Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn của quá trình đào tạoVĐV bóng ban trẻ DakLak, là sinh viên chuyên sâu bóng bàn với mong muốn đóng góp một phan công sức của minh cho sự nghiệp phát triển t
Trang 1Giáo Viên Hướng Dẫn: Sinh Viên Thực Hiện
TS NGUYEN TIÊN TIEN PHAM THỊ VAN
TRƯỜNG : DHTDTT H TP.HCM LOP BE KHOA 2
Khoa Giáo Dục Thể Chất
Trang 2Xin cảm ơn Huấn Luyện Viên Chu Héng Giang cùng các em
trong đội năng khiếu trẻ của tỉnh DAKLAK đã giúp dé tôi hoàn thành số
liệu để thực hiện để tài.
Trang 3MỤC LỤC
LĐẶT VẤN ĐỀ:
Chương I: CƠ SỞ LÝ LUẬN CUA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU :
1 Khái niệm và các quan điểm về trình độ tập luyện:
2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 12-14:
3 Đặc điểm hoạt động của vdv bóng ban:
4 Các giai đoạn huấn luyện vdv bóng ban trẻ: I
CHƯƠNG II: MỤC ĐÍCH-NHIỆM VỤ-PHƯƠNG PHÁP-ĐỐI TƯỢNG VÀ
TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU: 13
Ss uh L2 ri
CHƯƠNG III: KET QUA NGHIÊN CUU : 18
3.1.Nhiệm vụ 1:Nghiễn cứu lựa chon các chi tiểu đánh gia trình độ 18
kỹ chiến thuật và thể lực cho nam VDV bóng ban trẻ lứa tuổi 12-14
3.2.Nhiệm vụ 2:Đánh giá trình độ kỹ chiến thuật độ kỹ chiến thuật và 24thể lực cho nam VĐV bóng bàn trẻ lửa tuổi 12-14 tỉnh PakLak sau
một năm tập luyện
3.3.Nhiệm vụ 3:Lập thang điểm xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình 29
độ kỹ chiến thuật và thể lực cho nam VPV bóng ban trẻ lứa tuổi 12-14
KẾT LUẬN- KIEN NGHỊ: 34
TÀI LIỆU THAM KHẢO: 40
PHỤ LỤC 36
Trang 4ĐẶT VẤN ĐỀ:
Bóng bàn là môn thể thao có lịch sử lâu đời và có nguồn gốc từ nước
Anh, sau đó phát triển rộng rãi ở các nước trên thế giới và đến năm 1920 mới
xuất hiện ở Việt Nam Miền Bắc được du nhập từ các thương gia Hoa Kiểu
mang lại, còn Miễn Nam do thực dân Pháp mang vào Lúc đầu là trò chơi giải
trí cho các tầng lớp trên trong xã hội , sau dẫn dẫn được phổ biến rộng rãi
Đến năm 1924 bóng bàn đã phát triển mạnh mẽ, du nhập vào các tỉnh,
thành ở nước ta như: Thành Phố Hà Nội, Hải Phòng, Nam Định, Huế và Sài
Gòn Bóng bàn phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, trình độ, thể trạng của
người Việt Nam Với dụng cụ phương pháp tập luyện thi đấu đơn giản, dễ
hiểu Chính vì thế môn bóng bàn được nhiều người yêu thích tham gia tậpluyện và phát triển nhanh chóng Có thể điểm qua một số thành tích mà môn
a Cặp đôi nam Mai Văn Hoà và Trần Cảnh Được đoạt chức vô địch
đôi nam Châu A (1953) và Huy Chương Bạc năm (1954); đồng đội nam Việt
Nam xếp hạng 5 (1957), đoạt chức vô địch Châu A (1958),sau khi thắng đội nam Nhật Bản trong trận chung kết (đội Nhật khi đó là đương kim vô địch thế giới), năm 1959 đồng đội nam xếp thứ 3 thế giới.
Như vậy có thể nói trong những thập kỷ năm mươi bóng bàn Việt Nam
được coi là một trong những cường quốc bóng bàn của thế giới Tuy nhiên sau
đó một thời gian dài do chiến tranh đất nước bị chia cất , TDTT nói chung và
môn bóng bàn nói riêng không có điều kiện giao lưu, đầu tư Vì thế thực tế đã
chững lại và lạc hậu so với trình độ thế giới Tuy nhiên, từ năm 1989 trở lại
đây được sự quan tâm của Đảng, Nhà nước và Tổng cục TDTT (nay là
UBTDTT) môn bóng bàn được đầu tư và quay trở lại đấu trường khu vực và thế giới Kết quả các VDV bóng bàn Việt Nam cũng thu được một số thành
tích qua các kỳ Seagames (15-22) đội tuyển Việt Nam đã đoạt được thành tích
: huy chương vàng, 9 huy chương bạc , 14 huy chương đồng Ngoài ra tại
giải trẻ Châu Á(1996) VĐV Đoàn Kiến Quốc đã đạt huy chương vàng đơn nam Và gần đây tại giải vô địch Đông Nam A tổ chức ở Việt Nam năm 2004,
đội tuyển Việt Nam đạt 3 huy chương vàng với các nội dung: Đồng đôi, đôi nam, đơn nam VĐV Đoàn Kiến Quốc đã đoạt chức vô địch đơn nam Và đặc biệt hon nữa VĐV Đoàn Kiến Quốc đã giành chiếc vé duy nhất khu vực Đông
ol
Trang 5Nam Á tham dự thế vận hội Olympic tại Athen (Hy Lạp) vừa qua Nhưng đáng
tiếc VĐV Đoàn Kiến Quốc cũng không giành được thành tích gì ở giải này.
Như vậy qua thành tích thi đấu của các VDV bóng bàn Việt Nam tại các giải thi đấu khu vực và quốc tế cho thấy mặc dù ra đời muộn song thành tích
thi đấu quốc tế lại sớm đạt được Bóng bàn Việt Nam đang phát triển rất mạnh
mẽ nhưng trình độ so với các nước có nền bóng bàn tiên tiến còn có những
khoảng cách chưa đáp ứng được sự mong mỏi của quần chúng hâm mộ cũng
như nhiệm vụ mà ngành TDTT giao phó cho môn bóng bàn
Để giúp cho môn bóng bàn Việt Nam tiếp tục phát triển và khẳng định vị
trí của mình trên đấu trường quốc tế, thì một trong những định hướng quan trọng là việc đào tạo và béi dưỡng một lực lượng VĐV bóng bàn trẻ, có đủ
trình độ để đáp ứng với các yêu cầu thực tiễn, thay thế các lớp đàn anh đi
trước Việc đào tạo VĐV trẻ đòi hỏi phải theo một hệ thống bài bản, khoa học
và liên tục Trong đó việc kiểm tra và đánh giá có ý nghĩa quan trong là “
thông tin ngược chiểu” giúp cho các huấn luyện viên điểu chỉnh bổ sung kịp
thời cho kế hoạch huấn luyện.
ĐãkLäk là một tỉnh của khu vực Tây Nguyên, mặc dù diéu kiện TDTT còn
gặp rất nhiều khó khăn và thiếu thốn về cơ sở vật chất Những năm gan đây được sự quan tâm và đầu tư, cùng với sự phấn đấu nỗ lực môn bóng bàn đã
đóng góp một số thành tích đáng khích lệ cho phong trào tập luyện, thi đấu
trong và ngoài tỉnh Mặc dù chưa đạt được những đóng góp cho quốc gia, song
với sự quan tâm cuả các cấp lãnh đạo mà trực tiếp là ban giám đốc sở TDTT
DakLak về việc bổi dưỡng, huấn luyện các tài năng trẻ, và thấy được tầm
quan trọng trong việc đào tạo , phát triển các nhân tài tương lai của đất nước,
của nhiều môn thể thao trong đó có môn bóng bàn.
Tuy vậy hệ thống kiểm tra đánh giá trình độ VĐV bóng ban gặp nhiều khó khăn vì chưa có các chỉ tiêu, tiêu chuẩn cụ thể để đánh giá trình độ tập luyện
của VĐV Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn của quá trình đào tạoVĐV bóng ban
trẻ DakLak, là sinh viên chuyên sâu bóng bàn với mong muốn đóng góp một
phan công sức của minh cho sự nghiệp phát triển thể thao của tỉnh nhà và tao
thêm cơ sở lý luận cho công tác huấn luyện môn bóng bàn, nên tôi đã mạnh
dan nghiên cứu để tài: “Nghiên cứu đánh giá trình độ kỹ chiến thuật và thể
lực của nam vận động viên bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14 tỉnh ĐăkLäk °.
Trang 6Chương l: CƠ SỞ LÝ LUẬN CUA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU:
1.1 Khái niệm và các quan điểm về trình độ tập luyện:
Nói đến trình độ tập luyện là bao gồm nhiều mặt trong đó có cả trình độthể lực, kỹ thuật, chiến thuật,tâm lý, chức năng đó là những yếu tố cơ bản của
quá trình huấn luyện thể thao Theo quan điểm của các nhà lý luận thể thao
thì:
Theo Aulic J.V 1982 trong sách “ Đánh giá trình độ tập luyện thể thao”
õng cho rằng “Việc đánh giá trình độ tập luyện không phải là mục đích tự
thân, là nhiệm vụ thứ 2, nó như là một phương tiện kiểm tra cẩn có để phục vụ
cho vấn để chính Đó là vấn để phương pháp luyện tập tạo diéu kiện đạt được
những thành tích thể thao cao Khi phân tích khái niệm về trình độ tập luyện
ông cho rằng :”Có một yếu tố cơ bản của trình độ tập luyện không được
Novicov A.D và Mátveev Lp nói tới, đó là thành tích thể thao Vì vậy khi nóitới van để này ông coi: “Trinh độ tập luyện là năng lực tiểm tàng của VĐV đểđạt được những thành tích nhất định trong môn thể thao lựa chọn và năng lực
này được biểu hiện cụ thể ở mức chẩn bị vẻ kỹ chiến thuật và thể lực, đạo đức,
ý chi, trí tuệ Trình độ tập luyện nâng cao thì VĐV càng có thé làm chon ven
được một nhiệm vụ nhất định với hiệu quả mĩ mãn hơn [1].
Theo I V Xmirơnop , 1984 thì * Trình độ tập luyện của VĐYV là kết quả
tổng hợp của quá trình huấn luyện thể thao, nó phản ánh sự nâng cao khả năng chức phận của cơ thể VĐV, khả nang làm việc chung và chuyên môn, trình độ
hoàn thiện kỹ năng kỹ xảo vận động Trình độ tập luyện của VDV được đánh
giá và kiểm tra bằng những kỹ năng của VĐV thể hiện ở thành tích thể thao,
ông cũng chỉ ra các chỉ tiêu và các phương pháp đánh giá tổng hợp trình độ tập
luyện của VĐV [3].
Theo PGS Trịnh Trung Hiếu- TS Ngô Si Hà thì: * Trình độ tập luyện là
trạng thái gắn liển với những biến đổi thích nghỉ của các đặc tính sinh học
trong cơ thể VĐV, những biến đổi đó xác định mức độ khả năng của các hệthống chức nang cơ thé{4, tr12)
Theo quan điểm cud PGS Nguyễn Toán- TS Phạm Danh Tốn thì: ” Trình
độ tập luyện của VĐV là kết quả tổng hợp của việc giải quyết các nhiệm vụ
trong thực tiễn tập luyện thể thao Nó thể hiện ở khả năng nâng cao chức phận
của cơ thể,năng lực hoạt động chung và chuyên môn của VDV ở mức hoànthiện các kỹ năng kỹ xảo thể thao phù hợp ` (7,tr423]
Trang 7Chúng tôi cho rằng trình độ tập luyện của VĐV bóng bàn trẻ tuổi 12-14
là thước đo khả năng hoàn thiện về kỹ chiến thuật và mức độ phát triển ngày
càng cao của các tố chất thể lực, tâm lý cùng những biến đổi tích ứng về sinhhọc cho phù hợp với đặc thù của món bóng bàn thông qua quá trình tập luyện
và thi đấu Đây là những yếu tố quan trọng trong quá trình huấn luyện Vậy :
Trình độ thể lực là gì? Đó là mức độ phát triển vé sức mạnh, sức nhanh, sức bên mềm déo và các tố chất thể lực chung nhằm dim bảo cho cơ thể, thé chất
phát triển toàn điện và củng cố sức khoẻ
Trình độ kỹ chiến thuật là mức độ sử dụng các kỹ thuật- chiến thuật một
cách điêu luyện, hình thành nên các kỹ năng kỹ xảo vận động[7,4 19].
Vậy trình độ tập luyện của VĐV là kết quả tổng hợp của việc giải quyết
các nhiệm vụ trong thực tiễn tập luyện thể thao Trình độ tập luyện thể hiện ởmức nâng cao khả năng chức phận của cơ thể, năng lực hoạt động chung và
chuyên môn của VĐV ở mức hoàn thiện các kỹ năng và kỹ xảo vận động vẻtrình độ thể lực, kỹ thuật ,chiến thuật một cách thuần thục điêu luyện [7,427]
1.2 Đặc điểm tâm -sinh lý lứa tuổi 12-14:
1.2.1 Đặc điểm tâm lý:
Đây là lứa tuổi phát triển mạnh mẽ nhưng không đồng đều giữa các cơ
quan hệ thống trong cơ thể Lứa tuổi nay các em có những bước phát triển
nhảy vọt về mặt thể chất lẫn tinh thần Các em đang tách dẫn khỏi thời thơ ấu
để chuyển sang giai đoạn trưởng thành Các em không còn là trẻ con , nhưngchưa phải là người lớn Điểu này được phản ánh bằng những tên gọi khác nhau
của nó: “tuổi khó bảo”, "tuổi khủng hoảng”, "tuổi bất trị” Tâm lý của lứa tuổi
này diễn ra rất phức tạp và được thể hiện như sau:
- Vé sự chú ý: Ở lứa tuổi 12-14 thì chú ý có chủ định bển vững được hình
thành Tính lựa chọn của chú ý phụ thuộc vào tính chất của đối tượng hoạt
động,học tập và mức độ hứng thú của các em với đối tượng đó Khối lượng
chú ý tăng lên rõ rệt có khả năng di chuyển chú ý từ thao tác này đến thao
tác khác, từ hoạt động này đến hoạt động khác Từ chú ý có chủ định được
duy trì bằng nỗ lực ý chí, các em ngày càng chuyển sang chú ý sau chủ
định Vì vậy không đòi hỏi các em phải có những nỗ lực ý chí để duy trì sự
chú ý của mình.
Trong quá trình giảng dạy, huấn luyện kỹ chiến thuật thể lực và đặc biệt
là huấn luyện sức mạnh, nhanh, bền, khéo léo thì phải nam bat được sự
phát triển về tri giác, để lựa chọn phương pháp huấn luyện cho phù hợp với
lứa tuổi
Trang 8-Vé trí nhớ: Ở lứa tuổi này trí nhớ có sự thay đổi về chất , dan mang tính chất của những quá trình được điểu chỉnh có tổ chức các em đã biết sử
dụng phương pháp đặc biệt để ghi nhớ và nhớ lại Biết tiến hành thao tác so
sánh hệ thống hóa phân loại để ghi nhớ Tốc độ ghi nhớ và khối lượng tài
liệu ghi nhớ được tăng lên O giai đoạn này có nguyện vọng mong muốn trở
thành người lớn và tự quyết định những gì thuộc về bản thân, bảo thủ cho
mình là nhận thức đúng không thco ý ai cả mà chỉ làm theo ý của mình ,
các em hay nhầm lẫn những động tác giống nhau Chính vì vậy, trong giảngdạy và huấn luyện cẩn phải giải thích, phân tích kỹ thuật, nói ra sự khác
nhau giữa các động tác và đưa ra yêu cầu cụ thể cho các em thực hiện.
- Vệ tu dụy: Các phương pháp tv duy trừu tượng và lôgic, có phân tích có
tính quy luật đã tạo điểu kiện cho các em đi sâu vào các mối quan hệ có
tính quy luật trong tự nhiên và xã hội , có phương pháp tư duy trừu tượng và
lôgic tạo điều kiện đánh giá bản chất vật một cách chính xác và chứa đựng
một trình độ cao hơn về chất của các quá trình nhận thức và học tập Có thể
dạy các em phân tích quá trình thực hiện động tác của bản thân và của
Điểm đặc trưng của lứa tuổi này là quá trình phát dục mạnh mẽ Các
tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trang) tăng cường hoạt động, kích
thích cơ thể lớn lên nhanh mà chủ yếu do chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục ( buồng trứng ở em gái, tỉnh hoàn ở em trai) bắt đầu hoạt động mạnh © lứa tuổi này các em không mập béo mà cao, gay thiếu cân đối Sự mất thăng bằng còn thể hiện ở chân tay phát triển nhanh và sức mạnh của bắp thịt đã vượt quá khả năng tổ chức động tác, khiến cho khi hoạt động các em có nhiều động tác thừa, chân tay có vẻ lóng ngóng, vụng vẻ.
Tất cả những biến đổi về thể chất đều có thể gây nên những rối loạn về
chức năng và những sai lệch trong đời sống tâm lý Nhưng đó chỉ là những khó
khăn tam thời, khó khăn của sự trưởng thành Nếu tổ chức đúng đắn đời sống
và hoạt động của thiếu niên trong đó cần chú ý đến đặc điểm của lứa tuổi dây
thì, chúng ta không những khắc phục được những biểu hiện tiêu cực ấy, mà còn
Trang 9có thẻ khơi dậy và phát huy những yếu tố tích cực trong thể chất và tâm hồn
của các em, giúp cho các em giải quyết những mâu thuẫn và có những bước
phát triển tốt đẹp về thể chất cũng như trí tuệ, đạo đức Hiểu rõ được dặc
điểm và sử dụng đúng năng lực của các em thì tuổi này có nhiều đóng góp tốt,
có nhiều tài năng đang độ nảy nở, kể cả tài năng vẻ thể thao.
Công tác giáo dục và huấn luyện ở lứa tuổi này rất phức tạp Thay giáo,
huấn luyện viên cẩn nắm được các đặc điểm trên để diéu chỉnh khối lượng cường độ vận động và phương pháp giáo dục để đảm bảo cho thành tích thể
thao phát triển bình thường trước, trong và sau thời kỳ tuổi dậy thì Để hiểu rõ
được đặc điểm nói trên thì chúng ta cẩn biết thêm một số đặc điểm về sinh lý
của các em:
1.2.2.Đặc điểm về sinh lý:
Một trong những đặc điểm cơ bản của lứa tuổi thiếu niên là cơ thể các
cm đang trong quá trình phát triển Vì vậy cẩn xem xét đặc điểm sinh lý của
các em trong giai đoạn này làm cơ sở đánh giá khả năng hoạt động chức năng
của VĐV trẻ cụ thể như sau:
Hệ vận động: Phát triển đáng chú ý cả về số lượng và chất lượng
Xương: Đang cốt hoá mạnh mẽ, dài ra rất nhanh Do các chất hữu cơ và nước
trong xương còn nhiều, các chất vô cơ như can xi còn ít, Chính vì thế các
xương nhỏ ở cổ chân, cổ tay đã thành xương nhưng chưa vững vàng, lao động,
luyên tập nặng dé gây đau kéo dài các khớp đó.
Bắp thịt của các em phát triển chậm hơn sự phát triển của xương, chủ
yếu phát triển mạnh vẻ chiéu dài Mặt khác, các cơ to và cơ co phát triển
nhanh hơn các cơ duỗi và nhỏ
Do sự phát triển cơ bắp không nhịp nhàng, thiếu cân đối đó khiến các
em không phát huy được khả năng sức mạnh của mình, déng thời mau xuất
hiện mệt mỏi Tránh những trường hợp tập quá sức, quá ngưỡng hay các hoạtđộng có trọng tải lớn để tránh các sự cố nguy hiểm cho các em như: vẹo cột
sống, din xương, gãy xương v.v Vì vậy việc tập luyện TDTT cho các em
phải mang tính phong phú , hấp dẫn và đảm bảo sự phát triển toàn diện các tố
chất thể lực, chú ý tăng cường, phát triển mạnh cơ bắp bằng những bài tập
cường độ trung bình.
Ở lứa tuổi này thì trọng lượng cơ thể các em nhẹ, diéu đó tạo điều kiện
cho các hoạt động di chuyển đạt hiệu quả cao, khi thực hiện các động tác kỹ
thuật đòi hỏi tốc độ, sức mạnh, biên độ hoạt động lớn, tính mềm dẻo Các em
cũng có điểu kiện đạt hiệu quả cao.
Trang 10Hệ tuần hoàn: Cơ nang hoạt động của tim còn chưa được vững vàng, cơnăng điều tiết hoạt động của tim chưa được ổn định, sức co bóp còn yếu, hoạtđộng quá nhiều, quá căng thẳng sẽ chóng mệt mỏi Sợi cơ tim của các em còn
nhỏ, tính đàn hồi tương đối dung tích và thể tích tim nhỏ do đó nhịp tim nhanhhơn người lớn Song trong thi đấu do phải căng thẳng về tâm lý đồng thời phải
vận động tích cực nên trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, tim đập nhanh hơn để
đưa máu và 6xy vào các nội tạng bên trong Nên trong quá trình tập luyện cần
tôn trọng nguyên tắc ting dan từ nhẹ đến nặng, không nên để các em hoạt
động quá sức và quá đột ngột Trong huấn luyện cần có tính hệ thống, dùng
những bài tập sức bến có cường độ và lượng vận động trung bình , qua đó sẽ
làm cho khoang tim tăng lên, co tim dày lên, dung lượng tim tăng lên rõ rệt.
Đây là cách có lợi cho việc nâng cao cơ năng của hệ thống tim mạch Chính vì
thế phải đặt ra kế hoạch rèn luyện và chăm lo sức khoẻ cho các em, vì ở lứa
tuổi này hệ tuần hoàn có nhiều đột biến, diễn ra rất phức tạp nhưng vẫn khôngtheo kịp tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ thể
Hệ hô hấp: Phổi các em phát triển chưa hoàn chỉnh, các ngăn buồng túi
phổi đang còn nhỏ, các cơ hô hấp còn yếu, dung lượng khí mỗi lần thở nhỏ, sự
điều tiết của hệ thần kinh trung ương đối với việc trao đổi chất khí chưa được
bén vững và nhịp nhàng Vì vậy khi hoạt động khẩn trương nhịp thở nhanh,
không giữ được nhịp thở tự nhiên không kết hợp với động tác làm cho cơ thể
chóng mệt mỏi Tập luyện bóng bàn làm cho hệ thống cơ hô hấp như cơ hoành cách, cơ liên sườn được hoạt động liên tục Do hệ thống hô hấp phải hoạt động
mạnh đáp ứng được nhu cẩu Oxy của cơ thể Mặt khác các kỹ thuật đánh bóng
đòi hỏi phải có sự tham gia của các cơ thân mình , đặc biệt là nhóm cơ liên
sườn, cơ bụng, cơ lưng, các nhóm cơ này cũng căng ra, thể tích khoang ngựctăng lên, tạo điều kiện cho hệ thống hô hấp hoạt động hiệu quả hơn Tronghuấn luyện bóng bàn các VĐV phải nín thở để tăng thêm sức mạnh đánh bóng
Do vậy sẽ làm cho áp lực trong khoang ngực tăng cao không có lợi cho máu
theo các tĩnh mạch trở về tim và phổi Cho nên trong tập luyên TT cân hướngdẫn cho các em biết cách thở sâu, thở nhịp nhàng tự nhiên, nhất là việc kết hợp
thở với động tác giữ vững nhịp thở trong các hoạt động khẩn trương Mặt khác
quan trọng hơn là việc tập luyện những bài tập phát triển mạnh mẽ , cân đối,
toàn điện các cơ hô hấp, phát triển nhanh chóng lồng ngực cả 3 chiểu: Trên
đưới, trước sau, phải trái, nhằm đáp ứng yêu cẩu vận động
Khi nấm vững được đặc điểm tâm sinh lý của VĐV thì người HLV, giảng
viên sẽ dễ dàng tổ chức các phương pháp tập luyện, các bài tập phù hợp
nhằm phát triển các tố chất thể lực chung và chuyên môn Như chúng ta đã
biết, bài tập thể lực là phương tiện chuyên môn cơ bản trong giáo dục thể chất
và huấn luyện thể thao và là tiền để quan trọng cho thành tích thể thao cao.
Trang 111.3 Đặc điểm hoạt động của VDV bóng bàn:
Mỗi môn thể thao đều có những đặc điểm chuyên biệt và đòi hỏi những
tố chất thể lực riêng phù hợp với hoạt động của nó Huấn luyện thể lực cho
VBV bóng bàn đòi hỏi huấn luyện thể lực chung và chuyên môn.
Đặc điểm của môn bóng bàn là sân bãi nhỏ, trong phòng kín, tính kỹ
xảo và yêu câu tính chuẩn xác về kỹ thuật cao, mật độ động tác day, cường độ
vận động lớn, nhưng thời gian làm việc liên tục lại ngắn xen kẽ có những giai
đoạn nghỉ nhất định Vì vậy cường độ vận động không lớn lắm Huấn luyện
thể lực toàn điện không những nâng cao được các tố chất nhanh, mạnh , bền,khéo léo làm cho cơ thể phát triển khoẻ mạnh và cân đối Phần lớn VĐVbóng bàn là thanh, thiếu niên cơ thể đang ở giai đoạn phát triển nhanh chóng
nên phát triển thể lực với người tập càng có ý nghĩa quan trọng Sự phát triển thể lực chung là cơ sở cho việc nâng cao thành tích thể thao.
Thể lực toàn diện có tác dụng quan trọng đối với việc nắm vững vànâng cao kỹ chiến thuật , phòng ngừa chấn thương, duy trì trạng thái thi đấu
trong mọi trường hợp, thời tiết và có thể tiếp nhận bất cứ cuộc căng thẳng nào
- Thông thường có thể lấy các tiêu chuẩn rèn luyện thân thể làm nộidung huấn luyện thé lực chung cho các lớp bóng bàn nghiệp dư, đồng thời ápdụng rộng rãi nội dung tập luyện của các môn thể thao khác như: Điển kinh,
thể dục,bơi, võ thuật, các môn bóng khác v.v nhằm phát triển sức nhanh, sức
mạnh, sức bển, mém dẻo, tính linh hoạt Có thể sử dụng các bài tập có dụng cụ
hoặc không có dụng cụ với trọng lượng khác nhau
Trong quá trình thi đấu VĐV luôn phải theo dõi, quan sat động tác củađối phương để phán đoán kịp thời tính chất, hướng bay và tốc độ của bóng, rồicăn cứ vào điểm rơi của bóng để di chuyển và vận dụng kỹ thuật đánh bóng
Do đó, nếu VĐV không linh hoạt dé lâm vào tình thế bị động
Hiện nay xu hướng huấn luyện thể thao với lượng vận động lớn là cơ sở
để đạt thành tích xuất sắc của các môn thể thao Song tiến hành với lượng vận
động lớn phải dựa trên cơ sở trình độ thể lực nhất định Trình độ thể lực càng cao, thì tố chất thể lực chuyên môn càng phát triển tốt, có lợi cho việc nắm
vững kỹ thuật, thúc đẩy sự phát triển và duy trì trạng thái thi đấu tốt cho VDV
trong những cuộc thi đấu lớn, cảng thẳng phát huy hết trình độ kỹ thuật và chiến thuật VDV ngoài việc tập luyện để phát triển tố chất chung ra, còn phải
tập luyện phát triển các tố chất đặc thù của chuyên môn như: sức mạnh, tốc độ,
sức bến, mềm dẻo, khéo léo Trình độ tập luyện càng cao thì yêu cấu tố chất
ngày càng lớn Những tố chất chuyên môn sẽ giúp cho VĐV nhanh chóng nam
Trang 12vững và nâng cao trình độ chuyên môn Vì vậy cùng với việc huấn luyện kỹ
chiến thuật can phải phát triển thể lực chuyên môn
Như chúng ta biết xu thế của bóng bàn hiện đại là thi đấu với tốc độ
nhanh, điểm rơi biến hoá đòi hỏi VĐV phải phán đoán nhanh, di chuyển phản
ứng với bóng, lăng tay nhanh, có như vậy mới giành được thắng lợi Điều đó
yêu cầu VĐV phải có tốc độ chuyên môn và tính linh hoạt cao
Tốc độ chuyên môn trong bóng bàn là tốc độ riêng biệt của mọi động tác
không có tính chu kỳ như: Lang tay bên thuận và bên nghịch, di chuyển bước
v.v Yêu cầu về tính linh hoạt trong bang ban là: Tuy cơ ứng biến, đối phó kịp
thời những tình huống bất ngờ, tốc độ bóng đến 3-5 giây Trong khoảnh khắc
đó , phải phán đoán hướng bay, tốc độ, điểm rơi, sức mạnh, mức xoáy củabóng, đồng thời căn cứ vào tình hình cụ thể để quyết định cách phản công
Những VDV đạt được trình độ tập luyện cao, quá trình này đạt tới tự động hoá
động tác.
Mức độ linh hoạt cao hay thấp còn được quy định bởi tốc độ thay đổi từ
động tac này sang động tác khác nhanh hay chậm, phán đoán bóng đúng hay
sai Biểu hiện thường thấy ở các VĐV xuất sắc là ở chỗ nhanh, khéo léo đánh
vào điểm yếu của đối phương Từ những đặc điểm trên đây ta thấy tốc độ
chuyên môn và tính linh hoạt là hai yêu cầu thiết yếu nhất của môn bóng bàn.
Mặt khác, trong huấn luyện thì đặc biệt phải chú ý đến yếu tố sức mạnh
tốc độ, lực vụt vào bóng là lực bột phát Trong thi đấu VDV muốn đánh bóng mạnh thì phải nâng cao tốc độ lăng tay, lực bột phát trong bóng bàn không
giống như dùng sức của các môn ném đẩy , mà ở đây nó là lực mà VĐV khống
chế hoạt động của tay, chân đặc biệt là lực co tay Nếu lực này càng lớn thì tốc
độ lãng tay càng cao Vì thế việc huấn luyện VĐV trẻ thì phải dựa vào đặc điểm tâm sinh lý, giai đoạn nhạy cảm với lượng vận động mà huấn luyện viên
đưa ra lượng vận động thích hợp cho tố chất thể lực trong chuyên môn thông
qua các bài tập có khối lượng và cường độ thích hợp, mới mong đạt được hiểu
quả tốt đẹp
Trang 131.4 Các giai đoạn huấn luyện VĐYV trẻ:
Thực tiễn huấn luyện thể thao thành tích cao cũng chỉ ra rằng không nên
yêu cầu một cách cứng nhắc các độ tuổi đối với việc tiếp nhận tập luyện thể
thao trong một môn thé thao VĐV cũng có thể giành được các thành tích thểthao cao nhất trong môn thể thao mà họ có nang khiếu đặc biệt Và giai đoạn
huấn luyện VĐV trẻ phải chú ý xác định được mục đích , nhiệm vụ, nội dung
của giai đoạn huấn luyện Và giai đoạn chính của giai đoạn huấn luyện VĐV
trẻ là việc chuẩn bị thể lực,kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý cho VĐV.
Riêng đối với việc huấn luyện VĐV trẻ thì phải chú ý đến đặc điểm
tâm, sinh lý để có phương pháp và đưa ra giai đoạn huấn luyện thích hợp.
Thành tích của VĐV bóng ban được nâng cao phan lớn dựa vào hiệu quả của
hệ thống huấn luyện nhiều năm cho VĐV trẻ , tức là quá trình tổ chức hợp lý
việc giáo dục và huấn luyện nhỉ đồng, thanh thiếu niên trong các trường
nghiệp dư và năng khiếu thể thao bóng bàn, rèn luyện các tố chất thể lực vànhững yêu cẩu năng khiếu của, Theo quan điểm chung của các nhà lý luậnTDTT thì quá trình huấn luyện VDV trẻ có thể chia ra làm 4 giai đoạn:
Giai đoạn I: Giai đoạn chuẩn bị trước khi tập:
Mục đích: Chuẩn bị tốt vé mức độ phát triển các tố chất thể lực, kinh
nghiệm vận động và yếu tố tâm lý.
Nhiệm vụ: Phân biệt biên độ hoạt động, các đặc tính về không gian, các
quãng thời gian khác
Giai đoạn H: Giai đoạn ban đầu:
Mục đích: Học các nguyên lý kỹ thuật của động tác, hình thành kỹ năng
the hiện nó, mặc dù còn dưới dạng “hô thiển ”.
Nhiệm vụ: Nấm được khái niệm chung vé động tác và tâm thế tốt để
tiếp thu tốt động tác, thực hiện yếu lĩnh của kỹ thuật động tác, hình thành nhịp
điệu chung của động tác.
Giai đoạn HH: Giai đoạn đi sâu:
Mục đích: đưa trình độ tiếp thu ban đấu, còn "thô thién” đối với kỹ
thuật động tác lên mức tương đối hoàn thiện
Nhiệm vụ: Hiểu các quy luật vận động của động tác , chính xác hoá kỹ
tuật độngh tác theo các đặc tính không gian, thời gian và động lực của nó.
Hoàn thiện nhịp điệu động tác, thực hiện động tác tự nhiên và liên tục, tạo tiền
để để thực hiện động tác biến dạng.
Giai đoạn IV: Giai đoạn củng cố và tiếp tục hoàn thiện:
Mục đích: Đảm bảo tiếp thu và vận dụng động tác hoàn thiện trong
thực tế.
wu
Trang 14Nhiệm vụ: Củng cố kỹ xảo đã có về kỹ thuật động tác , mở rộng biến
dạng của kỹ thuật động tác để có thể thực hiện nó hợp lý trong các điều kiện
khác nhau, hoàn thiện sự cá biệt hoá kỹ thuật động tác cho phù hợp với đặc
điểm và các năng lực cá nhân
Theo quan điểm các chuyên gia bóng ban thì quá trình đào tạo VDV
bóng bàn có thể chia thành 4 giai đoạn sau:
Giai đoạn đầu: Tập luyện ban đầu Trẻ có thể tập luyện bóng bàn từ
7-§ tuổi
Mục đích cuả giai đoạn này là: Cho các em làm quen với các kỹ thuật,
các hoạt động thể lực chung và chuyên môn của môn bóng bàn.
Nhiệm vụ cuả giai đoạn này là huấn luyện để tăng cường sức khoẻ,
nấm vững những kỹ năng vận động đa dạng và các yếu tố kỹ thuật VĐV
Giai đoạn H: Giai đoạn chuyên môn hoá thể thao Kéo dai từ 11-14
tuổi
Mục đích của giai đoạn này là hoàn thiện các kỹ năng vận động, khả
năng vận dụng kỹ thuật và chiến thuật một cách hoàn hảo, điêu luyện
Nhiệm vụ của giai đoạn này là tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực
chung, toàn điện và các tố chất thể lực chuyên môn như: Sức nhanh, sức bén
tốc độ, sức mạnh tốc độ, mém dẻo, khéo léo, khả năng phối hợp vận động, thực hiện tốt các kỹ thuật cơ bản, trong đó kỹ thuật mũi nhọn như: giật, bạt,
giao bóng và vận dụng được một số chiến thuật cơ bản Ở giai đoạn này bắt
đầu xây dựng phong cách lối đánh, chọn kỹ thuật sở trường và các kỹ thuật hỗ
trợ cho lối đánh.
Giai đoạn này chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch huấn luyện
nhiều năm, vì nó đặt nền móng cho trình độ thể thao đỉnh cao Theo các chuyên gia thế giới, thời gian nâng cao thành tích thể thao cao nhất lại thường
ở vào 2 năm cuối của giai đoạn chuyên môn hoá, tức là khoảng 13-14 tuổi Ở lứa tuổi 14 hầu hết các VĐV xuất sắc đã thể hiện tài năng và nguyện vọng của
mình Đến tuổi 14 VĐV không thể hiện triển vọng thì khó có thể chuyển lên
giai đoạn IIL Ở giai đoạn này VĐV phải có vị trí tương đối trong đội tuyển
thiếu niên của các tỉnh thành, ngành tham gia thi đấu giải toàn quốc Các VDV
xuất sắc có thé đạt tiêu chuẩn cấp I.
Giai đoạn HH: Hoàn thiện trình độ thể thao Giai đoạn này kéo dài
trong 2 năm (15-16 tuổi).
Mục đích : Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng,kỹ xảo vận động, khả nang
vận dụng kỹ thuật và chiến thuật một cách linh hoạt, khéo léo,
Trang 15Nhiệm vụ:Phát triển toàn diện các tố chất thể lực chung và chuyên
môn, nâng cao kiến thức lý luận, tiếp tục hoàn thiện kỹ chiến thuật và ổn định
phong cách lối đánh.
Giai đoạn IV:Nâng cao thành tích thể thao Giai đoạn này kéo dai trong
2 năm (17-18 tuổi)
Mục đích: trên cơ sở hoàn thiện trình độ thể thao chú trọng nâng cao
lượng vận động đảm bảo tính chất đặc trưng của môn bóng bàn để nâng cao
thành tích.
Nhiệm vụ: Tiếp tục nang cao kỹ chiến thuật, thể lực, hoàn thiện về phong cách
lối đánh, nâng cao trình độ lý luận, tham gia nhiều cuộc thi đấu ttrong và ngoài
nứợc Có thể chịu đựng được lượng vận động cao Kết thúc giai đoạn này VDV
đạt trình độ cấp 1, những VĐV xuất sắc đạt tiêu chuẩn kiện tướng và có thànhtích quốc tế ban đầu bước vào vùng thời hạn: vùng những thành tích ban đầu
Đến đây kết thúc các giai đoạn huấn luyện VĐV trẻ nhiều năm
Ad
Trang 16CHƯƠNG II: MỤC ĐÍCH - NHIỆM VỤ- PHƯƠNG PHÁP
ĐỐI TƯỢNG-FỔ CHỨC NGHIÊN CỨU :
2.1 MỤC DICH NGHIÊN CỨU:
Nhằm xây dựng các chỉ tiêu, tiêu chuẩn đánh giá trình độ kỹ- chiếnthuật, thể lực cho nam VĐV bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14 ĐãkLãk
2.2 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
2.2.1 Nghiên cứu lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá trình độ chiến thuật, thể lực cho nam VDV bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14.
kỹ-2.2.2 Đánh giá trình độ kỹ- chiến thuật, thể lực cho nam VĐV
bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14 tỉnh DakLak sau một năm tập luyện
2.2.3 Lập thang điểm xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ chiến thuật, thể lực cho nam VĐV bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14 tỉnh
kỹ-DakLak.
2.3 PHƯƠNG PHAP NGHIÊN CỨU :
Để giải quyết các nhiệm vụ trên của để tài chúng tôi đùng các phương
pháp nghiên cứu sau:
2.3.1 Phương pháp đọc tổng hợp và phân tích tài liệu liên quan:
Sử dụng phương pháp này nhằm thu thập các thông tin liên quan như:
tâm lý học, sinh lý học TDTT, kỹ thuật bóng bàn, lý luận TDTT, y sinh học
TDTT, bóng bàn hiện đại Lam cơ sở khoa học nghiên cứu dé tài và được sử
dụng trong suốt quá trình nghiên cứu
2.3 2 Phương pháp quan sat sư phạm:
Phương pháp này nhằm qua sát các buổi học, tập luyện và thi đâú cũng
như kiểm tra các em tại trung tâm TDTT DakLak, làm cơ sở để phân tích đánh
giá các năng lực về các mặt của VĐV bóng bàn trẻ
2.3.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Phương pháp này được sử dụng thông qua các Test sư phạm để kiểm tra
và đánh giá trình độ kỹ- chiến thuật và thể lực cho nam VĐV bóng bàn trẻ lứa
tuổi 12-14 tỉnh DakLak
Trang 17Các Test để kiểm tra đánh giá gồm:
Trang 188.Giao bóng công đánh quả thứ 3 dứt điểm, trong 10 quả Tính hiệu suất.
9.Chạy xuất phát cao 30m(s).
10.Bật xa tại chỗ (cm)
2.3.4 Phương pháp phỏng vấn bằng phiếu Anket:
Phương pháp này dùng phiếu hỏi để phỏng vấn các HLV bóng bàn trong
các câu lạc bộ trong và ngoài tỉnh đang trực tiếp HL các VDV bóng bàn trẻ
12-14 Phiếu phỏng vấn được giới thiệu qua Phụ lục 1.
2.3.5 Phương pháp toán thống kê:
Sau khi thu thập được thông tin, các số liệu tôi dùng phương pháp toán
thống kê để tổng hợp và xử lý số liệu để đưa ra kết quả cuối cùng nhằm giải
quyết các nhiệm vụ trên của dé tài
x:Độ lệch chuẩn của mẫu.
6 :Phương sai của mẫu.
Trang 19w 1:Giá trị trung bình lần kiểm tra thứ |.
w2:Giá trị trung bình lần kiểm tra thứ 2
T- Student:¿ = I (n<30)
Trong đó:
t:Giá trị thực nghiệm.
|đ:Giá trị trung bình của di.
di:Hiệu số của các cặp giá trị.
n:Số cặp giá trị.
Lai ~d):T6ng các gia trị của tập hợp mẫu.
2.4 ĐỐI TƯỢNG- THỜI GIAN -TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU:
2.4.1 Đối tượng nghiên cứu:
Đối tượng nghiên cứu là 15 nam VĐY bóng bàn trẻ lứa tuổi 12-14 tại
trung tân sở TDTT tỉnh DakLak.
2.4.2 Tổ chức nghiên cứu:
Để nghiên cứu để tài này chúng tôi tiến hành tổ chức nghiên cứu 15 nam
VDV năng khiếu bóng bàn trẻ tỉnh ĐãkLãk sau một năm tập luyện, từ 5/2004
đến 5/2005,va được chia làm 3 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Từ 05/2004 đến 01/07/2004 gồm các nhiệm vụ sau:
-Xác định để tài.
-Lập dé cương.
-Bảo vệ để cương
Trang 20Giai đoạn 2: Từ 05/07/2004 đến 8/2004 gồm các nhiệm vụ sau:
-Kiểm tra lấy số liệu lần 1
-Xử lý số liệu lần I
- Viết chương I: Cơ sở lý luận của vấn dé nghiên cứu.
- Giải quyết nhiệm vụ 1.
Giai đoạn 3: Từ tháng 12/2004 đến 05/2005 gồm các nhiệm vụ sau:
-Kiểm tra lấy số liệu lần 2.
-Xử lý số liệu
- Giải quyết nhiệm vụ 2.
-Hoàn thiện luận văn.
-Báo cáo thử.
-Báo cáo thật.
41
Trang 21CHƯƠNGIH: KẾT QUA NGHIÍN CỨU:
3.1.Nhiệm vụ 1: Nghiĩn cứu lựa chọn câc chỉ tiíu đânh giâ trình độ kỹ chiến
thuật, thể lực cho nam VPV bóng ban trẻ lứa tuổi 12-14 ĐăkLăk:
Để giải quyết nhiệm vụ năy chúng tôi tiến hănh theo 3 bước như sau:
Bước 1; Hệ thống hoâ câc Test đânh giâ trình độ kỹ chiến thuật vă thể
lực cho VDV bóng băn trẻ :
O bước năy,thông qua việc tìm hiểu nghiín cứu tăi liệu sâch bâo chuyín
môn căn cứ vằ đặc điểm lứa tuổi thiếu niín vă điều kiện thực tiễn tôi đê
hệ thống hoâ được câc chỉ tiíu đânh giâ trình độ kỹ chiến thuật vă thể lựccủa vận động viín bóng băn trẻ gồm 48 Test sau:
Lip bóng thuận tay theo đường chĩo văo ô góc phải! phút( lần)
Vụt bóng thuận tay văo góc phải | phút( lần).
Vụt bóng thuận tay văo góc trâi 1 phút( lần).
Vụt 2 bín về góc trâi 1 phút( lần).
Đẩy bóng trâi tay về góc phải | phút( lần)
Đẩy bóng trai tay về góc trâi ! phút( lần)
Đôi công tự đo 1 phút( ln).
Di chuyển d§t bóng từ 2 điểm về 1 điểm | phút( lần).
9 Dat bóng thuận tay về góc phải | phút( lần)
10, Đẩy trâi nĩ phải vụt bóng thuận tay về góc trâi | phút( lần)
L1.Gồ bóng thuận tay về góc phải | phút( lần)
12 Gò bóng phối hợp thuận vă trâi tay theo đường chĩo về nửa cuối băn
1 phút( lần)
13 Di chuyển 3 điểm lip bóng thuận tay về góc phải ! phút( lắn).
14 Đôi công trâi tay 1 phút( lần).
15.Gò bóng thuận tay nĩ người dật bóng theo đường thẳng vă đường
chĩo trong 10 quả (5 quả đường thẳng 5 quả đường chĩo).
16 Dd giao bóng (gò hoặc tấn công) về 2 góc trong 10 quả (quả)
17 Gò trâi di chuyển sang phải đật bóng về 2 góc trong 10 quả (quả)
18 Gò bóng 2 bín về góc trâi | phút( lần).
19 Gò bóng trâi tay về góc trâi | phút( lần)
20 Giao bóng con lắc 3 kiểu văo 6 15cm x 15cm trong 10 quả(quả)
21 Giao bóng kiểu con lắc 10 quả văo ô 45x45cm (quả)
22 Day bóng trâi tay 2 lin, nĩ người dat phai về góc trâi 1 phút( lần)
23 Giao bóng công đânh quả thứ 3 về 2 góc trong 10 quả (quả).
24 Đẩy bóng giữa băn nĩ người vụt đường giữa băn I phút( lần)
25, Giật bóng xoây lớn kết hợp bạt bóng trong 10 quả (qua).
26 Gò ngắn lưới kết hợp gò dăi sau đó dật mạnh trong 10 quả (qua)
27 Gò xoây kết hợp dat- bạt bóng trong 10 quả(gủa).
2a sa
A}
