Khóa luận tốt nghiệp Giáo dục thể chất: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập tăng cường sức mạnh của chân nhằm nâng cao thành tích trong môn kéo co dành cho đội tuyển học sinh lớp 9, trường THCS Lương Định Của - Quận 2 TP HCM

Vi vậy, dé vận dụng hệ thống các bài tap bô trợ cho môn kéo co cho học sinh một cách hiệu quả, phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường và đặc điểm tâm sinh lý lửa tuổi, nên t

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠOTRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHAM TP HO CHÍ MINH

KHOA GIÁO DỤC THE CHAT

Tran Thị Mỹ Nga

“ NGHIÊN CỨU UNG DUNG MỘT SO BÀI TAP TANG CƯỜNG SUC

MANH CUA CHAN NHAM NANG CAO THANH TICH TRONG MON

KÉO CO DÀNH CHO DOI TUYẾN HỌC SINH LỚP 9, TRUONG THCS

GVHD: Ths Trin Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

NHẬN XÉT CUA GIÁO VIÊN HƯỚNG DAN

6ss6bbssfe6sd»ếts%eé666e©heesdeseecsebseeeeeesesoesose©sesseeeseseades@e©o°seooeoosbS°b9A02600000669666066069066606608060609666666 CC<c2s%š&6esesens4©4sse=zksess<seuseseesøv+sesesseneee46eneessesss6seo2Av2090099699g9v23es©oe0©66066690096v0960996966956056069s505

966666 e6søseo6bdbes66e699o0s6øse96904969660906060060000op66090696(009090690eys'ssoesoebơAo66060006666904666096656026668060509.anne

Sesøsooseeeebe090e©92e©ơ°090096oe6o66006460060606069469696000666660660090000605090604606060606000000090690960900600906990090990epe9°

&eeesseeneee©a9seoeoedÐb290AbS6S099càsescesdds4ịaeeeb6e6bSsxo»nseeds<e»asSenmeesosebsmeoSudgosonéese»©o9svwveoogo®secnssseaesee Sèeosss«seee¿ýð6eeoeeeosøsssvsee©ơ®6dodeeoe6esèsobsesosebosbeoắedo9o90gè9sopgedesoeoesdeoooesdsopooedeon9v409460060600pnnssaae 66s600/606606666959©eede66øedoesesbeo»ed5eobsssasasaeebssbb6©eo0s60Sb 666040906 00999905090090946564296)96069099000000959555858A665aenss

ESosceeơe©60600%6s%sooœds¿6©d©o06eÐeòo©seòsbpgesseo©2ịòeesooroosoeeoovee6o©09959969666960960089590995S06066966600906906ns9909seeeepene bovesesikSkssacbo6ebsesẻđsse»seuee»sfhdAasene»Ses¿ebcsecesáádessesĩo6e6eoè666S5ensendhose©øsps»p4besssseg6i°esseesepneeepseee

ẨSceosbseesse=ceeec<seeadas9osseseserscsossos=bsa4ae6eoeosesoeessoseseSesesesedeo©°soesoseeÐebSese©6°96069090696699999pesteeeeeeene

Tp HCM, ngay tháng 05 năm 2013

Giảng viên hướng dẫn

Ths Trần Mạnh Tuấn

1.1 Lich sử hình thành và phát triển môn kéo co óc 555533 8

12; Sosy haben sccaciacinatisaisceaaanrceatiwaswnaaiaies iawn 8

1.2.1 Các quan điểm phát triển TDTT ở nước ta -.-8

1.2.2 Đặc điểm tâm sinh lý HS nam lứa tuổi I4-15 - 9

12213 GIÁO IS UG/HIỆNN:svsicscscvsykec 22a 0259600253653Eccov6ssasdt 9 13: ĐNDEHEVSE01ỗ001uyeseyvdeeeeeiseiooaeeeoeaaoaoaraeedaeaaaeaaa 10

1.3.1 Môn thể thao kéo co -+ << 5-<<ec< s s.-.- 10

24, TH BNANBSAAAEAARAgAuuoaawammm 10

Ree ÁN NT kaessess«eesensstc«eaepsrenneievsaessyseenataxxesccueenz i

1.3.4 Giới hạn tuGi o.oo ce cee ee cence eee ưng sa ll

1.3.5 Thành phan đội và thay người - - 555 5 55s s+s++=<s2 11

1.3.6 Huấn luyện viên - tàu (266i uate 13

3/7 Trang ĐNNON(cG:2(/6(22v20/11626/212(iá00%I.886 13 ESS ĐHNÙÊY:G20ï0c2ï2G100G2%15Gi tt At0ãg4ảei 14

L3) KhnqvUC KẾO:tt221(00(6622111266/L0XEA240E2ELVSSGGOGSEEL4 15 LẢI KỆ thuê ehlesssscscecsseacsnaseaunicsuane vennerscuattamenadavtasranal wreianeias wel 16

BAS ER SR Rocce we arersscwecetanasactscscamesetvwancmutastvandobsnmecras 16 EG: Che Gần thal dẫu Về G Sb si wise sccssnscaccatasenasaswsiaauncawanacsenieancteannas 18

BET) TÙNG ŒÂÍ:.z:.?s:-cv¿z<c2222::( (22-1 24222022220E62269y36661e4E0686606\0g38Aố 19

lý: NI KH seGrearaeeaaaesoeaopnesreneneoesosuovrenseo 21

ie: EM 00T] Ga evvenndauesryeeroaernaoaeseveanesuoan 23

Chương 2: Phương pháp và tổ chức nghiên cứu

2:0: Phương pháp nRhiềnN CỦU:.‹-::(;sec-sccccescscczacoczsarsecesrecoeoasesevrsseesa 26

~———— xrxcrcrc——ccT————————

2

2.1.1 Phương pháp tổng hợp và phan tích tải liệu - 26 2.1.2 Phuong pháp phỏng vắn a a 26

2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm s5 << 52 26

2.1.4 Phuong pháp thực nghiệm sư phạm .- 27

2.1.5 Phương pháp thống kê toán (c5 551352 28

2.1.6 Phương pháp quan sát sư phạm 28

đội tuyển kéo co họcsinh nam khối 9 trường THCS Lương Định Của quận 2 TP HCM

3.1 Xác định một số test nhằm đánh giá thành tích kéo co của học sinh lớp 9 trường THCS

Lương Định Của Quận 2 TP HCM 31 3.1.1

3.1.2

3.1.3

Lựa chọn một sé bài tập bỏ trợ tăng cường sức mạnh của chân nằm nâng cao

thành tích môn kéo co của học sinh lớp 9 trường THCS Luong Định Của Quận Kế: TẾ EU lễ xxvevcvxv0eny.(66pv9x706040 649700466 reve pr segersscapernvenoomrass ye 33

Định hướng lựa chọn một số bài tập bổ trợ tăng cường sức mạnh của chân

trong môn kéo co của học sinh lớp 9 trường THCS Lương Định Của Quận 2

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm tăng cường sức mạnh của chân trong môn

kéo co của học sinh lớp 9 trường THCS Luong Định Của Quận 2 TP HCM

3.2 Danh giá hiệu quả ứng dụng một số bai tập bổ trợ tăng cường sức mạnh của chân trong

môn kéo co của học sinh lớp 9 trường THCS Lương Dịnh Của Quận 2 TP

3.2.1 Ké hoạch và tổ chức thực nghiệm cóc 22- 37

322 So sánh thành tích kéo hai nhóm thực nghiệm va doi chứng trước thực

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuấn SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

3.3 Đánh giá hiệu qua ửng dụng các bai tập tăng cường sức mạnh chan nhằm nâng cao thành

ch trong môn kéo co của HS nam lớp 9 trường THCS Lương Định Của quận 2 TP

EU 1W Ucar eats 0tteicáiøu3 (bi wqftaiigffcsaagaauadai 44

i11) ob) SER steep (79220000721 //0220)/7V7/)/0224411/(/1771V10,01900/.270Q2/Y4 2200-02 AICTE 45

LOI CAM ON

Thông qua luận văn này, em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến:

Tất cả quý thay cô Giảng viên khoa Giáo đục thẻ chất, trường Dai học Sư Phạm TP HCM đã tình giảng day và giúp đỡ em trong suốt bốn năm học vừa qua.

Thạc sĩ Tran Mạnh Tuan đã hết lòng giúp đỡ và hỗ trợ em hoàn thành khóa luận tốt nghiệp

này.

Tất cả các giáo viên, HLV, VĐV trường THCS Lương Định Của và Đội tuyên Kéo co Quận 1

đã phối hợp và hỗ trợ tôi hoàn thành khóa luận tết nghiệp nay.

Với kiến thức và kinh nghiệm còn hạn chế nên sẽ không tránh khỏi thiểu xót, kính mong quý

thiy cô và các bạn đóng góp ý kiến để khóa luận của em được hoàn thiện hơn, qua đó em có thé

tích luy thêm kiến thức và kinh nghiệm dé phục vụ cho công tác giảng day sau này.

Em xin chân thành cảm ơn.

Tp HCM năm 2013 Người thực hiện luận văn

Trân Thị Mỹ Nga

MO BAU

Thé Duc Thé thao là một bộ phận của nền Văn hóa chung, là một sự tông hop

| ững thành tựu xã hội trong sự nghiệp sáng tạo và sử dụng những biện pháp chuyên môn

để điều khiển sự phát triển thé chất của con người một cách có chủ dich, nhằm nẵng cao

sức khỏe và kéo đải tuổi thọ.

Mục tiêu của Giáo dục Thể chất ngày càng chiếm một vị trí quan trọng trong nên

giáo dục nước nhà Mục tiêu Giáo dục Thẻ chất là đào tạo con người phát triển toản điện,

dao tạo những chủ nhân tương lai của dat nước là người tài đức vẹn toàn, dé đáp ứng yêucầu công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước Dé bắt kịp với sự phát triển đó, Bộ Giáo dục

và Đảo tạo đã không ngừng nghiên cứu cải tiến nội dung, đổi mới hinh thức, phương pháp

giảng dạy cho các môn học, trong đó có môn Giáo dục thé chat

Trong thời gian gần đây, nên thể thao nước nhà phát triển mạnh mẽ, có những bước nhảyvọt trong khu vực và trên thế giới Do vậy, con người tập luyện và vui chơi giải trí nhiềuhơn, trong đó có môn kéo co Kéo co là môn có thẻ phát triển các tổ chất thẻ lực, là mộtmôn thẻ thao, là một trò chơi thông dụng va đơn giản nhất trên thé giới hiện nay Kéo co

là môn thể thao mang tính đồng đội, trọng vào sức mạnh, nhất là sức mạnh của đôi chân

Kéo co không chỉ là môn thé thao rèn luyện sức khỏe, mà cũng là trò chơi mang tính đồng đội cao, đem lại niềm vui, sự thoải mái cho mọi người trong các dịp lễ hội Ở Việt Nam

kéo co là một Trò chơi dân gian truyền thống trong các hội họp, dã ngoại Trò chơi nàyluôn hap dẫn nhiều người tham gia

Vi vậy, dé vận dụng hệ thống các bài tap bô trợ cho môn kéo co cho học sinh một cách hiệu quả, phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường và đặc điểm tâm sinh

lý lửa tuổi, nên tôi chọn Dé tải: * NGHIÊN CU'U UNG DỤNG MOT SO BÀI TẬP TANGCƯỜNG SỨC MẠNH CUA CHAN NHẰM NANG CAO THÀNH TÍCH TRONG MÔN

KÉO CO DÀNH CHO DOI TUYẾN HỌC SINH LỚP 9, TRƯỜNG THCS LƯƠNG ĐỊNH CUA-QUAN 2-TP HCM".

GVHD: Ths Trần Mạnh Tuần SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

ỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

Mục đích nghiên cứu của tỏi là lựa chọn, xác định vả tìm hiểu hiệu quả việc sử dụng

ac bai tập bỏ trợ đôi chan nhằm nâng cao thanh tích kéo co cho đội tuyên học sinh nam

lớp 9 trường THCS Lương Định Của quận 2 TP HCM Kết quả nghiên cứu có thê góp

phan nang cao chat lượng môn kéo co cho học sinh cấp học trung học cơ sở, vả là tài liệu

tham khảo cho công tác giáo dục thẻ chat

MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU

Dé thực hiện mục đích nghiên cứu dé ra, chúng tôi thực hiện các mục tiêu nghiên cứu

sau đây:

- Tìm hiểu thực trạng tập luyện ban dau của đội tuyên kéo co HS nam khối 9 của

trường THCS Lương Định Của quận 2 TP HCM.

- Nghiên cứu lựa chon và xác định một số bài tập bé trợ tăng cường sức mạnh củachân nhằm nâng cao thành tích cho đội tuyển kéo co HS nam khối 9 của trường THCS

Lương Định Của quận 2 TP HCM.

- Đánh gia hiệu quả các bài tập đã ứng dụng ở trên.

GVHD: Ths Trần Mạnh Tuần SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

CHƯƠNG 1

ONG QUAN

1 LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VA PHAT TRIEN MÔN KÉO CO:

Kéo co lả một môn thé thao, la một trò chơi thông dụng và đơn giản trên thé giớihiện nay Kéo co là môn thê thao mang tính đồng đội va là môn trọng vào sức mạnh Kéo

co không chỉ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe, mà còn là trò chơi mang tính đồng độicao, đem lại niềm vui, sự thoải mái cho mọi người trong các dịp lễ hội Ở Việt Nam, kéo

co là một trò chơi dân gian truyền thông Trong các hội hè dã ngoại, trò chơi này luôn hấpdẫn nhiều người tham gia

Kéo co đã trở thành một môn thé thao hiện đại Kéo co có mặt trên đấu trườngOlympic tir khoảng năm 1900 đến 1920 Nhưng ké từ năm 1920 trở về sau, kéo co bị loạikhỏi nội dung thi dau của thé vận hội Năm 1958 Liên đoàn kéo co Anh được thành lập

Hai năm sau tức vào năm 1960, Liên đoàn kéo co quốc tế cũng đã ra đời và do George

Hutton (người Anh) cùng Rudolf Ullmark (người Thụy Điển) đứng đầu Cuộc họp dau tiêncủa Liên đoàn quốc tế diễn ra tại Thụy Điển vào năm 1964 Cũng trong năm đó, kéo co lầndau tiên được đưa vào thì đấu tại đại hội thé thao Baltic

2 CƠ SỞ LÝ LUẬN

2.1 Các quan điểm phát triển TDTT ở nước ta:

- Trong mối quan hệ với đời sống kinh tế - xã hội, phát triển TDTT là một yêu cầu khách

quan, một mặt quan trọng của chính sách xã hội nhằm chăm lo cho con người, phục vụ đắc

lực cho những nhiệm vụ phát triển đất nước về mọi mặt: kinh tế, xã hội, văn hoá, an ninh,

quốc phòng

- Bảo đảm tính chat dan tộc, khoa học và nhân dân, kết hợp chặt ché phát triển TDTT quan

chúng với xây dựng lực lượng VĐV, nâng cao thanh tích các môn thé thao

- Thực hiện xã hội hoá tô chức, quản lý TDTT.

- Kết hợp phát triển TDTT trong nước với mở rộng các quan hệ quốc tế vẻ TDTT.

2.2 Đặc điểm tâm sinh lý HS nam lứa tuổi 14-15:

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

Tâm ly la tat ca các hiện tượng tinh than xảy ra trong đầu óc con người, nó gắn liền vả

iều hanh mọi hành vi, hoạt động của con người.

- Sinh lý học là một môn khoa học nghiên cứu chức năng của cơ thể sống vả giải thích co

chế hoạt động của cơ thẻ từ mức tế bào, mô, cơ quan, hệ thống cơ quan đến toàn bộ cơ thé

như một bộ máy hoạt động thông nhất.

- Quá trình phát triển cơ thê ở lứa tuổi thanh thiếu niên có các đặc điểm như sau:

+ Không đều: có lứa tuổi phát triển nhanh, có lứa tuổi phát triển chậm

+ Không đồng bộ: hệ than kinh phát triển rat sớm về kích thước nhưng hệ xương cơ pháttriển chậm hơn

- Khoảng thời gian 14-15 tuổi đối với HS nam là khoảng thời gian phát triển mạnh mẽ vềthé chất, tâm sinh lý Do ảnh hưởng của hoạt động nội tiết trong tuổi dậy thi, cụ thé lahoocmôn tuyến yên, tuyến sinh dục, tuyến giáp đều tăng gây rối loạn thăng bằng thầnkinh Sự phát triển mạnh mẽ của hệ xương cơ làm cho sự phối hợp các động tác phức tạphơi lung túng và vụng về

+ Cơ chế sinh lý điều hoa sức mạnh: lực tối đa ma con người có thé san ra, một mặt phụ

thuộc vào đặc tính sinh cơ của động tác, mặt khác phụ thuộcvào mức độ hoạt động của

từng nhóm cơ riêng biệt và sự phối hợp giữa chúng.

+ Lựa chọn lực đối kháng là một trong những van dé quan trọng nhất của phương pháp

rèn luyện sức mạnh.

- Nhiệm vụ rèn luyện sức mạnh:

+ Tiếp thu và hoàn thiện khả năng thực hiện các hình thức sức mạnh cơ bản.

+ Phát triển cân đổi sức mạnh của tat cả các nhóm cơ của hệ vận động

9

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

+ Phat trién năng lực sử dụng hợp lý sức mạnh trong các điều kiện khác nhau

Phương tiện rèn luyện sức mạnh:

+ Các bai tập với lực đối kháng bên ngoài: dụng cụ nặng, lực đối kháng của người cùngtập, lực đàn hỏi, lực đối kháng của môi trường bên ngoài

+ Các bài tập khắc phục trọng lượng cơ thê

- Các khuynh hướng phương pháp cơ bản trong rèn luyện sức mạnh:

+ Lặp lại cực hạn lượng đối kháng chưa tới mức tối đa.

+ Sử dụng lượng đối kháng tối da.

+ Sử dụng trọng lượng chưa tới mức tôi đa với tốc độ cực đại

3 ĐỊNH NGHĨA VA ĐẶC DIEM3.1 Môn thé thao kéo co:

Kéo co là môn thé thao đối kháng đồng đội gián tiếp, bằng cách các VĐV được chia làm

hai đội hai bên và sử dụng một đoạn dây dài ở giữa, các thành viên trong đội sẽ sử dụng

lực từ hai cánh tay và toàn thân người để kéo dây về phía mình, phân định thắng thua Kéo

co được các đội - thành viên của Liên đoàn kéo co quốc gia thuộc Liên đoàn kéo co quốc

tế (viết tat là TWIF) tập luyện Những người tham gia phải là nghiệp dư và được Liênđoàn kéo co quốc tế thông qua Họ tôn trọng Luật và những hướng dẫn do Liên đoàn kéo

co quốc tế ban hành một cách nghiêm túc

3.2 Phân loại:

Trong các giải kéo co quốc tế, sự phân loại sẽ được sử dụng như sau:

+ Ngoài trời va trong nhà

Hạng lông không quá 520kg

Hạng ruôi không quá 560kg

Hạng ruôi trung không quá 600kg

10

Hạng trung không quá 640kg

Hạng lớn không quá 680kg

Hạng nặng không quá 720kg

Hạng tự do không giới hạn trọng lượng

Cân kiểm tra:

Một đội có sự nghỉ ngờ về cân nặng trong giới hạn cân quy định sẽ được cân kiểm tra

lại Cân kiểm tra sẽ được thực hiện ít nhất là một giờ trước thời gian bắt đầu thí đấu đã

+ Lớn tuổi: Người kéo co có đủ tư cách tham dự giải dành cho người lớn tuôi từ đầu

năm khi người đó đủ 18 tuổi.

3.5 Thanh phần đội và thay người:

3.5.1 Số lượng người kéo co trong một đội:

Đội kéo co gồm 8 người tại thời điểm bắt đầu thi đấu Cuộc thi sẽ được tiến hành khi hai đội ở một vị trí dé kéo dưới sự điều hành trực tiếp của trọng tải.

3.5.2 Các thành viên đội tuyển quốc gia:

Các thành viên của đội tuyển quốc gia phải là công dân của nước ma đội đó làm đạidiện Bằng chứng về công dân chỉ được chấp thuận bằng hộ chiếu hay chứng minh thưnhân dân, trong trường hợp cuộc thi đấu này tổ chức trên đất nước của đội đó Các thành

viên của một đội bao gom vận động viên, huấn luyện viên và người phục vụ.

3.5.3 Những điều kiện được áp dụng thay người:

Thay người có thé được thực hiện đối với bat kỳ người kéo nao đó trong thời gian thiđầu Sau khi thay người xong thì không có trường hợp thay người nao xảy ra

Thay người có thể được sử dụng vì những lý do chiến thuật hay do chắn thương

11

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuấn SVTH: Tran Thi Mỹ Nga

Cả hai: người kéo được thay và người thay phải thông báo đây đủ các chỉ tiết về trang

phục (quan áo, giày va tất) cho Tổng trong tài Tổng trọng tài là người đưa ra quyết địnhchính thức về việc thay người

Một bàn cân loại nhỏ (dạng cân đặt trong phòng tăm) phải luôn được đặt sẵn ở khu vực

kéo (ở vị trí thích hợp trên mặt bằng cứng), để xác định sự khác nhau vẻ trọng lượng giữa

hai người kéo vừa thực hiện đổi người Người được thay vào phải có trọng lượng tương

đương hay nhẹ hơn người mà mình thay thế Tổng số trọng lượng của đội không thể tăng

hơn trọng lượng khi thực hiện thay người, thậm trí đội nảy có trọng lượng ban đầu ít hơn

trọng lượng tối đa của hạng cân đó

Ngay sau khi thay người, Tổng trọng tài hay trọng tài điều hành sẽ hủy bỏ lần cân thử hay đánh dấu người vừa thay, và xác định một dấu hiệu tương tự lên người thay thế bằngmột vạch không thé tay sạch Tổng trọng tài hay người điều hành sẽ ghi nhận sự thayngười trên giấy chứng nhận cân nặng tương ứng bang cách thêm vào hay xoá đi những sốthẻ của người kéo trong những lan thay người đó.

3.5.5 Số lượng người kéo co tối thiêu:

Thay người lần thứ hai sẽ không được phép Nếu lần thứ hai say ra chan thương thì độikéo co đó được phép thi dau tiếp tục với 7 người Một đội không được phép thi dau tiếp

tục với số lượng ít hơn 7 người.

3.6 Huan luyện viên/ người huan luyện

Mỗi đội có thé có một huấn luyện viên chỉ đạo việc kéo co.

12

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuần SVTH: Tran Thi Mj Nga

a

Mỗi đội có thêm một trợ lý huấn luyện cũng được chap thuận Nhiệm vu của người trợ

y là phụ trách đội mình trước va sau khi kéo co Anh ta không được phép nói với đội

inh khi họ đang kéo vả phải ở vị trí đối điện trọng tải điều hảnh trận đấu

3.7 Trang bị dụng cụ:

- Trang phục thé thao:

- Trang phục kéo: Các đội sẽ mặc quan áo thé thao thích hợp gồm quan sóc, áo phônghay 4o nit va áo phông dài tay hay quần sóc Trang phục thé thao của những người kéophải đồng nhất

- Trang phục huấn luyện viên và người đi theo đội: Huan luyện viên và những người đi

theo đội sẽ mặc trang phục thể thao phù hợp với đội mình hay sẽ mặc quan áo suvec cómàu sắc giống như trang phục của đội đó.

- Mũ: Những người kéo, huắn luyện viên và người đi theo đội được phép đội mũ Mũ sẽgiống màu trang phục thẻ thao của đội Mũ được trang bị cho tất cả người kéo trong độicũng như huấn luyện viên và những người đi theo đội Ngoại trừ: Mũ có dạng giống nhưkhăn xếp hay là loại tương tự có thể được sử dụng phủ hợp với tôn giao hay nền văn hoá

Điều này sẽ được quyết định trong từng trường hợp.

- Áo bảo vệ: Ao bảo vệ đa có thé được mặc bên trong trang phục thé thao với sự đồng ýcủa trọng tai Dai bảo vệ chỉ được phép deo ở phía ngoài trang phục thé thao Ao bảo vệmặc dé giữ chặt có độ dày tối đa không quá 5 cm Áo đó luôn được mặc bên trong áo théthao và ở vị trí giữa dây và thân người Không có móc, đường rạch, vết khía hay thiết bị

khác dé khoá vào dây được phép sử dụng trong bat kỳ loại áo bảo vệ nao.

- Nhựa thông: Nhựa thông được phép bôi lên dây và sử dụng đẻ bảo vệ da tay Thi dau

trong nhà, nhựa thông có thẻ chỉ được sử dụng khi được phép là nhựa thông chuyên dụng

trong các phòng tập thé thao; nêu được phép sử dụng nhựa thông trong phòng thẻ thao thì

nó sẽ được áp dụng theo sự hướng dẫn của trọng tải.

- Trang phục cân kiểm tra: Các đội nam có thẻ cân kiểm tra chỉ khi mặc quan đủi Cácđội nữ có thé cân kiểm tra khi mặc quân sóc và áo phông Không mang giầy trong khi cân

kiêm tra.

- Giây:

13

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị My Nga

————-———————————

-—_—————————————-—-—-——————-+ Giây thi dau ngoài trời: Dé, gót và mép của gót giầy phải hoàn toan bằng phăng.

bá cho phép sử dung gắn kim loại vào mũi giầy Không cho phép sử dụng giây có

đỉnh và các móng thé ra ở dé hay gót Dây buộc giầy không có bat kỳ ghim cai nao thé ra

vi có thé gây nên chan thương Got giầy phủ kim loại có độ dày tối đa là 6,5mm, bên cạnh

và phía dưới gót giầy phải phẳng thì được phép sử dụng Kích thước của gót giầy khônglớn hơn 1/3 mặt dé và không nhỏ hon 1/4 Độ day của gót tính từ mặt dé không nhỏ hơn6,5mm và không lớn hơn 25mm (tính cả phần phủ kim loại) (xem sơ dé về kích thước giày

3.8 Đặc điểm của dây:

- Đặc điểm của dây: Chu vi của đây kéo nhỏ nhất là 10cm (100mm), không lớn hon 12,5em (125mm) và không có buộc nút hay những điểm mấu khác mà tay người kéo cd

thé cam được Đoạn cuối của day có một nút buộc Chiều dai của dây không được ngắn

hơn 33,5m.

- Điểm đánh dấu ở dây kéo: Băng hay đánh dấu các điểm trên dây để trọng tài dễ dàngđiều khiển trong khi dây bị kéo căng

+ Điểm đánh dau ở đây kéo thi đấu ngoài trời: Có 5 cách băng hay đánh dấu ở day kéo:

a 1 băng hay đánh dau ở điểm giữa của dây

b 2 băng hay đánh dấu các điểm cách nhau 4 m ở bên cạnh dấu trung tâm

c 2 băng hay đánh dau các điểm cách nhau Sm một bên cạnh dau trung tâm

d Đánh dấu theo thứ tự (a), (b) và c theo 3 màu khác nhau

+ Điểm đánh dau ở dây kéo thi dau trong nhà: Có 5 cách bang hay đánh dau ở dây kéo:

a 1 băng hay đánh dau ở điểm giữa của dây.

b 2 băng hay đánh dấu các điểm cách nhau 2 m ở bẻn cạnh đấu trung tâm.

c 2 băng hay đánh dấu các điểm cách nhau 2,5m ở bên cạnh dấu trung tâm.

d Banh dau theo thứ tu (a), (b) và c theo 3 mau khác nhau

14

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuấn SVTH: Tran Thi MY Nga

ee

3.9 Khu vuc kéo:

- Khu vực kéo và đánh dau ở day thi đấu ngoài trời: Khu vực kéo phải phăng va có cỏ ởtrên bê mặt Một vạch trung tâm sẽ được kẻ trên bẻ mặt

- Khu vực kéo và đánh dau ở day thi dau trong nhà: Bé mặt khu vực kéo phải được làmbằng chất liệu có đủ độ ma xát đối với các loại giầy thẻ thao sử dụng trong nhà do Liênđoàn kéo co quốc tế phê chuẩn

- Chiều dai của khu vực kéo là 36m và chiêu rộng là 10-120cm (1,0-1,2m) Vẽ một đoạn

thắng ở giữa và 2 đường thẳng dài 2m ở hai bên cạnh điểm giữa của khu vực kéo.

15

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

——————_———_———————————————_-——————

CÁC KỸ THUẬT KÉO

m chặt kéo:

Không có một vận động viên nào được cầm chặt kéo khi chiều dai của dây ngoài giới hạn

của nút buộc hay các điểm đánh dấu Khi bắt đầu mỗi đợt kéo người kéo thứ nhất sẽ cằmchặt kéo dây theo khả năng của mình ra khỏi nút buộc hay điểm đánh dâu Không đượcbuộc nút hay quan dây Không được quan dây quanh cơ thê bat kỳ thành viên nao của đội.Cuộn dây thành một vòng Khi bắt đầu một lần kéo, dây sẽ được căng ra với điểm đánhdấu dây ở giữa trùng với đoạn thăng được đánh dấu ở giữa khu vực thi đấu

- Vị trí kéo:

Trừ khi nghỉ, mỗi thành viên của đội sẽ cằm dây kéo bằng cả hai tay theo cách kéo bìnhthường, nghĩa là lòng bản tay hướng lên trên và dây chạy qua cơ thể và cánh tay Đối vớikhi dừng kéo - xem Điều 13

- Vị trí cầm dây lúc nghỉ:

Đợt kéo kết thúc được gọi là dừng kéo Dây sẽ chạy qua thân người, chéo chữ thập lưng và

đối diện vai từ ding sau ra trước Phan dây còn lại của dây đi xuống phan dưới nách theohướng trong ngoài và buông lỏng tự do Nghỉ dừng và sau đó tiếp tục kéo theo cách thông

thường; nghĩa là lòng ban tay hướng lên trên với hai cánh tay đưa ra phía trước Nghỉ dừng,

chi được phép giữ dây thấp hon dai bảo vệ và trên mặt sân an toàn thi sẽ không tạo thành

khóa.

5 NHỮNG VI PHẠM LUẬT

5.1 Vi phạm luật trong thi dau:

- Những vi phạm chung:

1 Ngồi: ngồi thả lỏng trên mặt sân hay ngã rồi dậy ngay

lập tức trở lại vị trí kéo sau khi trượt.

2 Ngã: chạm đất bởi bất kỳ một phần nào đó cơ thê trừ chân

bất kỳ kiểu cam nào hạn chế sự di chuyển của dây.

3 Khoa:

bat ky kiểu kèm chặt nao đó khác thông thường như

4 Cam chat: đã nói ở điều 11, 12 và 13.

16

GVHD: Ths Trần Mạnh Tuần SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

câm dây ở vị trí mà ở đó dây không đi qua giữa cơ Nang chong: thé va phan trên của cánh tay

ngôi lên chân hay một chân hay hai chân không đưa

ý Vịti: ra vẻ phía đầu gối

bỏ dây qua hai tay

1 Trẻo lên dây: lặp lại việc ngồi trên mặt đất trong khi hai chân di

3 Khiên trách: chuyên về phía sau

bat ky trường hợp nao khác ngoài tư thé đã ké ở Điều) Cam dây dừng: 13

người huấn luyện nói với đội mình trong khi đang

10 Người huấn luyện: kéo

các đội thoả thuận không tích cực trong một lần nỗ

11 Không tích cực: lực thi đấu của một đợt kéo dẫn đến việc dừng lâu mả

có thể khiến môn thẻ thao này bị tai tiếng, tạo thành

“một lần không kéo” bị thổi còi dừng thi đấu bất cứlúc nào Đợt kéo này sẽ được bắt đầu trở lại một đợtmới hay ở ngay cạnh điểm kéo khi dựng lại

- Những vi phạm thi dau ngoai trời:

12 Chỗ dé chan: tạo vết lõm trên mặt sân theo bat kỳ cách nào đó trước

hiệu lệnh "chuẩn bi”

~————e———————=eeee—>————>———m—————

17

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

———————————————————————————————

Những vi phạm thi đấu trong nha:

13 Tạo thành bậc: tạo thành bậc ở bên ngoài khu vực kéo khi thi đấu

Không thực hiện theo đúng với bất kỳ điều luật nào đó đối với thi đấu quốc tế, đội đó

có thê bị loại khỏi giải.

6 CAC TRAN THI BAU VÀ TỶ SO

16 Các trận đấu, kéo và thời gian nghỉ:

Thi đấu tính điểm bao gồm (n x (n-L) + 2 các trận đấu, trong đó n là số lượng các độitrong giải thi đầu này Mỗi trận đấu gồm 2 đợt kéo

Một lần nghỉ giữa hai đợt kéo

Tối đa là 6 phút nghi giữa các trận dau, bat dau khi một đội dời khu vực thi dau và kết thúckhi một đội ở khu vực khởi động sẵn sàng vào khu vực thi đấu

17 Tung đồng tiên sắp ngửa:

Trước khi bắt đầu lần kéo thứ nhất, hai đội sẽ tung đồng tiền sắp ngửa để xem đôi nàochọn bên trước Sau lần kéo thứ nhất, các đội sẽ đổi bên Nếu lần kéo thứ ba là cần thiết,

sự lựa chọn bên sẽ tiếp tục bằng bốc thăm,

18 Thăng cuộc:

- Thang cuộc một đợt kéo chung: Một đội được công nhận là thăng cuộc bang cách dichuyển dây một khoảng cách đã định xác định bởi các dau hay trọng tai quyết định truấtquyền thi đấu đội kia

- Thang cuộc ngoài trời: Một đội công nhận thắng cuộc khi một trong các điểm đánh dấu

trên đây được kéo chệch khỏi đoạn thăng ở giữa được đánh dau trên mặt sân

18

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

Thang cuộc trong nha: Một đội công nhận thắng cuộc khi một trong các điểm đánh dau

én dây được kéo chệch khỏi điểm đánh dấu đường biên đối diện trên mặt sân

19 Tỷ số:

- Điểm thi đấu: Đội thing một trận đấu theo ti số 2-0 sẽ được 3 điểm, đội thua sẽ 0 điểm.Các đội thang 1 lần kéo/trận được 1 điểm

- Vòng loại, bán kết và chung kết: Các trận đâu sẽ được công nhận thắng với ti số 2/3 Một

đội thắng ở một trận đấu với tỉ s6 2/0 sẽ được 3 điểm, đội thua 0 điểm Một đội thắng với

tỉ số 2/1 sẽ được 2 điểm và đội thua | điểm

- Không kéo: “Không kéo” sẽ được tuyên bồ trong trường hợp sau:

a ca hai đội được coi là phạm luật; sau hai lần sẽ bị cảnh cáo

b cả hai đội được coi là thì đấu không tích cực.

c ca hai đội bỏ dây và kết thúc thi đấu

d lần kéo bị ngừng không có vi phạm luật bởi cả hai đội.

Khi “không kéo” được tuyên bé trong các trường hợp a), b), hay c), không có nghỉ giữaquãng và sẽ tiếp tục được kéo ngay lập tức và không có sự trợ giúp hay phục vụ bát kỳ nào

đó Khi "không kéo” được tuyên bố trong các trường hợp d), một lần nghỉ giữa quãng sẽ

được thực hiện.

7 TRỌNG TÀI:

20 Các quan chức vả trọng tải:

Liên đoàn kéo co quốc tế sẽ cử các trọng tải điều hành các giải thi đấu quốc tế

Việc lựa chon trọng tài cho các giải thi đầu quốc tê sẽ do ban chuyên môn của Liên

đoàn kéo co quốc tế chịu trách nhiệm.

21 Quyên của trọng tài, người điều hành và Tổng trọng tài:

Các câu lạc bộ và/ hay các cá nhân trong trường hợp có những hành động gây tai tiếng cho môn kéo cao, thi trọng tài, người điều hành và Tổng trọng tài, phối hợp với nhau, có quyền loại câu lạc bộ và/hay những cá nhân và không cho thi đấu trong thời gian diễn ra giải Trọng tai sẽ chuẩn bị báo cáo ban thường vụ Liên đoàn kéo co quóc tế theo đúng quy

định của Điêu 12 của Hiến chương Liên đoàn kéo co quốc tế dé có thé đưa ra quyết định

ky luật câu lạc bộ và/hay những cả nhân đó.

19 1 Lie? VIE NÓ

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thi My Nga

=————————=—

P Quyền và trách nhiệm của Ban trọng tải:

Trọng tài được cử làm nhiệm vụ tại một trận dau sẽ có quyền điều hành thi đấu.

Trọng tài có trách nhiệm để đảm bảo:

(1) Tuân thủ các Điều luật của Liên đoàn kéo co quốc tế

(2) chuẩn bị dây kéo sẵn sàng cho thi dau trước khí hai đội bước vào

khu vực kéo.

(3) Tuân thủ thời gian đã được quy định từ trước.

Trọng tai có quyền như sau:

(4) Cho phép nghỉ giữa quãng như quy định tại Điều 17(5) Tuyên bế “dừng kéo"

(6) truất quyén thi đấu một đội hay nhiều đội sau khi bị cảnh cáo(7) truất quyền một đội không bị cảnh cáo mà đội này có những hành

động và lời nói thiếu lịch sự dẫn làm cho môn thẻ thao này bị taitiếng

Trong trường hợp trọng tài phụ trách đưa ra một cảnh cáo mà lần cảnhcáo này do trọng tài xác định bằng một ky hiệu thông thường, tên của đội

và bổ sung thêm “cảnh cáo lần thứ nhất” hay “cảnh cáo lần cuỗi cùng”.Bat kỳ những chi dẫn nào đó do trọng tài phụ trách phải rõ ràng và ngắn

gọn có sử dụng những ký hiệu thích hợp.

Quyết định của trọng tài sẽ là quyết định cuối cùng trong mọi thời gian

23 Trách nhiệm của các trọng tải biên:

Trọng tải biên sẽ thực hiện theo đúng những chỉ dẫn của trọng tài phụ trách Trong thời

gian kéo, trọng tài biên sẽ chiếm vị trí ở kế bên hai đội đang thi đấu và ở bên đối diện với

trọng tai phụ trách Trọng tài biên sẽ quan sát hai đội đang thi đấu và xác nhận những vi

phạm luật của hai đội thông báo cho trọng tài phụ trách, sử dụng những ký hiệu va hiệu

lệnh Trọng tài biên sẽ thông báo những người do trọng tài phụ trách cảnh cáo.

24 Trọng tài phụ trách cân:

20

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

day: Dây được những người kéo cam chặt như đã nêu ở điêu 11, 12

và 13, hai chân đứng trên mat sân.

Cam căng dây: Những người kéo đã sẵn sang cằm chat dây kéo Ở các giảithi = P8

Tr

đấu ngoài trời, mỗi người kéo có thể đặt một bàn chân chạm °Ố€ gót mặt sân hay cạnh gidy với chân duỗi thẳng cuộc

Chuẩn bị: Trọng tải sẽ ra ký hiệu cằm day đưa đến vị trí trung tâm Khi — TM

dây đã được chuẩn bị sẵn sàng bằng điểm đánh dấu ở giữanằm đâu

trên va trùng với đoạn thăng trung tâm trên mặt sân thi dau quốc

Kéo: Sau khi dừng hợp lý tê,

Khi trọng tài nhận được ký hiệu của hai huấn luyện viên thông báo hhai đội đã sẵn

sàng, trọng tài sẽ thông báo hai đội bằng những hiệu lệnh như sau:

26 Kếtthúc dot kéo:

Trọng tai cho dừng một đợt kéo bằng cách thổi còi va chỉ về hướng đội giành chiến thắng

hay trong trường hợp “không kéo” bằng cách đặt chéo hai cánh tay và chỉ tới điểm giữacủa khu vực thi đấu

27 Danh mục các hiệu lệnh tại cuộc thi đấu quốc tế:

Hiệu lệnh Ký hiệu

1 Đội đã sẵn sàng Xác định đội đó bằng cánh tay

2 Cam day Hai tay duỗi thang vẻ phía trước ngưòi

3 Đua day kéo đến điểm Hướng hai tay từ biên vào giữa

giữa Hai tay giơ lên cao và lòng bàn tay quay

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuần SVTH: Trin Thị Mỹ Nga

LS

Thỏi còi và chi tay về phía đội thangXác định thắng cuộc Thải còi và hai tay giao nhau trên đầu

7 Đôi bên Thôi còi và hai tay giao nhau phía trước

Lễ Không kéo thân người

Gio cánh tay sang bên về phía đội vi

3 Cảnh cáo phạm luật va xác định bởi | hay 2 ngón

tay đôi với lần cảnh cáo thứ nhất hay thứ

hai.

28 Danh mục những vi phạm luật thi đấu thông thường:

Những vi phạm luật Ký hiệu

I Ngồi Di chuyên lòng bàn tay sang ngang

2 Ngã Mở ban tay theo chiều ngang chỉ về :

` phía mặt sân

3 Khoá Khuỷ tay chạm đùi

4 Cam chặt Hai nắm đấm đưa ra trước

5 Nang chong Di chuyển hai tay nắm chặt nhau qua

thân người

6 Vi trí Vung một chân và chân kia giữ căng

7 Trèo lên dây Làm động tác trèo bằng bàn tay nắm

chặt

8 Khién trách Làm động tác chèo thuyền bằng tay

9 Cầm dây lúc nghỉ ở phía trên thân người

10.Ngudi huấn luyện Ngón tay chạm môi

11 Tạo vết lõm Đưa gót chân chạm mặt sân

12 Tạo bậc ở bên cạnh Nhắc chan di chuyén sang bén canh

22

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thi Mỹ Nga

ee

9 CO CÁU TO CHỨC THI DAU

29 Quy định chung:

Các giải đấu của Liên đoàn kéo co quốc tế bao gồm vòng loại, bán kết và chưng kết

Vòng loại sẽ thi đấu tính điểm Đối với thi đấu tính điểm chỉ tỏ chức bốc thăm mộtlan Budi bốc thăm sẽ được thực hiện với sự có mặt của các đại biểu Liên đoàn kéo

co quốc tế,

Thi đấu vòng loại sẽ chon ra 4 đội tham gia bán kết Các đội thua ở bán kết sẽ dauvới nhau dé nhận huy chương đồng và những đội thắng ở bán kết sẽ thi đâu vpới

nhau dé giành huy chương bạc và vàng.

30 Số lượng tối thiểu các đội:

Số lượng tối thiểu gồm 4 đội/hạng cân là cần thiết để tham dự tại các giải thế giới haychâu lục Nếu không đủ 4 đội/hạng cân riêng thi không gọi là giải vô địch thế giới hay

châu lục.

31 Thi đấu với một nhóm:

Khi có ít nhất 12 đội đăng ký ở một hạng cân Tắt cả các đội sẽ thi đấu một vòng loạitính điểm

4 đội đứng đầu ở vòng loại tính điểm sẽ tham dự bán kết

Doi thủ của các đội số 3 vả số 4 của vòng loại tính điểm sẽ được quyết định bằng

bốc thăm.

Người thắng cuộc trong lần bốc thăm sẽ thi đấu với đội số 2 của vòng loại tính

điểm Đội thua do bốc thăm sé thi dau với đội xếp vị trí thứ nhất của vòng loại tínhđiểm

Thi đấu với hơn một nhóm:

Khi có 12 hay nhiều đội hơn đăng ký thi đấu ờ một hang cân, các đội thi đấu ở vòng loại

tinh điểm sẽ được chia ra làm hai bảng.

Vị trí của các bảng sẽ dựa vào thứ hạng ở các giải dau trước (giải vô địch khu vực hay

châu lục)

Các đội xếp hạng nhất hay nhì sau vòng loại tính điểm sẽ vào bán kết Các đội xếp hạng

nhất ở mỗi bảng sẽ thi đấu với các đội xếp thứ hai ở các bảng khác Trong trường hợp, sau

_————————>———>—>—>m—>——————————=emnn

23

GVHD: Ths Trần Mạnh Tuần SVTH: Trần Thị Mỹ Nga

wòng loại tính điểm, hai đội nhất nhì ở một bảng có điểm bằng nhau, các đội này sẽ xếp

hạng theo đúng Điều 35

32 Xác định thứ hạng tại cuộc thi đấu vòng loại:

Trong trường hợp, sau vòng loại tính điểm, các đội có sự bat đồng tham dự bán kết, nhữngquy định sau đây sẽ áp dụng, để xác định đội (nhiều đội) sé dia điều kiện dự bán kết Quyđịnh này cũng sẽ áp dụng xác định thứ hạng các đội có điểm số bằng nhau ở vòng đấu

loại:

(I) Kết quả các trận dau

Đội (nhiều đội) có kết quả tốt nhất ở các trận đấu giữa các đội có liên quan trong thi đấu

vòng loại sẽ xếp số một dé tham dự bán kết

(2) Cac trận thắngTrong trường hợp mà kết quả giữa các đội hoà nhau thì các đội có số trận thắng nhiều hơn

sẽ được vào bán kết

(3) Số lần cảnh cáo

Trong trường hợp hai đội được chọn hoà nhau, thì đội (nhiều đội) có số lần cảnh cáo ít hơn

ở vòng loại sẽ là đội đầu tiên có quyền tham dự bản kết (Số lần cảnh cáo của một độitrong một trận dau là tổng số lần cảnh cáo cộng lại trong các lần kéo của trận dau Một đội

bị truất quyên ở vòng loại sẽ bị coi 14 3 lần cảnh cáo trong thời gian kéo Trong trường hợpmột lần dừng kéo, số lần cảnh cáo trước đó để tuyên bố một lần dừng kéo sẽ cộng lạithành tổng số lần cảnh cáo của đội đỏ trong trận đấu này Trong trường hợp dừng kéo được tuyên bố tại vì vi phạm luật như quy định tại Điều 21-a Cả hai đội sé tinh 3 lần cảnh

cao.)

(4) Trọng lượng của đội

Trong trường hợp có 3 đội được chọn nhưng hoả nhau, đội (nhiều đội) có trọng lượng nhẹnhất sẽ là đội đầu tiên đủ tư cách tham dự bán kết Về tiêu chuẩn này, trọng lượng xác

nhận trên biên bản thi đấu sẽ được áp dụng.

(5) Bốcthăm

24

GVHD: Ths Trần Mạnh Tuần SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

¡Trong trường hợp áp dụng tat cả các tiêu chuẩn ở trên nhưng vẫn hoà nhau, thì việc chon

đội (nhiều đội) tham gia bán két sẽ được quyêt định bang boc thăm.

33 Giám sát dừng kéo và bốc thăm:

Tat ca các lan kéo và bốc thăm sẽ được tiến hành dưởi sự giám sát trực tiếp của cácquan chức do Liên đoàn kéo co quốc tế cir Các quan chức này sẽ xử những trường hợpgây tai tiếng

25

GVHD: Ths Tran Mạnh Tuan SVTH: Tran Thị Mỹ Nga

CHƯƠNG 2

PHƯƠNG PHÁP VÀ TỎ CHỨC NGHIÊN CỨU

1, PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

Để giải quyết nhiệm vụ đề tài, trong quá trình nghiên cứu đã sử dụng các phương

pháp sau.

1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu

Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu và tìm hiểu động thái của vấn đề Chúng tôi

tiến hanh thu thập thông tin và phân tích các tài liệu tham khảo có liên quan đến phạm vi

đề tài.

1.2 Phương pháp phỏng vấn

Được sử dung trong quá trình tham khảo ý kiến của các giảng viên, huấn luyện viênnhằm mục đích thăm dò, thu thập y kiến về các bai tập tăng cường sức mạnh của chân

trong môn kéo co.

1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Tư thé đúng, không đúng chân (chân dạng ra quá hoặc túm lại)

Tư thé đúng: 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay nam dây kéo, bắt đầu kéo thì tư thé cơthể dan dan đô vẻ sau, từ thắt lưng đến đầu gối thẳng và ngã dần về sau trụ bằng 2 gót

chân.

Tư thế sai: 2 chân mở rộng hơn hoặc là khép chân hẹp hơn vai hoặc lúc kéo từ thắtlưng tới goi không thang, thì trong lương cơ thé sẽ phan bo không đều, lực kéo sẽ giảm đi

nhiều

Tôi tiên hành quan sát đội tuyển trường THPT Lương Định Của Quận 2 TP HCM,

việc luyện tập và thi đấu nhằm thu thập thông tin và đánh giá hiệu quả các bai tập tăng

cường sức mạnh của chân trong môn kéo co của học sinh.