ứng, để di chuyển đến vị trí thuận lợi nhất nhằm tranh

cướp bóng hữu hiệu nhất

+ Thời cơ quyết định động tác: Thời cơ là nhân tố cực kỳ quan trọng Phải thực

hiện đúng thời điểm thì hiệu quả mang lại mới cao Chúng ta có thể tranh cướp

bóng ở hai tình huống sau: Đối phương dẫn bóng hay chuyển bóng cho đồng đội + Sau khi thực hiện động tác tranh cướp: Thì nhanh chóng chuẩn bị các động tác

giữ bóng, chuyển bóng, hay sút bóng

- Kỹ thuật tranh cướp bóng chia làm hai loại: Tranh cướp trước mặt và tranh cướp

hai bên.

17

1 Mục đích nghiên cứu:

- Nghiên cứu sự phát triển của các tố chất thể lực và kỹ thuật của vận động viên

bóng đá lứa tuổi 15-16 của Tỉnh Lâm Đồng sau một năm tập luyện.

2 Nhiém vu nghiên cứu:

Nhiệm vụ 1: Kiểm tra và đánh giá thực trạng phát triển trình độ thể lực và kỹ

thuật của vận động viên bóng đá lứa tuổi 15-16 tỉnh Lâm Đồng sau | năm tập

luyện(tháng 3/2004 đến tháng 3/2005)

Nhiém vu 2: Lập thang điểm đánh giá sự phát triển các tố chất thể lực và kỹ

thuật của vận động viên bóng đá lứa tuổi 15-16 tỉnh Lâm Đồng sau | năm tập

luyện.

3 Phương pháp nghiên cứu:

3.1 Phương pháp thu thập tài liệu:

- Tiến hành thu thập tài liệu trong và ngoài nước về vấn dé phát triển các tố chất

thể lực và kỹ thuật trong huấn luyện bóng đá làm cơ sở cho việc chọn lựa các

test kiểm tra và đánh giá các chỉ tiêu đội bóng đá trẻ tỉnh Lâm Đồng.

3.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

- Trong phạm vi của để tài chúng tôi sử dụng phương pháp sư phạm dưới dạng

các test vận động (test kỹ thuật và test thể lực) nhằm đánh giá các tố chất thể lực

và kỹ thuật của vận động viên.

thành tích cao nhất Kết quả tính bằng (cm) Ý nghĩa của test là đánh giá sức

mạnh thân đưới.

* Chay 60m (s): Vận động viên chạy đứng tại chỗ nơi vạch xuất phát với tư thế

xuất phát cao, nhanh chóng rời vạch xuất phát khi có tín hiệu, dùng kĩ thuật chạy

ngắn của môn điển kinh chạy nhanh qua vạch đích Đồng hồ bấm chạy khi có

lệnh xuất phát và bấm dừng khi người chạy chạm mặt phẳng thẳng góc vạch

đích Chỉ chạy một lần, kết quả tính bằng giây (s) Ý nghĩa của test là đánh giá

sức nhanh của vận động viên.

18

* Test 5x30m: Vận động viên chạy xuất phát đứng, chạy 5 lần 30m, thời gian

giữa các lan chạy là 25 giây (sau khi qua đích người chạy cần chạy châm trở lại nơi xuất phát để đảm bảo trong 25 giây) Kết quả tính bằng tổng số giây (s) của

5 lần chạy Ý nghĩa của test là đánh giá sức nhanh tốc độ của vận động viên.

* Chay 400m: Vận động viên chạy xuất phát thấp, chạy trên quãng đường 400m,

với thời gian thấp nhất có thể Chay | lần, kết quả tính bằng giây (s) Ý nghĩa

của test là nhằm đánh giá khả năng duy trì và phân phối sức mạnh của vận động

viên.

* Chạy test COOPER: Vận động viên chạy xuất phát cao, chạy trong sân điển

kinh (400m) Thành tích được tính bằng cự ly di chuyển được trong 12 phút, kết quả tính bằng (m) Ý nghĩa của test là đánh giá sức bền chung.

b, Test kỹ thuật:

* Test dẫn bóng tính thời gian: Vận động viên dẫn bóng trong cự ly 50m, tốithiểu phải chạm bóng 3 lần Kết quả được tính bằng số (s) mà vận động viên sử

dụng để dẫn bóng đi hết quãng đường Ý nghĩa của test này là đòi hỏi vận động

viên phải có tốc độ và khả năng làm chủ quả bóng ở tốc độ cao.

* Test chuyển bóng chuẩn: Vận động viên đặt bóng chết cách 15m và chuyển

bóng vào khung thành rộng 2m và cao 2m, bóng được chạm đất một lần khi vàokhung thành thực hiện 5 quả (chỉ tính chân thuận).

* Test đá bóng xa: Vận động viên thực hiện đá bóng xa trong hành lang 10m,

thực hiện 5 lần, lấy lần có thành tích cao nhất (chỉ tính chân thuận).

* Test dẫn bóng luồn coc sút cầu môn tính thời gian (LCSCM): Gồm 4 cọc mỗi

cọc cách nhau 2m, cọc đầu cách vạch xuất phát 15m Vận động viên sau khi dẫn

hết cọc cuối thì dẫn thêm 10m vào khu sút bóng 2m sút cầu môn Thành tích tínhbằng (s) đối với những quả bóng được sút vào cầu môn

3.3 Phương pháp toán thống kê:

- Các số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu được xử lý bằng phươngpháp toán thống kê với sự hé trợ của phan mềm Excel Theo kế hoạch chúng tôi

sẽ sử dụng những tham số và những thuật toán thống kê sau:

Trong đó: Cla điểm quy ra của người có thành tích thực hiện test thứ Xi

X là giá trị trung bình mẫu

Sx là độ lệch chuẩn mẫu

- Đối với các test tính theo thời gian:

Xi-X

f Hệ số biến thiên

- Là tỉ lệ phần tram giữa độ lệch chuẩn và trung bình cộng dùng để đánh giá tính

chất đồng đều của chỉ tiêu

Sx

V=— x 100%

20

Báo cáo luận văn

II 6/2005

2]